#焦慮症

[taomuc]

他說我可以隨時跑開，但不能一直退後

她說生活是自己給的，我自己知道就好

是嗎？

有時候想，其實瘋瘋癲癲也是一種自我保護

在不妨礙到其他人的前提下

做人 沒必要太正常🙂‍↔️

關於藥物💊對它很久以前就有依賴性

每一次戀愛，對方總要我戒掉

我也都很努力的不辜負對方期望 要斷掉它們

戒斷過程的歇斯底里、暴躁易怒、

噁心、頭暈、症狀復發

各種不明所以的發脾氣 總讓人受不了

持續一兩週甚至一個月的心悸、頭暈、噁心、失眠

身體受不了才又回去給醫生罵

對方也常受不了我的陰晴不定

不明白我的問題而厭惡

對我失去耐心 離開了我 斷絕所有關係

後來我才明白，生病是我自己的事情

我為什麼要因為他們去改變我原本就在做的事情

實在是得不償失

現在每天都有好好吃飯，努力工作，

好好喝酒，用力喝醉！

不正不經，開開心心🥰

反正都會死。

每天都跟自己說要保持樂觀

要很勇敢、不要焦慮、遠離內耗

每天讓房間充滿香香的味道

用不花大腦的娛樂讓自己開心

使用了各種能讓自己心情愉悅的事情

我很努力，我真的很努力😌

[chanretom]

貓咪分離焦慮症-主人是寵物的全世界-醫事助理培訓教材-詹翔霖副教授

分離焦慮症是一種心理疾病，通常發生在人或動物與他們依賴或依戀的對象分開時。分離焦慮症出現在貓咪身上時，情況與人類大同小異，最大的差別是人類可以表達心情。

分離焦慮症貓的因素

1.性別：母貓比公貓更容易出現分離焦慮

2.基因：與人類相同，遺傳性憂鬱也容易造成分離焦慮症。

分離焦慮症貓的後天因素

3.與母貓的關係：小時候過早離乳，以及缺乏母貓帶領社會化，都有可能導致貓咪的分離焦慮。

4.與飼主的關係：家中只有一位毛家長或是沒有其他毛孩，缺乏陪伴時，分離焦慮症會更容易發生。

5.環境因素：純家貓因不似半放養貓有其他外界刺激可以轉移注意力，分離焦慮症更容易出現。

6.環境巨大變化：細微如家庭成員增減、毛爸媽作息或工作時間變化，都容易打破貓咪原有的習性與情緒，更不用說被棄養或遭受虐待的衝擊之深，這些變動都會使毛孩因不穩定和心理創傷而產生分離焦慮。

貓咪的分離焦慮行為貓咪亂叫肯定是最容易察覺的症狀，除此之外，隨著毛孩的個性和環境不同，貓咪分離焦慮症症狀也會呈現多��樣貌，當毛家長觀察到下列症狀時應特別留心。

1.哀鳴和嚎叫：當毛家長離開家時，毛孩可能會發出哀鳴或嚎叫的聲音，表達牠的焦慮和不安。

2.過度舔毛或舔咬自己身體：會反覆甚至過度地舔毛，是排解焦慮的行為表現。

3.精神不振：若是平時該玩耍或吃飯的時刻仍呈現懶洋洋的狀態，躲起來或鬧脾氣。

4.攻擊性＆破壞力強：毛孩可能會在獨守家園的期間，破壞、撕咬、抓家具或其他物品，突然暴衝或出現攻擊人行為，這也是一種焦慮和不安的表現。

5. 隨意大小便：平時是非在貓砂盆排泄不可的愛乾淨貓咪，但分離焦慮症會讓牠們在不尋常的地方排泄，如地板上、床上、沙發上。

6.食慾減退：隨著分離焦慮症加劇，可能會導致毛孩食慾減退，尤其是獨自在家期間不願進食。

7.其它身體不適：如嘔吐、腹瀉等症狀，但毛家長應進一步釐清有無與其他因素混和引起，避免延誤治療。

舒緩分離焦慮症方法

1.建立安全感，固定挪時間陪伴貓咪

2.避免給予過度關注

3.豐富環境給足夠的刺激

4.提供安全避難所

5.避免一成不變的出門前模式

6.再多一隻貓咪

7.獎勵貓咪自發性的安定行為

8.費洛蒙運用或藥物的使用

[onpointbible]

耆樂悠然 之 日落症候群

何婆婆患有認知障礙症，日間的情緒尚算穩定；但家人注意到，每當黃昏時分，她的情緒就開始起伏不定，甚至大喊要回家，要尋找自己的父母。這些現象與何婆婆患有認知障礙症有關，是「日落症候群」(Sundowning…

[kennak]

[FDA]シナモンに含まれる安全でないレベルの鉛に対処するためにFDAが講じている措置についての対話 A Conversation with FDA on Steps the Agency is Taking to Address Unsafe Levels of Lead Found in Cinnamon https://www.fda.gov/food/conversations-experts-food-topics/conversation-fda-steps-agency-taking-address-unsafe-levels-lead-found-cinnamon 2024年3月6日、FDAは、ある種のシナモン粉末製品から高濃度の鉛が検出されたため、これらの製品を買ったり食べたりしないよう消費者に勧告する安全警告を発表した。この注意喚起は、FDAがディスカウント小売店のシナモン粉末製品を対象とした鉛のターゲット分析調査及びラボラトリーフレキシブルファンディングモデル協力協定（LFFM）に基づく各州による追加検査を実施したことを受けたものである。FDAは、2023年10月にシナモンアップルピューレとアップルソース製品の自主回収を行ったが、その際、シナモン中の鉛の存在を評価するためにこの検査を開始した。これは、これらの製品に含まれるシナモンに関連した高濃度の鉛が子供たちの鉛中毒の原因となったためである。 FDAは小売店から75の検体を収集して検査し、メリーランド州保健局とミズー��州保健局はLFFMの下で追加分析を行った。これらの検査結果に基づき、FDAは安全警告を発出し、高濃度の鉛を含む6ブランドのシナモンを代表とする製品の自主回収を勧告した。これらの製品に関連する疾病や有害事象は報告されておらず、検出された鉛のレベルは、2023年10月のリコールに関連するアップルソースパウチに使用されたシナモンから検出されたレベルよりもかなり低いことに留意することが重要である。しかし、私たちは、消費者が耳にしているニュースに懸念を抱いているだろうことは理解している。 FDAの食品安全・応用栄養センター（CFSAN）の規制担当副センター長代理であるConrad Choiniere博士が、消費者の質問に答え、米国市場におけるシナモンやその他のスパイスの安全性を高めるためにFDAが行っていることを説明している。   消費者はパントリーにあるシナモンを気にする必要があるか？ 私たちも同じことを知りたいと思い、このテストを開始した。その結果、安全警告に記載されている特定の製品について、購入や使用を控えるよう勧告する結果となった。家にあるその他のシナモンについては、現時点では安全性に懸念があるという証拠はない。私たちの考えを変えるような新しい情報が見つかった場合は、助言を更新し公表する。 これらのシナモン製品を使用していた消費者は、鉛中毒症状を経験するか？ 鉛への暴露は、体格、体重、年齢、鉛の吸収を防ぐことができる食事中の栄養素、摂取した鉛の量など、様々な要因によって、個人に異なる影響を与える可能性がある。私たちは、例えば妊娠中の発育を含む、幼児やすでに血中鉛濃度が上昇している人々など、最も脆弱である可能性のある人々を考慮して、公衆衛生保護アプローチを用いている。FDAの評価によると、鉛の濃度が上昇していることが判明したこれらの特定のシナモン製品に長期的、継続的に暴露されると、健康への有害影響につながる可能性がある。あなた又はあなたの家族の誰かが、安全警告に記載されているシナモンを摂取した、又は高濃度の鉛への暴露の可能性について懸念する何らかの理由がある場合は、医療機関に連絡することを勧める。 鉛の体内吸収を減らすために、消費者ができることはあるか？ 米国人のための食生活ガイドラインで推奨されているような、多様で栄養価の高い食事は、鉛への暴露による健康への有害影響を防ぐのに役立つ。鉄、亜鉛、カルシウムのような必須栄養素を食事から摂取することは重要である。他の多くの重要な利点の中でも、鉛が体内に吸収される量を減少させ、体内に十分な栄養素が蓄積されていることは、鉛が有害な影響を及ぼすのを防ぐのに役立つ。FDAは、十分な食品のバラエティを得るために、��菜、果物、穀物、乳製品、タンパク質食品という5つの食品グループから多くの異なる食品を食べること、そして同じ食品を食べる頻度を交互に変えることを消費者に推奨している。 これらの製品はどのようにして汚染されたのか？ FDAは、これらの製品がどのようにして鉛に汚染されたのかを把握していない。鉛は、食品が栽培、飼育、加工される環境から食品供給源に入る可能性がある。環境中の鉛のレベルは、地理的な違いや現在又は過去に鉛で製造された製品が使用された場所への近さによって異なる可能性がある。しかし、鉛は、鉛を含む非食品グレードの機器の使用など、加工や製造を通じて食品に混入する可能性もある。FDAは、これらの製品がどのように汚染されたかをさらに調査するため、企業と協力する予定である。 この警告とリコールは、昨年の秋のシナモンアップルピューレとアップルソース製品のリコールとどのような関係があるか？ FDAは、昨年の秋のシナモンアップルピューレとアップルソース製品のリコールとその関連調査を受けて、小売レベルでのシナモンのサンプリングを開始した。その結果わかったことは、安全警告に記載され、今回のリコールに関連するシナモン粉末に含まれる鉛のレベルは、リコールされたアップルピューレ及びアップルソース製品に含まれるシナモンに関連する鉛のレベルよりも約2,000 ppm～5,000 ppm低いことである。私たちが小売店で収集したシナモン粉末中の鉛レベルは2～3.4 ppmであったのに対し、リコールされたアップルピューレとアップルソース製品に含まれるシナモンは2,270 ppm～5,110 ppmであった。そのため、安全警告ではこれらの製品に懸念を示しているが、アップルピューレやアップルソース製品に含まれるシナモンと同レベルのヒトへのリスクはない。 このリコールは、FDAのCloser to Zero（ゼロに近づける）イニシアチブとどのような関係があるのか？ 私たちのCloser to Zeroイニシアチブは、特に乳幼児がよく口にする食品から、鉛のような汚染物質への食事からの暴露を可能な限り減らすことを目的としている。安全警告に記載されているシナモン粉末は、幼児を直接対象とした食品ではないかもしれないが、多くの親が幼児向けにシナモンを使った食品を調理している可能性があることは理解している。一般的に子どもは鉛暴露の影響を受けやすいため、FDAは業界と協力し、汚染による鉛暴露を防止するための対策を講じようとしている。 FDAの次のステップは？ 私たちは、安全でない製品を市場から排除し、汚染源をさらに調査するために、製造業者、流通業者、小売業者と引き続き協力している。また、米国内のすべてのシナモン製造業者、加工業者、流通業者、施設運営者に対し、シナモン粉末製品を含め、食品中の潜在的な化学物質によるハザードからの汚染を防止するための管理を実施することが義務付けられていることを喚起する書簡を送付した。 FDAは有害元素監視プログラムを継続しており、これには米国で販売されるスパイスを含む様々な食品の検査が含まれる。過去に実施し、現在も継続している輸入時のサンプリングにより、鉛の濃度が高いシナモンが米国の商取引に入るのを防いでいるが、私たちのすべての監視活動と同様に、これらの監視プログラムは輸入される商品のごく一部を評価するにすぎない。最終的には、米国市場に入る製品の安全性を確保するのは、製造業者と輸入業者の責任である。 FDAはまた、スパイス業界と協力して、スパイス業界が製品の安全性を確保するために十分な情報を得た上で意思決定��できるよう、今回の調査結果についての認識を提供したいと考えている。FDAは、これらの知見をフォローアップするとともに、安全でないシナモンが米国の消費者に届くのを防ぐため、輸入スパイスに関する監視活動を継続し、必要な場合には輸入警告に企業や製品を追加する。 FDAは、最終製品にシナモンを使用している施設に対し、FDAのヒト用食品に関する予防的管理規則の遵守を確認するための追加検査を検討している。FDAはまた、FDAの食品輸入業者の外国供給者検証プログラム（Foreign Supplier Verification Program for Food Importers：FSVP）規制の対象となる輸入業者の検査を実施する際に、鉛を含む化学汚染物質にさらに焦点を当てることを検討している。FSVP規制は、輸入業者に対し、食品が適用されるFDA食品安全規制を遵守して生産されていることを適切に保証するFSVPを作成し、維持し、それに従うことを求めている。 鉛のアクションレベルがあれば、このような事態は避けられたのか？ アクションレベルは、FDAがその食品を異物混入（adulterated）とみなす可能性のある食品中の汚染物質のレベルを、業界に向けて明確にするものである。しかしFDAは、鉛のように汚染物質の濃度が安全でない場合、行動を起こすのにアクションレベルやガイダンスは必要ない。製造する食品の安全性を確保するために必要な措置を講じることは業界の責任である。 だから、これらの製品から検出された高濃度の鉛が、アクションレベルによって完全に防げたとは思わない。しかし、これらの製品が市場に出回るのを防ぐのに役立った可能性があるのは、最終製品の検査である。現在、連邦法は業界に対し、原材料や最終製品の汚染物質検査を明確に義務づけていない。大統領の2024年度予算案の一部として、我々は議会に対し、連邦食品・医薬品・化粧品法を改正し、業界が最終製品（乳幼児が摂取するために販売されるものを含む）の汚染物質検査を実施し、FDAによる査察用に検査結果を保持し、FDAに検査結果へのリモートアクセスを提供する要件を追加するよう要請した。これらの新しい権限は、FDAが食品中の汚染物質のレベルを理解するのに役立ち、FDAが時間の経過とともにレベルの低減における業界の進捗状況を監視し、FDAがより多くの時間とリソースを割くべき場所を特定することを可能にする。 このような状況において、業界にはどのような責任があるか？ 鉛が食品に混入するのを完全に防ぐことは不可能であるが、鉛を含む食品については、農法や製造方法の変更により、その濃度を下げることは可能であろう。法律により、食品製造業者には、必要に応じて化学物質のハザードを大幅に低減又は防止する責任がある。 　さらに、輸入業者には、米国に輸入する製品の安全性を確保する重要な責任がある。FDAの食品安全強化法（FSMA）の下、FSVPプログラムは、製品を輸入する製造業者が適用される食品安全要件に従っていることを確認するという輸入業者に対する新たな責任を導入した。

2024-03-18 - 食品安全情報blog2

[manganjiiji]

朝まだ来、ソワレ

久しぶりに体調をくずしてしまいました。母が来てくれた。昨年の12月にほとんど動けなくなってなんとか年を越えてから体を動かし始め、そこからは、希死念慮も月に1回あるかないか、で仕事もほとんど休まずに（私にしてはこれは奇跡的なこと）これたのですが、夏、鬼門。昨年は熱中症でなにもかもが駄目になったが、今年は熱中症はいまはまだ大丈夫。かなりエアコンに頼った生活をしているから、そもそも茹だることがない。ただこの猛暑続きに引っ張られて微熱が出、そこから気温が下がって数日、もうだめか、と、心から死を希む（これは字面どおりでもあるのだが、すべてを捨てて実家に引きこもるかという選択肢がちらついたことも意味する）ターンが来てしまい、数年ぶりではないか？というくらい久々に、過去のことを鮮明に思い出した。過去は怪物。過去は人間が大好き。過去は意外としつこく追いかけてくる。なるほどな、と思うような過去の記憶と現在との連関のしくみも一応なんとなく知ってはいるが、ここまで来てもまだ逃げきれないのか、とややびっくりしてしまうのであった。基本的に、私はふだん何もかも平気という気分でいるしそういう顔をして生きているが、内実別に何もかも平気ではない。平気でいられる時もあれば平気でいられない時もある。ずっと平均台の上を全速力で走っている（これは後輩が言ってくれたかなり的を射たたとえ）。隣を高速で併走していたと思ったら、ふと横を見たらもう居ないのではないか、と心配なのだという。ありがたいが、たしかに過去の私にはそういうイメージがあったと思う。最近はすこしは成長して、また加齢による衰えのため、現実や実際というものに寄りかかって怠惰を極め、向上心を失うことによって寿命を伸ばしている。少しだらけすぎだよな、と思っていたところに｢あと10年｣の鶴の一声がかかったので、これもタイミングよく有難いことだと思う。やりたいこと一つだけに絞る。日常のレベルでは私にとってまだ難しいが、未来設計のレベルでは、前回も書いたが1つに絞れた。ただもうそれをやればよくて、それ以外はがんばらなくていい、と思うと気楽だ。あと10年で死ねると思うと輪をかけて気楽だ。やりたかったこと、できなかったこと、そういったものはまあ最後までどうせ私は足掻くのだろうが、優先順位は決まった。あとはホモ・ルーデンスとしてたのしく遊んでいくだけだと思う。（『ホモ・ルーデンス』を読破してから言えよと思いますが、とりあえず言ってみたかったんだよ）読むべき本がたくさんある。あと早急に痩せたい。書くべき話がたくさんある。また姿勢をただし、体を柔らかくし、筋力をつけ、美しくなりたい。ぽんぽこぽんの白豚という感じの今だが、せっかく令和を生きているのだから、私も令和を楽しみたい。具体的に言うと痩せていれば着られるような衣服を着たい。ただしもう40kgレベルの痩せは目指さない。あくまで48kgの自分の適正体重でいい。ここまで（68kg）太ってしまったからには、これは大工事なのだが、生活全般を見直す。とは言っても私のことなので、不眠だし、基礎体力はないし、規則正しい生活などできたことがない（高校時代に親友に言われた名言｢リズムがないのが、まんがんのリズムだよ｣）ため、他人と比べたり無駄な規範意識は持たない。自分の指標を信じて動け。それでいいと思う。やれるときにやれることをやって生きていく。それでしか生きられない。ただ、カウンセリングの先生とも相談して、浪費と過食の病的な面への対策を焦らず進めたい。私のアディクション（固着）の軸はどこにあるのか。それはなんとなく｢働く｣というところにあるのではないかと思うのだが、わかったところで対策がすぐできるわけではない。4月にカウンセラーの先生が変わってから今まで通っていたカウンセリングに行けておらず、思い切って、通っているクリニックに来ている外部の先生とこれからはやっていくことにした。初回は8月下旬なので、今までのカウンセリングルームでももう一度くらい受けた方がいいのかな、と迷っている。カウンセリングを受けていれば今回のうつ状態（かなりの希死念慮）は抑えられたかもしれないため。また、偏頭痛が劇的に改善し、ほとんど薬も飲んでいないため、脳神経外科に注射をもらいに行っていない。偏頭痛薬が切れそうになったら薬だけ貰いに行くということでいいか、と判断した（判断するまでは、症状がなくても診察に早く行かなくてはと思っていた）。

本当にあと10年で死ぬのかは知らないが、10年の先、まだ生きていたら、じゃあ改めて次の｢1つ｣に取り掛かろう、というふうになるだろうと思う。今は、しばらく休んでいた小説に集中する。それ以外は何も頑張らなくていい。極論、仕事も頑張らなくていい。というか、現時点では勤務時間を増やすことにはドクターストップがかかっているため、頑張ることを禁じられている。小説のほかにやりたいことといえば、家庭に勉強できる環境がない児童生徒に自習室を提供するNPOを設立すること、本屋の店主になること、だが、このふたつはどちらにしろ今の自分には過ぎた夢である。それでも夢がはっきりしてきただけでもいいかもしれないと思う。NPOに関しては、前回も書いたが既存のNPOに関わることができれば嬉しいし、本屋も、今まで通りアルバイトで構わない。本屋はますます斜陽産業のおもむきを濃くし、社員登用など基本的にはありえない。書店自体が正規雇用をする体力をもう持たないのである。正社員として書店で働くよりも、土地やテナントを借りて自営業で書店を開店することのほうが、まだ現実味がある。とはいえ、私の今の体力ではそれは甚だ難しい。よくて、アルバイトとしてジャンル担当を持つ、くらいだと思う。それでも週5フルタイムが条件に���ってくるので、かなり難しい。

なににしろ、今後の体力の付き方如何だと思う。ガタガタと落ちた体力は、じわじわと取り戻していくしかない。たとえこの世界の全員に｢これから体力を取り戻そうなんて無理だよ｣と言われても、いや、私の体力はまだ増強できる、と言い切れる。せっかく頭がこれだけ軽くなったのだから、重い体を引きずっている場合ではない！まったくもって。体が軽くなれば、もう少し動ける時間も増えるだろう。筋力がつけば、体が重くてももう少しは動けるだろう。なにせ今、人生史上最高に体調がいいのだから、この期をのがす訳にはいかない。といって、これから大病をする予感もない。私としては自分は結構長生きするんじゃないかと思っている。歳を取ればとるほど、元気になっていく、というのが、今のところの実感なので。

2024.7.17

[ttt-ral-info]

明日です！／ あした です！ ／ Tomorrow!

🍉リマインドのご連絡🍉

抵抗と灯火 vol.1 "Free Palestine"

ご予約をいただいているみなさまへ

いよいよ、明日2024/02/18がイベント当日です。（チケット売切！ありがとう！）

今もなお、イスラエルによるパレスチナへの攻撃は止まっていません。

無力感、恥、焦燥感を抱えながら、できる範囲でできることをやり続けています。お越しくださるみなさんもそうだと思います。

止めたい。今すぐに止めたい。

2/18、高田馬場JETROBOTで、一市民として、パレスチナへの連帯を示しましょう🍉

※ご予約のご連絡をいただいた際にアナウンスした内容と重複する箇所もありますが、お目通しいただけますと幸いです。

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🇵🇸13:00から会場に入れます。たくさんの方にご予約をいただいているため、可能な方はぜひお早めのご入場にご協力をお願いします。

🇵🇸受付でお名前をおっしゃっていただき、チケット代＋ドリンク代¥2,600-×人数分をお支払いください（現金のみ）。

🇵🇸小さな会場ということもあり、感染症対策のため、できる限りマスクの着用をお願いしております。

🇵🇸フードの持込が可能です。飲み物・ドリンクについては持込不可、JETROBOTでお買い求めください。ご飲食時には、できる限り「黙食」にご協力をお願いします。

🇵🇸体調不良含めて、あらゆるご事情でご来場が難しくなった場合は、キャンセル料は一切かかりませんので、こちらのDM（メールなどでも問題ないです）までご連絡ください。

🇵🇸演者によって、コールアンドレスポンス（お客さまからの声出しをうながすアクション）を行う場合があります。会場内は常時換気・空気清浄機稼働・転換の時間を利用して随時換気を行います。

🇵🇸事前からアナウンスしておりますが、できる限りマスクの着用をお願いしております。

レスポンスをしていただくと演者が喜びますが、必ず声を出していただく必要はありません。各々のスタイルで連帯しましょう。

🇵🇸声を出してレスポンスをしていただく場合、適宜マスクを緩めて深呼吸をしていただき、息切れや過呼吸等を起こさないよう、ご無理のない範囲でぜひよろしくお願いします（ハンドクラップ・ペンライト・プラカード・ダンスなども歓迎します）。

🇵🇸イベントの真ん中らへんで、オープンマイクの時間を30分設けます。飛び入りで、パレスチナに連帯を示すスピーチ・トーク・演奏・あらゆるパフォーマンスを歓迎します。ご希望者が複数いる限り、時間の範囲内で適宜お声がけをします。

🇵🇸あらゆるご事情での途中入場、途中退出は問題ありません。2/18は全国各地で連帯アクションが行われます（※ちなみに、MKRDTSBのパフォーマンスを断念していただくと、新宿駅南口で開催予定の「ラファに手を出すな！」デモのスタート時間に間に合います。MKRDTSBはまたいつかお目にかかれる日が来るでしょう）

🇵🇸動画、写真撮影のお願い

イベント後、ダイジェストムービーの制作・公開を予定しております。ご無理のない範囲で写真・動画を撮影していただき、「抵抗と灯火」宛に共有してくださるとうれしいです。共有方法はまた改めてアナウンスします。

⚠️お客さまのお顔は映らないよう最大限配慮しますが、完全に映さないことは難しいと思います。あらかじめご了承ください。映りたい方はジャンジャン映ってください！⚠️

🇵🇸グラウンドルール

あらゆる差別は絶対にだめ

ひとを見た目で判断しない

お互いを呼びかけ合う際は、「おにいさん、おねえさん」等の呼び方を避け、必要に応じて相手にどう呼ばれたいか言う・聞く・自己紹介する等のコミュニケーションを挟んでからおしゃべりしましょう。

いろいろな言葉、表現、言語を使って、話しましょう。

困ったことがあったら、出演者・スタッフにお声がけください。

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どうぞお気をつけてお越しください。

それまでに停戦、今すぐ停戦。

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【かんたんなにほんご】

🍉りまいんど の れんらく🍉

ていこう と ともしび 1かい め　ふりー ぱれすちな”

よやくしてくれているひとへ

いよいよあした2024/02/18がいべんとのひです。（ちけっとうりきれ！ありがとう！）

いまも いすらえる に よる ぱれすちな へ の こうげき は とまっていません

むりょく な きもち、はずかしい きもち、あせり を かんじながら できることを　やっています。きてくれるひともおなじだとおもいます。

とめたい。いま すぐ に とめたい。

2/18、たかだ の ばば じぇっとろぼっと で、ひとり の しみん と して、ぱれすちな に れんたい を しめしましょう。

※まえ から つたえている こと も ある と おもいます が、さいご まで よんでください。

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🇵🇸13:00 から かいじょう に はいれます。はやめ に こら���る ひと は はやめ に きてください。

🇵🇸うけつけ で なまえ を いって、ちけっと の おかね と のみも�� の おかね （ひとり ¥2,600-） を はらって ください（げんきん だけ）

🇵🇸できるだけ、ますく を して きて ください。

🇵🇸たべもの は もって きて いい です。のみもの は もって きたら だめ です。かいじょう で うっている のみもの を かって ください。できるだけ、だまって、たべたり、のんだり して ください。

🇵🇸こられなくなった とき は、れんらく を ください。

🇵🇸ぱふぉーまんす する ひと に よって、こーる あんど れすぽんす を おねがい する とき が あります。かいじょう の なか は、いつも かんきせん・くうき せいじょうき、うごいて います。ときどき くうき の いれかえ も します。

🇵🇸こえ を だして れすぽんす して くれる と うれしい です。しなくても いい です。れすぽんす を する とき は、むり しないで ください。（て を たたいたり する こと も かんげい！）

🇵🇸おーぷん まいく の じかん が 30ぷん あります。ぱれすちな の こと を おもう すぴーち など、やりたいひと は ぜひ やって ください！

🇵🇸とちゅう で きても いいし、とちゅう で かえっても いい です。

🇵🇸どうが と しゃしん、とって、わたしたち に しぇあ して ください。

⚠️お きゃく さん の かお は うつさない ように き を つけます⚠️（うつりたい ひと は うつって ください！）

🇵🇸るーる

1.さべつ だめ

2.みため で きめつけない

3.ひつよう だったら、どう よばれたいか いったり、きいたり して から はなしましょう

4.いろいろ な ことば、ひょうげん、げんご を つかって はなしましょう

5.こまったら、すたっふ に しらせてください。

き を つけて きて ください。

それまで に ていせん。いま すぐ ていせん。

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【English】

**Translated with DeepL.com (free version)**

I can understand a little English.

Sorry if some parts are not clear.

🍉Remind 🍉

Resistance and Lamplight vol.1 "Free Palestine"

Dear all those who have made reservations

Finally, tomorrow 2024/02/18 is the day of the event. (Tickets sold out! Thank you!)

Even now, Israel's attacks on Palestine have not stopped.

With a sense of helplessness, shame and frustration, we continue to do what we can, to the extent that we can. I think the same is true for everyone who comes to our events.

I want to stop. I want to stop it now.

On 18 Feb at JETROBOT, Takadanobaba, as a citizen, let's show solidarity with Palestine 🍉.

We hope you will read through some of the information that we have announced when you contacted us to make a reservation.

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🇵🇸Admission starts at 13:00. Due to the large number of reservations, please enter early if you are able to attend.

🇵🇸Please state your name at the reception and pay for the ticket + drinks ￥2,600- x number of people (cash only).

🇵🇸Due to the small size of the venue, please wear a mask whenever possible to prevent infection.

🇵🇸Food can be brought in. Drinks and beverages cannot be brought in and must be purchased from JETROBOT. When eating and drinking, please cooperate with the 'silent eating' policy as much as possible.

🇵🇸If for any reason, including illness, it becomes difficult for you to come to the event, please contact this DM (or email, etc.) as there is no cancellation fee.

🇵🇸Call-and-response (actions that encourage the audience to speak out) may be used by some performers. The venue will be ventilated at all times, air purifiers will be in operation, and ventilation will be provided at any time during the changeover.

🇵🇸As we have announced in advance, we ask you to wear a mask whenever possible.The performers will be pleased if you respond, but you do not always have to speak up. Let's be in solidarity in our own style.

🇵🇸If you are asked to respond with your voice, please loosen your mask as appropriate, take a deep breath and take it easy to avoid shortness of breath, hyperventilation, etc. (clapping, penlights, placards, dancing, etc. are also welcome).

🇵🇸There will be 30 minutes of open mic time around the middle of the event. We welcome speeches, talks, performances and any kind of performance to jump in and show solidarity with Palestine. As long as there is more than one person who wishes to speak, we will call on them as appropriate within the time frame.

🇵🇸There is no problem to enter or leave during the course of the event for all kinds of reasons.

🇵🇸Video and photography requests

After the event, we plan to produce and publish a digest movie. We would appreciate it if you could take photos and videos and share them with our. We will announce how to share them again.

⚠️We will do our best to avoid showing your face, but it is difficult to do so completely. Please understand this in advance.⚠️

🇵🇸Ground rules

1. do not discriminate in any way

2. do not judge people by their appearance

3. when calling each other, if necessary, communicate by saying what you want to be called, asking, introducing yourself, etc. before speaking.

4. speak using a variety of words, expressions and languages.

5. ask for help from performers/staff if you have any difficulties.

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We look forward to meeting you.

In the meantime, ceasefire. Ceasefire now.

／

FREE FREE PALESTINE!!

FREE FREE FREE PALESTINE!!!

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[rangothewind]

想想也過得夠久 可以來寫和L的故事了。

和L是在外校重修時認識的，兩個系上的後段班，很快就因為借作業什麼的熟了起來。L是一個白淨纖瘦的女生，雖然不是我喜歡的類型，但她確實是個高冷美女。聊起天來她就是個單純直接，有南部口音的太妹。那時我們各自有喜歡的對象，很自然的互認乾哥乾妹，聊系上追她的男生，以及我那有憂鬱症的曖昧對象。

在被期末壓的喘不過氣的時候，她和家中個性火爆的軍人老爸吵架，每夜惡夢連連；我喜歡的女生則是不再跟我聯絡了。凌晨，我們在冷清的自習室外邊喝熱巧克力邊吐苦水：她著恨她爸，不屑拿他的錢在台北生活、談及對家的唯一掛念就是家裡的老狗。

年前，我們在咖啡廳準備下禮拜重修的期末考。唸書時，她簡單提到她看到IG上的廣告，說明天要去跟幹部面試酒店小姐，我心裡頭的警鈴大響，天哪，她要去做什麼？

我們傍晚離開咖啡廳去坐捷運。在捷運月台，我再仔細的問了一次。她也蠻不在乎的再敘述了一遍因為她不想跟家裡拿錢，所以想找個賺快錢的工作，昨天已經打電話跟那裡的女公關約好面試了。聽完之後我的心裏一片混亂，想阻止她卻又不知道該說些什麼好，那時候思緒的混亂與情緒的起伏，是會讓人瀕臨失控的那種。

上了捷運以後，我除了和她講不要去之外也不知道能做什麼。最終，只能握著她的手，勾著她的肩膀，像個戀人一樣在她耳畔輕聲的請求她不要去面試。在轉車的月台，她用顫抖聲音的說她快哭了，腦子空白的我緊緊的抱著她、拂著背說有事我們一起想辦法，不要衝動。最終我們說好，隔天我在外面等她面試結束。

隔晚我在大樓外等待，那間公司的門牌寫著xx國際娛樂還什麼的，黑底金字，感覺就是間黑道經營的辦公室。兩個半小時的長長等待之後，L終於從電梯出來，寒冷飄雨的冬天，她穿著不符合季節的黑紗衫與熱褲，看起來冷酷又迷茫，那一刻我好疲憊，也好焦急，但終於等到她了。時近跨年，街道上瀰漫著放假迎新的快樂氣氛，而我則因為這事情完全開心不起來。

往捷運站的路上，糖炒栗子的攤販散著熱氣，但我的心情沒有因為這小小的溫暖而舒展。她說著她因為酒量不好、個性慢熟，被男公關建議去做s。終於坐上捷運，她講到如果下海一個禮拜可以賺三萬，這樣寒假一個月就能賺十五萬了。聽到之後我顫抖的問說：妳這樣金錢觀不會被養壞嗎？她無法肯定，也無法否定；她說到因為自己的胸部太小不會受台北的有錢客戶歡迎，所以被安排下週去桃園面試，而女公關對她說等她賺到一些錢之後就可以去整牙跟隆乳了，她微微笑著說這樣就可以變漂亮跟賺更多。憤怒、失望的情緒糾纏在我的心裡，捷運上我們貼著坐，但當時我只能低著頭，偶爾艱難的擠出一些問題試圖了解狀況。

面試的情況理解的差不多了，她要去下一輪面試的意向也蠻堅決的了，我憂愁的問L說：妳怎不去給人包養就好了呢？她說那間公司的人說被包養就想是被當寵物，不能學到什麼技能。幹，聽到這句話我真的火氣整個上來，心裡想當妓女是能學什麼技能嗎？那一刻可能是我這輩子第一次這麼想打一個女生，憤怒、失望，理解到說爸媽想打小孩的那個衝動是什麼。我很想直接放棄她，走出車廂。但我辦不到，捷運剛好開到龍山寺站，我把她拉下車。

拉著她下車時，是想讓她看看華西街的娼寮是長什麼樣子，但我心情實在是太浮躁不安了，於是就決定先走去龍山寺拜拜。在主殿裡我祈求觀音與媽祖不要讓身旁的她走上歧途，祈求她能和家裡的關係和好。拜完之後，心情有平靜一點，我勾著她的手走過廟旁小巷。看到巷子裡坐在娼館門口的紅光下等待客人的妓女們，她看起來有嚇到，直說應該公司給的環境不會這麼差。

之後我們回到學校附近，在幾乎客滿火鍋店吃晚餐。那晚我們聊好多好多東西，聊兒時的種種、星座算命、一些好的或壞的經驗、家人之類的事。在火鍋蒸騰的水氣裡洗掉疲倦與憂慮，補充一些能量。在好好地吃了一頓晚餐之後，我跟L的心情也就平復些了。打烊了，在回到宿舍的路上我把她冰冷的手放進口袋裏取暖，她笑著說再對她毛手毛腳我就是噁男，我回她說待會付你錢就不算啦。路上她拉著我的手叫著截色，就這樣笑著鬧著到了她的宿舍門口，我輕柔又悠長的抱住她跟她說希望她再好好考慮未來，她沒好氣的說聲好啦。她走進學舍大門，隔了兩分鐘又打電話給我說折傘忘在我這裡，交給她傘後，沒想過這是我們最後一次深談。

L之後有大半年不願意和我說話，此時的我大概心中有個底，她終究是去做酒店了。看著她隆起的山根、霧眉、以及花錢去做的隱適美牙套，直到最終在她的ig上查到酒店經紀po出她簽約的照片。我知道她去做八大了，我也和她越來越遠，即使我們有因為在一起上課而稍微破冰，深深的隔閡卻難以打破，曾經嘗試約她出門，換來的是她和我講她和別的男生出門約會，一切的努力與對她的掛念好像蒙了塵的櫥，之後被丟棄，好像不曾存在過。

過去的一年我去拜了好多次月老，求得的籤告訴我她可能���第三者，卻又告訴我不要放棄這段感情，一直到前天再去得到一張下籤，在擲筊問事之後告訴我可以放下這段情了，這份執著也得結束。我不清楚這段經歷帶給我什麼成長，只知道這件事帶給我難以抹滅的記憶吧。

[yvonnebiopsy]

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[mxargent]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF MINATOMO NO YORITOMO

アイウエオカキクケコガギグゲゴサシスセソザジズゼゾタチツテトダ ヂ ヅ デ ドナニヌネノハヒフヘホバ ビ ブ ベ ボパ ピ プ ペ ポマミムメモヤユヨrラリルレロワヰヱヲあいうえおかきくけこさしすせそたちつてとなにぬねのはひふへほまみむめもやゆよらりるれろわゐゑを日一国会人年大十二本中長出三同時政事自行社見月分議後前民生連五発間対上部東者党地合市業内相方四定今回新場金員九入選立開手米力学問高代明実円関決子動京全目表戦経通外最言氏現理調体化田当八六約主題下首意法不来作性的要用制治度務強気小七成期公持野協取都和統以機平総加山思家話世受区領多県続進正安設保改数記院女初北午指権心界支第産結百派点教報済書府活原先共得解名交資予川向際査勝面委告軍文反元重近千考判認画海参売利組知案道信策集在件団別物側任引使求所次水半品昨論計死官増係感特情投示変打男基私各始島直両朝革価式確村提運終挙果西勢減台広容必応演電歳住争談能無再位置企真流格有疑口過局少放税検藤町常校料沢裁状工建語球営空職証土与急止送援供可役構木割聞身費付施切由説転食比難防補車優夫研収断井何南石足違消境神番規術護展態���鮮備宅害配副算視条幹独警宮究育席輸訪楽起万着乗店述残想線率病農州武声質念待試族象銀域助労例衛然早張映限親額監環験追審商葉義伝働形景落欧担好退準賞訴辺造英被株頭技低毎医復仕去姿味負閣韓渡失移差衆個門写評課末守若脳極種美岡影命含福蔵量望松非撃佐核観察整段横融型白深字答夜製票況音申様財港識注呼渉達良響阪帰針専推谷古候史天階程満敗管値歌買突兵接請器士光討路悪科攻崎督授催細効図週積丸他及湾録処省旧室憲太橋歩離岸客風紙激否周師摘材登系批郎母易健黒火戸速存花春飛殺央券赤号単盟座青破編捜竹除完降超責並療従右修捕隊危採織森競拡故館振給屋介読弁根色友苦就迎走販園具左異歴辞将秋因献厳馬愛幅休維富浜父遺彼般未塁貿講邦舞林装諸夏素亡劇河遣航抗冷模雄適婦鉄寄益込顔緊類児余禁印逆王返標換久短油妻暴輪占宣背昭廃植熱宿薬伊江清習険頼僚覚吉盛船倍均億途圧芸許皇臨踏駅署抜壊債便伸留罪停興爆陸玉源儀波創障継筋狙帯延羽努固闘精則葬乱避普散司康測豊洋静善逮婚厚喜齢囲卒迫略承浮惑崩順紀聴脱旅絶級幸岩練押軽倒了庁博城患締等救執層版老令角絡損房募曲撤裏払削密庭徒措仏績築貨志混載昇池陣我勤為血遅抑幕居染温雑招奈季困星傷永択秀著徴誌庫弾償刊像功拠香欠更秘拒刑坂刻底賛塚致抱繰服犯尾描布恐寺鈴盤息宇項喪伴遠養懸戻街巨震願絵希越契掲躍棄欲痛触邸依籍汚縮還枚属笑互複慮郵束仲栄札枠似夕恵板列露沖探逃借緩節需骨射傾届曜遊迷夢巻購揮君燃充雨閉緒跡包駐貢鹿弱却端賃折紹獲郡併草徹飲貴埼衝焦奪雇災浦暮替析預焼簡譲称���納樹挑章臓律誘紛貸至宗促慎控贈智握照宙酒俊銭薄堂渋群銃悲秒操携奥診詰託晴撮誕侵括掛謝双孝刺到駆寝透津壁稲仮暗裂敏鳥純是飯排裕堅訳盗芝綱吸典賀扱顧弘看訟戒祉誉歓勉奏勧騒翌陽閥甲快縄片郷敬揺免既薦隣悩華泉御範隠冬徳皮哲漁杉里釈己荒貯硬妥威豪熊歯滞微隆埋症暫忠倉昼茶彦肝柱喚沿妙唱祭袋阿索誠忘襲雪筆吹訓懇浴俳童宝柄驚麻封胸娘砂李塩浩誤剤瀬趣陥斎貫仙慰賢序弟旬腕兼聖旨即洗柳舎偽較覇兆床畑慣詳毛緑尊抵脅祝礼窓柔茂犠旗距雅飾網竜詩昔繁殿濃翼牛茨潟敵魅嫌魚斉液貧敷擁衣肩圏零酸兄罰怒滅泳礎腐祖幼脚菱荷潮梅泊尽杯僕桜滑孤黄煕炎賠句寿鋼頑甘臣鎖彩摩浅励掃雲掘縦輝蓄軸巡疲稼瞬捨皆砲軟噴沈誇祥牲秩帝宏唆鳴阻泰賄撲凍堀腹菊絞乳煙縁唯膨矢耐恋塾漏紅慶猛芳懲郊剣腰炭踊幌彰棋丁冊恒眠揚冒之勇曽械倫陳憶怖犬菜耳潜珍

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[onpointbible]

「精神醫學」倫理 之 精神健康推廣

「小娟（化名）是一名長期病患的照顧者，她的丈夫三年前患上柏金遜症；病情一直没有好轉，現時起居飲食都需要她全程照顧，情況惡劣。小娟飽受焦慮抑鬱情緒困擾，最近獲『照顧者小組』介紹，完成精神健康急救課程。對認識和管控情緒有很大幫助，她也對識別丈夫的情緒有更大信心，減輕照顧壓力。」 世界衞生組織在2001年為精神健康下定義：「個人在健康的精神狀態時，可以掌握自身的能力，應付日常生活壓力，在職場作有果效的工作，對身處的群體作出貢獻。」正向心理學研究發現，精神健康元素包括滿足、快樂、關係、連繫、意義和目的。生活中的連繫和意義都是預測良好精神健康的重要元素。良好的精神健康有助減少兒童、青少年以至成人時期的精神疾患，減低自殺率和不同的健康高危行為；同時也增加身體疾病的復元機會和減輕死亡率。此外，在改善教育和學習、受僱工作的成效，減少社會罪行和暴力，以及增加個人抗逆力，都有一定禆益。 要精準地推廣精神…

[fjfggf972]

如何有效治療性冷感症？美國卡宴春藥或許是最佳選擇！

性冷感症，是許多女性面臨的隱秘問題，對性生活缺乏興趣，可能會影響到夫妻之間的親密關係和幸福感。這種狀況的原因可能涉及身體健康問題、心理因素、疲勞、壓力等。隨著生活節奏的加快，越來越多的女性因為這些因素而受到影響。那麼，如何有效治療性冷感症？本文將探討美國卡宴春藥作為輔助治療工具，為女性性冷感症提供解決方案。

瞭解性冷感症的成因與症狀

性冷感症，通常指的是女性對性行為或親密接觸缺乏興趣，甚至在性行為過程中感受不到愉悅。這可能會導致性生活質量下降，並對夫妻關係產生負面影響。性冷感症的成因多種多樣，包括：

身體健康問題：如荷爾蒙失調、慢性疾病、手術後遺症等都可能影響性欲。

心理因素：壓力、焦慮、抑鬱等情緒問題可能導致性冷感。

夫妻關係問題：溝通不足、情感疏遠等會對性生活產生影響。

疲勞和壓力：現代社會中，長期的壓力和疲勞會使女性對性生活失去興趣。

改善生活方式以提升性欲

首先，解決性冷感症的首要步驟是改善生活方式。這不僅有助於恢復身體健康，還能顯著提升性欲。以下是一些改善生活方式的建議：

確保充足的睡眠：睡眠不足會削弱人體的荷爾蒙平衡，影響性欲。因此，應保證每天7-8小時的睡眠。

減輕壓力：壓力會抑制性激素的分泌，降低性欲。進行冥想、瑜伽等活動有助於緩解壓力。

定期運動：運動能促進血液循環，增強體力和性能力，同時還能提升自信心。

營養均衡的飲食：多攝取富含維生素和礦物質的食物，如維生素E、鋅等，這些營養素對維持性健康至關重要。

調整夫妻關係以緩解性冷感

夫妻間的良好溝通與情感交流對於解決性冷感症至關重要。當夫妻之間的信任和理解增加時，性生活的質量也會隨之提升。以下幾點可以幫助夫妻間改善關係，進一步緩解性冷感問題：

增強溝通：坦誠地表達彼此的需求和感受，能夠幫助解決性生活中的不滿和誤解。

增強親密感：通過一些非性行為的親密互動，如擁抱、牽手和一起度過閒暇時光，能夠增強夫妻之間的情感連結。

參與共同活動：一起參加一些有趣的活動，如旅遊、運動等，這樣可以增加彼此之間的互動和共同記憶，從而提升親密感。

美國卡宴春藥的輔助效果

除了上述的治療方式外，輔助工具如美國卡宴春藥也能為女性提供有效的幫助，特別是對於那些尋求快速改善性欲的女性來說，這款產品以其強效和安全性廣受好評。

美國卡宴水：美國卡宴水是一款高效的催情產品，專為提升女性性欲而設計。該產品的主要作用是通過促進體內荷爾蒙的分泌，使女性迅速進入性興奮狀態。卡宴水的使用方法非常簡單，只需一滴便可激發女性內心深處的原始性欲，從而讓她們在性生活中表現得更加主動和熱情。這款產品的效果通常可持續1至3小時，並且成分安全無毒，無需擔心副作用。

美國卡宴催情粉：美國卡宴催情粉則是一款專為女性設計的催情產品，其作用在於提升女性性器官的敏感度，從而使女性在性刺激下快速產生性欲望。催情粉在服用後15分鐘左右便可開始生效，讓女性難以抑制內心的激情，渴望與伴侶共度親密時光。根據個人體質不同，催情粉的效果通常可持續1至3小時，這為女性帶來了一種更加持久且自然的性欲提升體驗。

美國卡宴春藥的使用場景

美國卡宴春藥特別適合以下情況：

解決因壓力、疲勞導致的性欲下降：卡宴水和催情粉的快速效果能讓女性即便在壓力大的情況下，也能重拾對性生活的興趣。

改善因荷爾蒙失調導致的性冷感：產品中的成分能有效提升女性荷爾蒙水準，幫助她們重新感受性興奮。

結論：綜合治療是解決性冷感症的關鍵

治療性冷感症，需要從多個方面入手，包括改善生活方式、增強夫妻間的溝通與情感、尋求���業治療，以及輔以有效的產品如美國卡宴春藥。通過綜合的方法，女性完全有可能重拾對性生活的興趣，並恢復與伴侶的親密關係。

在這個過程中，保持積極的心態尤為重要。正確的治療方案加上耐心的努力，性冷感症並非不可戰勝。只要選擇合適的治療方式，女性可以擁有更加和諧、愉快的性生活。

[iamot]

為什麼轉腰會有聲音？

你是否曾經在轉身或彎腰時聽到「咔嚓」一聲？這種聲音常讓人感到疑惑甚至擔心，究竟是什麼原因導致的呢？其實，人體關節在日常活動中會產生這些聲響，是非常普遍且正常的現象。當我們轉動腰部時，關節內的氣體（如二氧化碳）突然釋放，形成氣泡破裂，就會發出聲音。此外，肌腱和韌帶在移動過程中的摩擦，也可能引起短暫的聲響。許多研究指出，只要沒有伴隨疼痛或不適感，此類聲音並不代表有嚴重問題。然而，如果頻繁出現疼痛、僵硬或其他異常症狀，就應該及早就醫檢查，以確保身體健康。了解這些知識，不僅能幫助我們正確認識身體反應，更能減少無謂的焦慮與恐懼。在日常生活中，用科學角度看待身體的小變化，有助於我們更好地照顧自己。 文章目錄 轉腰聲響的奧秘：從身體結構解析成因 轉腰異音的警訊：辨識潛在問題與應對策略 轉腰保健指南：日常習慣與運動的實用建議 轉腰健康維護：尋求專業協助的時機與選擇 常見問答 重點精華 轉腰聲響的奧秘…

[manganjiiji]

桜くつ器

「くつ」というのは今自分で考えた動詞で、その場に固定するみたいな意味です。くくりつけるとか、打つとか、木槌で叩いてぴんと固定させる感じ。なにかいい漢字がないかなと思ったけど、思いつかなかった（と思ったが、「繰つ」というのがいいかもしれない、口が3つもあって硬そうなところがいい）。桜くつ器というのは、桜が固定されて飾られている器の意。

カウンセリングに行ってカウンセラーの先生に3ヶ月ぶりに話をしてもらい（ずっと予約の電話をかけることができず、3ヶ月ぶりとなってしまった）、さまざまなことが整理され、やっと、ここ数週間のうつ状態からすこし回復したように思われる。とくに一秒ごとに噴出していた希死念慮は無くなった。帰りに蔦屋書店に寄ってしまい、まさかここで本を買うとは思わなかったのだが、文庫本4冊をレジに持っていっていた。まだ前に買った本を読み終わっていないのになぜかこのようなことをしてしまう。これは23歳くらいからずっとそう。恐ろしい書籍購買依存症だ。「本を買う」という行為にのみ意味があり、読むことは全然しない。たまには読むが、1冊を頭から終わりまで読み切るということは殆どない。最近はその事に罪悪感も苦悩も呆れも何も覚えなくなってきた。この数ヶ月本を買うことをやめられていたのに、いきなりこのように浪費してしまい、衝撃もあるが、まあいつもの自分だなと思った。『京都SFアンソロジー』『貝に続く場所にて』『クララとお日さま』『実力も運のうち』の4冊。京都SFは暴力と破滅の運び手さんの「ピアニスト」が読みたくて買った（まだエチ小賞アンソロも読み終わっていないし、ブラームスの乳首も読み終わっていないのだが）。貝に〜は、書店で見て、芥川賞と群像新人賞の受賞作で、言語に関する物語とあったの��、かなり気になって買ってしまった。講談社文庫はビニールが最初からかかっていて中が見えないのだが、帰宅してビニールを破って（この作業、省略したい。講談社は早く正気に戻って文庫本にまでビニールを掛けるのはやめてほしい）中を見たら、かなり余白の多い組版で、行間もひろく、見た目のうつくしさに拘りを感じた。いかにも芥川賞受賞作という感じで良い（組版への拘りというと黒田夏子の『abさんご』を思い出す。あれもかなり好きだった）。クララとお日さまは、ことこさんに内容を教えてもらった時に読みたいと思い、文庫化もしたことだし、と買っておいた。ひじょうによい子のAIの一人称で、カズオ・イシグロのいつものあれですよ、と言われたので（語り手の認識と世界との齟齬というかズレが特徴的なことが多い）、そして立ち読みしたところクララ（AI）にかなり好感を持ったので、読もうと思った。マイケル・サンデル（実力〜）は、かなり西洋哲学やキリスト教的価値観を引いて解説している（おそらくアメリカ人の状況を）と感じたので買った。『資本主義の〈その先〉へ』（大澤真幸）を読んでいるところなので、かなり内容に惹かれた。昔からだが、やはり「アメリカ」というものの面白さが私の冒険心を掻き立てる。同じくらい「日本」というものも面白いのだが、日本には一見してわかるような一貫性がない。だからこそ歴史の追いがいもあるのだが、やはりプロテスタントの「理想国家」として作られた人工物のアメリカのほうが理解しやすく、直截的なエキサイティングが得られる。昨日観劇したミュージカル「ラグタイム」では、二十世紀初頭のアメリカのフランス系アングロサクソン、ラトビア系ユダヤ、アフリカ系黒人の三つの民族の交わりがえがかれており、面白かった。私はスウィング・ジャズが好きなので、音楽としてのラグタイムにもっと言及があるのかしらんと思ったが、そこは特になかった。ミュージカルとしては、クラシック、ラグタイム、スウィング、ポップスと、割とオーソドックスなラインナップだったので、音楽的にはそこまでラグタイムに特化していたわけではなかった。そもそもこのラグタイムという語の、本来次の音が来るであろう箇所（次の拍）ではまだ音が来ず、ラグがあって少し拍より遅いところで次の音が来るシンコペーションのことを表している本来の意味とともに、さまざまな人種や民族がアメリカに絶えず流入し、立場がさまざまに変わりながら、「アメリカ人」になっていくまでのラグタイム（過渡期、猶予期間のようなイメージ）を描いているということなのかもしれない。私は音楽的なラグタイムは、クラシックとジャズを繋ぐ時期のもの（リズム、シンコペーション）という認識なので、まさにラトビア（欧州、クラシック）から移民としてアメリカ（新大陸、ジャズ）へ渡って、映画監督として「アメリカ人」として認められるまでのターテ（俳優は石丸幹二さん）の不遇の期間のことと考えると自然だ。音楽を、ジャズを主体としたミュージカルというのが見てみたいと思う（映画でも）。そういう作品はたくさんあるので、そのうち出会えるといいなと思う。そういえば前回日生劇場で見た「ジャージーボーイズ」はジャズを通り越してポップス…というかブルー・アイド・ソウル（白人がアレンジしたR&B）またはロックの話だったが、アメリカの商業音楽の世界を存分に楽しめた。ジャズのミュージカルとしては誰に焦点を当てるかだが、誰に当てても大物だらけの舞台（要素がもりだくさん）になってしまい、かつミュージカル・ナンバーもジャズにしないと成り立たなさそうだが、日本のミュージカル俳優はジャズ・シンガー（の歌い方）ではないので、なかなか難しいのではないかと感じる。「ラグタイム」ではサラ（黒人女性）役の遥海さんの歌唱が圧倒的で（彼女だけミュージカルの発声ではなく、全編通してソウルの歌い方だった）、歌だけでいえば主役の3人を凌駕していたのではないかと思う。完全に自分の声を縦横無尽に舞台全体で走り回らせ、かつコントロールも完璧だった。ミュージカルの歌い方では、ああいう芸当はできないというか、そもそも方向性が違うのでなんとも言うべきではないが、ソウルやジャズの歌い方もできるミュージカル俳優というのがもしいたら最強だろうな、ということを夢想した。クラシックの基礎の上にジャズの歌い方もマスターしているとなると、日本では平原綾香やKOKIAが私などは浮かぶが（上の世代だと美空ひばりや森山良子だろうか）、芝居も歌も極める上に、歌は2種類も、というのはやはり難しいのだろうか。我らが東啓介氏（私が舞台刀剣乱舞のバックステージ映像で好きになり一時期ガチで応援していた俳優）に関しては、私は今回もあまり納得が行かなかった。同行した友人は「28歳だし、そんなにすぐに変わる（成長する）ものではな��、熟達を求めるのは10年後とかかなあ」というようなことを言っていて（記憶違いがあったら申し訳ない）、私は東啓介にあまりにも多くを求めすぎているのだろうか、と思う。応援していることは応援しているのだが、追っていた頃の急成長と比べて、本格的なミュージカル俳優となってから、舞台上で分かりやすい「成長」というのが感じられないため、刺激に飢えているのかもしれない。演技もいつも同じに見えるし、発声の仕方も特に試行錯誤するでもなくいつも変わらず、なんかこう、変化…バリエーションが無い。それがつまらなく感じる。育ちが良く上品な所作、という当て書きのような役柄を続けて見てしまっているせいもあると思う。5DAYSの時みたいな、もっとしょうもない若者とか、マタ・ハリの時の恋に狂った青年とかの、本人の育ちの良さを封印するような役の方が見てみたいなあと思う。もっとヘドロの中を生きてきたような役を与えられた時に、果たしてどこまで生来の「品の良さ」を封印できるのか。というのは、彼を起用する演出家やプロデューサーが、どこまで東啓介の演技に期待してくれるのか、という問題も関わってくると思う。舞台上の発声はもっと先輩俳優の声の響きを聞いて試行錯誤してみてほしい。声が小さくても響かせるための発声。歌い方も最初の子音の破裂音というか呼気が入りすぎているが、これも前回から変化なしで、歯がゆい気持ちになった。歌はロングトーン以外でも「聴かせ」なければならないが、今のところロングトーンがないと東啓介の歌声はあまり目立てないというか、ほかの歌声との差別化が為されない。これに関してはどうすればいいのか素人にはわからないが、とにかく今までの練習や方向性を踏襲するのではなく、さまざまなやり方、歌い方、技法、発声方法を試して、もっと声に色をつけてほしい。ファンレターに書けばいいことを長々と書いてしまった。ファンレターに書きます。

夜、じゅんえん先生と話していたら赤森さんが来訪し、最終的に2時過ぎまでウエルベックの小説や文化や価値観の違いについて話してしまった。私は『ある島の可能性』を見つけて買って持っているだけでまだ最初の3ページしか読んでいないのだが、今日あらすじを聞いて、中身を結構拾い読みして、どんどん読んでいきたいと思った。ウエルベックを紹介する時の赤森さんは「とにかく中年男性主人公がキツい（見ていてキツい、キショい）」ということを語るのに非常に活き活きとしていて面白い。赤森さんはもともと面白い方なのだが、ウエルベックを語る時の赤森さんは「主人公のここが無理」ということを鮮烈に話してくれるし、ストーリーの面白さもきちんと伝えてくれるので、凄いなあと思う。ちなみにファフナーをTwitter上で語っている時の赤森さんもかなりのエンターテイメント性がある。

じゅんえん先生は酒が飲めない、かつ所得の低い私のことを気遣って、飲みに誘わないでいてくれたのだが（とても優しくて感動した）、今後は数回に一回は混ぜてくれるらしい。私があまりにも拗ねすぎたなと思ったのでやや反省した。

2023.9.19

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總是睡覺磨牙？這 8 種方法幫你有效改善困擾

睡覺時總是不自覺磨牙？除了影響睡眠品質，長期下來還可能傷害牙齒健康。本文整理常見的磨牙原因與 8 種實用的改善方法，幫助你掌握問題來源，找到合適的調整方向。

為什麼睡覺會磨牙？磨牙症成因一次看懂

睡覺時出現磨牙現象，多半與「磨牙症」有關，這是一種無意識中咬緊或摩擦牙齒的行為，常發生在夜間，可能導致牙齒耗損、牙齦不適，甚至影響顳顎關節。本文將帶你了解常見原因與改善方法，幫助找出適合的處理方向。

磨牙是因為壓力大？11 個磨牙原因

許多網友都有過磨牙的困擾，雖然每個人出現的情況不太一樣，但以下這 11 種常見原因，也許能幫助你更了解自己磨牙的可能成因，找出改善的方向。

．心理狀態

壓力、焦慮與情緒緊繃，是引發磨牙的常見心理因素之一。當身心處於高度緊張狀態時，會讓人在睡夢中無意識地咬緊或磨牙。

．疾病原因

有些人的磨牙問題可能與遺傳或神經系統疾病有關。像是帕金森氏症、癲癇等神經性疾病患者，其磨牙發生的機率相對較高。

．抽菸飲酒

尼古丁與酒精會影響中樞神經系統的穩定性，可能導致神經傳導異常或敏感度上升，進而增加夜間咬牙或磨牙的機會。

．睡眠品質不好

睡眠品質不佳，如分段睡眠或淺眠，可能使大腦無法完全放鬆，進而引發咬牙行為。像是夜間易醒或打鼾等問題，也常與磨牙症相關聯。

．缺少維生素D

維生素 D 與神經及肌肉的調節息息相關，缺乏時可能影響下顎肌肉放鬆，增加磨牙發生的風險。

．生活習慣

長期熬夜、作息混亂或持續焦慮，會干擾神經系統穩定，進而引發磨牙問題。

．咬合不正

牙齒排列不整或咬合異常，會導致下顎肌肉過度緊繃，睡眠時可能透過磨牙來嘗試調整咬合，進而形成磨牙習慣。

．咖啡因及藥物

咖啡因等刺激性飲料，以及部分藥物會影響中樞神經，使大腦難以放鬆，增加夜間磨牙的機率。

．中樞神經問題

大腦中控制肌肉的中樞神經系統若出現異常，如受創或退化，可能引發睡眠時不自覺的咬合動作，導致磨牙。

．寄生蟲感染

腸道寄生蟲感染可能透過刺激神經系統或影響營養吸收，間接引發磨牙問題，雖然較少見，但仍存在一定可能性。

．不寧腿症候群

這種症狀會讓患者在夜間無法控制地移動雙腿，並可能伴隨肌肉抽動，這些不自主的動作可能影響咬合肌肉，導致磨牙發生。

睡覺磨牙怎麼辦？7 招有效改善磨牙困擾！

磨牙困擾怎麼辦？這7招能幫助你有效改善磨牙問題，減少牙齒損傷與不適。從調整生活習慣到放鬆技巧，讓你睡得更安心，遠離磨牙困擾。

．調整生活習慣

不規律的生活作息會讓神經系統長時間處於亢奮狀態，建議避免熬夜和睡前滑手機，並養成固定睡眠時間，有助於身體自我調節，減少磨牙問題。

．釋放壓力

壓力和情緒緊張是磨牙常見的誘因。透過冥想、深呼吸、寫日記或適度休閒活動，有助於釋放壓力，讓身心在夜晚更容易放鬆，降低磨牙發生率。

．避免咀嚼硬物

避免經常咀嚼硬物，如堅果、冰塊、硬糖等，能減少牙齒和下顎肌肉的過度使用，預防牙齒疲勞，降低夜間磨牙的可能性。

．規律作息運動

保持規律的作息、均衡飲食和適度運動，有助於穩定神經傳導和肌肉張力，進而減少夜間無意識磨牙的發生。

．避免長時間咀嚼

長時間咀嚼會使咬合肌持續處於高負荷狀態，這種習慣可能延續到夜晚，導致無意識的咬合與磨牙。

．藥物治療

若磨牙與神經傳導或心理因素有關，醫師可能會視情況開立肌肉放鬆劑或短期抗焦慮藥物，但這類藥物需在醫師指導下使用，避免自行服用。

．睡眠護牙套

如果已經出現明顯磨牙問題，建議諮詢牙醫師是否適合配戴客製化睡眠護牙套。護牙套能有效減少睡眠時牙齒直接磨擦，保護牙齒避免損傷。

看完本文後，若對於磨牙問題想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：磨牙解決方法有哪些？8 招幫你擺脫擾人困擾！

[imarkettomo]

LINE不能更新怎麼辦？

在台灣，LINE已經成為我們日常生活中不可或缺的溝通工具。無論是與朋友聊天、分享生活點滴，還是與家人保持聯繫，LINE都扮演著重要的角色。然而，當你發現LINE無法更新時，心中難免會感到焦慮。想像一下，正當你期待著與好友分享一個重要的消息，卻因為無法更新而無法使用最新的功能，這種失落感可想而知。 遇到這種情況，首先不要慌張。你可以檢查手機的網路連接是否正常，或是嘗試重新啟動手機。有時候，簡單的操作就能解決問題。如果問題依然存在，建議前往LINE的官方網站或社群媒體尋求幫助，或是直接聯繫客服。他們會提供專業的建議，幫助你快速恢復使用。 記住，保持冷靜，尋找解決方案，才能讓你的LINE再次順暢運行，繼續與親友分享生活的點滴。 文章目錄 LINE更新卡關？專家教你快速排除疑難雜症 LINE更新障礙排除：深入解析常見問題與解決方案 LINE更新疑難雜症全攻略：從手機設定到網路環境全面檢測 LI…

[mouniassn]

當迴向事由被改判?

以下一位有緣人分享，來文照登：

自從我和母親與牟尼精舍結緣後，就開啟連續不絕誦經消業與迴向之路。雖然阿伯曾說要以佛菩薩開示的項目為優先，但有時為了達到自我心中的期待，或因路途遙遠，來不及至精舍請示，便常常自主性的依內心想法選擇迴向事由來迴向，尤其當狀況一來，要做緊急迴向時，根本無法等到週日至精舍請示，便需自我判斷最優先及最迫切的項目，麻煩師兄姐幫忙，但長期下來，發現有時候事與願違，佛菩薩的判斷就是跟我的想法不一樣。

我在公家單位服務，職場升遷往往成為我內心最渴望的追求目標，為快速達到該願望，我有時會自主性的迴向，補事業工作的福德資糧，以為趕快將福報補滿，便能通達升遷的康莊大道。

但有時當日迴向結果通知，迴向事由會突然由補福報轉換成「改消累世業障」，第一時間獲知時，內心不禁有點疑惑，怎麼心中的想法被轉換了？後來看了很多精舍的文章及阿伯的許多開示才知，要獲得福報的前提，一定先將業障消除，要先求平安（消業障）才來談享福（補福德），業障不消，妄想一步登天，無異是緣木求魚。

在幫母親迴向的過程裡，有時母親身體狀況一來，那種瀕臨生死交關的緊急關頭，我最先想到的迴向事由，便是「消災延壽」，內心自我認定，只有先幫母親延壽，其他的以後再想辦法，但這種事情連續迴向了兩次，都被佛菩薩改判其他的迴向。

第一次在母親得到肺炎時，那時血氧一直往下掉，醫生都已經發出病危通知，我便趕緊向精舍寫信辦理緊急迴向，我第一個想到的便是迴向「消災延壽」，後來迴向結果通知卻為「改消累世業障」，信中師兄姐善意告知，此迴向事由對母親最有幫助，當時內心充滿焦慮與疑惑，後來證明母親平安度過那一次劫難，我永遠記得回信中的一句話:「業障不消，福壽難延」。

第二次母親罹患敗血症，發燒感染住進醫院，狀況十分危急，我也是趕緊寫信，向精舍辦理緊急迴向，迴向事由也是寫上「消災延壽」，但這次佛菩薩卻改判迴向「補自身福德資糧」，我不禁再度上演內心的小劇場，無數的問號在心中打轉，按耐不住，只好寫信向精舍請求釋疑，精舍回復：「奉佛指示，較偏向身體健康，不只盲目追求延壽」，而迴向組的師兄姐也溫馨回信：「請放心，首先不論迴向項目為何，都是用在媽媽身上；再者，改迴向項目是根據佛菩薩的判斷，優先針對媽媽最需要的項目。」看到這樣的回覆，內心的大石頭終於放下，佛菩薩高瞻遠矚，明察秋毫，迴向何種項目對母親最為有利，佛菩薩一眼洞悉，往往不是凡人以自我意識執著迴向所能圓滿解決。

感謝牟尼精舍佛菩薩及阿伯對母親數次慈悲救護及指點，對我常常給予鼓勵及提攜，我們家才能平安走到至今。希望師兄姐下次看到迴向事由被改判時，先不要慌張與疑惑，相信佛菩薩的智慧與判斷，永遠會給予您最為正確的幫助及方向。

(分享完畢)

我的迴向事由為什麼被改了？遇到這樣的狀況該怎麼辦？精舍的迴向，會跟菩薩確認功德是否足夠，過程中菩薩也會給像這樣修改「迴向事由」的指示，負責的師兄姐收到指示，便會依照指示辦理。

這篇分享故事就一個重點：「佛菩薩高瞻遠矚，明察秋毫」，我們誦經迴向所求，是「自己」的想法，而我們的想法來自我們的認知、生活經驗等，若非通靈體質或是廣大的神通能力，我們根本無從得知靈界的訊息，所以純靠「自己的想法」，真的可能讓我們誤判。

佛菩薩乃脫離三界的解脫者，除了有超凡的心態，還有廣大的神通，另外菩薩辦事也有三界共遵的佛旨、玉旨、法旨……等，有完整權限，祂們能查出問題癥結點，告訴我們針對癥結點處理，自然可以快速妥善圓滿。這道理就跟去看醫生一樣，有病當然要找醫生，不是自己判斷一下就能處理。把這道理回推到上述分享者的例子，就能很快懂為什麼會「改判迴向」了。

許多請示者有自己的想法，想說功德拿來求事業順利、身體平安等，但並不曉得阻礙這些所求發展的，可能是背後的「業障」，當業主菩薩一出手，馬上就可以讓當事人陷入困頓，即便有強大的功德力護持，業主菩薩還是能繞過功德，去處理那些傷害他的人。針對業主菩薩的強力干擾，與補功德讓諸事順利，您不覺得應該要先處理業主菩薩嗎？道理就是這樣淺顯易懂。

由上述的案例可以看到，當事人被改判了兩次迴向，一次改成迴向業障，另外一次改成迴向身體平安，這有兩層涵義：

1.針對問題處理：一定要針對目前「最干擾」的問題處置，才能切中核心，緩解問題。

2.功德迴向與身體健康都很重要：並不是唸經迴向了就不顧身體，每天誦經與保持身體健康一樣重要。這是當然的，誦經有功德，可以調整心性，但誦經並沒有辦法讓肚子飽，得要飲食；誦經也沒辦法讓身體健康，依然得要均衡飲食與運動，這些道理淺顯易懂。該要做什麼，就去做什麼，要有正確的邏輯。

最後再次與您共勉：「希望師兄姐下次看到迴向事由被改判時，先不要慌張與疑惑，相信佛菩薩的智慧與判斷，永遠會給予您最為正確的幫助及方向。」佛菩薩並不會害您，而是一直在幫您。阿彌陀佛。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩