#укрепления

[top100k]

Тренировки для мышц дома ➡➡ https://kahgo.ru/YyD6K5Z

🔵 ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН

Примись тренироваться с нами прямо сейчас. Прокачай собственное тело в домашних условиях. Мы позаботимся о твоем триумфе: Эффективные оригинальные тренировки, Оптимальная площадка для тренировок, Сбалансированный план рациона, Самые первые эффекты всего лишь через одну неделю.

Есть возможность отыскать сотни и сотни оправданий, для того, чтобы не заниматься спортом, а можно 5 значительных причин, для того, чтобы приняться. График домашних спортивных занятий не оставит оправданиям ни единого шанса, поскольку это:

- Как можно меньше издержек: Вам не придется отдавать бешеные средства за содействие тренера.

- Экономия свободного времени: Не надо проматывать время на путь до зала, заниматься возможно в квартире в любое оптимальное именно для вас время.

- Ни малейшего стеснения: Вам не нужно непроизвольно утягивать мамон под чужими взглядами, на тренировке исключительно лично вы и нотбук.

- В разнообразную погоду: Проливной дождь, снежок, шквал: не важно, как-никак вам нет нужды выходить из жилища, чтобы прокачать свое тело.

- Не будет тоскливости: Упражняться можно под излюбленную музыку, сериал либо мотивационные видеоматериалы. Включайте и треньтесь сколько влезет.

И полно прочих преимуществ.

Дозволь себе ощущать себя идеально.

Все занятия, советы и упражнения останутся в вашем кабинете пользователя на пк и сотовом аппарате. Вам не к чему открывать pdf или оставлять закладки в интернет браузере, доступ к курсу когда вам удобно, в любом месте.

- Без участия крупных расходов. Можно ли качаться дома.

- Без применения сложного инвентаря. Силовые упражнения для мужчин.

- Когда вам удобно в любом месте. Комплекс упражнений дома для мужчин.

Мы не дозволим вам пойти на уступки. Фитнес для укрепления мышц.

Резкий старт и чрезмерная перегрузка обрекают вас на поражение. Тренировка дома для мужчин грудь.

Наша цель - поменять ваш образ жизни за 28 суток, размеренно увеличивая нагрузку со дня на день. Как заниматься спортом с гантелями.

Вы круче, чем вы думаете. Домашние упражнения для грудных мышц.

Единственная никудышная тренировка — полное отсутствие спортивных занятий. Домашние тренировки для мужчин с гантелями.

Именно поэтому мы спроектировали для вас благоприятную платформу, чтобы сгенерировать абсолютно все условия для регулярных занятий. Упражнение дома для мужчин.

Все тренинги и советы по рациону обязательно будут легкодоступны в вашем личном кабинете, допуск к которому открыт вам когда угодно. Упражнения для мужчин с гантелями. Ещё в кабинете пользователя вы можете каждый день учитывать собственный прогресс и переполняться мотивацией для последующих свершений. Упражнения для мужчин в домашних условиях.

Pеклама - Инфоpмация o peклaмодателe по ссылкaм в oписaнии

Тренировки для мышц дома #Тренировки #для #мышц #дома

[evgenylochman]

"Top 10 Hidden Moves to Boost Testosterone & Confidence Naturally"

[newssocialite]

Музей Москвы открывает масштабную выставку «История Москвы»

С 3 декабря 2024 года в Музее Москвы начинает работу новая постоянная экспозиция «История Москвы». Выставка охватывает период от первых поселений на берегах Москвы-реки (I тысячелетие до н.э.) до начала Великой Отечественной войны, демонстрируя ключевые моменты жизни города и его жителей. Выставка впервые представляет такую масштабную коллекцию из 2200 артефактов. Среди них — археологические…

[theodoreangelos]

Road stabilisation stone between Copper mine Bohumír and Jívka II, Czech Republic Stabilizační kámen na silnici mezi Měděným dolem Bohumír a Jívkou II, Česká republika Straßenbefestigungsstein zwischen Kupferbergwerk Bohumír und Jívka II, Tschechien Pierre de consolidation de la route entre la Mine de cuivre de Bohumír et Jívka II, Tchéquie Камень для укрепления дороги между Медным рудником Богумир и Йивкой II, Чешская Республика

[vestaignis]

Креветка-богомол Павлиновая или рак-богомол (лат. Odontodactylus scyllarus).

Самцы креветки-богомола обладают очень  яркой внешностью. Они переливаются всеми цветами радуги. Тело у них – ярко-зеленое, голова – голубая, передние конечности и антенны – ярко-красные или оранжевые. Самочки не такие пестрые. Чаще всего они имеют коричневый или оливковый окрас.Эти креветки могут достигать 30 сантиметров. Тело их сплющено и вытянуто.

Название «богомол» им приписали за способность мгновенно выбрасывать свои передние конечности. Такой же прием насекомое использует во время защиты от врагов или добывания пищи. По словам биолога Роя Колдуэлла, такой удар у богомола занимает всего 100 миллисекунд, это сравнимо с одним морганием глаза. Удар креветки-богомола в 50 раз быстрее!!! Это самое быстрое движение, на которое способны животные. Но самым удивительным у этого животного являются его глаза. Они имеют сферическую форму и поделены по центру параллельными линиями. Главное то, что они способны воспринимать и преобразовывать поляризованный свет, чего люди делать не могут.  Кроме того, эти креветки имеют уникальное зрение, которое позволяет им видеть предметы в оптическом, инфракрасном и ультрафиолетовом диапазонах спектра. Это помогает им распознавать флуоресцентные метки на других креветках в качестве сигналов об опасности или как сигналы угрозы друг другу.

Креветки-богомолы не зря зовутся страшными названиями, вроде «раки-террористы» и «резатели пальцев». В их меню входят крабы, моллюски, улитки, черви, креветки и рыба. Более того, павлиновые креветки – единственные, кто способен полакомиться ядовитым синекольчатым осьминогом, яд которого может убить человека за 15 минут, а противоядия к нему не существует до сих пор.

Ареалом обитания этим красивых и необычных ракообразных является район Барьерного рифа в Австралии. Встречаются они на глубине 40 метров.Живут креветки в самодельных песчаных норках или в коралловых обломках. Длина этих нор может достигать 1 метра,  а глубина доходить до 40 сантиметров. Для укрепления, ее стенки креветки покрывают кусочками раковин и частичками кораллов.

Peacock Mantis Shrimp or Mantis Shrimp (Latin: Odontodactylus scyllarus).

Male mantis shrimps have a very bright appearance. They shimmer with all the colors of the rainbow. Their body is bright green, their head is blue, their forelimbs and antennae are bright red or orange. Females are not so colorful. Most often, they have a brown or olive color. These shrimps can reach 30 centimeters. Their body is flattened and elongated.

The name "mantis" was attributed to them for the ability to instantly throw out their forelimbs. The insect uses the same technique when defending itself from enemies or getting food. According to biologist Roy Caldwell, such a strike by the mantis takes only 100 milliseconds, which is comparable to one blink of the eye. The strike of the mantis shrimp is 50 times faster!!! This is the fastest movement that animals are capable of. But the most amazing thing about this animal is its eyes. They are spherical and divided in the center by parallel lines. The main thing is that they are able to perceive and transform polarized light, which people cannot do. In addition, these shrimp have unique vision, which allows them to see objects in the optical, infrared and ultraviolet ranges of the spectrum. This helps them recognize fluorescent marks on other shrimp as signals of danger or as signals of a threat to each other.

It is not for nothing that mantis shrimp are called scary names, such as "terrorist shrimp" and "finger cutters". Their menu includes crabs, mollusks, snails, worms, shrimp and fish. Moreover, peacock shrimp are the only ones who can feast on the poisonous blue-ringed octopus, whose venom can kill a person in 15 minutes, and there is still no antidote to it.

The habitat of these beautiful and unusual crustaceans is the Barrier Reef area in Australia. They are found at a depth of 40 meters. The shrimp live in homemade sand burrows or in coral debris. The length of these burrows can reach 1 meter, and the depth can reach 40 centimeters. To strengthen it, the shrimp cover its walls with pieces of shells and coral particles.

Источник: /ianimal.ru/topics/krevetka-bogomol, /www.techinsider.ru /science/611573-samyy-bystryy-udar-v-okeane-v-chem-sekret-krevetki-bogomola/, //masterok. livejournal.com/1508581.html, //animals.pibig.info/27111-pavlinovaja-krevetka-bogomol.html, //t.me/+fxNu20lM26MwYzhi.

[headache-medicine]

Есть такое упражнение для укрепления самооценки и развеивания иллюзий: ежедневно выписывать сделанные дела, любые успехи, маленькие и большие.

Потихоньку учишься их замечать и противопоставлять голосу внутреннего критика, чьи утверждения зачастую иррациональны и разбиваются о факты.

Звучит легко; на деле, конечно, много внутреннего сопротивления может быть, что может блокировать даже попытку уделить внимание этому списку.

Но речь не о том.

Сегодня прочла о занятном ответвлении - даже лучше сказать: расширении - этого упражнения:

Выписывать не только то "полезное", "продвигающее" и "крутое", что сделал, но еще то, что было "красиво", "приятно", "ресурсно", "питающе" и "обогащающе".

Совет стоящий. Потому что важность дела не определяется функциональностью, она определяется ценностью. (Как и важность личности, если увеличить масштаб темы.)

И сразу нечто легкое, нежно-прохладное и цветущее пролетает в сознании, как летний полевой ветерок. Сами эти слова отзываются приязнью, и хочется что-то запечатлеть.

Как будто запишешь - и вырастет цветочек, или страница превратится в лист с художествами или творением скрапбукинга. Рука сама по себе тян��тся к оформлению.

Акцент на живом, разрешение быть-не-трудясь, приглашение в бытие-ради-радости.

Приятно? И ресурсно, питающе…

Даже не заметила, как текст стал порождением тех пяти слов и, вместив их в себя, развился в благостные переживания. Вот и отмечена маленькая радость эмоционально сложного дня 🌸 ◈ https://t.me/Morova_poGreshnost

[milenamillrussia]

Дмитрий Дмитриевич Шостакович — советский композитор, пианист, педагог, музыкально-общественный деятель. Один из крупнейших композиторов XX века, автор 15 симфоний и 15 квартетов, шести концертов, двух опер, оперетты, трёх балетов, многочисленных произведений камерной музыки, а также музыки для кинофильмов и театральных постановок.

Дмитрий Шостакович в годы Великой Отечественной войны принимал участие в обороне Ленинграда: строил противотанковые укрепления, дежурил на крышах домов, работал пожарным. Однако добровольцем в Красную Армию его так и не взяли, а в октябре 1941 года вместе с семьёй был эвакуирован в Куйбышев (ныне Самара).

В июле 1942 года американский журнал Time поместил на обложку портрет Дмитрия Шостаковича.  Композитор был изображён в каске пожарного на фоне горящего Ленинграда. Под фотографией стояла подпись: «Пожарный Шостакович. Среди разрывов бомб в Ленинграде услышал аккорды победы».   Именно в годы войны Дмитрий Шостакович создал своё выдающееся творение — Седьмую симфонию, которая стала музыкальным символом блокады Ленинграда.  Композитор написал первые три части в блокадном Ленинграде, а завершил работу в Куйбышеве.  Премьера состоялась 5 марта 1942 года в Куйбышеве, а 9 августа 1942 года — в блокадном Ленинграде. 

Знаменитая симфония №7 Дмитрия Шостаковича, известная как «Ленинградская», давно стала символом мужества и сопротивления. История ее создания не менее драматична, чем история города на Неве. премьера была на грани срыва - в дни блокады многие музыканты Большого симфоническо��о Оркестра Ленинградского радиокомитета умерли от голода. Оставалось только 15 ослабевших оркестрантов. Поэтому пришлось спешно отзывать музыкантов из военных частей. Наконец, дата была назначена - 9 августа 1942 года. Именно в этот день немцы планировали победу над осажденным городом. Главнокомандующим уже раз��авались специальные пригласительные билеты в популярный ресторан «Астория» на праздничный банкет. Но победы не случилось. И разъяренные фашисты с особой ожесточенностью стали бомбить неприступный город. Командующий Ленинградским фронтом Леонид Говоров поставил задачу - чтобы во время концерта не упал ни один вражеский снаряд. И все артиллерийские силы были брошены на подавление огневых точек противника. Все 80 минут звучания симфонии наши артиллеристы вели беспощадный огонь по врагу - выпустили три тысячи снарядов по заранее разведанным немецким позициям. В историю эта спецоперация вошла под названием «Шквал». «Немцы обезумели. Они-то считали, что город мертвый, а здесь играет оркестр, звучит прекрасная музыка», - вспоминала позже флейтистка Галина Лелюхина. После подписания капитуляции в одном из новостных выпусков в Европе репортер сказал: «Разве можно победить страну, в которой во время столь ужасных военных действий, блокад и смерти, разрушений и голода люди умудряются написать столь сильное произведение и исполнить его в блокадном городе? Мне, думается, что нет. Это неповторимый подвиг»"

[top100k]

Как восстановить поврежденные обесцвеченные волосы 👉👉 https://kahgo.ru/yXGmLkU

👌 МЕЧТАЕШЬ ОБ ИДЕАЛЬНЫХ ВОЛОСАХ? ТОГДА ЗАПИСЫВАЙСЯ НА НОВЫЙ КУРС SUPERVOLOS

Красота волос не зависит от генетики!

Вы узнаете, как определять вид волос и какие же уходовые средства годятся именно для тебя

- Считаешь, что твои волосы от природы не могут стать насыщенными и сильными?

- Печалишься, что надо мыть свою голову ежедневно?

- Мечтаешь отпустить длинные волосы?

- Не представляешь каким способом освободиться от ломкости волос?

- Волосы на ощущение как солома?

Тогда тебе поможет данный курс!

На курсе ты узнаешь:

- Основные положения ухаживания за кожей головы: Обучим профессионально мыть голову, абсолютно все о поэтапном очищении поверхности кожи

- Об увлажнении и дополнительном питании: Обучим соображать в увлажнении и питании волос, подборе веществ для возрожденья здоровья и красоты волос

- Защита и стайлинг: Обучим защищать волосы от обезвоживания в следствии сушки и укладывания. Лосьон для укрепления волос в домашних условиях. Поможем правильно определиться с многообразными вариантами стайлинга и блаженствовать от шикарной укладки. Уход для волос в салоне.

- Быстрые причёски: Научим, каким образом очень быстро и с лёгкостью переменять собственные образы, при помощи укладок и причёсок, покажем мир плетений

Этот курс для вас, если:

- Не видите, с чего начать ухаживание

- Мечтаете отрастить пышные волосы

- Устали от посеченых кончиков

- Не знаете, что покупать в мегамаркете

- Задумали узнать структуру собственных волос

- Моете голову каждодневно

- Мечтаете о глянце волос как в интернет рекламе

- Хотите смотреться стильно и ухоженно

Твои волосы сделаются ухоженнее и начнут быстро расти

Прямо сейчас у нас распространяется специальное предложение!

Наш курс SUPERVOLOS ценой 889 руб возможно заказать всего за 27 руб

Рeклaмa - Инфopмация о рекламодaтeле пo ccылкам в описании

Как восстановить поврежденные обесцвеченные волосы #Как #восстановить #поврежденные #обесцвеченные #волосы

[snow-russiandoll]

Последние новости:

В поисках русскоязычных платформ для блога, я завела их на Дайри и Дыбре; посмотрим, что останется и останется ли хоть один. Тумба все еще мой основной блог и всегда им будет.

Думала, сегодня снять обзор на второй том своего аниме-дневника, заодно подвести итоги, ведь прошло почти полгода, как я их веду, но как-то не хочется болтать на камеру.

Из осеннего сезона я пока только посмотрела седьмой сезон Нацуме, который оказался довольно проходным и пролетел незаметно, и

который тоже не оставил после себя чего-то сильно положительного, к тому же, как часто бывает, оборван и не имеет конца. В остальном я только надкусила пару тайтлов и все.

Да и летний сезон выглядит не многим лучше...)

[djinik0w0]

Целую Ваши руки, сердце и печень!

( P. S. Печень для укрепления, если что)

💗💗💗

Спасибки ♥️

Но печень положи на место 😶 она мне ещё понадобится

[oladuch]

Итак, я завершила челленж по пилатесу, занималась все 25 дней и 1 выходной. Завтра я кончено сниму себя, но сомневаюсь насчет видимых со стороны результатов, хотя они определенно есть, но небольшое утончение вряд ли будет заметно.

Просто не стоит забывать что в первую очередь все это было ради испытания воли и укрепления организма, и произошло и то, и другое.

[the-world-of-books23]

Очень ждала выхода этой книги, очень соскучилась по автору, по Отбору. Хотела снова окунуться в антиутопичный мир автора, хотя и понимала, что новая история не имеет ничего общего со знаменитой трилогией. Так и оказалось - книга куда слабее Отбора, увы. По сюжету у нас есть принцесса и ополченец. Принцесса Анника добрая, заботиться о своем народе, ее все искренне любят (не просто потому, что так надо. Она действительно и выходит в люди, и переживает за них). У нее есть старший брат (прекрасный персонаж), который станет новым королем. Ей же уготовлен нежеланный брак, но необходимый для укрепления империи. Она это понимает. Она тот персонаж для которой благополучие страны выше своего собственного. С другого конца (в прямом смысле, замок Анники на левом краю карты, а временное убежище повстанцев - в правом) у нас группа людей, желающих свергнуть короля и вернуть себе свои земли. Лидер повстанцев жесток, особенно к юноше Ленноксу, с чьей матерью тем не менее в отношениях. Но ни матери нет дела до сына, ни ее новому супругу. Леннокс из кожи вон лезет чтоб доказать свою преданность и полезность. Ему поручают задание - украсть что-то у короля. Ну он и ворует. Угадайте что. Книга до половины была мне очень скучной - Анника страдает от скоро замужества, Леннокс - от непризнания. Стало поинтереснее, когда герои пересеклись и мы узнали об основном конфликте. Но в остальном история очень простая и одноразовая, меня не впечатлила и не зацепила как Отбор в свое время. Немножко расстроена, но понимаю, что выйдет у автора опять новая книга и я буду читать.

[shahlohurshed]

Вечная дружба: прочные узы братства таджиков,

Киргизов и Узбеков

"Мы в Таджикистане высоко ценим отношения с Кыргызстаном и Узбекистаном, основанные на принципах добрососедства, равноправия, взаимного уважения и учёта интересов друг друга" Лидер нации уважаемый Эмомали Рахмон.

31 марта 2025 года в городе Худжанд, Таджикистан, состоялся первый в истории трёхсторонний саммит с участием президентов Республики Таджикистан Эмомали Рахмона,  Республики Кыргызстан Садыра Жапарова и Республики Узбекистан Шавката Мирзиёева. Эта встреча стала важным шагом в укреплении регионального сотрудничества и интеграции между соседними государствами.

В начале трехсторонней встречи Президент нашей страны, Лидер нации уважаемый Эмомали Рахмон, приветствуя глав соседних государств, ещё раз поздравил высоких гостей с Международным праздником Навруз и заявил, что «этот праздник на протяжении тысячелетий ��лужит делу укрепления высоких идеалов гуманизма и взаимного уважения, гармонии и согласия». Лидер нации  уважаемый Эмомали Рахмон подчеркнул, что «наши страны и народы связаны прочными узами многолетней дружбы, добрососедства и совместного развития.

Главной темой саммита стало обсуждение вопросов, связанных с окончательной делимитацией и демаркацией государственных границ между тремя странами. Лидеры выразили удовлетворение достигнутыми ранее договорённостями и подчеркнули важность завершения процесса описания оставшихся участков границы между Кыргызстаном и Таджикистаном. Было поручено рабочим группам ускорить подготовку итоговых документов по этому вопросу.

Помимо пограничных вопросов, президенты обсудили перспективы расширения сотрудничества в ключевых сферах:

.  Торговля и логистика: Стороны отметили необходимость создания бл��гоприятных условий для увеличения товарооборота и развития транспортных коридоров, соединяющих три страны.

 • Водно-энергетический сектор: Было подчеркнуто значение совместного использования водных ресурсов и реализации проектов в области гидроэнергетики, учитывая интересы всех сторон.

 • Культурно-гуманитарные связи: Лидеры договорились о проведении совместных культурных мероприятий, обмене студентами и учёными, а также о развитии туризма между странами.

Особое внимание было уделено вопросам безопасности и стабильности в регионе. Президенты подтвердили приверженность совместной борьбе с трансграничной преступностью, терроризмом и экстремизмом, а также подчеркнули важность обмена информацией и координации действий правоохранительных органов.

По итогам саммита была подписана совместная декларация, отражающая стремление сторон к углублению сотрудничества и укреплению добрососедских отношений. Лидеры выразили уверенность, что результаты встречи послужат прочной основой для дальнейшего развития многогранного партнёрства между Таджикистаном, Кыргызстаном и Узбекистаном, способствуя процветанию и стабильности в Центрально-Азиатском регионе.

После завершения трехсторонних переговоров состоялась церемония подписания Договора между Республикой Таджикистан, Республикой Кыргызстан и Республикой Узбекистан о точке стыка государственных границ трёх стран.

Важные исторические документы – Договор между Республикой Таджикистан, Республикой Кыргызстан и Республикой Узбекистан о точке стыка государственных границ трёх стран и Худжандская декларатсия о вечной дружбе были подписаны в торжественной обстановке главами государств уважаемыми Эмомали Рахмоном, Садыром Жапаровым и Шавкатом Мирзиёевым.

Трёхсторонняя встреча лидеров Таджикистана, Кыргызстана и Узбекистана стала важным шагом на пути к укреплению дружбы, стабильности и сотрудничества в регионе. Обсуждённые вопросы и достигнутые договорённости показывают стремление стран к мирному разрешению споров, развитию экономических и гуманитарных связей, а также совместному решению ключевых вызовов.

Подписанная декларация символизирует общий настрой на построение прочных и долгосрочных отношений, основанных на взаимном уважении и доверии. Эта встреча стала ещё одним подтверждением того, что братские народы Центральной Азии готовы вместе идти вперёд, преодолевая любые преграды.

Пусть дружба и братство таджиков, киргизов и узбеков будут вечными, служа прочным фундаментом для процветания всего региона!

Мубирхони Муминпур - предпадавател

[headache-medicine]

Сейчас одновременно разворачивается во всей красе депрессивное обострение и происходит контакт с внешним миром в виде вылазок и происшествий. Второе отвлекает от первого, но писать все равно сложно. Наблюдала живопись. Щупала книги. Не получила бабл-кофи, не получила звонок от директора, не получила ответ на предложение познакомиться. Получила осознания. Получила доброжелательные диалоги с близкими и не-.

Читала в кафе и дома. Прочитала 500 страниц за апрель. Начала вести блокнот с положительным (заслуги и радости, для укрепления) и негативным (обличаю и выпускаю токсины). Снова шугалась школьников.

Рассыпа'лась, старалась собраться, собиралась и рассыпа'лась снова. Собрала себе руки, чтобы писать этот текст, и область сердца, что сохраняет надежду. (Улиточные глаза поэзии уже выглядывают из кустов парцелляции.)

Дальше должно быть лучше. Ощутите же невероятно тонкий оптимизм этой цитаты: У нас нет времени думать об этом, - сказала она. – Ничто не может быть мрачнее будущего, за исключением разве что прошлого.

(с) Артур Голден. "Мемуары гейши" ◈ https://t.me/Morova_poGreshnost

[goshminherz]

Из-за укрепления рубля бюджет может недополучить ₽2 триллиона, — эксперты. В документы заложен курс доллара в ₽96,5, сейчас он равен ₽84.