#контрольэмоций

[pol-ahmeda]

В результате банальной обиды и непонимания в метро произошел ужасный инцидент, который привел к тяжелым последствиям для участников. Незначительная драка из-за возможного недопонимания переросла в жестокое нападение с применением холодного оружия. Теперь женщина стала подозреваемой в совершении уголовного преступления, а потерпевший человек из Подмосковья оказался в больнице с серьезными травмами. Этот случай напоминает о том, насколько важно контролировать свои эмоции и не допускать привыкания к насилию в обществе, чтобы избежать подобных трагедий и сохранить гармонию с окружающими.

[knifeartacademy-blog]

С детства нам говорят: «Контролируй негативные эмоции!», но никто не говорит как. С этой техникой я познакомился в 2007 году, мне ее открыл мой учитель Валерий Фёдорович. Пришло время поделиться. Вспомните последний раз, когда вы раздражились и испытывали негативную эмоцию. Задайте себе вопрос: в каком месте в теле она зарождалась? Уверен, что это либо область груди, либо голова, либо шея. Далее: 1. Как только негативная эмоция себя проявит, направляем своё внимание в эту область и берём под контроль начало зарождения негатива. 2. Переводим часть внимания на мысли путём внутреннего вопроса себе самому: «Зачем мне сейчас это нужно?» 3. Направляем часть внимания на дыхание: делаем глубокий вдох и резкий выдох. 4. Включаем состояние «Наблюдатель» и изнутри смотрим на ситуацию как на череду действий, без эмоциональной нагрузки. Практикуйте каждый день и со временем отпадёт необходимость в пункте 2 и 3, а временной промежуток между пунктами 1 и 4 будет исчисляться миллисекундами. Берегите нервы 😉 #das #овнимании #aboutattention #контрольэмоций #нетдепрессии #депрессия #любинкирилл #коуч #бизнестренер #тренинг #безопасность #самооборона #интереснознать #втренде #детям #кирилллюбин #москва #нужнознать #онлайнкурс #онлайнмарафон #рекомендую #чтоделать #safetyone #takecare #длялидеров #важнознать #дляженщин #длямужчин (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BuX4_A4BLqu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9w72o5n12oia

[knifeartacademy-blog]

Регулярные выступления на соревнованиях по боевым искусствам - это как раз про то, как быть эффективным в стрессе. Про то, как не перегореть, про то, как контролировать эмоции, про то, как управлять своим вниманием и вниманием соперника, про движение вперёд, про победы и поражения, про то, как подниматься несмотря на удары, про целеустремлённость, про достижение целей, про боль и травмы, про жизнь здесь и сейчас, про осознанность, про гордыню и смирение. Про настоящее и ни с чем не сравнимое! А самое главное про умение быть собой! Любите жизнь! Она одна и вся ваша! #оспорттыжизнь #любинкирилл #победы #tolparteam #контрольэмоций #здесьисейчас (at Студия персонального тренинга WSD-Studio) https://www.instagram.com/p/BrPczX9Bwem/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=d09tmmf1z8t1

[knifeartacademy-blog]

Будьте властелином своих мыслей и эмоций. Согласитесь, что мы не всегда бываем вежливыми с незнакомыми нам людьми. Чаще всего причина нашей невежливости – всего лишь дурное настроение, испорченное каким-то негативным событием. Она не имеет никакого отношения конкретно к этому незнакомому человеку, которого мы и видим-то скорее всего впервые – он просто попал под горячую руку. Ну, а дальше события мо��ут развиваться по разным сценариям, большинство из которых конфликтные, разрушительные и не несут ничего хорошего. Так вот, к чему я все это? В следующий раз, когда вам кто-то что-то буркнет, будет с вами неприветлив и, возможно, хамоват, не принимайте на себя лично. Ибо этот человек вас не знает, а вы же – хороший человек. )) Просто осознайте, что у него в жизни случилось что-то плохое, и он бы рад быть с вами приветливым, да не может. Он наверняка слышал, что надо контролировать свои негативные эмоции, а вот как это сделать, его не научили. Так что улыбнитесь и просто спросите, не нужна ли ему помощь. Капля в море, но, возможно, именно она способна сделать ваш день, а незнакомцу помочь понять то, о чем я только что написал. Он-то вряд ли это читал. )) #тренинги #любинкирилл #контрольэмоций #будьдобрее #незлись #мысли #личнаябезопасность #апкс https://www.instagram.com/p/BoQu6L9nWjV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1xe5dunghdagl