#мышечное напряжение

[it-healer]

Головная боль и боль в шее: причины, взаимосвязь и методы самопомощи

[ggondae99]

по поводу таблеток от биполярки

они походу реально начали нормально (наконец-то) на меня действовать, потому что прям резких переходов из нормального состояния в депрессию у меня не было и я более менее начала адекватно воспринимать вокруг себя вещи и в целом людей, себя, свои эмоции. я не могу сказать, что моё вечно нервно-мышечное напряжение куда-то исчезло, но по крайней-мере я не так сильно его ощущаю. и наверное самое главное, что у меня реально пустота в голове и если я захочу, то я могу ни о чём не думать. но при этом.... при этом, мне всё ещё часто депрессивно и меня мало что радует

[malyyolga]

Мигрень — Эмоции, которые бьют по голове. ⠀

⠀

Мигрень является одной из наиболее распространённых фор�� головной боли, что не дает покоя многим людям , лишая их сна и аппетита... Это состояние может существенно снижать качество жизни, ограничивая повседневную активность и вызывая значительный дискомфорт. Мигрень затрагивает миллионы людей по всему миру, независимо от возраста и пола, делая ее одной из наиболее распространенных форм головной боли. Важно отметить, что мигрень не просто головная боль, а сложное состояние требующее внимательного подхода к диагностике и лечению.⠀

⠀

Мигрень — это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется пе��иодическими приступами сильной головной боли. Она может сопровождаться такими симптомами, как тошнота, рвота, чувствительность к свету и звукам. Это состояние может быть связано с различными факторами, включая генетическую предрасположенность, изменения в нервной системе, гормональные колебания и внешние триггеры, такие как стресс, недостаток сна, изменение погоды и некоторые продукты питания.⠀

Мигренью страдают миллионы людей по всему миру, независимо от пола, возраста, территориального местонахождения. ⠀

⠀

— Психосоматика мигрени. ⠀

⠀

Мигрень может иметь психосоматическую природу. Это означает, что психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия и другие эмоциональные состояния, могут влиять на физиологические процессы в организме, вызывая или усугубляя симптомы мигрени.⠀

⠀

Психосоматические механизмы мигрени могут запускать:⠀

⠀

* Стресс.⠀

⠀

Стресс может вызывать мышечное напряжение, сужение сосудов и повышение артериального давления, что может привести к мигрени.⠀

⠀

* Тревога и депрессия.⠀

⠀

Эти состояния могут вызывать изменения в уровне гормонов, таких как кортизол и серотонин, которые влияют на нервную систему и могут способствовать возникновению мигрени.⠀

⠀

* Негативные мысли и эмоции.⠀

⠀

Отрицательные мысли и эмоции, такие как страх, гнев, разочарование и чувство вины, могут усиливать восприятие боли и ухудшать качество жизни людей, страдающих мигренью. Это происходит в том случае, когда человек находился под влиянием негативных эмоций не один день. ⠀

⠀

В психосоматике болит голова - это реакция на конфликт или эмоциональную травму. Особенно часто это проявляется, когда человек испытывает некое волнение или напряжение. Обида, гнев и враждебность также могут стать одной из причин боли в висках⠀

⠀

Также причиной возникновения мигрени могут стать:⠀

⠀

— Контроль всего, перфекционизм; ⠀

— Не любовь к себе ⠀

— Самокритика;⠀

— Несовершенство мира - борьба с этими "несовершенствами"; ⠀

— Эмоции скрытые, человек не может быть собой;⠀

— Неумение прощать; ⠀

— Принуждение, желание жить по-другому. ⠀

⠀

— КАК БЫТЬ? ⠀

⠀

Есть некоторые рекомендации для самопомощи. Они направлены на корректировку образа жизни человека. ⠀

⠀

✅ Принять несовершенство мира;⠀

✅ Позволить себе побыть беззаботным;⠀

✅ Научиться распознавать негативные эмоции, справляться с ними;⠀

✅ Научиться справляться со стрессом, избегать хронического стресса;⠀

✅ Отслеживать причины, которые вызывают приступы, чтобы предупредить последствия;⠀

✅ Позволить себе быть собой.⠀

✅ Больше радоваться, заниматься самонаполнением. В этом поможет любимое дело, то, что вдохновляет. ⠀

⠀

Лечение психосоматической мигрени должно быть комплексным и включать как медикаментозную терапию, так и психотерапию. Важно также научиться методам релаксации, управления стрессом и саногенному мышлению,которое исцеляет , делает здоровым и свободным. ⠀

⠀

Будьте здоровы и счастливы! ⠀

— запись на консультацию:⠀

⠀⠀

— С уважением Кармутху Ольга - Психолог, педагог -психолог 14.08.2024 г. ⠀

⠀

[shithebear]

Дедлайн маленький, работа большая

Простите, что ничего не постил

АХУЕВАЛ

Ну в принципе ничего не изменилось, кроме того, что Кисель завел Виоле котенка, а тот успел быстро вымахать

Еще Ки взял задание по разработке игры, я думала это будет не трудно, но затянулось на три дня... А ДЕДЛАЙН ТРИ ДНЯ, АФУЕТЬ

Котэ еще тот попрошайка, пакостник и подлиза, Виолу любит больше Кидема и кажется даже пытается вытравить его из СОБСТВЕННОГО же дома

Мне кажется он правда его очень сильно ненавидит

Ки решил попробовать спать по два часа, чтобы хоть так успеть доделать задание, потому что дедлайн работодатель реально скотский поставил, но блин сколько заплатят...

Недавно у Виолы начались какие-то беды с головой, но я не спешила идти к психиатру, но видимо уже пора

Психиатр: поздравляю, у вас генерализованное тревожное расстройство.

ГТР характеризуется выраженной тревогой, которая длится по несколько дней в течение нескольких месяцев. Тревога проявляется в ощущении общего постоянного опасения, в чрезмерном беспокойстве, сосредоточенном на множественных повседневных событиях. Чаще всего это беспокойство связано с семьей, здоровьем, финансами, учебой или работой.

Присутствуют дополнительные симптомы:

мышечное напряжение,

двигательное беспокойство, чрезмерная активность,

субъективное переживание нервозности,

трудности с концентрацией внимания,

раздражительность,

нарушение сна.

При диагностике ГТР важно учитывать его высокую коморбидность с другими тревожными расстройствами и депрессией. Наличие коморбидности увеличивает тяжесть расстройства и требует более длительного лечения.

И у нас Персик решил стать сильным и независимым

Пока нормальные люди едят полноценную еду, Ки хомячит киндер в тихоря с грустной миной

Не прошло и недели, а Персик вернулся через сутки. Видимо сильным и независимым быть не очень гуд. А тем временем у Виолы начались проблемы с памятью

Ну, я думаю это победа. Только режим сна Кидем налаживать заколебется, и режим питания тоже

[sonogambit]

н и ч е г о

Небо стало тя.желе.е. Или шарф своими объятьями не жалеет. Исхудалыми пальцами перебором перебороть этот спазм. Это мышечное напряжение. Это короткое замыкание. Всеми отмычками. Ключами, па.ролями. Между ключицами не играет роли, как утомить дыхание. изнурить изнутри. одолеть. Только в этом мне и преу.спеть. Не успеть в по.след.ний вагон. Это не после.дней вдох. По следам каждого выхода. Запасного опасного выдоха. Не серьезными взрослыми выход.ками. на поводу проводов жалей.ного неба. прозрачного солнца. Рас.крепостить своё королевство. Державу. Владычество. У меня никогда не получается и вряд ли получится. В ряд своих стойких оловянных (стеклянных) (деревянных) стоит ли устраивать на ночлег. Стоит ли утаивать в себе особо обособленных особ. О себе несвойственно заботиться в совокупности. О.бог.ащенный божественным воин. Связанный навязанной, по наитию принудительной ношею. Аскорбиновой скорбью оскорбил в коробах оробевших подданных, поддавшихся искушениям. Моё упущение. Ощущения осуществлены несущественно. Вещественные обязательства доказаны и в них, как оказалось, отказано. Взаимосвязана безнаказанно оказанная честь. Меня не счесть. ни отвлечь. ни привлечь. ни у.вечно с плеча. сгоряча из.меня.ть рычагом.  Как дела?  Да ничего.

[adbot]

Как управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях

Каждый из нас сталкивался со стрессом — будь то на работе, в семье или в других сферах жизни. Но как сохранить спокойствие и оставаться в гармонии с собой, когда эмоции переполняют? Управление эмоциями в стрессовых ситуациях — это навык, который можно развить с помощью специальных техник и осознанной практики. Эта статья поможет вам узнать, как понять природу своих эмоций, какие ошибки часто совершаются при их подавлении, и как можно эффективно справляться с любыми стрессовыми ситуациями. Важно помнить: управление эмоциями — это процесс, который требует времени, но результаты того стоят.

Что такое управление эмоциями?

Управление эмоциями — это способность осознавать свои чувства, контролировать их и реагировать на внешние раздражители с максимальной пользой для себя. Эмоциональный самоконтроль помогает сохранять баланс даже в самых сложных ситуациях. Как отмечал Даниэль Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект»: «Те, кто умеет управлять своими эмоциями, успешнее справляются с жизненными вызовами». Научившись управлять эмоциями, вы сможете не только улучшить качество своей жизни, но и сохранить здоровье. Ведь именно хронический стресс часто становится причиной многих заболеваний. Не позволяйте эмоциям взять верх — вместо этого превратите их в своих союзников.

Интрига: Почему так сложно контролировать эмоции?

Многие считают, что эмоции — это врожденная часть нашей личности, которую невозможно изменить. Но правда ли это? Существуют две популярные, но ошибочные теории: «Эмоции сильнее разума» Эта гипотеза утверждает, что эмоции полностью управляют нашим поведением. Но исследования показывают, что с помощью осознанности и практик расслабления мы можем изменить свои эмоциональные реакции. Миф о том, что разум бессилен перед эмоциями, подталкивает нас к неправильным выводам. На самом деле, регулярные тренировки осознанности и глубокого дыхания могут значительно укрепить вашу способность сохранять спокойствие даже в самых стрессовых ситуациях. «Стресс нужно подавлять» Другая распространенная ошибка — попытка полностью подавить стресс и эмоции. На самом деле, подавление пр��водит к внутреннему напряжению и эмоциональному выгоранию. Вместо этого лучше научиться проживать стрессовые эмоции и трансформировать их в энергию для действий. Если вы чувствуете, что эмоции накапливаются, важно дать им выход — через творчество, спорт или общение. Подавление лишь усиливает негативное воздействие на организм.

Как справляться со стрессом: проверенные методы

Вот несколько эффективных техник управления эмоциями, которые помогут вам справиться с любыми стрессовыми ситуациями: Дыхательные упражнения Глубокое дыхание — простой, но мощный инструмент для снижения уровня стресса. Попробуйте метод «4-7-8»: вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 7 и медленно выдохните на счет 8. Кроме того, практика полного йоговского дыхания позволяет расслабить тело и снять мышечное напряжение. Вы можете использовать дыхательные техники в любой момент, чтобы быстро успокоиться и вернуть ясность ума. Практика осознанности Осознанность позволяет наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения. Медитация, упражнения на концентрацию внимания и техники заземления помогают успокоиться и обрести внутренний баланс. Попробуйте простую технику: каждый раз, когда чувствуете нарастающее беспокойство, сосредоточьтесь на своем дыхании. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей и вернуть контроль над ситуацией. Позитивное мышление Смена негативного восприятия на позитивное помогает снизить тревожность и эмоциональное напряжение. Напоминайте себе о своих достижениях и делайте акцент на позитивных моментах в вашей жизни. Создавайте привычку благодарности: ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает настроиться на позитивный лад и лучше справляться со стрессом.

Что делать, если стресс накапливается?

Если вы чувствуете, что уровень стресса стал критическим, попробуйте следующие методы: - Обратитесь за профессиональной психологической помощью. - Составьте план действий для решения сложной ситуации. - Практикуйте техники расслабления, такие как йога или арт-терапия. - Регулярно занимайтесь физической активностью — спорт помогает снимать эмоциональное напряжение и повышает уровень эндорфинов. - Ищите поддержку в общении с близкими людьми, делитесь своими переживаниями.

Что в итоге?

Управление эмоциями в стрессовых ситуациях — это не врожденный дар, а навык, который можно развивать. Как сказал Виктор Франкл, австрийский психотерапевт: «Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша сила выбрать свою реакцию». Стресс — это часть жизни, но у вас всегда есть выбор: поддаться ему или научиться управлять им. Начните с простых техник и постепенно развивайте свой эмоциональный интеллект. Ведь именно это поможет вам стать хозяином своей жизни. Помните: управляя эмоциями, вы становитесь сильнее, мудрее и спокойнее. Не позволяйте стрессу диктовать условия вашей жизни — возьмите контроль в свои руки! Read the full article

[tefidacom]

Xiaomi представила идеального компаньона для любителей спорта и активного отдыха – мини-массажер Mijia Fascia Gun 3 Mini Edition

Компактный и легкий, он легко помещается в спортивную сумку и позволяет расслабить мышцы в любое время и в любом месте. Благодаря мощному мотору и нескольким режимам работы, массажер эффективно снимает мышечное напряжение и ускоряет восстановление после тренировок.

Подписывайтесь на наш канал:

https://t.me/tefidacom

[interobzor]

Массажные кресла Casada – комфорт и зд��ровье у вас дома

Массажные кресла Casada – это инновационные технологии, которые обеспечивают профессиональный массаж без визита в салон. Они снимают стресс, устраняют мышечное напряжение и способствуют полному расслаблению после тяжелого дня.

🔹 Популярные модели: ✔ Casada SkyLiner A300 – премиальная модель с 4D-массажем, функцией нулевой гравитации и интеллектуальной системой сканирования тела.

✔ Casada Hilton III – сочетает глубокий разминающий массаж и прогрев поясницы для максимального расслабления.

✔ Casada AlphaSonic III – кресло с функцией акупунктурного массажа и мягким воздействием на биологически активные точки.

✔ Casada Aura – стильное кресло с широким набором автоматических программ и компактными габаритами.

🔸 Почему выбирают массажные кресла Casada? ✅ Технология 3D и 4D массажа – максимальная проработка мышц. ✅ Функция Zero-G – ощущение невесомости для полного расслабления. ✅ Интеллектуальная система сканирования тела – персонализированный массаж. ✅ Прогрев поясницы – согревает мышцы, усиливая эффект массажа. ✅ Разнообразие автоматических программ – выбирайте режим под настроение. ✅ Гарантия до 5 лет – надежность и долговечность.

📌 Погрузитесь в мир релаксации! Выберите идеальное массажное кресло в каталоге https://casada-russia.ru/chairs/ и наслаждайтесь профессиональным массажем у себя дома!

[poleznoe789]

Правила посещения бани: как подготовиться и чего ожидать

Посещение бани — это не только возможность расслабиться и восстановить силы, но и целая культура, основанная на традициях и правилах. Чтобы получить максимальную пользу и удовольствие от этого опыта, важно правильно подготовиться. В этой статье мы рассмотрим основные правила посещения бани, а также дам советы по подготовке.

Подготовка к посещению бани

Правильная подготовка к посещению бани поможет избежать неприятностей и сделать процесс более комфортным.

Выбор времени: Рекомендуется посещать баню в удобное для вас время. Наиболее популярные часы с 17:00 до 21:00. Если хотите избежать толпы, приходите раньше или позже.

Подбор компании: Выбирайте компанию для посещения. Оптимальное количество человек — от 2 до 6. Это создаст комфортную атмосферу и позволит вам лучше расслабиться.

Гигиена: Перед походом в баню примите душ с мылом и обязательно вымойте волосы. Это необходимо для соблюдения гигиеничности и сохранения чистоты в парной.

Одевайте удобную одежду: Рекомендуется берем свитеры или халаты из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. Это обеспечит комфорт и не будет вызывать повышенное потоотделение.

Что взять с собой в баню

Подготовка включает в себя не только соблюдение гигиеничных норм, но и сбор необходимых вещей.

Полотенца: Рекомендуется взять два полотенца: одно для сидения и одно для вытирания после душа. Размеры — от 70х140 см до 100х200 см.

Шапка: Специальная банная шапка или норка помогут защитить голову от перегрева.

Крем на основе масла: Увлажняющий крем после бани поможет избежать сухости кожи.

Вода: Обязательно возьмите с собой воду или травяной чай для восстановления водного баланса.

Правила поведения в бане

Соблюдение правил поведения важно для комфортного посещения бани с точки зрения вас и других посетителей.

Соблюдение тишины: В бане часто отдыхает несколько человек, поэтому стоит говорить шепотом и избегать громких разговоров.

Уважение к другим: Следите за тем, чтобы не мешать другим людям. Например, не стучите ногами по полу и не создавайте лишний шум.

Очередность: Если вы находитесь в компании, то определите, кто будет первым в парной. Обычно один сеанс в парной длится 10-15 минут.

Уlying полок: Перед тем, как лечь на полок, выложите его полотенцем. Это позволит сохранить гигиеничность и комфорт.

Чего ожидать во время посещения бани

Важно знать, чего ожидать в бане, чтобы сделать опыт более приятным.

Температура: Температура в парной обычно колеблется от 70 до 90 °C. Это может вызывать потоотделение и чувство жара, что нормально.

Пар: В парной будет влажно, поэтому не старайтесь оставаться на верхних полках слишком долго. Если чувствуете дискомфорт, переходите на нижние полки.

Польза для здоровья: Регулярные посещения могут улучшить циркуляцию крови, укрепить иммунную систему и расслабить мышечное напряжение.

Парение веником: При желании воспользуйтесь веником. Это не только приятная процедура, но и способ улучшить кровообращение.

Посещение после бани

После посещения бани важно соблюдать ряд рекомендаций, чтобы максимизировать пользу от процедуры:

Дополнительный отдых: После сеанса в парной рекомендуется отдохнуть 20-30 минут, чтобы дать организму время на восстановление.

Гидратация: Обязательно попейте воды или травяного чая, чтобы восполнить потерю жидкости. Рекомендуется выпить не менее 500 мл.

Увлажнение кожи: Нанесите увлажняющий крем на тело, чтобы предотвратить сухость кожи, вызванную высоким температурным воздействием.

Заключение

Посещение бани — это прекрасный способ расслабиться и восстановить здоровье. Соблюдение правил подготовки, хорошее понимание своих ожиданий и уважение к окружающим сделает ваш опыт максимально приятным. Не забывайте о гигиене и получайте удовольствие от этого уникального процесса!

[hirosunews]

Признаки неудачи и знак креста на ладони Знали ли вы что энергия которой мы подпитываемся из вселенной, проходит через наши пальцы рук. Если вы практикуете медитацию, вы часто замечаете oщущение покалывания, вибрации или подергивания через некоторое время, когда Негативная энергия, чувства и стресс высвобождаются через пальцы рук и ног, это расслабляет мозг, нервную систему и снимает мышечное напряжение, тем самым создавая равновесие между энергетическими центрами, расположенными внутри нашего тела, увеличивает секрецию положительных гормонов роста и серотонина Вот почему человек чувствует себя расслабленным и помолодевшим после медитации. В хиромантии энергия проходит через три секции пальцев, прежде чем попасть в соответствующие холмы, расположенные под пальцами. Если на этих холмах образуется отрицательный знак в виде креста, он блокирует поток энергии; концентрирует отрицательную энергию и приносит в жизнь человека большие неприятности, которые отражаются на личности. Требуется острый глаз, чтобы понять разницу между истинным крестом и крестом образованным случайными линиями на ладонях; ошибка новичка, которую совершают многие люди. Давайте посмотрим на действие крестов в хиромантии или знака креста на ладони.

[tvincz]

БОЛЬ В ШЕЕ испытывал практически каждый.

Вот обычные вещи, от которых шея начинает сначала «поскрипывать», а потом болеть: ✍неправильная организация рабочего места, ✍малоподвижная работа, ✍чрезмерные физические нагрузки.

✍Острая боль в шее может возникать внезапно, например при резких поворотах и наклонах головы.

✍ Болевые ощущения могут отдавать в голову (преимущественно в затылок), в грудь или руки.

✍Такие явления часто бывают следствием шейного прострела (цервикаго), или острого спазма мышц.

✍Продуло, перетрудились – сильная боль может продержаться 10 дней, но после проходит.

✍Если же болевые ощущения в шее продолжаются длительное время, резкая, ноющая или тянущая боль в шее не дает покоя и значительно ухудшает общее состояние – нужно обращаться за помощью к специалистам.

✍Установление причины болей в шее может обернуться тем, что лечить вам придется вовсе не шею.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛИ В ОБЛАСТИ ШЕИ:

✍Мышечное напряжение, растяжение.

✍Болезни мышц шеи и спины.

✍Заболевания позвоночника.

❗❗❗ РЕЗУ��ЬТАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЙ В ШЕЕ. Выявим причину и устраним проблему ❗❗❗

✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону

☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747 📝График работы: пн., вт., ср., чт., пт. -с 9:00 до 21:00 📝сб. и вс. -дни не приёмные!

#грыжа_шморля#грыжа_поясничного_отдела#грыжа_гудного_отдела_позвоночника#грыжа_шейного_отдела_позвночника#лечение_грыжи_алматы#грыжи#лечение_позвоночника#гиперкифоз#сколиоз#остеохондроз_грудного_отдела_лечение_в_алматы#остеохондроз#остеохондроз_шейного_отдела_лечение_в_алматы#остеохондроз_лечение#коррекция_осанки#атлант#вправление_атланта#первый_шейный_позвонок_атлант_вправление#боль_в_пояснице#боль_в_шее#боль_в_спине

[it-healer]

Остеопатия: Искусство слышать свое тело и предотвращать болезни

Остеопатия – это один из тех методов, к которым люди чаще всего обращаются в крайнем случае, когда традиционные медицинские подходы перестают работать. Многие привыкли действовать по стандартной схеме: заболело – перетерпел, потом снова заболело – пошел к врачу, получил уколы и таблетки, почувствовал облегчение. Но если ситуация повторяется, а привычные методы уже не помогают, человек начинает искать альтернативные способы. Именно тогда он и попадает к остеопату.

Однако правильный подход к здоровью заключается в том, чтобы не ждать, пока боль станет невыносимой, а учиться слышать свое тело заранее. Ведь организм всегда предупреждает о проблемах: тянет в пояснице, немеют пальцы, изменилась походка, появилась тяжесть в голове или усталость в ногах. Эти сигналы указывают на сбои, которые со временем могут перерасти в серьезные заболевания.

Во многом привычка терпеть боль и игнорировать сигналы тела связана с воспитанием. Нас учили не обращать внимания на дискомфорт: «Мальчики не плачут», «Переболит – и забудешь», «Упал – встал – побежал». В результате мы разучились понимать, что происходит внутри нас, и начинаем заниматься своим здоровьем, когда ситуация уже запущена.

Боль – это последний сигнал, когда организм уже кричит о помощи. До этого тело посылает легкие предупреждения: небольшие покалывания, мышечное напряжение, дискомфорт при движении. Однако большинство людей не придают этому значения.

Если рассматривать проблему с точки зрения психосоматики, многие физические недуги связаны с эмоциональными состояниями. Например, седалищный нерв часто блокируется из-за проблем в пояснице, которые связаны с взаимоотношениями или финансовыми трудностями. Левый бок – это отражение отношений с матерью и женственности, правый – с отцом и социальной реализацией.

Болезни суставов могут быть связаны с родовыми программами, а боли в голеностопе – с блоками, переданными от бабушек и дедушек. Колени часто страдают из-за гордыни, а боли в шее – от чрезмерной ответственности и напряжения.

Важно не просто лечить симптомы, а понимать, откуда берутся проблемы. Иногда достаточно изменить образ мыслей, проработать обиды, снять стресс, и тело само начнет восстанавливаться. Например, если человек понимает, что его спина начала болеть после ссоры или стресса, он может осознать причину, отпустить негативные эмоции – и боль уйдет без таблеток и мазей.

Конечно, бывают ситуации, когда без помощи специалиста не обойтись. Однако чем раньше человек начинает следить за своим телом и заботиться о нем, тем меньше у него проблем в будущем. Профилактический визит к остеопату – это возможность скорректировать мелкие нарушения до того, как они превратятся в серьезные заболевания.

Очень часто после первого приема пациенты говорят: «Я не понимал, что у меня было не так, пока мне не исправили. Теперь я чувствую, как правильно». Дело в том, что тело привыкает к состоянию дисбаланса, и мозг адаптируется к нему. Только когда оно начинает работать правильно, человек осознает, что раньше что-то было не так.

К сожалению, большинство людей следят за состоянием своего автомобиля лучше, чем за собственным телом. Если представить, что вам дали машину на всю жизнь, без возможности замены, как бы вы за ней ухаживали? Организм – это тот же механизм, только еще более сложный. Он может самовосстанавливаться, но для этого ему нужно помогать: правильно питаться, двигаться, отдыхать, слушать себя и вовремя устранять блоки.

Остеопатия – это не волшебная таблетка, а способ помочь организму работать так, как он должен. Это возможность вернуть телу баланс, наладить кровообращение, освободить мышцы от зажимов и восстановить правильное движение энергии. Те, кто начинают понимать свое тело, у��е не могут игнорировать его сигналы. И чем раньше человек осознает важность профилактики, тем дольше он останется здоровым и активным.

[ggondae99]

постоянное нервно-мышечное напряжение, которое я испытываю каждый день на пару с тревогой - максимально странная вещь, потому что я не знаю с чем оно точно связано, но я просто чувствую, что не могу расслабиться

[malyyolga]

❓❗Почему болит горло психосоматические причины?

Психосоматические причины боли в горле могут быть связаны с эмоциональным состоянием человека. Когда мы испытываем стресс, тревогу или подавленные эмоции, это может отразиться на нашем физическом состоянии, включая область горла.

Горло часто ассоциируется с выражением чувств, общением и самовыражением. Если человек подавляет свои эмоции, не выражает их открыто или чувствует себя некомфортно в общении, это может привести к психосоматической боли в горле.

Также, постоянное напряжение и беспокойство могут вызывать мышечное напряжение в области шеи и горла, что также способствует возникновению болевых ощущений. Для устранения таких болей важно работать над снижением уровня стресса, научиться выражать свои чувства и эмоции, а также практиковать техники релаксации и медитации.

❓ Какие эмоции "сидят" в горле?

Эмоции, связанные с горлом, могут отражать сложности в самовыражении и общении. Например, боль в горле может быть следствием подавленности, когда человек не может выразить свои мысли и чувства из-за страха критики или отвержения, а также из-за опасения, что его голос не будет услышан.

Горло также ассоциируется с общением и выражением любви и привязанности. Проблемы в этой области могут указывать на трудности в выражении этих эмоций, вызванные страхом быть отвергнутым или нежеланием делиться своими чувствами.

Кроме того, горло может быть связано с выражением гнева или раздражения. Когда человек испытывает эти эмоции, но не может их выразить, это может привести к напряжению в области горла.

Важно понимать, что эти ассоциации индивидуальны и могут различаться у разных людей. Осознание связ�� между эмоциями и физическим состоянием горла может помочь улучшить самочувствие и коммуникацию.

❓ Болезни горла и самореализация взаимосвязь?

Взаимосвязь между болезнями горла и способностью к самореализации может быть сложной и многогранной. С одной стороны, хронические заболевания горла, такие как тонзиллит, могут развиваться под влиянием психологических факторов, включая стресс, эмоциональные переживания и психологические травмы. Эти факторы ослабляют иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья и самочувствии.

С другой стороны, болезни горла могут непосредственно влиять на способность к самореализации, ограничивая возможности для общения, выступлений перед аудиторией, публичных выступлений и других видов деятельности, требующих использования голоса. Это может создавать дополнительные психологические нагрузки и стресс, усугубляя течение заболевания.

Таким образом, для эффективной борьбы с заболеваниями горла и улучшения способности к самореализации важно не только обращаться к врачу для получения медицинской помощи, но и работать над психологическими аспектами заболевания, учиться управлять стрессом и эмоциями, а также развивать навыки саморегуляции.

❓Болезни горла и личностная сфера взаимосвязь?

Личностная сфера определяет поведение, мотивацию и восприятие человека. Она состоит из нескольких ключевых аспектов:

☀️ Мотивационная сфера — это потребности, которые побуждают нас действовать.

☀️Волевая сфера — это качества, такие как целеустремлённость, сила воли и стойкость.

☀️Органическая и социальная сфера — это наше взаимодействие с обществом и место в нём.

☀️ Познавательная сфера — это способности, которые помогают нам познавать мир.

Эти аспекты взаимосвязаны и влияют друг на друга. Развивая их, мы формируем гармоничную личность, способную достигать успеха и быть счастливой.

Взаимосвязь между болезнями горла и личностной сферой может быть обусловлена несколькими факторами. Мы уже отметили, что горло часто ассоциируется с выражением эмоций, особенно тех, которые трудно выразить словами. Подавление чувств, таких как гнев, обида или разочарование, может привести к физическому дискомфорту в области горла.

Это явление объясняется тем, что невысказанные эмоции накапливаются и блокируются, вызывая напряжение и стресс, которые могут проявляться через боль в горле.

Также важно отметить, что способность открыто выра��ать свои мысли и чувства связана с общим уровнем эмоционального благополучия. Люди, которые чувствуют себя комфортно в выражении своих мыслей и эмоций, обычно имеют меньше проблем с горлом. В то же время, те, кто испытывает трудности в общении или боится высказывать свое мнение, могут столкнуться с хроническими заболеваниями горла.

Для решения этих проблем рекомендуется работать над улучшением коммуникативных навыков и развитием способности выражать свои чувства. Это может включать в себя практики самоанализа, работу с психологом или психотерапевтом, а также участие в группах поддержки или тренингах по развитию коммуникативных навыков.

Важно научиться распознавать и принимать свои эмоции, а также находить здоровые способы их выражения.

Кроме того, укрепление физического здоровья и снижение уровня стресса также могут положительно сказаться на состоянии горла.

Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон способствуют общему укреплению организма и снижению уровня стресса.

Таким образом, взаимосвязь между болезнями горла и личностной сферой подчеркивает важность комплексного подхода к здоровью, включающего как физическое, так и эмоциональное благополучие.

🤔Как справиться с психосоматикой горла самостоятельно?

Чтобы победить психосоматические проявления в горле, начните с преображения своего образа жизни.

☀️ Создайте распорядок дня, который будет включать достаточное количество сна и отдыха.

☀️Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также избегайте острой пищи, которая может раздражать горло.

☀️Если вы чувствуете напряжение или стресс, попробуйте использовать методы релаксации, например, дыхательные упражнения. Глубокое, диафрагмальное дыхание поможет снизить уровень стресса и улучшить ваше общее самочувствие.

☀️Уделите внимание своему эмоциональному состоянию. Ведение дневника, медитация или просто разговор с другом о своих чувствах помогут вам лучше понять себя и научиться управлять своими эмоциями.

❗ Если симптомы не исчезают или даже усиливаются, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Специалисты могут, предложив дополнительные методы лечения, включая психотерапию, и / или медикаментозное лечение, если это необходимо.

❓❗А что в итоге делать?

Итак, психосоматические причины боли в горле могут быть связаны с эмоциональным состоянием человека. Чтобы преодолеть эти проблемы, важно не только заботиться о своём физическом здоровье, но и уделять внимание эмоциональному благополучию.

Попробуйте следующие методы:

☀️ 1. Ведение дневника. Записывайте свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять себя и свои эмоции.

☀️2. Медитация и релаксация. Практикуйте медитацию или другие методы релаксации, чтобы снизить уровень стресса и напряжения.

☀️3. Разговор с друзьями или специалистом. Обсудите свои чувства и эмоции с близкими людьми или обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

☀️4. Физическая активность. Регулярные физические упражнения помогут укрепить ваше физическое и эмоциональное здоровье.

☀️5. Здоровое питание и достаточный сон. Обеспечьте своему организму необходимые питательные вещества и отдых.

Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому. Экспериментируйте и найдите то, что лучше всего подходит именно вам.

Не забывайте, что забота о своём здоровье должна быть комплексной. Уделяйте внимание не только физическому, но и эмоциональному благополучию. И помните, что ваше здоровье — в ваших руках!

Благодарю за прочтение!🤝

Я желаю вам здоровой, яркой, гармоничной и счастливой жизни!☀️

С уважением, психолог, педагог -психолог - Кармутху Ольга Евгеньевна 01.09.2024 г

☀️ Запись на прием:

[npotpz]

��икросферы, одеяло ARTRAID. Мягкое прикосновение к усталым мышцам после дня на ногах.

После долгого и напряжённого дня, проведённого на ногах, наше тело нуждается в заслуженном отдыхе и восстановлении. Именно для этого было создано одеяло ARTRAID с использованием лечебных микросфер, специально разработанных для облегчения напряжения и расслабления усталых мышц.

Микросферы, содержащиеся в одеяле ARTRAID, представляют собой мелкие шарики, которые нежно массируют ваше тело, когда вы ложитесь на одеяло. Этот мягкий массаж помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и ускорить процесс восстановления после физических нагрузок.

Благодаря своему уникальному составу, одеяло ARTRAID обеспечивает мягкое прикосновение к коже, создавая ощущение комфорта и уюта. Вы почувствуете, как напряжение плавно рассеивается, а усталость уходит, оставляя место приятному ощущению расслабления.

Независимо от того, провели ли вы день на работе, в зале тренировок или на ногах, одеяло ARTRAID станет вашим надёжным спутником в восстановлении и релаксации. Позвольте себе заслуженный отдых и ласку для ваших усталых мышц с этим уникальным лечебным одеялом.

[integrativcenterastana]

Как вернуть спокойствие и сон?

Психолог Интегративного центра здоровья в Астане Алексей Мотин рассказал, как вернуть спокойствие и сон.

Городская жизнь, работа, личные проблемы и стрессовые ситуации могут негативно сказываться на нашем спокойствии и сне. К счастью, психология предлагает некоторые конкретные советы, помогающие вернуть нам покой и способствующие здоровому сну.

1. Установите режим сна

Организму необходимо иметь ясно определенное время для отдыха. Постарайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы установить режим сна.

2. Создайте уютную атмосферу

Убедитесь, что ваша спальня комфортна и спокойна. Избегайте яркого освещения и шума, используйте уютное постельное белье и подберите подходящую температуру для вас.

3. Избегайте кофе и стимулирующих продуктов

Кофе, чай, алкоголь и никотин могут способствовать беспокойству и нарушению сна. По возможности избегайте их употребления, особенно ближе к ночи.

4. Практикуйте релаксацию

Погрузитесь в практику релаксации, такую как глубокое дыхание, медитация. Эти методы помогут вам справиться с напряжением и вернуть спокойствие.

5. Упражнения перед сном

Сделайте небольшую физическую активность перед сном, например, прогулку или нежное растяжение. Физические нагрузки помогут снять мышечное напряжение и создать ощущение усталости.

6. Подготовка к сну

Перед сном создайте ритуал, который поможет вам расслабиться. Это может быть прочтение книги, прослушивание спокойной музыки или теплый душ. Важно, чтобы эти действия помогли вам расслабиться и отключиться от повседневных забот.

7. Ограничьте экранное время

Избегайте использования электронных устройств, таких как смартфоны, планшеты или ноутбуки, перед сном. Их яркий свет и информационный поток могут мешать успокоению и нарушать ваш сон.

8. Справляйтесь с беспокойством

Как правило, незавершённые дела сопровождаются тревожностью, беспокойством. Это, в свою очередь, запускает в человеке принудительное мышление – бесконечный рой мыслей, которые мешают уснуть. Если завершить дела по каким-то причинам не получается, запишите их на бумаге. Очень важно действие. Это позволит вам отвлечься от них и сосредоточиться на расслаблении.

9. Ведите здоровый образ жизни

Ваше питание и физическая активность могут также повлиять на ваш сон и спокойствие. Постарайтесь употреблять полезную пищу и заниматься физическими упражнениями регулярно.

10. Обратитесь за помощью

Если ничто из вышеперечисленного не помогает вам вернуть спокойствие и нормализовать сон, обратитесь к психологу или специалисту по сну. Они смогут разобраться в ваших проблемах и предложить индивидуальные решения.

Вернуть спокойствие и сон с точки зрения психологии - это процесс, требующий времени и терпения. Однако, следуя этим конкретным советам и принимая меры для релаксации и улучшения образа жизни, вы можете достичь внутренней гармонии и качественного сна.