#полдэнс

[essenya-holly-birches]

⠀⠀❣️За что можно влюбиться в пилон навсегда? 21 потомушта❣️ ⠀ ⠀⠀💞 За то, что он принимает тебя такой, какая ты есть; ⠀⠀💞 За то, что он знает все твои ямочки, нежности, впадинки; ⠀⠀💞 За то, что он не даёт тебе расслабиться и забыть о себе; ⠀⠀💞 За то, что он знает тебя с лучшей стороны; ⠀⠀💞 За то, что он знает лучше всех, когда тебе плохо, нет сил, нет настроения, ничего не получается - и готов тебя поддержать; ⠀⠀💞 За то, что с ним ты - самая жаркая, желанная и 🔥 ⠀⠀💞 За то, что он твоя опора; ⠀⠀💞 За то, что с ним ты летаешь; ⠀⠀💞 За то, что он поднимает тебе настроение; ⠀⠀💞 За то, что он умеет скрывать твои недостатки; ⠀⠀💞 За то, что на нем можно выместить любой негатив, ругаться матом, кричать - и он все стерпит; ⠀⠀💞 За то, что с ним мечтаешь; ⠀⠀💞 За то, что он умеет отвлечь от проблем, ссор и конфликтов; ⠀⠀💞 За то, что никто не отнимет его у тебя, а тебя - у него; ⠀⠀💞 За то, что можно одновременно и с ним и с кем-то ещё; ⠀⠀💞 За то, что он не ставит условий; ⠀⠀💞 За то, что он делает тебя лучше; ⠀⠀💞 За то, что с ним всегда интересно; ⠀⠀💞 За то, что только ты решаешь: сколько, когда и как🙃; ⠀⠀💞 За то, что он снится тебе по ночам; ⠀⠀💞 За то, что он меняет твою жизнь в лучшую сторону - ⠀ ⠀⠀Pole Dance - это любовь навсегда! ⠀⠀Хочешь большой настоящей любви? 💃🏼 Приходи к нам! ⠀ ⠀⠀P.S. ...И можно с кузнецом!😆 💞@mspoledance ⠀ 💜💜💜 #mspoledance #polesupergirl #majestick #маджестик #школаpoledanceольгималышевой #студияpoledanceольгималышевой #москва #напилоне #poledance #pole #polelove #школапилона #полспорт #полдэнс #полданс #танецнапилоне #танцы #москва #poledancersofig #poledancersofinstagram #poledancegirl #poledanceотрадное #poledanceсвао #poledanceалтуфьево @allwriter (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/CBnZqq6IT8D/?igshid=1e6b4tggqnqnx

[laumanny]

View this post on Instagram

A post shared by ᴍᴀɴ ʟᴀᴜ (@twisted.lau)

Super proud of my first regrip 😏 which I tried by myself! #poleregrip • • • • • #polesport #polefitness #poledance #poleart #pole #poletrick #regrip #poledancer #poledancenation #poledancing #poletricks #poledancersofinstagram #polefit #poledancersofig #polelove #polelife #пилон #polecombo #полдэнс #polegirl #unitedbypole #polepassion #poleaddict #xpole #poledanceart #ig_poledance #poleathlete #poletraining #polemove #aerialnation #stretching (at Pole Dance • Aerial Arts Academy) https://www.instagram.com/p/BriD6skBsI9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ki6hkpfcfa2v

[polesport]

View this post on Instagram

A post shared by Kristian Lebedev (@polesport)

Обучение , #polesport @camppolesport @sofia_polesport День #tutorial тренировка на скорость , и взрыв . #спорт #программатренировок #шест #пилон #здоровоепитание #полденс #здоровье #полдэнс #хочукрасивойбыть #москва #красота #растяжка #здоровыйобразжизни #тренировка #счастье #flexibilitytraining #flexibilitynation #poledancenation #poledancer #moscowgirl #supernatural #tmt #tbt #kristianlebedev (at Pole sport kids School)

[sgalich]

Проект Begin to Live научил меня многому, но какие я бы выводы для себя не сделал, все съемки для меня были в кайф, я открыл для себя некоторые новые спортивные горизонты) вилось увидеть много красивых девчат 😇, сильных и изысканных, слабых, но которые становились сильными, униженных, но которые снова подымались на ноги и продолжали работать и идти вперед. Переодически буду выкладывать и спортвную рубрику, ведь спорт - это жизнь) https://www.sgalich.com/novosti-begin-to-live

[fashionfitnessstudio-blog]

View this post on Instagram

A post shared by FASHION FITNESS STUDIO 🇷🇺 (@fashion_fitness_studio)

📍Успей записаться на самый экзотической класс к Даше🔥 Она действительно самый крутой преподаватель по экзотику в #СПб , но за внешней лёгкостью движений стоят многочасовые тренировки.⭐️ Если вы хотите научится двигаться так же, не стоит откладывать на очередной понедельник🙏🏻 Начните прямо сейчас☝🏼 Получится, обязательно💃🏻 У кого то почти сразу😉, у кого то через несколько тренировок будет виден очевидный прогресс, все зависит только от вас! От вашего желания, старания и упорства. Ведь все знают проверенную годами формулу: успех состоит из 99% упорства и 1% таланта) Увидимся на занятиях😘 Запись в vk, Директ или по ☎️924-62-66 Студия танца и фитнеса "FASHION FITNESS" Санкт-Петербург, ул. Фрунзе, д.16 (5 минут от м.Парк Победы) 924-62-66 http://vk.com/fashionfitnesslab #танцы#танцы3#танецспб#полдэнс#поледэнс#полденс#поледенс#poledancing#poledance#пилонтанец#танцынапилоне#exoticpole#dance#danza#pole#poledance #танец #exotic #polelife#poleexotic#танецнапилоне#танецнапилонеспб#пилон#танецнашесте#танец#лучшаятанцевальнаястудияспб#spb#exoticpole#поулденс #поулдэнс #poledancespb (at Pole Dance СПб & Fashion Fitness Studio & Танец на пилоне)

[ikirieshkad]

Работаю в офисном здании. Здесь очень много организаций, в том числе музыкальные и танцевальные. Вот думаю: может сходить после работы на полдэнс? Разведать обстановочку, так сказать, вдруг понравится 🤪

[f4llorio]

View this post on Instagram

A post shared by Saшka (@alexfallorio)

Иногда так и хочется покрутиться, как в детсве на каруселях, полазать, подтянуть себя к тем вершинам, которые когда-то преодолевал... А песня заела с последней поездки на прекрасные горы😁 #полдэнс #полспорт #poledance #polesport #промагро #codi_studio #старыйоскол #виски #кола #вискиколакоролеватанцпола (at Стадион Промагро) https://www.instagram.com/p/B4-f9YxKQdH/?igshid=1uevx9t3rvetg

[emaslov]

Этим летом наша студия танца балует вас жаркими АКЦИЯМИ ☀ 🔥 Покупай абонемент на месяц и получи второй в подарок 🔥 У нас: ☀ большой выбор танцевальных направлений ☀ квалифицированные преподаватели ☀ группы для любого уровня подготовки Узнать подробности можно: ☎ по телефону +7 4712 55-00-40 или отправив личное сообщение нашему Администратору 🎈 Наш адрес: г. Курск, ул. Дзержинского, 60. 3-й этаж. #курск #студиятанцаemotion #современнаяхореография #танцыдлядетей #танцыдляподростков #poledance #jazzfunk #breakdance #hiphop #bootydance #reggaeton #gogodance #clubdance #contemporary #fitness #stretching #модерн #растяжка #полдэнс #детскиетанцы #джазфанк #брейкданс #хипхоп#бутидэнс #реггетон #гоугоу #клабдэнс #контемп #фитнес (at Студия танца Emotion г. Курск)

[essenya-holly-birches]

Те, кто впервые начинают практиковать стойки обычно жалуются на возникающую головную боль, покраснение глаз, лица, головокружение. То же самое я замечала при первых попытках встать и подняться с мостика и у некоторых (похожих на меня людей) даже при попытках запрыгнуть в рогатку. Происходит это не столько из-за того, что вы встаёте на руки, а из-за того, что вынуждены перенапрягаться в этом положении. Часто эти упражнения сопровождаются резкими заходами и сходами из стоек. Именно резкость и вызывает скачки давления. Эти неприятные ощущения вы можете почувствовать, если резко наклонитесь и разогнётесь, резко присядете и резко выпрыгнете или встанете. С возрастом неприятные ощущения возрастают. Согласитесь, что это значит, что не само упражнение вредное, а ваш организм утрачивает что-то важное, связанное со здоровьем?! Если вы продолжите лежать и сидеть, это не исправит положения. Просто учитесь всему ПРАВИЛЬНО❣️ постепенно и спокойно! здоровья всем нам! #упражнениядлярук #упражнениядляспины #школаpoledance #трюки #пилон #пилонмосква #маджестикpoledance #стойка #стойканаруках #маджестик #majestick #poledance #pole #polesport #поза #антигравити #антигравитимосква #полдэнс #mspoledance #маджестик #poledanceсвао #москва #москваспорт #poledanceалтуфьево #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledancer #poleofinstagram #omalyshevapoledance #olgamalysheva (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BzflPfJhg0d/?igshid=gvxn20og427

[polesport]

Шестовая акробатика – это уникальный современный вид спорта, синтез художественной гимнастики, танца и акробатики, не имеющий жёстких возрастных ограничений (7-14лет) . Это работа в коллективе, выступления на сцене, поездки и чемпионаты! Полная, яркая, насыщенна жизнь🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Одной из основных задач наших тренировок является знакомство с миром спорта, с понятием "тренер", "тренировка" и "дисциплина"Программа тренировок составлена таким образом чтобы каждую тренировку мы работали над разными элементами 🍏Развитие гибкости.В этот день мы исопрлняем элементы на гибкость на снаряде и в партере.Особое внимание уделяется растяжке и осанке. 👍Сила .Уже на разминке мы работаем над мышцами спины и пресса, для формирования крепкого мышечного корсета у ребёнка, отжимания ,стойки на руках и локтях, прыжки ,сальто и многое другое.И обязательно исполнение силовых элементов на пилоне, изучение техники исполнения и подводящие упражнения для исполнение сложных акробатиче��ких элементов и динамических комбинаций на пилоне ,а так же упражнения на развитие выносливости. Тренировки включают в себя комплексы упражнений ,которые направлены на: 🥇Развитие силовых показателей 🥇Выносливости 🥇Развитие гибкости (Растяжка) #растяжка #лучшаястудия #шестоваяакробатика #студиясовременноготанца #программатренировок #poledancer #хочукрасивойбыть #stretching #polefitness #гибкость #пилон #шпагат #мотивация #тренировки #shethebest #красота #здоровье #счастье #танцы #полдэнс #девочкитакиедевочки #workout #тренировка #фигура #зож #kristianlebedevtraining (at Camp pole sport Kristian Lebedev)

[darkumvi]

View this post on Instagram

A post shared by Arthur Williams (@darkrumvi)

Credit to @peakaesthetic : Fitness makes the difficult look sublime. 💃🏻@pheebspolefit • • • • • #wbffpro #poledance #wbffworlds #polefitness #pole #polesport #poledancer #wbff #poledancenation #poledancing #polefit #poleart #polelove #polelife #poledancersofig #poletrick #transform #poletricks #poledancersofinstagram #musclemodel #пилон #ig_poledance #polecombo #poleaddict #exoticpole #polegirl #unitedbypole #polepassion #полдэнс #poledancers

[nataliaknysheva-blog]

View this post on Instagram

A post shared by СПОРТСМЕН | POLESPORT | ОМСК (@pole_nataliaknysheva)

Лайтовая связочка😉 на динамике💨 #полдэнсер #полспортомск #полдэнс #дивасомск #школакнышевой #divasomsk #poleart #poledancersofig #pole #poledancemotivation #poletrain #knysheva #omskdance #omskinsta #instaomsk17 (at Академия Pole Dance Натальи Кнышевой)

[fashionfitnessstudio-blog]

View this post on Instagram

A post shared by FASHION FITNESS STUDIO 🇷🇺 (@fashion_fitness_studio)

Всем прекрасного дня🦊 немного о нашем тренере Яне: @yana_katorcha 🍉 Она с такой лёгкостью выполняет сложнейшие элементы, что кажется, что ей это ничего не стоит) Лёгкость выполнения- признак мастерства☝🏼 Яна может научить абсолютно любого ученика, от Вас нужно лишь немного усердия! И всё получится🔥 #pole #poledance #танец #exotic #polelife #poleexotic #танецнапилоне #танцевальнаястудия #танцевальнаяшкола #танецнапилонеспб #пилон #танецнашесте #акробатиканапилоне #танец #dance #лучшаятанцевальнаястудияспб #лучшаятанцевальнаястудия #танцы #love #spb #школатанцевспб #полденс #полдэнс #поулденс #поулдэнс #poledancespb (at Pole Dance СПб & Fashion Fitness Studio & Танец на пилоне)

[curatedtrash-blog]

First babies 🦄 #socks #stripes #rihana #fenty #art #shoes #poledance #poleart #полдэнс #поларт #пилон #exoticdancer #7inch #pleasershoes #pleasers #transparentshoes

[palsanych]

вы пока страдали от большой любви люди размножались вот и вы б могли #танец #полдэнс #контемп #современнаяхореография #другиетанцы #contemporarydance #contemp #dance #anotherdance

[essenya-holly-birches]

У любого действия всегда две стороны: положительная и отрицательная. Грамотно: ➡️избегать отрицательного воздействия, прогрессировать в положительном❣️стойки имеют мало абсолютных противопоказаний (да, глаукома к ним относится) Но, вот гамак позволяет снизить отрицательное воздействие, которое происходит, в первую голову, именно от давления всем своим весом в перевёрнутых позах. В данном случае часть вашего веса держит гамак. И второе очевидное положительное воздействие: возможность Тренировки баланса. Важно: если вначале вы почти целиком удерживаете равновесие благодаря гамаку, в дальнейшем старайтесь ограничивать роль гамака до функции подстраховки❣️ да, а для меня психологически такая страховка придаёт уверенности, что я не грохнусь на шею, если попробую тренировать стойку с прогибом в спине или как-либо еще❣️ 🧘🏻‍♀️ #упражнениядлярук #упражнениядляспины #школаpoledance #трюки #пилон #пилонмосква #маджестикpoledance #стойка #стойканаруках #маджестик #majestick #poledance #pole #polesport #поза #антигравити #антигравитимосква #полдэнс #mspoledance #маджестик #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #poledancer #poledancersofig #poleofinstagram #взалетолькодевушки (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/BzfjvCNBclQ/?igshid=1vw0dgl8ssprh