#обмен веществ человека

[bloganatoliiderun]

НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТА

Нарушение обмена веществ. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как питание человека влияет на обмен веществ организма и в целом на здоровье человека.

[ggondae99]

это очень важно, чтобы люди умели отличать грусть и плохое настроение от биохимической депрессии. потому что когда этого не происходит, к сожалению человек, который действительно страдает депрессией на биохимическом уровне не может получить должную помощь и поддержку от окружающих, а слышит лишь упрёки, советы для тех, кто просто столкнулся с плохим настроением и фразы, что он просто притворяется, и самом деле не всё так плохо, но есть разница, когда кому-то грустно и плохо из-за жизненных факторов, и когда у кого-то "заклинило" мозг. депрессия - это химический дисбаланс и состояние, которое влияет на структуру и функции мозга. нейропластичность, способность мозга к самоорганизации путем формирования новых нейронных связей, нарушается при ней

в отличии от депрессии, плохое настроение всегда имеет под собой какую-то причину, человек способен эту причину озвучить, от нее напрямую зависит фон переживаний. развод - человек испытывает гнев, печаль. умер близкий - горе, скорбь. но если неприятное событие произошло достаточно давно, а плохое настроение никуда не уходит, скорее всего, можно говорить о депрессии. на биохимическом уровне депрессия - это нарушение обмена веществ-нейромедиаторов (серотонина и норадреналина). то есть организм человека просто перестает вырабатывать одно из этих веществ в достаточном количестве, и никаким усилием воли заставить его восстановить показатели невозможно.

депрессия - это от безделья, у занятого человека ничего подобного быть не может

отсутствие досуга - никак не гарантия отсутствия депрессии, занятость не влияет на обмен нейромедиаторов. возможно, многие не хотят признавать депрессию за болезнь просто потому, что такое признание автоматически означало бы согласие с тем, что все хитросплетения человеческого внутреннего мира и все разнообразие эмоций, которые мы испытываем, зависит просто от некоего набора химических веществ. но многообразие эмоций во многом зависит еще и от воспитания, от того, научили ли человека в детстве различать эт�� эмоции в себе и других

что касается биохимии, на психику влияет концентрация и активность специальной группы веществ-нейромедиаторов - моноаминов

[ekolmed]

БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА - ПРАВИЛЬНЫЙ "БИЗНЕС ПЛАН" ДНЯ 05-00 утра - в это время, как ни странно (ведь под утро спится особенно сладко и крепко) начинается первый общий подъем активности. Это организм так готовится к постепенному пробуждению и начинает работу всех своих органов. 06-00 утра - сейчас обычно просыпаются не только "жаворонки", но и люди, которых мучают проблемы и тревожные мысли, так как именно в 6 часов утра выброс адреналина увеличивается. 07-00 утра - все, съеденное за завтраком, максимально усваивается, так как с семи часов утра начинается период наибольшей активности желудка. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы завтрак был как можно полезнее. Также уделите внимание своей внешности: кремы и другие питательные косметические средства особенно усиливают свое воздействие и эффект от их применения в это время будет максимально положительный. 09-00 утра - небольшой спад активности, и, если вы сейчас находитесь в офисе, займитесь выполнением более простых заданий, не требующих пристального внимания, что поможет вам "разогреться" перед напряженным рабочим днем. 10-00 утра - время, наиболее благоприятное для выполнения умственной и физической работы. В следующие два часа все органы включаются в активную работу, поэтому не зря многие организации именно в 10 утра желают видеть своих сотрудников в конторах. 12-00 дня - и вновь пришла усталость, поэтому неплохо бы выпить чашку чая, так как в чае тоже содержится кофеин, но его в четыре раза меньше, чем в кофе, что абсолютно безопасно для "сердечников". 13-00 дня - по традиции обеденное время и не зря. В это время организм вырабатывает больше всего желудочного сока и ему нужна пища, богатая белками. 14-00 дня - это время наибольшей работоспособности человека, когда лучше всего проявляется и его физическая активность, и умственная деятельность дает хорошие результаты. Также сейчас активно протекают процессы пищеварения и очищения всего организма. 15-00 дня - все ровно и спокойно. Наибольшая активность мочевого пузыря приходится на период с 15 до 17 часов. Это время способствует избавлению от ненужного из организма, поэтому, если вы сидите на диете или, желая оздоровиться, выводите из организма шлаки, лучше всего пить специальные соки и настои именно сейчас. 16-00 дня - новый подъем физической активности, но спад умственной. Самое время пойти на прогулку или сделать небольшую зарядку, чтобы отдохнуть от работы, расслабиться и собраться с мыслями, ведь у вас наверняка есть еще дела на сегодня. 17-00 дня - наиболее активный период для работы почек. Они перерабатывают всю жидкость, поступающую в организм, отделяя нужные и ненужные вещества, и выводят из него последние. 18-00 вечера - повышается кровяное давление организма, а это значит, что люди становятся более нервозными и могут легко идти на конфликт по таким поводам, на которые в другое время и не обратили бы внимания. Зная об этом, берегите своих близких, которые находятся рядом и сдерживайте себя! 19-00 вечера - немного повышается физическая активность. Также в это время нас переполняют переживания, и мы находимся во власти мыслей о совершенном за день. Организм переходит в фазу восстановления, и для физических упражн��ний сейчас самое время. 20-00 вечера - активно начинает свою работу мозг. У вас еще осталась кое-какая работа на завтра? Лучше приступить к ее выполнению именно сейчас, а не засиживаться за полночь. 21-00 вечера - организм начинает настраиваться на отдых и потихоньку засыпать. 23-00 вечера - идеальное время для того, чтобы пойти спать, ведь не зря сном красоты называют сон до полуночи. Если же вы продолжаете бодрствовать, то не удивляйтесь, что вскоре вас потянет на кухню перекусить, и, если пойти на поводу у своего аппетита (который повышается обычно с 23-00 до 02-00 часов ночи), можно не только набрать лишние килограммы, но и нарушить обмен веществ в организме. 24-00 ночи - в это время клетки обновляются особенно быстро, поэтому вам лучше уже спать - утром сами увидите в зеркале положительный результат от хорошего здорового сна. В организме же в этот период происходит процесс восстановления разрушенных за день структур и наступает период полного покоя. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[thesealdiaries]

Есть ли в организме человека золото?

На первый взгляд вопрос кажется парадоксальным. Однако на самом деле в нём нет ничего необычного. В нашем организме действительно присутствует золото — как, впрочем, и платина, никель, серебро и многие другие элементы из таблицы Менделеева. Просто одних элементов содержится больше, других — гораздо меньше: их доля может составлять тысячные или даже стотысячные проценты.

Но даже в таких микроскопических количествах они обладают высокой биологической активностью и участвуют в регуляции важнейших клеточных процессов. "Профессии" минеральных веществ разнообразны: одни поддерживают нормальный состав крови, другие обеспечивают кислотно-щелочное равновесие, третьи становятся строительным материалом для костей и других опорных тканей.

Все необходимые минеральные вещества мы получаем с пищей. Если человек здоров, он редко задумывается о том, какие микроэлементы содержатся в его рационе. Разве что поваренная соль — источник натрия и хлора — привлекает наше внимание, да и то скорее из-за вкуса, чем из-за пользы. Между тем нехватка тех или иных элементов может вызвать серьёзные нарушения в организме. Некоторые из них пока изучены не до конца, но о ключевых элементах стоит рассказать подробнее.

Натрий и хлор

Соли натрия присутствуют в большинстве тканей и жидкостей организма. Они участвуют в регулировании водного баланса и поддержании кислотно-щелочного равновесия. Суточная потребность в натрии — около 4–6 г.

Хлор тоже регулирует водный обмен и необходим для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока. Чем больше мы употребляем соли, тем больше воды удерживается в организме.

Калий

Наоборот, соли калия способствуют выведению лишней жидкости и натрия. Поэтому при сердечно-сосудистых заболеваниях и отёках врачи рекомендуют обогащать рацион продуктами с высоким содержанием калия: курагой, изюмом, черносливом, фасолью. Калий также участвует в углеводном обмене и помогает поддерживать кислотно-щелочное равновесие.

Кальций

Этот элемент играет ключевую роль в формировании костей, нормализует работу сердца и нервной системы, участвует в свёртывании крови. Больше всего кальция — в молочных продуктах. Пол-литра молока и 100 г сыра вполне достаточно, чтобы покрыть суточную потребность ��рганизма.

Фосфор

Один из самых универсальных микроэлементов. Он участвует в обмене веществ, входит в состав белков и нервной ткани, помогает костям расти и развиваться. Фосфора много в сыре, икре, фасоли, яйцах, мясе, рыбе. Взрослому человеку требуется около 1600 мг в день.

Магний

Поступает в организм с ржаным и пшеничным хлебом, кашами и бобовыми. Магний регулирует углеводный обмен, снижает уровень холестерина, расширяет сосуды и уменьшает возбудимость нервной и мышечной систем. Суточная норма — 500 мг.

Железо

Незаменимо для образования гемоглобина — белка, переносящего кислород. Железо содержится в печени, овсянке, яичном желтке, бобовых, а также в яблоках и других фруктах. Суточная потребность — около 15 мг.

Другие микроэлементы

Йод, кремний, фтор, медь, бор, сера — всё это тоже важно для здоровья. Их дефицит, как и избыток, может нарушить работу организма.

А как насчёт витаминов?

Полноценное питание должно включать не только белки, жиры, углеводы и минералы, но и витамины. Наиболее известны витамины A, B1, B2, B12, C, D, E и K. Они участвуют в обмене веществ и превращении энергии. Всего сегодня известно около 20 витаминов, но некоторые пока остаются загадкой для науки.

Витамин С — любимец публики

Он нужен нам ежедневно. Недостаток витамина С (аскорбиновой кислоты) может вызвать цингу, ослабить иммунитет, нарушить работу кроветворной системы и повысить уровень холестерина. Больше всего витамина С содержится в черноплодной рябине, шиповнике, чёрной смородине, облепихе, петрушке, перце, зелёном луке, укропе, лимонах и яблоках сортов «Антоновка» и «Титовка».

Суточная потребность — 70–90 мг, но она выше при тяжёлой физической работе, в условиях жары, холода или в пожилом возрасте.

Как восполнить витамин С с едой?

В 100 г сладкого перца — до 250 мг витамина С, в хрене — 200 мг. Но съесть столько хрена или перца за день трудно, да и доступны они не всегда. Поэтому стоит обращать внимание и на более простые продукты. Например, в 100 г капусты — 30 мг витамина С, в картофеле — около 10 мг. Но если включить в рацион 200 г капусты и 300 г картофеля, потребность будет покрыта.

[adbot]

Почему важно следить за уровнем холестерина

Холестерин — это жироподобное вещество, которое играет ключевую роль в функционировании организма. Однако избыточное его количество может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, таким как атеросклероз и инсульт. В этой статье мы объясним, почему так важно следить за уровнем холестерина и как поддерживать его в пределах нормы.

Уровень холестерина

Уровень холестерина в крови — это один из важнейших показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Уровень холестерина можно измерить с помощью простого анализа крови, который помогает определить, насколько сильно его уровень отклоняется от нормы. Повышенный уровень холестерина может привести к образованию бляшек на стенках сосудов, что нарушает нормальное кровообращение. «Контроль уровня холестерина помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни.» — Др. Стефани Джеймс, кардиолог Почему важно следить за холестерином Избыточное количество холестерина в крови может стать причиной накопления жировых отложений в артериях, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения заболеваний сердца и инсульта. Почему важно следить за холестерином? Понимание уровня холестерина и его регулярный контроль позволяют вовремя обнаружить возможные проблемы и принять меры для их предотвращения. Как контролировать уровень холестерина Контроль уровня холестерина — это не только регулярные анализы, но и правильный образ жизни. Как контролировать уровень холестерина? Для этого важно соблюдать сбалансированную диету с низким содержанием насыщенных жиров, регулярно заниматься физической активностью и избегать вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.

Нормальный уровень холестерина

Нормальный уровень холестерина варьируется в зависимости от возраста и состояния здоровья человека. Однако в целом, уровень общего холестерина должен быть ниже 5,0 ммоль/л, а уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) должен быть выше 1,0 ммоль/л. Нормальный уровень холестерина позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать здоровье на должном уровне. Как снизить уровень холестерина Если уровень холестерина в крови повышен, существует множество способов его снижения. Как снизить уровень холестерина? В первую очередь, необходимо изменить диету, увеличив потребление клетчатки и овощей, и снизив потребление насыщенных жиров. Также полезно заниматься физической активностью, которая помогает улучшить обмен веществ и снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

Что в итоге?

Регулярное измерение уровня холестерина и контроль его значений являются важной частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек помогут ��оддерживать уровень холестерина в пределах нормы и снизить риски развития серьезных заболеваний сердца и сосудов. «Следить за уровнем холестерина — это важный шаг на пути к долгой и здоровой жизни.» — Др. Джонатан Смит, кардиолог Read the full article

[zaharovaliza]

Похудеть похудела и на этом собаку съела

Четыре способа похудения от въедливой журналистки.

У главной редакторши нашего журнала в Новосибирске был солидный животик, который не нравился бойфренду. Недавно она захотела похудеть и стала разборчива в диетах. Но действенных способов не нашла. Начальница расстроилась, и поручила мне — журналистке — подготовить аналитический материал на тему «Лучшие методы для похудения». 

Я женщина въедливая, как говорится, соплей жевать не люблю, и взялась за дело «с разбега в карьер». Вернее, в операционную. Обратилась к врачам за разъяснением, поможет ли липосакция?

Быстро, больно, дорого

«Липосакция может убрать локализованные жировые отложения, которые не поддаются ни диетам, ни упражнениям. Но она не является способом для того, чтобы избавиться от лишнего веса или «перераспределить» жир по всему т��лу», – объяснили мне в клиниках Новосибирска.

Многие воспринимают липосакцию как нечто простое и безболезненное, чем-то вроде «позволил себе процедуру и похудел». Но это далеко не так. Липосакция — это операция с рисками, как и любое другое хирургическое вмешательство. Она может сопровождаться осложнениями: от инфекций до образования шрамов и асимметрии. И хотя процедура с годами усовершенствована, и восстановление после липосакции стало быстрее, она все же требует немалых денег и болезненного послеоперационного ухода за собой.

Кроме того, с каждым годом на примере людей, прошедших липосакцию, становится все более очевидным, что она не является чудодейственным решением. Не дает долгосрочных результатов, если вы кардинально не меняете привычек в питании и физической активности.

 Более того, «под грифом секретности» пара хирургов признались, что липосакция устраняет лишь отдельные участки жира, и это никак не влияет на общий вес человека.  И вот где кроется вся проблема: 

Липосакция не решает проблему ожирения. 

Это косметическая процедура, которая удаляет лишь маленькие жировые накопления, но никак не меняет образ жизни пациента.

 После липосакции жир может вернуться на те же места, да еще и в большем количестве.

«Если вы хотите похудеть, то вам придется жить в тренажерном зале и сидеть на диетах, а не ждать чуда от липосакции», – прошептал мне на ухо честный хирург.

«Не отчаивайся! – посоветовала мне главред. – Есть еще один ультрасовременный тренд».

Капельницы здоровья

Новый тренд в технологиях похудения женщин и мужчин оказался капельницами с витаминами и минералами. О, как это просто! В клинике «Дизайн здоровья» в Новосибирске меня обследовали врачи, назначили курс капельной терапии и дело пошло. Капаешь себе витамины и минералы, и вот оно — тело, как у модели на обложке глянцевого журнала. Ну, а если без шуток, то капельницы на самом деле вскоре «сбросили» с меня лишние кило. Самой мне это никогда сделать не удавалось. И вот в чем дело:

Витамины и минералы ускоряют обмен веществ, повышают уровень энергии и ускоряют расщепление жиров.

 На практике речь идет о том, что внутривенное введение микроэлементов помогает восполнить дефицит определенных веществ, таких как магний, кальций, витамин B12.

Конечно, «внезапной» потери жира не происходит, но расщепление жиров постепенно работает на похудение. Это реально.

В качестве самых нужных веществ из капельниц можно получить:

L-карнитин — помогает транспортировать жирные кислоты в клетки для их последующего сжигания. Его роль в процессе похудения научно подтверждена.

Витамины группы B (особенно B1, B3, B6) — участвуют в обмене веществ и поддерживают энергетический уровень организма.

Глутатион — антиоксидант, который помогает улучшить состояние кожи.

Не забывайте только, что капельница — не волшебная пилюля, а лишь одно из вспомогательных средств. И если вы продолжаете потреблять больше калорий, чем тратите, то даже самые дорогие капельницы вам не помогут.

Как на каторге

Фитнес — это хороший способ улучшить ваше здоровье и поддерживать тело в рабочем состоянии. Но если вы хотите вернуться к тем дням, когда энергия била через край – расслабьтесь. Никто и ничто не вернет вам утраченный вес за короткий срок. Фитнес может улучшить качество жизни, но он не изобретет машину времени и не замедлит старение. И если вам обещают это в фитнес-клубе, то смело разворачивайтесь и уходите. В спортзале надо тренироваться, как на каторге, чтобы похудеть.

Когда твои гены решают, что ты будешь есть

Да-да, пришло время рассказать о моем опыте с генетической диетой. Оказалось, чтобы похудеть, не обязательно заморачиваться с тяжелыми тренировками или соблюдать банальные диеты с бессмысленными запретами. Все, что нужно, — это сдать анализ крови, пару волосков и пару слюнявых проб, чтобы узнать, что у меня есть особые гены, которые не дают беззаботно отрыгнуть после кусочка торта. 

Ах, да! Должна вас предупредить, генетическая диета стоит как тур на Мальдивы. Но кто же не хочет стать «стройняшкой» за пару тысяч долларов?

Я обложила себя амулетами на основе ДНК и стала ждать похудения. Мои гены, которые, вроде как, унаследованы от предков (если, конечно, они не ели в пещерах бутерброды с майонезом), подсказали моему куратору по диете: что можно есть, а что лучше оставить для врагов. Я ела, ела… и не худела.

На самом деле, генетическая диета — гениальное изобретение хитрецов, которые поняли, что давать советы по питанию на основе ДНК — гораздо выгоднее, чем использовать исследования о том, сколько калорий ты можешь есть, не превращаясь в ходячий арбуз. Ты сдал анализы, и тебе говорят: «Вы, видимо, родом из племени Веганов, так что забудьте о мясе, — лучшая пища для вас — только щавель!» И вот сидишь, жуешь свою травку и думаешь: «Ну, если гены так говорят, то потерплю…»

Тут возник у меня вопрос: если генетический код действительно диктует, что мне полезно, а что нет, почему «эксперты» не предлагают универсальный рецепт для всех? Почему бы не создать одну диету на основе анализа ДНК, которая будет гарантировать потерю 10 килограммов за неделю, а мы все будем довольны и здоровы, и бедные генетики тоже могут отдыхать?

В общем, все сводится к старой истине: если хочешь похудеть, перестань искать решения в своих генах. Возможно, с генетической диетой что-то сработает, но в следующем поколении.

Так что, если хотите не просто потратить деньги на капельницы, но и реально достичь снижения веса, помимо капельной терапии нужна и физическая активность. 

Кстати, у моей редакторши, с которой начиналась эта история, все хорошо. После капельной терапии она похудела и заодно сменила бойфренда. Говорит, у него проблемы с фигурой: «Буду тщательнее выбирать мужчину». Хотя я думаю, животик тут не причем.

[malysheva-my]

Информация о профилактике паразитарных заболеваний.

Паразитарные инфекции, или паразитозы — это заболевания, которые вызывают одноклеточные микроорганизмы, гельминты (черви) или членистоногие, проникающие в организм человека и живущие за счёт его ресурсов. Эти существа легко попадают в организм с едой, водой, при контакте с почвой или при укусе насекомого. Паразитарные заболевания могут протекать бессимптомно, но многие инфекции вызывают тяжёлые последствия: «нахлебники» нарушают обмен веществ, отравляют организм продуктами своей жизнедеятельност... Читать дальше »

[reftinskij]

Информация о профилактике паразитарных заболеваний.

Паразитарные инфекции, или паразитозы — это заболевания, которые вызывают одноклеточные микроорганизмы, гельминты (черви) или членистоногие, проникающие в организм человека и живущие за счёт его ресурсов. Эти существа легко попадают в организм с едой, водой, при контакте с почвой или при укусе насекомого. Паразитарные заболевания могут протекать бессимптомно, но многие инфекции вызывают тяжёлые последствия: «нахлебники» нарушают обмен веществ, отравляют организм продуктами своей жизнедеятельност... Читать дальше »

[domsegodnia]

Полезные свойства сельдерея

Природа щедро одаривает нас, следует лишь с благодарностью принимать предлагаемые ею блага. Например, сельдерей отличается многогранностью использования. Он относится к одному из наиболее любимых растений многих хозяек. Зелень применяют при приготовлении гарниров и салатов, а корнеплод является великолепным дополнением к первым и вторым блюдам. Его изумительный аромат придает особую изысканность овощным и мясным блюдам.

Но не всем известно, что сельдерей не только вкусно питает, но и успешно лечит. Он весьма полезен, поскольку богат клетчаткой, аминокислотами, витаминами и микроэлементами. Сельдерей способен справиться с целым рядом заболеваний, к тому же он повышает иммунитет и жизненную энергию. Его по праву можно назвать чудо – растением, тем более, что есть рецепт сельдереевый суп диета на нем поможет не только похудеть, но и укрепить организм.

Следует отметить, что сельдерей положительно воздействует на состояние организма человека, снижая давление и уровень холестерина, способствует избавлению от лишних килограмм, благотворно воздействуя на обмен веществ, восстанавливает функцию почек и печени, устраняет нервные расстройства, стрессы и утомление. Применяют сельдерей и с целью нормализации водно-солевого обмена, профилактики атеросклероза, и даже – омоложения организма.

Популярен сельдерей и при лечении простудных заболеваний, поскольку богат витамином С. Также это растение помогает справиться с воспалительными процессами, приступами астмы, оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Благодаря тому, что в сельдерее содержится значительное количество витамина К, его рекомендуют для профилактики остеопороза, ведь это растение помогает сохранить здоровой костную ткань.

Сельдерей успешно используют при желании избавиться от лишних килограммов. Вес снижается за счет улучшения обмена веществ. Известно, что существенное содержание в продукте клетчатки вызывает хорошее пищеварение и нормализует функционирование кишечника. В то же время клетчатка снижает ощущение голода. При усилении обмена веществ организм легче избавляется от токсинов. Преимущества сельдерея состоят еще и �� том, что для переваривания этого низкокалорийного продукта организму приходится расходовать внушительное количество энергии, что также идет на пользу параметрам фигуры.

Благодаря особенностям воздействия на организм сельдерея его успешно используют в различных сельдереевых диетах, позволяющих худеть без вреда для организма.

Влияние этого растения на внешний вид уже оценила не одна женщина, желающая иметь великолепный вид. Употребляя в пищу сельдерей, человек приобретает красивую фигуру, прекрасную кожу, крепкие и здоровые волосы и ногти. Такой результат наблюдается в основном благодаря очищению организма за счет клетчатки растения.

[gelendzhik-travel]

Польза Термальных источников в Краснодарском крае

Термальные источники являются одним из самых ценных природных ресурсов не только в курортных зонах Краснодарского края, но и во всем мире. Их польза для здоровья человека неоценима, а природные красоты, окружающие эти источники, привлекают туристов со всего света.

Краснодарский край богат различными термальными источниками, которые привлекают внимание туристов своими лечебными свойствами. Горячие минеральные воды, насыщенные полезными микроэлементами, способствуют укреплению здоровья, оздоровлению организма и улучшению общего состояния человека. Такие источники являются естественными лечебными факторами, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, нервную систему и обмен веществ.

Одним из наиболее известных курортов с термальными источниками в Краснодарском крае является Геленджик. Здесь можно найти не только термальные источники с минеральными водами различного состава, но и современные спа-центры, где можно пройти комплексное лечение под контролем опытных специалистов.

Посещение термальных источников способствует расслаблению организма, снятию напряжения, улучшению общего самочувствия. Также лечебные процедуры на основе минеральных вод помогают бороться с различными заболеваниями кожи, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

Краснодарский край славится своими живописными пейзажами, чистым воздухом и гостеприимством местных жителей. Поэтому поездка в этот регион не только положительно повлияет на ваше здоровье, но и подарит незабываемые впечатления.

Кроме того, термальные источники способствуют развитию туризма в регионе, создают рабочие места и способствуют улучшению экономического благосостояния населения. Развитие инфраструктуры вокруг термальных источников привлекает инвестиции и способствует развитию малого и среднего бизнеса.

Таким образом, термальные источники в Краснодарском крае не только помогают восстановить здоровье и улучшить качество жизни людей, но и способствуют развитию туризма и экономики региона. Они являются настоящим богатством природы, которое следует беречь и ценить. Путешествие в Краснодарский край станет незабываемым опытом, который принесет ��ользу не только для вашего здоровья, но и для души.

[bloganatoliiderun]

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ Правильное питание - обмен веществ в организме. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о том, как правильное питание влияет на нарушение обмена веществ в организме человека. https://youtu.be/ACa7rszqkxk

[ekolmed]

ЦЕЛЕБНЫЕ КОРНИ - ПЫРЕЙ, ОДУВАНЧИК, ЛОПУХ ( отрывок из интервью с монастырской травницей Еленой Федоровной Зайцевой.) Мы бережем картошку, а сорняки выбрасываем. А они бывают ценнее, чем картошка. Никакие сорняки выбрасывать нельзя! Придет день для каждого человека, когда ему будет нужна не картошка, а лечение. Все сорняки лечат! Все эти трудноискоренимые сорняки утверждают свою необходимость всему живому на земле. Я всегда говорю: «Не хотите ничем болеть — накопайте себе три корня — лопуха, пырея и одуванчика». Из этих корней вы сделаете сбор и будете его пить. Я собираю себе 25 корней, но вы не сможете все собрать, достаточно будет и три. 🎾 Пырей — это злостный сорняк, который Господь дает нам буквально под ноги для нашего лечения. Нет ни одного огорода, чтобы он не рос. Нет ни одного заболевания, чтобы он не лечил, начиная с глаз и кончая онкологией. Им лечатся все дикие животные, кошки и собаки. Для человека он безценен тем, что восстанавливает нарушенный обмен веществ. Настой и отвар корневищ применяют при водянке, отеках различного происхождения, цистите, недержании мочи, камнях в почках и желчном пузыре, всех заболеваниях легких, почек, хронических бронхитах, болезнях кишечника, сахарном диабете, гипертонии. Корни пырея употребляются как болеутоляющее средство при подагре, ревматизме, люмбаго, различных артритах. Сок и отвар свежего растения можно принимать в течение лета, он хорошо помогает при частичной потере зрения. Корень пырея лечит остеохондроз, дисфункцию яичников у женщин, туберкулез легких, экссудативный диатез, фурункулез. Противопоказаний к его приему никаких нет. Из корней пырея мы мололи муку и пекли хлеб. Он полезнее и вкуснее, чем пшеничный. Из него можно делать каши, кофе. В голодные годы он выручает всех. 🎾 Корень одуванчика тоже сорняк. Ранней весной надо собирать листья одуванчика, вымочить их в соленой воде два часа, чтобы ушла горечь, и делать салат. Из его листьев мы варили суп, а корни жарили. Корень одуванчика лечит злокачественную анемию, рак желудка и печени, воспаление лимфатических узлов, диатез, деформирующий артроз, артрит, остеохондроз, все суставы. Осенью, если вы увидите одуванчик, который не цвел и не отдал все силы цветению, выкапывайте его. 🎾 Лопух-«академик» Однажды я читала лекцию и сказала: «Есть такой академик, который лечит все заболевания. Сидит в земле академик-лопух и ждет, когда его человек возьмет и будет им лечиться». Сейчас люди почти все больны. Рак просто косит людей. А лопух лечит все онкологические заболевания. Лечит сахарный диабет, бронхит, гайморит, ревматизм, подагру, артрит, остеохондроз, перелом костей, межпозвоночные грыжи, атеросклероз, заболевания уха, хроническую коронарную недостаточность. Лопух лечит гепатит! В Москве много людей, особенно мужчин, болеют гепатитом. Даже стойкий гепатит С вылечивается лопухом без следа. Через два-три месяца лечения нет никакого гепатита. Корень лопуха лечит опухоли печени и даже цирроз печени! Лечит холецистит, болезни почек, дробит камни в почках и желчном пузыре. Он лечит все кожные заболевания: ожоги, пролежни, экземы, трофические язвы, выпадение волос, гнойные раны, псориаз, красную волчанку и так далее. Никто из кожников не может лечить все кожные заболевания, а он может! Во время эпидемии гриппа люди бегут к врачам, те назначают антибиотики. А корень лопуха лечит грипп, снимает температуру. В войну у нас не было обуви. Уже морозы, а мы все ходим босиком. Порой простывали, поднималась температура. Мама даст нам корень лопуха и цветки липы, тепло нас укутает. Мы пропотеем, и никакой температуры у нас нет. Корень лопуха лечит паралич! Никто никогда паралич не лечил. А он лечит. Мы из этих корней пекли хлеб, варили каши, делали заправки. Из молодых листьев лопуха готовили суп и салаты. Сам корень жарили, пекли, делали из него кофе. Когда меня в гостях угощают кофе, я пью и думаю: разве это кофе! Кофе надо делать из корней цикория, лопуха и пырея. Мама готовила такой кофе — он был просто бесподобным! В моей практике был случай: я лечила одного батюшку в Сергиевом Посаде, у которого были большие грыжи позвоночника. Ему должны были делать операцию медицинские светила в Москве. Я сказала ему: «Пусть ваши светила один месяц подождут». Он пил настойку корней, через месяц я его увидела: от машины идет ко мне свободно и говорит: «У меня нет никаких грыж!» 🎾 Правило заваривания корней — Как готовить лекарство из корней? — Самые ценные корни — ранней весной, но их можно копать и осенью. Лопух — двухгодичное растение. Следует выкапывать одногодичный лопух, у которого молодые листья — этот корень очень сильный. А лопух с сухими листьями и репьями уже бесполезен, он отдал всю силу цветению. У него можно собрать репьи, настоять и полоскать больные зубы — снимет боль. Корни выкопать, вымыть, просушить. Корень лопуха толстый, поэтому его надо порезать. Одну столовую ложку сухих измельченных корней залить двумя стаканами кипятка. Кипятить десять минут. Два часа настоять. Процедить и пить по полстакана три раза в день за 10-15 минут до еды. Когда вы пьете лечебный настой до еды, кровь его сразу впитывает и разносит по всему организму. Можно пить сбор корней лопуха, пырея и одуванчика в равных пропорциях или по одному корню: неделю — лопух, неделю — одуванчик, неделю — пырей. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[saitdliavseisemi]

Специи и их применение

На сегодняшний день любую современную кухню достаточно сложно представить без наличия на ней хотя бы одной баночки ароматной травки или сборов. Специи являются не просто приятным бонусом к пище, они часто становятся главной вкусовой составляющей того или иного блюда. И мало того, что эти средства нам приносят не только удовольствие, но и пользу. Ведь эксперты в один голос заявляют, что причиной долгой жизни и хорошего здоровья в азиатских странах во многом служат именно специи. Давайте рассмотрим несколько видов специй:

Шалфей

Данная вкусность поможет вам, если ваша работа требует от вас постоянного напряжения ума и внимания. Также полоскание горла шалфеем избавит человека от простуды. Кроме этого, использование данной специи поможет женщине при наступлении климакса.

Куркума

Украина получила данный вид специй из Индии, в которой данное средство столетиями считается залогом молодости и красоты. Исследования ученых также доказали лекарственное свойство куркумы при артритах и воспалениях кожи. Применяется данная специя к мясным блюдам, рису и в суп. При воспалениях достаточно смешать ее с водой и нанести на поврежденный участок кожи.

Имбирь

Данная заморская специя применима при судорогах, простудах и болях в горле. Также доказано ее лечебное воздействие при тошноте во время беременности и расстройствах пищеварительного тракта. Достаточно натереть этот продукт на крупной терке и заварить его как чай. Добавив лимон и мед по вкусу, вы получите целебный, и в то же время вкусный напиток.

Перечная мята

Если вам посчастливилось купить данный вид специи, вы становитесь счастливым обладателем успокоительного средства, способного снять напряжение в мышцах и улучшит самочувствие. Его стоит использовать в качестве чайной заварки.

Перец

Чилийский перец содержит в себе уникальное вещество — капсайцин, которое и придает перцу такой остроты. Благодаря ему вы сможете ускорить обмен веществ и согреться. Кроме этого, перец чили повышает иммунитет и помогает при первых симптомах гриппа. Достаточно добавлять его понемногу к мясным блюдам.

Это список можно долго продолжать — кориандр, корица, чабрец и многие другие специи окажут положительное влияние на ваш иммунитет и защитят вас от многих болезней.

Популярные рецепты экзотических коктейлей и горячих бутербродов. Кулинарный сайт с видео с множеством доступных рецептов на все случаи жизни.

[adbot]

Польза ходьбы: сколько шагов в день нужно делать

Ходьба — это один из самых простых и доступных способов поддержания физической активности, который приносит огромное количество пользы для здоровья. Но сколько шагов в день нужно делать, чтобы ощутить все эти преимущества? В этой статье мы расскажем о том, почему ходьба так полезна и какое количество шагов следует делать каждый день для поддержания хорошей формы и здоровья.

Польза ходьбы для здоровья

Ходьба оказывает положительное воздействие на множество аспектов нашего здоровья: она помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить обмен веществ, снизить уровень стресса и даже поддерживать психоэмоциональное здоровье. Польза ходьбы особенно очевидна для людей, которые не могут или не хотят заниматься более интенсивными видами спорта, но хотят поддерживать свою физическую форму. «Простой, но эффективный способ поддержания здоровья — это регулярная ходьба. Даже небольшие прогулки помогают улучшить самочувствие и повысить энергичность.» — Сара Диксон, фитнес-эксперт Сколько шагов нужно делать в день Одним из самых распространенных вопросов является: сколько шагов в день нужно делать для того, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне? Специалисты рекомендуют ориентироваться на шаги в день для здоровья, при этом обычно считается, что для взрослого человека оптимальное количество шагов — около 10,000 шагов в день. Однако важно помнить, что цифры могут варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Как ходьба влияет на здоровье Каждый шаг во время ходьбы способствует улучшени�� циркуляции крови, укреплению мышц ног и спины, а также снижению риска заболеваний сердца и диабета. Также ходьба помогает поддерживать нормальный вес, улучшает настроение и способствует лучшему сну. Как ходьба влияет на здоровье — это не только физическое улучшение, но и важный аспект психоэмоционального благополучия.

Как правильно ходить для здоровья

Правильная техника ходьбы важна для того, чтобы избежать ненужных нагрузок на суставы и спину. Во время ходьбы важно поддерживать прямую осанку, а движения рук и ног должны быть естественными и ритмичными. Следите за шагами и темпом: медленная ходьба может быть полезной для расслабления, а более быстрые темпы — для укрепления сердечно-сосудистой системы. Как правильно ходить для здоровья поможет вам получать максимальную пользу от простых прогулок. Как начать ходить каждый день - Начните с небольших прогулок — 10-15 минут в день, постепенно увеличивая время. - Выберите комфортную обувь, чтобы избежать травм. - Старайтесь делать перерывы в течение дня, особенно если работаете сидя. - Занимайтесь ходьбой на свежем воздухе, чтобы улучшить настроение и насытить организм кислородом.

Что в итоге?

Ходьба — это простой и эффективный способ поддержания здоровья, который доступен каждому. Регулярные прогулки помогают улучшить физическую форму, снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Не стоит зацикливаться на конкретной цифре шагов — главное, чтобы прогулки были регулярными, а время, проведенное на ногах, становилось частью вашей повседневной жизни. Начните с малого и ощутите все преимущества этой замечательной активности! «Не важно, скол��ко шагов вы делаете. Важно, чтобы вы начали делать их регулярно.» — Джеймс Ли, тренер по фитнесу Read the full article

[tolkovatelsnov]

Облепиха: как применять, польза и вред

Облепиха — это ветвистый колючий кустарник с темно-серыми ветвями и сочными, золотисто-желтыми плодами на коротких плодоножках. Созревают плоды в августе сентябре и могут оставаться на ветвях до самой весны. Такое название облепиха получила от своего внешнего вида, кустарник почти сплошь облеплен ягодами. Знали облепиху еще в Древнем Риме и Древней Греции, где из нее лекари создавали лекарства, которые лечили раны воинов. Сейчас растет облепиха, в основном, в Европе и на территории Южной Сибири.

Польза облепихи для здоровья человека обусловлена большим содержанием полезных веществ в её составе. Облепиха содержит витамины С, Р, В1, В2, В9, К, токоферолы, каротин, ненасыщенные жирные кислоты, магний, железо, марганец, серу, алюминий, бор, кремний, титан, фолиевую кислоту. В коре дерева содержится ценный серотонин – гормон счастья, поэтому часто дерево облепихи называют счастливым деревом. Из плодов облепихи делают сок, масло, отвары, настои, сиропы, которые применяются при воспалительных процессах, для заживления ран и уменьшения боли.

Полезные свойства облепихи способны укрепить стенки кровеносных сосудов, значительно улучшить тканевый обмен веществ. Кора же облепихового дерева обладает очень сильным противоопухолевым свойством. Внутрь облепиху принимают при заболеваниях двенадцатиперстной кишки, гастритах, язвах, для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также при хроническом недостатке витаминов. Кроме того, используют облепиху для лечения гинекологических заболеваний, ожогов, различных незаживающих язв и ран, полученных путем радиационного облучения.

Пользу приносит облепиха и в офтальмологии, на их основе ее плодов создаются лекарственные препараты для лечения дефектов роговицы глаза и ожогов глаз. Облепиха применяется при лечении гайморитов, фарингитов, ларингитов. Очень распространены ингаляции на основе облепиховых настоек и отваров. Полезные свойства облепихи используют в виде компрессов для уменьшения ревматических болей.

Особое место среди лечебных средств, которые готовятся из ягод облепихи, занимает облепиховое масло. Вполне можно сделать его и в домашних условиях. Из ягод облепихи отжимают сок, жом высушивают, измельчают и заливают оливковым маслом в пропорции: одну часть жома и 1,5 части масла. Необходимо настаивать три недели, затем процедить и ярко-оранжевое масло облепихи готово к использованию. Оно применяется для лечения большого количества заболеваний: гастрита, язвы желудка и 12-перстной кишки, старческой катаракты, пролежней, ожогов, малокровии, атеросклероза, гипертонии, различных гинекологических заболеваний (эрозии шейки матки, кольпите).

Полезные свойства облепихи используют в народной медицине в виде отваров для лечения подагры, ревматизма и как мягкое, но действенное слабительное средство. Из ягод облепихи можно делать варенье, облепиховые компоты, морсы, есть их свежими. Некоторые люди замораживают эти целебные ягоды в морозилке, они замечательно сохраняются.

Применяют эту чудесную ягоду и в косметологии в качестве масок. Возьмите 1 столовую ложку ягод облепихи, желток одного яйца, 1 столовую ложку меда. Всё смешайте и нанесите на кожу лица на 15 минут, затем смойте теплой водой. Упругость кожи и замечательный цвет лица вам гарантирован. Для роста волос используют сок облепихи или масло. Необходимо втирать в кожу головы сок или масло, массировать кожу, что облегчит приток крови к луковицам волос. Облепиха питает корни волос и делает их гуще.

Готовясь к сезону эпидемий и простуд, необходимо пить сок облепихи и употреблять в пищу ее ягоды. Этот сок содержит в себе все полезные свойства облепихи, он усиливает обмен веществ и отлично чистит печень и почки. Как профилактика гриппа, ОРЗ, ОРВИ, облепиха более сильное средство по сравнению с прививками. Заготовить облепиху на зиму можно так: один килограмм ягод засыпать килограммом сахарного песка, разложить по банкам, предварительно размешав, и хранить в прохладном месте. Витамины на зиму вам обесп��чены и здоровье тоже.

Вред может причинить облепиха в таких случаях. Она, нет слов, полезнейшая ягода, да только вот некоторым людям вместо пользы может нанести изрядный вред. Облепиховое масло нельзя принимать при остром холецистите, гепатите, панкреатите и всех других заболеваниях поджелудочной железы, а также при склонности к жидкому стулу. Сами плоды тоже противопоказаны при острых заболеваниях поджелудочной железы, желчного пузыря, печени, при расстройствах желудочно-кишечного тракта. Облепиховое масло часто назначают при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, но сами плоды и сок из них в таких случаях противопоказаны, так как содержат в себе много органических кислот, повышающих секрецию желудочного сока. Облепиха противопоказана и при гиперацидном гастрите.

Свежие плоды и сок облепихи повышают кислотность мочи, поэтому противопоказаны больным мочекаменной болезнью, особенно когда камни имеют уратную природу.

Таким образом, можно сказать, что полезные, лечебные свойства облепихи уже давно выявлены. Осталось только ими пользоваться. Чудесная ягода облепиха обещает всем, кто принял ее, богатырское здоровье.

[top100k]

Лучший корейский крем после 50 ➡➡ https://kahgo.ru/poSJcmK

⭐ MAXCLINIC LIFTING STICK - МОМЕНТАЛЬНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА И ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОСНОВНОЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА

Против возрастных изменений.

- Морщинки и дряхлая кожа: ниацинамид и коллаген разглаживают морщинки и помогают стать коже упругой.

- Безжизненный и неравномерный цвет поверхности кожи: стик включает коллаген и пептиды, что в свою очередь делает кожу светящейся и облагораживают цвет лица.

- Излишняя сухость и стянутость: стик включает масла, богатые минералами, это в целом содействует увлажнению и питанию поверхности кожи.

- Ассиметрия лица: эффект процедуры точечного массажа и усиление кровобращения, укрепляет обвисшую часть лица и его контур.

Принцип действия Lifting Stick.

Шаг 1: пропитывает дряхлую кожу человека и делает эластичной - коллагеновый комплекс: нитка коллагена, пептид из яда паука, вытяжка железы токсичного паука. Не торопясь исчезает под воздействием температуры тела и проходит в глубочайшие слои кожных покровов.

Шаг 2: фиксирует кожные ткани и закрепляет эффект - комплект, скрепляющий молекулы кожи: аргирелин, син-аке, геллановая камедь. Омоложение шеи в домашних условиях быстрый результат. Мигом подтягивает кожные ткани, результат лифтинга остается надолго. Какие масла омолаживают кожу лица.

Благодаря чему лифтинг-стик результативен. Крем для лица ля рош позе отзывы.

- 17 вариантов пептидов: провоцируют естественное возобновление клеток. Против морщин вокруг глаз маска. Пептиды коллагена сделают кожу блистающей и упругой. Как убрать морщины на шее.

- 4 типа коллагенных микроэлементов: питают кожные покровы, увеличивают гибкость и укрепляет очертания лица. Лучший крем от морщин после. Витаминный комплекс чистит и оздаравливает вашу кожу. Рецепт крема от морщин.

- ниацинамид: разглаживает морщинки, улучшает цвет вашего лица, отбеливает. Какие крема эффективны против морщин.

- эффект массажа: восстанавливает ток крови и обмен веществ. Патчи от морщин отзывы.

Изумите всех молодой, восхитительной и здоровой кожей. Крем реально разглаживающий морщины отзывы.

Pеклaма - Инфoрмация o pекламoдaтелe пo cсылкам в oпиcaнии

Лучший корейский крем после 50 #Лучший #корейский #крем #после #50