#стрейчингалтуфьево

[essenya-holly-birches]

Боль бывает разная, говаривала мне мама. А я бы сказала, бывает такая, какую терпеть нет никаких сил и желания. И это очень обидно, все 7 января как-то празднуют, а у меня... и наверное, вот так болят зубы, когда режутся у детей. Так что я буду ныть и все такое... @allwriter #стрейчинг #стретчинг #тренер #flexybility #poledancer #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #мненебольно #стрейчинг #poleblog #poleblogger #растяжкаспины #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #стретчингсвао #растяжка #растяжкадлявзрослых #стрейчингалтуфьево #стретчинготрадное #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #pdblox (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B7JuYDioNGU/?igshid=ddgacma3c73z

[essenya-holly-birches]

🧚🏼‍♀️Буквально вырастают крылья, если вдруг получается то, что было невозможным🧚🏼‍♀️ Бильман, тем более на пилоне - для большинства недосягаемая мечта. Я не исключение. Хотя в прошлом, в детстве, бильман проблемы не создавал. В моем положении (протрузии межпозвонковых дисков и остеофиты позвоночного столба) врачи крайне не рекомендовали любые виды растяжки. Однако от хирурга в поликлинике до мануального терапевта и остеопата с пиявками и прочим, никто так и не смог облегчить мою боль. Так бы и ходила полусогнувшись. Растяжка и укрепление спины необходима как воздух. Корсеты только лишат нагрузки и приведут к полной атрофии. Вопрос лишь в том, с какой скоростью вы будете развиваться. Вот это я стремилась выполнить с 2009 года. И наконец нашла подходящий подручный материал! Ведь если до ноги не достать, значит, не достать. Вывод 2: с любыми данными, зная технику, возможно все! @allwriter #бинты #стрейчинг #стретчинг #тренер #flexybility #бильман #бильманнапилоне #poledancer #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #стрейчинг #poleblog #poleblogger #растяжкаспины #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #стретчингсвао #растяжка #растяжкадлявзрослых #стрейчингалтуфьево #стретчинготрадное #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #москва #russianpoledancer #poledanceсвао #poledanceалтуфьево (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B5slp0qofWh/?igshid=15l44ngktz0ru

[essenya-holly-birches]

Бинты нравятся мне все больше. Несомненно, плечи при правильном выполнении также сильно тянутся, как и поясница. Мне удобнее перехватить бинты сразу обеими руками, неприятные ощущения уменьшаются. 1️⃣Вначале я просто тянусь в корзинку. 2️⃣Затем делаю попытку выпрямить колени носками в потолок. (Не ослабляя хват напрягать переднюю поверхность бедра). 3️⃣А затем пораскачиваться в этой позе вперёд и назад. 4️⃣Затем попытка выпрямлять колени, но носки при этом пытаться положить на пол. Можно по одной, можно оба сразу. Больше ковриков, господа, и пробуйте! Теперь про то, что здесь больше тянется. Тянуться может и должно везде, но по факту кто что тянет. Поэтому нередко кто-то жалуется на поясницу, кто-то на плечи. Обязательна❣️ хорошая разминка всех отделов позвоночника с особым вниманием к плечам! Отслеживайте себя со стороны, все увидите. Без достаточной растяжки в грудном и плечевом отделе браться за упражнение рано. Вам 💗утром и вечером @allwriter #бинты #стрейчинг #стретчинг #тяниноски #тренер #flexybility #poledancer #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #мненебольно #стрейчинг #poleblog #poleblogger #растяжкаспины #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #стретчингсвао #растяжка #растяжкадлявзрослых #стрейчингалтуфьево #стретчинготрадное #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B5ZtQHMI2ee/?igshid=1p00d3hn8qwke

[essenya-holly-birches]

Бинты нравятся мне все больше. Несомненно, плечи при правильном выполнении также сильно тянутся, как и поясница. Мне удобнее перехватить бинты сразу обеими руками, неприятные ощущения уменьшаются. 1️⃣Вначале я просто тянусь в корзинку. 2️⃣Затем делаю попытку выпрямить колени носками в потолок. (Не ослабляя хват напрягать переднюю поверхность бедра). 3️⃣А затем пораскачиваться в этой позе вперёд и назад. 4️⃣Затем попытка выпрямлять колени, но носки при этом пытаться положить на пол. Можно по одной, можно оба сразу. Больше ковриков, господа, и пробуйте! Теперь про то, что здесь больше тянется. Тянутся может и должно везде, но по факту кто что тянет. Поэтому нередко кто-то жалуется на поясницу, кто-то на плечи. Обязательна❣️ хорошая разминка всех отделов позвоночника с особым вниманием к плечам! Отслеживайте себя со стороны, все увидите. Без достаточной растяжки в грудном и плечевом отделе браться за упражнение рано. Вам 💗утром и вечером @allwriter #бинты #стрейчинг #стретчинг #тяниноски #тренер #flexybility #poledancer #omalyshevapoledance #olgamalyshevapoledance #olgamalysheva #ольгамалышева #pole #мненебольно #стрейчинг #poleblog #poleblogger #растяжкаспины #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #стретчингсвао #растяжка #растяжкадлявзрослых #стрейчингалтуфьево #стретчинготрадное #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B5ZtQHMI2ee/?igshid=1uf83ql1uxswi