#хроническая усталость

[it-healer]

Головная боль и боль в шее: причины, взаимосвязь и методы самопомощи

[carnefre5ca]

Пожалуй, буду пробовать вам что-нибудь рассказывать

Я не так давно решил чуть-чуть кардинально поменять свой режим сна, в качестве эксперимента, естественно. Суть в том, что я сплю весь день и бодрствую ночью, и кто бы мог подумать, но это пагубно влияет на мой организм. Конечно, такие проблемы, как нарушение сна, хроническая усталость, нарушение работы пищеварения и риск возникновения какой-нибудь депрессии меня не сильно пугают, но, кажется, придётся всё возвращать на свои места. Хотя возможность посидеть тихо-мирно ночью очень подкупает..

[ggondae99]

у меня не хроническая усталость

а хроническое чувство пустоты

[justhinksomething]

Рисую, чтобы напомнить себе, что я ещё существую. Несколько скетчей просто как факт, не как достижение.

Всё остальное время:

апатия, вялость, ощущение, будто жизнь протекает сквозь пальцы.

Хроническая усталость давно стала нормой.

Как вообще люди заставляют себя что-то делать?

[vladtabachnik]

Отдых очень важен

Одна из проблем современного человека — неумение брать тайм аут. Мы вечно боимся что-то не успеть сделать, нам с детства внушали, что лениться — плохо. В результате выросло много взрослых, которые, просто физически не умеют отдыхать.

Если долго обходится без отдыха, то

Появляется хроническая усталость

Эффективность работы снижается

Совершается больше ошибок

Ломается режим сна

Происходит эмоциональное выгорание

И как следствие хронический стресс и лишний вес

Был такой старый анекдот «Встречаются два бывших одноклассника, один — богатый, второй — безработный. Безработный: "Слушай, я не ел три дня"... Богатый: "Ну что же ты брат, надо себя заставлять!"

И это очень актуально, когда речь идёт об отдыхе!

Мы не можем нагружать себя до бесконечности. Следите за тем, чтобы вам было комфортно.

Отдыхать — это не просто нормально, это необходимо.

Отложите или отмените те дела, которые можно отложить и отменить, и отдохните.

[ekolmed]

Признаки нехватки витаминов Дефицит витамина А: сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. Дефицит витамина В1: диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). Дефицит витамина В2: стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. Дефицит витамина В3: слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления. Дефицит витамина В6: слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты. Дефицит витамина В12: анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит. Дефицит витамина С: общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта. Дефицит витамина D: у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом. Дефицит витамина D3: плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей. Дефицит витамина Е: склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен. Дефицит витамина К: нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу. Дефицит витамина Р: появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость. Дефицит витамина РР: апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ. Дефицит витамина Н: появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[dijin]

То есть я понимаю и принимаю тот факт вины, что разницу и долги надо было закрывать осенью и зимой, и нельзя было откладывать все на весну, но при этом это не отменяет того факта, что именно в марте я словила жёсткий дезорентир

��у то есть я понимаю, что нужно заниматься, но у меня нет сил, от слова вообще и совсем. Причем есть два варианта (если не оба сразу). Первое, хроническая усталость; да, я никто, чтобы ставить себе диагноз, но очень часто ловлю себя на мысли, что не могу отдохнуть; когда-то больше, когда-то меньше, но мысли о том, что скорее бы выходные или скорее бы ночь, чтобы отдохнуть, они есть. Второе, обычное выгорание. Потому что с начала весеннего семестра свалилось очень многое, и по учебе и в плане эмоций, и все это приходиться вывозить одной

[webmirror]

Мужчины и массаж: разрушаем стереотипы 😉

Мужчины и массаж.  Звучит немного… стереотипно, да? 🤔 Картинка, которая всплывает в голове: заросший бородач в халате, мучительно пытающийся расслабиться под неумелыми руками.  Но вот я, ваш покорный слуга, решил разрушить этот миф (а заодно и свои собственные зажимы). И отправился в массажный салон.

Признаюсь честно, я шел туда с опаской. Представьте себе: огромный, грубый (ну, относительно 😅) мужик, который проводит большую часть времени за компьютером, и вдруг… массаж. Это всё равно, что пингвину попытаться научиться летать. Вроде бы и не совсем невозможно, но… напряженно.

Салон встретил меня ароматом лаванды и… тишиной. 🤫 Тишиной, такой глубокой и всепоглощающей, что я на секунду подумал, что попал в медитационный центр для йогов-ниндзя. А потом появились они – белые махровые халаты, тапочки и вежливая девушка-администратор. Даже я, человек, который предпочитает общаться с миром через интернет и чашку кофе ☕, ощутил лёгкое смущение.

Внутри царила атмосфера ум��ротворения. Мягкий свет, успокаивающая музыка, даже мои обычно напряженные плечи немного расслабились. Меня провели в уютную комнату, где стояла удобная кушетка, напоминающая огромного белого слона.  На ней я и должен был претерпеть, то есть… насладиться процедурой.

Мастер, приятная девушка с тихим голосом и волшебными руками ✨, начала свой сеанс. Сначала всё было… необычно. Неприятно, пожалуй, не то слово, просто непривычно. Я, человек, который обычно избегает любых прикосновений, кроме рукопожатия (и то, если другого варианта нет), чувствовал себя немного не в своей тарелке. Моё тело, зажатое от сидения за компьютером, протестовало и напрягалось.

Но постепенно, шаг за шагом, я начал расслабляться. Мастер работала профессионально и чутко. Её руки, словно волшебные палочки, разглаживали мои напряженные мышцы, снимая накопившееся напряжение. Я даже начал чувствовать, как исчезает моя хроническая усталость, накопленная за долгие часы работы.

В какой-то момент я поймал себя на мысли, что… мне нравится! 😍 Да, да, мне, грубому, мужественному (в своей голове 😉) мужчине, нравится массаж! Я забыл обо всех своих проблемах, обо всех своих делах. Я просто существовал, погрузившись в блаженное состояние покоя. 😌

Чувство, которое я испытал, трудно описать словами. Это не просто расслабление, это что-то большее. Это освобождение от напряжения, которое я даже не осознавал до этого момента. Это чувство полной гармонии с собственным телом. 🙏

Сеанс подошел к концу. Я чувствовал себя обновленным, полным сил и энергии. Мой поход в массажный салон стал не просто процедурой, а настоящим маленьким путешествием, путешествием внутрь себя. И я понял, что мужчинам тоже нужен массаж. И это совершенно не стыдно. Наоборот, это способ позаботиться о себе, о своем здоровье и благополучии. Так что, дорогие мужчины, не бойтесь экспериментировать. Ваш зажатый спиной скажет вам "спасибо". А ваше тело – "повторим!" 👍

[saitdliavseisemi]

Если угасает страсть …

Когда люди живут вместе длительное время, естественно, что они привыкают друг к другу. Кто-то считает, любовь со временем уходит, называют только разные сроки ее выживаемости – 3, 5, 7 лет. Потому некоторые люди принципиально не поддерживают долговременных отношений, а если и заключают брак, уже через пару лет готовы развестись. Кто-то смотрит на жизнь оптимистичней и не видит в определенном охлаждении чувств особой трагедии. Однако первая мысль, которая возникает на фоне самых незначительных проблем в сексуальных отношениях, это что в сердце любимого или любимой поселился кто-то другой.

Года супружеской жизни отнимают желание заниматься сексом.

Когда уходит былая страсть и желание заниматься любовью постоянно, а память бурных ночей на определенном пике отношений бередит чувства, всегда хочется найти причину, по которой так происходит. Хорошо, если ума хватает сразу не обрушиваться на свою половину с упреками: ты меня больше не хочешь или ты мне изменяешь – это самый верный путь к разрыву. Мужчину уже травмирует спад его сексуальной активности, и если дополнительно заострять на этом его внимание, он действительно может попытаться проверить состояние потенции в другом месте и там-то как раз преуспеть. После чего, опять же, отношениям приходит конец.

Если он не хочет тебя – это не значит, что не любит.

Так устроены люди, что они не могут не меняться и не могут всегда относиться одинаково к тем, кто с ними рядом. На первоначальном этапе интимные отношения влюбленных, как правило, искрят страстью и новизной, а со временем происходит привыкание, но это отнюдь не значит, что происходит нечто плохое. Появляется доверие друг к другу, способность ценить близость без секса, желание просто быть рядом и чувствовать друг друга. Только с течением времени мужчина избавляется от мысли, что постоянный секс, на который он должен быть всегда способен, самоутверждает его в глазах женщины. А как относиться к снижению сексуальной активности, зависит уже только от самих людей. Если из 10 раз за сутки секс превратился в 3-4 раза в неделю, к этому можно просто привыкнуть. К тому же, причины у этого могут быть вообще посторонние: усталость, хроническая болезнь кого-то из двоих или типичная заезженность бытом. Видимо, беда многих людей, рушащих свои отношения, именно в том, что они не умеют достойно перейти на новый этап, и взамен этого кидаются на поиски нового страстного водоворота.

[it-healer]

Психосоматика: когда тело и психика не в ладах – как выйти из замкнутого круга

Психосоматика – модный, но важный термин, описывающий состояние, когда тело и психика перестают взаимодействовать. Многие люди жалуются на боли, неприятные ощущения, но врачи не находят видимых проблем. Раньше такие состояния называли вегетососудистой дистонией или нейроциркуляторной дистонией, но сегодня всё списывают на психосоматику.

В чём суть? Человек не понимает своё тело, не слышит его сигналы. Из-за этого появляются странные жалобы: зуд, покалывание, онемение, боль без явной причины. Пациент приходит к врачу, получает таблетку от давления, обезболивающее, но через время всё возвращается, потому что настоящая причина – в запутанных процессах нервной системы.

Гипердиагностика усугубляет ситуацию. Сегодня на одну жалобу ставят сразу несколько диагнозов: остеохондроз, грыжа, протрузия – хотя в реальности проблема одна и та же. Врач ориентируется на медицинские учебники, но многие проц��ссы в теле до сих пор не изучены. Например, медицина мало говорит о фасциях и мягких тканях, хотя они составляют большую часть тела и играют ключевую роль в здоровье.

Главный враг – хронический стресс. Он воздействует на всё: нервную систему, мышцы, суставы, позвоночник. Один человек переживает из-за работы, другой – из-за неудач в личной жизни. Кто-то недосыпает – и получает стресс, кто-то переедает – тоже стресс. Тело находится в постоянном напряжении, а врачи предлагают лишь таблетки, загоняя проблему внутрь.

Настоящее решение – движение. Стресс выводится физической активностью: упражнения, тренажёрный зал, холодные ванны, баня. Это куда эффективнее антидепрессантов, которые на время гасят психику, но вызывают массу побочных эффектов. Человек теряет эмоции, становится апатичным, но проблема никуда не уходит.

Когда тело болеет без видимых причин, лучший выход – заняться им. В кинезотерапии пациент учится взаимодействовать с телом, перестаёт бояться себя, становится увереннее – и боли исчезают. Простой тест: если после лёгкой пробежки давление и пульс в норме – организм в порядке. Если скачет – значит, пора укреплять мышцы.

Психосоматика часто встречается у пожилых людей. Они следят за давлением, измеряют его ежедневно, живут в ожидании «плохих показателей» – и это тоже стресс. У молодых всё иначе: мало движения, много компьютеров, психологические проблемы, которые накладываются друг на друга. Итог один – тело реагирует болезненными симптомами.

Когда человек понимает, что его тело – это саморегулирующаяся система, всё меняется. 75-летняя женщина, уверенная, что «жизнь кончена», после одного занятия кинезотерапией почувствовала себя лучше и захотела продолжить. Всё потому, что она осознала: тело – это не просто источник боли, а механизм, который можно настроить.

И самое главное – позитивные эмоции. Большинство болезней связаны с негативным мышлением. Когда человек фокусируется на жалобах, здоровье только ухудшается. Но стоит включить физическую активность, активизируются эндорфины, кровь насыщается кислородом – и настроение меняется.

Если плохо – не таблетки, а движение. Через полчаса тренировки стресс уходит, а день становится легче.

Берегите себя и помните: ваше тело – ваш главный ресурс.

[adbot]

Как распознать признаки депрессии у себя или близких

Депрессия — это не просто плохое настроение или временная усталость. Это серьёзное заболевание, которое может повлиять на все аспекты жизни. Как же распознать признаки депрессии у себя или близких? Давайте разберёмся.

Основные симптомы депрессии

Депрессия проявляется через различные симптомы, которые могут быть как эмоциональными, так и физическими. Вот основные из них: - Постоянное чувство грусти или опустошённости. - Потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили радость. - Хроническая усталость и отсутствие энергии. - Нарушения сна: бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. - Изменения аппетита и веса. Если вы заметили эти симптомы депрессии у себя или близких, важно не игнорировать их.

Эмоциональное выгорание или депрессия?

Эмоциональное выгорание часто путают с депрессией, но это разные состояния. Выгорание обычно связано с работой или стрессом, а депрессия — это более глубокое и длительное состояние. Эмоциональное выгорание может быть предвестником депрессии, поэтому важно вовремя обратить внимание на своё состояние.

Тревожность и депрессия: как они связаны?

Тревожность и депрессия часто идут рука об руку. Люди, страдающие депрессией, могут испытывать постоянное чувство тревоги, беспокойства или страха. Тревожность и депрессия усиливают друг друга, создавая порочный круг, из которого сложно выбраться без помощи специалиста. Как помочь близкому человеку с депрессией? Если вы подозреваете, что ваш близкий человек страдает от депрессии, важно проявить понимание и поддержку. Вот несколько советов: - Не обесценивайте их чувства. Фразы вроде «Возьми себя в руки» только усугубят ситуацию. - Предложите помощь в поиске специалиста: психолога или психиатра. - Будьте рядом, даже если человек не хочет говорить. Иногда простое присутствие может быть очень важным. Поддержка близких играет ключевую роль в борьбе с депрессией. «Депрессия — это не слабость, а болезнь, которая требует лечения.» — Стивен Илларди, психолог

Лечение депрессии: с чего начать?

Лечение депрессии может включать в себя как психотерапию, так и медикаментозное лечение. Важно обратиться к специалисту, который поможет подобрать подходящий подход. Лечение депрессии — это процесс, который требует времени и усилий, но он может значительно улучшить качество жизни.

Что в итоге?

Распознать признаки депрессии у себя или близких — это первый шаг к выздоровлению. Если вы заметили симптомы, не откладывайте обращение за помощью. Депрессия — это не то, с чем можно справиться в одиночку, но с поддержкой близких и специалистов её можно преодолеть. Read the full article

[ggondae99]

порой у меня складывается такое ощущение, что у меня какая-та хроническая усталость с рождения

[olgavasilyeva1965]

АЛГОРИТМ ДИАГНОСТИЧЕСКОГО ПОИСКА ПРИ БЕССОННИЦЕ

Алгоритм диагностического поиска при бессоннице включает последовательное выявление и анализ возможных причин расстройства сна. Основные шаги:

1. Сбор анамнеза

Характер бессонницы:

✔️Трудности с засыпанием.

✔️Ночные пробуждения.

✔️Ранние пробуждения.

Продолжительность и частота:

✔️Острое (до 3 недель).

✔️Хроническое (более 3 месяцев).

Связь с внешними факторами: стресс, работа, смена часовых поясов.

Симптомы днем: усталость, раздражительность, снижение концентрации.

2. Оценка психоэмоционального состояния

Проверить наличие:

✔️Депрессии (использовать шкалы, например, HADS, PHQ-9).

✔️Тревожных расстройств.

✔️Выявить хронический стресс.

3. Анализ образа жизни

Условия сна (гигиена сна, матрас, температура в спальне).

Наличие вредных привычек (алкоголь, кофеин, курение).

Физическая активность и режим дня.

4. Выявление соматических и неврологических заболеваний

Синдром обструктивного апноэ сна (храп, остановки дыхания во сне).

Синдром беспокойных ног.

Болезни щитовидной железы (гипертиреоз).

Хроническая боль (например, при артрите).

Кардиопульмональные патологии.

5. Оценка лекарственной терапии

Использование препаратов, вызывающих бессонницу:

✔️Психостимуляторы.

✔️Некоторые антидепрессанты.

✔️Стероиды.

✔️Отмена препаратов, вызывающих синдром отмены.

6. Оценка психических расстройств

✔️Посттравматическое стрессовое расстройство.

✔️Шизофрения.

✔️Биполярное расстройство.

7. Инструментальные исследования

Полисомнография – при подозрении на апноэ, синдром беспокойных ног, парасомнии.

Актография – для оценки циркадных ритмов.

Тесты на гормоны – исследование функции щитовидной железы, уровня кортизола.

8. Заключительный этап: постановка диагноза

✔️Установить основную причину бессонницы:

Психофизиологическая бессонница.

Вторичная бессонница (соматическая, психическая).

Первичные нарушения сна (апноэ, парасомнии, циркадные расстройства).

‼️При отсутствии явных причин – диагноз "первичная хроническая бессонница".

9. Разработка плана лечения

✔️Немедикаментозное лечение: когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б).

✔️Медикаментозное лечение: гипнотики, мелатонин (по показаниям).

✔️Лечение основной причины (если выявлена).

Этот алгоритм позволяет систематизировать диагностический процесс и определить оптимальный подход к лечению.

[tvincz]

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ- состояние постоянного утомления, снижения умственной и физической работоспособности, которое не прекращается после отдыха и продолжается более полугода. В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, - это патологическое состояние.

Важно вовремя обращать внимание на следующие ПРИЗНАКИ хронической усталости: 1. ПОСТОЯННЫЙ УПАДОК СИЛ И СНИЖЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия по указанным признакам более чем на 50% от нормы в течение шести и более месяцев. 2. БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ- действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему. 3. ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ- скачки настроения: от полной апатии до вспышек гнева. 4. НАРУШЕНИЯ СНА- сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон. 5. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ- которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности. 6. ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ И МЫШЛЕНИЕМ- нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность. 7. СНИЖЕНИЕ ИМУНИТЕТА- частые боли в горле, обострение хронических заболеваний. 8. ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА. 9. УВЕЛИЧЕНИЕ ЛИМФОТИЧЕСКИХ УЗЛОВ- шейных, подмышечных или других.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость - частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

❗💯 РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему 💯❗✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747

#хроническая_усталость#бессонница#инсомния

[ekolmed]

Какие продукты называются кислыми, а какие щелочными? Как они влияют на здоровья человека. Какие продукты называются кислыми, а какие щелочными, какая между ними разница, и как они влияют на здоровье человека? Кровь человека имеет щелочной характер. Для поддержания щелочности крови мы нуждаемся в 80% щелочных продуктов питания и 20% кислых. После прохождения полного цикла пищеварения и метаболических процессов в организме некоторые продукты оставляют щелочные отходы, тогда как другие оставляют кислые. Мы можем назвать такие продукты щелочно-генными и кислото-генными соответственно. Обычно кислоты, синтезированные при метаболизме продуктов (например, мочевая кислота, молочная кислота и др.), вступают в химическую реакцию со щелочами крови, лимфы, желчи и др., нейтрализуясь в конечном итоге. Но если в питании преобладают кислото-генные продукты, организм не может справиться со всеми поступаемыми кислотами, и тогда начинают появляться симптомы: усталость, головная боль, потеря аппетита (анорексия), бессонница, нервное напряжение, гиперацидность, насморк и т. д. Существуют другие важные побочные эффекты, возникающие вследствие повышенной кислотности крови. Организм использует натрий в качестве буфера для поддержания гомеостаза и возвращения кислого фактора рН на нормальный уровень, в результате чего запасы натрия исчерпываются. Когда натрий больше не может буферизовать накопленную кислоту, в качестве второго буфера организм начинает использовать кальций. Кальций выщелачивается из костей и зубов, если его недостаточно поступает с питанием. Это приводит к ослаблению костей, которые становятся пористыми и ломкими. Это состояние на медицинском языке называется остеопороз. Хроническая повышенная кислотность является ненормальным состоянием, при котором ускоряются процессы дегенерации и старения организма. Все токсичные вещества в организме находятся в форме кислот, и чтобы предотвратить или противодействовать накоплению кислот в организме, мы должны употреблять продукты, которые являются главным образом щелочными по своему характеру. Поэтому важно знать, какие продукты являются кислотными, а какие щелочными. В зависимости от воздействия продуктов питания на мочу, они подразделяются на кислото- или щелочно-генные. Кальций, магний, натрий, железо, медь, марганец и калий, содержащиеся в пище, создают щелочные эффекты. Сера, фосфор, хлор, йод, углекислый газ и угольная, молочная и мочевая кислоты в продуктах создают кислый эффект. Список кислых продуктов 1. Все продукты питания животного происхождения: мясо, яйца, рыба, домашняя птица и др. 2. Молочные продукты: стерилизованное и пастеризованное молоко, сыр, творог и масло. 3. Сушеный горох и бобы. 4. Все хлебные злаки и бобовые: пшеница, кукуруза, рис и бобы. 5. Все орехи и семена (высушенные): арахис, грецкий орех, орех кешью, кунжут, подсолнечник, семена дыни. 6. Все готовые продукты и полуфабрикаты: белый хлеб, булочки, хлебопекарные изделия, белая мука, шлифованный рис, белый сахар. 7. Токсичные продукты: чай, кофе, алкоголь, табак, безалкогольные напитки. 8. Все жиры и масла. 9. Все жареные и пряные продукты. 10. Все сладкие продукты и конфеты (содержащие белый сахар). Список щелочных продуктов. 1. Все фрукты (свежие или вяленые), включая плоды цитрусовых. 2. Все свежие овощи и зеленые корнеплоды (кроме гороха и бобов). 3. Проростки бобов, гороха, злаковых зерен и семян. 4. Пророщеные зерновые и бобовые ?? Частично щелочные продукты 1. Свежее сырое молоко и творог. 2. Размоченные ��рехи и семена. 3. Свежие орехи: миндаль, кокос, бразильский орех. 4. Свежие зеленые бобы, горох, зерно и просо. Некоторые полезные замечания 1. Как можно увидеть в таблице, пшеничная непросеянная мука, нешлифованный рис и другие хлебные злаки в натуральном виде являются умеренно кислотообразующими, но после обработки или очистки становятся более кислыми. 2. Почти все хлебные злаки, бобы, все виды мяса, яйца, рыба являются кислыми по своей природе, в то время как почти все фрукты и овощи являются щелочными. 3. Все цитрусовые (лимон, апельсин) первоначально кажутся кислыми, но их окончательный эффект в организме является щелочным. Именно поэтому они классифицируются как щелочные продукты. 4. Трудноперевариваемые плоды бобовых относятся к категории кислых продуктов, но при проращивании становятся более щелочными и менее кислыми. 5. Практически нет сомнений в кислой или щелочной природе молока. В связи с этим необходимо отметить, что свежее сырое молоко является щелочным, в то время как нагретое или кипяченое молоко является кислым. Различные продукты, полученные из молока, например сыр, масло и др. являются также кислыми по своему характеру. 6. Среди орехов арахис является самым кислото-генным, тогда как миндаль наименее кислото-генным. Кокосовый орех, с другой стороны, является щелочным по своей природе. Записан Джур Глобальный модератор Старожил Разделение пищи на кислую и щелочную было произведено йогами очень давно. К кислой относятся все животные продукты, многие зарновые, особенно очищенные, сушеные зернобобовые, творог, сыр. Щелочные продукты — овощи, фрукты, орехи (кроме арахиса), зелень, молоко, простокваша, йогурт. В Европе на это впервые обратил внимание более 100 лет назад немецкий ученый Р.Берг. Он доказал, что оптимальным для организма является поддержание щелочной внутренней среды, что в значительной мере достигается подбором соответствующих продуктов. Согласно рекомендациям йогов, необходимо, чтобы в течение дня на одну часть кислой пищи приходилось не менее двух частей щелочной. Щелочная внутренняя среда свойственна здоровым людям и обеспечивает эффективную жизнедеятельность, снижает потребность в белках, дает силы и долголетие. Длительное закисление несет болезни и преждевременную дряхлость. Ученые Н.Уокер и Р.Поуп оценили ряд продуктов в связи с их способностью окислять или ощелачивать организм. «+» — слабое ощелачивание; «-» — слабое окисление; «++» — среднее ощелачивание; «- -» — среднее окисление; «+++» — сильное ощелачивание; «- — -» — сильное окисление; «++++» — очень сильное ощелачивание, итд. Фрукты Овощи и крупы Продукты животного происхождения Ощелачиванию внутренней среды способствуют катионы кислот — кальций, магний, калий, натрий. Закисление же вызывают анионы, содержащие фосфор, серу, хлор. Щелочная среда в организме способствует здоровью, но это не означает, что нужно переходить на питание только щелочными продуктами. Везде важна гармония, поэтому лучше всего придерживаться соотношения «одна часть кислотной пищи — две части щелочной»!�� Фрукты Абрикосы свежие +++ Персики +++ Абрикосы сушеные ++++ Сливы сушеные — Арбузы +++ Сливы маринованные — Бананы спелые ++ Смородина +++ Бананы зеленые — Сок лимонный свежий +++ Виноград ++ Сок лимонный с сахаром — Виноградный сок ++ Сок апельсиновый свежий +++ Виноградный нектар — Финики ++ Вишни ++ Фрукты почти все +++ Дыни +++ Фрукты, вареные с сахаром от — до — Изюм ++ Чернослив ++ Инжир сушеный ++++ Яблоки свежие ++ Клюква + Яблоки сушеные ++ Овощи и крупы Картофель с кожурой +++ Арахис — Морковь ++++ Миндаль ++ Перец +++ Крахмал — Помидоры свежие ++++ Мамалыга и кукурузные хлопья — Редис +++ Овсяная крупа +++ Свекла свежая ++++ Ячневая крупа — Бобы свежие +++ Мука белая — Бобы сушеные - Хлеб черный - Бобы запеченные — Хлеб белый — Зеленый горошек ++ Сухой горох — Продукты животного происхождения Молоко цельное +++ Баранина вареная — Сыворотка молочная +++ Баранина тушеная - Сливки - Ветчина постная свежая - Сыр твердый — Бекон жирный - Сыр мягкий — Бекон тощий — Яйца —- Свинина нежирная — Говядина - Сало свиное + Телятина — Рыба от — до — Печень говяжья — Палтус — Дичь —- Раки —- Цыплята — Устрицы —- Мидии — 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[yourlagunaworld-blog]

Меня зовут Радик Хинчагов. Живу в Северной Осетии Алании, станица Змейская. Мне 55 лет.Таксист, работаю на себя, так как никогда не хотел работать на "чужого дядю" 4 года назад я познакомился с Академией Успех Вместе! Начал кушать клеточное питание, выполнять рекомендации Наставника, пить воду, научился делать зарядку! За это время изменил образ жизни и улучшил здоровье! За это время у меня: - Прошёл хондроз - Прошёл простатит - Прошли головные и суставные боли - Грыжа позвоночника не беспокоит - улучшилось зрение Прошёл хронический гастрит, с постоянной изжогой - Отвалились папилломы - Прошл�� хроническая усталость - Улучшилась работа жкт. -  Перестал часто болеть ОРВИ. Если простужаюсь, в течение пары дней выздоравливаю. - Ушли ночные предсудорожные состояния - Улучшилось качество сна - Отказался от газированных напитков Чувствую себя отлично, как 25 летний парень! Энергичный и бодрый! Очень рекомендую каждому человеку эти крутые продукты Также я обучаюсь у Долларового Миллионера на благотворительной основе, зарабатываю деньги в интернете,за несколько месяцев в новом  магазине Success Together мой доход составил 7000$ 💰 Более подробно расскажу свою историю в прямом эфире!