#здоровое

[twilby]

Сейчас очень много курсов, как научиться тому или иному за минимальные сроки. "Мы даем только самое главное, никакой воды".

Я универах все не так. Все очень долго, одно и тоже повторяется по многу раз. Но это и хорошо, потому что за это время прокачиваются те навыки, в которых мы нуждаемся не меньше, чем в знаниях. Нагрузка сильная, но нет такого ощущения, что на тебя вылили ведро с холодной водой, то есть ту самую "выжимку".

Нам нужно время.

Это и есть причина, по которой многие сокрушаются, что у них не получается идеально с первого раза. Суть не только в самой информации и знаниях, которые дают на курсах, а и в систематическом повторении. Медленное и плавное погружение.

Но время такое: нужно все идеально и быстро.

Не знаю, произойдет ли когда-то эволюция мозга и психики в этом плане. Чтобы такая скорость и требования были в норме и не выводили организм из строя.

Но пока что ситуация такова, что очень многих эта погоня выматывает настолько, что у людей ломается здоровье.

[smthboutme-ll]

У меня проблемы с тем, чтобы наладить питание. У меня либо вообще нет аппетита, и я пропускаю приёмы пищи (иногда и вовсе о них забывая), либо ем как не в себя и страдаю от последствий в виде изжоги и тяжести в желудке. Как всё сложно

[outonpatrol]

У меня опять блинный марафон. Пеку каждый день. Вчера была начинка сыр и помидор, а похоже было на сёмгу. Сегодня копчённый сыр и сёмга. 😊 ��автра ещё что-нибудь придумаю, если никуда не уеду.

[lillelily]

В третий раз в меня закинули камеру на верёвочке, в третий раз не нашли хеликобактер пилори.

Сказали держать диету, готовить дома и не нервничать. Я без понятия, как это осуществить - бактериальную инфекцию хоть можно вылечить антибиотиками, а что делать со стрессом и нелюбовью к готовке?

Очередной приступ гастрита поймал меня после выходных. Сначала ещё думала, что, может, верну режим питания и все обойдется, но нет, нифига подобного. В понедельник начало тошнить в режиме нон-стоп, в среду я сдалась и записалась ко врачу и силой волшебных зелий смогла начать есть.

На нервах и порядком напуганная болью пошла на гастроскопию (мне не понравилось, теперь болит горло), но ничего неожиданного не нашлось.

На фразе про нервы захотелось начать смеяться. Все про это говорят, но никто не говорит, как меньше нервничать.

Если у кого-то есть какие-то советы по книжкам с правильным питанием для готовки дома в наших условиях (ну то есть, без всяких там авокадо, я не умею их выбирать), то велком в комментарии.

20 дек��бря 2024

[bloganatoliiderun]

ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА - РЕЦЕПТЫ

Пророщенная пшеница - рецепты. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о том, как правильно проращивать зерна пшеницы и какие целебные блюда можно приготовить из пророщенной пшеницы - рецепты. https://youtu.be/CKgbwq39XRI

[pbhdaily]

Натуральные БАДы и спортпит от PBHdaily

Наши добавки Омега-3, Витамин D3+K2, Магний+B6 и другие производятся только из натуральных компонентов, без синтетики и вредных консервантов, проходят строгий контроль качества и продаются по доступным ценам.🌱

Узнайте больше о продукте на нашем сайте pbhdaily.com!

[lani-tv]

[jinyuexj]

До меня только что дошло! Не поверите, вот правда, я за все время в Китае даже не подумала об этом. Я по привычке тут питаюсь дошиками и всякой подобной едой, потому что денег катастрофически не хватает. Но! Я совсем не учитывала того, что, по сравнению с моим городом, в Китае очень-очень дешёвые овощи, фрукты, ягоды, мясо. Я же, ну, могу по сути даже не имея больших денег нормально, здорово питаться. Раньше воспринимала фрукты исключительно как роскошь и по привычке их тут не покупаю. А они, блин, дешёвые до ужаса.

[shahinelected]

Здоровый Образ Жизни! А вы этого знали?

#shahinelected #зож #здоровье #здоровийспосібжиття #здоровый #здоров #здоровыйобразжизни #жизнь #яйца

[medicneed7]

Evaluating the Effectiveness and Safety of Natural Remedies for Sore Throat Relief: An Academic Review

Natural Remedies for Sore Throat: An Academic Review

Sore throats are a common ailment experienced by individuals worldwide, characterized by pain, itchiness, or irritation, often exacerbated during swallowing. While sore throats can be a symptom of various underlying conditions, they are often not severe enough to require medical intervention. This article reviews natural remedies for sore throat relief, analyzing their effectiveness, potential benefits, and drawbacks, while providing recommendations for their use.

Natural Remedies for Sore Throat Relief

The following natural remedies have been identified as potential options for relieving sore throat symptoms:Honey: Honey, when mixed in tea or consumed on its own, is a traditional remedy known for its soothing properties. Studies have shown that honey can be as effective as dextromethorphan, a common cough suppressant, in alleviating cough symptoms. However, honey should not be given to children under one year of age due to the risk of infant botulism.Saltwater Gargle: Gargling with warm salt water can reduce throat swelling and break down secretions. The American Osteopathic Association recommends this practice for managing sore throats.Chamomile Tea: Chamomile tea is praised for its anti-inflammatory, antioxidant, and astringent properties. It may help stimulate the immune system and reduce throat inflammation.Peppermint: Known for its anti-inflammatory and antiviral qualities, peppermint contains menthol, which can help soothe sore throats and thin mucus.Fenugreek: Fenugreek can be consumed as seeds, tea, or oil and is known for its pain-relieving and antibacterial properties. However, it should be avoided by pregnant individuals and children in large doses.Marshmallow Root: This herb contains mucilage that coats and soothes the throat, though more research is needed to confirm its efficacy.Licorice Root: Used traditionally for sore throats, licorice root tea has shown effectiveness against the bacteria causing strep throat.Garlic: Garlic’s antibacterial properties, due to the compound allicin, can help combat viral infections causing sore throats.Steam or Humidity: Inhaling steam or using a humidifier can add moisture to the air, potentially easing throat irritation.

Advantages and Disadvantages of Natural Remedies

Advantages:Natural remedies are generally accessible and inexpensive.They offer a non-pharmaceutical approach, reducing the risk of side effects associated with medications.Some remedies, like honey and chamomile tea, are supported by scientific research for their effectiveness.

Disadvantages:The efficacy of some remedies is not well-supported by scientific evidence, requiring further research.Natural remedies can pose risks if used improperly, such as the potential for infant botulism with honey.Lack of regulation in herbal supplements can lead to variability in quality and dosage.

Conclusion and Recommendations

While natural remedies can provide relief for sore throat symptoms, individuals should exercise caution and consider the severity of their symptoms. Severe or persistent sore throats warrant medical attention. When using natural remedies, it is important to ensure proper use and consider potential interactions with other treatments. Future research should aim to provide more robust evidence regarding the efficacy and safety of these natural options.

Overall, integrating natural remedies with adequate rest, hydration, and possibly over-the-counter treatments can provide a comprehensive approach to managing sore throat symptoms. https://medicneed.com/evaluating-the-effectiveness-and-safety-of-natural-remedies-for-sore-throat-relief-an-academic-review/

[smthboutme-ll]

Начинаю сегодня эти 2 челленджа!! Присоединяйтесь! День 1 ✅️

[outonpatrol]

Интересно, фуд-тематика ещё популярна? Для меня это такой вариант здорового питания. Зелёный чай помогает от головной боли в жару, а пицца с хорошим сыром восполняет запас калорий.

[lillelily]

В среду случилось громкое продолжение семейного скандала, и я прям прочувствовала, как реагирую на стресс головной болью.

А вот в четверг началась работа и это было не так уж плохо - я не стала мучать себя ранними вставаниями, реалистично понимая, что не смогу, но подключилась на все встречи вовремя, получила поздравления с днем рождения и раскидала рабочие дела.

Но следующий день был не такой радужный - заставила себя подняться почти вовремя и это было ошибкой, весь день пошел не так и вновь напомнил о себе гастрит. Пока что по ощущениям он запаздывает на двое суток от какого-то стрессового события.

Пока что мои планы - вернуться в режим сна и питаться одной вареной курицей и гречкой.

10 января 2025

[bloganatoliiderun]

ПОЛЕЗНАЯ КАПУСТА

Полезная капуста. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о пользе капусты, как капуста влияет на здоровье человека и как правильно нужно употреблять капусту, чтобы она принесла как можно больше пользы для здоровья человека. https://youtu.be/ICljnUYjMfM

[it-healer]

Как справится с диванными хейтерами?

[libkmv]

ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ?

Знаете, что думают наши читатели о том, как сохранить и приумножить здоровье? Мы узнали и готовы поделиться с Вами!

Для этого сотрудники отдела обслуживания Центральной городской библиотеки им. М. Горького провели библиотечный квилт «Если хочешь быть здоров...». На протяжении двух недель наши читатели, побывавшие на абонементе естественно-научной и технической литературы, предложили свой вариант концовки фразы «Если хочешь быть здоров...». Делимся самыми интересными ответами со всеми! Среди них есть неожиданные.

Итак, если хочешь быть здоров:

«…не ленись, делай зарядку!»;

«…закаляйся, утром встав»;

«…правильно питайся!»;

«…соблюдай гигиену и режим дня!!!»;

 «…улыбайся!»;

«…занимайся спортом!»;

«…надо следить за собой и быть с хорошим настроем!»;

 «…закаляться, высыпаться, отказаться от вредных привычек!»;

«…не ведись на деструктивные провокации и занимайся собой!»;

«…ходи в горы, окружай себя впечатлениями и развивайся в путешествии по Родине!»;

«…люби коровье молоко!».

В беседе с библиотекарями читатели поделились тем, что стараются вести здоровый образ жизни. Тема здоровья привлекла внимание участников квилта к книгам �� периодическим изданиям о спорте, физкультуре, о разных системах укрепления здоровья. На память всем нашим читателям, прекрасно знающим, как выяснилось, что значит ЗОЖ, мы подарили эксклюзивные закладки для книг, выпущенные в рамках проекта «Умная книжная закладка»!

Эффективное и безопасное чтение: полезные советы

«Милая бабушка... Михаила Лермонтова»

«Виктор Цой – читатель»

...и другие рассказы о тех, кого мы любим, и интересных книгах!