#затылочный нерв

[it-healer]

Головная боль и боль в шее: причины, взаимосвязь и методы самопомощи

[valgasnews]

Как и обещал, сегодня речь пойдет о мышцах, из-за которых возникает много проблем, таких как: головокружение, головная боль, боли в шее, синдром позвоночной артерии и многое другое.  Точнее не из-за самой мышцы, а из- за укорочения группы мышц.  Спешу представить вам короткие и длинные разгибатели шеи. В эти две группы мышц входят несколько других мышц, о которых вам знать не осо��о нужно.  Интересно другое.  Каждая из этих мышечных групп отвечают за свое и помогает другим в случае нарушений.  Эти мышцы помогают поворачивать голову направо- и налево, а также поддерживать голову вертикально. Все просто... когда это работает. Что происходит, если что э-то ломается? Чаще всего идет укорочение мышц, в прямом смысле слова.  В этот момент часть нагрузки принимают на себя те мышцы, которые имеют сходный функционал.  Все перекашивается, а то, что находится МЕЖДУ мышцами, сдавливается. Что именно сдавливается? Позвоночная артерия, и возникает синдром позвоночной артерии. Если по-русски, то это уменьшение кровотока.  Сдавливается большой затылочный, малый затылочный и подзатылочный нерв. Уменьшается амплитуда движения головы... но вы этого не замечаете, ибо практически не вращаете головой в полной амплитуде.  Из-за этого возникают головные боли, боли в шее. И многие в этот момент автоматически потирают шею в нужном месте, гладя короткие и длинные разгибатели. Становится легче, но не надолго.  Для того, чтобы этого избежать, нужно регулярно делать минимум 3 - 5 упражнений на шею. Благо, что для шеи нет множества упражнений в силу ограниченности движений. И это добавляет ценности КАЖДОМУ упражнению.  Для шеи важны все возможные упражнения.  Именно поэтому в программе Альфа и Омега этому уделено 7 подробных занятий.  Поэтому можете уже сегодня начать делать упражнения для шеи.  С уважением, Иван  и Ксения Кузнецовы p.s. Для вас хорошая новость! Я почти закончил работу над мини-тренингом, который каждый из вас сможет пройти. И сегодня уже доступен первый урок из пяти.  Я постарался сделать уроки динамичными, интересными, полезными. Есть как методика, так и практика. Если вам понравится, пишите комментарии на странице урока, обязательно делитесь этим уроком со своими знакомыми и ждите продолжения!  Переходите по ссылке, смотрите короткое видео и читайте PDF отчет. http://ift.tt/2mKApO5 Всем удачных выходных. Если успею, то второй урок будет в воскресенье! Если же нет, сильно не ругайтес

from Blogger http://ift.tt/2nq6kBL via IFTTT

[valgasnews]

Как и обещал, сегодня речь пойдет о мышцах, из-за которых возникает много проблем, таких как: головокружение, головная боль, боли в шее, синдром позвоночной артерии и многое другое.  Точнее не из-за самой мышцы, а из- за укорочения группы мышц.  Спешу представить вам короткие и длинные разгибатели шеи. В эти две группы мышц входят несколько других мышц, о которых вам знать не особо нужно.  Интересно другое.  Каждая из этих мышечных групп отвечают за свое и помогает другим в случае нарушений.  Эти мышцы помогают поворачивать голову направо- и налево, а также поддерживать голову вертикально. Все просто... когда это работает. Что происходит, если что э-то ломается? Чаще всего идет укорочение мышц, в прямом смысле слова.  В этот момент часть нагрузки принимают на себя те мышцы, которые имеют сходный функционал.  Все перекашивается, а то, что находится МЕЖДУ мышцами, сдавливается. Что именно сдавливается? Позвоночная артерия, и возникает синдром позвоночной артерии. Если по-русски, то это уменьшение кровотока.  Сдавливается большой затылочный, малый затылочный и подзатылочный нерв. Уменьшается амплитуда движения головы... но вы этого не замечаете, ибо практически не вращаете головой в полной амплитуде.  Из-за этого возникают головные боли, боли в шее. И многие в этот момент автоматически потирают шею в нужном месте, гладя короткие и длинные разгибатели. Становится легче, но не надолго.  Для того, чтобы этого избежать, нужно регулярно делать минимум 3 - 5 упражнений на шею. Благо, что для шеи нет множества упражнений в силу ограниченности движений. И это добавляет ценности КАЖДОМУ упражнению.  Для шеи важны все возможные упражнения.  Именно поэтому в программе Альфа и Омега этому уделено 7 подробных занятий.  Поэтому можете уже сегодня начать делать упражнения для шеи.  С уважением, Иван  и Ксения Кузнецовы p.s. Для вас хорошая новость! Я почти закончил работу над мини-тренингом, который каждый из вас сможет пройти. И сегодня уже доступен первый урок из пяти.  Я постарался сделать уроки динамичными, интересными, полезными. Есть как методика, так и практика. Если вам понравится, пишите комментарии на странице урока, обязательно делитесь этим уроком со своими знакомыми и ждите продолжения!  Переходите по ссылке, смотрите короткое видео и читайте PDF отчет. http://ift.tt/2mKApO5 Всем удачных выходных. Если успею, то второй урок будет в воскресенье! Если же нет, сильно не ругайтес

from Blogger http://ift.tt/2nq6kBL via IFTTT