#психологическийсовет

[malyyolga]

Ещё немного информации обо мне✅

Доброго времени суток, дорогие друзья и гости! Меня зовут Ольга. Как вы знаете я являюсь автором, стихов, композитором и исполнительницей своих песен, но это моё хобби, часть моей жизни, которую я очень люблю.

Что же касается моей профессии, которую я тоже очень люблю и уважаю, я дипломированный специалист, психолог. Имею высшее психолого-педагогическое образование.

Стаж профессиональной деятельности 4 года.

Имею сертификаты о прохождении курсов по повышению квалификации от РПА и многие другие. Стараюсь постоянно развиваться и обновлять свои знания, сторонник непрерывного образования.

🤝 Консультирую подростков (16+), студентов, взрослых по всем вопросам. Буду рада помочь вам в разрешении сложных жизненных ситуаций, с которыми вы столкнулись, используя только подтвержденные научные знания, стандартизированные диагностические методики и проверенные методы работы.

✅Позаботьтесь о сохранении своего психологического и психического здоровья, ведь они напрямую связаны с вашим физическим состоянием!

❌(НЕ работаю с сексуальными отклонениями и с психическими заболеваниями).

Провожу консультации Онлайн, по телефону или по аудио-связи в WhatsApp. Так же консультирую в личных сообщениях.

���� Такой формат работы очень удобен для клиента, поскольку это:

1. Анонимно;

2. Территориальное местоположение не имеет значения;

3. Клиент находится в зоне ко��форта, не нужно никуда ехать, идти.

⏲️Длительность консультации: 45 минут - 1 час.

📒 Консультации проходят по предварительной записи!!!

✍️ Записаться на консультацию:

💬 Чат: пн-пт. 9:00-18:00).

Ольга Евгеньевна.

Провожу:

✅Индивидуальные консультации (Онлайн);

✅ Различные психологические тренинги (Очно);

✅Семейные консультации (Очно)

✅Провожу психологическую диагностику личности, для тех, кто просто хочет узнать больше о своих особенностях, внутренних ресурсах, сильных и слабых сторонах характера (Онлайн).

⚠️Принимая во внимание нынешнюю ситуацию, и несмотря на инфляцию и повышение цен на всё и вся, я оставила низкую цену за свою работу.

(Подробнее о стоимости в личных сообщениях).

Я желаю всем счастья!😊

© Психолог. Ольга Евгеньевна 2022 г.

[vladtabachnik]

​​Объятия являются естественным анальгетиком. Окситоцин, известный как гормон любви вырабатывается во время объятий и при этом уменьшает головные боли.

Поэтому борьбу с головными болями лучше начать с объятий любимого человека, а не прибегать сразу к обезболивающим средствам.

[nikolaynikolenko]

#психологическаяпомощь #отношения #мысли #счастье #психологконсультант #психологияуспеха #чат #общение #родители #prilaga #психологияразвития #советыолюбви #психология #добро #советыпсихолога #психологияотношений #психолог #психологическийсовет #любовь #совет #семейныйпсихолог #психологическоездоровье #семья #психологическоеконсультирование #мотивация #психотерапия #мудрость #психологияличности #психологпоскайпу #краснодар (at Успешные люди) https://www.instagram.com/p/CMOc3h4rptP/?igshid=19ztuajvgj2x1

[jhonalone]

В заключения прочтения книги

"Победи депрессию прежде, чем она победит тебя" говорится о руминациях. Кто бы мог подумать, что зачастую именно они зачастую являются причиной депрессии или основным фактором, влияющим на ее продолжительность.

Если в кратце, то руминации - это навязчивые мысли, которые возвращают в прошлое, и которые раз за разом всплывают сами собой в голове. Например :"как же так получилось, что мы расстались". Иногда появляется стойкое ощущение, что руминации вообще невозможно держать под контролем.

Это действительно так. Контроллировать руминации никак не получится, но есть несколько способов, как можно от них избавиться. Прежде, чем к ним перейти, я бы хотел сказать, что первым делом нужно осознать, что руминации не ваши мысли. Представляйте их как демонов/бесов/волю Ктулху/ что угодно. Потому что ни один мозг не будет осознанно сам думать мысли, которые причиняют боль.

Итак, способы:

1) дыхание. Сосредоточьтесь на вашем дыхании на 10 минут. Прочувствуйте каждый вдох, если хочется, закройте глаза. Вообще в целом при депрессии полезно дышать глубоко.

2) концентрация. В момент, когда руминации штурмуют мозг постарайтесь сосредоточиться на каком-нибудь предмете в комнате или домашнем животном. Можно посмотреть в окно. Главное при этом начать думать об этом предмете.

3) впустить руминации. Можно попробовать допустить руминации, но при этом сосредоточиться на других мыслях - работе, учебе, да хоть кроссворде. Это довольно трудно, потому что нужно одновременно думать сразу две мысли. Но является наиболее действенным.

Я использовал все три способа, и скажу так - руминации отступили. Они все еще периодически появляются, но уже меньше.

Также хорошо помогает физкультура - я для себя выбрал зарядку и стараюсь делать ее каждый день. Появляется больше энергии бороться за свое психологическое здоровье.

[psychologicalprogress]

Отношения это всегда труд и работа 👨‍🔧

Вы встретили того самого, у вас есть взаимная симпатия вам хорошо 🥰, а дальше вы не понимаете от куда пошел холод 😥

Я об этом расскажу 😊

Желание быть с человеком и влечение к нему это ваше эмоциональное состояние , то как вы себя чувствуете рядом с ним и партнёр должен испытывать аналогичное чувство . ❤️

Что бы отношения оставались прежними , над ними нужно всегда работать .

Работать не значит всегда делать все для того что бы понравиться , претворятся хорошей , понимающей заботливой и т.д этот список очень длинный.

Эти поступки обесценятся рано или поздно и в будущем воспримутся как должное . ☹️

Работать нужно над своим эмоциональным состоянием , над гармонией с самой собой , достичь того что бы тебе в первую очередь было хорошо от себя . 😇

Когда человек самодостаточный : (самодостаточность - это когда тебе достаточно самого себя , тебе хорошо с самим собой и ты не боишься одиночества , когда ты можешь обходиться без других ) Ты будешь излучать хорошую энергетику на других , людям будет хорошо с тобой , ты будешь притягивать к себе партнёра как магнит . 😌

[psylisa]

Когда вы приходите ко мне, я не должна хотеть помочь вам больше, чем вы сами.

И нет, я не скажу вам, как нужно жить правильно. Не потому что не могу.

Я не хочу, чтобы ВЫ жили МОЮ жизнь.

У нас с вами разное хорошо, разное плохое. Разное счастье и разное горе. В��ше - только ваше, а моё - только мое.

Я могу научить вас не бояться своей жизни. Я могу научить вас жить по-другому. Но вы должны этого хотеть.

[svetlanasvetlaya]

ПРО СНОВЕДЕНИЯ! 😴

Люди, которые обладают хорошей памятью, видят больше снов. Ученые провели исследование стадии сна, при котором происходит, интенсивное движение глав (как раз в это время мы видим сны), и оказалось, что у тех людей, кто лучше все запоминают, сны сняться дольше.

[zerneva]

и вот, наконец-то, она выдохнула: в этих отношениях не надо больше стараться быть лучше, ведь всё уже понятно без слов и без ежедневных доказательств "я тебя люблю".

она наконец-то, поняла, что это было безразличие.

-Зернева "дошло"

[nogovitcyna1]

🎭блаженство быть собой🎭

сейчас я никем не притворяюсь, я не пытаюсь казаться умнее, красивее, милее, добрее, да и в общем лучше(а п��таюсь быть). с тех пор как я стала собой, люди потянулись ко мне, столько приятных вещей о своей личности я не слышала. раньше я открывалась только с близкими людьми, это приводило к тому, что те самые близкие люди хотели общаться с выстроенным мной образом, а не со мной настоящей. сейчас я спокойно могу отправить фотку без макияжа, в домашней одежде крашу, прекрасно понимая, что он напишет о том, что я прекрасна совершенно искренне. сейчас я могу начать тихо петь песню и пританцовывать в общественном месте. не знаю как еще это обьяснить, но я счастлива, что перестала притворяться. честно я думала, что со мной перестанут общаться, я буду абсолютно не интересна, если буду собой, но это совершенно не так! люди всегда тянутся к искренним, уверенным, ярким и необычным личностям, поэтому просто будьте собой, ни о чем не волнуясь

[syrionuniverse]

Люди - как пазлы.

И все мы разные. Есть близкие по форме, есть совсем не соответствующие, но никто не подходит друг другу идеально.

И когда люди начинают сближаться и пытаться строить отношения, они чувствуют много неудобств. Неподходящие грани болезненно трутся друг о друга через разные взгляды, чувства, мысли и страхи.

Но если через это не пройти, то вы так и останетесь разными и, не сумев полноценно сцепиться, отломитесь друг от друга.

[malyyolga]

Немного психологии «ЖАЛОБЫ».

Есть люди, которые очень любят жаловаться: На родителей, на детей, на мужа/жену, на начальство, на маленький доход, здоровье... Такие люди стараются, всем своим видом, показать, как им плохо, какие они несчастные, как им нужна помощь, но при этом, Они ничего, в своей жизни, не хотят менять, и помощи не принимают соответственно. Все почему-то хотят сохранить привычный образ жизни, (Так ведь проще правда?) Проще оставить всё,как есть и ждать, чтобы все проблемы решились сами с собой, по взмаху "Волшебной палочки". Так не бывает, ведь жизнь не сказка! Даже в детских сказках героям приходится преодолевать различные трудности и препятствия на пути к счастливому финалу.⠀

Недаром есть поговорка, что если хочешь изменить мир, нужно начать с себя самого.

Измените себя, своё отношение к ситуации и Вы станете на шаг ближе к решению жизненных трудностей. Такие перемены помогают расширить границы мировосприятия и посмотреть на всё под другим углом, увидеть все стороны проблемы. Жалобы же, если бездействовать, ни к чему не приводят.

Ваша жизнь в Ваших руках, и только Вы можете сделать её лучше! Я желаю Вам счастья!

© Малый Ольга.

[vladtabachnik]

Пальцы во рту

Наверняка вы встречали этот жест в жизни или делали его сами.

Пальцы во рту указывают на тревожное настроение и состояние сильной угнетенности.

Младенец сосет материнскую грудь, маленький ребенок компенсирует эту потребность соской или своими пальчиками, а взрослый человек – собственными пальцами, а также сигаретами, трубками, ручками, дужками от очков и так далее.

Данный жест означает сильную потребность в одобрении и поддержке. И поэтому, если вы видите такого человека, то постарайтесь его поддержать и приободрить (если, конечно, это не расходится с вашими интересами).

[vlyublennyygipnotizer]

день 87:

начинаю вести блог о метаморфозах, происходящих в душе человека, который знает, что совсем скоро уедет в другую страну и оставит всё, что было дорого.

сегодня неско��ько часов смотрела на линию горизонта, приобретавшую цвет от сладкого персикового до тяжёлого оранжевого, слушая как что-то болтает подруга. важным было даже не что именно она говорит, а сам факт того, что она рядом, близкий мне человек вот здесь, в одной со мной комнате, а не за тысячи километров.

я могу показаться старомодной, но мне сложно жить в век онлайн-общения, потому что для многих переписка в социальных сетях и встреча в кафе - равноценны, но не для меня. мне страшно даже думать о том, что я смогу видеть её раз-два в год.

когда видишь этот предел, после которого ты упадёшь в океан с одним лишь чемоданчиком одежды, то становится гораздо проще отделить нужное от того, что мешает.

уже не так нужен весь этот хлам на полках.

уже можно есть из красивой посуды.

уже время перестать быть со всеми милой и начать тратить нежность только на тех, кто этого заслуживает.

уже стоит наконец понять, что имеет значение только то, кем ты являешься: только это всегда будет с тобой.

[purulentmist]

Никогда не стригите волосы перед панической атакой.

[margoluneva]

Агату Муцениеце БИЛ Павел Прилучный?? Диденко и Самбурская (разбор, пани...

[psybloggy]

Гипертрофированный страх и паника — главные наши враги.

Мы все знаем про #коронавирус, но реально пострадали от него совсем немногие ( в масштабах всего общества).

😷Дефицит масок, антисептиков и гречки, очереди, пустые полки в супермаркетах, закрытые кино и школы сеют панику больше, чем количество заболевших. Не дайте себя «накрутить».

Что может случиться из-за страха и паники👇🏼

📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто"

#Страх за свою жизнь и паника могут вызывать психосоматическую реакцию тела: болезни, боли в теле, проблемы со сном.

Как противостоять:

▫️Успокойте свой мозг. Купите запас. Такой, который поможет вам стать увереннее в завтрашнем дне. Имейте в виду, что маску можно сделать самому из больших салфеток и резинок.

▫️Делайте дыхательные упражнения:

Глубоко и медленно дышите: плавно вдыхайте в течение нескольких секунд, задержите дыхание ненадолго, и медленно выдыхайте. Продолжайте, пока не почувствуете, что стало спокойнее

▫️Аффирмации.

В свете коронавируса, например, можно такие:⠀

«Я здоров, мои близкие здоровы»

«Я доверяю вселенной и знаю, что со мной и близкими будет все хорошо»

«Мой организм сильный, даже если вирус попадет, организм легко справится с ним!»

Необходимо не просто повторять эти фразы, необходимо прочувствовать их, прожить, искренне поверить. Закройте глаза, если не получается поверить и повторяйте с закрытыми глазами, пока не поверите, что все именно так.

▫️Юмор и смех. Помогает и психике и иммунитету не хуже чеснока и водки 😉

▫️Медитируйте

▫️ Ну и не забывайте мыть руки и соблюдать адекватные меры предосторожности.

Будьте здоровы и счастливы!❤️

📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто"