#полезныепродукты

[ekolmed]

Лечим себя. Упражнения для пальцев (шиацу) Наши пальцы могут лечить наше тело. Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов. Причём каждый палец отвечает за определенные органы. В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев. Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме. Чем более тонкую работу выполняют они, тем активнее протекают мыслительные процессы в голове. Вот такая закономерность! А гибкость и подвижность пальцев свидетельствуют о состоянии внутренних органов, и, по принципу обратной связи, влияет на него. Совсем недавно западная медицина признала наличие в теле человека энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас нашего организма. Все внутренние органы имеют внешние выходы-проекции. Таким образом они сообщаются с внешней средой, в том числе и с Космосом. Упражнения для пальцев. Так, регулярные физические упражнения (сгибание-разгибание) и массаж - первого пальца - улучшает деятельность головного мозга; - второго - желудка; - третьего - кишечника; - четвертого - печени; - пятого - сердца. Не случайно, у людей страдающих сердечными болезнями, слабые мизинцы. Иногда они так слабы, что человек с трудом сгибает и разгибает их. Поэтому очень полезно массировать мизинцы сердечным больным. Кстати, прекрасной гимнастикой для пальцев является перебирание четок. В индийской йоге для лечения пальцами есть особые лечебные позиции. Они называются хасты и позволяют целенаправленно лечить и приводить в норму внутренние органы. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса. Делаем хасту "пересчитывание пальцев". Для этого поставьте руки ладонями друг к другу на небольшом растоянии. Затем поочередно загибайте пальцы и одновременно делайте круговые движения кистями рук "от себя". От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления. Помогает последовательное наложение пальцев друг на друга: четвертого на пятый, третьего на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяется в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками. При ушных заболеваниях и осложнении слуха. Средний палец согните так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а им прижмите согнутый средний. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно 2-3 мин, а упражнение повторить несколько раз. При радикулите, ревматизме, болях в позво��очнике и суставах. Согните указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживайте указательный. Остальные пальцы выпрямите и расслабьте. Выполнять хасту 10-15 мин. Уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии. Хаста активизирующая имунную систему. Соедините ладони вместе, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной руки отставьте и сделайте вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки. При острой боли в области сердца до прихода врача. Делайте упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедините подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставьте выпрямленным. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения. Соедините вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрямите. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие. Если нужно быстро успокоится после сильного эмоционального потрясения. Соедините первый и второй или первый и третий палец на обеих руках, после чего спокойно подышите. Это упражнение способствует еще и внутреннему сосредоточению. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах. Мизинец правой руки согните так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижмите его. Левой рукой обхватите правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. Для восстановления аппетита. Сомкните боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестите и согните так,чтобы они находились внутри ладоней. Для лечения и с целью профилактики выполняйте упражнения 2-3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо промассируйте все пальцы. © Н. Текухиро 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[internetsites]

Кукуруза: польза и вред для здоровья

Кукуруза: польза и вред для здоровья https://vashehobbyrf.ru/kukuruza/ . Кукуруза - удивительный продукт, который не только добавляет разнообразия в наш рацион, но и обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами. Она становится идеальным выбором для здорового и сбалансированного питания. 🌽🥗

Начн��те свое утро с аппетитной порции кукурузных хлопьев - это прекрасный способ зарядиться энергией и получить важные питательные вещества. А если вы ищете альтернативу рису, попробуйте вареную кукурузную кашу - она не только вкусная, но и богата полезными веществами. 🌞🥣

Хотите узнать больше о пользе кукурузы и ее влиянии на здоровье? Посетите наш сайт!

#кукуруза #здоровыйпитание #сбалансированноехранение #полезныепродукты #здоровыйобразжизни #безглютена

[moskva-ytro-in]

Продолжаем знакомить вас с самыми классными, новыми продуктами в Город-Сад в нашей постоянной рубрике #musthave_городсад 💚 Выбор этой недели от Дарьи Лисиченко @darialiss ▪️безалкогольное вино José Maria Da Fonseca Red с насыщенным фруктовым ароматом и мягким послевкусием ежевики. ▪️безалкогольное розе LANCERS — очень легкое и фруктовое на вкус, с нотками розы и тропических фруктов. ▪️органическое…

[snackiebird]

PRO суперфуды⚡️⠀ ⠀ Когда я начала пить хлорофилл, в Директ посыпались вопросы: а что, а зачем, а почему? Развею мифы - я не верю в суперфуды (продукты, которые якобы обладают какими-то нереальными свойствами)🤷🏼‍♀️ ⠀ ⠀ Да, с помощью еды лечат акне, нарушения менструального цикла, эндометриозис, аутоимунные заболевания и что только не. Но нужно комплексное изменение рациона! ⠀ ⠀ Ни один продукт не излечит вас волшебным образом: ягоды годжи не помогут похудеть, хлорофилл не превратит в Железного человека, после ложки спирулины волосы не начнут расти по метру в день😬⠀ ⠀ Лично я использую суперфуды чтобы разнообразить меню и НИЧЕГО КРОМЕ. Да, я заметила, что стакан зеленой водицы с утра помогает при сушняке. Я уже знала, что хлорофилл должен делать - эффект плацебо исключать нельзя🤦🏼‍♀️ ⠀ ⠀ В общем: если позволяют финансы, разнообразьте рацион спирулиной, порошком маки, хлорофиллом. Нет такой возможности? Ничего страшного, стандартные "полезные" продукты тоже помогут вам излучать ЗОЖ😉 ⠀⠀⠀ Делитесь, что из суперфудов пробовали? Хлорофилл, киноа и семена конопли - первое, что пришло мне на ум😛 . . . #суперфуд #суперфуды #хлорофилл #полезныепродукты #полезныепривычки #пппродукты #пппитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровыйрацион #полезноеменю #пп #питаюсьправильно #диетическиерецепты #диетическаяеда #диетическоепитание (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BnF8xeGB4wT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8hbdtu1w24b8

[greacoffeechon-blog]

🇷🇺Впервые в России и только у нас вы можете приобрести БАНАНОВЫЙ САХАР🍌. Это натуральный продукт, состав 100% бананы. Можно использовать, как заменитель сахара для приготовления напитков и в кондитерских целях🍰. Благодаря тонкостям рецепта приготовления 🇰🇭Камбоджийский банановый сахар сохранил в себе множество ценных витамино�� и минералов💪 : витамины группы B1, В2, РР, Е, клетчатка, кальций, фосфор. Ученными установлено что: Обладая множеством полезных минеральных веществ, плоды бананов способны помочь при анемии🚑 (содержащееся в них железо необходимо для выработки гемоглобина), повышенном кровяном давлении (калий способствует его снижению), депрессии, изжоге (по наблюдениям учёных, содержащийся в банане триптофан способствует улучшению пищеварения) и предменструальном синдроме. 🍌Бананы, как и ананасы🍍, хурма и ряд других продуктов, имеют средний показатель гликемического индекса. 👉Это значит, что банановый сахар могут употреблять диабетики обоих типов. 👈Но осторожно, ограничивая количество в сутки. Это Уникальный национальный Кхмерский продукт👨‍👩‍👧‍👧. Благоприятная экологическая обстановка страны способствует выращиванию экологически чистых продуктов, а богатая минералами почва дает рост самым вкусным фруктам среди Азиатского региона🌴. Здоровое питание здесь! Сладкое может стать полезным. Вперед за покупками и да прибудет с вами сила😊. ***************************** #great_coffe_chon #bananasugar # organicsugar #vegan #зож #пп #правильноепитание #банановыйсахар #сахаризкамбоджи #натуральныйсахар #фруктозаизбананов # полезноепитание #здоровье #сахарныйдиабет #полезныепродукты #ялюблюбананы #банан # https://www.instagram.com/p/BnqFhIEBRzu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=93k5sb9s88qs

[korolevares]

Перешёл на здоровье питание #здоровоепитание #полезныепродукты #готовка #вкусноепитание #завтрак #обед #ужин #продукты #фитнес #холодильник #мультиварка https://www.instagram.com/p/CUxTO5osVTF/?utm_medium=tumblr

[tatsoloduch]

Скрин из ОК.ru #Путин #Россия #полезныепродукты https://www.instagram.com/p/CHsHLNmnh_P/?igshid=aflkuo376l6t

[ekolmed]

ЧЕМ ОПАСНА ГУСТАЯ КРОВЬ И ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ? Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Замедленный кровоток приводит к кислородному голоданию внутренних органов. И к возможному образованию тромбов. Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов. Профилактика образования тромбов 1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Речь именно о кипяченой природной воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару еще больше. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов. 2. Продукты для разжижения крови: - оливковое и льняное масло; - яблочный уксус; - чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); - лимоны; - семечки подсолнуха; - свекла; - какао и шоколад (горький); - рыба и рыбий жир; - томаты, томатный сок; - овсяная каша; - ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; - имбирь Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе. 3. Продукты, сгущающие кровь: - мясные бульоны; - колбасы; - копчености; - студень; - белый хлеб; - сливки; - чечевица; - шиповник; - черноплодная рябина; - бананы и манго; - многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно! 4. Значительно повышают вязкость крови: - курение; - алкоголь; - большое количество соли; - мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра»; 5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе. Рекомендации по питанию: Густая кровь означает, что по­вышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы. Это повреж­дение сосудов, нарушение функции печени, приводящее к отклонениям в химическом составе и повыше­нию вязкости плазмы, изменение нормального состояния клеточных оболочек эритроцитов и тромбоци­тов, которое приводит к усиленному слипанию этих клеток. Может быть нарушено соотношение клеточной массы и жидкой части крови. Высо­кая вязкость крови повышает риск тромбообраэования в сердце и кро­веносных сосудах. Разжижению крови способствует диета и особый питьевой режим. Следует пить не менее 1,5 л жидкос­ти в день. Полезнее всего зеленый чай или травяные чаи (по рекомен­дации лечащего врача), натуральные овощные и фруктовые соки, вода. Особенно рекомендуется пить нату­ральный сок из красного винограда. Из-за высокого содержания биофла-воноидов он считается бальзамом для сердечно-сосудистой системы. Питание должно быть сбаланси­ровано по белкам, жирам, углеводам, витаминам, макро – и микроэлемен­там. Чтобы обеспечить организм материалом для обновления и вос­становления мембран клеток крови и сосудистых стенок, важно получать полноценные белки с полным набо­ром необходимых аминокислот. Хотя важным ом полноценных белков является мясо, оно содержит насыщенные жиры, потребление которых следует ограничить, чтобы не мешать стабильному процессу снижения вязкости крови. Основ­ным ом белка должна быть рыба, особенно морская, молочные продукты и яйца 2 раза в неделю в рацион включается куриное мясо или индейка. Дополнительным ом омега-3-ненасыщенных жирных кис­лот является льняное масло, кото­рое можно принимать по 1 ст. ложке в день. Простагландины, синтези­руемые из этих кислот, уменьшают уровень холестерина и разжижают кровь. Еще одним важным ом жиров является нерафинирован­ное оливковое масло холодного отжима, содержащее большое количество биологически активных веществ. Для разжижения крови реко­мендуются продукты, содержащие аминокислоту таурин. Больше всего таурина – в морепродуктах и рыбе: кальмарах, моллюсках, креветках, тунце, камбале. Требуемая доза (не реже 2 раз в неделю) – 200 г кальма­ров или сырой камбалы. При тепло­вой обработке количество таурина в пище резко снижается. Поэтому для получения необходимой дозы врачи советуют использовать препараты или высококачественные БАДы с таурином. Регулярное употребление мор­ской капусты активирует ряд фер­ментов и улучшает усвоение бел­ков, железа и фосфора, снижает «плохой» холестерин и в результате оказывает антиатеросклеротическое действие, понижает вязкость крови. Лучше использовать аптечную морс­кую капусту, поскольку она проходит необходимый контроль. Сухую капус­ту можно перемолоть в кофемолке и употреблять в пищу вместо обычной соли. Орехи содержат много белка, минеральных веществ (кальций, маг­ний, калий). В грецких орехах, мин­дале и кэшью большое количество аминокислоты аргинина, из которой в организме образуется оксид азота. Именно он снижает свертываемость крови. Рекомендуемая ежедневная доза орехов – 30 г. При нарушениях свертывае­мости крови полезны продукты с высоким содержанием природных витаминов и ферментов. Хорошо ежедневно съедать по 1-2 ст. ложки пророщенных семян пшеницы, в них содержится витамин Е, который усиливает эффект антикоагулянтов. Пророщенные семена подсушивают, перемалывают в кофемолке и добав­ляют в салаты или в любые блюда. Важна регулярность использования этого ценного продукта. Можно принимать препараты или БАДы с витамином Е. Разжижению крови помогают све­жий лук и чеснок. А еще они сни­жают в крови «плохой» и повышают «хороший» холестерин, защищают ферментные системы от повреж­дения свободными радикалами. Результатов можно ожидать, если ежедневно настойчиво съедать по половине луковицы средней вели­чины или по дольке чеснока. Можно принимать и БАДы с чесноком, в них он лишен специфического острого запаха и жгучего вкуса, но сохраняет все полезные свойства. Улучшает состояние стенок сосу­дов и текучесть крови сладкий бол­гарский перец, богатый витамином С и другими биологически активными веществами. Достаточно съедать по перцу в день. Самого доброго отношения за­служивают помидоры. В них содер­жится вещество, которое уменьшает свертываемость крови, «слипаемость» тромбоцитов и снижает риск тромбообразования. Это же вещес­тво присутствует в томатном соке и томатном соусе. При нарушениях биохимического состава крови и активации процес­сов свертывания полезны и другие овощи: кабачки, патиссоны, тыква, баклажаны, репа, салат, корень сель­дерея, стручковая зеленая фасоль, огурцы. Улучшает текучие свойства крови дыня. Такими же свойствами обладает и имбирь. Его добавляют в готовые блюда. При повышенной вязкости крови и высоком риске тромбообразования из питания необходимо исключить бананы. Не рекомендуется часто и в больших количествах употреблять листовые овощи, йогурт, люцерну, соевое масло, рыбий жир в капсу­лах. Все эти продукты являются ами натурального витами­на К, который затрудняет контроль за дозой антикоагулянтов и других разжижающих кровь препаратов. В больших дозах витамин К может усилить свертываемость крови. Лучше употреблять пищу в све­жем виде, готовить на пару или запекать, отваривать или тушить. Масло рекомендуется добавлять уже в готовое блюдо. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[italfoods]

СОУСЫ AGROMONTE

Торговая марка Agromonte - это соусы, поставляемые в Россию прямо с завода в городе Киарамонте-Гульфи, расположенном в юго-восточном районе Сицилии. Главная миссия компании познакомить покупателей с настоящими итальянскими деликатесами, создаваемые по традиционным рецептам. По мнению производителя — лишь хорошее качество продукции может стать ключом к настоящему успеху. Соответствие высоким стандартам обеспечивается благодаря тщательному подходу к производственному процессу. Первый этап начинается еще с момента выращивания растений. Когда плоды созревают — их обязательно сортируют и отбирают лучшие, а уже потом они перерабатываются в соответствии с строгими требованиями. Купить продукцию Agromonte, значит попробовать на вкус оригинальные сицилийские соусы – гордость Италии.

КУпить

[sibirskaiadieta]

Даже страшные гусеницы знают - чтобы стать прекрасной бабочкой, нужно есть много травы - т.е пищевых волокон (клетчатки)! . А ты ешь клетчатку? . #сибирскаядиета #изгусеницывбабочку #сибирскаядиетарф #шутка #хорошеенастроение #поравспомнитьоздоровье #здоровье #зож #едадляпоста #дляздоровья #диетадляздоровья #полезныепродукты #перекус #полезныйперекус #полезнаяеда #пп #сибирская #веган #семья #сибирскаядиетарф #клетчаткаизсибири #клетчатка #клетчаткапшеничная #клетчаткасд #клетчаткапоновому #чисткаорганизма #клетчаткасибирскаядиета #клетчаткавкусная #вкуснаяклетчатка https://www.instagram.com/p/CDgN8JJBYdP/?igshid=13xy0bm2ypjf2

[snackiebird]

Сколько стоят продукты на неделю #whole30: ⠀ ⠀ 🥒Овощи: салаты, руккола, редис, черри, помидоры, огурцы, кабачки, мини-перцы, маслины⠀ ⠀ 🍒Фрукты, ягоды: груши, яблоки, черешня, авокадо + курага ⠀ ⠀ 🍳Белок: курица, слабосоленая форель, мидии, тунец, яйца ⠀ ⠀ Около 3000 р. за всё💸 Это еда на двоих: Пирожочек только обедает вне дома, завтрак и ужин съедаем вместе. ⠀⠀⠀ 🛒Делитесь, что в вашей продуктовой корзине? И если не секрет - сколько стоит, реально тратить меньше 1000 р/чел в неделю?⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #пппродукты #полезныерецепты #полезныепродукты #ппеда #зожменю #менюнанеделю #менюпп #менюнадень #менюправильногопитания #рационпитания #рационпп #зожеда #продуктоваякорзина (at Saint Petersburg)

[slicepizzamsk]

Итак, мы совсем вплотную подошли к новому этапу своей истории. Мы постепенно разворачиваем отдельный большой и безумно интересный пласт безглютеновой еды. Он непростой, поскольку требует особого, почти лабораторного подхода 👩‍🔬, ибо в составе и в особых сложных технологиях производства gluten free еды должно быть все чётко. Первая ласточка - этот безумно вкусный аппетайзер. Это растительный сырок 🧀 в хрустящей рисовой панировочке. Сам по себе сырок достаточно нежный, разумеется без ПЖП 🌱, не вызывает тяжести, а оч лайтово и гуманно участвует в пищеварении ЖКТ 🤗. А послевкусие настолько божественно, что невольно навевает мыслю о том, что жизнь прекрасна 😁! Мы ещё не совсем определились в форме нарезки сырка 🤔🤔🤔: кубик, либо брусочек, поэтому начинаем внешнее тестирование, на котором эти вопросы сами собой, а также с твой помощью, оч быстренько решатся. ☝️Тестим сырочек по традиции так☝️: делаешь заказ и в комменте к нему пишешь ✍️, что, мол, хочу сырок на тест. А когда попробуешь, обязательно обраточку дай 🙏. Во-первых, что по вкусу 🤔? Во-вторых, как нарезать его: кубиком, брусочком или как-то ещё 🎲⚪. В-третьих, чтобы эдакое безглютеновое надо побыстрее в менюшку ввести 🙃. Комменть, участвуй в создании живой еды, будь в тонусе 💪! ... @slicepizzamsk +7(499)110-20-80 Сайт: https://theslice.pizza Сайт с онлайн-оплатой: https://slicepizza.su Качай моб.приложение по запросу СЛАЙС пицца в моб.маркете для твоего телефона (Android/iOS) ... #глютен #безглютена #сыр #безглютеноваяеда #glutenfree #glutenfreevegan #запеченныйсыр #веганскийсыр #безглютеноваяпища #безглютеноваядиета #здороваяпища #жареныйсыр #вкусноиполезно #полезныепродукты #живаяеда #полезнаяеда #пп #зож #зожпп #ппеда #полезныйперекус #зожеда #едадляздоровья #худеюправильно #худеюнапп #рационпитания #осознанноепитание #веган #растительноепитание #слайспицца (at СЛАЙС пицца) https://www.instagram.com/p/CCdFr2dFZYn/?igshid=1u1mlpoo67hyg

[pitanie-online-blog]

Когда лучше всего есть фрукты?

Диетологи утверждают, что ежедневно человеку необходимо съедать 3-5 фруктов для обогащения полезными элементами. Однако большую роль играет время, когда вы их употребляете. Если не соблюдать определенные правила, то мы не только недополучаем массу питательных веществ, но и порой вредим своему организму. Такое безответственное отношение способствует нарушению пищеварения, вызывает изжогу и вздутие живота. Итак, когда самое лучшее время есть фрукты в течение дня? Рекомендуется питаться фруктами в течение первой половины дня. Съев их утром натощак со стаканом воды, вы получите максимальную пользу. В это время пищеварительная система полностью переваривает плоды и доставляет организму максимальное количество питательных веществ. Перед завтраком рекомендуются употреблять: дыню, банан, виноград, грушу, яблоко. Фрукты между приемами пищи также рассматриваются как хорошая привычка. В это время происходит быстрое переваривание пищи и выделяются различные ферменты.

Съешьте фрукты перед тренировкой, так вы обеспечите телу незамедлительный выброс энергии. Во второй половине дня уровень физической активности уменьшается и фруктоза, которая не сгорает, имеет свойство накапливаться в виде жира. После 19:00 сильно замедляется метаболизм, а следовательно плоды не успевают перевариться и попросту подгнивают. Употребление фруктов перед сном – самое худшее время. В этом случае повышается уровень сахара в крови, что приводит к нарушению сна.

Какие фрукты наиболее полезны?

Абсолютно все фрукты имеют свои особенные минусы и плюсы, а наша пищеварительная система может по разному на них реагировать. Например, груша помогает пробуждать аппетит, улучшает пищеварение и обладает мочегонным свойством. Китайцы называют ее символом бессмертия, так как она снижает уровень вредного холестерина, тем самым защищая сердце и сосуды. К тому же это мощный источник пектина и флаванола, они защищают организм от диабета. Поддержать иммунитет помогут плоды киви.  Несколько штук можно съесть после обеда - они помогут избавиться от чувства тяжести в желудке и избавят от изжоги. Однако их соединение с молочными продуктами чревато вздутием и другими нарушениями работы ЖКТ.

Яблоки способствуют повышению аппетита, так как провоцируют лучшее выделение желудочного сока, ешьте их за час до основного приема пищи. Они богаты пектинами и пищевыми волокнами, которые увеличивают перистальтику кишечника и кровообращение. Плоды быстро насыщают, при этом они отличаются низкой калорийностью. Поэтому их включают в различные диеты по снижению веса. Про пользу винограда знали еще в Древней Греции, в свое время этой ягодой лечили многие заболевания и поддерживали общий тонус организма. Он полезен при лечении астмы, может предотвращать образование тромбов и даже замедлять процессы старения! Гранат незаменим при простудных заболеваниях, он снижает температуру и облегчает кашель. Его рекомендуется употреблять гипертоникам, так как способствует снижению артериального давления. Благодаря высокому содержанию железа его советуют регулярно употреблять беременным женщинам для предотвращения анемии. Бананы содержат триптофан, который в процессе переработки превращается в серотонин – гормон радости и счастья. Они калорийные и содержат высокую концентрацию клетчатки, которая усиливает пищеварение и способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Отдавайте предпочтение местным фруктам и не соблазняйтесь на привозную экзотику, которая доспевает по дороге и долго хранится. В таких плодах ничтожно мало полезного. Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой и грубая клетчатка вызывает дискомфорт, замените свежее лакомство на вареное или запеченное. Избегайте консервированные изделия, в них содержится много сахара. Соблюдая эти простые правила, вы сможете получить максимальную пользу от фруктов и избежать неприятных проблем с пищеварением. Наш канал на ЯндексДзен. Read the full article