#практическаяпсихология

[psybloggy]

Гипертрофированный страх и паника — главные наши враги.

Мы все знаем про #коронавирус, но реально пострадали от него совсем немногие ( в масштабах всего общества).

😷Дефицит масок, антисептиков и гречки, очереди, пустые полки в супермаркетах, закрытые кино и школы сеют панику больше, чем количество заболевших. Не дайте себя «накрутить».

Что может случиться из-за страха и паники👇🏼

📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто"

#Страх за свою жизнь и паника могут вызывать психосоматическую реакцию тела: болезни, боли в теле, проблемы со сном.

Как противостоять:

▫️Успокойте свой мозг. Купите запас. Такой, который поможет вам стать увереннее в завтрашнем дне. Имейте в виду, что маску можно сделать самому из больших салфеток и резинок.

▫️Делайте дыхательные упражнения:

Глубоко и медленно дышите: плавно вдыхайте в течение нескольких секунд, задержите дыхание ненадолго, и медленно выдыхайте. Продолжайте, пока не почувствуете, что стало спокойнее

▫️Аффирмации.

В свете коронавируса, например, можно такие:⠀

«Я здоров, мои близкие здоровы»

«Я дове��яю вселенной и знаю, что со мной и близкими будет все хорошо»

«Мой организм сильный, даже если вирус попадет, организм легко справится с ним!»

Необходимо не просто повторять эти фразы, необходимо прочувствовать их, прожить, искренне поверить. Закройте глаза, если не получается поверить и повторяйте с закрытыми глазами, пока не поверите, что все именно так.

▫️Юмор и смех. Помогает и психике и иммунитету не хуже чеснока и водки 😉

▫️Медитируйте

▫️ Ну и не забывайте мыть руки и соблюдать адекватные меры предосторожности.

Будьте здоровы и счастливы!❤️

📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто"

[artyomsi]

Я похоронила подругу Буквально такую фразу произнесла клиентка, когда мы говорили про близкие отношения, друзей и подруг. При этом лицо не вызывало ощущения спокойствия и принятия этого факта. Оказалось, что подруга на самом деле жива, а вот клиентка решила таким способом оборвать все связи и контакты с ней. Из истории стало понятно, что подруги дру��или с подросткового возраста, много времени проводили вместе, доверяли друг другу. Одно событие пошатнуло их дружбу. Далее без особых подробностей, что именно произошло, но клиентка испытывала целый спектр негативных эмоций к своей подруге. Клиентке хотелось выкинуть из головы всё, что было связано с подругой. А связано было также и много хорошего. Простить не смогла, и забыть тоже. "Похороны" - это попытка закопать "так, как есть", отрешиться, перестать чувствовать боль, обиду, гнев. Вместе с тем, эмоции продолжают жить. Теперь не на уровне сознания, а перемещаются с помощью защитных механизмов в бессознательное. Оттуда они продолжают оказывать своё влияние, но что-либо сделать с ними трудно. В гештальт-терапии есть инструменты, позволяющие выводить нужный бессознательный материал на уровень сознания, и работать с ним. В результате проработки, клиентка смогла прожить сильные эмоции, которые долгое время отравляли её жизнь. Она смогла выразить ту злость, агрессию, которую таила от подруги и от самой себя. Пример публикуется с согласия клиентки. #психологонлайн #агрессия #подростки #обида #гнев #консультацияпсихолога #психотерапевт #эмоциональныйинтеллект #практическаяпсихология #психологспб https://www.instagram.com/p/CHapgh_nIS4/?igshid=1laobcbol6ihd

[renasmagic]

#наши_видео@renasmagic . На канале новое видео!!! . Амулетостроение. Звучит очень таинственно, и очень магично. Но даже такой раздел магии доступен каждому! Притянуть удачу, притянуть счастье, всё это можно сделать своими руками! И в сегодня��нем видео я расскажу как сделать талисман своими руками. И как сделать артефакт приманку. . Посмотреть видео можно на моём канале Ютуб по ссылке в шапке профиля! . #магия #эзотерика #МагияРены #РенаЯндар #ритуальнаямагия #магияРоссии #премияЛОТОС #лотоспремия #lotospremiya #premuyalotos #светлыймаг #магияроссия #магиявжизни #ритуальнаямагия #магиябезгреха #светлаямагия #магияйошкарола #магияреныяндар #практическаяпсихология (at Yoshkar-Ola, Russia) https://www.instagram.com/p/CC5-_vynZ7i/?igshid=110czh1hx2eg

[magistrmagii-blog]

ЕСЛИ ВАМ ВСТРЕЧАЕТСЯ ЧЕЛОВЕК, РЯДОМ С КОТОРЫМ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ В СЕБЕ СИЛУ, ЗНАЧИТ ЭТО НЕОБЫЧНЫЙ ДЛЯ ВАС ЧЕЛОВЕК, постарайтесь остаться с ним и вы сможете стать его другом или учеником. КОГДА ВЫ ВСТРЕЧАЕТЕ ЧЕЛОВЕКА, К КОТОРОМУ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПРИТЯЖЕНИЕ, будьте внимательны, возможно вы встретились, чтобы что-то дать друг другу, - вернуть свои долги или получить причитающееся вам. КОГДА ВЫ ВЛЮБЛЯЕТЕСЬ, ТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, ЧТО В ЖИЗНИ ЕСТЬ НЕЧТО ОСОБЕННОЕ, ВЫХОДЯЩЕЕ ЗА РАМКИ ПОВСЕДНЕВНОСТИ. НО, КОГДА ПРИ ВСТРЕЧЕ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ В СЕБЕ НЕОБЫЧАЙНУЮ СИЛУ, ЭНЕРГИЮ, КОГДА ВЫ ЖАЖДЕТЕ ОТДАВАТЬ И НИЧЕГО НЕ ПРОСИТЕ ВЗАМЕН, КОГДА ВАШЕ СЕРДЦЕ ЛЮБИТ И НЕ ПРИСВАИВАЕТ СЕБЕ, И КОГДА ВЫ ПРИКАСАЕТЕСЬ К БОЖЕСТВЕННОМУ, - это значит, что вы повстречали свою Родную душу - того человека, который станет вашим другом и Учителем, который будет отдавать всё самое лучшее, что у него есть и которому вы станете отдавать всё самое лучшее, и ваша Любовь будет обоюдной, а ваши души будут Знать друг друга и это будет ни на что не похоже, сове��шенно особенно и, в тоже время так естественно. Потому что ваша Родная душа - это всё самое лучшее, что есть в вашей жизни. И это тот человек, найдя которого ваш поиск завершён и вы успокаиваетесь, потому что вы нашли всё самое лучшее и самое важное в этой жизни. #путьксебе #саморазвитие #психология #эзотерика #философия #силамысли #счастье #цитаты #сомопознание #разум #осознанность #душа #практическаяпсихология #мысли #гармония #сила #подсознание #жизнь #афоризмы #путь #коучер #ястройнеюнапп #мышление #ябольшая #похудениедоипосле #цельжизни #мотивация #счастьевмелочах #сибирьматушка #моеначало (at Krasnoyarsk) https://www.instagram.com/p/Bzrg79QlouS/?igshid=2fs0hg4zkkh

[antonhrabrov-blog]

Про суку...ой скуку!😂 . Скучно человеку от того, что он ничего не меняет в себе и своей жизни. Каждый день одни и те же мысли, ощущения (состояния), места пребывания +/-.🙄 . Скука как чувство нам говорит - эй, поменяй что - то, начни делать что - то иное! . 👉Всех с первым днём лета, с 1 июня, не просрите его впустую, зажгите по полной.💥🤘 . Ведь жизнь нам дана для того чтобы жить, радоваться жизни, получать удовольствие, а не существовать и париться по всему. . ▶️Люди, которые видят в жизни что-то большее, чем простое развлечение, не уловили сути. (с) Джордж Карлин . 🔝Желаю всем много новых эмоций, достижений, встреч, романов и приятных моментов.📈 . Ллллллеееееееттттттттооооооооооооооооо ууууууурррррррраааааааааа!!!😎🤣🔥🌴🕺💃 ... #лето #лето2019 #одиночествовсети #одиночество #стильжизни #скука #соцсети #счастье #эмоции #радостьжизни #радость #общение #знакомства #Спб #Питер #Москва #психологияжизни #психология #практическаяпсихология (at Севкабель Порт / Sevkabel Port) https://www.instagram.com/p/ByKpp77DZOo/?igshid=uj600w8pd0o3

[larysa1967]

#котики #практическаяпсихология #улыбнись #EZOP #cats #smile https://www.instagram.com/p/BxbeCVAiXDA/?igshid=zksp0x2r7hhz

[skguide]

View this post on Instagram

A post shared by Сергей Куимов Психолог КПТ с СДВГ (@teatr_openspace)

Как нокаутировать туриста? Эффективный метод! ⠀ 💥 Хочешь стать гидом? Тогда этот пост для тебя. (универсальная техника, которая применима, как в Риме, так и за Полярным кругом) ⠀ В чем сила спортсмена? В его физической подготовке конечно. Но физическая сила ничто без техники. ☝️ Сила гида в его знаниях. Но с этими знаниями легко сидеть дома и рассказ��вать родным истории об истории, а имея технику, можно выходить "в народ". ⠀ Смотрели фильм "Las Vegas 21"? ⠀ 🎯 Сеогдня меня интересует только эта сцена. Где мы? На лекции по физики или математики? ⠀ Это не имеет значения! ⠀ Профессор, как факир держит всю аудиторию в напряжении и говорит о серьёзной теме, при этом аудитория смеётся. ⠀ Где и у кого этому учиться? ⠀ ⏰ 23 апреля в 16:00 по МСК ⠀ ИНСТА-ВЕБИНАР на тему: - У кого учиться на гида. С кого брать пример? ⠀ Готовьте вопросы. Я буду в вашем распоряжении целый час, а запись эфира будет висеть на моём канале в течении 7 часов после эфира. ⠀ 🤓 Сергей КУИМОВ НЕунывающий (несмотря на то, что лицензированный) гид в Париже, - диплом парижского университета UPEM, - Член национальной федерации гидов FNGIC, - Член русскоязычной ассоциации гидов AGILR, - Член парижского дома художников MDA. ⠀ #гидвпариже #гидпариж #хочубытьгидом #будугидомонлайн #будугидом #123слушайисмотри #школагидов #курсыгидов #психология_успеха #практическаяпсихология #онлайнобучение #онлайншкола #прямой_эфир #вновьзапарту #учитьсяникогданепоздно (à Париж, Лувр) https://www.instagram.com/p/B_Qw7LdC-jS/?igshid=1xne7qmaq415j

[viowhite]

Добрый день друзья 🙂☀ 1. Поздравляю уважаемых коллег с профессиональным праздником - с Днем психолога. Учусь у своих коллег (в том числе) и их учителей, и все больше убеждаюсь, что ни один психолог/специалист не похож на другого - все специалисты разные и интересные и у каждого свои неповторимые способы/приёмы работы, независимо от опыта/возраста. Желаю БлагоПолучия и Успехов в своём профессиональном пространстве 🙂☀🌈🍁🌺❤. 2. Друзья, несколько советов из практической психологии: - Говорите меньше. Люди много говорят про свои эмоции, но никому это неинтересно. - Если кто-то на работе вас обошел с повышением, уважайте его и ждите своего часа, молчите и анализируйте вещи, а не людей. Прекр��щайте на корню эмоциональную карусель, она крайне вредна всем окружающим людям, отзываясь в душе тоской, хандрой и в итоге злобой. - В отношениях с противоположным полом помните про трех китов: труд, уважение, развитие. Без этих вещей даже любовь может наскучить весьма скоро! 3. Завтра наш солнечный урок по развитию личности в прямом эфире в 15:00 🙂☀☀☀🍁 #ФоминаВиола #ДеньПсихолога #Психолог #ТраблШутерОтношения #Отношения #СоветыПсихолога #ПрактическаяПсихология #СолнечнаяШколаРазвитияЛичности #УрокиРазвитияЛичности #ПсихологПрямойЭфир #ВыездныеТренингиКипр #Кипр #Лимассол https://www.instagram.com/p/BqfAkYPDrQS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1t1lx3b59p7kz

[evrofer]

Стремись к жизни, в которой будет смысл. #BigDonbasBoss #психология #цитата #отношения #любовь #дружба #мысли #философия #мудрость #психолог #счастье #психологияженщины #психологиямужчины #отношения #воспитаниедетей #советыпсихолога #семейныйпсихолог #практическаяпсихология #психологияжизни #психологияуспеха #советпсихолога #воспитание❤#статус #статусы #цитаты #цитата #цитатадня #душа #мысли #вдохновения #мудрость #мотивация #умныемысли #счастье #психология #день #ночь #красота #супер #друзья #природа #инстаграманет #жизнь #любовь #инстатаг #инста #фото #лайки #инстаграм #инстагрампорусски (at Rovenki, Ukraine) https://www.instagram.com/p/BqDdmgNnBWe/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b4ols0dt98ok

[artmim-blog]

С улыбкою счастливой с дипломом в руке, Студенты гимн пропели на латинском языке... Я выходил спокойно, не прятал легкий страх... Дипломы смотрят в небо в наших поднятых руках! Когда декан растаяла, нам речь говоря, Продолжить обучение пожелала не зря, Быть может мы отправимся в другой институт А может я сюда вернусь - такой теперь я друг! Уходим, уходим, уходим, Наступят времена почище, Вручает родная, дипломы сияя -- МСПИ две тыщи... (семнадцать)) Сегодня в мире стало одним дипломированным психологом больше!)) #МСПИ #Диплом #Выпускник #практическаяпсихология #психолог #отличник #бакалавр #Артмим #стих #кавер #текст #владивосток2000 (at Московский социально-педагогический институт)

[psybloggy]

Свобода - в том, чтобы иметь мужество не нравиться другим

📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто"

Этот пост мне бы хотелось посвятить одному очень важному, постулату индивидуальной психологии, сформулированному венским психиатром Альфредом Адлером.🤓

Мы не должны волноваться, как наши поступки воспринимают другие: это не наше дело. Быть свободным — значит иметь мужество не нравиться другим. 🙌🏻

Индивидуальная психология Адлера основывается на принципе разделения задач. Она декларирует, что все проблемы личности – это межличностные проблемы. 👫

У каждого человека есть свои задачи и проблемы начинаются тогда, когда мы вмешиваемся в чужие задачи или кто-то вмешивается в наши. 🤼‍♂️

Чтобы было понятнее, приведу пример: Если мне хочется танцевать на площади – меня не должно волновать, что думают другие. А другие не должны ничего думать обо мне, оценивать меня и уж тем более порицать, пока я не нарушаю их права.

💃🏻Моя задача – танцевать, задача окружающих – не вмешиваться в мой танец (конечно, пока я не буду нарушать их права, это важно!). Как только кому-то не понравится мой танец и он попытается влезть в мою задачу – будет межличностный конфликт.

✅Помните об этом, когда кто-то пытается вмешиваться в ваши задачи и не обращайте внимания. Да и сами не занимайтесь чужими задачами, занимайтесь своей жизнью.

📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто"

[artyomsi]

Определение понятию «взросление» дать не очень просто. Есть качества, отличающие взрослого от ребенка. Например: Взрослому человеку характерно брать на себя ответственность. Порой не только за себя, но и за других. Ребенку более свойственна безответственность, легкомыслие. У ребенка всегда где-то рядом есть взрослый или родитель, который сможет решить проблему. Взрослый с умом применяет свои знания. Четко и аккуратно выполняет свою работу, он знает, что за чем следует. Здесь же можно сказать о независимости от окружающих. Это, скорее, про способность мыслить независимо от мнения окружающих. Ребенку нужно, чтобы была внешняя мотивация на выполнение «нужных» дел. Взрослый не ждёт такой помощи от других, рассчитывает на свои силы и ресурсы. Появляется внутренняя мотивация. Пока внутренняя мотивация у человека не сформирована, он будет в зависимом положении от других. #Артем_Сипягин #практическаяпсихология #гештальтподход #психологчереповец #психологспб #��сихолог #гештальттерапия #взросление #ростличности #детскаяпсихология https://www.instagram.com/p/B0CGlBxBMGJ/?igshid=1fbb5e4npvttv

[alexandersharko]

🔝ТОКСИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В СЕМЬЕ. ЧАСТЬ 2. ПРИЗНАКИ ⠀ Какие признаки говорят о токсичных отношениях? ⠀ Существует ряд признаков, который говорит о том, что человек состоит в токсичных отношениях. ⠀ ✔️ ЧУВСТВО ВИНЫ ПЕРЕД ПАРТНЁРОМ Токсичные отношения всегда сопровождаются чувством вины со стороны того человека, который выступает в них в роли жертвы. Манипулятор с легкостью обращает ситуацию таким образом, чтобы его жертва ощущала себя виноватой. Человек, который страдает от токсичных отношений, вынужден постоянно извиняться перед любимым человеком, в то время как тот постоянно выказывает свое недовольство и говорит о том, всем именно провинилась жертва. ⠀ ✔️ ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ В том доме, где происходят постоянные скандалы, и человек всегда находится в напряженно состоянии, нет места спокойствию и гармонии. Находясь рядом с манипулятором, человек постоянно ощущает усталость. Возможно, его напряжение может немного спадать, когда партнер или партнерша находятся вне дома. ⠀ ✔️ НИЗК��Я САМООЦЕНКА Абьюзивные отношения предполагают постоянное унижение одного партнера другим, а также постоянное указывание на его недостатки и ошибки. Со временем человек настолько привыкает к унижению, что начинает чувствовать себя никчемным и не на что не способным. ⠀ Очень часто люди, находящиеся в подобных отношениях, не хотят расторгать брак, чтобы не травмировать детей, или же просто привыкают к состоянию жертвы. На такие отношения необходимо обязательно обращать внимание, и стараться достучаться до своего партнера. Если же изменить человека невозможно, то подобные отношения необходимо обязательно прекратить. ⠀ P.S.: Любая попытка лучше, чем бездействие... ➖➖➖➖➖➖ Photo: @leno4kasharko ⠀ #любовь #отношения #психологияотношении #жизнь #психология #абьюзивныеотношения #лабковский #семейныйпсихолог #нлп #семейнаяпсихология #насилие #лайктайм #взаимныелайки #психологмосква #психологкалининград #детскийпсихолог #предательство #зависимость #абьюз #кемерово #практическаяпсихология #токсичныелюди #психологияотношений #сашатравина #элинакурбатова #депрессия #созависимыеотношения #советыпсихолога #токсичныеродители (at Любовь И Отношения) https://www.instagram.com/p/CF7WPOul13t/?igshid=5xaj2iowymot

[magistrmagii-blog]

Обряд на деньги ✨ Луна в рост! Возьмите луковицу и пятирублёвую монету (или пятак). Положить монету в чашечку, посадить в неё луковицу и залейте водой наговаривая: «Как этот лук вырастет, так и богатство моё расти станет. Да будет так!». Лук постоянно поливать, как вырастет - максимально его нужно съесть, а монету всегда носит при себе.. #путьксебе #саморазвитие #психология #эзотерика #философия #силамысли #счастье #цитаты #сомопознание #разум #осознанность #душа #практическаяпсихология #мысли #гармония #сила #подсознание #жизнь #афоризмы #путь #коучер #ястройнеюнапп #мышление #ябольшая #похудениедоипосле #цельжизни #мотивация #счастьевмелочах #сибирьматушка #моеначало (at Krasnoyarsk) https://www.instagram.com/p/BzUAAImllKm/?igshid=8w8vqdgptpxa