#экстремально

[top100k]

Как сбросить вес экстремально ➡➡➡ https://kahgo.ru/AcSAVRA

💡 НОВОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ МАССЫ ТЕЛА: РЕДУМИН ФОРТЕ

В итоге курсового приема Редумин Форте организм начинает реорганизовывать свою работу. Тело принимается жить новой жизнью. В ходе этого усиливается обмен веществ, повышается работа пищеварительной системы, активируется процесс сжигания жира – весь организм просто топит жир и избавляется от всего ненужного.

Налаживается режим сна и бодрствования, повышается качество сна, появляется гораздо больше энергии и жизненных сил, исчезает склонность к нездоровым продуктам питания. Самочувствие всегда хорошее, так как создается достаточное количество гормона счастья. Наутро присутствует нормальный аппетит, а к вечеру более не хочется утолить голод.

Клинически обосновано, что Редумин Форте запускает в нашем организме биологические процессы сжигания жира, за счет этого тело человека сбрасывает вес без участия диет и занятий. Даже во сне тело продолжает разрушать жировые клетки.

Итоги лабораторных тестов Редумин Форте в Центральном НИИ Организации и информатизации здравоохранения

В изучении приняло активное участие свыше 300 человек с избыточным весом. Им было предложено пройти полный курс со средством Редумин Форте, принимая его строго по инструкции. По условиям опыта, испытуемые не должны были заменять свой привычный рацион питания и повышать физическую активность. В ходе проведение исследований были выведены такие конечные результаты:

Понижение общей массы тела от 13 до 25 кг:

* При уменьшении массы тела человека в 13 кг – 98,9%;

* При понижении общей массы тела человека в 25 кг – 100%. Сигил на похудение отзывы реальных.

- Убыстрение обмена веществ и улучшение функции системы пищеварения. Безвредное средство для похудения эффективное.

- Нормализация сна и бодрствования. Как убрать жир с низа живота мужчине.

- Повышение тонуса и физической активности. Таблетки для похудения новокузнецк.

- Улучшение работы печени и эндокринной системы. Продам препараты для похудения.

ВНИМАНИЕ. Как сделать похудение привычкой. Теперь поставщик Редумин Форте по праву является одним из участников национальной программы «Здоровая страна». Диета 15 кг за 2 месяца. Принять участие в программе и заполучить Редумин Форте с бонусом до 93% теперь может каждый желающий. Какие продукты снижают чувство голода.

Предостерегаем, что время проведения акции имеет ограничение. Как убрать растущий живот.

Сейчас потребительский спрос на это средство беспрецедентно высок. Какие средства продаются в аптеке для похудения. Из-за этого производитель был обязан установить кратковременные лимиты на проведение рекламной акции. Как сбросить 3 килограмма за неделю. Не опоздайте. Как быстро похудеть при климаксе.

Pеклaма - Инфopмaция o рекламoдaтеле пo сcылкaм в опиcaнии

Как сбросить вес экстремально #Как #сбросить #вес #экстремально

[talleyran]

Обсидиан для писателей

Про просьбе @snow-russiandoll хотя, кого я обманываю, вы же понимаете, что я и так рано или поздно написал бы такой пост ☺️

Для хранения всей информации нужной мне для книги в одном месте и собственно для написания самой книги я выбрал конечно же Obsidian. Возможно, но маловероятно, кто-то вспомнит мой отдельный проект «Детективная вики», но он совсем не подходит для хранения большого количества текста и быстрого поиска по нему. А вот обсидиан для этого изначально создан и про то, как я настроил отдельное хранилище я сейчас расскажу.

Оформление

Тема оформления у меня тут светлая, называется неожиданно (нет) Typewriter. У неё есть и тёмный вариант, но светлый нравится больше. Шрифты, которые там используются, автор темы позаимствовал из iA Writer — экстремально минималистичного приложения для писателей (29.99$ на Windows и 49.99$ на Mac, над чем я не могу отдельно не поиронизировать). Но шрифты крутые, вопросов нет, так что менять не стал.

Плагины

Из плагинов поставил самый минимум, чтобы н�� перегружать сборку:

Language Tool Integration, он делает офигенную проверку орфографии и пунктуации почти так же хорошо, как в word.

QuickAdd я использую для того, чтобы создавать страничку персонажа и главы по шаблонам и класть их автоматически в соответствующие папки.

DataView для того, чтобы собирать полный текст из папки «Манускрипт», где он лежит по главам с соблюдением порядка, который задан костюмным атрибутом order. Можно было и без него обойтись вручную через вложенные заметки (ссылка с восклицательным знаком впереди как картинка), но это не спортивно, особенно когда много коротких глав.

Linter форматирует markdown при сохранении и приводит его в порядок — удаляет лишние пробелы, переносы, выравнивает отступы и т.д.

Shortcuts extender позволяет вводить синтаксис markdown типа решеток для заголовков и квадратных скобок для ссылок не переключаясь на английский язык с правым альтом.

Style Settings и Iconize для улучшения оформления и добавления иконок. Вообще не обязательные штуки, но без иконок мне совсем скучно.

Better Word Count считает слова в тексте.

Inline Spoilers можете лицезреть на первом скрине, он позволяет скрывать часть текста «черным фломастером», как в секретных документах и не показывать, пока туда не ткнешь. По-мо��му в сочетании с темой очень антуражно, но тоже совершенно не обязательно, если вы, как я не планируете кому-то показывать скрины своего творчества.

Pandoc — плагин для интеграции с одноименной консольной утилитой конвертации документов, который позволяет экспортировать ваши заметки, (в том числе полный текст, собранный на dataview!) в doc, odt, epub и даже в fb2, если покопаться в коде плагина. Автор забросил плагин несколько лет назад, сам pandoc умеет гораздо больше форматов, чем есть в меню команд. К сожалению большинство метаданных типа обложки, аннотации и прочего он писать не умеет (несмотря на заявление в документации), криво и не всегда работает оглавление, вообще через жопу работают сноски, но это в любом случае гораздо круче, чем экспорт в pdf, который есть по умолчанию. Так же в настройках есть фича, позволяющая удалять внутренние ссылки (на персонажей, локации, статьи и т.д. которые я ставлю в тексте) это просто офигенно и перекрывает все остальные минусы.

Еще существует плагин Longform, который специально создан для написания и экспорта сценариев, его многие советуют, поэтому не могу не упомянуть, но я с ним не подружился.

Структура хранения

1. Манускрипт — здесь лежит чистовой текст, каждая глава в отдельной заметке.

2. Черновики — тут я пишу отдельные разрозненные куски текста и диалогов, которые потом пойдут в манускрипт, но я еще не знаю куда именно. Они просто могут прийти мне в голову ни с того ни с сего, так что стараюсь записывать все, не важно, использую где-то в итоге или нет.

3. Персонажи — карточки на каждого персонажа, который упоминается в книге. Если персонажа зовут по разному, он имеет ники, прозвища, вторые имена и псевдонимы, они все указаны в атрибуте aliases. Это стандартная фишка обсидиана и это очень сильно удобно. В тексте я делаю ссылки при упоминании персонажа первый раз в главе или сцене, чтобы потом легко искать все места, где он участвовал.

4. Схемы — тут я рисую схемы в виде «холстов». Это тоже стандартная функция обсидиан и она очень крутая. Любой квадратик в любой момент можно сделать черновиком или главой. С помощью схем можно делать все что уго��но — выстраивать взаимоотношения персонажей, последовательность событий, или расписывать планы локаций с пониманием, где что находится, как в примере:

5. Файлы — Сюда сваливаются все вложения: картинки, pdf и прочие.

6. Шаблоны — тут лежат шаблоны страницы персонажа и главы, которые использует QuickAdd:

7. Статьи и референсы — все подряд, чем я пользуюсь, но не перекладываю в текст напрямую. Справочная информация, картинки, статьи из интернета и т.д.

Задачи — список дел связанный или не очень с книгой. Найти такую-то инфу, придумать название для того-то, найти референс для описания того-то и пр.

Мысли и идеи — это отдельная заметка, с огромной простынёй текста, где я пишу просто все подряд, что придет в голову. Т��, из чего потом могут возникнуть черновики.

Полный текст — собирается на DataView из папки «Манускрипт», см. самый первый скрин.

P.S. знаю, что тут не любят лонги и что 99.9% людей это не дочитают до конца, но если хоть одному человеку это будет полезно, то все не зря. Удачи в работе и творчестве!

[heghogsblog]

люди знаете что? вы пиzдец какие красивые! некоторые просто экстремально. мне даже больше нечего сказать по этому поводу.

[autier-s]

Поделилась своими соображениями по поводу плана питания с дружочком (DeepSeek) - сравнили HSGD и ABC superlight, внесли корректировки и составили план питания.

Делаем 20 условно подготовительных дней (с 12 по 31 мая) в этой же логике, а с 1 июня перехожу на основной 90-дневный курс. 🖤

HSGD❣️ Более плавные колебания (700 - 1300 ккал). Менее агрессивные перепады (нет дней ниже 700 ккал), что снижает стресс для организма. Более устойчивый и комфортный режим питания, подходит для долгосрочного применения. Сохраняется метаболическая гибкость без резких спадов энергии. Медленнее достигается дефицит, если цель - быстрое похудение.

ABC Superlight❣️ Большой разброс калорий (от 350 до 1200 ккал) может создать более выраженный дефицит в низкокалорийные дни. Подходит для краткосрочных интенсивных диет. Слишком резкие перепады (например, 1000 - 400 ккал) могут вызывать сильный голод, усталость и срывы. Риск замедления метаболизма/нарушение гормонального баланса из-за экстремально низких дней (350 - 500 ккал).

Какой вариант лучше? Зависит от целей и состояния организма: если нужен быстрый результат (например, перед соревнованиями) и есть опыт жестких диет - можно рассмотреть ABC Superlight, но недолго. Для долгосрочного жиросжигания, здоровья и комфорта HSGD предпочтительнее.

Решили оставить HSGD, но внести в него некоторые модификации:

✔️ Чтобы сохранить агрессивный подход увеличили разброс кк (500 - 1400), сохраняя плавность и избегая экстремально резких скачков.

✔️ Добавили разгрузочные дни на 400 ккал.

✔️ Максимальные дни остаются в районе 1300 - 1400 ккал.

✔️ Сохранили волнообразную структуру, но с более глубокими "провалами" для усиления дефицита.

Из преимуществ такого подхода можно отметить:

Баланс между агрессивностью и устойчивостью: есть глубокие низкокалорийные дни (500 - 600 ккал), но они чередуются с нормальными (900 - 1100) и высокими (1300 - 1400); нет резких скачков вроде 1000 > 400, как в ABC Superlight (это снижает стресс).

Метаболическая гибкость: чередование низких и высоких дней не дает метаболизму замедлиться. Высокие дни (1300-1400) помогают поддерживать уровень лептина (гормона сытости).

Психологический комфорт: после дня на 500-600 ккал идет день на 900+, что снижает риск срывов.

Оптимальный дефицит: среднем за месяц получится хороший дефицит, но без
"адаптационного плато".

❣️ Итоговая структура плана ❣️

1. Базовые дни: 800 - 1100 ккал (основной режим).

2. Оптимальный дефицит: средняя калорийность за 90 дней = 900 - 950 ккал/ день (подходит для плавного жиросжигания).

3. Высококалорийные дни: 1300 - 1400 ккал (разгон метаболизма - поддерживают гормональный баланс и предотвращают адаптацию).

4. Разгрузочные дни: 400-500 ккал (1-2 раза в 10 дней, чтобы усилить дефицит, но без замедления метаболизма, по субботам).

5. Плавные переходы: нет резких скачков (например, после после разгрузки идет средний день (700-900 ккал), а не сразу высокий).

[ggondae99]

я тут задумалась вы прикиньте как из-за биполярки у меня истащилась нервная система.....

я тупо в шоке как я вообще дошла до терапии и нашла психиатра потому что моя менталка просто ещё где-то со времен девятого класса (напоминаю я почти на 3 курсе) была раздолбана просто в крах. я вообще не помню чтобы я себя чувствовала нормально и стабильно. из-за этого у меня выпал целый год из памяти и я реально нихуя не помню, и вряд ли вообще вспомню. моё настроение было ужасно невменяевым, то есть оно менялось экстремально чуть ли не каждый день. это в принципе и продолжалось до этой весны пока меня не посадили на тяжелые антидепрессанты. а так творился просто лютый треш 🙃🙃🙃🙃🙃

типа я могла агрессивно повести себя по отношению к кому-нибудь, а потом забыть это и через время прийти уже в хорошем настроении, типа всё окей, не понимая почему ко мне относятся с презрением.

поэтому я в принципе не хотела чтобы у меня были друзья. они бы не поняли. почему я сегодня с ними лапочка, а завтра мне уже плохо с ними и я их ненавижу. плюс я действительно никогда не нуждалась в поддержке и понимании. это тяжело просить поддержку когда ты сам не понимаешь что с тобой происходит 🤔

[deepbat]

Мать Бэнр собрала дочерей и стоит теперь за кадром, шипя на них хлыстом, чтобы они не переубивали друг друга.

В порядке иерархического старшинства:

🕸️Триль (сидит на троне, чтобы на неё не смотрели свысока) Первосвященница (настоятельница Арак-Тинилита), "первая жрица" (ведёт службы в Доме/советница матроны/наиболее вероятная наследница, и т.д.), и... т.д. Очень важная фигура всюду, где есть разумная жизнь, и не дай вам богиня пропустить хотя бы один из её титулов, проявив в обращении недостаточный пиетет! Не, ну можно, конечно, по-простому: "ваше превосходительство", "госпожа первосвященница", "о великая", но до столь близкого общения ещё дойти надо.

Есть такое проклятие, называется "экстремально низкий рост". Поражает редчайший процент женской популяции, делая "счастливиц" не только безнадёжно далёкими от золотого стандарта гигачадки, но и особо лютыми. Ну так немудрено, если ты догадалась не перерасти даже мужчин (что так же вероятно, как быть обманутой рофом), то для самца ты непривлекательна, а для самки - вполне себе самец. Короче говоря, страдают этим недугом, как правило, или недолгожительницы, или самые свирепые тётки. Закомплексованные, конечно. Параноидально настроенные, лишённые чувства юмора, подчас - не самые адекватные. Да-да, Триль Бэнр как раз из таких!

На самом деле, она вполне адекватна, нуу, просто... уделяет насмешкам над своей персоной слишком много внимания, чем провоцирует новые насмешки. Паранойя из-за подобных вещей определяет жизнь Триль больше, чем (кхм) высокое происхожде��ие и развитые непосильным трудом характеристики. Что ни минута - то доказывание своей исключительной мощи. Ни минуты покоя!

🕸️Блэйден'Кёрст (получила в глаз от Сос'Ампту и поймала за шиворот новую жертву) Тупая варварша! Но есть подвох...

Блэйден стращает Сос'Ампту и напрягает Мать Бэнр (остальной мир не жалко). Умом не блещет, СЛИШКОМ агрессивна (что надо сделать, чтобы заслужить такую репутацию?!), да ещё амбиции бьют через край, не терпится Дом Бэнр опозорить... Казалось бы, на жертвенник балбеску, и дело с концом!

А вот тут-то и закрался подвох.

Во-первых, крепкая, свирепая деваха - это дело хорошее, всяко в хозяйстве сгодится. Во-вторых, неведомым чудом Блэйден умудрилась не только родиться в самой привилегированной семье, не только нажить кучу врагов, не только воплотиться в мире, где за убийство тебе не срок, а похвальный лист дадут, но и… каким-то чудом дожить до зрелого возраста! (шляясь непонятно где, без охраны, и ни в чём себе не отказывая)

В-третьих, мадам закончила Арак-Тинилит, да ещё с отличием, судя по хлысту.

Посмотрела на это Мать Бэнр, да и подумала: "дура дурой… пусть живёт".

🕸️Квентль (многозначительно нависает над Триль) В первой своей жизни была чем-то максимально близким к типажу "охреневшая мажорка, представляющая опасность для общества". Что она из себя представляет на самом деле? Ну, это смотря кого спросить. Мать Бэнр описала бы нечто, приближенное к Мэри Сью (иначе что мешало бы карге избавиться от такого головняка), а Триль выдала бы часовой срыв покровов с балбески, живущей, чтобы доводить старших Бэнров Ивонелевичей до белого каления, не принося никакой пользы. До старости Квентль далеко, но и юной уже не назовёшь... Так что конфликт обостряется.

А затем эта мадам додумалась умереть... но не насовсем! Ничё нормально сделать не может, ну что за женщина!

В посмертии Квентль преисполнится в своём познании, а вернувшись - займёт место главвладычицы и затарится кучей крутой оружки. Может, это дело далеко зайдёт, и у нас случится новая Мать Бэнр?.. Как-никак, сходство налицо, и даже внешнее (по идее).

(Если вы Триль, то скорее всего, на этом моменте уже разносите замок, вопя "так не честно!")

🕸️Вендес aka Дук-Так (она устала, вот и сидит) Девчуля, по всей видимости, страдает бедами с башкой. Это, между прочим, показание к отбраковке... однако, что мы видим? Мамзель жива и чрезвычайно полезна - что своей матери, что всему обществу (что полезно Матери Бэнр, то полезно обществу). Ну, подумаешь, Вендес диковата чутка... Обладает буйным темпераментом... Играется со всякими кровавыми штуками в подвале... Оттачивает все мучительские навыки на несчастных прохожих. Ну что такого-то, с кем не бывает!

Кроме того, хотя Вендес не имеет статуса высшей жрицы, она таки носит персональный змееголовый хлыст. Странный очень и неживой… Но вот тут-то и кроется подвох. "Жреческое" оружие Вендес - дар самой Ллос, что уже само по себе намекает.

🕸️Сос'Ампту (храбро прячется за Триль) Хмм... Анти-мэрисью? Женщина сложной судьбы?? Неоднозначный персонаж???

Казалось бы: тихая затворница, которой интересно только молиться да слушаться мамочку (и сестру-первосвященницу!). На прочих смертных смотрит с таким выражением лица, что за имя своё становится стыдно, - но толку-то, она же из часовни почти не выходит. И тут, между делом, кто-нибудь непременно вспоминает, что она жрица не кого попало, а самой Ллос. Нет никакого противоречия в том, чтобы молиться-поститься 24/7, а затем идти в подсобку, где симпатичные пленнички прикованы к батарее. Или хотя бы призывать демонов, чтобы те порадовали исполненную благости клиентку бодрым гэнгбенгом. Или каждое празднество (кровавое, само собой) с восторгом творить таких делов, что даже вышеперечисленные мадамы боятся ходить поодиночке.

Интрига в том, что Ампту не маньячка и не садистка, а скорее даже наоборот. Может, никто не назовёт её дружелюбной и милой (если вообще есть такие слова в скрепном двровийском), но должно случиться что-то запредельное, чтобы Ампту сходу бросилась бить морды. Не интересно ей это, вот и всё.

🕸️Мерит (пытается удрать обратно в Браэрин) Вскользь упомянутая приёмная дочь М.Бэнр. Явилась откуда-то с самого дна и довольно быстро состоялась как ходячий головняк для Триль. Из той пары полуканонных строк можно сделать вывод, что Мерит - это нечто на пересечении характеристик "зарвавшаяся хабалка" и "женщина-катастрофа". Талантливая жрица-фанатичка (речь не только о степени веры), так или иначе прокачавшая изначально шикарные характеристики, в какой-то момент решает освободить Триль от должности настоятельницы Арак-Тинилита. Нет, не так, как это принято, а по-хорошему освободить. Вроде как та теперь не первая жрица, а вотпрям целая матрона, и дел у неё выше крыши, и нервов на все занимаемые посты не хватит, и того гляди инфаркт сразит через пару лет (о качестве работы даже говорить не приходится). Триль рада бы уступить старое место приёмной сестре (сохраняя все ветви власти за Бэнрами), но… Затем Триль смотрит на повадки и воспитание Мерит, и думает: "уж лучше я помру, надорвавшись на работе".

Конечно, за таким чудом чудесатым нужен глаз да глаз (как раз у Блэйден'Кёрст такой есть). И уж тем более Мерит быстро поняла, что бэнровский замковый быт - это ей не погоня за визжащими парнями по нищим закоулкам. У бэнров не забалУешь!

[meera-asad]

Через 10 дней будет ровно месяц как я перешла на более менее правильное питание, исключив много чего, начинала худеть с 75 килограмм, сейчас 72.4. мне, как и многим худеющим, хотелось другого результата в глубине души. но с другой стороны я утешаю себя тем, что худею я не экстремально, а умеренно, и наверное есть большая вероятность что вес не будет возвращаться.

[mornemire]

Досье на Зика Сандерса неплохо собрано, учитывая экстремально небольшое время для сбора данных. И достаточное, чтобы составить уже о нем более-менее четкое понятие.

Прозвище: "Кот". Трое (!) сиблингов - значит, кроме Сэндовала еще двое братьев-сестер. 1990 года рождения, т.е. ему 37 лет, на три года старше Дженсена. Родился в Лос-Анджелесе. Рост 177,8 см. Латиноамериканец, имеет военные татуировки, в том числе и корпуса морской пехоты США. Бывший морпех! Серьёзные террористы у Таггарта в любимчиках бегают...

[klimkovsky]

Гамма Дельфина

Осенними ночами в средних северных широтах созвездие Дельфина видно превосходно — оно буквально соседствует с яркой звездой Альтаир из Созвездия Орла, венчающей одну из вершин Летне-Осеннего Треугольника. Стоит лишь перевести взгляд от Альтаира немного к востоку, и вы легко найдете созвездие Дельфина.

Одной из самых интересных звезд этого созвездия является Гамма с арабским именем "Аль Салиб". Она не слишком яркая — около 4-й звездной величины, как и другие звезды в фигуре Дельфина, но она вполне заметная.

Это двойная звезда, разделить которую на компоненты можно даже в самый простой телескоп. Двойственность Гаммы Дельфина известна уже 300 лет. И возможно, первым это заметил немецкий астроном Кристиан Майер — составитель самого первого в истории каталога двойных звезд. В его времена (а жил этот астроном в XVIII веке) заметить, что звезда эта двойная, было еще проще — тогда угловое расстояние в звездной паре составляло 12 секунд дуги. Но время идет, и звезды сближаются — во всяком случае так видно из окрестностей Солнца. Сейчас угловое расстояние между компонентами системы близко к 9 секундам дуги, но это всё еще в пределах разрешения любительских телескопов.

По измерениям — сделанным в прошлом, и в наши дни — астрономы установили примерный период обращения звезд системы Гамма Дельфина. Он несколько превышает 3 тысячи лет. Но орбита каждой звезды сильно вытянута, и расстояние между светилами за полный период меняется от 40 до 600 астрономических единиц. Когда звезды сближаются, их движение становится более стремительным, а это как раз сейчас. И за те 40 лет, сколько лично я наблюдаю эту звездную пару, расстояние между светилами сократилось на целую угловую секунду — это довольно существенно.

Звезды в этой системе имеют немного различающиеся оттенки — оранжевый и светло-желтый. Но когда наблюдатель смотрит в окуляр телескопа, ему может показаться, что одна звезда желтая, а другая — салатовая или даже цвета морской волны. Причиной тому является стремление нашего зрения выставить "баланс белого" посередине между оттенками каждой из звёзд. Именно из-за этой цветовой иллюзии Гамма Дельфина любима наблюдателями — она действительно очень красива.

Эта звездная пара относительно недалека от нас — 100 световых лет — в масштабах межзвёздных расстояний это рядом. Четверть века назад у более слабой звезды в этой паре астрономы заподозрили существование планеты. Подозрения были вызваны циклическими изменениями в лучевой скорости звезды. Дело в том, что Гамма Дельфина летит к нам навстречу со скоростью 7 км/секунду. Астрономы определяют, скорость движения звезд по отношению к Земле изучая спектр каждой звезды. А в спектрах звезд есть особые темные линии — линии поглощения, которые соответствуют химическим элементам, из которых состоит звезда (преимущественно звезды состоят из Водорода и Гелия). Но если звезда удаляется от нас, или приближается к нам, линии начинают смещаться — тем сильнее, чем выше относительная скорость. А если величина смещения линий циклически меняется, значит звезда условно говоря "танцует" — совершает вращение вокруг центра масс некоторой системы тел, одно из которых может быть невидимо само по себе. Как мы знаем, в этой системе и так уже есть две звезды, но их орбитальное движение довольно медленное — 1 цикл за 3000+ лет. А что же может объяснить более частые и небольшие по амплитуде изменения? Согласно расчетам, это может быть планета массой около 70% от массы Юпитера. Она делает полный оборот вокруг своей звезды за полтора года (именно с такой частотой смещаются линии поглощения в спектре Гаммы-2 Дельфина).

На сегодняшний день существование этой невидимой планеты не подтверждено окончательно. Вполне возможно, мы узнаем, в чем секрет этой звездной системы, после введения в строй ELT — Экстремально-Большого Телескопа, строительство которого ведется сейчас полным ходом на горе Армасонес в высокогорной чилийской пустыне Атакама.

На звездной карте Гамма Дельфина — самая северная звезда в фигуре своего созвездия, и найти её не составит труда. Если в ближайшие ночи Вам повезет с погодой, обязательно посмотрите на эту звездную пару, и она не оставит Вас в равнодушном состоянии.

[finansovayasfera]

Прогноз ЕАБР по ключевой ставке России: что ждет экономику к концу 2025 года

Евразийский банк развития обнародовал сенсационный прогноз по ключевой ставке России — аналитики ожидают её снижения до 18% к концу года. Это решение может стать поворотным моментом для экономики, которая до сих пор балансирует между инфляцией и замедлением роста. Что стоит за этими цифрами и как они отразятся на кошельках обычных граждан? Давайте разбираться.

Текущая ситуация: ставки, рубль и инфляция

Последние месяцы экономика России находилась под давлением нескольких факторов: колебания цен на нефть, санкционное давление и внутренние вызовы. Ключевая ставка, которую Центробанк начал снижать только в начале июня — с 21% до 20%, — всё ещё остаётся одной из самых высоких за последнее десятилетие.

По данным ЕАБР, инфляция замедлится до 7,5% к концу 2025 года против 9,5% в 2024-м. Однако эксперты предупреждают: такое «охлаждение» цен — во многом результат жесткой денежно-кредитной политики, которая, в свою очередь, тормозит рост ВВП. Прогноз по валовому продукту снижен до 2%, что на 0,4 пункта меньше предыдущих ожиданий.

Интересный факт: - Ключевая ставка в 18% будет самой низкой с 2022 года. - Ослабление рубля до 95 за доллар во втором полугодии может скорректировать прогнозы.

Почему ставка останется высокой?

Главная причина — борьба с инфляцией. Несмотря на замедление роста цен, регулятору придётся сохранять осторожность. Снижение нефтяного экспорта и волатильность на сырьевых рынках создают риски для курса рубля, а значит — и для стабильности цен.

«Высокие ставки — это не только про инфляцию, но и про доверие к национальной валюте, — отмечает финансовый аналитик Анна Семёнова. — Если ЦБ начнёт резко смягчать политику, это может спровоцировать отток капитала и новую волну девальвации».

Последствия для бизнеса и населения

Рост стоимости кредитов уже ударил по малому и среднему бизнесу. Предприятия откладывают инвестиции, а итогом может стать замедление создания новых рабочих мест. Для населения высокая ставка означает: — Ипотека и потребительские кредиты останутся дорогими. — Вклады в рублях продолжат приносить высокий доход, но лишь для тех, кто готов к рискам.

Пример расчёта: При ставке 18% годовых: - Кредит на 1 млн рублей обойдётся в ~180 тыс. рублей переплаты за год. - Вклад на 500 тыс. рублей принесёт ~90 тыс. рублей дохода (до налогообложения).

Сравнение с другими странами

Даже 18% ставка выглядит экстремально на фоне других стран ЕАЭС: — Казахстан — 12% — Беларусь — 14% — Армения — 9%

Однако аналитики напоминают: у России особые условия — санкции, зависимость от сырьевого экспорта и необходимость поддерживать курс рубля без крупных валютных интервенций.

Что дальше? Мнения экспертов

В Госдуме призывают к более активному снижению ставки, чтобы «разогнать» экономику. Но независимые эксперты сомневаются в этом сценарии:

«Снижение до 18% — это компромисс между рисками инфляции и необходимостью стимулировать рост, — говорит экономист Дмитрий Колесов. — Но если нефть упадёт ниже 60 долларов, ЦБ может передумать».

Вопросы для размышления

1. Как повлияет снижение ставки на рынок недвижимости? 2. Стоит ли сейчас брать рублёвые кредиты или ждать дальнейшего смягчения политики? 3. Может ли замедление инфляции оказаться временным явлением? 4. Какие отрасли выиграют от высокой ключевой ставки? 5. Как защитить сбережения в условиях волатильности рубля?

Экономика России стоит на перепутье. Решение ЦБ по ставке определит не только курс рубля или уровень инфляции, но и то, как быстро страна сможет вернуться к устойчивому росту. Одно ясно точно: следующий год станет проверкой на прочность для всех — от крупных корпораций до обычных семей.

Перейти на страницу материала

[sergejbiohazardov]

Mobland. 2025. 1 сезон. Быстрый обзор. 

Жестокая криминальная драма с отличным кастом и замечательным отыгрышем главных одиозных персонажей. Звёздный костяк из Тома Харди, Пирса Броснана и Хелен Миррен. В топе Броснан и Миррен. Харди как всегда отыгрывает харизмой мордоворота. Криминальный мир представлен без лишней романтизации и выглядит, как удел крайних маргинальных психопатов, погрязших в насилии. Финал при этом, зачем-то смягчает ситуацию и вносит определённую логичность будто оправдывая некоторые действия представителей зла. Получается, что весь сезон мы всё больше ненавидим катализаторов беспредела, а в финале происходящее не то что бы оправдывает их, но будто способствует вызову какого-то понимания и даже уважения. По мне, так это умаляет общее ощущение и выглядит, будто создатели сериала решили зачем-то изменить фоновое настроение. И это скорее хуже, чем лучше. Но общее ощущение от сериала всё равно осталось очень хорошее. 

Сюжет. Криминальный английский клан терпит кризис авторитетности и готов к новой войне с другим кланом ради рынка метанола. К тому же происходит роковое событие и во время совместной тусовки внуков глав кланов пацан конкурентов пропадает. Внутри самого клана постоянно происходят мутки, заговоры и многими членами ведётся двойная игра. Сами главы в лице Броснана и Миррен реальные психопаты и если говорить о токсичной атмос��ере, то внутри семьи она экстремально радиоактивная. Герой Харди работает на клан решалой и хоть и выглядит на их фоне более-менее положительным героем, по сути такой же отморозок убийца. Но он избрал путь самурая и теперь ему надо решить проблемы боссов и остаться в живых самому. 

Реально годный сериал. Любителям криминальных драм обязательно к просмотру. Вроде как анонсировали, ещё два сезона. 

[talleyran]

Nielsoft Shell

В Windows 11 меня почти все устраивает во внешнем виде системы, однако меню в правой кнопке мыши в проводнике не идеальное.

И хоть через ре��стр легко можно вернуть старое наполнение как было в Windows 10, и опять таки в последних обновлениях оно стало красивым с точки зрения дизайна, но все равно не то. А чтобы стало как надо, есть Nielsoft Shell.

Это бесплатная утилита с открытым исходным кодом, которая подменяет родное меню и позволяет его экстремально кастомизировать через текстовые конфиги c расширением ".nss". Да, просто мечта программиста. В меню появляются svg иконки (которые тоже можно добавлять свои), возможность использовать любые цветовые схемы (хороший пример темы Catppuccin которую можно взять за основу) и главное куча опций для добавления, раскладывания по местам и удаления пунктов с гибкой логикой. И да, идейно туда можно добавить все нужные вам ярлыки программ и перестать использовать «пуск» совсем.

Я настроил себе тему Nord и теперь все, чем я пользуюсь каждый день выглядит единообразно: Obsidian, VScode, Flow Launcher, Terminal и теперь контекстные меню Nielsoft Shell. Это ли не счастье.

[yourbunaworld]

Что происходит с мягкой кровлей в 40-градусный мороз?

Когда речь заходит о строительстве или ремонте крыши в регионах с суровым климатом, один из частых вопросов — насколько надёжна мягкая кровля при экстремально низких температурах. Особенно если зима стабильно выдаётся морозной, а термометр регулярно показывает -30…-40 °C.

Мягкая кровля — это собирательное название для гибких рулонных и черепичных материалов на битумной основе. Она широко используется благодаря своей герметичности, бесшумности во время дождя и эстетике. Но правда в том, что устойчивость к морозам у таких покрытий зависит от качества материала, технологии монтажа и особенностей эксплуатации.

Качественная мягкая кровля производится с учётом температурных колебаний. Современные битумные смеси модифицируют полимерами, чтобы они сохраняли эластичность даже при -40 °C. Это значит, что при правильном выборе производитель гарантирует, что материал не растрескается, не потеряет сцепления с основанием и не начнёт крошиться от мороза.

Однако один из самых важных факторов — монтаж. Укладывать мягкую кровлю нужно строго при плюсовой температуре. Если установить её поздней осенью или зимой, когда клейкие слои не прогреваются, это приводит к снижению адгезии и образованию воздушных карманов. А значит — к риску отслоения или проникновения влаги.

Важно и то, как эксплуатируется крыша. Снежные нагрузки, наледь, отсутствие вентиляции — всё это со временем влияет на срок службы. Но при соблюдении всех технических норм мягкая кровля способна выдерживать даже самые жёсткие климатические условия. Многие производители указывают срок службы от 20 до 30 лет — и это не просто маркетинг, а подтверждённая практика.

Итак, ответ на вопрос «выдержит ли мягкая кровля 40-градусный мороз?» — да, если она выполнена из качественного материала, смонтирована в тёплое время года и эксплуатируется грамотно. В этом случае можно быть уверенным, что даже самая суровая зима не станет для неё испытанием.

[stroitelnye-materialy]

Мягкая кровля в условиях суровой зимы: выдержит ли 40-градусный мороз?

Выбор кровельного материала — важный этап в строительстве и ремонте дома, особенно если речь идёт о регионах с суровыми зимами и экстремально низкими температурами. Одним из популярных вариантов сегодня остаётся мягкая кровля — она хорошо зарекомендовала себя в разных климатических условиях. Но как она поведёт себя при 40-градусных морозах? Выдержит ли такие испытания и не потеряет ли своих защитных свойств?

Что такое мягкая кровля?

Это многослойное покрытие, обычно состоящее из битумного материала с минеральной посыпкой, которое укладывается на крышу. За счёт своей эластичности и гибкости она легко адаптируется к форме кровли и хорошо сопротивляется механическим нагрузкам.

Как мороз влияет на мягкую кровлю?

При экстремальных морозах материалы обычно становятся хрупкими и теряют эластичность. Это повышает риск трещин, разрывов и отслаивания. Однако современные технологии производства мягкой кровли позволяют повысить морозостойкость. В составе часто используют специальные добавки, которые сохраняют пластичность даже при низких температурах.

Плюсы мягкой кровли в зимних условиях

Эластичность и прочность Мягкая кровля способна выдерживать расширение и сжатие под воздействием перепадов температуры без разрушения. При правильном монтаже она не трескается и сохраняет герметичность.

Лёгкий вес Так как материал не утяжеляет конструкцию, риск деформаций крыши при снеговой нагрузке снижается.

Гидроизоляция Мягкая кровля обеспечивает надёжную защиту от проникновения влаги, что важно при таянии снега и льда.

Важные нюансы эксплуатации зимой

Качественный монтаж — залог долговечности. Неправильная укладка увеличивает риск повреждений при морозах.

Регулярный осмотр — зимой важно проверять крышу после сильных снегопадов и оттепелей. Внимание уделяйте местам примыкания и стыкам.

Очистка снега — избыток снега и ледяные наросты могут создавать дополнительную нагрузку. Важно своевременно удалять снег, чтобы избежать деформаций.

Современная мягкая кровля вполне способна выдержать и суровые зимы с морозами до –40 °C, если выполнены все условия монтажа и ухода. Материал остаётся эластичным и надёжным, сохраняя свои защитные свойства. Главное — доверять проверенным производителям и специалистам по укладке.

Зимняя эксплуатация — серьёзное испытание, но при правильном подходе мягкая кровля не подведёт и защитит дом от непогоды.

[ggondae99]

из-за моего биполярного расстройства мне кажется, что я схожу с ума. я помню как была экстремально активной, полной энергии и оптимизма, а потом помню как всё это быстро превратилось в глубокую депрессию, из которой, по ощущениям, мне никогда не выбраться. умом я понимаю, что эти перепады настроения - результат моего расстройства, а не отражение моего истинного "я", но справиться с этим ничуть не легче