#яменяюсь

[ecomila]

Общаясь с клиентами - одно из главных желаний: ⠀ 👉🏻 похудеть быстро и много сбросить кг ⠀ И ⠀ чаще это люди с большим лишним весом и они пробовали похудеть н�� каких-либо диетах, разных, пили «волшебные пилюли», а потом вес возвращался или даже еще больше увеличивался в течении 1-2 х лет и они говорят, «не понятно почему ?» ⠀ - это объяснимо ⬇️ ⠀ 🌿Я противник диеты (если не назначено по каким-либо медицинским показаниям ) ⠀ Почему? ⠀ 👉🏻Первое - потому что, соблюдая какую- либо диету Вам может не хватать необходимых питательных веществ и тем самым может привести к собственным проблемам со здоровьем. ⠀ 👉🏻Второе - Что такое диета или марафон -это временное ограниченнее и на перспективу это не сработает и не научит Вас как правильно питаться ☝️ ⠀ И после окончания диеты или марафона, естественно и(возможно не заметно ) возвращаетесь к своему прежнему режиму питания вы возвращаете свои прежние кг и плюс бонусом РАЗОЧАРОВАНИЕ и НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ 👎 ⠀ 🪐 Тело=наш организм так устроен, чтобы Ему не погибнуть от голода оно реагирует на чрезмерно ограничительные диеты и не хочет, чтобы вы голодали и как только Вы начинаете голодать, замедляет обмен веществ, что, конечно, затрудняет потерю веса🤷‍♀️ ⠀ А оно Вам надо 🌿 ⠀ 🌿 Может лучше научится вкусно и правильно питаться стать свободным и получать от жизни удовольствие 🤗 . . . #диета #жизнь #жизньбездиет #яменяюсь #лето #худею #минск #москва #осознанностьжизни #правильноепитание #сбалансированноепитание #рациональноепитание #пп #ппрецепты #зож #безправил #питание #здоровоепитание #весна #готовимдома #праздник #праздники https://www.instagram.com/p/B9octN2HFdl/?igshid=pjl0nzigopkm

[yulia-karabanova-blog]

💠Пора поделиться результатами 😊 Вот здесь первый пост на эту тему https://vk.com/wall-156805568_1056 Прошло 14 дней с того момента, когда я решилась на детокс. Если честно, то я с удовольствием вновь повторю этот опыт в следующем году, но подготовлюсь к нему тщательнее. Мне не хватало свежевыжатых соков, поэтому до следующего детокса я обязательно куплю соковыжималку 😊 Проводить детокс лучше не чаще 1 раза в год, как раз успею 😊 Что с цифрами? На сегодня мой вес 47кг, на 1.5 кг меньше, чем на момент старта (2 недели назад). Безусловно, чувствую себя легче и мне нравится это состояние. Это будет новой точкой старта для новых достижений в физическом плане. В перспективе хочу увидеть плоский живот в зеркале😁 Благодарю, что эти 2 недели вы наблюдали за моими постами и лайкали посты❤ Впереди нас всех ждет много новых и интересных событий🔥Я буду создавать вдохновляющий контент, чтобы воодушевлять вас и себя на новые жизненные подвиги🙌🙌🙌 #Юлия_Карабанова #личныйбренд #яменяюсь (at Chelyabinsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BuvFa2ngN5y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ppb26ckop2z2

[phitanesenjoy]

🔴МАФФИНЫ С КАПУСТОЙ И СЫРОМ🔴 🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐 . .100 гр нашинкованной капусты, . .100 гр твердого сыра натертого на крупной терке, . .2 яйца,щепотка соли, . .50 гр чистого йогурта, . .0,5 ч.л ,разрыхлителя, . .50 гр рисовой муки собственного приготовления из пропаренного риса. . .Все смешать,разложить по формочкам и запекать при температуре 180° 20 мин. 🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐🥐 #fitkiska #fit_kiska #fitnesenjoy #здоровоепитание🍏 #маффинырецепт #маффины��таврополь #кексик🍮 #ппеда #вкусныйрецепт #eatrealfood #foodlover #keks #емихудею #cheese #fitnesseating #емихудеювместесвами #худеюнапп #жиробаска #яменяюсь #вкусняшки😋 (at г. Ставрополь (Ставропольский Край)) https://www.instagram.com/p/BnjOz5WhSu3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lbkg7ewy6fai

[simplemanbecomesaveg-blog]

Вкратце об этом блоге. Я обычный парень который хочет эксперементировать со своей жизнью и попробовать стать веганом. В этом блоге я буду делиться своими впечатлениями 

[googleinspiration]

просто взять и сделать

В общем-то, у меня куча недостатков. Но упорство /упрямство/  к ним не относится. Оно срабатывает не всегда - сколько раз я забрасывала начатое, сдавалась, если не получалось что-то; сколько раз я бросала идеи на полпути. Но упорство живет во мне и никуда не собирается уходить. Иногда я сижу и решаю задачи по математике. Одна не получается, вторая, третья... А на четвертой я делаю глубокий вздох, возвращаюсь к первой и решаю ее, пока не решу. Я могу сидеть хоть два часа, хоть три, хоть четыре, но каждый раз, когда захочется бросить, я сжимаю кулаки, делаю глубокий вздох и говорю себе "Еще немного - и получится". И знаете, что самое интересное? Получается.

А еще я не люблю сдаваться, когда сделано хоть что-то. Вот, например, нужно написать огромный проект. Он кажется невероятным, но я пишу одно предложение, потом второе. Ищу картинку. Загружаю статью. И вроде как остается еще очень-очень много, но я сжимаю кулаки, говорю себе "неужели та малая часть сделанного пропадет?" и делаю все до конца.

Я знаю многих людей, которые сдаются в последний момент. Сдаются тогда, когда до победы остается один маленький шаг. Поэтому каждый раз, когда мне кажется, что я сделала достаточно, а нужного результата так и не достигла, я говорю себе: "Еще один шаг - вдруг именно его мне и не хватает?"

И знаете, что самое интересное?

Это работает. 

***

С завтрашнего дня я твердо решила начать меняться. Я не говорю "начать новую жизнь" - потому что это глупо. Если ты останешься прежним, то и жизнь останется прежней. Смена деятельности и обстановки не поможет. Как говорится, плавали - знаем. А еще я не люблю разбрасываться пафосными словами, вроде этих самых "новая жизнь". И - "с нового года буду жить по-другому"; "с понедельника на диету". Завтра пятница, новый год был девять дней назад, но вчера я сидела, смотрела на себя в зеркало, думала о жизни и внезапно подумала: "пора меняться". Это была не просто мысль, которая мелькает в моей голове довольно часто, однако быстро исчезает. Нет, это была мысль, которая не дает мне покоя. И эту мысль я собираюсь воплотить в жизнь.

Пора меняться.

Возможно, это будут не те изменения, которые я хочу. Потому что цели вроде "стать спокойнее"; "не считать себя выше других"; "хотя бы отвечать тем, с кем неинтересно общаться" и пр. меня не устраивают, потому что мне нравится быть такой - резкой, эмоциональной, не терпящей вежливости, когда она не кажется искренней (даже если она искренняя на самом деле). Впрочем, менее эмоциональной я становится не хочу (эмоции значат для меня слишком много, чтобы их убирать), да и все эти "на губах улыбка, а в душе - грусть" не про меня, но, кажется, более вежливой быть действительно не помешает.

А еще хочется перестать ныть. Я даже думала ��ад тамблеровской идеей с "сиреневым браслетом" (нужно носить сиреневый браслет на одной руке месяц, но каждый раз, когда ноешь, перевешивать его на другую руку и начинать отсчет сначала), но не думаю, что это получится. Нужно просто научиться контролировать себя. 

Я хочу научиться интересоваться различными вещами, больше общаться с людьми (хотя бы не отталкивать их), больше читать, побороть собственную нелюбовь к фильмам и посмотреть хотя бы несколько из списка, сначала делать уроки - и только потом отдыхать...

Многие другие изменения касаются личных вещей, и о них я не буду писать, но хочу сказать.

09. 01. 15

день, когда я сжимаю кулаки. делаю вдох.

и начинаю меняться. 

[lemniskata-q]

��зменения во мне.

В последнее время меня стала привлекать необычная для моего восприятия музыка. Конечно, я меняюсь, без этого никуда.  Но все же... мне страшно наблюдать за этим. 

[yulia-karabanova-blog]

💠 Достижения февраля 2019 ⠀ Вы уже в предвкушении весны? Ну же, отвлекитесь от всего, выйдите на улицу и осознайте, что сегодня уже наконец-то 1 марта❤️🌱🌸 ⠀ Сейчас, когда я пишу эти строки и сосредотачиваюсь на том, чего достигла за февраль, то меня не покидает чувство, что то, что я напишу, возможно сильно повлияет на вас в положительную сторону и я очень на это надеюсь🙏 ⠀ Поэтому пишу честно и не приукрашиваю действительность, ведь смысла в этом нет. Смысл в том, чтобы жить полной жизнью, меняться самой и вдохновлять других на изменения🙌 ⠀ Ну что, пора перейти к заветному списку достижений😍👇 ⠀ 📌за 28 дней выполнила 7 сеансов йоги по 30 минут и 21 сеанс йоги по 60 минут 📌за 28 дней опубликовала 25 постов в своих соц сетях + 7 видео на Ютуб канале 📌по прежнему в мой жизни отсутствует алкоголь в любом виде 📌провела ревизию в шкафу и выкинула все вещи из разряда "может когда-нибудь одену". Вообще в этом плане меня перестали интересовать шмотки. Мой шкаф стал значительно просторнее. 📌помогла младшему с техникой чтения: завела читательский дневник и теперь слежу, чтобы он каждый день читал минимум 20 минут в день. Дневник отдаем классному руководителю на проверку 📌по прежнему делаю по утрам энергичную зарядку + 20 повторений с роликом для пресса 📌за 28 дней не съела ничего мучного, из сладкого только мёд и сухофрукты 📌стойко пережила 2-х недельное защемление нерва под левой лопаткой. Выйти из этого состояния во многом помогла йога. А само защемление получила во время уборки снега. 📌практически закончила 2-х недельный детокс-курс (начала 18 февраля, окончание 3 марта), стала стройнее 😁Сегодня весы показали цифру 47.1кг 📌купила офигенную программу для работы со структурой, теперь работаю над активностью команды 📌по прежнему стараюсь не впускать свою жизнь негатив и негативщиков. 📌за 28 дней ни разу не постригла чёлку😁 ⠀ Март обещает быть еще ярче🔥 ⠀ А вы что-нибудь почерпнули для себя полезного из моего списка? Пишите в комментариях✏️ ⠀ P/S: это последнее зимнее фото в этом полугодии😁😉 ⠀ #Юлия_Карабанова #личныйбренд #яменяюсь #новыепривычки #личныекачества #силадуха #жизнь https://www.instagram.com/p/BueGW-MAXqY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lk1tnmn83c31

[yulia-karabanova-blog]

Самое приятное - это когда хорошего не ждешь, а оно так бац - и случается🙃💃❤️ ⠀ #Юлия_Карабанова #личныйбренд #яменяюсь #хорошее #жизньхороша #жизнь #приятности #события #новаяжизнь https://www.instagram.com/p/BuNWenlDftR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xwpa6ipl6wf5

[yulia-karabanova-blog]

💠Это можно описать одним словом - ШИКАРНО👌 ⠀ Невероятная легкость сопровождает меня сутра и по сей час⏰ ⠀ И такое шикарное начало моего детокс-марафона даёт мне стимул для дальнейших действий 🤸‍♀ ⠀ Кстати, чтобы быть честной, я решила сутра записать свои параметры тела, чтобы потом сравнить с тем, что будет на выходе из детокса (через 2 недели). ⠀ Переходим к цифрам: ⠀ - вес 48.5 кг - охват талии 65 см - охват пояса 76 см - охват ягодиц 88 см - охват груди👎🤣🤣🤣 ⠀ Сегодня выполнила свою норму по шагам (эту норму буду увеличивать со временем), провела часовой сеанс йоги и на десерт - вечерняя медитация, после которой я чувствую себя умиротворенно🧘‍♀ ⠀ Кроме всего этого я успела сегодня поработать, зарегистрировала двух новых клиентов в свою команду, сходила в кино на "Алиту" и в общем прекрасно провела этот понедельник 😍 ⠀ А вы чем сегодня занимались? Поделитесь в комментариях ✍ ⠀ #Юлия_Карабанова #яменяюсь #детокс #пп #новыепривычки #жизнь #легкость (at Chelyabinsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BuBv30pgZbX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3ryi63pihjpl

[yulia-karabanova-blog]

💠Я не знаю, когда наступит этот момент... ⠀ Я не знаю, когда наступит та секунда, когда меня будет распирать от коктейля чувств от того, что нечто заветное наконец-то свершилось💥 ⠀ Но я точно знаю, что не жду такой момент в обычном понимании этого слова. ⠀ Я перестала требовать от вселенной всё это, потому что стала понимать, что то, что должно случиться - непременно произойдет. И произойдет наилучшим и наивысшим для меня образом. ⠀ Многие люди люди живут в злобе и отчаянии, ожидая, что вот-вот что-то должно случиться, и это что-то непременно поможет в жизни. Но чудо не приходит, потому что вы привыкли требовать. ⠀ А законы вселенной так не работают☝️ ⠀ Живите сегодня. Живите сейчас. ⠀ Думайте о тех людях, вещах и событиях, которые уже вас окружают. Каждый из нас неспроста находится именно в том положении и в окружении тех людей, вещей и обстоятельств. ⠀ Мы сами притягиваем свою реальность. И если вы наполнены горечью, злостью, отчаянием, то вы и притягиваете то же. ⠀ Сейчас я живу по принципу "Люби себя, своё тело и живи в настоящем". ⠀ Я больше не ем и не пью пищу/напитки, которые вредят моему организму. ⠀ Я больше не психую на пустом месте (будь то громко-закапывающая свой туалет кошка в 4 утра🐱 или сильный ветер в лицо💨). ⠀ Я больше не поддерживаю разговоры в стиле "все козлы, страна г..." ⠀ Я больше не общаюсь с озлобленными и ненавидящими жизнь людьми. ⠀ Я не слушаю и не смотрю новости, при чем уже давно. Про новости, кстати, можно вообще отдельный пост написать, так как на мой взгляд - это убийство своеё нервной системы🔫 ⠀ Я пью травы вместо черного чая и кофе. ⠀ В общем теперь я делаю много вещей, которые раньше не делала. И более того, я думала, что всё это такая ересь🤦‍♀️и что мне не стоит об этом думать и жить надо как все🤦‍♀️ ⠀ Но то👆 была другая Я. ⠀ Сейчас всё иначе. Жизнь приятнее. Люди приятнее. Обстоятельства приятнее. Тело здоровее. 😌 ⠀ А если я смогла всё это внедрить в свою жизнь, то сможете и вы, ведь мы похожи. Я такая же, как вы. Все мы люди 😊👭👬 ⠀ #Юлия_Карабанова #яменяюсь #тело #жизнь #новыепривычки #красиваяжизнь #осознание #понимание #мылюди https://www.instagram.com/p/BtxOXnuDVS8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=85xa7hfxrm7k

[yulia-karabanova-blog]

💠Правильное питание - это дорого? ⠀ Наверняка у вас при словочетании |правильное питание| возникает образ приготовленной на пару индейки и закуска из авокадо с оливковым маслом�� ⠀ Почему-то многие думают, что хорошее питание - это безусловно дорого. Но так ли это на самом деле? ⠀ Сказать честно, раньше я тоже думала также. Я думала, где же взять столько денег, чтобы покупать высокобелковое белое мясо, насыщенную полезными жирами рыбу, различные миндаль/кедровые орехи, огромное количество овощей и фруктов и т.д.?🤷‍♀ ⠀ Но сейчас я точно могу сказать, что ПП очень часто может быть вполне бюджетно и вкусно. ⠀ Ну например, гречка с овощами + минтай или овсяная каша с сухофруктами, или (вместо сладостей) смесь из фиников, арахиса и какао порошка - разве всё это дорого? ⠀ Почему бы не заменить пакет чипсов, сухариков и пельменей с майонезом на пакет овощей (брокколи, цветную капусту и другие смеси) с курицей + сухофрукты на десерт? ⠀ По деньгам выходит также, зато во втором варианте ваше здоровье станет только крепче, а пищеварительная система скажет вам спасибо🙏 ⠀ Кроме того, самочувствие также будет гораздо лучше😄Это я могу гарантировать🤜🤛 ⠀ 🧨Что делать с родными, которые живут с вами в одной квартире и не хотят (пока) менять свои пищевые привычки? ⠀ Да, с подобным вопросом я также столкнулась и сейчас расскажу вам, как найти способ, чтобы постепенно прививать хорошие привычки в питании. ⠀ Постепенно (ни в коем случае не сразу) вводите в рацион полезные продукты, заменяя ими вредные. Хлеб из высшего сорта меняйте на зерновой, пельмени - на куриные котлеты с яичной лапшой, конфеты - на полезные конфеты (выше писала про смесь фиников, орехов и какао, можно и мёд добавить, навалять шарики и кушать, когда хочется сладкого). ⠀ Привычки - это дело наживное. Со временем близкие сами перестанут хотеть и просить "не ту" еду. Тяга к сладкому отпадет, чипсы останутся в прошлом, при этом семейный бюджет не пострадает 😊 ⠀ Вы согласны? ⠀ #Юлия_Карабанова #яменяюсь #пп #правильноепитание #еда #любимаяеда (at Chelyabinsk, Russia) https://www.instagram.com/p/BtvrY23jSqG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lo0srrkcfxow