#зеленчуци

[vilistime]

Боб в мултикукър

Боб в мултикукър – това може да си го позволи всеки, който има такъв уред! Трябва само да си накиснете предварително фасула и да си нарежете грижливо зеленчуците. Накиснах моя за 6 часа, може да заделите и повече време за това, зависи кога ще готвите. Отново да уточня, че конкретно моя уред може да готви под налягане и е с най-голямата вътрешна тенджера – 7.6 литра. Сега да разкажа как сготвих…

[bitchyrebelinfluencer]

           Супа със стебла от целина                 Супата от стебла от целина е чудесен избор за есенния сезон! Целината е изключително ароматна и освежаваща, а когато я приготвите като супа, тя добавя топлина и усещане за уют, идеални за по-хладното есенно време. Освен това, целината е нискокалорична, но богата на витамини, минерали и антиоксиданти, които укрепват имунната система – нещо…

[pollonegro666]

2023/08/05 Teníamos hambre y fuimos a un restaurante japonés a comer. Mi amiguita pidió atún y yo pedí gambas con arroz. Para compartir, una sopa calentita de verduras y ternera.

We were hungry and went to a Japanese restaurant to eat. My girlfriend ordered tuna and I ordered shrimp with rice. To share, a warm vegetable and beef soup.

Google Translation into French: Nous avions faim et sommes allés manger dans un restaurant japonais. Ma copine a commandé du thon et j'ai commandé des crevettes avec du riz. A partager, une soupe tiède de légumes et de bœuf.

Google translation into Italian: Avevamo fame e andammo a mangiare in un ristorante giapponese. La mia ragazza ha ordinato il tonno e io ho ordinato gamberetti con riso. Da condividere, una zuppa calda di verdure e manzo.

Google Translation into Portuguese: Estávamos com fome e fomos comer em um restaurante japonês. Minha namorada pediu atum e eu pedi camarão com arroz. Para partilhar, uma sopa quente de legumes e carne.

Google Translation into German: Wir waren hungrig und gingen in ein japanisches Restaurant essen. Meine Freundin bestellte Thunfisch und ich bestellte Garnelen mit Reis. Zum Teilen eine warme Gemüse- und Rindfleischsuppe.

Google Translation into Albanisch: Ne ishim të uritur dhe shkuam në një restorant japonez për të ngrënë. E dashura ime porositi ton dhe unë porosita karkaleca me oriz. Për të ndarë, një supë të ngrohtë perimesh dhe viçi.

Google Translation into Arabic: كنا جائعين وذهبنا إلى مطعم ياباني لتناول الطعام. صديقتي طلبت سمك التونة وأمرت الجمبري مع الأرز. للمشاركة، حساء الخضار ولحم البقر الدافئ.

Google Translation into Armenian: Մենք սոված էինք և գնացինք ճապոնական ռեստորան ուտելու։ Ընկերուհիս թունա պատվիրեց, իսկ ես՝ բրնձով ծովախեցգետին։ Համօգտագործելու համար տաք բանջարեղենով և տավարի մսով ապուր:

Google Translation into Bengali: আমরা ক্ষুধার্ত এবং একটি জাপানি রেস্টুরেন্টে খেতে গেলাম। আমার বান্ধবী টুনা অর্ডার দিয়েছিল এবং আমি চালের সাথে চিংড়ির অর্ডার দিয়েছিলাম। ভাগ করার জন্য, একটি উষ্ণ সবজি এবং গরুর মাংসের স্যুপ।

Google Translation into Bulgarian: Бяхме гладни и отидохме в японски ресторант да ядем. Приятелката ми поръча риба тон, а аз скариди с ориз. Да споделя топла супа от зеленчуци и телешко.

Google Translation into Czech: Měli jsme hlad a šli jsme se najíst do japonské restaurace. Moje přítelkyně si objednala tuňáka a já krevety s rýží. Ke sdílení teplá zeleninová a hovězí polévka.

Google Translation into Simplified Chinese: 我们饿了，就去一家日本餐厅吃饭。 我女朋友点了金枪鱼，我点了虾和米饭。 分享一碗热腾腾的蔬菜牛肉汤。

Google Translation into Korean: 우리는 배가 고파서 일본 식당에 가서 식사를 했습니다. 여자친구는 참치를 주문했고 저는 새우밥을 주문했습니다. 따뜻한 야채와 쇠고기 수프를 나누어 먹습니다.

Google Translation into Croatian: Bili smo gladni i otišli smo jesti u japanski restoran. Djevojka je naručila tunu, a ja škampe s rižom. Za dijeljenje, topla juha od povrća i govedine.

Google Translation into Danish Vi var sultne og gik til en japansk restaurant for at spise. Min kæreste bestilte tun, og jeg bestilte rejer med ris. Til deling, en varm grøntsags- og oksekødssuppe.

Google Translation into Slovak: Boli sme hladní a išli sme sa najesť do japonskej reštaurácie. Moja priateľka si objednala tuniaka a ja som si objednal krevety s ryžou. Na zdieľanie teplá zeleninová a hovädzia polievka.

Google Translation into Slovenian: Bili smo lačni in smo šli jest v japonsko restavracijo. Moja punca je naročila tuno, jaz pa kozice z rižem. Za delitev topla zelenjavna in goveja juha.

Google Translation into Estonian: Olime näljased ja läksime Jaapani restorani sööma. Mu sõbranna tellis tuunikala ja mina krevette riisiga. Jagamiseks soe juurvilja- ja veiselihasupp.

Google Translation into Suomi: Olimme nälkäisiä ja menimme japanilaiseen ravintolaan syömään. Tyttöystäväni tilasi tonnikalaa ja minä tilasin katkarapuja riisin kanssa. Jaettavaksi lämmin kasvis- ja naudanlihakeitto.

Google Translation into Georgian: მშივრები ვიყავით და იაპონურ რესტორანში წავედით საჭმელად. ჩემმა შეყვარებულმა ტუნა შეუკვეთა, მე კი კრევეტები ბრინჯით. გასაზიარებლად, თბილი ბოსტნეულის და ძროხის წვნიანი.

Google Translation into Greek: Πεινάσαμε και πήγαμε σε ένα ιαπωνικό εστιατόριο για φαγητό. Η φίλη μου παρήγγειλε τόνο και εγώ γαρίδες με ρύζι. Για να μοιραστείτε, μια ζεστή σούπα λαχανικών και μοσχάρι.

Google Translation into Guarani: Roñembyahýi ha roho peteĩ rrestauránte japonéspe rokaru hag̃ua. Che novia oordena atún ha che aordena camarón arroz reheve. Okomparti haguã, peteî sopa verdura ha vaka ro'o haku asýva.

Google Translation into Hawaiian: Pololi mākou a hele i kahi hale ʻaina Kepani e ʻai ai. Ua kauoha ko'u hoaaloha i ka tuna a ua kauoha au i ka opae me ka laiki. No ke kaʻana like ʻana, kahi mea kanu mehana a me ka sopa pipi.

Google Translation into Hebrew: היינו רעבים והלכנו למסעדה יפנית לאכול. חברה שלי הזמינה טונה ואני הזמנתי שרימפס עם אורז. לחלוק, מרק ירקות ובשר חם.

Google Translation into Hindi: हमें भूख लगी थी और हम एक जापानी रेस्तरां में खाना खाने गए। मेरी प्रेमिका ने ट्यूना का ऑर्डर दिया और मैंने चावल के साथ झींगा का ऑर्डर दिया। साझा करने के लिए, एक गर्म सब्जी और बीफ़ सूप।

Google Translation into Hungarian: Éhesek voltunk, és elmentünk egy japán étterembe enni. A barátnőm tonhalat, én pedig garnélát rizzsel. Megosztásként egy meleg zöldség- és marhahúsleves.

Google Translation into Indonesian: Kami lapar dan pergi ke restoran Jepang untuk makan. Pacar saya memesan tuna dan saya memesan udang dengan nasi. Untuk berbagi, sup sayur dan daging sapi hangat.

Google Translation into Japanese: 私たちはお腹が空いていたので、日本食レストランに食事をしに行きました。 私のガールフレンドはマグロを注文し、私はエビとご飯を注文しました。 シェアしていただくのは、温かい野菜と牛肉のスープです。

Google Translation into Kyrgyz: Ачка болуп, жапон ресторанына тамактанганы бардык. Менин сүйлөшкөн кызым тунецке, мен күрүч кошулган чаянга заказ бердим. Бөлүшүү үчүн, жылуу жашылча жана уй шорпо.

Google Translation into Latvian: Bijām izsalkuši un devāmies uz japāņu restorānu paēst. Mana draudzene pasūtīja tunci, bet es garneles ar rīsiem. Lai padalītos, silta dārzeņu un liellopu gaļas zupa.

Google Translation into Malayalam: ഞങ്ങൾ വിശന്നു, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒരു ജാപ്പനീസ് റെസ്റ്റോറന്റിലേക്ക് പോയി. എന്റെ കാമുകി ട്യൂണ ഓർഡർ ചെയ്തു, ഞാൻ ചോറിനൊപ്പം ചെമ്മീനും ഓർഡർ ചെയ്തു. പങ്കിടാൻ, ഒരു ചൂടുള്ള പച്ചക്കറി, ബീഫ് സൂപ്പ്.

Google Translation into Malay: Kami lapar dan pergi ke restoran Jepun untuk makan. Teman wanita saya memesan tuna dan saya memesan udang dengan nasi. Untuk berkongsi, sup sayur-sayuran dan daging lembu yang hangat.

Google Translation into Malagasy: Noana izahay ary nandeha nisakafo tany amin'ny trano fisakafoanana japoney. Nanafatra tuna ny sipako ary nanafatra makamba niaraka tamin'ny vary aho. Ho zaraina, lasopy legioma mafana sy hen’omby.

Google Translation into Mongolian: Бид өлсөж байгаад япон ресторанд хоол идэхээр явлаа. Найз охин маань туна загас, би будаатай сам хорхой захиалсан. Хуваалцахын тулд халуун ногоо, үхрийн махтай шөл.

Google Translation into Dutch: We hadden honger en gingen naar een Japans restaurant om te eten. Mijn vriendin bestelde tonijn en ik bestelde garnalen met rijst. Om te delen een warme groente- en rundvleessoep.

Google Translation into Nepali: भोक लाग्यो र खाना खान जापानी रेस्टुरेन्टमा गयौं । मेरी प्रेमिकाले टुना अर्डर गरिन् र मैले चामलको साथ झिंगा अर्डर गरें। साझा गर्न को लागी, न्यानो तरकारी र मासु सूप।

Google Translation into Norwegian: Vi var sultne og dro til en japansk restaurant for å spise. Kjæresten min bestilte tunfisk og jeg bestilte reker med ris. For å dele, en varm grønnsaks- og biffsuppe.

Google Translation into Panjabi: ਅਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਸੀ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਪਾਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਗਏ। ਮੇਰੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੇ ਟੁਨਾ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿੱਤਾ। ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਬੀਫ ਸੂਪ.

Google Translation into Pashtun: موږ وږی شو او د خوړلو لپاره جاپاني رستورانت ته لاړو. زما ملګرې د تونا امر وکړ او ما د وریجو سره د شیمپو امر وکړ. د شریکولو لپاره، یو ګرم سبزیج او د غوښې سوپ.

Google Translation into Persian: گرسنه بودیم و برای خوردن به یک رستوران ژاپنی رفتیم. دوست دخترم ماهی تن و من میگو با برنج سفارش دادم. برای به اشتراک گذاشتن، یک سوپ سبزیجات گرم و گوشت گاو.

Google Translation into Polish: Byliśmy głodni i poszliśmy coś zjeść do japońskiej restauracji. Moja dziewczyna zamówiła tuńczyka, a ja krewetki z ryżem. Do podziału ciepła zupa jarzynowo-wołowa.

Google Translation into Romanian: Ne era foame si am mers la un restaurant japonez sa mancam. Prietena mea a comandat ton și eu am comandat creveți cu orez. De împărțit, o supă caldă de legume și carne de vită.

Google Translation into Russian: Мы были ��олодны и пошли в японский ресторан поесть. Моя девушка заказала тунец, а я заказал креветки с рисом. На двоих теплый овощной и говяжий суп.

Google Translation into Serbian: Били смо гладни и отишли смо у јапански ресторан да једемо. Моја девојка је наручила туњевину, а ја шкампе са пиринчем. Да поделим, топла супа од поврћа и говедине.

Google Translation into Swedish: Vi var hungriga och gick till en japansk restaurang för att äta. Min flickvän beställde tonfisk och jag beställde räkor med ris. Att dela, en varm grönsaks- och nötsoppa.

Google Translation into Sundanese: Kami lapar sareng angkat ka réstoran Jepang kanggo tuang. Kabogoh kuring mesen tuna sareng kuring mesen udang sareng sangu. Pikeun babagi, hiji sayur haneut jeung sup daging sapi.

Google Translation into Tagalog: Nagutom kami at pumunta sa isang Japanese restaurant para kumain. Ang girlfriend ko ay umorder ng tuna at ako naman ay hipon na may kasamang kanin. Upang ibahagi, isang mainit na gulay at sopas ng baka.

Google Translation into Thai: หิวแล้วไปร้านอาหารญี่ปุ่นกัน แฟนของฉันสั่งทูน่าและฉันสั่งกุ้งพร้อมข้าว หากต้องการแบ่งปัน ซุปผักอุ่นๆ และเนื้อวัว

Google Translation into Telugu: మేము ఆకలితో ఉన్నాము మరియు తినడానికి జపాన్ రెస్టారెంట్‌కి వెళ్ళాము. నా స్నేహితురాలు ట్యూనాను ఆర్డర్ చేసింది మరియు నేను బియ్యంతో రొయ్యలను ఆర్డర్ చేసాను. పంచుకోవడానికి, ఒక వెచ్చని కూరగాయలు మరియు గొడ్డు మాంసం సూప్.

Google Translation into Turkish: Acıktık ve yemek yemek için bir Japon restoranına gittik. Kız arkadaşım ton balığı sipariş etti ve ben de pilavlı karides sipariş ettim. Paylaşmak için sıcak sebze ve et çorbası.

Google Translation into Ukrainian: Ми були голодні і пішли поїсти в японський ресторан. Дівчина замовила тунця, а я креветки з рисом. До речі, теплий овочевий та яловичий суп.

Google Translation into Urdu: ہم بھوکے تھے اور کھانے کے لیے ایک جاپانی ریستوراں گئے۔ میری گرل فرینڈ نے ٹونا کا آرڈر دیا اور میں نے چاول کے ساتھ کیکڑے کا آرڈر دیا۔ اشتراک ��رنے کے لئے، ایک گرم سبزی اور گائے کے گوشت کا سوپ۔

Google Translation into Uzbek: Biz och edik va ovqatlanish uchun yapon restoraniga bordik. Qiz do'stim orkinosga, men esa guruchli qisqichbaqaga buyurtma berdim. Baham ko'rish uchun, issiq sabzavot va mol go'shti sho'rva.

Google Translation into Vietnamese: Chúng tôi đói và đi đến một nhà hàng Nhật Bản để ăn. Bạn gái tôi gọi món cá ngừ và tôi gọi tôm với cơm. Để chia sẻ, một món súp rau và thịt bò ấm áp.

[p-news]

Летен режим: С кои храни отслабваме лесно и здравословно през горещите месеци

Лятото е идеалният сезон за влизане във форма. Топлото време ни кара да се движим повече, а изобилието от пресни плодове и зеленчуци улеснява здравословното хранене. Ако искате да отслабнете ефективно и без гладуване, правилният избор на храни е ключът. КраставициСъставени предимно от вода, краставиците хидратират тялото и съдържат минимално количество калории. Подходящи са за салати, смутита…

[oculiauris]

Bulgarische Sprache:

Heilplan für Entzündungen bzw. gegen diese:

Серия на CWG: 14 дни без лактоза и хистамин – срещу скрити възпаления (храна и напитки)

⸻

Ден 1

Напитка: Топъл чай от вълшебна женска мантия с канела и парченца круша

Храна: Просена каша с задушена ябълка и ленено семе

⸻

Ден 2

Напитка: Топъл чай от коприва и маточина

Храна: Задушени тиквички с ориз, пресен магданоз и киноа

⸻

Ден 3

Напитка: Алкална напитка от ечемичена трева с оризово мляко

Храна: Задушен резене с пюре от пащърнак и картофи

⸻

Ден 4

Напитка: Домашна напитка от червена боровинка и круша (без захар)

Храна: Печени зеленчуци (морков, тиква, тиквички) с просо

⸻

Ден 5

Напитка: Златна напитка от ленено семе, куркума и оризово мляко

Храна: Броколи с запеканка от просо и картофи (без лактоза)

⸻

Ден 6

Напитка: Чай от розмарин и маточина (стимулира кръвообращението, отпуска спазми)

Храна: Задушен карфиол с пюре от сладък картоф

⸻

Ден 7

Напитка: Топла вода с резене и резен круша

Храна: Зеленчукови кюфтенца от целина и тиквички с елдено брашно, печени във фурна

⸻

Ден 8

Напитка: Чай от лайка и липов цвят

Храна: Задушена манголда с картофени кубчета и ленено масло

⸻

Ден 9

Напитка: Чай от брезови листа с парченца ябълка (пречиства пикочния мехур)

Храна: Ориз с морковен крем и бадемово масло (без лактоза)

⸻

Ден 10

Напитка: Крушово смути с оризово мляко и просени ядки

Храна: Задушена тиква с амарант и магданозово масло

⸻

Ден 11

Напитка: Топла вода с градински чай и вълшебна женска мантия

Храна: Задушен патладжан с кюфтенца от тиквички и просо

⸻

Ден 12

Напитка: Вода с червена боровинка и куркума с пръчица канела

Храна: Алкални зеленчуци с просо, морков, резене и пащърнак

⸻

Ден 13

Напитка: Чай от брезови листа и коприва с кора от цитруси

Храна: Запеканка от сладък картоф с просо, оризово мляко и ябълкови парченца

⸻

Ден 14

Напитка: Топъл чай от кимион и резене с парченца ябълка

Храна: Задушена смес от броколи и тиква с магданоз и киноа

⸻

Успех!

Планът може да се повтаря толкова често, колкото е необходимо. При алергии, кръстосани реакции или непоносимост, съставките могат да се заменят с подходящи алтернативи.

[gostivarpress]

Моќта на младото лукче и кромитче – природен штит за имунитетот

Со доаѓањето на пролетта, на пазарите пристигнаа младото лукче и кромитче – вкусни и здрави пролетни зеленчуци кои нутриционистите ги препорачуваат како природен начин за зајакнување на имунитетот. Покрај тоа што се вкус��н додаток во салати и јадења, овие зеленчуци се познати по своите здравствени придобивки. Младото лукче содржи алицин – соединение со силно антивоспалително и антибактериско…

[iziskana]

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ограничава въглехидратите, които се съдържат в зърнени храни, нишестени зеленчуци и плодове. Тази диета се фокусира върху храни с високо съдържание на протеини и мазнини. Може да помогне също за контролиране на апетита, стабилизиране на кръвната захар и подобряване на метаболизма.

[anikrasis-blog]

Борсови Цени на плодове и зеленчуци – Само тук можете да разгледате и свалите най -новите промоции на Кауфланд

[vprki]

Румен Гашаров издирва творба на Димитър Даскалов от първия випуск на Академията

В годините неведнъж сме публикували текстове за забележителния художник Румен Гашаров – за незабравимите му изложби, за наградите му, за ироничния му и заедно с това добронамерен поглед към хората и света. Той ни изненада като ни прати текст с деликатния въпрос дали би представлявал интерес за нас. За нас това е чест и го публикуваме, защото сме уверени, че той ще е интересен за нашите читатели.

Момичето от село Върбица

Преди време видях малка картичка, репродукция на непознат за мен женски портрет. Усетих необикновено вълнение, защото почувствах, че съм пред един шедьовър. Веднага купих 10 броя. Минаха години с радостни и тревожни събития, но портретът на това момиче беше неразделно с мен. Постепенно научих, че авторът Димитър Даскалов е от първия випуск студенти на Иван Мърквичка и Антон Митов. Той е сред основателите на дружество „Съвременно изкуство“ и един от първите изкуствоведи у нас. Момичето от портрета е от родното му място - село Върбица, Шуменско. До сега не успях да разбера къде се намира тази работа.

Димитър Даскалов "Момичето от Върбица"

Да разгледаме този образ, рисуван около 1910 година. Момичето има напълно европейски вид. Дрехата ѝ е от тъмночервено кадифе, умело съчетано с фин жълт плат, за разлика от харесвания днес евтин национализъм - носии, потури и цървули, който ни натрапват някои художници, танцьори и народни депутати! Нека, обаче, съпоставим този никому неизвестен образ със световни, показвани в най-големите музеи и галерии шедьоври на портретното изкуство.

Рогир ван дер Вейден (1399-1464) "Портрет Франческо д'Есте"

Например, с холандските майстори. При тях мъжете са с достоверно показан характер, но са малко скучни. Жените на вид излъчват благочестивост, но се забелязва и известна престореност, стигаща в някои случаи до пресметливост (тя ще спори за цената на всяка стока на пазара - риби, плодове и зеленчуци...).

В „Момичето с перлената обица“, което съм виждал в оригинал, се долавя известна плашливост и има (извинете) лека прегърбеност.

Йоханес Вермѐр ван Делфт (1632-1675) "Момичето с перлената обица"

А образът на момичето от село Върбица внушава усещането за смелост и дори дързост. КРАСИВИТЕ УСТНИ И РУМЕНИНАТА НА БУЗИТЕ ДОПЪЛВАТ НЕЙНОТО ОЧАРОВАНИЕ, А ОБИЦАТА Ѝ ПРИДАВА ЖЕНСТВЕНОСТ.

И ако в „Мона Лиза“ виждаме жена, познала радостите на любовта, помъдряла и загадъчна, то момичето от село Върбица е образ на невинността.

Погледът ѝ встрани усилва усещането за достойнство, с което очаква това, което животът ще ѝ поднесе.

Румен Гашаров

Неслучайно, може би, точно сега, когато се откри забележителната изложба АКАДЕМИЯТА въ КНЯЖЕСТВО и ЦАРСТВО БЪЛГАРИЯ в галерия „Академия“ на НХА, получихме текста на Румен Гашаров.

От изложбата в Националната художествена академия

Това е разказ за първото училище по художество и покровителството на монарсите. Когато на 14 октомври 1896 г. в една малка невзрачна постройка на столичната улица „6-ти септември“ се провъзгласява откриването на висшето училище по художество, носещо скромното име Рисувално, едва ли някой предполага какво решаващо въздействие ще има то върху изкуството в страната ни през следващите д��сетилетия. Преименувано години по-късно на Държавна художествена академия, то успява да запази и брани докрай позицията си на хегемон в художествения живот в Царска България. Очаквайте за нея публикация във „въпреки.com”.

Ученици от първия випуск на Държавното рисувално училище, 1896, снимка: Държавна агенция „Архиви“

А Димитър Даскалов, роден на 26 октомври 1874 година в с. Върбица, Шуменско, е сред първите випускници на Държавното рисувално училище в София (1903) преподават му първосъздателите Иван Мърквичка и Антон Митов.

През септември 1903 г. е един от основателите на Дружество „ Съвременно изкуство“ и участва в първата обща изложба на Дружеството през същата година. Рисува предимно портрети и композиции.  Е един от първите изкуствоведи у нас. Разработва методика за преподаване на рисуване в гимназиите, въвежда рисуването от натура в Държавното рисувално училище, където преподава в периода 1909-1911 година. Умира през 1914 година. ≈

„въпреки.com”

Снимки: Стефан Марков и архив

[vilistime]

Гювеч със свинско и зеленчуци

Днес ще ви разкажа как вече няколко пъти приготвям наистина брутално вкусен гювеч със свинско и зеленчуци в моят комбиниран мултикукър, който е с вместимост 7.8 литра. От най-големите е! Както казва Мая от групата ни във Viber “Хубавото му е, че събира и много, и малко” ☺️ Именно в него успях да събера над килограм месо и всичките зеленчуци, които ще ви изброя по-надолу. Ето всички продукти за…

[bitchyrebelinfluencer]

     Есенна запеканка с тиква и картофи

    Знаете ли, че понякога най-простите продукти, които виждаме всеки ден в магазина, всъщност крият невероятни ползи за здравето ни? Взимаме, например, тиквата, морковите и картофите – три съвсем обикновени съставки, които през есента стават истински герои на трапезата. Тиквата – тя не е само за украса за Хелоуин. Всъщност, този оранжев дар на есента е пълен с витамин А и антиоксиданти, които…

[zhani-koteva]

ФАЛАФЕЛ НА ФУРНА С МЛЕЧЕН СОС

Продукти за фалафела:

🍀 1 консерва (400 г) нахут, отцеден и изплакнат

🍀 1 малка глава лук, нарязана на ситно

🍀 2 ск��лидки чесън, нарязани на ситно

🍀 1/4 чаша пресен магданоз, накълцан

🍀 1/4 чаша пресен кориандър, накълцан

🍀 2 с. л. зехтин

🍀 2 с. л. брашно (пълнозърнесто или без глутен)

🍀1 ч. л. бакпулвер

Подправки:

🍃 1 ч. л. кимион

🍃 1 ч. л. кориандър

🍃 1/2 ч. л. червен пипер

🍃 1/4 ч. л. куркума

🍃 сол

🍃 черен пипер

Продукти за млечния сос:

🍀 1 чаша веган кисело мляко

🍀 1/2 краставица, настъргана на ситно

🍀 1 с. л. пресен копър, накълцан

🍀 1 с. л. лимонов сок

🍀 1 скилидка чесън, счукан

Подправки:

🍃 щипка сол

🍃 черен пипер

Начин на приготвяне:

Направете сместа за фалафели в кухненски робот, като смесите нахута, лука, чесъна, магданоза, кориандъра, кимиона, кориандъра, червения пипер, куркумата, солта и черния пипер. Смелете до едро смляна смес, която не се слепва при натиск. Добавете зехтина, брашното и бакпулвера, след което разбъркайте отново, до смесване на всички съставки.

С ръце оформете сместа за фалафел на 12-16 малки топчета или кюфтенца. Поставете ги върху тава, покрита с хартия за печене.

Загрейте фурната до 190°C. Печете 20-25 мин, като след това обърнете фалафелите по средата на печенето, докато станат златисти и хрупкави отвън.

Пригответе млечния сос, като в малка купа смесете веган киселото мляко, настърганата краставица, копър, лимонов сок, чесън, сол и черен пипер. Разбъркайте добре и охладете до готовност за сервиране.

Поднесете изпечените фалафели с гарнитура от веган млечния сос. Насладете се с препечен хляб, хапнете със салата или с пресни зеленчуци!

Вариации:

За по-хрупкава текстура можете да запържите фалафелите, вместо да ги печете.

За вариант без глутен, използвайте брашно без глутен вместо обикновено брашно.

Добавете малко тахан към сместа за фалафел за допълнителен вкус.

Поръсете допълнително с лимонов сок или сервирайте с гарнитура от хумус.

Да ви е вкусно! 🍃🍀🌱

[fanmerchstore]

Как да отслабнем здравословно: Ръководство за начинаещи

Отслабването често е свързано с бързи диети и интензивни тренировки, но истинският успех в това начинание идва чрез здравословен и устойчив подход. Ако сте начинаещ и искате да отслабнете, без да рискувате здравето си, този наръчник ще ви помогне да разберете основните принципи на здравословното отслабване.

1. Задайте си ясни и реалистични цели

Преди да започнете, важно е да определите реалистични цели. Бързото отслабване може да бъде вредно и трудно за поддържане. Здравословната скорост на отслабване е около 0.5 - 1 кг на седмица. Вместо да се фокусирате върху крайната цифра на кантара, концентрирайте се върху създаването на здравословни навици.

2. Създайте калориен дефицит, но не гладувайте

Здравословното отслабване изисква калориен дефицит, което означава да консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате. Важно е обаче да се храните достатъчно, за да поддържате тялото си енергично и здраво. Избягвайте крайни диети и вместо това се стремете към малки, устойчиви промени в хранителния си режим.

3. Яжте балансирано

Правилното хранене е ключът към здравословното отслабване. Това означава, че трябва да включвате в менюто си:

Протеини: Те спомагат за изграждането на мускулна маса и поддържат усещането за ситост. Яжте яйца, пилешко месо, риба, бобови растения и нискомаслени млечни продукти.

Сложни въглехидрати: Избирайте пълнозърнести продукти като кафяв ориз, овесени ядки и пълнозърнест хляб. Те предоставят енергия и поддържат нивата на кръвната захар стабилни.

Здравословни мазнини: Включвайте в диетата си авокадо, ядки, семена и зехтин. Те са важни за поддържането на клетъчните функции и за здравето на сърцето.

Плодове и зеленчуци: Богати на фибри, витамини и минерали, те помагат за правилното функциониране на организма и осигуряват усещането за ситост.

4. Избягвайте празните калории

Преработените храни, сладки напитки и захарни изделия съдържат много калории, но малко хранителна стойност. Те водят до бързи покачвания на кръвната захар, последвани от внезапни спадове, които ви карат да се чувствате гладни и уморени. Заменете ги с по-здравословни алтернативи като плодове, пълнозърнести закуски и вода.

5. Ограничете захарта и солта

Прекомерният прием на захар и сол може да доведе до задържане на течности и повишено тегло. Избягвайте подсладените напитки, пакетирани храни и храни с високо съдържание на натрий. Вместо това, гответе вкъщи и използвайте натурални подправки.

6. Хидратация

Пиенето на вода е изключително важно за процеса на отслабване. Често тялото обърква жаждата с глад, което води до ненужно хранене. Опитайте да пиете чаша вода преди хранене, за да намалите апетит�� си. Целете се към 8 чаши вода на ден, но количеството може да се увеличи при физическа активност или в горещо време.

7. Включете физическа активност

Физическата активност не е задължително да е интензивна, за да бъде ефективна. За начинаещи, дори редовното ходене може да бъде чудесен начин за изгаряне на калории и подобряване на общото здраве. Започнете с 30 минути на ден, като постепенно увеличавате времето или интензивността. Комбинирайте кардио тренировки (като ходене, бягане, плуване) с упражнения за сила (като тежести или йога), за да изградите мускули и да ускорите метаболизма си.

8. Почивайте и спете достатъчно

Сънят играе ключова роля в регулирането на хормоните, свързани с глада и апетита. Недостигът на сън води до повишаване на апетита, особено за въглехидрати и захар. Стремете се да спите 7-9 часа на нощ, за да дадете на тялото си време да се възстанови и да поддържа нормален метаболизъм.

9. Поставете си мотивация и контролирайте стреса

Мотивацията е важна част от успеха при отслабване. Запишете защо искате да отслабнете и как ще се почувствате, когато постигнете целите си. Това ще ви държи фокусирани. Също така е важно да контролирате стреса, който често води до емоционално преяждане. Намерете техники за релаксация като медитация, дълбоко дишане или хоби, което ви доставя удоволствие.

10. Бъдете търпеливи и постоянни

Отслабването е процес, който изисква време. Не се отчайвайте, ако не виждате незабавни резултати. Малките промени, направени всеки ден, водят до големи постижения в дългосрочен план. Важното е да останете последователни и да не се отказвате.

Заключение

Здравословното отслабване не е свързано с драстични диети или интензивни тренировки, а с изграждането на здравословни навици, които можете да поддържате в дългосрочен план. Като следвате тези съвети, ще можете да постигнете стабилни и устойчиви резултати, които не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще подобрят общото ви здраве посетете тук https://tes.best/otslabvane-1 за повече информация.

[anikrasis-blog]

Борсови Цени на плодове и зеленчуци – Само тук можете да разгледате и свалите най -новите промоции на Кауфланд

[redid-csc]

Отслабване: Основи, Съвети и Техники за Здравословен Живот

Отслабването е една от най-обсъжданите теми в съвременното общество. Много хора се стремят да постигнат идеално тегло и форма, не само за да изглеждат добре, но и за да подобрят здравето си. Отслабването обаче не е лесен процес, а за много хора то може да се превърне в сериозно предизвикателство. В тази статия ще разгледаме основите на отслабване, методите за постигане на здравословно тегло и как да направите този процес устойчив и ефективен.

Защо отслабването е важно?

Поддържането на здравословно тегло е ключово за доброто здраве и благосъстояние. Прекомерното тегло или затлъстяването може да доведе до множество здравословни проблеми като:

Сърдечно-съдови заболявания

Диабет тип 2

Хипертония

Заболявания на ставите и костите

Проблеми с дишането и съня

Здравословното отслабване намалява риска от тези състояния и подобрява качеството на живот.

Основни принципи на отслабването

Основната концепция при отслабването се базира на калорийния баланс. За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате. Това означава, че е необходимо да намалите приема на калории чрез хранене или да увеличите тяхното изгаряне чрез физическа активност.

Диета и хранене за отслабване

Диетата е критичен фактор за постигане на желаното тегло. Следващите съвети ще ви помогнат да създадете балансиран хранителен режим, който насърчава здравословното отслабване:

Яжте разнообразни храни: Включете в диетата си голямо количество плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини от растителни и животински източници. Това осигурява необходимите хранителни вещества, без да приемате излишни калории.

Намалете приема на преработени храни: Преработените храни като чипс, бисквити и сладкиши често съдържат голямо количество захар, сол и наситени мазнини, които допринасят за натрупването на тегло.

Контрол на порциите: Една от основните причини за наднорменото тегло е преяждането. Научете се да контролирате размера на порциите и да слушате тялото си, за да разберете кога сте сити.

Вода: Поддържането на хидратацията е от решаващо значение за метаболизма. Пийте много вода през деня, особено преди хранене, тъй като това може да помогне да намалите апетита и да предотвратите преяждане.

Избягвайте сладките напитки: Напитките като безалкохолните газирани напитки и енергийните напитки са богати на калории и захар. Те могат значително да увеличат калорийния ви прием, без да ви предоставят същата ситост като твърдата храна.

Физическа активност

Физическата активност играе важна роля в процеса на отслабване. Увеличавайки физическата активност, не само изгаряте ��овече калории, но и подобрявате общото си здраве.

Кардио упражнения: Кардио тренировките като бягане, плуване, каране на колело и ходене са чудесни за изгаряне на калории и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

Силови тренировки: Изграждането на мускулна маса чрез силови тренировки увеличава метаболизма ви, тъй като мускулите изискват повече енергия за поддръжка от мастната тъкан.

Редовност: За да постигнете и поддържате резултати, е важно да бъдете постоянни с тренировките. Дори 30 минути умерена физическа активност на ден могат да доведат до значителни промени в дългосрочен план.

Психологически аспекти на отслабването

Отслабването не е само физически процес; то е и психически предизвикателство. Много хора се борят с мотивацията, самодисциплината и поддържането на постоянство. За да улесните този процес, обърнете внимание на следните фактори:

Поставяне на реалистични цели: Поставете си конкретни, постижими цели. Вместо да се фокусирате само върху цифрата на кантара, концентрирайте се върху изграждането на здравословни навици.

Мотивация: Намерете си мотиватори, които ще ви държат на път. Това може да бъде тренировка с приятел, следване на успешни истории или поддържане на дневник на храненето и активността.

Справяне със стреса: Стресът може да доведе до преяждане или нежелание за физическа активност. Разработете методи за справяне със стреса като медитация, йога или разходки сред природата.

Чести грешки при отслабването

Много хора допускат грешки, когато се опитват да отслабнат. Ето някои от най-често срещаните:

Екстремни диети: Нискокалоричните или едностранни диети може да дадат бързи резултати, но често водят до йо-йо ефект. Освен това, те могат да доведат до дефицит на важни хранителни вещества.

Пренебрегване на физическата активност: Само диетата не е достатъчна за дългосрочно отслабване. Без физическа активност тялото може да загуби мускулна маса и да забави метаболизма си.

Нереалистични очаквания: Много хора искат бързи резултати и губят мотивация, ако не видят значителен напредък веднага. Помнете, че отслабването е дългосрочен процес и търпението е ключово.

Поддържане на постигнатите резултати

След като постигнете желаното тегло, е важно да го поддържате. Много хора възвръщат изгубените килограми след отслабване. За да избегнете това:

Запазете здравословните си навици: Не се връщайте към старите си начини на хранене и липсата на активност. Постигнатите резултати ще бъдат дълготрайни само ако запазите активността си и продължите да се храните балансирано.

Следете теглото си: Редовното претегляне ще ви помогне да контролирате теглото си и да забележите навреме евентуални покачвания, за да реагирате бързо.

Продължете да си поставяте цели: Поставяйте си нови цели – било то свързани с фитнес, нови физически умения или здравословни навици.

Заключение

отслабването е дълъг и понякога труден процес, но с правилния подход може да се превърне в здравословен и устойчив начин на живот. Ключът към успеха е в балансираното хранене, редовната физическа активност и психологическата подготовка. Здравословният начин на живот носи не само естетически резултати, но и подобрено здраве, енергия и щастие.

[vilistime]

Здравословна торта с моркови

Има зеленчуци, с които човек може да направи и десерти. Много приятно изненадани сме вкъщи от тиквичките, например, а сега стигнах и до здравословна торта с моркови. Много е свежа, не съдържа бяла захар, а подбора на брашното е такъв, че спокойно я гушнах в категория “нисковъглехидратни рецепти”.  Още отсега да ви кажа, че я изпекох в кръгла тава с падащо дъно. Диаметърът й е 25 сантиметра. Успях…