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長痘痘可以擦蘆薈嗎？

在台灣的炎熱夏季，許多人都會面臨皮膚問題，尤其是青春期的年輕人，常常因為長痘痘而感到困擾。小美就是其中一位，她的臉上總是冒出幾顆討厭的痘痘，讓她在同學面前感到不自在。某天，她聽說蘆薈具有消炎和舒緩的效果，於是決定試試看。 蘆薈不僅能夠滋潤肌膚，還能幫助減少紅腫和發炎，對於痘痘的修復有一定的輔助效果。許多研究也指出，蘆薈中的天然成分能夠促進皮膚的自我修復，並且不會對肌膚造成過多的刺激。小美在使用蘆薈後，發現痘痘的情況有所改善，皮膚也變得更加光滑。 然而，使用蘆薈時仍需注意，選擇純天然的產品，並在使用前做過敏測試，以確保不會引起不適。對於長痘痘的朋友們，蘆薈或許是一個值得嘗試的天然選擇，讓我們一起擁抱健康美麗的肌膚吧！ 文章目錄 蘆薈戰痘全攻略：親身經驗分享，有效舒緩痘痘困擾 蘆薈護膚專家解密：深入解析蘆薈成分與痘痘肌的完美契合 權威醫學背書：蘆薈抗痘功效，科學實證與使用注意事項 安心選購…

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為什麼需要定期清粉刺？清粉刺有哪些好處嗎？

許多人擔心進行臉部清潔或清除粉刺後，肌膚狀況可能會變得更糟。

對於從未嘗試過的人來說，可能會疑惑清除粉刺是否真的對肌膚有益，就讓我們來探討定期做臉與清粉刺的好處，安心迎接更健康的肌膚狀態！

清粉刺之前，先判斷自己臉上的是哪一種狀況吧！

在決定進行臉部清潔與粉刺護理之前，你是否真正了解自己的肌膚狀況？

就讓我們一起了解常見的肌膚狀況，透過針對性的護理，讓你的保養步驟更精準，幫助肌膚恢復透亮健康的狀態！

開放性粉刺

這種類型的粉刺主要是因為毛孔阻塞後，皮脂暴露在空氣中發生氧化，從而呈現黑色，因此被稱為「黑頭粉刺」，它常見於鼻翼、額頭等部位，特別容易影響肌膚的整體光澤感，使毛孔顯得更加明顯。

皮脂管絲

皮脂管絲主要分布在鼻子和下巴周圍，為毛孔內存在細長的白色分泌物，外觀類似條狀物，許多人誤以為這是粉刺，但事實上它們是皮脂腺的自然分泌產物，當皮脂與老廢角質、細菌結合後，便會以這種方式排出。

閉鎖性粉刺

相較於開放性粉刺，閉鎖性粉刺的毛孔被角質層完全覆蓋，導致皮脂無法順利排出，形成白色的小丘疹，雖然肉眼看起來並不明顯，但觸摸時會感覺到肌膚表面粗糙不平，且這種類型的粉刺特別容易引發發炎問題。

青春痘

青春痘的產生與荷爾蒙變化息息相關，特別是在青春期或���力較大時更容易出現，它的表現形式多種多樣，從紅腫的���疹到含有膿液的膿包，甚至可能發展成較深層的結節。

為什麼臉上都會長痘痘？可能是這幾種原因害的！

肌膚突然出現痘痘，是受到內外多重因素影響，就讓我們深入解析造成肌膚爆痘的六大可能原因，幫助你更了解自己的膚況。

清潔方式錯誤

清潔雖然是維持肌膚健康的重要步驟，但過度清潔或使用不適合的保養品，反而可能破壞肌膚屏障，使其變得更加脆弱，引發粉刺與痘痘問題。

手贓摸臉

在日常生活中，雙手經常接觸各種物品，如手機、鍵盤、門把等，這些地方都可能藏有大量細菌與污垢。

過度使用美妝品

長時間使用厚重的化妝品，特別是高遮瑕的粉底，雖然能短暫修飾膚色不均或瑕疵，但如果未能徹底卸除，殘留的成分可能滲入毛孔，導致毛孔堵塞，引發粉刺與痘痘問題。

飲食相關

飲食習慣與肌膚狀況息息相關，特別是高油脂、高糖分或辛辣食物，可能影響體內的荷爾蒙平衡，刺激皮脂腺的活躍度，使肌膚分泌過多油脂，增加粉刺與痘痘生成的風險。

外在環境因素

外在環境會影響肌膚健康，像是空氣中的污染物、紫外線照射以及溫度變化，可能成為刺激肌膚的隱形因素，特別是對於敏感肌或剛做完臉的肌膚來說，更容易受到這些外在條件的影響。

作息顛倒

熬夜與睡眠不足對肌膚的影響不容忽視，它們會干擾體內荷爾蒙的平衡，導致皮脂分泌失調，使毛孔更容易堵塞，引發粉刺與痘痘。

做臉的好處有哪些？這幾種好處不能錯過！

專業的做臉護理不只是簡單的表面清潔，而是一種能夠深入肌膚、調理膚況的全面保養方式。

清粉刺究竟帶來哪些好處呢？我們將深入探討做臉清粉刺的四大優勢，幫助你了解這項護理如何為肌膚帶來明顯的改變，讓你擁有更耀眼動人的美麗。

放鬆身體

做臉不僅是一種深層清潔的護理方式，更是一場能夠放鬆身心的享受，在專業的護理過程中，透過溫熱敷、按摩以及細緻的保養步驟，不僅能促進血液循環，使肌膚更加透亮，還能有效釋放壓力，讓身心都獲得舒緩與放鬆。

調理膚況

定期清粉刺不僅能幫助去除毛孔內堆積的油脂與老廢角質，還能有效改善肌膚質感，透過適當的清潔與護理，能夠讓毛孔保持暢通，使肌膚更順暢地進行新陳代謝，進一步提升光滑度與細緻感。

提高自信心

當肌膚恢復潔淨透亮，自信也會隨之提升，無論是在社交場合與人交流，還是面對鏡頭自拍，你都能感受到膚質細緻帶來的美好變化，展現最自然動人的光采。

深度保養

與日常清潔不同，專業的做臉護理能夠深入毛孔，進行更徹底的清潔與調理，透過專業美容師的技術與儀器，不僅能有效去除表面的油脂與污垢，還能清除肉眼難以察覺的深層堵塞物，幫助毛孔維持暢通，降低粉刺與痘痘生成的機率。

看完本文後，若對於做臉清粉刺的知識想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：定期做臉清粉刺如何？ 4 大好處你一定要知道

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天然單方精油、護膚品批發、美容彩光啫喱及精華素：打造健康美麗的肌膚

隨著現代人對於自然護膚的重視，天然成分的護膚品逐漸成為市場的主流。天然單方精油、精華素、美容彩光啫喱等產品，不僅能夠幫助肌膚改善各種問題，還能夠提供深層滋養，讓肌膚散發健康光彩。若您是美容業的從業人員或經營者，選擇合適的天然護膚品進行批發，無疑是提升產品質量與市場競爭力的關鍵。

1. 天然單方精油：純粹自然的護膚力量

天然單方精油是從植物的花、葉、果實或根部提取出來的純天然精華。每一種精油擁有不同的護膚功效，可以針對肌膚的特定問題進行改善。常見的天然單方精油有薰衣草精油、茶樹精油、玫瑰精油、檸檬精油等。這些精油不僅能幫助舒緩壓力、減少痘痘、改善膚色不均，還能深層滋潤肌膚，提升皮膚的彈性與光澤。

對於護膚品批發商來說，選擇天然單方精油作為原料，能夠吸引更多追求自然、無添加護膚產品的顧客群。與消費者分享精油的正確使用方法，能夠提高他們的使用體驗，增強品牌的專業形象。

2. 護膚品批發：打造多樣化的護膚選擇

隨著天然護膚品需求的增加，護膚品批發市場的潛力無可限量。許多護膚品牌已經開始注重使用天然植物提取物與有機成分來製作產品，並摒棄傳統護膚品中的化學成分。

無論是面部清潔、保濕、抗老化還是美白，天然護膚品都能提供多樣化的選擇。例如，富含維生素C的精華液對抗衰老、淡化黑斑；保濕面霜能夠滋潤乾燥肌膚，令肌膚水潤光滑。這些產品通過批發進入市場後，能夠吸引廣泛的顧客，無論是零售店、網店還是專業美容院，都能找到適合的客群。

3. 美容彩光啫喱：結合科技與護膚的創新產品

美容彩光啫喱是一款結合了光療科技和護膚成分的創新產品。它可以透過特定波長的光來刺激皮膚，促進血液循環與膠原蛋白生成，從而改善皮膚質地、減少細紋和皺紋，提升肌膚的光澤度和彈性。彩光啫喱產品普遍含有天然植物精華，能進一步鎖住水分並修護肌膚，給肌膚帶來深層的滋養。

這類產品在美容院和專業護膚品牌中逐漸流行，並且在市場上越來越受消費者青睞。對於經營者來說，進行美容彩光啫喱的批發，能夠提供高端且有效的護膚選擇，滿足現代消費者對於科技與護膚結合的需求。

4. 精華素：針對性護膚，深層滋養

精華素是一種濃縮型護膚產品，通常含有高效的活性成分，能夠針對肌膚的不同需求進行精準護理。例如，抗衰老精華素含有抗氧化劑，能夠減少細紋和皺紋的出現；保濕精華素能夠迅速滲透皮膚，幫助肌膚維持水潤狀態；美白精華素則能夠改善膚色不均，提亮肌膚。精華素的使用不僅能夠提升護膚效果，還能讓消費者在短時間內見到明顯的改善。

對於批發商來說，精華素因為其高效能與針對性強的特點，非常適合針對不同肌膚問題的消費者需求，能夠提供更多的市場選擇，從而提高業務銷量。護膚品批發

5. 結語：天然護膚，從源頭做起

隨著消費者對健康、自然護膚的關注度不斷提高，天然單方精油、護膚品批發、美容彩光啫喱及精華素等產品的需求也在穩步增長。對於經營者而言，選擇合適的產品進行批發，能夠有效提升品牌形象，滿足消費者對美麗與健康的雙重需求。選擇高品質、天然成分的護膚品，為消費者提供安全有效的護膚體驗，無疑是建立良好商業關係與持久競爭力的關鍵。

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PABRON GOLD A（藥錠）綜合感冒藥設計了易於服用的小粒包裝，添加Guaifenesin成分（咳酚糖漿），能幫助排出附著在喉嚨上引發感冒的病毒，緩解咳嗽、咽喉痛、頭痛、發熱以及鼻塞等感冒的特有症狀。

3. 大正製藥 口內炎貼片A

口內炎貼片A是一款只需貼敷在患處就能治療口腔潰瘍以及口角炎的貼片。貼上後能保護患處不受刺激，有效成分不會因為唾液而流失，能牢固的附著在患處，其能得到更有效的治療。

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Chocola BB lucent C由有效改善雀斑皺紋的維他命C，L巰基丙氨酸，維他命E，維他命B群配製而成。通過使皮膚層下黑色素無色化，還原美麗肌膚。

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參天製藥所推出的眼藥水主要含有維生素和氨基酸等營養成分，配有豐富的7種有效成分。給眼睛提供營養，促進組織代謝，有效改善眼疲勞與充血的症狀。

6. 若元製藥 若元胃腸錠

強力若元腸胃錠中含有消化酵素的麴菌、整理腸胃的乳酸菌、以及含有豐富維他命礦物質和氨基酸的天然啤酒酵母。這3鍾天然成分能有效改善胃部不適、食慾不振、補充營養。維持腸胃健康。

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8. 大正製藥 欣表飛鳴S®錠

欣表飛鳴S®錠是一款從小孩（5歲以上）到老年人等各個年齡層都能夠服用的整腸藥。使用了從健康人體內提取製作的乳酸菌，活化增殖並融入體內，具有優異的整腸效果。配合了比例均衡的三種乳酸菌，能以活菌的姿態進入到腸子，改善小腸、大腸的不適。

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10. 樂敦V頂級眼藥水

樂敦V頂級眼藥水擁有日本眼藥水業界裡12種最多有效成分，也是樂敦眼藥水史上最奢侈的全能型眼藥水。針對因用眼過度而導致眼部急劇疲勞的人群。

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哪個洗面乳好用？

在台灣的繁忙生活中，肌膚常常面臨污染、壓力和氣候變化等挑戰。小美是一位年輕的上班族，每天都要面對熙熙攘攘的街道和長時間的工作，她發現自己的肌膚越來越暗沉，甚至出現了小痘痘。某天，她在朋友的推薦下開始使用一款專為敏感肌設計的洗面乳，不僅清潔效果顯著，更讓她感受到溫和呵護。 選擇合適的洗面乳不僅能夠徹底清潔皮膚表面的污垢與油脂，還能保持肌膚水分平衡，避免過度乾燥或刺激。在眾多品牌中，有些產品添加天然成分，如綠茶萃取或蘆薈，可以舒緩並修復受損肌膚。而另一些則針對特定問題，例如控油或抗痘，使得每個人都能找到最適合自己的那一瓶。 因此，在選擇洗面乳時，我們應該根據自身需求仔細比較，不妨試用幾種不同產品，以找出真正符合自己肌膚狀況的一款。畢竟，一個好的開始是保養之路的重要一步，小美就是這樣重新找回了自信與光彩！ 文章目錄 洗面乳選購指南：台灣氣候與膚質的完美契合 深入解析：台灣皮膚科醫師推薦的洗面…

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般若波羅健康108條！

文／南懷瑾

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1、臉上長痘，是因為「痰濁」無去路，只好把臉當「出路」了。想讓它從後背出，就刮痧。想讓它從小便出，就蹲走跪行。想讓它從大便出，就推腹，敲帶脈。但是，若不暫時忌口：冰鎮冷飲，肉食燒烤，甜品辛辣。也是枉然。總之，痘痘，多是腸胃的問題。

2、若你總是手腳冰涼，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，後腰，肚臍，膝蓋，雙腳的保暖尤為重要。

3、一按摩，就打嗝。是經絡通暢的表現。打通經絡就是打通經絡裡停留的濁氣。最終會於腸道，推腹。

4、大便對應著煩惱，小便對應著恐懼，汗液對應著寒邪，眼淚對應著鬱結。

5、治病要給病以出路，常見的出路是：大便、小便、汗液和眼淚，先深蹲，臀部貼近腳後跟。然後，腳掌不離地，向前蹭著走下去。可以助陽，利水，發汗，通便。對鼻炎有效（一邊蹲走，一邊用兩手「魚際」擦揉鼻翼。）

6、膝與腹經絡相通。深蹲可去腹病，可常做。蹲而頭暈者，慎做或不做。

7、少則甜，多則膩，「品」不過三口，多食反失滋味。

8、生活中，少問幾個「為什麼」？會減少許多煩惱，節省許多氣血。

9、按摩，有效而易學。按，久按不動，待氣血聚來；摩，捏揉推撥，散氣滯血瘀。一按一摩，引清氣驅趕濁氣；摩之按之，散瘀血好血自生。

10、足跟痛者，多為腎經氣滯。按摩小腿腎經：太谿——复溜——築賓。這一段若經穴敏感者，足跟痛可立時減輕。

11、噴嚏、咳嗽；寒戰、嘔吐；哈欠、抽筋。這些現象，若因勢利導，皆是治病的良方。

12、鍛煉不忙著鍛煉肌肉，先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯，枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血，五臟都吃不飽，別急著餵養肌肉。

13、想氣血足，先別損耗。吃那一點營養，敵不過隨意的揮霍。

14、想要讚美，就會想要批判。所以要以恆溫之心，取捨冷暖之事。

15、腎為先天之本，生精髓。脾為後天之本，長氣血。精髓是種子，氣血是糧食。強腎就是育種，健脾就是囤糧。糧雖多，坐吃山空。種不絕，生生不息。強腎，長生久視之道。

16、喜怒憂思悲恐驚，七情，只要不停下來琢磨，「物來則應，物去不留」，就不會毀傷我們的身體。反而會激發我們的能量。遇到老虎，撒腿就跑，增強了腎上腺，雖恐無害。遇到不平事，大吼一聲，陽氣十足，雖怒不傷。若是思來想去，耿耿於懷。便成了負能量，暗傷陰血。《金剛經》說：「應無所住而生其心」。

17、老子說：「俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶」，眾人都精明算計，明察秋毫。只有我糊里糊塗，無所用心。糊里糊塗，才能置心一處。無所用心，才能心無所住。「靜極則生慧，心安理自得」。

18、什麼是先天之本呢？就是產生能量的源泉。不是支流，不是通道，不是外來的注入，而是與生俱來。心生願力，肺生氣力，腎生活力。三大先天之本。願力讓人想做，氣力讓人能做，活力讓人愛做。腎藏精，肺藏氣，心藏神。

19、讀《金剛經》可除三毒，得五福。三毒：貪、嗔、痴。五福：長壽、富足、康寧、好德、善終。

20、讀《金剛經》可得「無諍三昧」。無諍：不爭論美醜、善惡、是非。不起分別心。三昧：梵音samadhi也稱「三摩地」。心定神安之義。此時可產生巨大能量，叫三昧真火。三者，天地人。昧者，太陽未出時的混沌狀態。三者，過去、未來、現在。昧者，無所住之心。

21、如何散「結」，艾灸、刮痧、拔���；推腹、拉筋、跪膝；揉太衝，敲帶脈；金雞獨立，壁虎爬行。

22、病有風寒暑濕燥火。寒邪「結」在臀下，風邪「結」在肋間，濕邪「結」在臍周，火邪「結」在肘窩，燥邪「結」在內踝，暑邪「結」在中脘。

23、敲「帶脈」，或者就是敲肚子，這個簡單的動作，就能讓許多人肚子裡的「三濁」，很快排出去。但是，如果你零敲碎打，淺嚐輒止，三天就放棄了，那才真叫「失之交臂」。再好的「功夫」，都是需要功夫的，時間不夠，就沒有效果。

24、身體有一病，身體就有一藥來治，經絡穴位，就是藥。舉手肩膀痛，看看痛在哪裡，痛在哪條經上，便調治哪條經。痛的地方，或是瘀血，或是氣滯，或是寒凝。當溫通宣散。通要有通路，散要有出口。經絡是通路，臟腑是出口。

25、脊椎兩側的筋怎麼會變短呢？外傷而瘀血、受寒而凝滯、過力而勞損，都會傷筋。所以脊椎有病，在患處兩側俞穴位置必有症狀：或腫脹，或結節，或拘攣。只要留心，眼觀，手摸，一按便知。調治可用肘尖撥筋，刮痧拔罐，艾灸熱敷。順經而施，隨症而選。脊椎兩側的筋一但松解，脊椎會自動歸位調直。不治而治。

26、強腎必強腰椎。若脊椎已受損：或側彎，或突出，疼痛受限，便當先修復再鍛煉。脊椎有病，「症在骨，結在筋，根在臟腑」。手法好的「整脊」大夫，可以很快將脊椎調直復位，卻往往難保長久。因癥結在脊椎兩側的筋。兩側的筋左右牽拉中間的脊椎，若一側的筋短了，拉力就會增強，脊椎便向短的一側側彎突出。

27、為什麼要強腎？因為腎是鼓動身體能量的風箱。它是持久力，是永動機。腎強，則身體無處不強，五臟都有動力；腎弱，則人既無激情，也難持久。腎是人的潛能，挖掘就有，不用則廢。腎主納氣，肺吸的氣再多，腎不接納，氣也難以輸佈到全身。想要擁有更多的能量，需要先有儲藏能量的空間。腎就是空間。

28、老子說：「弱其志，強其骨」。說的就是強腎的方法。心主七情，腎主六欲。強腎先要將六欲的能量，收攝回來。「虛其心，實其腹」，心先不亂，腎才能強。「實其腹」，就是把七情的能量，都集中到丹田的地方聚守。「強其骨」，就是強壯腰椎，填充骨髓。牙齒，就是骨之餘。最簡單的強腎法，從叩齒開始。

29、身體有「外寒內熱」，也有「上熱下寒」。��者常常感冒，後者容易上火。熱本是能量，可以在身體裡轉化。外寒內熱，可發汗而解，熱隨汗而發，寒隨汗而解。上熱下寒，可引血下行，血總是熱的，腳一熱，上焦的火隨之而消，痘痘們也就不見了。

30、冬令進補。保暖就是最好的儲藏，最好的進補。「風從項後入，寒從腳底生」。脖子後面最易受風，所以要豎起領子，帶上圍脖。腿腳離臟腑較遠，血量不足，寒氣最易侵入，所以下半身一定要多穿，棉靴厚襪，最佳選擇。腰為腎之府，腰的保暖尤為重要。上半身，心火旺，肝氣盛，少穿些倒是無妨。

31、後背是寒氣積聚的地方。俞穴眾多，該灸哪個穴位好呢？你的身體會告訴你。當艾灸在你的後背緩緩掠過的時候，有的地方會癢，有的地方會麻，有的地方會熱感強烈，有的地方卻木知木覺。艾灸到正確的穴位，你會感覺很舒服，就可以停下來，多灸一會兒。幫別人艾灸，要注意時間和距離的掌控，小心燙傷起泡。

32、膝蓋最易受傷，爬山坡，下樓梯，玩藍球，打太極，都有可能會磨損膝蓋。需隨時保養。保養其實很簡單，「只要坐在椅子上，把膝蓋抱在胸前，貼胸抱左腿一分鐘，然後再抱右腿，左右交換。」這個方法比跪膝簡單，效果卻很好，適用於更多的人。

33、「過敏性鼻炎」，清涕不斷，畏風怕冷。外因多為風寒束表，內因多是肺腎氣虛。若寒氣偏重，多在背俞艾灸，待背癢時刮痧效果最佳。肺腎氣虛，可試練一個小方法：「單腿下蹲起」（一腿向前伸直，另一腿蹲起）每天兩腿各做五個。功效勝於「冬蟲夏草」。此方法較費力，可先扶著椅子練習。

34、與朋友們分享一個直立健身的小方法，「肚子鼓鼓挺向前，腰身如弓向後彎，仰頭揚眉朝天看，蹭步前行腳如粘」。每天「蹭步」三分鐘，最強腰腎增內功。

35、打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。

36、初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。

37、打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。

38、初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。

39、打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。

40、初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。

41、打坐時可以想著「眉心」，可以想著「膻中」，也可以想著「肚臍」。就像是一個守著老宅的看門人，在院子裡悠閒的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。

42、打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。

43、老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」說的就是打坐入靜。

44、《內經》說：「必先去其血脈而後調之，無問其病，以平為期」。調的是心包經的阻滯，平的是肝膽鬱結之氣。氣順則平。不問它是哪裡的病，只以氣順為要。

45、百病從氣生，氣不順則病。不順之氣起於肝，行於膽和心包。生氣時吃飯，飯不下行而積滯脹氣，其治在膽。生氣時飲水，水氣凌心，生痰而頭眩，其治在心包。膽能行肝之氣鬱，心包可疏肝之血瘀。

46、思慮最耗氣血，惱怒最耗氣血，恐懼最耗氣血。沒有尊嚴、寄人籬下、受制於人，這些才是我們真正的病因。躲避心靈的惡魔，只全力與幾個可憐的細菌作戰。怎麼可能痊癒呢？

47、「走路」是最簡單的健身法。有無數的變化。腳步可「如墜鉛石」，也可以「如履薄冰」。可以疾走如風，也可以安步當車。發力點可以在腳掌、可以在肚腹，也可以在腰膝。可以原地踏步，也可以足不離地。少用肌肉，多用節奏。用意不用力。

48、心臟的養護在於心安，心最怕「亂」。肺臟的養護在於氣平，氣最怕「急」。調養心肺最便捷的方法，就是走路的節奏。有節奏則心不亂，有節奏則氣自平。

49、身體的內在動力最重要，外來的都是暫時的助力。身體最有力的是筋骨，肝主筋，筋的能量匯聚在膝蓋，養膝就是養肝。腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。

50、若積寒太深，陽氣太弱，只用「取嚏法」，鼻子這個臨時的排寒口會難以承載，反而會堵塞加重。其實，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路較寬。

51、蘿蔔白菜，最宜腸胃，稀粥爛飯，最好吸收。尤其是虛弱的病人，氣血忙於除病已感不足，卻強灌以「營養厚味」，耗費大量氣血用於消化，這不是添病嗎？

52、進補，強調的是吸收，而不是貴重和營養。能吸收，就是營養。不吸收，就是毒素。

53、吃牛肉，想增長氣血，可這並不是免費的。一塊牛肉下肚，需要口腔分泌唾液，胃腸胰臟分泌消化液，膽囊分泌膽汁，肝臟分泌消化酶等等，大概要預先支付半塊牛肉的氣血。倘若消化不良，牛肉沒被吸收，那樣還得加倍支付氣血，把不吸收的東西排出去。所以，不是吃，就增長氣血，有時候，得不償失。

54、「取嚏法」對於感冒遽起，隨時可用。若作為平日宣發肺氣，祛除表寒的保健，最好不要在下午四點半以後操作。因為此時陽氣漸收，肺由宣發，轉為肅降。到酉時（晚5點到7點）就進入腎的納氣時段。宜藏而不宜生發了。

55、何為濁氣？氣逆不順，氣滯不行。氣逆則生火，氣滯則血瘀，氣鬱則生痰。心不平，則氣不順。外來濁氣易化，心生濁氣難消。上氣是源，下氣是庫，中氣是用。氣吸於肺，存於腎，用在中脘。「三寸氣在千般用」。用中脘之氣，增氣血，無損耗。「綿綿若存，用之不盡。」

56、氣血就是能量，氣是能，血是量。氣不足，血行滯常瘀，血不足，氣易散難守。經絡是氣的通道。打通經絡就是用清氣趕走濁氣。濁氣最終要趕到腸胃，從二便而出。

57、練完多吃，吃完多練，最長肌肉；練完就睡，睡完就練，最長氣血。長肌肉，功在脾胃，長氣血，功在肝腎。脾主肉，腎納氣，肝藏血。

58、有人「因瘀而虛」，拉筋出汗，越煉越有勁，這樣的人不是真虛。有的人「因虛而瘀」，氣弱血少，出汗怕風，需先睡覺、打坐、保暖。

59、弱先得養，積聚能量。鍛煉是在用能量，不足還去用。心有餘而力不足。

60、氣血足，鍛煉則長，氣血虧，鍛煉反傷。怕冷別冬泳，氣虛莫跑步。睡不足，早起鍛煉，自損身體。困了熬，白天再補，石換美玉。

61、困了就睡，不分時間。不困強睡，氣血不入，徒強心煩。想睡了，是身體告訴你，現在可以儲存氣血了。

62、想睡，睡不著，能量只出不進，身體正在透支。

63、腰為腎之府，強腰就是強腎。肺為腎之母，��肺就是益腎。打哈欠，伸懶腰，既補肺，又補腎。

64、刮痧就是抓癢，抓破了，就是「刺血」。自然療法就是自癒本能的放大和加強。

65、腎者，甚也，「作強之官」。要想強壯，出人頭地，必須強腎。若只求平和少病，舒肝健脾就行了。

66、血尿同源，清濁之分。腎這個過濾網如果堵住了，便清濁不分，血液會被污染。輕者痛風結石。甚者尿毒水腫。腎病非為腎，皆在肝也。

67、肝是解毒工廠，若不工作，便成了製毒倉庫。把沒有降解的大塊毒直接給腎，腎這個過濾網太小，就會堵住了。

68、肝有鬱結，心生煩躁，濁氣入腹，頭暈腦脹，半夜醒來，再難入眠。可在睡前多推按大腿肝經，揉太衝穴，解生氣之源。再「推胸至腹」，消已生之氣。

69、肝不怕酒肉，最怕生氣。任勞不任怨。生氣時，肝就罷工。這時喝酒，酒毒不解，容易醉倒。這時吃肉，肉食不化，血脂增高。

70、肝者，乾也，是乾活的器官，最能吃苦耐勞。《內經》稱為「罷極之本」。罷極，疲勞之意。最先積勞成疾。所以，我們要好好愛護我們的肝。

71、肝為「將軍之官」。「慈不掌兵」，將軍沒幾個脾氣好的。但將軍生氣，直來直發，不怒而威。所以，不是不可以生氣，要生就生那種雄渾霸氣。不然，還是「虛邪賊風，避之有時」，比較穩妥。

72、不生氣得一步步來，第一步，知道生氣的壞處：白白耗費大量氣血，並讓自己生病。第二步，你不能主動去找氣生，你看不慣的地方就是你的生氣源。第三步，多看你喜歡的人和事，別總與犯相的人在一起。

73、不生氣不是忍著，越忍氣越多，反而會生病。多半的慢性病都與生悶氣相關。生氣也是一種習慣。不改變這個習慣，病就不會好。

74、經絡穴位一敲就痛，一揉就打嗝，實際是氣血比較旺盛，經絡比較通暢的表現。正邪相爭就痛，正無力相爭就不痛，正勝邪了，全通了，也不痛。

75、吃多少好東西，一生氣怨恨，氣血就變成負能量，補到肝火上去了。我們需要旺盛的精力，而不是火爆的脾氣。

76、氣血虛的人推揉、敲打經絡時，常常沒有痛感。這時揉也白揉，敲了白敲。先得養足氣血。

77、體實的人多在肝膽上用力。體虛的人多在肺腎上用力。

78、有瘀血的地方，就有濁氣，濁水。瘀血化開後，代謝的廢物會更多。殺敵容易，清掃戰場上的垃圾卻��。垃圾不清，又重新污染血液，前面的戰鬥也是前功盡棄。所以，攻擊莫急，日消月減，病去如抽絲，則安穩無患。

79、有人原來膝蓋不痛，但血壓高，練跪膝，血壓降下來了，但膝蓋痛了，腳踝也酸了。其實是血液下行沖擊病灶了，不是一下子就能沖開，所以會暫時疼痛。不通則痛。

80、膝蓋為什麼會痛，有瘀血堵塞。瘀血的地方，也是濁氣、濁水停留的地方。新鮮氣血不衝擊這個病灶，有時它會苟且偷安，暫時不痛。但如果新鮮氣血被引下來了，就一定會衝擊它，正邪不兩立。衝擊過程，往往會令疼痛暫時明顯。

81、跪膝的目的，是要把新鮮氣血引到膝蓋，不是要鍛煉膝蓋，而是要養護膝蓋。磨損再鍛煉，只會更受傷。把膝蓋當作一塊堅冰，把氣血當作暖流，慢慢的融化它。

82、推腹不是非要用手推。腹部運動，如仰臥起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成藥如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鮮山藥白蘿蔔湯，都可以。總之，推腹要有兩個條件：有動力，有出路。方法不用執著，好用則用，自創更好。

83、排毒還有些「旁門左道」，也可見機而用。哭泣是給肝洗澡，去鬱結之火。噴嚏是給肺鬆綁，散寒邪之束。這些只是閘口，小毒可散，小邪可除，莫當瀉洪大道。

84、說推腹是方法，不如說是個概念。意在強調排濁的重要。怎麼推，隨意。可揉，可摩，可按，可敲，可溫，可灸。可刮痧也可拔鑵。可順逆轉圈，也可意守內觀。能讓肚子裡面，自覺不自覺的運動起來，咕咕作聲，放屁連連。當然最好。

85、捅「馬蜂窩」要先做些防護。攻敵城堡，也要攻三門，放一門。讓敵有路可逃。不然就會魚死網破。對於身體的頑疾沈痾，不可一味強攻。要給病以空間和去路。有空間好血可入，有去路病氣方出。

86、「病走熟路」，病總愛在一處復發。要想去病，就要給病找出路。病的出路，就是三濁（濁氣、濁水、宿便）的出路。

87、掃地會揚起塵土，水沖會激起泥點兒。推腹排毒也會有類似情況。往下推，下面堵塞不通，就會逆行而上。氣逆則頭脹打嗝，水逆則嘔惡眩暈，濕逆則生痰長痘。所以要和跪膝、蹲走、墜足、金雞獨立等引血下行之法配合。就會有利無害，善之善者也。

88、一邊推腹，排濁氣，一邊又愛生悶氣。生的比排的多，肚子總是漲漲的，硬硬的。推腹就顯得力不從心，更添煩躁。陰虛有火的人可以多推揉大腿內側的肝經，一點點推到膝窩下。先消消氣，去去火，肚子就會鬆軟下來。

89、常推腹而腹內不動，又怕寒涼的人，很多時候是腹內有積寒。積寒淺，艾灸中脘、神闕。積寒深，可灸背腧諸穴，腧穴可以直通臟腑，排寒迅速。

90、兩腿的垃圾（濁氣、濁水、贅肉、瘀血）與外界沒有直接的通路，要先倒入腹部的垃圾站，從大腸、膀胱排出。如果腹內垃圾本來就堆積如山，清運不走，腿上的垃圾也是出不去的。垃圾出不去，氣血就不純淨。就會百病叢生。

91、身體的氣血不是有餘而是不足。我們的膝蓋為什麼受損，缺少氣血潤滑。我們的靜脈為什麼曲張，血少不暢而淤積。兩腿本是兩桶氣血，因堵滯而變成兩桶廢料。血不下行，則腳底冰冷，氣不下行，則虛火上逆。先把肚子清乾淨，再把腿的兩桶垃圾倒掉。然後重新換成新鮮的氣血。

92、增強氣血，首先要讓氣血純淨。濁氣鬱結，清氣難入。陳血不去，新血不生。清氣入於肺而濁氣出於大腸和毛孔。新血生於心而濁水走小腸而入膀胱。所以腹要常清則無病，是補養氣血的第一步。

93、氣血要想增強，就要儲備，氣存於腎，血儲於肝。腎與膀胱相表裡，膀胱經禦寒要耗費大量腎的陽氣。肝與膽相表裡，膽不決斷，思慮不眠會耗掉大量陰血。防寒入侵可以節省腎的陽氣。減少思慮會節省肝血的損耗。多睡覺，少費神，多保暖，少凍人。就可以節省大量氣血。

94、氣血是生命的本錢，氣血充足，心態會隨之改變。你有一千元，或你有一千萬，你對世界的看法會完全不同。外界的一切，不好把握，自己的氣血卻可以隨時節省和增強。氣血決定你的定力，你的智慧，你的膽量，你的性格。

95、身體每天會產生大量廢物。廢物會污染血液，為疾病的產生提供土壤。如果產生的廢物都能夠及時排出，人就不會得病，人就不會衰老。排除廢物需要足夠的氣血，充分的時間，有效的方法。人們通常只關注方法，卻不懂得積聚氣血，節省時間。要知道，只要氣血和時間充足，排除廢物的方法，身體天生就有。

96、精足，腎則有力，陽足，肝則有力，血足，脾則有力，氣足，肺則有力，神足，心則有力。精不能驟生，血不能速成，陽不能立旺。唯氣，吸之於天，取之不盡；唯神，一念之間，扭轉乾坤。

97、人有三種力量：願力、氣力、體力。願力發於心，氣力行於肺，體力運周身。「哀莫大於心死，生命只在呼吸。」願力，氣力是人的原動力。

98、生命由時間和氣血組成。時間少了，生命不長，氣血少了，生命不強。如果天天花費時間來耗費氣血，生命將斷送在自己手中。

99、深吸一口氣，力量倍增，向外可推起槓鈴；深吸一口氣，不推槓鈴，向內推動經絡，則阻滯可開。

100、筋不開而強拉，則經脈易損；理不解而窮通，則心智必傷。自然之力如冰融雪化，需待春暖花開。

101、「是藥三分毒，無毒豈是藥。毒來病受之，身體自無恙。」藥之毒即藥之性。或寒或熱，或補或瀉。以糾身體之偏，偏陰偏陽，偏實偏虛。「陰陽相合，虛實相濟。中病即止，以平為期」。無病而服藥，無虛而進補，無偏而糾正，才會拔正反亂，中毒三分。

102、黃芪雖為補藥長老，但禁忌也多。得先看看黃芪的進補須知。補不好，補在了火上。豈不是「無疾添病，藉寇兵而齎盜糧」。黃芪功能實表，有表邪者勿用。所以仲��《傷寒》，不用黃芪。能助氣，氣實者勿用。補中虛，胃腸脹滿者勿用。能助陽，火燥陰虛者勿用。升舉陷，上熱下寒者勿用。肝氣不和，多怒者勿用。

103、黃芪可以多說幾天。黃芪甘溫歸肺脾，「脾胃一虛，肺氣先絕」。肺主一身之氣。黃芪補氣最為第一。芪者，長老也。「黃芪為御外風邪之牆垣。白朮是培補中氣的地基。」兩者相合。「正氣內存，邪不可干」。再配「防風」，防一切寒邪賊風。三藥合力，為身體構築了一個無形的屏障。「玉屏風散」因此得名。

104、太極拳的要點在於「肚子轉動」。四肢如何運動，都無關緊要，不過是在點綴和裝飾，就像旋渦四周一圈圈的波浪，它們不是發力點，也沒有自主性。

105、今天說的這味草藥叫「大腹皮」。藥名讓我想起了「將軍肚」。覺得生動有趣，感性十足。所以先來講它。「大腹便便用腹皮，降氣除濕兩相宜。水腫氣腫二便閉，皆因三濁腹中聚。味辛洩肺通大腸，氣順痰消除滿痞。性溫和中去濕寒，歸經專走胃腸脾。藥效雖佳皆助力，長治久安靠自己。」

106、「山藥溫平治虛勞，久服無傷上品方。益腎健脾補肺弱，澀精固腸潤皮毛。內服和中定喘嗽，外洗煎汁止痛癢。鮮藥同煮白蘿蔔，推陳出新順氣湯。」

107、祛寒順氣，常備陳皮薑湯。

108、遇冷咳喘肺中寒，多灸背俞水袋暖。推腹不散分虛實，虛者寒濕灸中脘。實者氣結多脹痛，內推外敲尋肝膽。血不下行膝邊結，濕氣濁氣兩道坎。濕揉陰陵多點按，氣撥陽陵趾邊串。嘗試打坐腿雙盤，莫忘跪膝功效全！

(網文)

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「山芙蓉植萃修護凝膠：讓你的肌膚煥然一新！」

在這瓶神奇的凝膠中，融合了大自然的四大恩賜：山芙蓉、七葉樹、海藻糖和加拿大柳草。這不僅是一款護膚品，更是一場大自然的狂歡派對，為你的肌膚帶來生動有趣的體驗！

首先，讓我們來認識一下山芙蓉，它是天然的植物萃取，具有舒緩和修護肌膚的功效。接著是七葉樹，它猶如大自然的魔法精靈，幫助肌膚恢復活力，讓你散發出無限的光彩。

別忘了海藻糖，這是大海的寶藏，能夠提供肌膚所需的水分和營養，讓你的肌膚水潤飽滿。最後是加拿大柳草，它是大自然的魔力之源，為你的肌膚注入源源不斷的能量，讓你散發出自信的光芒。

所以，如果你想讓自己的肌膚焕然一新，就快來試試山芙蓉植萃修護凝膠吧！讓大自然的力量重新注入你的肌膚，煥然一新，散發出動人的魅力！

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雷射完可以擦什麼保養品？

在台灣，越來越多人選擇雷射美容來改善肌膚問題，無論是去除痘疤、淡化色斑，還是緊緻肌膚，效果都相當顯著。然而，許多人在雷射治療後，卻對如何選擇適合的保養品感到困惑。事實上，雷射後的肌膚非常脆弱，選擇正確的保養品能有效促進肌膚修復，並提升療程效果。 首先，建議使用無酒精、無香料的溫和潔面產品，避免刺激肌膚。接著，選擇含有修復成分的保養品，如透明質酸、修復因子（如EGF）及維他命C，這些成分能幫助肌膚鎖水、減少紅腫，並加速癒合。此外，防曬是雷射後護理的重中之重，選擇高防曬指數的產品，保護肌膚免受紫外線傷害。 總之，雷射後的保養不容忽視，選擇適合的產品能讓你的肌膚恢復得更快、更健康。讓我們一起呵護這份美麗，讓肌膚重現光彩！ 文章目錄 雷射術後保養全攻略：舒緩修護，重現健康光采 雷射術後保養品成分解析：深入了解，聰明選擇 台灣雷射術後保養品推薦：專家精選，安心呵護 雷射術後保養常見問題解答：破解…

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臉部太乾燥怎麼辦？教你如何輕鬆呵護肌膚！

冬季的低溫與乾燥的空氣常讓肌膚面臨嚴重的水分流失問題，甚至脫皮的不適狀況。

本篇文章將分享實用的護膚技巧，幫助你擺脫乾荒危機，讓肌膚恢復水潤、柔嫩，展現健康透亮的光澤！

為什麼皮膚會這麼乾燥？可能是這 6 個原因害的！

即使選擇了高價保養品，肌膚乾燥的問題仍可能持續存在，甚至護膚效果不如預期，這是因為忽略了真正導致乾燥的根本原因。

我們整理出最常見的六大肌膚乾燥成因，幫助你深入了解問題所在，從源頭改善膚況。

空氣濕度過低

無論是寒冬刺骨的季節，還是長時間處於冷氣房內，環境中的濕度若過低，肌膚便會不斷蒸發水分，導致乾燥、緊繃，甚至脫皮的不適狀況。

紫外線��曬

長時間暴露在紫外線下，不僅會破壞肌膚的膠原蛋白，加速老化，還會使水分迅速蒸發，導致乾燥缺水，甚至出現細紋與粗糙感。

過度清潔

洗臉是日常保養的基礎步驟，但如果過度清潔，反而可能破壞肌膚的天然屏障，使原本應該保留的水分與油脂流失，導致乾燥、緊繃，甚至讓肌膚變得更敏感。

皮膚老化

隨著年齡的增長，肌膚內部的膠原蛋白流失速度加快，天然的保濕因子也逐漸減少，導致肌膚難以維持原本的水潤與彈性，乾燥問題變得更加明顯。

生活作息不規律

長期熬夜、壓力過大或飲食不均衡，都會影響身體的內分泌與新陳代謝，削弱肌膚的自我修復能力，使其無法有效鎖住水分，導致乾燥、暗沉，甚至加速老化。

未使用保濕相關產品

日常保養缺少適當的保濕步驟，肌膚將無法維持穩定的水分含量，即使使用再高級的清潔產品，也無法真正改善乾燥狀況。

了解 5 種肌膚型態，才能更好的對症下藥！

先前提到的各種肌膚乾燥問題，大多與保養品的選擇息息相關，但如果產品與肌膚需求不符，不僅無法提供足夠的滋潤，還可能加重肌膚問題，使乾燥、出油或敏感等狀況更加明顯。

整理了五種主要膚質的保養要點，幫助你在選購保養品時不再迷失方向。

油性肌

許多人誤以為出油過多的肌膚不需要保濕，其實適當的補水是控油的關鍵，如果肌膚長期缺水，皮脂腺會為了補償水分不足而分泌更多油脂，導致油光滿面，甚至毛孔堵塞，引發粉刺與痘痘問題。

中性肌

中性肌膚的特點在於水油分泌較為平衡，通常不會出現明顯的乾燥或油膩問題，因此相對來說較好打理，但這並不代表可以忽略保養，特別是在季節交替時，氣溫與濕度的變化可能會導致肌膚出現輕微的乾燥或局部出油的狀況。

乾性肌

乾性肌膚由於天然的水分和油脂分泌較少，容易感到緊繃，甚至出現脫皮、細紋等問題，尤其在寒冷或乾燥的環境下，狀況可能會更加明顯。

混合肌

混合性肌膚的護理關鍵在於「分區保養」，因為不同部位的肌膚需求並不相同，　T 字部位（額頭、鼻子、下巴）油脂分泌較旺盛，容易出現泛油與毛孔堵塞的問題，而兩頰則相對乾燥，甚至可能有緊繃或脫皮的情況。

敏感肌

敏感肌膚對環境變化與保養品成分特別敏感，稍有不慎便可能引發泛紅、刺痛，甚至過敏反應，因此在選擇保養品時必須格外謹慎。

購買保養品時，注意這些成分都能幫助你改善肌膚！

在選擇保養品時，因為每種成分的功效各不相同，適合的配方才能真正發揮保養效果。

本篇將深入解析幾種重要的保養成分，幫助你了解它們的功效與適用對象，讓你不再被複雜的成分表搞得一頭霧水。

乳木果油

乳木果油是一種來自天然植物的珍貴保養成分，以其豐富的營養與卓越的修護能力深受喜愛，富含維生素 A 、 E 和 F ，不僅能為乾燥肌膚提供深層滋養，還能幫助修復因環境因素如寒冷天氣、強風或日曬而受損的肌膚屏障，使肌膚恢復柔軟與彈性。

神經醯胺

神經醯胺負責維持肌膚的保濕能力與屏障功能，當神經醯胺含量不足時，肌膚的鎖水能力會下降，導致水分容易蒸發，出現乾燥、緊繃，甚至敏感泛紅的問題。

角鯊烷

角鯊烷擁有極高的親膚性，能迅速滲透至肌膚深層，為肌膚提供持久且溫和的滋潤效果，由於它與肌膚的油脂組成接近，因此能夠幫助調節水油平衡，不會造成過度油膩或毛孔堵塞，非常適合多種膚質使用，無論是乾性肌需要強效保濕，還是油性肌希望維持穩定狀態，角鯊烷都能發揮良好的作用。

玻尿酸

玻尿酸是護膚界的經典之選，它擁有極強的吸水能力，能攜帶比自身重量多數百倍的水分，為肌膚提供深層滋潤，因此在補水與鎖水方面擁有無可比擬的優勢。

赤蘚醣醇

赤蘚醣醇是一種來自植物的天然保濕成分，近年來因其卓越的補水與修護效果，在保養品界備受矚目，與傳統的保濕成分相比，赤蘚醣醇不僅能有效提升肌膚的含水量，還具備舒緩與抗氧化的特性，使肌膚在保濕的同時，獲得更全面的養護。

看完本文後，若對於臉部太乾燥等相關資訊想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：臉部乾燥保養品推薦怎麼用？ 5 招教你輕鬆保養肌膚！

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✨ 山芙蓉植萃修護凝膠 ✨

讓肌膚沉浸在自然的愛護中，我們結合了山芙蓉、加拿大柳草、七葉樹和海藻萃取，打造了一款極致修護的寶藏！💆‍♀️✨

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擠完痘痘可以敷面膜嗎？

在一個潮濕的午後，小美在鏡子前仔細檢查自己的臉。最近的壓力讓她的皮膚出現了幾顆討厭的痘痘，忍不住擠了出來。擠完痘痘後，她心裡有些猶豫：這時候可以敷面膜嗎？ 其實，擠完痘痘後，皮膚會變得敏感，這時候選擇合適的面膜非常重要。專家建議，應該選擇具有舒緩和修復效果的面膜，例如含有蘆薈或茶樹精油的產品，這些成分能幫助減少發炎，促進肌膚的癒合。相反，若使用含有刺激性成分的面膜，可能會加重皮膚的負擔，導致更多的問題。 因此，擠完痘痘後，敷面膜不僅可以幫助舒緩肌膚，還能加速修復過程。選擇正確的產品，讓你的肌膚在短時間內恢復光滑，重拾自信。記得，愛護肌膚的每一步，都是對自己最好的投資。 文章目錄 擠完痘痘後敷面膜？…

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敷面膜有用嗎？敷完能為肌膚帶來什麼好處呢？

敷面膜已成為現代人日常保養的重要環節，但許多人對於敷面膜的正確程序，以及敷完後是否需要再使用化妝水，仍然充滿疑問。

為了讓肌膚真正吸收養分，提升保養效果，今天就來詳細解析敷面膜，幫助你打造透亮水潤的肌膚，讓保養事半功倍！

敷面膜之前，先搞清楚自己是哪一種膚質！

不同膚質對面膜的選擇與使用方式大不相同，不少人因為選擇了不適合自己的面膜，或是使用方式錯誤，反而讓肌膚狀況變得更糟。

接下來帶你深入了解不同膚質該如何挑選適合的面膜，讓保養事半功倍！

油性肌

油性肌膚最讓人頭痛的莫過於 T 字部位的出油問題，不僅影響肌膚質感，還可能引發粉刺與痘痘，在選擇面膜時，應該優先考慮具有清爽與控油效果的產品，幫助平衡油脂分泌，減少毛孔堵塞的風險。

乾性肌

乾性肌膚的人常常面臨肌膚緊繃、��皮的困擾，甚至在上妝時容易出現卡粉、浮粉的情況，讓整體妝感顯得不夠服貼，為了改善這種問題，選擇面膜時應以深層保濕與鎖水為核心，優先考慮含有玻尿酸、神經醯胺或膠原蛋白等高效補水成分的產品，幫助肌膚恢復水潤狀態。

混和肌

混合性肌膚可說是最難保養的膚質類型，因為 T 字部位容易出油，而兩頰卻偏乾，導致護膚時很難找到一款能同時滿足不同需求的面膜，如果只選擇單一類型的產品，不是過於滋潤讓 T 字部位變得油膩，就是過度控油導致兩頰更加乾燥。

敏感肌

敏感肌在挑選面膜時需要格外謹慎，因為肌膚對外界刺激的耐受度較低，一旦使用了成分過於刺激的產品，可能會引發泛紅、刺癢，甚至過敏的不適反應。

面膜還有分種類？不同類型的面膜適用範圍也不一樣！

敷面膜是肌膚保養的重要環節，但不同類型的面膜在使用方式與敷臉時間上都有所不同，並不是敷得越久就能帶來更好的效果。

帶你深入了解各種類型面膜的最佳敷臉時間，讓保養事半功倍，讓肌膚維持水潤透亮的健康狀態！

泥狀面膜

泥狀面膜是理想的深層清潔利器，適合油性肌與混合肌使用，因為它能夠有效吸附毛孔內的多餘油脂與堆積的髒污，讓肌膚恢復清爽潔淨的狀態。

建議的使用時間為 15 至 20 分鐘，當面膜開始變乾但仍保有部分濕潤時，就應該立即清洗，避免肌膚水分過度流失。

片狀面膜

片狀面膜是最受歡迎的保養方式之一，方便又快速，只需幾分鐘就能讓肌膚吸收滿滿的養分。

正確的片狀面膜使用時間應控制在 10 至 15 分鐘，最多不應超過 20 分鐘。當面膜開始變乾時，會發生「反向吸收」的現象。

凍狀面膜

凍狀面膜質地輕盈水潤，適合敏感肌與乾性肌使用，能夠為肌膚帶來溫和的補水效果，同時具有鎮靜與降溫的特性，非常適合在肌膚感到乾燥或受到外界刺激後使用，有助於舒緩不適並恢復肌膚的穩定狀態。

最佳敷臉時間約為 20 至 30 分鐘，能讓肌膚充分吸收養分，而不會產生乾燥或刺激的問題。

霜狀面膜

霜狀面膜，也就是睡眠面膜，是許多追求簡單高效保養的人的最愛，它的質地接近乳霜，能夠長時間為肌膚提供保濕與修護，讓養分在睡眠期間逐步滲透，幫助肌膚在夜間修復受損、補充水分。

通常敷約 20 至 30 分鐘，之後再以清水洗淨，以避免肌膚負擔過重或產生刺激。

敷面膜的步驟重要嗎？正確的方式是什麼呢？

前面介紹了不同類型的面膜以及最佳的使用時間，但其實敷面膜的順序與步驟同���關鍵。

我們就來深入解析關鍵步驟，確保你的保養流程完善無缺，讓每次敷面膜都能發揮最佳效果，幫助肌膚變得更健康、細緻、有光澤！

清洗臉部

敷面膜前最關鍵的第一步，就是確保肌膚徹底清潔，日常生活中，肌膚長時間暴露在空氣中，容易堆積油脂、灰塵，以及環境中的污染物，這些雜質如果沒有先清理乾淨，不僅會影響面膜的吸收效果，還可能讓髒污殘留在毛孔內，導致肌膚問題加劇，使保養變得事倍功半。

塗抹化妝水

許多人敷面膜時，會忽略一個關鍵步驟就是先使用化妝水，這一步對於提升面膜的吸收效果很重要，當肌膚在洗臉後，水分會迅速蒸發，處於較為乾燥的狀態，如果此時直接敷面膜，可能會發生「反向吸收」的現象，使皮膚變得更加乾燥，影響保養效果。

使用適合自身的面膜

市面上的面膜種類繁多，每一種都有不同的適用膚質與使用方式，選擇符合自己肌膚需求的面膜，才能真正發揮護膚效果。

敷完後清潔肌膚

敷完面膜後的清潔步驟同樣重要，尤其是泥狀面膜與凍膜，使用後務必要徹底沖洗乾淨，以避免殘留物堵塞毛孔，影響後續的保養吸收。

使用保濕產品鎖水

敷完面膜後，肌膚雖然已經吸收了大量的養分與水分，但如果忽略了最後的鎖水步驟，這些水分很可能會迅速蒸發，導致保養效果大打折扣，甚至讓肌膚變得比敷面膜前還要乾燥。

看完本文後，若對於敷面膜步驟等疑問想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：敷面膜步驟有哪些？掌握 5 大重點讓肌膚更加透亮！