#чилі

[greenpostua]

📈 В Південній Америці стались потужні землетруси.

🇨🇱 Біля узбережжя Чілі зафіксовано землетрус магнітудою 7,5 балів, влада оголосила про загрозу цунамі. Евакуація розпочалася в прибережних районах регіону Атакама. Повідомляється про руйнування будівель у місті Кокімбо та перебої з електропостачанням. Деякі дороги перекриті через зсуви ґрунту, рятувальники вже працюють у постраждалих районах. У лікарні доставлено десятки людей із травмами.

🇦🇷 Біля узбережжя Аргентини зафіксовано землетрус силою 7,1 балів. Його осередок знаходився на глибині 10 км. В Аргентині поштовхи відчувалися в Буенос-Айресі та інших великих містах. Деякі райони залишилися без електрики, повідомляють про поодинокі випадки травм через обвалення конструкцій. У портах на сході країни тимчасово припинили роботу через попередження про можливі коливання рівня моря.

Сейсмологи зазначають, що серія підземних поштовхів може продовжитись найближчими днями.

📹: відео з соцмереж

[newsundphotos]

Надзвичайно великий телескоп зможе викрити життя біля Проксими Центавра за кілька годин

Надзвичайно великий телескоп (ELT), який зараз будується на півночі Чилі, дасть нам краще зображення Чумацького Шляху, ніж будь-який наземний телескоп до нього. Основна дзеркальна решітка ELT матиме ефективний діаметр 39 метрів. Він збиратиме на порядок більше світла, ніж попередні телескопи, і даватиме нам зображення, у 16 ​​разів чіткіші, ніж у космічного телескопа Хаббла. Його заплановано…

[zhitomir]

Кит проковтнув байдарника в Чилі. Як чоловіку вдалося вижити

Перше, на що звернув увагу байдарник Адріан Сіманкас після того, як його проковтнув кит, був слиз. "Я витратив секунду, щоб усвідомити, що я був у чийомусь роті, що, можливо, мене з'їли, що це мо... Читать дальше »

[feastdelightscom]

Огірки з кетчупом чилі: Смачний рецепт для любителів гострих маринадів

Огірки з кетчупом чилі – це улюблена консервація багатьох українських господинь, яка дозволяє створити неперевершений смак овочів із легкою пікантністю. Такий рецепт стане відмінним доповненням до зимового столу або закускою на будь-якому святі. Багато хто цікавиться, як приготувати огірки з кетчупом на зиму, щоб зберегти їхню хрусткість та смакові якості. Саме цей рецепт допоможе досягти найкращого результату без складної стерилізації. Огірки з кетчупом чилі рецепт Торчин забезпечує простоту приготування та неперевершений смак.

Інгредієнти

Для приготування огірків з кетчупом чилі на 5 літрових банок вам знадобляться:

Огірки – 3 кг

Кетчуп чилі (Торчин) – 1 стакан

Цукор – 200 г

Сіль – 2 ст. л.

Оцет 9% – 1 стакан

Часник – 5-7 зубчиків

Вода – 2 л

Перець чорний горошок – 10-12 шт.

Лавровий лист – 3-4 шт.

Як приготувати огірки з кетчупом на зиму?

Підготовка овочів. Добре промийте огірки та обріжте кінчики з обох сторін. Це допоможе краще просочити овочі маринадом.

Приготування маринаду. У каструлі змішайте воду, сіль, цукор, кетчуп чилі ��а оцет. Додайте перець і лавровий лист. Доведіть маринад до кипіння, зменшіть вогонь і варіть ще 5-7 хвилин.

Наповнення банок. На дно стерилізованих банок викладіть часник, а потім – огірки. Залийте їх гарячим маринадом до країв.

Закриття та охолодження. Закрити огірки з кетчупом чилі щільно кришками та перевернути банки догори дном. Залиште на добу до повного охолодження.

Зберігання. Зберігайте мариновані огірки з кетчупом чилі в прохолодному місці або коморі.

Поради та хитрощі

Як зробити маринад для огірків? Щоб отримати ідеальний баланс смаків, використовуйте кетчуп чилі, сіль та цукор у правильних пропорціях. Важливо також не перегріти маринад, щоб зберегти його смак.

Скільки хвилин стерилізувати огірки з кетчупом? Якщо ви все ж вирішили стерилізувати, це займе приблизно 15-20 хвилин у киплячій воді.

Чому зривають мариновані огірки? Часто це пов’язано з неправильною стерилізацією банок або зберіганням при надто високій температурі.

Салат з огірків з кетчупом чилі

Огірки з кетчупом чилі можуть також стати основою для пікантного салату. Наріжте мариновані огірки та змішайте їх із цибулею, зеленню та оливковою олією. Такий салат додасть гостроти та різноманітності будь-якому обіду.

Варіації та заміни

Лілія Цвіт огірки з кетчупом. Ви можете спробувати додати різні трави або спеції для більш виразного аромату.

Без стерилізації. Огірки з кетчупом Чилі без стерилізації – швидкий та простий варіант для тих, хто не має часу на довге приготування.

Інші овочі. Маринад також підходить для маринування кабачків або паприки.

Харчова цінність (на 100 г)

Компонент

Кількість

Калорії

22 ккал

Білки

1 г

Жири

0.1 г

Вуглеводи

5 г

Натрій

300 мг

Як подавати та з чим поєднувати?

Мариновані огірки з кетчупом чилі ідеально доповнюють страви з м’яса або риби. Їх також можна використовувати як інгредієнт для бутербродів, канапе або салатів. Вони додадуть вашому ��толу гостроти та смаку.

Огірки з кетчупом чилі – це чудовий спосіб урізноманітнити ваше зимове меню та зберегти смак літа в кожній банці. Завдяки простому рецепту огірки з кетчупом чилі рецепт Торчин кожен зможе приготувати цю страву без зайвих труднощів. Спробуйте різні варіації та насолоджуйтеся смаком хрустких, маринованих огірків.

[pixelinform]

Медики розповіли, чому потрібно їсти гострий перець

Гострий перець є одним із важливих компонентів кулінарних традицій багатьох країн, але в українській кухні він зустрічається не так часто. Однак варто виправити цей недолік. На думку екс��ертів , гострий перець здатний творити з організмом справжні дива. У чому полягають переваги продукту Гострий перець входить у раціон багатьох довгожителів Позитивний вплив гострого перцю для збільшення…

[tzeinform]

Швеція буде ініціювати приєднання Європейськоого Союзу до торговельної угоди, заснованої на Транстихоокеанському регіоні – Всеохопної та прогресивної угоди про Транстихоокеанське партнерство ( CPTPP ), з метою формування найбільшої у світі зони вільної торгівлі, яка допоможе впоратися з наслідками чинної тарифної політики США. CPTPP – це угода про вільну торгівлю, підписана у 2018 році 11 країнами, включаючи Австралію, Бруней, Канаду, Чилі, Японію, Малайзію, Мексику, Нову Зеландію, Перу, Сінгапур та В'єтнам

ГЗМ tZE inform https://timeze2019.blogspot.com/p/tze.html

[lisa-is-chilling]

кидаю вам виклик: напишіть про себе, хто ви такі, АЛЕ уникаючи національності, раси, гобі, де живете та працюєте/навчаєтесь. я почну.

мене звуть Ліса. так, через "с", від імені Єлісавета. моє волосся зараз фіолетового кольору, близько до лавандового. я завжди фарбую його коли мені нудно (а нудно мені дуже часто). я постійно в навушниках або в ноутбуці, за переглядом чергового серіалу - це швидше необхідність заглушити тривожні думки, аніж гобі чи інтереси. я придумую історії перед сном про персонажів, які ніколи не стають повноцінною повістю. я рідко щиро сміюсь, але коли все ж сміюсь, це голосно та відкрито: закидую голову назад і зморщую ніс. я люблю солодке, і солоне, і гостре. банановий торт, чіпси з сиром та будь-що з перцем чилі. я люблю гуляти вночі, бо відчуваю себе безпечніше. люблю дивитись на зірки та місяць, як запалюють ліхтарі, як люди розходяться додому і місто засинає. я люблю тишу, і водночас ненавиджу її. я постійно п'ю чай - чорний з бергамотом, або зелений з лимоном та м'ятою. я відчуваю себе завеликою у власному тілі, і часто мене мучить дисморфія. я віддаю превагу ходьбі, бо завжди плутаю транспорт і часто опиняюсь на іншому кінці міста. завжди ношу з собою р��кзак, навіть якщо туди немає що покласти. найбільш комфортно почуваю себе у оверсайз одязі, але завдяки старанням моєї бабусі, мій гардероб наполовину складається з "елегантних" речей по типу пальто, витончених черевиків на платформі та светрів, які я одягала один раз в житті. я читаю декілька книжок паралельно, дивлюсь декілька серіалів та фільмів. мені потрібно бути на самоті принаймні 50% часу, бо люди зводять мене з розуму. я не люблю говорити і більше слухаю, але про те, що люблю, можу говорити без перестанку. я завжди забуваю наскільки для мене важливий спів, поки не починаю співати. я сумніваюсь в собі, але не дозволяю іншим людям ставити під сумнів мене чи моє життя та рішення. я не можу сидіти рівно, мені завжди треба схрестити ноги або підібгати одну під себе. мій плейлист складається з тейлор свіфт, хейтспіч, абби, жадан і собаки, тембер бланш, мадонни та один в каное. я завжди відмічаю переглянуті фільми та серіали на imdb, а прочитані книжки - на goodreads. мій улюблений колір блакитний, але я також люблю зелений і рожевий. я гризу кутикули на пальцях і намагаюсь не гризти нігті. я не люблю непрочитані повідомлення та листи на електронній пошті, тому вони ніколи не накопичуються. я готую, коли мені тривожно. я люблю вітер, і дощ, і запах жасмину, який цвіте лише один тиждень у липні. я завжди щось забуваю, тому мої нотатки виглядають як мій н��йгірший кошмар. я віддаю перевагу фентезі замість любовних романів. у мене мало друзів, але у них я відчуваю свої споріднені душі. раніше я пила лише кип'ячену воду, але тепер п'ю воду з-під крану. найбільші цінності для мене - свобода та чесність, а також відвертість. мій захисний механізм - агресія або сміх, і я ніколи не можу вгадати, який увімкнеться першим. я люблю робити щось руками і своє ліжко. я намагаюсь любити себе, але іноді це найважче, що мені доводилося робити.

[dhr-ao3]

Пісня Авґурії

Пісня Авґурії https://ift.tt/5S6x1CM by Jero3000 Не може такого бути, щоб усе було добре. Варто було Драко оговтатися після суду, як він отримує запрошення на конференцію в Чилі. Чесно кажучи, краще б він туди не їздив... Words: 2815, Chapters: 2/43, Language: Українська Series: Part 2 of Докази Невинуватості Fandoms: Harry Potter - J. K. Rowling Rating: Teen And Up Audiences Warnings: No Archive Warnings Apply Categories: F/M Characters: Hermione Granger, Draco Malfoy, Lavender Brown, Theodore Nott, Harry Potter, Seamus Finnigan Relationships: Hermione Granger/Draco Malfoy, Lavender Brown/Theodore Nott Additional Tags: Detectives, Action/Adventure, Action, Drama, Drama & Romance, DramioneUA, Ukrainian|українською, українською, Драміонаукраїнською via AO3 works tagged 'Hermione Granger/Draco Malfoy' https://ift.tt/H8PGazl June 19, 2024 at 07:33AM

[du-sha]

Купила гострий рамен.

В тільки потім додивилася що там потрійний перець чилі

[crookedpuppyfox]

Пожежа пасажирського літака Curtiss T-32 Condor II на аеродромі в Копіапо. Чилі, 29 липня 1936-го року.

[greenpostua]

🐟🇨🇱 Тисячі викинутих на мілину риб з'явилися у вівторок на пляжах Чилі.

Подія сталась в Чінчорро, поблизу сектора Ла Пунтілья, провінція Аріка. Влада з'ясовує причини, розглядаючи можливі версії:

1. Екологічна катастрофа: Масова загибель риби може бути наслідком забруднення води або змін у температурі моря, що призвели до кислородного голодування.

2. Техногенна аварія: Можливо, викид риби спричинений діяльністю місцевих риболовецьких суден або іншими промисловими факторами, як-от витік токсичних речовин.

3. Природний феномен: Масовий викид може бути результатом природних факторів, таких як зміни течій, зміщення екосистеми або хвороби серед риб.

📹: відео з соцмереж

[mydepressiveuablog]

Любов до гробу: чому улюблена справа стає причиною депресії

February 04, 2024

6 стадій емоційного вигорання.Темп життя незворотно прискорюється, і щоби хоча б не відстати, треба бігти щосили. Підсумком нескінченної погоні за власним хвостом часто стає емоційне вигорання.

Що таке синдром емоційного вигорання — вигадка лінивого нового покоління чи реальна проблема? Як знайти у себе симптоми та вчасно запобігти вигоранню? Що робити, якщо вже існує проблема? Розбираємось.

Чому «згоріти на роботі» — це новий чорний

У 1987 році, після низки смертей представників керівництва корпорацій, Міністерство охорони здоров'я Японії забило на сполох. Усіх загиблих об'єднувала керівна посада та перевтома на роботі.

За даними ВВС, сьогодні в Японії кількість жертв каросі наближається до 10 тисяч на рік. Якщо порівняти, приблизно стільки ж японців гине за такий самий період у ДТП. Проблема досягла такого масштабу, що уряд за кожен доведений випадок смерті від перепрацювання виплачує компенсації рідним — близько $20 тис.

«Людина, яка потребує відпочинку і продовжує працювати, незважаючи на втому, — просто дурна», — Карл Юнг.

Що про це говорять вчені

У нашому організмі за щастя та позитивні емоції відповідають 5 гормонів: дофамін, адреналін, серотонін, ендорфін, окситоцин.

Кожен із них виробляється внаслідок певних дій. Так, уловити адреналіновий кайф можна під час стрибка з парашутом. Зі шматочком шоколаду ви з'їдаєте порцію серотоніну. А дозу окситоцину можна отримати, обіймаючи близьких або коли пес зустрічає з роботи. Приплив ендорфіну забезпечить хороше тренування або — несподівано — дрібка перцю чилі.

Насолода від праці пов'язана з дофаміном. Людина нагадує наркомана: більше роботи = більше радості. Згодом схема перестає працювати: роботи все більше, а радості від неї не додається. Приблизно на цьому етапі працівника наздоганяє емоційне вигорання.

Термін «синдром емоційного вигорання» запровадив американський психолог Герберт Фрейденбергер у 1974 році. Проте суть втрати мотивації, погіршення фізичного та психоемоційного стану вивчалася ще з 50-х років минулого століття.

У класифікації хвороб ВООЗ вигорання визначається як «непереборний синдром хронічного стресу, що виник на робочому місці, і з яким людина вже не може впоратися». Організація визначає такі симптоми проблеми:

почуття втоми чи виснаження

почуття відстороненості від роботи або негативні емоції, що виникають від думки про роботу

заниження професійних досягнень, почуття некомпетентності, зниження продуктивності праці

Німецький психолог Матіас Буріш виокремив 6 стадій емоційного вигорання працівника:

#1. Попереджувальна фаза

Спочатку на цій фазі людина максимально залучена і активна, ігнорує не пов'язані з роботою потреби, свідомість витісняє думки про невдачі та розчарування. Працівник також обмежує будь-які соціальні контакти та занурюється у роботу з головою, закриваючись від зовнішнього світу.

Далі неминуче відбувається виснаження — постійне почуття втоми, безсоння, неуважність.

#2. Зниження рівня власної участі

На цій фазі вигорання людина втрачає відчуття реальності, стає вимогливою, категоричною, вважає, що колеги не докладають достатньо зусиль.

Через накопичену втому знижується загальна емпатія і поступово зникає колишня тяга до роботи. Задоволення від своєї справи зникає, з'являється прокрастинація. Як правило, від рішення піти з ненависної роботи на цьому етапі втримують лише гроші.

У такий період відкладене раніше особисте життя вже стає пріоритетом. Працівник менше фокусується на роботі та усвідомлює, що особисті потреби тривалий час були «на паузі». Йому хочеться заповнити цю прогалину, але через втрату життєвих орієнтирів та пригнічений стан зробити це непросто.

#3. Емоційні реакції

На цій стадії людина схильна вкрай гостро переживати будь-які емоції. Накопичена втома призводить до помилок у роботі, через що падає самооцінка, з'являються відчуття провини, неможливості що-небудь змінити, апатія і депресія.

У той самий час стрес провокує агресію до оточення. П��ацівник перекладає провину за свої помилки на інших, не здатний йти на компроміси, стає озлобленим.

#4. Фаза деструктивної поведінки

Ця фаза проявляється відразу в декількох сферах:

Сфера інтелекту. Зниження концентрації, неуважність, нездатність виконувати складні завдання, відсутність уяви, безсилля.

Мотиваційна сфера. Людина стає безініціативною, знижується ефективність роботи. Вона не прагне виконати завдання якнайкраще, як це було на першій фазі. Натомість працює строго за інструкцією, без ідей і креативу.

Емоційно-соціальна сфера. «Вигорілий» кидається з крайнощів у крайність: або зовсім уникає спілкування, або повністю зосереджується на одній людині. Говорити про роботу вже не хочеться, але й займатися чимось іншим енергії немає.

#5. Психосоматичні реакції та зниження імунітету

З'являються безсоння, проблеми з тиском, головний біль, залежність від нікотину, кофеїну, алкоголю та інші прояви хронічної втоми.

#6. Розчарування та негативна життєва установка

Людина втрачає сенс життя і бажання взагалі щось робити, почувається безпорадною і втраченою, відчуває розпач і ніби перебуває наприкінці свого життя.

Do or die?

На думку Альфріда Ленгле, австрійського дослідника проблеми вигорання, доктора медицини, такій людині не вистачає справжнього (екзистенційного) сенсу для дій. Виникає дефіцит виконаності — так вчений називає почуття добре виконаної роботи чи результату в улюбленій справі.

На його думку, емоційне вигорання настає, коли працівник не ототожнює себе з цінностями компані�� або працює тільки заради грошей, без інтересу до справи.

Дослідник радить шукати те, що викликає щирий інтерес і таким чином компенсувати дисбаланс у житті.

З моменту, коли людина помітила у себе симптоми вигорання (або їх вловило оточення), варто усвідомити цей стан і почати з ним роботу.

Ленгле рекомендує:

зайнятися делегуванням та поділом відповідальності

ставити реалістичні цілі

мінімізувати стрес і цейтнот у роботі

зайнятися плануванням відпочинку та тайм-менеджментом

Автор терміна «емоційне вигорання» Герберт Фрейденбергер вважав, що проблема пов'язана з конкретним робочим середовищем та організацією праці. Психолог запропонував вирішувати її на організаційному, а не лише на індивідуальному рівні. Рекомендації Фрейденбергера містили скорочення робочого дня, регулярну зміну посад, підтримку та навчання персоналу.

Психологи та медики з Катару в дослідницькому проєкті на прикладі 150 респондентів простежили причини вигорання. У підсумку з'явилася таблиця «методів виживання», за допомогою яких працівники підтримували себе в стабільному емоційному стані.

Ми в Laba зібрали для вас рекомендації дослідників проблеми вигорання та отримали такий список:

#1. Знайдіть справу поза роботою, яка вас радуватиме. Це має бути щось без елемента змагання: читання, прогулянки, малювання картин за номерами, випічка. Будь-яка діяльність, процес та результат якої приносять вам радість і висмикують із робочих турбот.

#2. Навчіться приймати свої емоції. А якщо потрібно впоратися з собою тут і зараз, використовуйте техніку м'язової розрядки. У момент, коли поринатимете в емоції, напружте всі м'язи тіла і тримайтеся в цьому стані, скільки можливо. Потім м'язи почнуть розслаблятися спонтанно і разом з цим поступово піде напруга. Звичайно, така техніка не позбавить від стресу та його причин, але дозволить швидко взяти себе в руки.

#3. Уповільніться. Темп життя змушує весь час «бігти за своїм хвостом» та форсувати події, що стає черговим стресом для організму. Вчені з американського Університету Карнегі — Меллона з'ясували, що з уповільненням добре справляється усвідомлена медитація. У людей, які медитували, за три дні зросла концентрація. Такий результат отримали, порівнюючи з учасниками, які у цей час просто відпочи��али. Спробувати техніку усвідомленої медитації можна у різних додатках — таких як Meditopia чи HeadSpace. Або ж самостійно, рухаючись за шістьма кроками:

Сядьте у зручну позу, заплющте очі та зробіть декілька глибоких вдихів та видихів. Зосередьтеся на частинах тіла, які торкаються чогось. Наприклад, на спині чи ногах.

Тепер переведіть увагу на запахи та звуки світу навколо, спробуйте розібрати їх на складові.

Знову сконцентруйтеся на своєму тілі — чи всі його частини розслаблені? Якщо так — добре, ні — постарайтеся їх розслабити.

Коли тіло розслаблене, почніть знову глибоко дихати так само, як спочатку. Звертайте увагу на рух грудної клітки при вдиху-видиху, і рахуйте. Вдих — один, видих — два. Дійшовши до 10, починайте спочатку.

На наступному етапі потрібно спробувати очистити голову та не думати ні про що. Якщо ж якась думка з'являється, не варто з усіх сил прагнути вигнати її з голови. Спокійно додумайте і дайте думці «плисти» самій. Це одна із найскладніших частин медитації.

Знову сконцентруйтеся на звуках і запахах навколо, потім на відчуттях тіла, як у перших пунктах.

Весь бізнес-контент у зручному форматі. Інтерв'ю, кейси, лайфхаки корп. світу — у нашому телеграм-каналі. Приєднуйтесь!

#4. Дбайте про себе. На п'ятій стадії вигорання доведений до відчаю організм нагадує про себе хворобами. Проходьте регулярні медичні чек-апи, намагайтеся висипатися та дбати про здоров'я. Декілька правил для гарного сну:

Повна темрява. Навіть світло будильника може заважати спати. Найкраще надіти пов'язку на очі та використовувати щільні штори — щоби мінімізувати світло з вулиці.

Ніяких смартфонів та ТБ перед сном. Їхні екрани випромінюють синє світло, яке сприяє безсонню.

Прокидатися на стадії «швидкого» сну. Наш сон складається з циклів, які діляться на кілька стадій. Кожна займає від 60 до 100 хвилин. Перша стадія — це дрімота та розслаблення перед сном. Друга — глибша, коли ви можете спати і думати, що не спите. Таке буває вранці. Людина вже начебто прокинулася і чітко чує звуки навколо, але при цьому все ще перебуває в напівсні. Саме на цій стадії прокидатися легше. Третя — дуже глибокий сон, коли організм відпочиває та зводить будь-яку активність до нуля.

Саме на третій стадії найважче прокинутися, тому що організм не встиг відновитися. Пробудження на «швидкій» фазі сну — найлегше. Для відстеження стадій можна використовувати спеціальні програми: наприклад, Sleep Cycle або Sleep Time.

#5. Отримуйте «гормон щастя» за допомогою фізичної активності. Тривалі піші прогулянки, крос, скандинавська ходьба, йога, спортзал — знайдіть свій спосіб приділити увагу тілу.

#6. Плануйте з розумом. З одного боку, тайм-менеджмент здатний знизити рівень тривожності та стресу і дозволяє почуватися впевненіше. Але з іншого — стос невиконаних планів може спричинити стрес. Краще поєднувати справи за категоріями. Наприклад: побутові, робочі, особисті/швидкі, середні, довгі/ранок, день, вечір.

Також допомагає техніка дроблення часу, коли 30 хвилин ви займаєтеся одним завданням, не відволікаючись на соцмережі та інші дратівливі фактори.

Використовуйте гейміфікацію. Наприклад, у програмі Forest за пів години вашої роботи над завданням може вирости віртуальне дерево. Як тільки спробуєте відволіктися на телефон — дерево загине. Такий собі тамагочі, якому треба просто не заважати рости, замість усіх ритуалів турботи.

[newsundphotos]

У центрі Чумацького Шляху вирують космічні торнадо

Астрономи виявили «космічні торнадо», які лютують у серці Чумацького Шляху поблизу центральної надмасивної чорної діри нашої галактики Стрілець A* (Sgr A*). Відкриття дало команді більш повне уявлення про цикл створення та руйнування в центрі нашої галактики. Дослідники зробили це відкриття за допомогою мережі радіотелескопів у Чилі під назвою Atacama Large Millimeter/submilimeter Array (ALMA),…

[argentinewars]

Боротьба з комуністами з РАН

Важливим етапом в боротбі з комуністинчими бойовиками, яку проводила влада Арегентини, мала місце боротьби з комуністичними бойовиками з Революційної Армії Народу. Очолював РАН Роберто Сантучо організація як і Монтонерос була багаточисельною і однією з найбільших ліворадикальних організацій Аргентини. Владі Аргентини ліквідовувати комуністичних бойовиків допомагали члени правих організацій зокрема члени Аргентинського Антикомуністичного Альянсу. Найбільш активні дії влади Аргентини проти РАН тривали до кінця 70-х років, РАН поступово пішло на дно після знищення Сантучо. Створена Революційна Армія Народу була в 1970 році, пік активності припав на 1970-1976рр. Сантучо і його поплічники готували організацію до затяжної війни як в місті так і в сільській місцевості. Таким чином комуністичні бойовики бажали прийти до влади. Починаючи з 1970 року бойовики РАН здійснюють безліч нападів, на банківські установи, поліцейські дільниці та склади з зброєю, 17 квітня 1971 року у сутичках з поліцією гинуть перші три бойовика РАН Полті, Лескано і Таборда.

19 січня 1974 року, комуністичні бойовики РАН, вирішили напасти на військовий гарнізон в Асулі бойовики вирішили скористатись тим, що велика кількість солдат не перебувала на службі. Під час нападу був убитий вартовий, спочатку бойовики досить непогано і скоро просувались по військовому гарнізону. Але фактично одразу військові зайняли позиції, і почали чинити сильний опір бойовикам, в результаті частина бойовиків опинилась в оточенні, а іншій частині довелось втекти. Було вбити 5 бойовиків і ще 12 були заарештовані. В військовому плані бойовики зазнали поразки в плані пропаганди гучно зявили про себе. Політичне та військове керівництво РАН усунуло Енріке Горріарана Мерло від керівництва військовим комітетом Буенос-Айреса, понизивши його в бойових діях. Його знову бачили в регіональній столиці лише після розширеного Центрального комітету імені Антоніо дель Кармена Фернандеса, який відбувся в Морено і під час якого на тих, хто там зібрався, атакували урядові сили які знищили 13 комуністичних бойовиків. В одній з сутичок аргентиськими силами безпеки було знищено 2 комуністичних бойовиків з Чилі, які в цей час вели злочинні дії на території Чилі проти уряду Піночета.

Наступна велика битва відбулась між комуністичними бойовиками з РАН і силами безпеки 23 грудня 1975 року, відбулось в Монте Чінголо коли комуністичні бойовики вирішили напасти на військову частину в цьому місці. Атака бойовиків розпочалась з того, що кілька вантажівок влетіла в ворота, та протаранили їх.

Під час в'їзду цих машин солдат (він буде пізніше нагороджений), незважаючи на свої поранення, отримані в ході тарана воріт, відкрив вогонь у бік одного з автомобілів, що прямував до радіоантени, з метою її знищення для того, щоб перервати комунікацію військової частини із округом. Таким чином, йому вдається врятувати радіопередавач. Починаються активні зіткнення між атакуючими та захисниками казарм, які були у переважній меншості у зв'язку з від'їздом більшої частини службовців гарнізону до будинків для святкування Різдва. Протягом двох з половиною годин, під час яких йшла генеральна битва за казарми (другорядні бої тривали ще наступну ніч), призовник-радист не припиняв мовлення навіть після того, як бойовики РАН увірвалися в його рубку.

Напарник радиста зумів відтіснити комуністів до бокових дверей, де під час відчайдушного ближнього бою йому вдалося вбити одного з нападників, незважаючи на отримане поранення руки. У цей момент ще один комуніст спробував проникнути в рубку через інший вхід, але шлях йому перегородив солдат-призовник Роберто Кабальєро, одразу ж застрелений. Поранений у руку його товариш, не здатний більше тримати зброю, схопивши молоток, у відчайдушній спробі накинувся на зловмисника і після довгої боротьби зумів забити його на смерть, за що був нагороджений медаллю за хоробрість.

Ще дві спроби знищити радіорубку запобіг ціною власного життя сержант Роке Кармело Сістерн, який зумів зупинити два автомобілі бойовиків РАН.

У будівлі охорони ще один сержант за допомогою кількох солдатів організував відчайдушний опір, що закінчився лише коли будинок було перетворено на руїни.

Один із новобранців, який сидів у гарнізонній в'язниці за дезертирство, особисто попросився у бій і заробив орден за те, що, проповзши понад сто метрів під шквальним вогнем, він зміг підібрати ключі від збройового складу, зронені кимось із офіцерів у запалі битви. Цей вчинок справді врятував життя тим, хто оборонявся в будівлі: коли в атакуючих скінчилися патрони, вони просто не змогли зламати залізні двері збройового складу.

Спробувавши закидати будівлю гранатами, бойовики РАН не помітили, як сержант, який тримав оборону, встиг вийти з кількома солдатами і підібратися впритул до нападників. Під час ближнього бою атакуючі остаточно були відкинуті від будівлі охорони.

В іншому секторі казарм група солдатів під командуванням офіцера Особливого відділу понад дві години стримувала натиск шести моторизованих команд комуністів.

Окремо від десяти автомобілів та численних піших пікетів бойовиків, до казарми увірвалася ще один моторизований розрахунок, чиєю головною метою була атака на два склади зброї та вилучення зброї та боєприпасів. Однак штурм складів захлинувся, а потім, у зіткненні з бійцями армійського поста група бойовиків була практично знищена та позбавлена ​​всіх транспортних засобів.

Коротше кажучи, через дві години після початку атаки бойовики РАН, які мали спочатку чисельну перевагу, вже боролися одночасно з солдатами 6 Піхотного батальйону, а так само з силами Національної Жандармерії, Федеральної та Провінційної Поліції і з Батальйоном морської піхоти. Крім того, над місцем бою кружляли чотири літаки ВПС, підняті по тривозі у зв'язку з інформацією про можливе прибуття до бойовиків підкріплення з повітря (як це не дивно, але комуністи так само мала літаки: наприклад, під час нападу на казарми у Формозі Montoneros використовували для відходу два власні борти).

У численних боях того дня було вбито понад сотню бойовиків «Народної Революційної Армії» (65 осіб загинули безпосередньо в казармах, ще близько 40 або знайшли смерть під час відступу, або, будучи схопленими, розстріляли на місці солдатів без суду і слідства). Ті, що вижили, намагалися ��текти на автомобілях; групою герільєрос за допомогою барикад на вулиці в Паско був зупинений і захоплений потяг, що прямував маршрутом Солано-Авельянеда. Відхід супроводжувався збройними зіткненнями, результатом яких стали численні загиблі та поранені правоохоронці. Лейтенант Прімеро Спінасі був нагороджений посмертно: на очах своїх підлеглих, що неабияк злякалися, він поодинці атакував групу партизанів на мосту через струмок Лас П'єдрас. Загалом втрати бойовиків під час цього нападу склали 105 убитих комуністичних злочинців.

Фото з місця подій

Ще одне фото з місця подій.

28 березня 1976 року, бойовики РАН зібрали нараду, на якій було пристунє фактично все керівництво, на це дуже миттєво відреагували сили безпеки, більшості керівникам РАН вдалось втекти під час сутички сил оборони Аргентини з бойовиками. Тим не менше поліцейським силам вдалось ліквідувати 12 комуністичних бойовиків. Серед загиблих була Сусана Гаггеро, яка на той час відповідала за Південну зону РАН.

19 липня 1976 року, спецслужбам Аргентини, стає відомо де знаходиться один з основних керівників РАН Роберто Сантучо, сили поліції виїжджають на конспіративн�� квартиру, яка розташовувалась на околицях Буенос-Айреса, де перебував Роберто Сантучо і його поплічники. В результаті перестрілки Роберто Сантучо був знищений також разом з ним був ліквідований Беніто Уртеага. Фернандо Гертель і Ана Марія Ланцілотто були заарештовані і пізніше ліквідовані силами безпеки Аргентини. Загалом активні бойові дії, проти комуністичних бойовиків з РАН тривали аж до кінця 1970-х років.

Але крапку в протистоянні було поставлено в 1989 році коли залишки комуністичних бойовиків з РАН вирішили атакувати військову частину в Ла-Таблада. Керував атакою Енріке Горріан Мерло, один з останніх керівників РАН, який не був ліквідований. Атака відбулась 23 січня 1989 року, бойовики викрали вантажівку компанії "Coca-Cola", якою протаранили ворота  казарми III Полка «Генерал Белграно» в Ла-Табладі. На території частини потарпило 6 автомобілів, з яких дуже скоро вистрибнули бойовики. Вони відкрили вогонь і зразу вбили солдата наступним планом бойовиків, було захопити кімнату охорони, потрохи комуністичні бойовики рухались по території частини. Загалом в нападі брало участь близько 50 комуністичних бойовиків. Комуністичним бойовикам вдалось захопити будівлю штабу та офіцерське казино, було вбито двох офіцерів, також до місця подій надійшли сили національної жандармерії під командуванням Бригадного генерала Альфредо Арільяга. Бої на території частини з використанням військової техніки, відбувались весь день, більшу частину бойовиків було знищено, 14 з них добровільно склали зброю, одна з жінок комуністок померла внаслідок отриманих поранень. Загалом було силаами оборони було ліквідовано 32 комуністичних бойовиків, серед них Клаудія Ларе, яка воювала в Нікарагуа, на боці комуністичних сил в складі аргентинських комуністів, які в 70-х роках відправились допомагати місцевим комуністичним бойовикам.

Сутичка під час нападу комуністів в 1989 році.

​Військовий та ліквідовані комуністичні бойовики. Ла-Таблада.

Знищений бойовик під час сутички 1989 року.

Вогонь сил безпеки Аргентини по комуністах.

Полонені комуністичні бойовики, які здались аргентинським силам безпеки 1989 рік.

Мерт��а комуністична терористка, яка була ліквідована силами безпеки під час подій 1989 року в Ла-Табладі.

Загалом, якщо підбивати підсумки, то комуністичні бойовики з РАН за весь час свого протистояння втратили 5000 комуністичних бойовиків загиблими, серед знищених було майже все керівництво РАН. Вдалось спастись Енріке Мерло, який пізніше буде засуджений владою Аргентини до довічного ув'язнення, і відпущений на волю перед самою смертю. Також варто згадати, про основних комуністичних бойовиків РАН, що були ліквідовані.

Роберто Сантучо лідер комуністичних бойовиків РАН, був ліквідований силами безпеки Аргентини 19 липня 1976 року, знищений під час пересрілки на конспіративній квартирі.

Хорхе Уртеага входив в керівну роль РАН, був поплічником Сантучо ліквідований, разом з Сантучо на конспіративній квартирі 19 липня 1976 року.

Хуан Ледесма комуністичний злочинець, учасник РАН з 1970 року, брав участь в різних терористичних акціях і нападах на банківські установи. Брав участь в плануванні нападу бойовиків, на військову частину в Монте-Чінголо в грудні 1975 року, незадовго до нападу був заарештований поліцією, і страчений.

Домінго Менна комуністичний бойовик РАН, італійського походження. Приймав участь в злочинній діяльності РАН з 1970 року. В тому числі в соціалістично-комуністичному повстанні в Кордові в 1969 році. 19 липня 1976 року був заарештований силами безпеки Аргентини і страчений.

Хосе Бакстер, один з засновників РАН, комуністичний злочинець, близький соратник Роберто Сантучо, брав участь в операціях РАН з 1970 року. Загинув під час Авіатрощі 11 липня 1973 року, коли перевозив близько 40 тис доларів, комуністичним бойовикам в Нікарагуа.

Рубен Педро Боннет комуністичний бойовик, з 1970 року член РАН, до цього був членом різних ліворадикальних організацій. 31 березня 1971 року був заарештований. Був розстріляний після невдалої втечі з в'язниці в 1972 році.

Мігель Анхель Рамон Бустос комуністичний бойовик РАН, та журналіст, приєднався до злочинних комуністичних груп ще в 60-х роках. Був схоплений силами безпеки Аргентини і страчений в 1976 році.

Едуардо Адольфо Капелло комуністичний бойовик, брав участь в комуністично-соціалістичному повстанні в Кордові у 1969 році, пізніше один з засновників РАН, був заарештований 16 вересня 1971 року під час спроби захопити автомобіль і був ув'язнений спочатку у в'язниці Вілла Девотто, а потім у в'язниці суворого режиму Роусон, де він перебував під час невдалої спроби втечі. За що і був розстріляний.

Хуан Мануель Каррізо комуністичний бойовик РАН, який приєднався до організації, на початку 70-х років, з 1970 року вчиняв різноманітні напади на поліцейські відділки та в'язниці де тримали комуністичних бойовиків. 28 травня 1976 року був заарештований силами безпеки Аргентини та страчений.

Антоніо Енріке дель Кармен Фернандес комуністичний бойовик член РАН, певний час працював на цукровому заводі де і проникся злочинною комуністичною ідеологією. Брав участь в багатьох нападах, на поліцейські відділки та в'язниці. Також брав участь в невдалій операції по звільненні Роберто Сантучо, який певний час був в'язниці. Був знищений у сутичках з військами в 1974 році.

Карлос Альберто дель Рей комуністичний бойовик РАН, був один з засновників організації, ще в роки студенства по��ирював комуністичну ідеологію. Був заарештований і направлений у в'язницю у Роусоні, під час спроби невдалої втечі заарештований і розстріляний.

Ліліана Марта Дельфіно одна з комуністичних бойовиків РАН, займалась терористичною діяльністю, була близьким соратником до Роберто Сантучо. Була заарештована і страчена 19 січня 1976 року.

Едуардо Фаваріо комуністичний бойовик РАН, був художником, але під впливом комуністичної пропаганди приєднався до комуністичних бойовиків. Був ліквідований в бою з силами безпеки Аргентини у 1975 році.

Віктор Хосе Фернандес Палмейро був іспанським іммігрантом, його батьки були прихильниками комуністів. У 1967 році, брав участь у створенні Революційної комуністичної партії. Здійснив кілька акцій комуністичного терору сам, пізніше став членом РАН. Брав участь в різних нападах на в'язниці та поліцейські установи, був смертельно поранений у 1973 році під час сутички з поліцією.

Маріо Еміліо Дельфіно комуністичний бойовик РАН у 1965 році він приєднався до Революційної робітничої партії, яка народилася в результаті злиття Палабра Обрера та Народного індоамериканського революційного фронту, очолюваного братами Сантучо. 14 квітня 1970 року він був заарештований після спроби захоплення 20-го відділку поліції в Росаріо. Був заарештований і відбував покарання у в'язниці у Роусоні страчений під час спроби втечі у 1972 році.

Сусана Гаджеро учасниця РАН, була одна з поплічників Сантучо, займалась різними злочинними операціями РАН з 1970 року, входила в найблище оточення Сантучо. Була ліквідована силами безпеки Аргентини під час сутички 28 березня 1976.

Фернандо Маріо Гертель був комуністичним бойовиком РАН, був секретарем і зв'язковим політбюро, брав участь в багатьох акціях та нападах починаючи з 1970 року. Кілька раз заарештовувався поліцією Аргентини за злочинну діяльність. 19 липня 1976 року був схоплений військовими Аргентини і страчений.

Раймундо Глейзер комуністичний злочинець член РАН, до утворення РАН, співпрацював з різними лівацькими злочинними організаціями, був затриманий військами Аргентини 27 травня 1976 року і страчений.

Кларіса Роза Леа Плейс була членом злоч��нної комуністичної організації РАН, встановила контакти з комуністичними бойовиками, навчаючись у школі. Була однією з тих хто утворив РАН з Сантучо. 28 січня 1971 року, була заарештована поліцією, відбувала покараня в Роусоні. Була розстріляна після невдалої спроби втечі з в'язниці у 1972 році.

Ельвіра Естела Маркес Дрейєр активний член РАН, працювала певний час в бібліотеці, пізніше приєднанлась до комуністичних бойовиків, затримана і страчена 3 серпня 1976 року.

Руперто Мендес комуністичний бойовик член РАН учасник багатьох нападів і акцій, які були здійснені комуністичними бойовиками, затриманий та ліквідований 29 березня 1976 року.

Хосе Рікардо Мена комуністичний бойовик РАН, один з організаторів данної організації, 16 листопада 1970 року він брав участь у групі, яка під керівництвом Хорхе Беніто Уртеага та Хосе Марії Каррізо пограбувала Banco Comercial del Norte, він був заарештований за цей інцидент і через деякий час переведений до в'язниці Роусон. Де під час невдалої спроби втечі був розстріляний в 1972 році.

Едуардо Рауль Мер��ілхаа Кортелеззі був комуністичним бойовиком РАН, також відомим як «Альберто». З 1970 року член РАН, взяв участь в багатьох нападах і сутичках з силами оборони Аргентини, був одним з найбільш досвідчених бойовиків. Був ліквідований силами безпеки Аргентини в 1976 році, незадовго до його смерті, сили безпеки Аргентини знищили були і Роберто Сантучо.

Франциско Рене Сантучо брат лідера РАН Роберто Сантучо, комуністичний бойовик, брав участь у великій кількості злочинів, разом з братом Роберто один з засновників і лідерів організації. Брав участь в партизанських діях в Тукумані, намагався з бойовиками РАН, та Монтонерос організувати там сільський комуністичний фронт і наступ на сили оборони Аргентини, був знищений 1 квітня 1975 року, під час сутичок з силами безпеки Аргентини.

Умберто Сегундо Суарес комуністичний бойовик РАН, один з учасників створення РАН, Суарес був заарештований у березні 1971 року після перестрілки з поліцією та ув'язнений у в'язниці Вілла-Уркіза в провінції Тукуман. Після невдалої спроби втечі розстріляний у в'язниці в 1972 році.

Мігель Анхель Полті комуністичний бойовик РАН, один з перших її учасників, У лютому 1971 року він очолював групу, до складу якої входили, зокрема, Хуан Елісео Ледесма, Умберто Адріан Тоскі та Алехандро Феррейра Бельтран, які пограбували вантажівку з готівкою в місті Йоксіна в Кордові та забрали 121 мільйон песо.

12 квітня 1971 року його брат був убитий, коли намагався вбити начальника поліції Кордови майора Хуліо Санмартіно під час операції «Соня I».

У липні 1971 року Мігель Польті був ув'язнений спочатку у в'язниці Кордови, а потім у в'язниці суворого режиму Роусон. Де був розстріляний, за невдалу спробу втечі в 1972 році.

Рафаель Андрес Перротта член РАН, довгий час був учасникм різних лівацьких організацій, ще з кінця 60-х років, пізніше став членом РАН, 13 червня 1977 року, був заарештований та страчений силами безпеки Аргентини.

Альберто Мануель Пастор комуністичний бойовик, член РАН, захоплювався Че Геварою і приходом комуністів, до влади на Кубі. Займався злочинною терористичною діяльністю. Затриманий силами безпеки Аргентини 12 травня 1977 року і страчений.

Умберто Адріан Тоскі член РАН комуністичний бойовик, розпочинав свій шлях фактично з самого початку утворення організації. Він працював у сімейному бізнесі, коли, вступивши до марксистсько-ленінської революційної робітничої партії, вирішив, як і інші кадри, «пролетаризуватися», працюючи робітником. 30 серпня 1971 року його було заарештовано під час рейду, коли він брав участь у засіданні регіонального військового комітету в Кордові. Його перевели до в'язниці Villa Devoto в місті Буенос-Айрес. Пізніше його доставили до в'язниці суворого режиму Роусон, де він перебував до спроби невдалої втечі після, якої був розстріляний у 1972 році.

Хорхе Алехандро Улла комуністичний бойовик РАН. Він був учителем і був одним із засновників Революційної робітничої партії. Викладацьку діяльність залишив, щоб працювати слюсарем. У січні 1969 року він брав участь у пограбуванні банку в місті Ескобар, провінція Буенос-Айрес, що було першою операцією такого типу, здійсненою організацією, і з того часу був виданий ордер на арешт. Пройшов військову підготовку за межами країни. Був одним з тих хто створив РАН, у 1970 році. 30 серпня 1971 року його було заарештовано під час рейду, коли він брав участь у засіданні регіонального військового комітету в Кордові. Був розстріляний після невдалої спроби втечі в 1972 році.

Ана Марія Вільяреал член РАН. У 1959 році вона зустріла Роберто Маріо Сантучо, за якого вийшла заміж наступного року, вирушивши на початку 1961 року в подорож Латинською Америкою з метою дістатися до Куби, пройшовши через різні країни, включаючи Сполучені Штати. Під час перебування на Кубі Фідель Кастро проголосив соціалістичні цілі Кубинської революції, що справило на них велике враження. Була однією з орагнізаторів утворення РАН, разом з Сантучо та іншими займала високі посади в організації. 2 лютого 1972 року Вільярреал була заарештована в автобусі, який прямував до Сальти, перевозячи фальшиві документи, що засвідчують особу, і викрадену зброю, яку було викрадено комуністичними бойовиками під час нападів. Її помістили у в'язницю Villa Devoto в Буенос-Айресі та ув'язнили у в'язниці, яка діяла на кораблі Granaderos. 8 липня її засудили до трьох років ув'язнення, а наступного дня її перевели до в'язниці Роусона. Під час невдалої спроби втечі була розстріляна в 1972 році.

Сванте Гренде шведський комуніст, певний час був членом комуністичного підпілля в Чилі, пізніше перебрався в Аргентини став членом РАН, був ліквідований силами безпеки Аргентини 14 жовтня 1975 року в провінції Тукуман.

Уго Ірурсун комуністичний бойовик, став членом РАН з самого початку утворення організації, брав участь в багатьох нападах на військових, також разом з комуністичними бойовиками діяв в провінції Тукуман, був поранений певний час знаходився на Кубі. У 1980 році відправився в Парагвай, з завданням убити скинутого комуністами-соціалістами, президента Нікарагуа Сомосу, був зхоплений силами безпеки Парагваю та ліквідований.

[pixelinform]

Медики розповіли, чому хочеться гострого і чого може не вистачати в організмі

Коли раптом починає сильно тягнути до гострої їжі — чилі, соусів, часнику чи навіть маринованих овочів — багато хто не звертає уваги. Але це бажання може мати глибші причини, ніж просто смакові вподобання, пише Pixelinform. Що особливого в гострому? Гострий смак забезпечує капсаїцин — природна речовина, що міститься в перці. У південних країнах, де їжа швидко псується через спеку, гострі…

[zhitomir]

Перець чилі, куркума та інші спеції - чи дійсно вони корисні для здоров’я

Перець чилі, куркуму та інші спеції часто вважають корисними для здоров’я, й іноді навіть кажуть, що вони здатні "зміцнювати нашу імунну систему". Але чи справді спеції можуть принести користь ч... Читать дальше »