#молокочай

[murimurilife]

1 день питьки

Утром взвесилась и афигела в хорошем смысле - 65,6кг. Я ожидала минимум 67! Даже настроение поднялось и мотивация появилась.

Короче, начинаются «голодные игры». К 14 июня я должна быть 59. -6 кг. Если сфокусироваться и пить только мисо суп, в котором 35 ккал и молокочай, который отлично гонит все из организма, то, я думаю, что смогу. Если через пару дней пропадет чувство голода, то вообще привет водичка. Мне очень нужно 59 😭😭😭

[manolgas-blog-2]

20. 07. 19.

Сегодня было очень большое разнообразие в еде.нет.

4 чашки кофе с молоком без сахара ~112 + спорт +500мл воды.

Без сривов 🖤🤞

Я даже знать не хочу сколько я вешу....

[evsoal]

Молоко очень полезное, пейте больше. . . #молокоотсосы #молокова_ипотека #козырныедвери #молокопинск #молокомат #молокова46 #молокоотсосалматы #молокоматери #молокогрупп #молокова #молококозье #молокоекб #козырныетузы #молокобар #молокова1г #козыикомпания #козырныйуголок #козырнаятоня #молокосос #молокочай #козырины #молоковоз #молоколето #молоковідфермера #козым #молокодрес #молокозавод #молоковерблюда #молокодресс #молокоа2 https://www.instagram.com/p/BslO5IBgs_L/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kyng97ododrz

[mi10na]

Кстатеб с сегодняшнего дня мы на "исчезновение"

Диета «исчезновение»

1 день - голод

2 день - голод

3 день - голод

4 день - молокочай*

5 день - пачка 0% творога

6 день - голод

7 день - стакан кефира (250мл)

8 день - 3 огурца

9 день - голод

10 день - голод

11 день - голод

12 день - стакан сока*

13 день - пепси лайт

14 день - 3 киви*

15 день - стакан молока (250мл)

16 день - кофе*

17 день - кофе

18 день - 1 яблоко

19 день - молокочай

20 день - стакан кефира

21 день - 1 яблоко

22 день - голод

23 день - голод

24 день - голод

25 день - пепси лайт

26 день - 1 помидор

27 день - зелёный чай*

28 день - 50г шоколада

29 день - 30г любых орехов

30 день - стакан сока (250мл)

31 день - 1 биойогурт

32 день - 4 огурца

33 день - голод

34 день - голод

35 день - голод

Выход с диеты «исчезновение»

1 - 5 дней. Кушать раз в день овсяную кашу - 100-200г, продолжать пить воду.

6 - 10 дней. На завтрак овсяная каша - 200-300г. На обед немного любого бульона. Не забываем пить воду.

11 - 15 дней. Завтрак - любая каша. На обед паровая котлета или супчик. На ужин кефир - 250мл.

16 - 20 дней. Привычный завтрак и обед. Щадящий ужин. Небольшой перекус между приёмами пищи. Порция в районе 500г.

С 21го - дня привычный рацион, но лучше не увеличивать порции.

Как вам такое :')))))

[elen9511]

Разгрузка

Всем привет!

Сегодня был разгрузочный день. Пила весь день биокефир « Большая кружка» 1% жирности( выпила около 1 литра). Чтобы как то разбавить кефир пила чай и кофе.

В целом самочувствие в норме,чего нельзя сказать о настроении. Вечный перепады и слёзы...

Завтра «Алые паруса»... Буду поднимать настроение!:)

Ещё завтра предстоит весь день на молокочае... Люблю молокочай!)

Как дела у вас?

Всем приятных цыфр на весах!)

22.06.19

[waileysmind]

планы к пасхе.

в прошлом году я уже начала худеть, к сожалению, получилось. очень жаль, что я не смогу, как и год назад, слепо худеть, но худеть я продолжаю.

сейчас мне помогает мж и молокочай (спасибо богу за молокочай). через пару дней сделаю ещё разгруз на нём. после Пасхи придётся кинуть его, боюсь, что перестанет работать.

так же планирую делать плану и не прогуливать йогу, писать сюда, ибо мне так легче.

[weareconsciousness]

5.06

Вес 64,0

1 день ела как обычно и вчера также мало ограничений, так как гости, месячные, шоппинг с сестрой и завтрак с парнем. Но я не сдаюсь))) Сегодня как обычно, на минималках. Завтрак банан, обед огурец, помидор, 100 гр курицы и в течение дня молокочай, чтобы отбить голод и уменьшить вес до прошлого значения.

[edatop]

Все ча��е молокочай стал использоваться как доступное и эффективное средство для похудения. Придерживаться молокочайной диеты несложно: поступление необходимых полезных веществ притупляет чувство голода и снабжает необходимой энергией. Правильно применяемый данный продукт не только избавляет человеческий организм от лишних килограммов, но и способствует полному его оздоровлению. Подробнее на https://edatop.ru/1223-molokochaj.html

[maka33me]

Молоко при похудении, польза или вред

[manolgas-blog-2]

Забыла

Для себя :

Мотивашки для нассссссс:

И пох что некоторые уже были

[i-have-the-touch-blog]

И снова я пытаюсь сесть на диету. Сегодня молокочай, 1/3 дней. Нашла в шкафу джинсы, которые я покупала себе для мотивации. Очень маленького размера. Ржала очень-очень долго. Совсем про них забыла.

[zapilili-ru]

Цитата #448021

Memento_mori: То худели к лету, теперь худеют к Новому году. Все сотрудницы в нашем кабинете дружно перешли на молокочай, который отбивает аппетит, и на диетические хлебцы. Сидят с кислым видом, хрустят, косятся недобро в мою сторону. Я ем торт.

[feedbooka]

10 способов ускорить похудениеПроцесс похудения зачастую затягивается на...

10 способов ускорить похудение Процесс похудения зачастую затягивается на месяцы и даже годы, но ведь стройной хочется стать как можно быстрее! Как же ускорить избавление от лишних килограммов? 1. Не пропускайте тренировки Показать полностью.. Времени всегда мало. Независимо от имеющегося промежутка времени, всегда будет не хватать 24 часов. Но ведь вы находите время, чтобы почистить зубы? Так и с тренировками! Как только вы включите их в свой распорядок недели/дня, то сразу отыщете «форточку». Кстати, а вы не замечали, что чем больше носитесь по делам, чем больше заняты, тем больше успеваете; чем меньше занятость, тем больше ощущается нехватка времени. Поэтому начните с 10-минутной разминки дома. Перейдите на 30 минут бега по парку или в кардиозоне фитнес-клуба. Постепенно включайте в занятия упражнения для всех групп мышц. И вскоре вы заметите, что отсутствие времени — это всего лишь надуманная причина для отказа от спортивного образа жизни. 2. Повысьте интенсивность тренировок Аэробная нагрузка ускоряет обмен веществ, она не способствует увеличению мышечной массы, но может усилить процесс похудения. Основная часть жира сгорает не на самой тренировке, а после нее. Длительная аэробная нагрузка выполняется в легком или среднем темпе, поэтому она не может сильно разогнать скорость обмена веществ. Зато тренировка с ускорениями (ее еще называют "тренировка в рваном темпе", или "интервальная тренировка") идеально для этого подходит. Это значит, что вместо того, чтобы заниматься в одном ритме все время, вы чередуете интервалы высокой и более низкой интенсивности, что позволяет вам добиться большего и при этом не надо поддерживать высокий темп на протяжении всего занятия. 3. Включите в свои занятия мини-тренировки Даже если вы упражняетесь регулярно, короткая прогулка утром или вечером может существенно увеличить общий расход калорий. Всего лишь за одну 10-минутную прогулку быстрым шагом вы можете сжечь до 60 ккал, а это, в свою очередь, складывается в более, чем 400 ккал в неделю! Вот несколько советов по введению ходьбы в график ваших тренировок: Согните руки в локтях и слегка помогайте себе руками для увеличения скорости ходьбы. Чтобы повысить скорость, отдавайте предпочтение коротким быстрым шагам. Постарайтесь включить в маршрут какой-нибудь подъем, чтобы сжечь побольше калорий. 4. Укрепите и приведите мышцы в тонус Просто добавив в свой режим короткую силовую тренировку каждый 2-ой или 3-ий день, вы увеличите мышечную массу, а каждый килограмм мышц сжигает на 35-50 ккал больше нежели килограмм жировой ткани. Несколько советов: Если вы без труда выполняете более 12 повторов упражнения, возможно, пора увеличить вес гантелей. Если затруднительно сделать 8 повторов, то вес слишком велик и нужно взять гантели поменьше. Прорабатывайте все тело, а не 1-2 области. Это должно обеспечить мышечный баланс. Если вы никогда раньше не выполняли силовой тренировки, обратитесь к личному тренеру – он покажет вам, как выполнять упражнения, что поможет освоить правильную технику их выполнения и избежать травм. 5. Ешьте больше белковой пищи Организм сжигает в два раза больше калорий при употреблении белковой пищи, чем жиров и углеводов. Высококачественный нежирный белок ускоряет метаболизм на 30%!!! Несмотря на то, что вы предпочитаете сбалансировано питаться, замените некоторые богатые углеводами продукты на белковые. Это поможет "запустить" обменные процессы уже во время еды. Богаты хорошими белками постная говядина и свинина, рыба, белое куриное мясо, рыба, сыр тофу, бобовые, яйца и маложирные молочные продукты. 7. Если хочется сладкого Для того чтобы загасить это чувство, достаточно всего-навсего одной дольки темного шоколада. Сладости можно заменить также мятными леденцами без сахара. Также на помощь придут ложечка обезжиренного сухого молока, овощи, нежирное куриное мясо или рыба, кефир, йогурт и зелень, какао, лимонный сок или минеральная вода без газа. Лучший способ справиться с приступом голода - выпить стакан нежирного молока: такая порция протеинов подавляет желание продолжить трапезу. 8. Больше движения - меньше аппетит Я, возможно, скажу сейчас парадоксальную вещь, но для снижения аппетита нужно больше двигаться! После 30 минут аэробной нагрузки с частотой сердцебиения от 120 до 150 ударов организм начинает перерабатывать собственные жировые запасы, уровень сахара в крови повышается, что притупляет чувство голода. Те, кто постоянно посещают уроки высокоударной аэробики, часто замечают, что после тренировки есть совсем не хочется. Скажем, если тренироваться вечером, можно легко обойтись стаканом кефира на ужин. 9. Разгрузочные дни никто не отменял! Многие женщины хоть раз в жизни сидели на диете. Как известно, потеря веса со временем начинает замедлятся и практически сводится к нулю. Вот на этом то этапе много женщин бросают диеты. Но есть способ, чтобы похудеть быстрее. Нужно 2 раза в неделю делать разгрузочные дни на молокачае. Рецепт его приготовления очень прост. Нужно 3-4 ч. л. зеленого чая заварить в 1,5л кипяченого обезжиренного молока остуженного до 70 градусов. Полученную смесь нужно выпить на протяжении дня. Молокочай улучшит ваш обмен веществ и ускорит метаболизм, что в свою очередь приведет к ускорению потери веса. 10. Ищите позитив! Максимум положительных эмоций. И организму не жалко будет никаких своих стратегических запасов. Если вы смеетесь, значит, дело, которое вы сейчас делаете, хорошее. А на хорошее дело ничего не жалко. Помните, как легко улетучивались ваши килограммы, когда у вас был период счастливой взаимной любви?

[2xstyle]

МОЛОКОЧАЙ: ХУДЕЕМ ЗА ДЕНЬ ОТ 0,5 КГ☕

Сохрани, чтобы не потерять!📌 Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.

Ингредиенты:

🎀 Молоко пастеризованное 1.5% жирности - 1,5 л 🎀 Чай зеленый - 3-4 столовые ложки

Берем 1,5 литра 1,5% молока, доводим до кипения и засыпаем 3-4 столовых ложки зеленого чая, настаиваем до остывания. Пьем в течение дня вместо еды!

[kensington1416-blog]

Диета гейш Завтрак: 2 чашки зелёного чая с молоком (в соотношении 50/50). Обед: 1 тарелка несоленного варенного риса, 1 стакан молока (обязательно молоко должно быть теплым). Ужин: 1 тарелка несоленного варенного риса, 1 чашка зелёного чая с молоком (в соотношении 50/50). Пить можно воду (без газов) сколько хотите, можно еще 1-2 чашки зеленого чая помимо отмеченных в меню. Продолжительность диеты - 5 дней. Отвес на этой диете - от 4 до 7 кг. Девушка, которая описала эту диету, отметила что на этой диете можно попробовать посидеть 2 раза с перерывом в 7-10 дней. И что за второй раз вес уходит даже лучше, чем за первый раз. Я думаю что диета реально хорошая. Зелёный чай+молоко (или по-нашему молокочай) - все знают- имеет выраженное мочегонное свойство!  А рис без соли и масла - хорошо очищает организм от шлаков, токсинов, тяжелых металлов, и также выводит соли и жидкость из организма. И если после диеты не присесть на жирную пищу, и не переедать - то вес держится долго!

[manolgas-blog-2]

11.08.19

3 day

Выпила 2 чашки воды с лимоном по 500мл каждая.

+ пару глотков меня заставили выпить Кока-Колы из за того что у меня из зо рта пахло ацытоном, и это мне обошлось в 19kkl.

И к тому-же у меня начались кд так что я пойму если не будет отвесов иле будет привес.

Прошла за сегодня 9869 шагов.

И за день 19kkl

43.3 это было дня два назад...