#причины целлюлита

[julimagblog]

Причины целлюлита, о которых я не знала

Я всегда понимала, от чего у меня появляется целлюлит.  Старалась бороться с причиной, а не следствием. Поэтому, когда мои привычные меры стали работать слабо, я решила покопаться, может быть, причиной усугубления апельсиновых корок на ногах стало что-то иное? В этой статье я расскажу про неожиданные причины целлюлита, с которыми столкнулась лично (и чего не ожидала).

https://julimagblog.ru/причины-целлюлита-о-которых-я-не-знала/

[asbestgid]

Причины целлюлита и средства борьбы Если вас интересуют средства от целлюлита, то лучше воздействовать непосредственно на причину. Целлюлит может испортить всю эстетику летней моды. Это заставляет женщин прятать проблемные зоны, оборачиваясь в саронги и платья. Но это не решает проблему, а лишь скрывает её. Кто-то считает, что природа отнеслась к женщинам предвзято, наградив их целлюлитом. Около 95% женщин могут страдать от проблем с целлюлитом. Целлюлит может появиться даже у стройных женщин, однако довольно редко мужчины могут столкнуться с этой типично женской проблемой. Всё потому, что целлюлит на самом деле не проблема с жировыми отложениями, а проблема кожи. Под кожей есть слой волокнистой соединительной ткани, которая связывает кожу и мышцу. У мужчин эта ткань крепится более прочно, к тому же кожа, как правило, толще. Подробнее: https://asbestgid.ru/news/prichiny_celljulita_i_sredstva_borby/2022-12-06-663

[kirylivanou]

🆑Целлюлит- это дистрофические изменения в подкожно-жировом слое, вызванные микроциркуляции и лимфатического оттока(застойные явления в жировой ткани, приводящие к ее дистрофии)🆑 Причины возникновения: ⭕️Уплотнение соединительной ткани; ⭕️Отложение вредных веществ; ⭕️Загрязнение среды обитания; ⭕️Ухудшение крово- и лимфотока; ⭕️Нарушение водного баланса; ⭕️Замедленный вывод токсинов. ⭕️Беременность; ⭕️Малоподвижный образ жизни; ⭕️Деятельность, связанная с длительным стоянием на ногах; ⭕️Гормональные факторы; ⭕️Лишний вес. Типы целлюлита: ❌Общий(пренебрежение правильным питанием); ❌Локальный- целлюлит сопровождается болями и формируется на шее, руках, спине, туловище. ❌Местный( бёдра, ягодицы)- самый распространённый. Подразделяется: 💢Твёрдый(плотный) на ощупь зернистая консистенция и плотные подкожные ткани, чаще всего на ногах и ягодницах; 💢Отечный( ��а бёдрах) имеет тестообразную консистенцию, прикосновения вызывают болезненные ощущения; 💢Мягкого типа( рыхлая, губчатая на вид кожа, не возникает болей при прощупывании. На руках, животе и внутренней части бёдер. Стадии целлюлита: 1️⃣Практически не заметна для глаз. Не видно «апельсиновую корку», но видно снижение эластичности кожи, а если сделать складку, то признаки станут очевидны. 2️⃣Характерно образование уплотнений на коже, которые можно легко прощупать и просто увидеть. Становится дряблой. В некоторых случаях возможно потеря чувствительности из-за сдавливания нервных окончаний. 3️⃣»Апельсиновая корка» видна не вооруженным взглядом, без складки. Кроме вышеперечисленных факторов страдает и мышечная ткань, приводит к неспособности к сокращению. 4️⃣Как ее еще называют - макронадулярная. Это уже серьёзная патология. Происходит масштабное поражение тканей. Кода напоминает губку. Из-за слабого кровообращения кожа имеет синюшный цвет. Твёрдая и холодная. Выглядит очень неприятно. Мышцы становятся слабыми из-за атрофии мышечной ткани. И все это ещё усугубляется возможностью развития некротических процессов в тканях. Продолжение в комментарии под постом 👇🏻👇🏻👇🏻 (at Gomel, Belarus) https://www.instagram.com/p/CaH5FfeqlpI/?utm_medium=tumblr

[evgeeshaa]

Боролись, боремся и всегда будем бороться… Да, да и все это о ЦЕЛЛЮЛИТЕ. Большенство девушек сталкивались с ним в своей жизни. Почему он есть у девушек, и нет у парней?! Причины его появления?! А может, это вообще норма?! Сейчас разберёмся. Почему у мужчин нет целлюлита? Основной причиной является строение подкожной жировой ткани. На третьем фото можно это ��аметить* ПРИЧИНЫ его появления: 🌸Несбалансированный рацион питания 🌸Гормональный сбой 🌸Нет питьевого режима 🌸Отсутствие активности 🌸Вредные привычки 🌸��тресс 🌸Наследственность 📍Как же от него избавится? Прежде чем, предпринимать какие-то меры, нужно выяснить причину его появления. К самым безобидным действиям можно отнести: 🌱Пить больше воды 🌱Уменьшить потребления соли (не убирать её вообще) 🌱Меньше есть веской гадости (но не исключать все и сразу, потом можно сорваться) 🌱Увеличить физическую активность Поделись с подружкой, чтобы она тоже знала❤️ #целлюлит #красота #девочки #пп #питание #полезно (at Москва • Moscow) https://www.instagram.com/p/CRXEeObrpBk/?utm_medium=tumblr

[polinochka123]

❓ ОТКУДА БЕРЁТСЯ ЦЕЛЛЮЛИТ ❓ Целлюлит является источником проблем и плохого настроения для многих девушек. 🔍 В чем же причины появления целлюлита ? Целлюлит - неравномерное распределение жирового слоя, которое может появиться даже у стройных людей: 🔸Ожирение и проблемы с весом - это наиболее частая, но не единственная причина появления целлюлита 🔸Эндокринные нарушения (повышенный уровень эстрогена) 🔸Недостаток физической активности 🔸Низкая скорость кровообращения и лимфатические нарушения - эти проблемы с лёгкостью решаются с помощью массажа Следите за своим здоровьем - и тогда красота будет сохраняться сама собой!👌 ☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱+7 (925) 625-87-23 Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск #антицеллюлитныймассаж #антицеллюлитныймассажподольск #антицеллюлитный #антицеллюлитныймассажкраснаягорка (at Podolsk) https://www.instagram.com/p/CB6oC-ZloMR/?igshid=19h5akijeekdx

[kosmetologclub]

Рекомендуем прочитать. 💢 Целлюлит (гиноидная липодистрофия) или "апельсиновая корка". II часть. ✔ Содержание статьи: 1⃣ Что такое целлюлит. Как образуется целлюлит 2⃣ Основные причины появления целлюлита 3⃣ Особенности анатомических зон, предрасположенных к целлюлиту у женщин 4⃣ Гормоны, влияющие на процессы липогенеза и липолиза 5⃣ Классификация целлюлита (ГЛД) 6⃣ Методы диагностики целлюлита 7⃣ Профилактика целлюлита 7⃣ Лечение целлюлита 9⃣ Препараты от целлюлита внутреннего действия 🔟 Препараты наружного действия для лечения целлюлита 🔢 Методы физического воздействия Современная косметология уделяет много внимания красоте тела. За последнее время разработано множество методов и процедур, направленных на создание и поддержание «и деальных» форм и пропорций тела. Одно из самых востребованных направлений на сегодняшний день – это борьба с целлюлитом, пресловутой «апельсиновой коркой». https://cmte.ru/index.php?route=blog/article&article_id=139 https://www.instagram.com/p/B7nyO3_I2Ej/?igshid=uwxfp20844f6

[denasburg]

КОСМЕТОЛОГИЯ ТЕЛА с АППАРАТАМИ ДЭНС-ТЕРАПИИ

 Три кита, обеспечивающие максимальную эффективность эстетического курса, — рациональное питание, достаточная двигательная активность и специальные физиотерапевтические процедуры. Очень важно, чтобы методы коррекции фигуры не ухудшали состояние здоровья. ДЭНАС-аппараты работают со всем организмом и позволяют решить одновременно несколько важных косметологических задач.

  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Представления о телесной красоте кардинально менялись на протяжении веков. Художники эпохи Возрождения воспевали пышные формы дам с признаками целлюлита. Сегодня не прикрытое старинными длинными платьями тело выставляет напоказ все его косметические недостатки (или подробности — кому как удобнее). Но дело не только в эстетике. Люди с избыточным весом и целлюлитом имеют серьезные проблемы со здоровьем суставов, сердечно-сосудистой и эндокринной системой. ДЭНС-терапия, восстанавливая баланс систем регуляции организма, способствует нормализации функций и улучшению питания внутренних органов. Это служит основой благотворного влияния на состояние кожи и обменные процессы. Поэтому ДЭНС-терапия позволяет улучшить внешний вид и избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья и психологического дискомфорта.

 ДЭНС-терапия благотворно влияет на здоровье кожи. Сбалансированная диета и физическая активность — это также важные факторы, обеспечивающие здоровый метаболизм мышечной и жировой ткани.

 ЦЕЛЛЮЛИТ, А НЕ БОЛИТ

 Косметический недостаток, который с XIX века получил название «целлюлит», известен испокон веков. Но на него долгое время не обращали внимания и не пытались от него избавиться. Даже сегодня проявления целлюлита в виде «апельсиновой корки» рассматривают скорее как неизбежное зло, а не как заболевание, которое требует какого-либо лечения. Но очевидно одно: целлюлит является очень частым, если не постоянным спутником избыточной массы тела и различных нарушений обменных процессов в организме.

 Ц��ллюлит проявляется локальными жировыми отложениями в своих излюбленных местах — это живот, бедра и ягодицы. Почему именно здесь? Таковы анатомические особенности подкожно-жировой клетчатки, здесь жировой ткани проще и легче задержаться и обосноваться.

 Запускают процесс целлюлита гиподинамия, переедание и женские половые гормоны, поэтому целлюлит является преимущественно женской особенностью. Кроме того, известно, что «разбухание» жировых клеток напрямую связано с нарушением микроциркуляции, что приводит к снижению интенсивности обменных процессов в жировой ткани. По этой причине целлюлит может развиваться как у пышек, так и у женщин с нормальной массой тела.

 В условиях нарушенного кровообращения жировые клетки (адипоциты) не имеют контакта с кровеносным сосудом, не могут выделять в кровь свои продукты обмена и жир остается «запертым» внутри клетки. Даже при упорных диетах для похудения, когда предельно осунется изможденное лицо, жировые отложения с живота и бедер уйдут в последнюю очередь.

 Противостоять целлюлиту можно и нужно! ДЭНС-терапия может помочь избавиться от «апельсиновой корки».

  ЛИШНИЙ ВЕС - ЛИШНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Ожирение развивается тогда, когда поступление питательных веществ в организм превышает его потребности.

 Ожирение - это увеличение массы тела за счет увеличения количества жировой ткани. К сожалению, помимо того, что избыток веса меняет внешний вид человека, негативно отражается на качестве кожи и очень часто сопровождается такой проблемой, как целлюлит, ожирение во много раз увеличивает риск развития серьезных заболеваний: сахарного диабета, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, атеросклероза, онкологических заболеваний, заболеваний органов пищеварения и желез внутренней секреции.

 Другими словами, избыточный вес и ожирение негативно влияют практически на все аспекты жизни и здоровья человека. Именно поэтому эффективная борьба с лишним весом и целлюлитом возможна только с применением целого комплекса мероприятий. И важной составляющей этого комплекса может стать динамическая электронейростимуляция.

  ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ

 Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.

Абу-ль-Фарадж

 ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ

- поступающие с пищей лишние калории

- малоподвижный образ жизни

- недостаток сна и состояние стресса

- некоторые лекарства (стероиды, антидепрессанты, противодиабетические, гипотензивные, нейролептики и др.)

- хронические заболевания (гипотиреоз, сахарный диабет)

- возрастные изменения (менопауза) наследственность

 СКОЛЬКО ВЫ ВЕСИТЕ В ГРАММАХ?

 ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) — соответствие между весом тела человека и его ростом; наиболее распространенный способ расчета избытка или недостатка массы тела.

 ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА = вес тела (кг) / [рост (м)]2

 ИМТ   СОСТОЯНИЕ

16 и менее   Выраженный дефицит массы

16,5-18,49   Недостаточная (дефицитная) масса тела

18,5-24,99   Норма

25-29,99      Избыточная масса тела (предожирение)

30-34,99      Ожирение первой степени

35-39,99      Ожирение второй степени

40 и более   Ожирение третьей степени (морбидное)

 ИНДЕКС ЦЕНТРАЛЬНОГО ОЖИРЕНИЯ — отражает степень накопления жировой ткани в районе живота и внутри, то есть вокруг внутренних органов. Научными исследованиями однозначно доказано, что центральное (висцеральное) ожирение, в отличие от периферического (накопление жира под кожей), гораздо чаще способствует развити�� гипертонической болезни, сахарного диабета и их осложнений, при этом вес может ненамного превышать идеальный.

 ИНДЕКС ЦЕНТРАЛЬНОГО ОЖИРЕНИЯ = окружность талии (см) / окружность таза (см)

 Окружность таза измеряется  в самом широком месте.

 ИНДЕКС ЦЕНТРАЛЬНОГО ОЖИРЕНИЯ

норма < 0,85 для женщин

и < 1,0 для мужчин

МЕТОД ДЭНС В КОСМЕТОЛОГИИ ТЕЛА

 Красота стоит того, чтобы за нее бороться.

(Софи Лорен)

 Кто-то ищет источники косметических недостатков, а кто-то способы их устранения. Аппараты ДЭНС-терапии ДЭНАС-ПКМ, ДЭНАС-Т, ДЭНАС, а также аппарат «Ладос» успешно применяются в комплексе мероприятий по лечению целлюлита и коррекции веса.

Причины заслуженной популярности кроются в самой сущности метода ДЭНС-терапии. Воздействие импульсными токами на определенные рефлексогенные зоны и биологически активные точки вызывает комплекс общих оздоровительных реакций со стороны организма, начиная с местных эффектов (усиливается кровоток, лимфоток, миостимуляция) и заканчивая коррекцией работы пищеварительной и гормонально-эндокринной системы.

 Самое главное ДЭНС-терапия, и аппараты ДЭНАС-ПКМ и «Ладос» в частности, могут активно применяться у людей с хроническими заболеваниями и уже имеющимися осложнениями и последствиями, связанными с избыточным весом.

   ШЕСТЬ ПОВОДОВ ДЛЯ ДЭНС

Применение аппаратов ДЭНС для снижения веса позволяет решить одновременно несколько важных задач.

 1. Качественное улучшение кровообращения. Динамическая электронейростимуляция  насыщает кожу кислородом, стимулирует обновление клеток, быстро ликвидирует отеки любой локализации и уменьшает симптомы целлюлита.

2. Миостимуляция. ДЭНС восстанавливает мышечный тонус, стимулирует кровоток и лимфоток.

3. Улучшение функционального состояния эндокринной системы. ДЭНС активизирует обменные процессы и липолиз (сжигание жиров).

4. Нормализация работы желудочно-кишечного тракта. ДЭНС оказывает многоплановое влияние на состояние кожи и коррекцию веса.

5. Антистрессорный эффект. ДЭНС повышает защитные силы организма, ведет к нормализации сосудистого тонуса и улучшает настроение.

6. Снижение пищевой зависимости на фоне улучшения общего самочувствия.

 Косметологические показания для ДЭНС:

− дряблость мышц и кожи

− целлюлит

− избыточный вес

  Противопоказания

ВНИМАНИЕ!

 Если вы решились сделать свое тело красивым, то необходимо помнить, что состояние здоровья и наличие хронических заболеваний могут «потребовать» от человека соблюдения некоторых ограничений и правил. Так, при использовании различных диет людям с заболеваниями органов пищеварения необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом-диетологом, а при заболеваниях сердца и сосудов необходимо строго дозировать физические нагрузки. Если же вы применяете аппараты ДЭНС-терапии, то необходимо помнить, что при наличии у человека кардиостимулятора или при индивидуальной непереносимости аппараты ДЭНС применять не следует. Такие состояния, как острый тромбоз вен, лихорадка неясного генеза, эпилептический статус и новообразования, требуют обязательной консультации врача-специалиста о возможности применения аппарата.

 Противопоказания

 АБСОЛЮТНЫЕ

- имплантированный кардиостимулятор

- индивидуальная непереносимость электрического тока

 ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ

- эпилептический статус

- воздействие в прямой проекции новообразований любой этиологии

- лихорадка неясного генеза

- острый тромбоз вен

При наличии относительных противопоказаний о применения ДЭНАС-аппарата необходимо проконсультироваться с врачом.

   ДЭНАСОМ ПО ЦЕЛЛЮЛИТУ, Или ГДЕ ТАЛИЮ ДЕЛАТЬ БУДЕМ?

 Изящество для тела — это то же, что здравый смысл для ума.

Франсуа де Ларошфуко

 Методика ДЭНС при целлюлите с помощью любого из универсальных ДЭНАС-аппаратов (современная модель ДЭНАС-ПКМ):

Шейно-воротниковая зона     или зона «перчатки». Режим «Частоты» на частоте 7710 , 77Гц , 10Гц , 20Гц     , 10-15 минут. 

Зоны печени, кишечника или     пояснично-крестцовая зона. Режим «Частоты» на частоте 77Гц, 10 минут.

Проблемные зоны (живот,     бедра, ягодицы). Режим «Частоты» на частоте 77Гц , 140Гц , 20-25 минут.

 Методику также можно осуществлять с помощью аппарата «Ладос» и его режимов  «Универсальный» и «Миостимуляция».

 Дополнительные возможности лечения

 *ДЭНС-аппликатор: для комфортного воздействия на зоны большой площади.

*Карловарская соль 0,5% раствор по 200 мл 3 раза в день за 30 минут до еды, курс 1 месяц.

*Кремы «Малавтилин» наносить на проблемные участки кожи перед процедурой ДЭНС.

 Курсовое применение этой методики поможет скорректировать обменные нарушения, аппетит, добиться антистрессорного эффекта, уменьшить проявления целлюлита и вернуть коже здоровый вид.

 Схема ДЭНАС-ПРОЦЕДУРЫ при целлюлите

Первая неделя

 1. Зоны воздействия № 1

Шейно-воротниковая, зона «перчатки» (см. рисунок).  Зоны чередуются от сеанса к сеансу. Режим «Частоты» на одной из частот 7710 , 77Гц , 10Гц , 20Гц, мощность комфортная, время

10-15 минут. Зоны обрабатываются лабильным способом.

 2. Зоны воздействия № 2

Прямая проекция печени, кишечника или пояснично-крестцовая зона обрабатываются стабильно-лабильным способом. Зоны чередуются от сеанса к сеансу. Режим «Частоты» на частоте 77Гц , 10-15 минут.

 3. Зоны воздействия №3

Биологически активные зоны для усиления эффекта: R3, RP6, V60 обрабатываются стабильным способом, одна пара точек на сеансе. Точки чередуются. 

RP6 Сань-инь-цзяо     Точка красоты, располагается на 4 пальца выше верхнего края внутренней     лодыжки.

R3 Тай-си     Точка располагается на уровне внутренней лодыжки и кзади от нее.

V60 Кунь-лунь     Точка располагается у заднего края наружной лодыжки в углублении между     ахилловым сухожилием и лодыжкой.

 Режим «Частоты», 77 Гц, мощность комфортная, время1-2 минуты.

  Вторая и третья недели

 1. Зоны воздействия № 1

Передняя поверхность живота (см. на рисунке). Способ «укус пчелы»: при максимальной мощности коснуться кожи электродами аппарата на 1-2 секунды, а затем переставить аппарат рядом, на следующую зону. Общее время процедуры зависит от площади обрабатываемой зоны. Рекомендуется проводить воздействие на одну проблемную зону или на две симметричные зоны.

 2. Зоны воздействия № 2

Область бедер и ягодиц. Способ «укус пчелы»: при максимальной мощности коснуться кожи электродами аппарата на 1 -2 секунды, а затем переставить аппарат рядом, на следующую зону. Режим «Частоты» на частоте 77Гц или 140Гц, мощность - максимальная, время - 1-2 секунды.

 3.  Зоны воздействия № 3

Прямая проекция печени, кишечника или пояснично-крестцовая зона обрабатываются стабильно-лабильным способом. Зоны чередуются от сеанса к сеансу. Режим «Частоты» на частоте 77Гц, 10-15 минут.

 Четвертая неделя

 1. Зоны воздействия № 1

Область бедер и ягодиц (см. рисунок) обрабатывается лабильным способом интенсивными массажными движениями снизу вверх. Режим «Частоты» на частоте 77Гц или 140Гц, мощность - комфортная и (или) максимальная, время 10-15 минут.

 2. Зоны воздействия № 2

Прямая проекция печени, кишечника или пояснично-крестцовая зона обрабатываются стабильно-лабильным способом. Зоны чередуются от сеанса к сеансу. Мощность комфортная. Режим «Частоты» на частоте 77Гц, 10-15 минут.

3. Зоны воздействия № 3

Зоны общего действия: шейно-воротниковая и околопозвоночная. Обрабатываются лабильным способом. Чередуются от сеанса к сеансу. Режим «Частоты» на одной из частот 7710, 77Гц, 10Гц, 20Гц, мощность комфортная, время 10-15 минут.

 МЕТОД ДЭНС В КОСМЕТОЛОГИИ ЛИЦА

ДиаДЭНС-Космо - специализированный аппарат по уходу за кожей лица для всех возрастов и типов кожи. Косметический результат достигается практически сразу и является пролонгированным. Эффективность подтверждена дерматологическим контролем и проведением серьезных клинических испытаний.

 Автоматизированные программы «Питание» и «Лимфодренаж» охватывают весь необходимый спектр услуг для кожи лица на фоне максимально комфортных и приятных условий процедуры, отсутствия побочных эффектов.

ДиаДЭНС-Космо воздействует электрическими импульсами малой мощности и низкой частоты. При этом происходит активация обменных процессов, усиление синтеза коллагена, улучшение микроциркуляции во всех слоях кожи, быстро достигается лифтинг-эффект, выравнивается цвет лица.

 Клинические испытания ДиаДЭНС-Космо показывают высокую эффективность.

 Его применение позволяет:

 - улучшить цвет кожи на 34 %

- разгладить крупные и мелкие морщинки на 22 %

- увеличить упругость и подтянутость кожи на 41%

  ВНУТРЬ СОЛЬ, НАРУЖНО КРЕМ!

 Хочется расширить комплекс процедур, которые препятствуют целлюлиту, избыточному весу, увяданию кожи, подтягивают овал лица и контуры тела?

 Крем «Малавтилин» прекрасно подходит для ежедневного ухода за проблемными участками кожи с признаками целлюлита, отека, раздражения, шелушения, избыточного ороговения и пр. Омолаживающий эффект обеспечен высокой биодоступностью активных компонентов, которые улучшают микроциркуляцию и восстанавливают иммунные функции кожи. Рекомендуется применять до и после ДЭНС-процедур, в качестве массажных кремов, после сауны.

 Карловарская минеральная соль со времен Петра I используется с целью снижения веса и оздоровления. Курсовое применение Карловарской воды, приготовленной из натуральной Карловарской соли, положительно влияет на пищеварительную систему: нормализует секрецию, моторику, усвоение питательных веществ; обеспечивает дезинтоксикацию. Карловарская соль ускоряет метаболизм жи��ов и углеводов, что в целом способствует общим оздоровительным эффектам коррекции веса и улучшению общего самочувствия.

Например, можно рекомендовать следующий косметологический курс: 500-600 мл 0,5 % раствора Карловарской соли комнатной температуры выпивать в течение дня маленькими глотками в 3-5 приемов за 30 мин. до еды, курс 4 недели.

 РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГОВ

 Людям, которые прилагают много усилий, чтобы иметь красивую фигуру, часто не удается закрепить достигнутый успех. Для того чтобы обеспечить стойкий результат и избежать стресса для организма, рекомендуется постепенное, поэтапное снижение массы тела. Оптимальным считается снижение веса на начальном этапе (первые 3-4 месяца) на 10% и удержание достигнутого результата последующие 3-6 месяцев.

 Люди, активно занимающиеся физической культурой, в любом возрасте могут потреблять на 50-80% больше калорий, чем люди, ведущие «кабинетный» или «диванный» образ жизни. У мужчин норма калорий в день выше, чем у женщин. Суровые погодные условия - холод или, наоборот, непереносимая жара — требуют от организма высоких энергозатрат.

В среднем девушки 14-17 лет тратят 2700 ккал в сутки. При интенсивной умственной работе потребление энергии у женщин возрастает до 2800-3000 ккал. У мужчин энергопотребление всегда выше на 300-500 ккал. В более солидном возрасте чем старше человек, тем меньше ему требуется энергии.

 Лишние калории всегда можно израсходовать при помощи физических упражнений. Легкая физическая активность (пешеходная прогулка, например) приводит к расходу 2,9 ккал/час на 1 кг веса. Спокойная прогулка на велосипеде или интенсивная ходьба в течение часа сжигают до 4,3 ккал на кг веса. А занятия бегом или быстрая поездка на велосипеде потребуют затрат энергии до 8,4 ккал на кг. Отдых, сон, работа по дому, чтение книг и т.п. требуют 1-1,5 ккал/час на 1 кг веса.

 Очень важен переход на регулярное 4-5-разовое питание, потому что это обеспечивает организму равномерное поступление энергии.

 При повышенном весе  

ПОЛЕЗНО

Соблюдать низкокалорийную диету — самый верный и единственный способ стать стройнее и здоровее. Для начала сократите потребление любых жиров, это уменьшит количество калорий и будет весьма полезно для сердца и сосудов. Снижайте количество потребляемых калорий постепенно, и жизнь не превратится в пытку.

ВРЕДНО

Избыточное потребление кофе, черного чая, сахара, алкоголя, соли — всего, что высококалорийно, либо ��едет к задержке жидкости, к бессоннице (перечень продуктов далеко не полный).

ПОЛЕЗНО худеть медленно

Если лишние килограммы терять медленно, но регулярно, ста­бильное похудание станет доступным и резко повысится вероятность не на­брать вес вновь. Например, поставьте цель худеть по 500 г в неделю.

ВРЕДНО худеть быстро

Резкую потерю веса провоцируют многие агрессивные диеты. Только вода и листья салата, только кефир, только ананасы и прочие варианты монодиет вызывают сильней­ший стресс.

ПОЛЕЗНО есть

Оказывается, чтобы похудеть, надо есть 5-6 раз в день, с утра и до 19:00.

Объем пищи для однократного приема не более 250 мл. Лучше всего организм воспринимает и утилизирует пищу до 12:00, чуть хуже до 15:00 и совсем замедляет процессы усвоения после 19.00

Пить. В течение дня следует выпивать не менее двух литров чистой воды.

ВРЕДНО голодать

Потеря большого веса за короткий срок опасна. Испытав сильный голод, наше тело будет стремиться при каждом удобном случае не только восполнить, но и произвести новые запасы жира на случай очередного голода.

ПОЛЕЗНО давать организму физические нагрузки

Даже в состоянии покоя мышцы сжигают больше калорий, чем жировая ткань.

Увеличение физической активности укрепляет здоровье, нормализует артериальное давление и укрепляет кости. Как вариант отказаться от общественного транспорта и ходить на работу пешком.

ВРЕДНО состояние стресса

Оно провоцирует выработку химических веществ, отложить жир про запас, «на всякий случай», в районе живота. Способствует повышению артериального давления. Некоторые люди «заедают стресс», так как калорийная пища, особенно углеводы, активизирует выработку мозгом химического вещества с успокаивающим действием серотонина.

ПОЛЕЗНО высыпаться

Следует спать не менее восьми часов в сутки. Сон — необходимая часть нашей жизни. Плохой сон может привести к проблемам с памятью, к ожирению и даже преждевременному старению.

ВРЕДНО постоянное недосыпание

Бессонница провоцирует усталость и отнимает энергию, усугубляет стресс и соблазняет на поздние перекусы.

ПОЛЕЗНО посещать сауну и делать массаж

Эти процедуры очень хороши в комплексной программе для похудения, так как стимулируют дыхание кожи, очищая и тонизируя ее.

  ВРЕДНО принимать слабительные и мочегонные препараты с целью похудания

Их прием вызывает кратковременный эффект потери веса за счет потери жидкости. Затем вес так же быстро восстанавливается. Жир не выделяется почками и кишечником в достаточных для похудения объемах, и количество жировых клеток после приема мочегонных или слабительных средств не меняется.

 Воспользуйтесь данными рекомендациями, применяйте ДЭНАС-аппараты для косметологии лица и тела и будьте здоровы!

 В статье представлены материалы брошюры «Косметология тела с аппаратами ДЭНС-терапии» из серии «Домашний эффективный незаменимый справочник» (издательство корпорации «ДЭНАС МС»).  

[prokachay]

7 полезных свойств коллагена ⠀ Коллаген представляет собой один из наиболее распространенных и уникальных по своим свойствам белков. Он является своеобразным «клеящим составом», который удерживает все тело целым, скрепляя мышечные группы и ткани, органы. Являясь неотъемлемой частью сухожилий, связок, суставов и костей, он обеспечивает подвижность, но не дает «развалиться» этим движущимся частям. ⠀ Выработка коллагена с возрастом снижается. Чем старше становится человек, тем меньшее количество этого белка синтезируется в организме. Этому способствуют и прочие факторы, к которым относятся три нижеперечисленные причины. ⠀ 1. Здоровье кожи - Многие замечают небольшую разницу во внешнем виде морщин, целлюлита и растяжек после использования продуктов с коллагеном. На этом не стоит останавливаться, это отличная точка отсчета. ⠀ 2. Снижение веса - Коллаген, конечно, не волшебная таблетка для похудения, но он может помочь вам сбросить несколько килограмм. Исследователи обнаружили, что при ежедневном приеме одной столовой ложки гидролизата коллагена пользователи сообщили « о потере в среднем 4,5 кг в течение трех месяцев». Это может быть связано с тем, что коллаген фактически повышает ваш метаболизм. ⠀ 3. Пищеварение - Хотя необходимы дальнейшие исследования в этом направлении, некоторые любители коллагена считают, что он может облегчить пищеварительные расстройства, особенно при синдроме повышенной кишечной проницаемости. ⠀ 4. Кости и здоровье суставов -Так как коллаген естественным образом содержится в наших костях и суставах, то вполне понятно, что, добавляя его больше в свой рацион, вы также увидите пользу для скелета. ⠀ 5. Спортивные д��стижения - В некоторых спортивных добавках также используется коллаген, чтобы повысить спортивные результаты и увеличить мышечную массу. ⠀ 6. Гормональный баланс - Так как белки могут восстановливать баланс гормонов, добавление коллагена к диете может принести те же результаты. ⠀ 7. Улучшение качества сна - Добавление коллагена в рацион может улучшить качество сна и избавить от дневной сонливости, а у некоторых это помогает еще и улучшить память. #коллаген #зож #здоровье #здоровоепитание #чистаякожа #борьбасморщинами #здоровыесуставы (at Платоновский парк, Тула) https://www.instagram.com/p/B3mTbV4gM2e/?igshid=jjsefbid0nb0

[tatiorlowa-blog]

⚠Очень частый вопрос от моих подписчиц - целлюлит и что с ним делать? 🙏Каждый пост теперь ПРОШУ КОММЕНТАРИИ и лайки - можно просто любой смайл, если Вам интересен мой блог. Вам не сложно, а мне приятно и очень полезно - чем больше комментариев тем больше новых подписчиков увидят меня в "рекомендациях"🙊 А я в свою очередь буду стараться давать больше полезной информации👌 🤓Если говорить простым языком, то целлюлит – это места скопления продуктов обмена жизнедеятельности организма, которые наше тело просто-напросто не смогло вовремя и нормальным способом вывести из клеток (шлаки и токсины), так как у нас в нём что-то нарушено, что-то страдает и работает неправильно. ☝ Причины целлюлита, которые специалисты-медики считают главными в возникновении этого неприятного явления: 📌Гормональные нарушения (заболевания) и гормональные изменения (беременность, половое созревание). 📌Нарушения кровообращения, проблемы с «густой» кровью, нарушения в лимфатической системе. 📌Нездоровое питание, переедание, еда не вовремя. Недостаточное употребление чистой воды в течение дня. 📌Малоподвижный образ жизни и «сидячая» работа. 📌Резкие колебания веса (резкий набор веса и резкое похудение). 📌Большое количество принимаемых медикаментов. 📌Курение, алкоголь. 📌Наследственный фактор - не зря на последнем месте - самое редкое явление это наследственная предрасположенность. Соответственно, для избавления от целлюлита, необходимо эти причины устранить. 📌Если Вы наблюдаете у себя уже серьезный целлюлит, необходимо обратиться к эндокринологу и проверить гормоны. 📌 Убрать вредную жирную пищу, фастфуд, колбасы, чипсы и прочий мусор и алкоголь. 📌 Стараться выделить время на домашние обертывания, скрабы, массажный и контрастный душ. Главное, чтобы уход был РЕГУЛЯРНЫМ. 📌 Пить не менее 1,8 л. чистой воды в день - без лимона, без добавок. 📌 Добавить физ. активность в свой распорядок - даже прогулки по полчаса в день помогут справиться с проблемой быстрее. 📌 Не��бходимо придерживаться режима 5-6 разового питания. 📌 изменив пищевые привычки, Вы сможете заметно уменьшить целлюлит, а добавив тренировки, избавитесь от него вовсе. #целлюлитунет #худеем (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/Btc7AW_Bn13/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j4m400znr91c

[asbestgid]

Причины целлюлита и средства борьбы Если вас интересуют средства от целлюлита, то лучше воздействовать непосредственно на причину. Целлюлит может испортить всю эстетику летней моды. Это заставляет женщин прятать проблемные зоны, оборачиваясь в саронги и платья. Но это не решает проблему, а лишь скрывает её. Кто-то считает, что природа отнеслась к женщинам предвзято, наградив их целлюлитом. Около 95% женщин могут страдать от проблем с целлюлитом. Целлюлит может появиться даже у стройных женщин, однако довольно редко мужчины могут столкнуться с этой типично женской проблемой. Подробнее: http://asbest-gid.ru/news/prichiny_celljulita_i_sredstva_borby/2020-12-06-14023

[kuklinskiy]

Девушки, а вы знаете, откуда появляется #целлюлит? 🤔 . Эффект«апельсиновой корки»😭 может быть не только у человека с лишним весом. Дело не в калориях, а в неправильном обмене веществ.☝️ . Какие могут быть причины целлюлита и есть ли решение этой проблемы?💪 . ➡️ Первая причина - нарушения микроциркуляции крови и лимфы, ослабление мышц. . И с этой проблемой отлично справляется #антицеллюлитныйгель 🌶 от #BeLoved. У нас в компании все девчонки просто боготворят этот гель! 🙆‍♀️😃 . Еще бы! Ведь он стимулирует кровообращение и укрепляет стенки капилляров, способствует расщеплению жира🔥, разглаживает и подтягивает кожу💪 . Через месяц кожа становится упругой и гладкой. Наносится гель утром и вечером. В прохладную погоду самое то!🔥👌😁 . Вторая причина появления целлюлита - несбалансированное питание. Мы с большим удовольствием поглощаем именно то, что мешает работе печени и препятствует выведению шлаков из организма.☠️Свою роль может сыграть и нехватка витаминов и микроэлементов. Питаться нужно часто, маленькими порциями, чтобы организм успевал регулярно активизировать обменные процессы. . И здесь без сомнений исправит ситуацию #EnergyDiet - полезное сбалансированное питание, содержащее в себе весь комплекс витаминов, который необходим нашему организму, 200 ккал, вкусно, удобно, экономично (146₽ порция), можно легко восстановить обмен веществ в организме.👌 . Стоит определенно попробовать! Видимый результат ощутили абсолютно все наши клиенты! 👍🏼 . С��ылочка на эти товары есть в моём профиле. ⤴ . Для вас с 10:00 до 21:00 без выходных работают два фирменных магазина на: . - ул. Взлетной, 18 - пр. Мира, 94, оф. 230. . При заказе сообщите продавцу 🆔 007-1202143 . 📲 Либо обращайтесь напрямую ко мне в w/a #89029198822, Антон. . С меня бесплатно фирменная программа похудения без слёз и мучений. Больше не придётся стоять ночами на коленках возле холодильника. 🌭🍕🧀🐖😉 . . . . . _____________ #какпохудеть #похудение #яхудею #сделаймнепохудеть #лишнийвес #энерджидиет #energysmart #energyslim #Красноярск #крск #яжвк #новосибирск #кемерово #Иркутск #NL #стройная��игура #НиШажкаБезПорошка #коктейль #надиете #обед #ужин #Москва #Питер #Барнаул #Омск (at Asia/Krasnoyarsk)

[maka33me]

Как быстро похудеть и избавиться от целлюлита

[cooking-art-blog1]

На шпагат за 30 дней

На шпагат за 30 дней.

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться её - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План Интенсивность Занимайтесь 3- 4 раза в неделю, через день. В остальные дни тренируйтесь в тренажерном зале или посещайте групповые аэробные тренировки. Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки прыгайте через скакалку 10 минут или бегайте на беговой дорожке 15 минут. Общее время Не менее 45 минут.

Правила растяжки Выполнять наш комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки. Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций: Выполнять стретчинг-упражнения лучше утром. По мнению специалистов University of Tennesseе, этот вид физических тренировок улучшает кровоснабжение и работоспособность. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения. Делайте упражнения плавно, в спокойном темпе. Ориентируйтесь на собственные ощущения: задерживаясь в нижней точке на 10- 15 секунд, вы должны чувствовать умеренное напряжение мышц, но никак не режущую боль. Перед упражнениями разомните мышцы: выполните приседания и махи ногами, вращайте стопами, бедрами. Это позволит предотвратить растяжение при резком движении. Чтобы улучшить тонус бедер, вечером, когда принимаете душ, массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой - массаж, как ни странно, также способствует достижению заветной цели - улучшению растяжки внутренней поверхности бедер.

“Складка” Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер Сядьте на пол, ноги выпрямлены, спину держите ровно. Потянитесь к мыскам и опустите корпус как можно ближе к полу. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 3 повтора.

Двойные скручивания Растягиваются косые мышцы пресса, мышцы ног и бедер Сядьте на пол, ноги разведите широко. Со��ните левое колено и подтяните ступню к внутренней поверхности правого бедра. Положите правую руку на левое колено, левую руку согните в локте, ладонь положите на ухо. Наклонитесь в правую сторону. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, поменяйте сторону.

Продольный полушпагат Растягиваются мышцы спины и внутренней поверхности бедер Сядьте на пол, ноги разведите как можно шире, руками упритесь в пол, кисти рук - на одной линии с плечами. Наклонитесь вперед и постарайтесь положить предплечья на пол (если вам тяжело, просто наклонитесь вперед. Старайтесь не прогибать поясницу, удерживайте равновесие). Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора.

Следующие 2 упражнения лучше выполнять одной связкой - друг за другом. Вместе они работают лучше, чем по отдельности.

Выпады с растяжкой рук Растягиваются мышцы плеч и бедер Встаньте прямо, руки сцепите в замке за спиной, плечи держите ровно, пресс напряжен. Выполните выпад левой ногой вперед и опуститесь как можно ниже к полу. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, затем поменяйте сторону.

Выпады с опорой на колено Растягиваются мышцы бедер и икры Выполните предыдущее упражнение с правой стороны. Далее положите левое колено на пол и левой рукой потяните стопу левой ноги вверх, правую руку выпрямите вверх. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Повторите упражнение, затем поменяйте сторону.

Складка с касаниями пола Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер Встаньте на левое колено, правую ногу поставьте перед собой на пятку, руки - на бедрах, спина прямая. Наклонитесь вперед и положите руки на пол. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Выполните 2 повтора, после чего поменяйте сторону.

[perfectlydangerousarbiter]

"упражнения для целлюлита на бедрах +причины целлюлита"

“упражнения для целлюлита на бедрах +причины целлюлита”

Тело, покрытое глиной, оборачивается с помощью обычной пищевой пленки. Сверху необходимо укрыться одеялом, достаточно теплым, чтобы обеспечить высокий уровень согревания. Выдерживать это косметическое средство на теле рекомендуется около 30 минут. После этого следует принять душ. Они действительно позволяют быстро сбросить лишний вес, диета против целлюлита – umyqojor. Выдает пар для варки кофе,…

[favorite-food-blog1]

На шпагат за 30 дней

На шпагат за 30 дней.

Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться её - вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, избавиться от сбоев в менструальном цикле. Ноги и пресс станут более подтянутыми - ведь упражнения на растяжку для внутренней поверхности бедер способствуют избавлению от целлюлита и жировых отложений на ягодицах.

План Интенсивность Занимайтесь 3- 4 раза в неделю, через день. В остальные дни тренируйтесь в тренажерном зале или посещайте групповые аэробные тренировки. Если вам недостаточно нагрузки, после тренировки прыгайте через скакалку 10 минут или бегайте на беговой дорожке 15 минут. Общее время Не менее 45 минут.

Правила растяжки Выполнять наш комплекс можно как самостоятельно, так и в качестве заминки после кардио или силовой тренировки. Чтобы упражнения были максимально эффективными, старайтесь придерживаться этих рекомендаций: Выполнять стретчинг-упражнения лучше утром. По мнению специалистов University of Tennesseе, этот вид физических тренировок улучшает кровоснабжение и работоспособность. Также спокойные упражнения очень хороши для тех, кто не настроен на интенсивные занятия сразу после пробуждения. Делайте упражнения плавно, в спокойном темпе. Ориентируйтесь на собственные ощущения: задерживаясь в нижней точке на 10- 15 секунд, вы должны чувствовать умеренное напряжение мышц, но никак не режущую боль. Перед упражнениями разомните мышцы: выполните приседания и махи ногами, вращайте стопами, бедрами. Это позволит предотвратить растяжение при резком движении. Чтобы улучшить тонус бедер, вечером, когда принимаете душ, массируйте ноги и ягодицы массажной мочалкой - массаж, как ни странно, также способствует достижению заветной цели - улучшению растяжки внутренней поверхности бедер.

“Складка” Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер Сядьте на пол, ноги выпрямлены, спину держите ровно. Потянитесь к мыскам и опустите корпус как можно ближе к полу. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 3 повтора.

Двойные скручивания Растягиваются косые мышцы пресса, мышцы ног и бедер Сядьте на пол, ноги разведите широко. Согните левое колено и подтяните ступню к внутренней поверхности правого бедра. Положите правую руку на левое колено, левую руку согните в локте, ладонь положите на ухо. Наклонитесь в правую сторону. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, поменяйте сторону.

Продольный полушпагат Растягиваются мышцы спины и внутренней поверхности бедер Сядьте на пол, ноги разведите как можно шире, руками упритесь в пол, кисти рук - на одной линии с плечами. Наклонитесь вперед и постарайтесь положить предплечья на пол (если вам тяжело, просто наклонитесь вперед. Старайтесь не прогибать поясницу, удерживайте равновесие). Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора.

Следующие 2 упражнения лучше выполнять одной связкой - друг за другом. Вместе они работают лучше, чем по отдельности.

Выпады с растяжкой рук Растягиваются мышцы плеч и бедер Встаньте прямо, руки сцепите в замке за спиной, плечи держите ровно, пресс напряжен. Выполните выпад левой ногой вперед и опуститесь как можно ниже к полу. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Выполните 2 повтора, затем поменяйте сторону.

Выпады с опорой на колено Растягиваются мышцы бедер и икры Выполните предыдущее упражнение с правой стороны. Далее положите левое колено на пол и левой рукой потяните стопу левой ноги вверх, правую руку выпрямите вверх. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Примите исходное положение. Повторите упражнение, затем поменяйте сторону.

Складка с касаниями пола Растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер Встаньте на левое колено, правую ногу поставьте перед собой на пятку, руки - на бедрах, спина прямая. Наклонитесь вперед и положите руки на пол. Задержитесь в этой позе на 10- 15 секунд. Выполните 2 повтора, после чего поменяйте сторону.

[kosmetologclub]

Рекомендуем прочитать. 💢 Целлюлит (гиноидная липодистрофия) или "апельсиновая корка". I часть. ✔ Содержание статьи: 1⃣ Что такое целлюлит. Как образуется целлюлит 2⃣ Основные причины появления целлюлита 3⃣ Особенности анатомических зон, предрасположенных к целлюлиту у женщин 4⃣ Гормоны, влияющие на процессы липогенеза и липолиза 5⃣ Классификация целлюлита (ГЛД) 6⃣ Методы диагностики целлюлита 7⃣ Профилактика целлюлита 7⃣ Лечение целлюлита 9⃣ Препараты от целлюлита внутреннего действия 🔟 Препараты наружного действия для лечения целлюлита 🔢 Методы физического воздействия Современная косметология уделяет много внимания красоте тела. За последнее время разработано множество методов и процедур, направленных на создание и поддержание «идеальных» форм и пропорций тела. Одно из самых востребованных направлений на сегодняшний день – это борьба с целлюлитом, пресловутой «апельсиновой коркой». http://cmte.ru/index.php?route=blog/article&article_id=138 https://www.instagram.com/p/B7ipepOoXuq/?igshid=1wglwfissvrbv