#舞蹈三劍客
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【舞蹈三劍客】東西方烹飪習慣大對決！
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撞牆停滯怎麽辦?
H：停滯，撞牆，動彈不得，前途迷茫，怎麼辦?
愛因斯坦曾說：「全天下最愚蠢的事就是，每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」改變，蜕變，找生路，找心情。「面對生活的風風雨雨」，學學別人好方法，向強者智者借刀取劍學習，瀟灑的揮刀舞劍，斬向撞牆的晦暗，開天闢地走出前途的活水新意！20250306W4
網路資料：
心好處處好， 心壞處處壞。 有同情心，才能利人； 有諒解心，才能容人。有忍耐心，才能做人。
手持煙火以謀生，且停，且忘，且隨風；且行，且看，且從容。
心有山水不造作，靜而不爭遠是非，靜中無貪念，忙裡有歡喜，度四季，也渡自己，不念過往，不畏將來。
《孟子．告子下》有云：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」
心情不好的時候，該怎麼辦呢？
給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ ...
別慢半拍才知道自己心情不好 ...
多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 ...
別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 ...
不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
台大教授葉丙成：人生停滯不前時，最好的解方是找回好奇心。
撞牆期處理方式
網路資料：
12 種排解負面情緒的方法
（一）感知情緒
（二）寫日記
寫日記很神奇，有時候在腦袋理想不透的事情，透過書寫的過程，能幫助自己梳理事情的來龍去脈，而回望記下的文字，更能幫助自己釐清負面情緒發生的軌跡。
（三）靜心冥想
（四）調整心態
（五）閱讀繪畫
我們習慣在自己熟悉的思考迴路裡尋找答案，卻常會困在其中轉不出來。
隨意拿一本讓你感興趣的書沈浸其中，拓展自己的知識範圍。繪畫也能夠激發你的創作能量，將內心的情緒轉化輸出，和寫日記一樣能在創作的過程中獲得治癒的能量。
（六）好好睡一覺
（七）遠離網路
（八）運動習慣
（九）找人聊聊
（十）散步曬太陽
（十一）整理打掃
（十二）清理待辦清單
趁著低潮的時候，把那些拖延事項一一解決吧！
處理完一項就畫掉，逐一完成這些事情帶來的成就感。
如果想都不想，只期待他給意見，就是不負責任。 鴻海一名高階主管觀察，當郭台銘選在開會等公開場合問：「你尿變黃了嗎？」 通常表示已對他的表現不滿意，還要多加把勁，順道也對其他人發出警示。
博客來介紹：
卡住你的不是人生，是選擇：跳出5種心理困境，活出自在人生
（UN）STUCK：Five Steps to Break Bad Habits and Get Out of Your Own Way
作者蘇菲．莫特
原文作者Sophie Mort
譯者卓妙容
語言繁體中文
出版社天下文化
出版日期2024/05/31
內容簡介
找出讓人生卡住的癥結，有意識的做出你想要的選擇！
愛因斯坦曾說：
「全天下最愚蠢的事就是，每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」
＊你有多少次為自己設定新年新希望，卻只執行幾週就放棄？
＊覺得自己不被賞識，想要做出改變，卻又缺乏動力？
＊每當感覺人生很不順，就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？
＊不想成為像父母那樣的人，卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……
────其實，問題關鍵不在於你看見的現象，而是導致人生卡住的深層根源────
你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時，平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著，如果你活到8、90歲，一生可能有將近32年都在夢遊。
若要有意識的做出選擇，改變卡住的人生，重塑理想的人生，你需要重啟的五大關鍵做法：
1.重塑習慣迴路：了解習慣的運作方式，擺脫慣性行為的控制，培養更好的成功習慣。
2.避免捷思偏誤：克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響，用清晰思考做出正確判斷和決定。
3.拋棄自我破壞：明白自我破壞的心理機制，停止自我破壞的迴圈。
4.擺脫心理遊戲：辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色，拒絕無意識配合演出心理遊戲。
5.翻轉家庭劇本：察覺你的思考及行為模式根源，看見原生家庭劇本，改寫你的人生劇本。
英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境，提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習，就可避免從錯誤的地方找答案，重啟卡住的人生，成為你想成為的自己！
☉本書附「自我檢視行動方案」，帶你透視現況，擺脫人生困境！
練習一：選擇你的習慣
練習二：解決你的問題
練習三：挑戰你的恐懼
練習四：翻轉你的劇本
專業推薦（依姓名筆劃排序）
王雅涵｜諮商心理師、Podcast「心理師的歡樂之旅」主持人
胡展誥｜諮商心理師
收回
目錄
前 言
第一章 慣性行為
第二章 捷思偏誤
第三章 自我破壞
第四章 心理遊戲
第五章 歷史再現
給你的最後叮嚀
延伸閱讀
附錄：自我檢視行動方案
練習一：選擇你的習慣
練習二：解決你的問題
練習三：挑戰你的恐懼
練習四：翻轉你的劇本
注釋
回首看人生，你好好活過嗎？
你是否曾覺得人生好像卡住了？你不知道接下來該做什麼，也不知道該如何打起精神？無論多努力，人生卻仍像一潭死水？
當我們不釋放情緒，會導致能量阻塞，破壞淋巴系統，引起發炎，無法排毒。缺少活動也會影響內分泌系統，使我們陷入感覺卡住且不會消散的恐懼、憤怒、批判和失望，失去笑容與愛的感覺，而這些感覺能排除阻塞。
人間值得：一個百歲醫生的人生智慧，生命每個時期都是年輕的
The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s Six Secrets to Health and Happiness at Every Age
作者格拉迪絲．麥加莉
原文作者Gladys McGarey
譯者廖建容
語言繁體中文
出版社天下雜誌
出版日期2024/04/30
從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 (電子書)
訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)
內容簡介
回首看人生，你好好活過嗎？
百歲整合醫學之母的6堂人生哲學課
帶你重新看待這個世界，用心感受與享受生活的每一刻。
《時代》、《財星》、《衛報》、《今日心理學》、
《企業》、《商業內幕》、CNBC等媒體重磅推薦
改變數百萬人生命、享譽國際的整合醫學之母麥加莉，曾是在學校遊戲場被霸凌的小孩；念醫學院時，重男輕女的校長，還曾要求一向有主見的她去看精神科醫師；婚後與丈夫一起開設診所，卻沒人把她當真正的醫師。但沒多久，那些懷疑她能力的人都成為她的病人，只給她看病。
工作不順利的年輕人、婚姻不快樂的中年人、人人稱羨的名人，都喜歡向她敞開心扉，談身體的痛、心理的傷。那些「很難找出病因，又很難治療」的病人，在她的診間，得到治癒疾病與生活處境的診斷和處方，許多人「從聽她說話那一刻起，人生就起了變化」，也有人「以前感到壓力很大的事，現在變得可以平靜以對」。她執業已超過70年，現仍持續工作。
為什麼我們學了那麼多道理，卻過不好這一生？
透過這本書，麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣，35個章節，每一章講述一個診間故事，並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧，運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，並能建立與保持可持續的成功，把餘生過值得。
‧你來到這裡是有原因的：找到你的原動力，別錯過了生命的喜悅
‧讓生命動起來：即使一時找不到方向，你仍能一點一點在變化
‧愛是最強效的良藥：好好生活，也讓別人好好生活
‧你不是孤單一人：每個人都值得被愛、被接納
‧每件事都是你的老師：人生有無限可能，用成長心態重新認識自我
‧你是來體驗生命的：自由揮灑能量，只待在原地就永遠不知道答案
書中分享一個個啟發人心的診間故事，解答愛、生命、家庭、朋友、工作、孤獨與死亡的人生困惑，提醒我們生命的意義在開拓，不在固守。生活中確實有此一時的煩惱，但也有彼一時的開悟，放下焦慮與執著，保持融入周遭世界的熱情，不辜負時光，生命每個時期都是年輕且充滿希望的。
目錄
推薦序 時常閱讀這本書，重拾你對生活的勇氣 馬克．海曼
前言 回頭看人生，你好好活過嗎？
祕訣一：你來到這裡，是有原因的
1找到你的原動力
2我為何在這裡？
3就像一片片拼圖
4該把原動力投注在哪裡？
5與渴望連結
練習：7步驟找到原動力
祕訣二：讓生命動起來
6感覺卡住了
7生命不斷在流動
8動起來，人生就會好起來
9總是想起那件丟臉的事
10不重要的都放下
11移除阻礙，重獲自由
12尋找堤壩旁的細流
練習：5步驟學會放下
祕訣三：愛是最強效的良藥
13愛能驅散恐懼
14每個人都是有選擇的
15好好愛自己
16如何接納愛
17不要吝嗇給予愛
18愛與奇蹟
練習：6步驟學會愛自己
祕訣四：你不是孤單一人
19所有生命是相互連結的
20在不完美裡，看見美好
21找到你的朋友
22如何立下界限
23傾聽的力量
24天使現身
練習：5步驟與他人建立連結
祕訣五：每件事都是你的老師
25挫折裡有寶藏
26擁抱生命，不再對戰
27夢的指引
28當你總是在受苦
29面對最難熬的時刻
30一關又一關，經歷再經歷
練習：8步驟學習人生的功課
祕訣六：不羈地揮灑能量，你是來體驗生命的
31能量是一種投資
32該把能量投入在哪裡？
33為奇蹟預留空間
34培養正能量
35轉移你關注的焦點
練習：6步驟擁抱美好人生
結語：現在正是時候
收回
序
推薦序
時常閱讀這本書，重拾你對生活的勇氣
馬克．海曼（Mark Hyman）
第一次見到麥加莉醫師時，我就深刻感受到她的溫暖與親切。不久，我就發現這份感動並非我獨有，許多人也被她的魅力所吸引。她不僅是睿智的長者，更是這個時代不可多得的身心靈療癒者。雖是初識，但你卻能感受到她對你的處境有深刻理解，不論你的喜悅或悲傷，還是一直以來難以逃脫的掙扎，或是逝去的光輝時刻，她都能和你相應。
長久以來，麥加莉醫師被公認為「整合醫學之母」。聽她說話，你可以馬上感受到她全身散發出來的溫暖性情與幽默聰慧。現在，閱讀這本書，就像見到她本人一樣，你也可以感受到她的明朗溫厚。這是她的第一本書，可以說是花了百年醞釀，她把人間智慧煉成書中語言，當你讀完，你會明白等待是值得的。
麥加莉醫師是影響全球醫療領域的先驅，翻轉了我們對健康和治療的定義，許多醫師都深受她的啟發。她在這本書中提供的健康百歲祕訣，既簡單又創新，不管你現在幾歲，都能從中找回真正的健康與幸福。生命之鑰，一直在你手中。
她在醫療領域工作已將近八十年，如果把她年少時協助父母在印度進行醫療宣教，所受的非正式訓練算在內，時間就更久了。她的父母曾遠赴印度，照顧當地處於社會地位最底層也最弱勢的病人。
許多人稱麥加莉醫師是「整合醫學之母」（雖然現在稱她為「祖母」或「曾祖母」似乎更恰當），她在二戰期間受訓成為醫師，在當時性別歧視非常普遍的醫學界，打破世俗框架，成為一位女性先驅。
1978 年，她與幾位志同道合的醫師共同成立美國整合醫學會（2014 年更名為整合健康醫學院，簡稱AIHM〉，是學會創始人中唯一的女性。AIHM 是當今國際上全人照護領域的領導機構。
對於尋找有效的替代療法，麥加莉醫師始終保持開放的心態，以及旺盛的好奇心。她也是最早鼓吹在對抗療法中建立正確營養觀念的先驅。她很早就意識到，我們吃的食物會影響身體的每個細胞；這個觀念徹底改變後來的醫師養成訓練。她相信，疾病可幫助一個人成長，對自己的生活與靈性產生新的洞察，這個觀點至今在醫學界仍屬激進看法。
不管你是病患或醫療從業者，抑或單純只是渴望擁有更豐富、更幸福的人生，這本書都是經典之作。時常閱讀，可以幫助你對生活保持熱情與希望。
麥加莉醫師在書中，既探討心靈的傷痛，也關注身體的疼痛，還會深入探索疾病與健康的根源，帶你擺脫長久以來困住你的不安，實現真正的幸福。她倡導心靈與身體並重的治療。她認為，每個人一生中難以避免都會遭遇大大小小的挑戰、痛苦與疾病，轉化你跟這些痛苦的關係，就能夠擁有真正的健康，深刻體會前所未有的喜樂與滿足。
如何盡情體驗生命，不留遺憾？又該如何健康到老？透過這本書，麥加莉醫師分享她的領悟：好好生活，也讓別人好好生活，歡笑帶來長壽，別讓任何事使你苦惱，生命是不斷演變的過程，那些幫助我們健康長壽的事物，也讓人生不虛此行。
麥加莉醫師以她的個人故事與患者的故事，淬鍊出六個啟迪人心的人生智慧。她的患者得到的不只是疾病的醫治，還有生命的療癒。
在這本書裡，你會看到百歲醫師麥加莉多年來所累積的學習與教導的智慧精華。她這一生已不虛此行，但別忘了，她的人生旅程還在進行。實際上，比起許多只有她一半歲數的人，麥加莉醫師的生活更為活躍，她甚至還有個十年計畫在進行。在邁入102歲之際，就像她發出的豪語，她的人生才剛開始呢！
（本文作者為美國功能醫學研究院院長、自然醫學的領袖人物）
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紅朝人物誌（二）
周榆瑞
葉劍英 葉劍英 - 維基百科，自由的百科全書 (wikipedia.org)
在中共人員中，露面最多的是 葉劍英。他總是穿著一套黑色的西服，
配上一條相當素淨的領帶。他的金邊眼鏡和上唇那绺短髭，在生人
眼中看來，委實無法知道他原來是中共軍隊的參謀長，尤其他的談吐
和風度都佳，口邊向來沒有掛著共產黨的術語。
他的國語帶著濃厚的客家口音，但卻十分流利。在許多次的酒會上，
我和葉劍英都曾談談。我還記得很清楚，有一次他和 馮玉祥 都在酒會
出現。馮 一有機會就便抓住美國新聞處的高級人員 Mac Fisher 或
E . Hawkins 大為批評政府，手舞足蹈，神情激動。但是葉劍英則
不然，他談的是歐洲戰場上的發展，而且頗為熟悉。
酒會中，葉劍英談笑風聲，喝起酒來��舉杯輕而入口深」，顯得
是個深明酒中三昧的行家。我們喝的是真正陳年瀘州大麴，味道
十分芬芳，但入口時都有如天鵝絨那樣的柔滑，一點兒也不像烈酒。
和另外幾個年輕朋友一樣，筆者舉起杯來就乾，覺得不如此就不夠
五陵少年的豪爽氣概。葉劍英笑著說：「主人把三十年陳釀來款待
我們，真是太客氣了。」聽到這話之後，我們幾個牛飲之徒才開始
淺斟低酌，不再浪費這麼名貴的好酒。
這固然表明葉劍英懂得如何說話，而且手段圓滑，是個「統戰」
專家，但也足以使人體會到，他的出身背景必然與極大多數的中共
領導人物不同。如果用「文革」時期的標準來劃分家庭出身，葉劍英
必然屬於「黑五類」。
一九一九年，他在「雲南講武堂」畢業後，就回到廣東，投入後來
叛變孫中山先生的陳烱明部下當上尉參謀。隨後的三四年，他似乎
並沒有表現。一九二三年國民黨第一次北伐時，葉劍英隨國民革命軍
出師桂林。這時，他已轉到粵軍許崇智部，仍然擔任參謀。
一九二四年黃埔軍校成立，葉由國民黨左翼領袖廖仲凱的推薦，進了
黃埔軍校當少校教官，後來又被調任教導團團長。當時，周恩來
擔任政治部主任，惲英 和 包惠僧 則都是政治教官。在這三人的
影響之下，葉劍英 加入了中共組織，從此和 周恩來 一直維持了相當
密切的關係。
一九二七年中共發動南昌暴動，葉也是主謀之一。他和毛澤東的關係
是在「長征」中鞏固起來的。毛認為以他的背景，葉的用處不只限於
軍事方面，於是讓他和周恩來配合，在「統戰工作」發揮作用。
文革初期，葉劍英也遭受廣州「紅衛兵」的攻擊。他被指控為「在
香港有私人財產。」，而且「父母係地主階級」，這種攻擊不是
完全沒有根據。葉的父母的確是地主階級。
作為一個中共老黨���，葉劍英似乎是「人性」強過「黨性」。這
也許是他在中共黨內始終無法登峰造極的原因。待人接物多少還
帶有長者的作風。從中共的角度來看，等於是說：「沒有擺脫舊
社會的習慣。」
葉劍英和許多廣東人一樣，認為粵菜是天下第一美味，在四層樓面的
北平大同酒家內，擠滿了「飲茶」的廣東籍幹部，大家打起鄉音，
完全像是開廣東同鄉會。有時大家在高談政治理論及頌揚「毛主席」
之餘，難免帶上廣東人慣用的「三字經」。聽說葉劍英對簡體字並不
贊同。照簡體字的寫法，他姓的「葉」字，應改為「叶」。有人問他
簡體字有什麼好處時，他一本正經的說：「提高了我的排名地位，對
我是一種提升。」
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【舞蹈三劍客】淺談中國儒家思想：仁義禮智信
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興趣，愛好，嗜好，癖好及成癡
H：以前常聽「興趣不能當飯」，但有少數的天才真能把興趣當飯吃。愛好是別人的看法。嗜好是自己的感受。癖好則是別人眼中接近病態的喜好。任何的喜好，在不違背道德，法律，甚至觀感，都是一種悲苦生活中的小確幸，也是減壓的生存之道，人性的流向。有些議題知道就好不能說，好的一面給別人。陰喑的一面是社會不容許，不侵犯別人。古人有癖好小脚，卻害了女人正常的行動，所以廢了。日本人好色，AV發展是重要產業，在法律規範下，也是正常的職業。明的展示叫AV，在家的婚姻是人倫綱常。
興趣要擺對位置。
「齊宣王和孟子的對話，齊宣王說了三句，寡人有疾，寡人好勇。（我有毛病：我好鬥。）寡人有疾，寡人好貨。（我有毛病：我貪錢。）寡人有疾，寡人好色。（我有毛病：我好色。）」齊宣王好鬥，貪錢及好色，王者免責。曹操好色不失為奸雄，因為够強，够力。雖千夫所指，不改其色。有人喜歡打牌打麻將小賭，不影響工作，也能安樂的過一生。興趣無好壞，節制不傷身，量力而為。另外成癡，則是因喜好而跟隨，有益無益皆不考量。
20240531W5
網路字典
興趣
解釋：
1.欣悅而樂於從事。唐．杜甫〈西枝村尋置草堂夜宿贊公土室〉詩二首之二：「從來支許遊，興趣江湖迥。」
2.樂於學習、注意的事。如：「他的興趣是蒐集郵票。」
愛好
解釋：
1.喜好。如：「愛好運動」、「愛好自然」。《後漢書．卷七九．儒林傳．序》：「及光武中興，愛好經術，未及下車，而先訪儒雅，採求闕文，補綴漏逸。」
2.自愛。南朝梁．蕭統〈答���安王書〉：「汝本有天才，加以愛好。」
嗜好
解釋：
凡本性所愛好的，皆稱為「嗜好」。今指特別深的愛好。如：「看電影是我的嗜好。」
癖好
解釋：
對某種事物特別有興趣及喜好。如：「他的癖好，和一般人不同。」
◎ 癖好 pǐhào
(1) [pursuit]∶對某種事物的特別愛好
他的癖好少
(2) [partiality;favourite hobby]∶積久成習的愛好;特殊的愛好
種花是他的癖好
小確幸
所謂「小確幸」，意指生活中「微小但確切的幸福」，或許小至在悠閒午後的一杯咖啡，大至規劃一趟異國旅行。 其來自作家村上春樹所說：「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」 提醒我們重新體會生活中種種平凡時刻的不凡況味，令人體悟良多。 根據心理學家的發現，快樂是可以學習且訓練自己去追求的。
癡（梵文與巴利語：Moha，藏文：timuk），又稱愚癡，佛教術語，意指沒有智慧、愚笨、無知、妄想、困惑等意思，與一般的癡傻不同。癡就是無明的意思，為三毒之一。也被視為是一種心所，被列入六大煩惱地法中。它的反義詞爲無癡（或不癡；a-moha）智慧從聽聞佛法來
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寡人有疾 編輯
語言
下載為PDF
監視
編輯
漢語編輯
這句話出於⟪孟子。梁惠王⟫篇句下
齊宣王和孟子的對話，齊宣王說了三句
寡人有疾，寡人好勇。（我有毛病：我好鬥。）
寡人有疾，寡人好貨。（我有毛病：我貪錢。）
寡人有疾，寡人好色。（我有毛病：我好色。）
寡人有疾原意是指自己有毛病或惡習，但是現在常常也引伸用在形容某人有怪癖上，或是形容得了不可告人的疾病上。
10
齊宣王問曰：「交鄰國有道乎？」
孟子對曰：「有。惟仁者為能以大事小，是故湯事葛，文王事昆夷；惟智者為能以小事大，故大王事獯鬻，句踐事吳。以大事小者，樂天者也；以小事大者，畏天者也。樂天者保天下，畏天者保其國。《詩》云：『畏天之威，于時保之。』」
王曰：「大哉言矣！寡人有疾，寡人好勇。」
對曰：「王請無好小勇。夫撫劍疾視曰，『彼惡敢當我哉』！此匹夫之勇，敵一人者也。王請大之！《詩》云：『王赫斯怒，爰整其旅，以遏徂莒，以篤周祜，以對于天下。』此文王之勇也。文王一怒而安天下之民。《書》曰：『天降下民，作之君，作之師。惟曰其助上帝，寵之四方。有罪無罪，惟我在，天下曷敢有越厥志？』一人衡行於天下，武王恥之。此武王之勇也。而武王亦一怒而安天下之民。今王亦一怒而安天下之民，民惟恐王之不好勇也。」
梁惠王謂孟子曰：「寡人有疾，寡人好色。」孟子曰：「王誠好色，於王何有？」王曰：「若之何？好色可以王？」孟子曰：「大王好色。《詩》曰：『古公亶父，來朝走馬，率西水滸，至於岐下。爰及姜女，聿來相宇。』大王愛厥妃，出入必與之偕。當是時，內無怨女，外無曠夫。王若好色，與百姓同之，民唯恐王之不好色也。」王曰：「寡人有疾，寡人好勇。」孟子曰：「王若好勇，於王何有？」王曰：「若之何？好勇可以王？」孟子曰：「《詩》曰：『王赫斯怒，爰整其旅，必按徂旅，以篤周祐，以對于天下。」此文王之勇也。文王一怒，而安天下之民。今王亦一怒，而安天下之民，民唯恐王之不好勇也。」
孟子，梁惠王章句，下篇， 第五章，之二，
孟子，梁惠王章句，下篇，
第五章，之二，
曰：王如善之，則何為不行？
王曰：寡人有疾，寡人好貨。
對曰：昔者公劉好貨，
詩云：
乃積乃倉，乃裹餱糧，
於橐於囊。思戢用光。
弓矢斯張，干戈戚揚，爰方啓行。
故，居者有積倉，行者有裹糧也，
然後，可以，爰方啓行。
王如好貨，
與百姓同之，於王何有？
網路資料
時代的進步帶來了職業選擇的多樣性，與過去相比，我們面臨的選擇更加複雜和多變。從前，一份工作往往伴隨一生，而現在，跳槽成了職場的常態，而你的家人或朋友，可能對你頻繁更換工作的決定，感到困惑甚至不理解，他們不明白為什麼你不能像他們一樣，找一份穩定的工作安心過日子。
5個步驟，希望能引領你找到真正熱愛的工作：
步驟一：重塑對興趣的定義
其實我們常常誤以為興趣必須是某些外在特定的、令人眼前一亮的活動或才能，如繪畫、演奏樂器或運動等。而這樣的觀念限制了我們對興趣的理解，使我們忽略了日常生活中那些看似平凡卻能帶來滿足感的活動。事實上，興趣可以是任何讓我們感到快樂、激發我們好奇心或熱情的事物，無論它多麼微不足道。
步驟二：開啟自己的感受與觀察
開啟對自己感受和觀察的能力，就是重新學會如何聆聽內心的聲音，並對日常生活中的細節保持好奇和敏感。
步驟三：行動勝於計畫
在探索自己的隱藏興趣時，我們往往會陷入過多的思考和計劃，忽略行動的重要性。然而，當我們實際開始行動後，情況就會截然不同。真正的學習和發現往往來自於實際的體驗。
步驟四：累積失敗與成功
累積失敗與成功的經驗，代表我們需要透過長期和持續的嘗試，來檢驗確認自己的興趣。
步驟五：不斷自我反思
職業生涯的選擇往往不是一次性的決定，而是一個不斷探索和調整的過程。
想培養嗜好，該從什麼角度切入？ 可從以下4種類別進行探索：
1. 喜靜的人，閱讀、寫作都可以考慮 看電影、聽音樂、閱讀都是大人常見的興趣。 ...
2. 喜愛運動的人，可以從健身、慢跑或游泳開始 ...
3. 戶外型的大人，戶外素描、爬山野營都適合 ...
4. 喜歡宅在家的大人，插花、下棋、樂器都可以考慮
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興趣
一般愛好
三維打印[1]
特技瑜伽（英語：Acroyoga）
演技[2]
空中絲帶
Airbrushing（英語：Airbrushing）
業餘無線電
動畫
水族造景
藝術
占星術
Babysitting（英語：Babysitting）
烘烤
籃球
舞棒（英語：Baton twirling）[3]
節奏口技
啤酒侍酒師（英語：Beer sommelier）
刷劇
博客
圖版遊戲[4]
讀書會
書籍修復（英語：Book restoration）
保齡球
巴西柔術[5]
麵包製作
建築物
子彈日記（英語：Bullet Journal）
書法[6]
蠟燭製作[7]
糖果製作
汽車修理與建造
卡片遊戲
花切
陶瓷器
網絡聊天
奶酪製作（英語：Cheesemaking）
國際象棋
清潔
服裝製作
家庭烘焙咖啡（英語：Home roasting coffee）
收藏
塗色書（英語：Coloring book）[8]
溝通
行動主義
程序設計[9]
糖果糕點
建築施工
烹飪[10]
Cosplay[11]
沙發衝浪
優惠券
工藝
創意寫作[12]
鈎針編織[13]
十字繡
填字遊戲
密碼學[14]
檯球
舞蹈[15]
裝飾藝術
數字藝術[16]
餐館
立體透視模型
Distro Hopping（英語：Distro-hopping）
跳水
非洲鼓
唱片騎師
DIY[17]
戲劇[18]
素描[19]
混合飲料
飲
電子類遊戲
電子學[20]
刺繡[21]
雕版
娛樂
實驗
幻想運動（英語：Fantasy sport）
時尚
時尚設計
風水
電影製作
指畫
水產養殖
水族飼養
花藝設計（英語：Flower arranging）[22]
飛蠅釣及飛蠅釣製作（英語：Fly tying）
第二語言習得[23]
家具製作
遊戲(桌面遊戲, 角色扮演遊戲,[24] 電子類遊戲)
系譜學[25]
薑餅屋
Advice (opinion)（英語：Advice (opinion)）
吹玻璃（英語：Glassblowing）[26]
平面設計
槍匠（英語：Gunsmithing）
體操
黑客
電腦硬件
Herpetoculture（英語：Herpetoculture）
家居裝修
自釀啤酒[27]
Houseplant care（英語：Houseplant care）[28]
呼啦圈
幽默
水耕栽培[29]
滑冰[30]
發明
珠寶設計[31]
拼圖[32]
寫日記
雜技[33]
卡拉OK
空手道
劍玉
Knife making（英語：Knife making）
編織[34]
編繩結
紅茶菌培育
中國武術
蕾絲製作[35]
Lapidary（英語：Lapidary）[36]
Leather crafting（英語：Leather crafting）
樂高[37]
網絡直播
聽音樂[38]
聽播客
Lock picking（英語：Lock picking）
機械加工[39]
Macrame（英語：Macrame）[40]
魔術[41]
化妝
按摩
迷路園
力學
冥想
記憶力提升（英語：Memory improvement）
金屬加工
Miniature art（英語：Miniature art）
簡單生活
建模[42]
Model engineering（英語：Model engineering）
音樂
指甲彩繪
Needlepoint（英語：Needlepoint）
摺紙[43]
繪畫[44]
手相
表演
養寵物
寵物領養（英語：Pet adoption）
Pet sitting（英語：Pet sitting）
郵票研究
攝影
彼拉提斯
企劃
造型藝術
樂器演奏[45]
詩歌
Poi (行為藝術)
鋼管舞
Postcrossing
陶器[46]
健力
惡作劇
押花
校對與編輯
諺語
演講
木偶戲
智力遊戲[47]
Pyrography（英語：Pyrography）
Quilling（英語：Quilling）
Quilting（英語：Quilting）[48]
猜謎
遙控模型
鐵道模型
說唱
閱讀
食譜
Refinishing（英語：Refinishing）
靈氣療法
器具測評
機器人實戰（英語：Robot combat）
魔方[49]
剪報[50]
水肺潛水
雕塑[51]
縫紉[52]
製鞋（英語：Shoemaking）
歌唱[53]
寫生[19]
跳繩
電刷車
肥皂製作[54]
社交媒體
電子表格
集郵
單口喜劇[55]
敘事
脫衣舞
數獨
乒乓球
緙織壁毯
塔羅牌
Tatebanko（英語：Tatebanko）[56]
刺青
剝製[57]
講笑話
Charity shop（英語：Charity shop）
升級再造
視頻編輯
電子遊戲製作
電子遊戲[58]
攝錄
虛擬現實遊戲
戰爭遊戲
看紀錄片
看電影[59]
看電視節目
蜜蠟脫毛（英語：Waxing）
梭織
Webtoon
負重訓練
焊接
Whittling（英語：Whittling）
Wii sports
編輯維基頁面
品酒（英語：Wine tasting）
葡萄酒釀製
巫術
木雕[60]
木工[61]
Word searches（英語：Word searches）
Worldbuilding（英語：Worldbuilding）[62]
書寫[63]
音樂創作
悠悠球[64]
瑜伽[65]
尊巴
戶外運動
空中運動[66]
生存遊戲 (射擊運動)
業餘地質（英語：Amateur geology）
遊樂園參觀
射箭[67]
Auto detailing（英語：Auto detailing）
汽車業
天文學[68]
背包旅行
羽毛球
低空跳傘[69]
棒球[70]
籃球[71]
Beachcombing（英語：Beachcombing）
養蜂[72]
觀鳥[73]
鐵匠
小輪車[74]
板式運動（英語：Board sports）[75]
健美[76]
盆栽
觀蝶
乘坐公交車
露營
皮划艇
溪降
乘車
改裝車
探洞
城市旅行（英語：City tourism）
堆肥
騎車
Dandy（英語：Dandy）
訓犬
遛狗
尋水術[77]
駕駛[78]
農業
釣魚[79]
奪旗式美式足球[80]
養花
航空[81]
飛盤
飛機模型
野外覓食（英語：Foraging）[82]
Fossicking（英語：Fossicking）
花式足球[83]
摘水果（英語：Fruit picking）
園地栽培[84]
地理藏寶[85]
捉鬼[86]
淘金
塗鴉[87]
球場旅行
游擊園藝（英語：Guerrilla gardening）
手球[88]
草藥醫學
Herping（英語：Herping）
大功率火箭（英語：High-power rocketry）
徒步[89]
Hobby horse（英語：Hobby horse）
Hobby tunneling（英語：Hobby tunneling）
呼啦圈[90]
馬術
狩獵[91]
輪滑[92]
慢跑[93]
跳繩
卡丁車
皮艇[94]
放風箏[95]
風箏衝浪[96]
袋棍球[97]
臨場動態角色扮演遊戲[98]
Letterboxing (hobby)（英語：Letterboxing (hobby)）[99]
玩具相機（英語：Lomography）
長板
武術
金屬探測[100]
摩托車
氣象學
動力運動[101]
山地車[102]
登山運動[103]
參觀博物館
采蘑菇（英語：Mushroom hunting）/真菌學[104]
籃網球[105]
徒手搏魚（英語：Noodling）
滑冰穿越（英語：Nordic skating）[106]
定向運動[107]
漆彈[108]
滑翔傘
跑酷[109]
攝影[110]
野餐
播客
馬球[111]
乘坐公共交通
氣功
遙控模型
漂流[112]
鐵路旅行
繩索垂降[113]
Renaissance fair（英語：Renaissance fair）
整建
公路自行車
攀岩[103]
岩畫
輪滑[114]
橄欖球類運動[115]
跑步[93]
航行[116]
沙雕[117]
童軍活動
水肺潛水[118]
Sculling（英語：Sculling） 或 賽艇[119]
射擊[120]
購物[121]
沙狐球
滑板[122]
滑雪[123]
淺灘衝浪[124]
跳傘[125]
走扁帶[126]
雪橇
浮潛
單板滑雪[123]
雪上摩托車
雪地徒步
足球
打水漂[127]
追風 (惡劣氣候)
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衝浪[128]
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游泳[129]
跆拳道[130]
太極拳[131]
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春寒乍暖，我見峨眉
我的回台之旅被疫情耽誤了3年半，為了今年3月的台灣行，早在去年底就敲定15天休假，并迫不及待地安排旅遊行程，重中之重就是尋找同學會的戶外地點。勞碌命的秀珍是千年主辦人，讓殷妹感到不好意思，於是自覺地在活動初期幫忙吆喝，招攬生意。
3月10日，天氣晴，機長學弟一大早熟門熟路地開車載慧珍和我去集合地點 ----- 『圓山』捷運站, ，20分鐘後，我們發現眼前的車站牌明白地寫著『劍潭』，難道圓山改名或者搬家了？於是火速跳車，衝進捷運站，還沒來得及確定行駛方向，我們已經擠進剛進站的班車，搭乘一站下車，哈哈哈，親愛的圓山，我們來了，而且還是以第一名之姿等待其他同學相繼前來。看到三位『神秘嘉賓』的出現（蛤蜊絲，小向，和阿敏），更是驚喜！
同學們許久不見，一陣歡呼及喧鬧後便坐上雙田小巴，這是我最喜歡的開場，因為大家可以在旅途中一起敘舊，在花美男車長阿達的穿針引線下，每個人輪流分享近況，從工作到退休生活，甚至還有『回鍋』重回職場的同學，更多的是孩子們的喜訊，以及做阿嬤的心聲和未來的期望。
90分鐘後，我們抵達新竹縣的寶二水庫，和第二批同學會合（秀珍，老大，和春玉）。
目前有15個人，我們全員報數後分『單數』和『雙數』兩個小組。
奇怪的是拍完分組照後，單數和算數的總人數變成 16人（上圖），貌似有人『二次臥底』？
我必須摸著良心說，這一群帥哥美女，怎麼看都和甲子之年扯不上邊啊！
連路旁找來的拍照阿伯，都誇讚我們年輕貌美，樂得我們哈哈大笑（下圖）。
環湖步行後，我們回到遊覽車，前往秀珍預定的餐廳，品嚐北埔客家私房料理。
席間，我們為每一個月的壽星獻上生日祝福，一齊歡度耳順之年。
秀珍的婆家在新竹北埔，具體位置就在餐廳斜對面，於是我們跟著她參觀老家，紅磚矮牆，有綠茵並且可以種菜的後院，右手邊是小學，古早的鄉下景色太可愛了。
下一站來到峨眉湖邊，先參觀富興茶葉文化館。
阿剛兄準時出現在細茅埔吊橋，參加下半場的活動。
等船的過程中，同學們像飛出籠子的小鳥，七嘴八舌，手舞足蹈地搶著表達意見，吵雜，混亂，脫序。。。。。（下圖）。
登船之前，服務員為我們拍的定妝照，專業水準（下圖）。
上船後我們一邊欣賞峨眉湖兩岸的黃花風鈴木 ，一邊聽著船長沿途給我們的解說，迎著春風，倘佯在寧靜的湖水中，此刻就是最好的時光。
下船時恢復吵雜，混亂，脫序。。。。。 (下圖）
在兵荒馬亂中，大家還是非常配合地擺 Pose，留下回憶。
一陣折騰後，全員表決一致通過，省略『環湖步道』和『十二寮休閒農場』，直接殺入『雪之湖咖啡』，來點可以刺激味蕾，增加幸福感的甜品。
吃完下午茶， 同學們再次表決，希望能買些土產帶回家，於是我們直奔『北埔老街』。殷妹覺得此情此景似曾相識，原來是舊地重遊。2011 年曾經和慧珍一同南下拜訪老大（點擊這裡）。
時隔12 年，歲月真的是一把殺豬刀嗎 （對比上圖兩組照片）？不承認 ！！
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
走進老街，阿達推薦『菜包』，山騰兄忙著找『柿餅』���宗慈買『油蔥』，慧珍試喝『杏仁茶』，大家各有所愛。不多時每個人都有所獲，回到集合地點拍了大合照，為我們這次的同學會畫下完美的逗點。明年，希望會有更多的同學願意出來走走，為彼此的生活添加色彩和趣味。
3/24/2023
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【舞蹈三劍客】和華人溝通不NG 請你和我這樣做
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真‧三國無雙 、完整版小鴨(中文版) 高清下載2021電影〖HD-4k〗Dynasty Warriors 〖TW電影〗
真‧三國無雙 (真‧三國無雙.中文版) 線上看 ~ 真‧三國無雙小鴨版 ~ 真‧三國無雙電影2021 ~ 真‧三國無雙高清完整版 《真‧三國無雙》線上看完整版小鴨、真‧三國無雙完整版免費高清，華人的正體中文影視線上看的網站，電影《真‧三國無雙》線上看完整版是港澳臺最好的影視線上看網站。
《真‧三國無雙–浪流連》線上看、完整版小鴨影音 - 《真‧三國無雙》線上看國語配音版 – 真‧三國無雙完整版小鴨，是一部臺灣黑幫電影，由姜瑞智執導，鄭人碩、謝欣穎、高捷、龍劭華、柯叔元領銜主演。
真‧三國無雙 2021🎬电影链接 在这里访问 ►►► https://play.topboxoffice.org/zh/movie/525660/dynasty-warriors-destiny-of-an-emperor
真‧三國無雙完整版、高解析度 | 460p - 720p - 1080p - DvdRProject
WATCH/DOWNLOAD HERE►►► https://play.topboxoffice.org/zh/movie/525660/dynasty-warriors-destiny-of-an-emperor
《真·三国无双》是一部2021年上映香港和中國大陸合拍的奇幻動作片，由周顯揚執導，杜緻朗監製及編劇，該片改編自光荣特库摩的同名電子遊戲。主演包括古天樂、劉嘉玲、王凱、韓庚、楊祐寧、林雪和呂良偉。
上映日期：2021-04-29 片 長：未提供 發行公司：台北双喜電影 導演： 周顯揚(Roy Chow) 演員： 古天樂(Louis Koo) 、 韓庚 、 王凱 、 古力娜扎 、 楊祐寧(Tony Yang) 、 劉嘉玲(Carina Lau) 、 呂良偉 、 張建聲 、 林雪 、 姜皓文 、 秦沛
★20周年紀念作品 ★改編自全球總銷售量超過2100萬的電玩《真‧三國無雙》 ★斥資上億台幣 全球粉絲眾所期待 最適合大銀幕的改編
二千多年前的中國大陸有一種神秘的力量——無雙，武將擁有它可以一人斬殺千軍萬馬，控制住無雙的人被稱為無雙英雄。東漢末年,政治腐敗,以致民間爆發了黃巾起義，朝廷束手無策，生活窘迫的草民劉備僅帶著馬夫關羽和屠夫張飛就平定了黃巾亂賊，不料卻被貪官陷害，反遭到朝廷士兵追殺。
此時董卓趁機入京霸佔朝野，引起新一輪天下動盪，無名小官曹操看不慣朝野上下的懦弱，冒著生命危險，獨自前去刺殺董卓，雖然失敗卻一石激起千層浪，十八路諸侯們紛紛起兵，建立盟軍伐董，曹操也招兵買馬，組建了自己的軍隊參與其中。劉關張雖然只有三人也自願參與會盟，隨即遭到眾諸侯的嘲笑，唯獨曹操欣賞劉備，兩人從不相識到惺惺相惜....關羽斬華雄後，眾諸侯因懼怕天下第一無雙神兵呂布而四散奔逃，只有劉關張曹決意一起面對，一場英雄之間的對決後，屬於三國的時代就此拉開序幕…
【關於電影】
真·三國無雙系列(日版名:真·三國無雙,英文版名:Dynasty Warriors)是由日本光榮特庫摩(原光榮)旗下Omega Force開發,光榮特庫摩發行的動作砍殺遊戲系列。遊戲系列內容主要是選擇操作以為三國演義中的人物去進行三國時代中的著名戰役，人物設定以趙雲為主人翁，體驗“一夫當關，萬夫莫敵”以及于行伍之中“取敵將首級如探囊取物”的演義情境，但是在系列作品中都是高難度的模式，除玩家外的普通士兵和武將都會大大加強。總體來說難度越高，玩家控制的武將將在戰場上的作用就越小。首作《真·三國無雙》���PlayStation上《三國無雙》改編續作的動作砍殺遊戲，其發售在一定程度上助長了PlayStation2的初期銷量。這次是該遊戲系列第一次正式授權電影公司將之搬上大銀幕。
《真三國無雙》古力娜扎0度低溫下水重感冒 爆古天樂愛講冷笑話 香港電影金像獎最佳新晉導演周顯揚執導兼監製的《真‧三國無雙》，於4月29日港，台同步上映。《真》片於紐西蘭實地取景，除了在當地動用過千群眾演員及馬匹拍攝大型戰爭場面以及多場動作戲外，另一幕描述戰神「呂布」（古天樂飾）在湖邊初遇閉月美人「貂蟬」（古力娜扎飾），上演英雄救美，對貂蟬一見鍾情，兩人在風景如畫的巍峨雪山實景襯托下，令這段亂世情緣更添悽美。
導演周顯揚透露在拍攝「呂布」和「貂蟬」初遇的戲份前夕，紐西蘭突然落雪，整個拍攝取景地都是雪，天氣非常寒冷，但娜扎依然堅持在冰天雪地下拍落水戲，結果翌日就病倒。娜扎回憶當日在零度之下拍攝的情況，凍到沒有知覺，「湖水冰得挺刺骨的，『貂蟬』的衣服又很薄，做什麼防護措施都不管用，拍的時候一直在發抖，嘴唇都在打顫，回來後就感覺全身都失去知覺了。」，娜扎穿著薄紗下水，凍到連台詞都講不清楚，硬是敬業地完成了這場戲。娜扎看導演回放時，覺得一切辛苦都值得了。導演表示，本來在水中拍是希望有很好的視覺效果，沒想到突然下起大雪，溫度驟降，娜扎卻不喊苦，按照導演原定的構思，低溫多次下水，導演稱讚娜扎是一位非常專業的演員。提到這次和古天樂合作，娜扎表示一開始有點壓力和緊張：「因為這是第一次合作，而且他是我的偶像，但是古老師會主動說一些冷幽默來拉近大家之間的距離。」
《真三國無雙》齊聚中、港、台金獎翹楚，幕前演員加幕後工作人員，匯集近破百座鑲「金」人員參與。導演周顯揚就曾獲香港電影金像獎最佳新晉導演，監製及編劇杜致朗也曾寫出諸多精彩的劇本及成功的人物角色，她擔任編劇的作品，《霍元甲》、《江湖》、《不能說的秘密》都曾入圍角逐香港金像獎最佳男主角，而攝影指導謝忠道、剪接張嘉輝都曾獲金像獎提名，剪接師張嘉輝甚至三度贏得金像獎最佳剪接獎。大家所熟悉的演員群，古天樂更是金像獎常客，台灣演員楊祐寧也曾獲金馬獎最佳新演員、金鐘獎最佳男主角提名，資深觀眾熟悉的林雪、秦沛，都是從影多年的演員，都曾多次入圍，獲金像獎最佳男配角。《真三國無雙》齊聚電影圈各領域翹楚集大成，帶出「三國無雙」真正的魅力，呈現出最精緻、精湛的鏡頭語言。
片中飾演飾演「貂蟬」義父「王允」的秦沛，從影超過半世紀，但這次拍《真》片竟感到有點緊張。秦沛上次接拍古裝電影已是2009年的事，已12年未接觸過古裝片。他因為欣賞導演周顯揚，故肯首破例參演《真三國無雙》，之後亦沒有再接其他古裝。秦沛也表示：「在拍這部電影之前，我已好久沒有接拍過古裝片，其實有點緊張，不知道會演得怎麼樣。」
電影版《真‧三國無雙》於4月29日上映，由香港電影金像獎最佳新晉導演周顯揚執導，卡司陣容華麗，古天樂、 韓庚 、 王凱 、 古力娜扎 、 楊祐寧、 劉嘉玲、 呂良偉 、 張建聲 、 林雪 、 姜皓文 、 秦沛攜手出演，台北双喜電影發行。
《真三國無雙》劉嘉玲一件戲服破百萬 王凱敬業生病嘆：「不能玩水」 香港電影金像獎最佳新晉導演周顯揚執導兼監製、將於4月29日台、港同步上映的《真‧三國無雙》，除了有台灣觀眾熟悉的香港演員之古天樂，也有於瑯琊榜飾演蕭景琰而聲勢大漲的演員王凱，以及曾經是SUPER JUNIOR團員的韓庚、台灣演員楊祐寧，四位高知名度的演員演出三國志中膾炙人口的角色。女性角色則請來「新疆當家花旦」古力娜紮飾演貂蟬，還有台灣觀眾非常熟悉的劉嘉玲。
在電影中飾演鑄劍堡堡主的劉嘉玲相當霸氣，導演表示，這個新角色反射出《無雙》英雄內心深處的個人慾望。為了配合角色做到「真實的幻象」，戲服變得相當重要。據說劉嘉玲的戲服是特別訂製，服飾的質料十分特別，成本昂貴，花了一個月時間全人手製造；而娜扎其中一襲披着長紗的大紅新娘服，乃用多層真絲所製，同樣以人手釘珠及繡花，這兩位女演員的戲服均成本高昂，達七位數字，號稱全片最貴。
韓庚健身耍關刀拿捏好、王凱敬業生病嘆：「不能玩水」 動作設計及戰爭場面是《真》片備受網友和觀眾關注的亮點之一，導演周顯揚表示「拍這部電影的工作量好大，跟拍三部戲的壓力一樣。未開機前7個月就開始籌備，日日朝九晚五，跟武術指導林迪安，對每場動作都事前有充分溝通及計劃，開拍前兩個月先租好攝影棚讓動作組訓練，就為了有最好的表現。」除了還原遊戲的動作設計外，片中不乏多場演員使用兵器對打的實戰鏡頭，周顯揚對此表示：「雖然有特技幫忙，但每個演員都靠自己的力量使兵器，韓庚特別了不起！在拍《真》片之前就勤勞健身，是個認真的演員。韓庚一早進組去攝影棚練耍關刀，表現優異，都不會出錯，也因韓庚先前是舞蹈系出身，動作超級俐落。電影中另一場王凱與楊祐寧在紐西蘭的山上使劍，那場戲非常精采。古天樂與王凱在樹林策馬追逐的那一場，為了希望拍到赤兔馬如跑車飛馳追逐的效果，花了特別多功夫去處理。」
在台灣知名度頗高，擁有許多「王太太」的王凱，近期被網友發現他實在「太敬業！」，身體微恙卻堅持達到導演要求。本就感冒的他還躺在泥灘中泡水，讓工作人員往他臉上撒泥漿，再三在水中跟導演確定拍攝位置，還笑稱：「如果現在沒有感冒的話，我巴不得在水裡玩！」。王凱在電影中出演「曹操」這位曾經的梟雄，導演幾次盛讚他的氣場及氣質是出演曹操的不二人選，也再次讓王凱成為「古裝劇專業戶」，英俊的造型吸粉無數。
電影版《真‧三國無雙》於4月29日上映，由香港電影金像獎最佳新晉導演周顯揚執導，卡司陣容華麗，古天樂、王凱、韓庚、楊祐寧、呂良偉、張建聲、林雪、古力娜紮、劉嘉玲攜手出演，台北双喜電影發行。
《真‧三國無雙》20周年紀念作全球粉絲期待 斥資十億特效 大銀幕熱血重現 預計於4月29日在台上映的港片《真‧三國無雙》，先前在網路上掀起一波話題討論。此為電玩《真‧三國無雙》首次改編成電影搬上大銀幕，觀眾可以在電影院體驗曾經熟悉的打鬥畫面。電影卡司驚人，古天樂、王凱、韓庚、楊祐寧、呂良偉、張建聲、林雪、古力娜紮、劉嘉玲，知名演員擔綱演出歷史上為人熟知的人物。台灣首曝的預告展現了電影大手筆花費的精緻特效，殺敵萬千的招式、地動山搖的爭鬥，各式打鬥場面淋漓盡致，極具視覺效果。
前兩個月傳出全球知名播放平台NETFLIX以破華語片的天價購入《真‧三國無雙》的全球播映權，預計於2021年暑假上線。該片擁有華麗、精彩媲美遊戲的特效，大銀幕欣賞更能滿足粉絲，也能提前於戲院先睹為快。《真‧三國無雙》原預計2020年上映，因應電玩20周年紀念。卻因新冠肺炎疫情而再三延期，該電影總製作期長達三年，電影於紐西蘭實地取景，拍攝期橫跨四季，高質量製作吸引粉絲高度期待。
《真‧三國無雙》精細考究史實，導演周顯揚在電影開拍前做足功課，以兩年時間籌備劇本，在大戰場面及動作戲方面呈現電玩感之餘，又要豐富故事劇情及角色設定。電影是改編自遊戲的「動作場面」及「造型設計」，故事情節核心及人物仍是源自三國演義。古天樂在片中飾演東漢末年著名武將「呂布」，頭上兩根「造型羽毛」頂天立地，讓古仔看起來架式十足，拿起兵器看起來雄壯威武，宛如軍閥呂布再臨。在電影中演出「劉備」一角的台灣演員楊祐寧，因本人身高就高達180公分，反而比書中所寫的劉備身高177公分還要高，可以說是等身大小的「劉備」。同有「北影校��」，「新疆維納斯」之稱的古力娜紮，出演與「呂布」有諸多對手戲的「貂蟬」。古力娜紮出身維吾爾族，有精緻的容貌及精湛的演技，演出美人貂蟬一角毫無違和。香港知名女演員劉嘉玲也在電影中演出「美艷堡主」一角，劉嘉玲自2013年的《狄仁傑之神都龍王》後就尚未於台灣大銀幕有新作品，睽違七年在《真‧三國無雙》讓粉絲大飽眼福。
《真‧三國無雙》原是在2000年於PlayStation 2平台推出的電玩遊戲，因精緻的人物設計、創新的遊戲玩法在玩家之間大受歡迎，紅遍全球，更延伸出「戰國無雙」、「鋼彈無雙」，「無雙」系列長紅至今，光是《真‧三國無雙》於全球總銷量就超過2100萬份，是全球玩家的共同回憶，這也是《真‧三國無雙》第一次改編成電影搬上大銀幕，日本、香港、台灣的粉絲都引頸期盼，此次終於能順利與粉絲們見面，台、港皆可在大銀幕享受揮劍狂舞的快感。
關鍵字：
真‧三國無雙 真‧三國無雙 小鴨電影 真‧三國無雙完整版 真‧三國無雙演員 真‧三國無雙小鴨 真‧三國無雙君臨天下 真‧三國無雙前傳 真‧三國無雙王者再起線上看 真‧三國無雙浪流連線上看 真‧三國無雙浪流連小鴨 真‧三國無雙浪流連完整版 真‧三國無雙浪流連數位版 真‧三國無雙浪流連線上看高清 真‧三國無雙浪流連 台灣 真‧三國無雙浪流連分級 真‧三國無雙浪流連什麼時候上映 真‧三國無雙浪流連王識賢 真‧三國無雙浪流連級別 真‧三國無雙浪流連上映 真‧三國無雙浪流連預告 真‧三國無雙浪流連線上看完整版小鴨
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【青宇】錯置
《錯置》青宇 copyright.2714
「幸而歲寒日暖，穿身而往，終有未失未忘。」
不小心被拖了下水，但是心嚮往與心傷彷彿都在一瞬之間，故寫此一篇紀念，但也僅此一篇。
為曾經雙眼中的波瀾，也為你們各自兩往的前景。
Alert: 作者是個悲觀妹子，接受曖昧發糖，但也認同自然的情感歸寂，畢竟過了這麼些年的歲月，已經很懂得戀慕其實不過是人生中枝微末節的一部分，如果不能接受的妹妹們，就別看了吧，別跟我一樣鬧心疼。
BGM: 不才-涉川。
別問為何現代文放古風歌，就是古風控的偏執而已。
01.
「生日會還辦，你來嗎？」
瞥著屏幕上刪刪減減的字眼，繞著的句子不超過十字，卻猶疑地未按下發送，來來回回過了十日，辦方催得緊了，馮建宇才想了再三，懶得再婆婆媽媽，眼一閉傳了出去。
等了等對方的回應，過去半會，發現還是那杠綠色的訊息條在底待著，便低下眼把手機揣進兜裡。
窗面折著炎夏烈烈的日光，亮得他眼有些酸乏，可能是近幾天日程太忙碌，沒什麼時間能夠歇歇。
這樣的事，他應也是一般的吧。
編導推了會議室的門進來，六、七個生眼、熟眼的工作人員一併圍在圓桌，他起身和他們一一點頭問好。
「熱死了，這夏天可真太難受了，誰幫忙把空調調冷點⋯⋯欸，宇哥你嘉賓名單到底確定了嗎？」
「啊⋯⋯這幾天忙沒趕著弄，剛才想起來。」自己乾著哈哈笑了兩聲。
監導的眉頭緊得彷彿能夾死隻蒼蠅，無奈的遞了個眼神給二編，意會了也打算言傳的二編馬上義不容辭地接下話荏，特尷尬地搓了搓手。
二編開口。「大宇是在等誰的回覆嗎⋯？」
馮建宇抬起眼睛看過去。「沒，就是剛剛才記得弄，不好意思啊。」
坦白地承認錯誤和道歉，反而令人難以再繼續追究，這團隊也是有幾次不錯的合作經驗的，便沒再揪著唸下去，開始了正兒八經的討論會議。
開會一路上都還是挺順利的，事前準備工作做得足，又彼此有些合作上的共識和默契，沒吵出什麼火花來，相當祥和地收了場。
團隊一眾欣慰，要知道開個這樣的會也是蠻難能可貴的，現在藝人不就比誰天馬行空、誰誰意見多又出張嘴，但畢竟馮建宇處女座的軸勁在工作上還是挺靠譜的，每次討論的方向言之有物，客氣又配合度高，就是嘉賓的名單拖了又拖，給得晚些。
但稍稍看過風向的助導想著，該約得不就是那一位嗎，票房熱的保證，不說別的，她自己也是期待的。
一時沒忍住便問了出口。「青哥來嗎？」話聲方擲地，就感覺自己的腳不知道被誰擠了一下。
馮建宇淡淡地笑了笑。「該來吧，但我也說不準。等會問問。」
隨後會議便草草地結束了，監導帶著一伙打算去舞台現場看看方才研議的方案是否可行，馮建宇坐在驟然清空的會議桌前望著手機屏幕發愣，黑漆漆地像面鏡子，再整個角度就可以看見自己沒睡飽的那張臉，有點憔悴。
他發誓等這會兒忙完，絕對要死扒著被窩三天三夜不露面。
經紀人取了車鑰匙過來，拍了拍他的頭。「別發愣，再不上車又得堵了，快起來吧。」
馮建宇悻悻然地應聲，與此同時，方才一直黑著的屏幕終於亮了。
「來。」
簡簡單單一個字，又感覺心底某處被陡然捏緊了一下。
02.
時日過得長了，也漸漸學習到如何節約時間，做了這行才知道，原來一天的二十四小時是可以這麼用的，把一天過得像四十八還七十二也是有可能的。
一天可能在高鐵、飛機上跨越南北，七八個小時錄過百遍的歌、重複的舞蹈，十個日夜拍完一齣劇。
只是時間越壓縮，卻沒覺著日子活得長些，反倒一晃眼，年歲就這樣虛翻了過去，周而復始的、未及回顧。
結束了地方行程，像具屍體般賴在飯店床上，眼睛霧得睜不開，馮建宇在黑著燈的房間眨了又眨，眼皮還是重得沉如千斤，又該闔上時，一聲提示音拉回了馮建宇的神智。
轉頭過去摸摸手機，屏幕上一行「睡了嗎」閃著光有點刺眼，調了下亮度又震了一次。
「有事想找你聊」
「什麼時候回北京」
馮建宇看了看，回覆。「明天早上」
「好 那去你家找你」
「嗯」
按掉手機，繼續閉眼往回躺，但翻了一下子，鬧鐘又響了該趕飛機了，馮建宇睡眼惺忪的從床上爬起，眼睛還是霧霧的，真的太累了，做個夢也這麼難醒，話說都這麼累了，就該連夢也別做。
雖是夏季，入夜的涼還是有些，一離開棉被的熱度感覺更是特別缺落落的，翻了個身下床，沒睡的那一側被空調吹得涼冰涼冰地，馮建宇搓了搓鼻子，鼻水似乎有點蠢蠢欲動，可別感冒了吧。
突然間就有那麼點想念身側還睡著一個人的時候，那張不精緻又偶爾有點燥熱的大床，他捂著一邊、他橫著一邊，搶著壓著彼此的被子，有時不知為何醒來都擠在一處額頭冒著汗，一睜眼就看見對方缺心眼的笑，罵咧咧的說睡相也特麼太奇葩，這麼大一張床，還能滾到他的身上去，蹭得他一身臭汗、噁心一把。
馮建宇從來笑著回給他兩記眼刀，可他沒說自己其實睡相是該怎麼老實就怎麼老實，也沒問出口半夜是誰一點一點的抽自己被子，讓人冷得往邊竄。
馮建宇摸了摸空蕩蕩的床半邊，怎麼過去了這些日子，還是沒改掉睡一側的習慣呢？
「沒刷牙別湊近對我說話，臭死人。」
「就臭死你，看我敢不敢今兒不刷就去拍戲。」
「你⋯⋯」
「聽說今兒個還拍吻戲呢，祝老爺唇齒留香～」
「沒見過你這麼噁心人的⋯⋯」
嬉笑間被來人搔住了癢癢肉，只好不爭氣的求饒，咧開嘴牙子，以示諂媚討好誠意。
那人卻越湊越近，近得下一步自己的呼吸似乎就得暫停。
「嗯，再聞一次，還是臭。」
「你就得瑟吧！」 有點欠的早晨，怎麼回想時卻不怎麼笑得出來呢？
03.
被龐雜壅塞的生活所壓縮的每分每秒，都是充實的，簡直就是充實得快不行了，爭分奪秒地捉緊任何補眠休息放鬆的機會。 這樣忙碌且疲憊的日子，相對而言，煩惱就變成了一件很奢侈的事了。 梳化時偶爾聽見助理們天南地北的談天，說著閨蜜男朋友女朋友如何如何、父母親戚還是隔壁鄰居怎麼怎麼地煩人，或者是困擾著哪個造型交不出件、上上個月替哪個藝人跑差的酬勞到現在還沒打進戶頭⋯⋯等等諸如此類瑣碎的交談。 因為馮建宇自己愛較真、熱心傾聽的個性，常常不知為何就變成了特召眾生的苦水桶，但他其實也樂在其中，畢竟聽聽八卦就能幫忙的善事不多嘛；時常他也會有那麼點羨慕，因他離那樣堂而皇之地表露自我情緒的時光已有些遠了，遠得亦忘了上次自己所煩惱的事情究竟是什麼？也根本沒那個心思空閑去做這些瞎想。 沒有煩惱，乍聽之下是很好的一件事，可是偶爾內心卻又有種無法言說、不能命名的，空落落的感受，一點一點，由外而內的將自己掏空。 就像此刻坐在前行車軌上，瞄著沿路倏忽即逝的風景，明明睏得不行，眼睛卻睜得雪亮，車速越快越馬不停蹄，越能感覺到一路所拋失的零碎片段，如此細小、難以述說。 「有那個精神勁就看看後半月要開拍的劇本吧，發啥愣呢。」沒等他傷春悲秋完幾個片刻，經紀人很盡責地將馮建宇拉回工作之中。 「噯、這不眼睛疼呢。」馮建宇打哈哈。 「那正好，看看這幕哭戲，紅眼睛適合培養情緒。」 遞過來的劇本邊角折著貼著密密麻麻的標記，這人就是嘴賤心軟，每每團隊會議或和自己討論出個什麼來時，嚷嚷著你字太醜，然後細心巴拉地替自己抄好筆記，令人省心不少，也多了對戲更深刻的思考，在詮釋時很是受用。 馮建宇認命地看著特意翻開的那一頁，瞅了會上頭的紀錄，紅字和螢光筆的痕跡縱橫排列，活像本高考學生的參考書，但雖然這幕他已經看了很多次了、也討論過很多遍了，卻仍然抓不太準那個情緒。 他新接的這齣古裝網路劇呢，角色是個武俠戲的標配男二，高冷、裝逼也真逼的閤主；武功高強、沉靜睿智、冷然傲岸、寡言淡情，這人從頭到尾都是一張波瀾不驚的面癱臉，台詞雖少，但缺了言語和表情的演出來強化，要如何展現出原劇情的張力及進一步塑造人物的層次，又何止是一個難字了得，是難得不行不行了。 不過也不失為一個精進自己的機會，且古裝和武俠一直都是自己所嚮往的憧憬。 其實角色面癱臉難演也就罷了，可偏偏找來共同策劃的新編劇是寫言情出身的熱門作家，劇本沒編過幾本，現言古言奇幻羅曼倒是賣得可贏了，因此劇本厚得跟小說似的，還動不動附註好幾來句並不用如此鉅細靡遺的心理活動。 諸如他似笑非笑地回眸一看，還是眼神冰冷如寒霜吹雪咻咻咻、偶爾又要有一雙如止水中閃爍著微不可見的火光的眼睛，接著身上穿的亦不能倖免，馮建宇掐指算了算，霸氣側漏的衣袂飄飄大概攏總出現了二十七次⋯⋯⋯到底是哪來的風啊？ 這些都不計較，到底還算拿捏出了一個方向，只是唯一這最末的一場戲，怎麼演都覺得不順心。 這幕是在講閤主多年惺惺相惜的對手兼摯友將侯，在敗役後被俘身受重傷生死一線，他日夜兼程趕去營救時，卻只迎來一面蒼白的降旗，和草席裹起的冰冷屍體⋯⋯劇本上是這麼寫的： 「沈沅低下身於屍身旁不發一語。荒野上的風將他的鬢髮吹得有些凌亂，但他的身形卻紋絲未動地恍若靜止。沉默著好一會，沈沅站起身、抽出佩劍，將劍插入席邊的土壤之中，便負手離去。」 對這小說式敘述的劇本他已是見怪不怪，但卻覺得有點彆扭，彆扭的原因居然是前半部浮濫連篇的什麼眼神深幽眉梢一動薄唇緊抿等等，在這更應該大書特書的地方，卻突然有默契的通通消失不見，讓他有點難以適應的自個兒捉摸著面癱的心靈劇場，納悶求解他的心理陰影面積。 「我覺著吧，這兒肯定是殺氣騰騰的，看那將軍死得這麼蹊蹺，閤主必然是要去腥風血雨一場。」經紀人說的振振有辭。 「要去幹一場他幹麼丟劍，又不是蠢，這裡根本就是赤果果的表白啊，你死了就讓我的劍陪你一起，從此再沒有人值得讓閤主出劍了，所以我說這裡必須深情、必須絕望、必須生無可戀，要多悲慘有多悲慘，好讓妹子們齊齊噴淚。」化助妹子滿臉不屑的反駁經紀人，表情就像是在說你這不爭氣的東西敢情是沒談過戀愛吧。 「你以為在拍愛情小說啊？他們那是肝膽相照的哥們，江湖的英雄人物自然是要為兄弟拋頭顱灑熱血，劍丟了一把又沒啥，敢情他閣主還會缺硬體設備嗎？拜託妳眼睛的愛心泡泡收斂些好嘛，別總看見黑影就開槍。」經紀人不甘心的回嘴道。 「噯我說你這人怎麼說話的呢……」 「大宇老師你幫我評評理，他這麼說是不是過分了」 「行行行妳說過分就過分，總揪著這些沒完還要不要看劇本了」 「怎麼又我啦到底是誰先出的意見又不讓人說話……」 馮建宇無奈的擺了擺手示意休戰，殊不知卻只是將矛頭轉向了自己。 「……大宇老師你說吧！你覺得閣主是怎麼想的？」這最近才進工作室的化妝助理，剛從學校畢業沒多久，正是年輕氣盛的時候，每每跟人意見不合就要開座談會，非得討論到服氣才甘心的那個軸勁實在是挺有趣的，曾經不久以前的自己似乎也是差不離的，馮建宇想著，只是不知道什麼時候卻漸漸收了，遇事也很容易就過去了，甚至有時候也覺著，固執著一件事情，其實是挺累人的。 經紀人無奈地看了一眼馮建宇，示意自己已經盡力了。 「嗯……這太深刻的場面我也實在沒什麼頭緒，不如妳先講講妳的？」俗話說情緒最好的緩衝就是抒發，讓她講一講興許風頭就過了。 不點則已，一點則燃。化妝助理開始鉅細靡遺的為他們理一理這部劇裡的情感鋪陳，閣主與將候那點說不清道不明的小情愫、國仇家恨世代背景如何的影響、曾經的滄海到了如今多麼地難為水，根本是來了場旱季等等……言談發表之憤慨昂然，讓經紀人和馮建宇思想又到了新的一個懵度。 「聽妳這麼一講，我簡直就要懷疑自己演的是部愛情連續劇了。」馮建宇說。 「而且你最後還守了寡。」經紀人附和道，被馮建宇狠狠一瞪。 化助妹子又開始不樂意了，直逼著問馮建宇。「那老師你覺得要是你，這輩子最交心、深刻的朋友，若是遇上了同樣的處境，你丟下這把劍又是為什麼呢？」 馮建宇低眼默了片刻，訕訕笑道：「大概是想著上次對打的比數還沒拉平這人就先撤了，實在是虧慘了吧。」 北上的列車上，一路鬧笑哄哄地，為疲憊的路程增添了不少樂趣，也讓馮建宇心裡所丟落的聲音，那些忽弱忽大的喧囂，也逐漸地被覆蓋了過去。 『如果發生什麼事，我一定第一個擋在他的前面。』 『你懂什麼叫冥冥中注定的事嗎？』 『說了多少回，不讓你幹這個……』 在記憶中，最簡單的是回想，難的則是忘掉。
04. 不更了，就這樣吧。 江湖有緣再見。
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主 角
主 角
那一年老朽在一家會計師事務所承辦外國人來台投資申請的業務。
當時日本企業來台投資不少，都需要經過 經濟部 投資審議委員會
審查通過。因為有 獎勵投資條例，只要符合條件，就可以在各種
稅賦上取得優惠、分期，甚至減免。雖然忙碌，卻是一切在可控
範圍之內。一件一件送出，一件一件批准下來；成就感幾乎是立即
的，尤其看餐飲業的客戶開張營業，前往交關，是個人職場生涯中
相當順意的一段日子。
少年暝暝都有位 食老暝暝吐大氣 查某嫌咱不死鬼 無路可行真克虧 ；
“萬紅叢中一點綠”。在帳務小姐群繞之中，不免有著形單影隻的
感覺。小姐們平時固然忙碌，有油條老女者偶爾來吃老朽豆腐之外，
一般都保持敬而遠之同而不和。一日，有位女同事來說：大家要去
跳舞，去不去？老朽是個腐儒，學生時代，比較活潑的同學一到
聖誕節前，都約好去參加聖誕舞會；我等台客子弟一般就顯得駑鈍、
質樸，時髦不足。那一夜在衆家女同事的簇擁下（好像是跟隨），
去到南京東路一棟大樓的六樓。偌大的舞池，周圍擺放座椅，樂曲
從擴音機中緩緩流瀉，早已在場，喜歡跳舞的滿場紅男綠女紛紛起座
步入舞池蓬恰、蓬恰，女同事們也都兩人一組滑入舞曲之中。
2024 KONA | Hyundai Advantage Sales Event | Hyundai Canada (youtube.com)
老朽時年四十，只懂得 1、2、3 ，1、2、3 的呆板華爾滋基本步，
一向也不會與女生交談，因此只能一旁靜坐。這時台大畢業，負責
專利與著作權申請的女同事說：來，skater waltz，快三步。有懂
這麼一些，是年輕時在高雄接漁船，大股東的馬沙醬，幾乎每晚帶
我到 瑞城舞廳（已停業），給一對他相熟的姐妹花捧場。馬沙醬
為人海派，能言善道，時邀這對姐妹花飲宴，豪氣的酒菜滿桌，
幾杯黃湯下肚，眼神游移，心不在焉的姐姐大約看我稚嫩，對我
慢慢熱絡了起來。
(5) Best Kyabakura Girls in Tokyo (release version) - YouTube 概算：2,000,000 日收 × 30 天 ÷ 3 匯率 ＝ NT$ 20,000,000 . 00 月淨收
馬沙 禮拜日的遠足 - YouTube 劍道 六段，已經去蘇州賣鴨蛋的表哥，洲醬 的 禮拜日的遠足（右）。
就這麼一點些微的記憶，順著這位女同事的雙手，1、2、3 ，1、2、
3，加快腳步，旋轉、繞圈。這種快舞，醉翁之意只在倚偎廝磨的
舞客們顯然興趣不多，只見我倆 1、2、3 ，1、2、3，從舞池的
這頭衝向那頭，迴轉身，再從舞池的那頭衝到這頭。一舞既畢，
大汗淋漓，一時叫好聲、口哨聲，全場喝采，為之轟動
高雄皇妃舞聚 TTT 翅仔俗漏探戈 現場錄影 - YouTube
(2) 高雄皇妃舞聚 GGG 吉魯巴梭現場錄影 - YouTube 04：18
上面話說叉了；事務所是美國會計師事務所的五大之一的台灣合作
事務所，除了美國之外，也有相關的日本大會計師事務所人員派駐。
一日，由於策劃一套推廣來台投資的影片，日本來訪一攝影組與
俳優。拍攝原本與我無關，那一日一早，家中來了電話：由於怕在
拍攝現場語言不通出現意外狀況，希望我到場作陪壯膽。滿車拍攝組
與俳優的巴士車上，這位日本帥哥說：先生，就只有這麼一句；給了
我一張小紙條。突如其來的一招，被趕鴨子上架。現場一次練習，
馬上進入本番，一拍而就，大功告成。
事後大帥哥說 : 「 Lio 桑, 做為素人,不簡單！」；環視了一下四周 :
「這一帶有很多的廠商都很感興趣。」 晚上去一家純飲酒的小酒廊，
沒想到媽媽桑就這麼喜歡上了這位帥哥。
海外進出 part2 - YouTube 8：25
思想起來，老朽如果有機會出頭演個電視劇，必定很快就能得心
應手。幼稚園時，上下課都搭自用三輪車，由於老朽歌喉圓潤如同
黃鶯出谷，應該就是由此因緣，不但上過廣播電台，在幼稚園的
操場，扮成郵差，跑跳環繞全操場：「 送信、送信，啷啷啷，小朋友
啊！小朋友啊你在那裡啊？」（可惜找不到日本原曲）。
「 火車快飛、火車快飛，越過小橋，越過高山 . . . . .，」
火車快飛｜幼兒舞蹈｜兒童唱跳｜親子律動｜Nursery Rhymes ｜Kids Songs (youtube.com)
家父幫女老師由日本帶回日本唱遊的歌本，給了這位後來成了我
母親的提攜我擔綱演出的女老師。小學一年級的遊藝會演白雪公主
一劇的巫婆：「 蘋菓、蘋菓，好吃的蘋菓喔！」，二年級演到了
冬天沒飯吃的懶惰的蚱蜢。角色反派，可都是主角戲份。 文化日文系畢業，幫我分勞的女同事，一早表情有異，我說怎麼
一回事？原來昨晚自己一個人去舞場跳舞，被幾個男客奚落了幾句；
一個人怎麼跳呢？不瞭解。此事原本無關風月－“就是愛跳舞”。
跳舞元素包括節奏、曲調、旋律、舞客的節奏感，看似簡單，要真能
跳出花樣，實在不是老朽這種呆瓜阿木林的能耐。其實看行家跳舞，
情熱三貼，耳繽廝磨，都要融成了一塊；快舞的倫巴、恰恰，兩人
忽即忽離，參差交錯，實在相當羨慕。家內交遊廣闊活潑外向，是個
舞林高手，可惜所適非人，也就只有徒呼負負了。
Gustav Holst
很難相信創作於 110年前。 Gustav Holst- The Planets, Full Suite (youtube.com) https://www.holstmuseum.org.uk/planets-suite
遼 尉 臣 筆記 — 圖瓦盧 挺 台湾
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沙特館，14億美元造出3個"世界之最"
【環球時報特約記者 任寒飛】沙烏地阿拉伯國家館是本屆迪拜世博會第二大展館，佔地1.3萬多平方米，也是造價最高的館，據說花費了14億美元。 沙特館設計上獨具匠���，科技含量高，創造了3項吉尼斯世界紀錄：世界最大LED鏡面屏，最大互動燈光地面，最長智慧控制互動水幕。 沙特通過世博館充分展現了自己的創造力、想像力與對未來的美好憧憬。
沙特館主體建築像朝向天空的巨大窗戶
高技術與民族風
參觀者白天和夜晚看到的場館外觀截然不同。 展館的主體建築傾斜著插在地面上，猶如一扇正在向著天空開啟的巨大窗戶，也像一艘欲逃離地心引力飛向天空的方形飛船，這造型詮釋了該館的主題——沙特對共同未來的憧憬。 對於白天來參觀的觀眾，主體建築的底部就是一面傾斜的龐大方鏡，籠罩著一個大型廣場，觀眾在廣場上排隊入場的時候能夠看到整個廣場以及下方展館入口處的倒影。 而晚上來的時候，鏡面變成了一個巨大的螢幕，展示沙特的多彩自然風光;而廣場地面則變成一個更大的互動屏幕，螢幕的影像和聲音都可以與觀眾進行互動。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
觀眾們在排隊入館的時候就是站在兩項吉尼斯世界紀錄之間。 頭頂的大螢幕有1300多平方米，是由1336塊LED屏幕構成的，是世界最大的LED鏡面屏;而腳下的廣場則是世界最大的互動燈光地面，8000多個LED螢幕鑲嵌在50米見方的廣場花崗岩地面，構成一個可互動的地面屏。 實現如此巨大螢幕的清晰顯示和同步性本身就是一項艱巨的任務，沙特館不僅出色完成了任務，更是在此基礎上實現了視頻和音訊雙向互動，增強了觀眾的參與感。 廣場上每位觀眾的一舉一動都能被頭頂LED大屏邊緣隱藏的攝像機精準捕捉到，進而在地面屏的光影變化中顯現出來。 更不可思議的是，同步的音訊也能與觀眾互動。 當觀眾在廣場的不同區域移動時，可以聽到同一樂曲的不同聲部演奏;當足夠多的觀眾被感應到時，所有聲部的合奏方能完美演繹出來。
觀眾們排隊的時候，沙特的演員們會在廣場上伴隨著音樂跳起傳統的劍舞和阿扎維舞，當跨越千年歷史的音樂和舞蹈與最先進的聲光技術相結合的時候，觀眾還未進場就體會到了沙特這個年輕的國家在科技上的銳意進取以及其承載的厚重文化底蘊。
與互動水幕「鬥智鬥勇"
沙特的地貌複雜多樣。 雖然沙烏地阿拉伯這個名字在阿拉伯文中的意思就是"快樂的沙漠"，但在一進展館68平方米的曲面LED大螢幕上迴圈播放的風光短片告訴你，沙特至少有5種地貌：廣袤的綠洲、幽深的峽谷、一望無際的沙漠、碧藍的海洋和巍峨的雪山。 觀眾們到大屏前必須先穿過一道32米的水幕，這道水幕就是沙特館的第三項吉尼斯世界紀錄了：世界最長的互動水幕。 水幕分為三部分，中間是個圓圈，左右是直線。 水幕其實起到了大門的作用，三部分可以分別控制以限制客流量。 孩子們則特別喜歡在中間的水幕圓圈中鑽進鑽出，與不斷變換形狀的水幕「鬥智鬥勇」。。 迪拜氣候炎熱，氣溫經常在40攝氏度以上，智慧水幕還有降溫作用，水幕令展廳門口溫度降到20多攝氏度。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
在這裡，溫度並不是驟降的，展館的主建築是傾斜的，傾斜可不僅是為了看起來酷，其背後暗藏玄機。 這個傾斜角是24度，這個角度可以全天提供足夠的陰影面積確保觀眾在廣場排隊時一直是在陰涼中，讓體感溫度從陽光下的40多攝氏度降到30攝氏度左右;而24這個數值還是個"彩蛋"，隱藏著設計師的巧心思——沙特的首都利雅得與世博會的舉辦地都處於北緯24度。
繞過水幕踏上上行的自動扶梯，就開啟了沙特的歷史之旅。 扶梯兩側以浮雕和投影手段類比還原了沙特14個著名文化遺址，包括瑪甸·沙勒遺址、吉達老城和奈季蘭希馬岩畫等沙特著名文化和自然遺跡。 二層的巨大展示廳向觀眾們演示了沙特的現代生活。 圓形的走廊前方是一個碩大的曲面屏，下方則是一個完整的半圓凹面屏，兩個屏的畫面完美地銜接起來，觀眾的視角就像乘著熱氣球暢遊今日之沙特，既可俯視腳下也能眺望前方，恍惚間好像不是畫面在轉換，而是人在向前飛。 在這裡，幾乎每位觀眾都會拿出手機錄段視頻，保存這奇特而美好的景象，同時不禁讚歎唯有尖端的科技手段和頂級的創意理念相結合才能帶來這份享受。
幻象彩球"的視覺盛宴
當觀眾們踏上下行的自動扶梯，兩側的屏幕顯示出逼真的未來生活場景，觀眾們頭頂則是數不清的水晶燈。 其實，這些水晶燈是有數的，不多不少正好2030盞，這又是設計師的另一個"彩蛋"設計，寓意就是沙特的國家計劃——"2030願景"。 兩側的螢幕上展現的也正是一些沙特國家重大開發專案實現后的虛擬場景，包括利雅德奇迪亞超級遊樂園專案、紅海綜合開發專案以及"綠色沙特""綠色中東"倡議等。
下了扶梯，觀眾們又紛紛用手機繼續拍攝，因為眼前是一處名為"幻象"的視覺盛宴。 設計師們在有限的空間內利用鏡面反射和折射造出了一個直徑36米的"幻象綵球"，萬花筒般的迷離景象不斷變換，配合著腳下的感應式互動彩屏，真是讓人懷疑自己來到了魔幻世界。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
最後走出展館前，幾位樂師現場演奏的沙特民族音樂又把觀眾們拉回到現實的世界。 只見小提琴和傳統的拉巴卜、奈依笛等阿拉伯樂器配合無間，一起演繹傳統樂曲，從另一個角度讓人看到了沙特的多樣和包容。
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在英國發現社區體育是運動基層茁壯的關鍵
拜社區球賽之賜，筆者曾與英國女桌國���Kelly Sibley對打一局。
我從高中開始，就是一個業餘的桌球愛好者。大學是校隊隊員，球打了超過20年。但對我來說，最快樂的打球時光，竟是我在英國念博士期間，所參與的「社區桌球」（Local table tennis league）。桌球運動結合英格蘭獨特的「社區意識」（sense of community spirit），交織而成濃厚的人情味與歸屬感、井然的自發組織秩序，以及綿延的傳統感受，這些是我在台灣打球時不曾體會過的。
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桌球在英國並非是最受歡迎的運動。根據2018年的報導，英國的桌球在所有運動中的受歡迎程度，連前十都排不上，卻能在英格蘭的每一個區域深入基層，有相當的參與人口，到哪裡都不用怕沒球打。例如我在2015年時因妻子的工作關係，一同搬到諾丁漢郡與德比郡之交的偏僻小鎮，想不到也能在此找到可以加入的桌球俱樂部，持續我的愛好，頓時喜出望外，一掃身陷異地偏鄉的陰霾，深感終於「找到組織了」！
說到英格蘭的桌球實力，即使談不上國際第一流，也是有相當競爭力的隊伍，2018年曾擊敗日本，獲得世界杯男子團體賽銅牌。可貴的是，其國家桌球隊實力，與其說是舉國體制大量投入後的投資收益，更像是如實反映了基層長久耕耘的結果。
台灣的國球──棒球，是我另外一項最愛的運動。然而台灣的棒球愛好者中，看球賽的人多，真正打過比賽的人口卻顯得不成比例，雖有最近幾年方興未艾的「社區棒球」，整體上棒球還是很難說得上深入基層。為什麼愛好者自發組隊打比賽的風氣並不興盛呢？棒球還涉及場地因素，那桌球呢？多數人的經驗仍是兩三個人私下約打球、參加校隊、系隊或出社會後的公司社團，偶爾打打積分賽與菜市場盃，而較少自發性、組織化的社區聯賽。我認為，這關鍵在於台灣在社區意識與組織能力上的落差。
本文將根據筆者在英格蘭打桌球的經驗，淺談「社區體育」的意涵，以及一項競技運動，如何不需過份依賴國家的資源，也能結合民間社區的力量，從基層生根與茁壯。
英格蘭社區桌球的組織形式 在英格蘭想要參加隊伍打比賽，首先要在一個全國性的民間組織「Table Tennis England」註冊會籍，繳交會員費，成人一年16鎊（約合台幣640元），未成年8鎊（合台幣320元），每年需更新會籍，然後就有資格參加地區性與全國性的比賽。
英格蘭的地方聯賽（Local table tennis league）就像英格蘭足球聯賽一樣，依實力分成不同層級，像是「premier division」（頂級聯賽）、「division 1」（甲級聯賽）、「division 2」（乙級聯賽）等等，各種實力的桌球愛好者都能找到符合自己實力的球隊，享受比賽競技的樂趣。每個層級約有10支以內的俱樂部球隊，而俱樂部通常由社區活動中心、學校、公司社團等地方民間組織經營，通常下面會有好幾支實力不同層級的隊伍。
舉例來說，我在英國讀書期間，打過三個地方聯賽。在「Colchester & District League」打的是有10支球隊的頂級聯賽（成績悽慘，所有團隊與個人成績都有網站詳細登錄），整個聯盟有5個層級，從頂級一直到丁級（division 4）。後來搬家後，打的是「Mansfield League」（只有兩個層級，我打第一級）與「Derby League」（5個層級，我打第二級）。只要時間沒有衝突，同一支隊伍可以同時參加不同聯賽。隊員每年要交一筆15鎊的費用給地方聯賽，以支持聯賽的日常營運。
英格蘭社區桌球的賽制 英格蘭桌球的賽季約從每年的10月到隔年3月，每個賽季要跟同聯盟的球隊比賽兩次，也就是雙循環，主場客場各一，所以假設10支球隊的聯賽，一季一隊要比18場。每個俱樂部都有自己的主場，通常是設在社區活動中心與專業桌球俱樂部，筆者還曾經打過主場設在教堂裡的比賽，令人感到如有神助。比賽都是在週一到週五的晚上進行，以方便學生與上班族參賽。
某次的比賽場地安排在教堂，在十字架前打球的感覺真的很特別！
每場比賽，兩邊各出3個隊員，要跟每個對手都打過一場5局3勝的單打，所以一個人要打3場單打，共有9場單打。最後兩邊還要打一場雙打。所以9單1雙，一個晚上共有10場比賽。每個隊員一個晚上要交3鎊給主場俱樂部，作為場地與營運費用。
10場中贏得較多勝場者取得勝利，可得到3分積分；和局5:5的話，雙方各得1分積分，敗者無積分。裁判由當場未出賽的雙方隊員輪流擔任。整個賽季由球隊積分多寡決定排名順序，每個層級聯賽的後三名將要被降級到下一個層級，前三名可以升級到上一個層級，所以在季末也有所謂的「保級大戰」。
除了聯賽，也有盃賽（cup competition）與錦標賽（tournament）。盃賽一樣是團體賽，只是打單循環，而且個人與個人單打時，個人戰績好的又給戰績差的讓分，讓分的依據是把個人戰績輸入一套公式，決定每一局要讓幾分，以增加比賽的懸念與競爭性。錦標賽則是個人項目，像是單打、雙打、讓分單打、砂板（hard bat，無貼膠皮的球拍）比賽、現場抽籤決定雙打搭檔且每輪晉級後都重新抽搭檔的「draw doubles」、青少年單打、長青（50歲以上）單打等等。一個人可以參加多個項目，全部利用週末的一天打完，讓每個人都打到精疲力竭，但十分過癮。這些設計的目的，就是讓不同年齡、不同程度的球友都有足夠多上場比賽的機會，而且讓所有人都能玩得開心。
社區桌球錦標賽相對專業的場地。
值得一提的是，英格蘭專業與業餘選手之間的分野未必這麼鮮明，而幾乎所有英格蘭在國際舞台上發光發熱的一流選手，像是Liam Pitchford（世界排名第19）與Paul Drinkhall（排名第79），都出身自地區聯賽，小時候都曾接受社區俱樂部專業或半專業教練的指導，後來打聯賽被發掘天賦，才被家長送去參加更專業的訓練。他們參加全國層級比賽打出成績、被選入國手後，也會在重大賽事前接受國家隊的培訓，平時則參與歐洲頂級的職業聯賽，才正式成為職業選手。我常聽到有人說他在地方聯賽中看著某某國手長大，英格蘭選手打出好成績時，更有自家子弟出頭天的與有榮焉感。因此，可以說地區聯賽就是英格蘭桌球實力的搖籃。英格蘭絕大多數的運動項目，都有類似的聯盟組織。
英格蘭桌球獨特的社群感 除了比賽本身，我覺得在英格蘭打球時，特別有趣的是在期間體會在地社群的文化氛圍。本來一個黃皮膚、英語也不道地的台灣留學生，不太有機會深入本地居民的是社區生活，卻藉桌球之便而能體會在地的社群文化，甚至交到許多好朋友，也是打球多年以來的意外收穫。
由於這些社區俱樂部都有相當傳統，聯賽中一同比賽的隊友，甚至是對手之間，常常是相識已久，少則數年，多則數十年的老朋友，即使比賽時劍拔弩張，私下的互動則非常親切，70歲以上的參賽者大有人在，而且彼此之間也會用不同的方式塑造促進交流的環境，常常看到全家人三代同堂、扶老攜幼的一起參加不同層級的比賽。因此，打桌球不只是運動，也是社交生活的一部分。
舉例來說，我在Colchester League打球時，比完前5場會有一段「tea break」，喝英式紅茶的休息時間。主場球員會盡地主之誼，開始燒熱水，提供馬克杯、茶包、牛奶與白糖，當然還有不可或缺的奶油餅乾，雙方一起享用。人手一杯奶茶與餅乾，開開玩笑，交流氣氛自然活絡。休息片刻補充體力後，下半場比賽於是展開。
這種交流形式也有地域差異，我在Mansfield League打球時就不喝茶，而是比完賽後，要跟隊友，甚至是對手，一起來喝一杯啤酒（let's go for a quick pint）。英格蘭到處都是酒吧，甚至我打的「傑克斯戴爾礦工福利桌球俱樂部」（Jacksdale Miner's Welfare table tennis club），裡頭就開著一家酒吧。酒吧可以說是當地的社交中心，有時候打比賽進到酒吧，還可以看到許多婦女正在裡面一起跳由老師帶領的有氧舞蹈。每週三打完比賽會順便在酒吧內參加賓果遊戲，同隊的每個人一人買一張幾鎊的賓果卡，贏錢了大家均分，反正只是求個開心。
跟隊友去到客場時，比完賽也是要趁酒吧打烊前趕快來一杯（常常還不只一杯）。甚至有一次打讓分單打的盃賽，比賽都還沒打完，他們就跟我說：「我們放棄剩下的比賽吧，趁酒吧打烊前趕快去喝一杯！」有時候我都搞不清楚他們晚上是出來打球，還是出來喝酒的？
社區俱樂部附設的酒吧。球可以不打完，但喝酒聊天一定要！
從我參加的俱樂部名稱，就可以看出這個社區跟礦業有關。由於本地附近有礦脈，過去許多在地居民從事礦工，礦業公司於是成立俱樂部以豐富員工的娛樂、體育生活。後來礦業凋零，居民不再以礦為業，但社區俱樂部組織，包括各種體育與娛樂社團還是保留下來。
每年賽季結束，Mansfield League還煞有介事、非常有儀式感的辦一個頒獎典禮（presentation night）。聯盟會租一個不錯的活動場地，提供晚宴餐點，許多參與者也會攜家帶眷盛裝出席。此外還會邀請國手或退役名將來頒獎，像我在2015～16賽季的頒獎典禮，邀請的是當時英格蘭男子桌球代表隊總教練Alan Cooke跟女子國手Kelly Sibley，他們在頒獎前先打個表演賽娛樂觀眾，然後也邀請幾個現場出席者打個友誼賽，最後便頒發各個聯賽的團體、個人、錦標賽獎項，包括「年度MVP」、「最佳進步獎」、「最有鬥志獎」、「最佳青少年選手」、「最佳長青球員」等等，然後在掌聲中一起合照，並表揚該年賽季中為聯盟貢獻的工作人員。總之，就是要盡可能地讓所有奮戰一整個賽季的參與者得到肯定。
筆者勇奪抽籤雙打錦標賽冠軍的頒獎儀式。左起為英國男桌國家隊教練Alan Cooke、女子國家隊Kelly Sibley、筆者，以及筆者的搭檔與對手。
如此多樣化的比賽與活動，經營一個聯賽的工作量想必不低，那麼誰負責規劃與執行呢？原來，聯賽每年會有一個年度總會議（Annual General Meeting, AGM），各俱樂部需派代表與會，並從代表中互相選舉出為人比較公正熱心的4位代表，組成執行委員會（the committee），並由執委會推派一名主席，由他們主責所有比賽活動的規劃與進行。年度總會議討論聯賽各種事項，向所有聯賽參與者開放，由主席主持。
以2016年為例，他們討論到比賽場地不足、年輕參與者太少與錦標賽場地離Mansfield太遠等問題，意見不同者經過激烈的充分辯論，之後進行表決，少數服從多數。這令我感覺到，這樣的會議就是英國議會政治的地方延伸，民主討論的參與過程，也是英國一切社區組織與民間社團的根基。
反觀台灣的社區體育 台灣，或許是受到「大國家、大政府」的傳統影響，常常會認為推廣體育是政府的責任。職業棒球發展不興盛，國家隊成績不好，對選手的支援不足，常常被動期盼企業投入，不然就是怪政府、怪棒協，或是怪足協、怪羽協、怪桌協、怪籃協……反正責任就在政府與「X協」。也許這些批評都沒錯，但是不代表民間無法有更多的作為。畢竟「X協」也是民間組織，民間環境不好，「X協」也不會好。
從英國桌球的案例來看，民間是有能力透過自發的組織，改善基層的體育環境，以給喜歡運動的民眾更好的發揮空間，擴充各項體育選手、愛好者與觀眾的基數，或至少讓自己與自己的下一代能有個好環境開心打球。
現今台灣民間結社的風氣正在興起，公民社會也逐漸勃發，發展體育也應擺脫過去由上而下、中央集權的舉國體制思維，民間有潛力做得更好、更向下扎根。就算需要政府與企業的投入，也只有民間組織的相輔相成才能事半功倍。
以桌球為例，硬體設備成本相對低，場地的要求也相對彈性，不算太難找場地，台灣桌球愛好者的基數也不小，要在各縣市鄉鎮發起社區聯盟，並非做不到。該自問的是，我們有沒有主動發起組織，擔任執行委員，並把人串連在一起的熱情？遇到困難與爭議，有沒有透過民主程序，充分溝通討論，就事論事的公民素養？願不願意拿出一點錢，維持組織的永續運作，也成為培養選手的基金？願不願意帶著家人一起投入比賽，也願意抽空指導初學者與小朋友，培養一代又一代的桌球愛好者？有沒有要把聯盟經營成一個傳統的決心，年復一年的把比賽辦下去，為台灣桌球種下種子？
最後要問的是，如果你所居住的區域，有人組成一支桌球隊，希望串連地方愛好者，組織社區桌球聯盟，你願不願意在你住家周遭的社區響應，不再是被動加入別人的隊伍，而是主動也在社區組織一支新隊伍呢？
（作者為國立清華大學厚德書院導師、清華學院兼任助理教授、英國Essex大學社會學博士。）
經作者錢克瑋老師同意授權後轉載
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“鯉躍龍門”背后的“沉潛思辨”
機降作戰
夏練三伏
冬練三九
狙擊集訓
晉級比武集訓隊，“一招鮮”行不通了
“聽說了嗎？特戰一連被上級通報批評了，原因是應急反恐能力建設考評出了問題……”去年年底，該旅官兵熱議的一個話題，給特戰一連官兵心裡蒙上了一層陰影。紅金偉哥 汗馬糖 威而鋼 雙效威而鋼 犀利士膜衣錠 必利吉P-force 美國犀利士 德國黑螞蟻 法國綠騎士 德國黑金剛 必利勁 印度犀利士 一炮到天亮 一想就硬 泰坦凝膠
“那段時間，每當路上遇到其他連隊的戰友，我都下意識地低下頭。”戳到痛點，上士李欽倉坦言。
李欽倉清楚地記得：當時，他們奉命參加上級組織的朱日和反恐集訓比武考核，奪得多個“第一”，可謂出盡風頭——反恐特戰尖兵綜合第一、反恐特戰小隊綜合第一、總評第一。可短短半年過后，他們卻在上級應急反恐能力建設考評中“掉了鏈子”。
“同一課目，半年前比武摘金奪銀，半年后驗收漏洞百出，是不是很諷刺？”連長張響直言不諱：比武只是檢驗訓練的“擂台”，不能偏離備戰打仗的“陣地”，否則就會重蹈這一覆轍。德國必邦效果 日本藤素效果 美國黑金效果 保羅V8功效 金尊2H2D持久液 美國黑金評價 日本藤素可以每天吃嗎 犀利士膜衣錠 美國MAXMAN
去年年底的軍事訓練形勢分析會上，該連痛定思痛，深刻剖析問題的根源。
“我們之所以能在反恐集訓比武中拿到好名次，是因為我們在一些單項課目上有過人之處，並不代表我們所有課目、所有環節全面過硬。”指導員趙岩認為，比武取得好成績后，大家都沉浸在勝利的喜悅中，而比武暴露出的問題卻無人問津，致使該補的短板沒能及時發現補齊。
士官支委、上士王小斌直言：“有的同志進了比武集訓隊就像打了雞血一樣，可到了與比武關系不大的日常訓練時，就應付了事，這也是連隊整體訓練水平存在短板的重要原因！”
士官支委、中士劉瀟宇也給出了自己的看法：有的同志把比武當作個人成長進步的跳板，致使連裡“一招鮮吃遍天”的大有人在，而全面過硬的人才卻不多。
一連“自曝家丑”的舉動，為全旅上下揭開了比武訓練“兩張皮”的傷疤。特戰一營營長林立強回憶，去年陸軍組織特戰小隊長考核比武，所有隊員均是來自各個特種部隊的訓練尖子，集訓的強度、難度、險度很高。即使競爭激烈，他們還是斬獲了總評第二的好成績。然而，年底營裡組織教練員考核時，曾在賽場上摘金奪銀的5名特戰小隊長竟然“敗走麥城”。日本藤素 美國黑金 德國必邦 美國MAXMAN
“為什麼要參加比武？比武的真正目的是什麼？比武在備戰打仗中應當發揮什麼作用？”年終總結時，旅長趙正兵的話引發了全體官兵深刻反思。
“‘見第一就爭’‘見紅旗就扛’的優良傳統不能丟，但也要做好賽場奪魁扛旗之后的下篇文章！”趙正兵認為，比武的真正目的在於激發訓練熱情、學習借鑒經驗、指導部隊訓練，說到底還是要為備戰打仗服務，為戰斗力長遠建設服務。
今年以來，該旅備戰各類比武的腳步依舊沒有停下。與以往不同的是，所有參加備戰比武的選手都要完成比武課目以外的既定訓練內容。對此，該旅黨委給出的意見很明確：比武和訓練兩手都要抓，兩手都要硬！
正在狙擊手集訓隊參加集訓的特戰八連小隊長矯凱告訴記者，如今想進比武集訓隊，必須在基礎訓練課目普考中達到優秀水平，以往憑借一技之長“特招入隊”的辦法再也行不通了。
在高手雲集的比武場上，為自己尋找“更強的對手”
林海深處，該旅特種技術隊四級軍士長盧雪禮緊盯前方，快速測算風向風速，判定目標距離。忽然，目標出現，隻見他排虛光、修誤差，扣動扳機，動作一氣呵成，子彈正中靶心，全程僅用5秒鐘。
射擊完畢，起身持槍。盧雪禮撣了撣身上的積雪，走到參訓官兵跟前，現地分階段講解射擊動作要領和在不同環境條件下的射擊原理及注意事項。
“盧班長是我們旅的標杆，他帶出來的高徒比武奪取的獎牌不比他少……”說起盧雪禮，特戰八連中尉羅威振贊不絕口。
“雖然我以前拿過許多獎牌，收獲很多榮譽，但也經歷過難以超越自己的痛苦。”盧雪禮回憶，入伍15年來，他參加過集團軍以上各類集訓比武20余場，先后獲得“全軍愛軍精武標兵”“優秀獵人”“特等狙擊手”“偵察特戰精兵”“優秀四會教練員”等榮譽。然而，就是這樣一位身披榮譽光環的老兵，也曾陷入過一段低谷期。
2015年，盧雪禮奉命備戰一場國際狙擊手比武。此前，他已經在此類國際比武中拿過金牌。面對首長和戰友們的期望，盧雪禮感到責任重大，心理壓力也越來越大。
“什麼？盧雪禮差點被淘汰？”第一輪淘汰賽，盧雪禮的成績令全旅官兵大跌眼鏡。面對糟糕成績，盧雪禮心急如焚，可無論怎麼練他都找不到狀態。
“是時候放下榮譽的包袱了！”盧雪禮決定靜下心來，從頭開始，以一名普通狙擊手的身份參加訓練，就算自己被淘汰，能幫助其他隊友提升成績也是好的。
接下來的日子裡，盧雪禮不但虛心向隊友請教，還將心得體會與大家一起分享。漸漸地，集訓隊整體射擊水平上來了，盧雪禮也終於找回狀態，以總評第一名的成績成功入圍參加比武的名單。
“備戰比武最忌諱私欲過重、心存雜念，隻有放下包袱、穩住心神才有可能獲得成功。”特戰一連副小隊長陳珂欣是盧雪禮的愛徒，談起自己在去年狙擊手比武中一舉奪魁的經歷，他深有感觸地說。
如今，陳珂欣也當上了教練員，每逢備戰比武，他和盧雪禮一樣，既是教員也是隊員，既是師徒也是對手，他們和其他戰友相互學習、共同提高，整體訓練水平突飛猛進。
“教會徒弟會不會餓死師傅？”面對記者的擔心，某型無人機偵察連上士許彬坦言：“跟高手過招，自己再差也不會差到哪裡去﹔跟低手過招，自己再強又能強到哪裡？”
特種技術隊上士劉建軍對此感同身受：能代表單位參加國際國內比武的隊員，都是尖子中的尖子，雖然在本單位“一枝獨秀”，但走出單位卻可能“泯然眾人”，隻有大家共同進步、共同提高，不斷給自己樹立更加強大的對手，才能倒逼自己在訓練中精益求精、不斷超越。
劉建軍曾參加過全軍海上特種作戰骨干集訓，並在潛水、機降、水下射擊、操舟訓練等課目中取得優異成績，先后3次被集團軍評為“特戰精兵”。然而，集諸多榮譽於一身的他也有短板，那就是“茶壺煮餃子”——有貨倒不出。自從他擔任旅裡格斗和潛水的“雙料教員”以來，他的總結歸納能力和語言表達能力都得到很大提升，不僅集訓隊被他帶得有模有樣，個人訓練水平也日益精湛。
事實証明，隻有卸下比武場上的榮譽包袱，才能點燃練兵場上的燎原之火。據了解，去年該旅參加上級組織的各類比武中，僅狙擊手比武這一項，他們就有4人被評為狙擊槍王、7人被評為狙擊精英。
一茬茬退出比武擂台的老兵，從“大俠”變成“鑄劍師” 德國必邦 美國黑金 保羅V8 2H2D 日本藤素 必利勁 威而鋼
對於該旅官兵來說，比武這個話題可謂“幾多歡喜幾多愁”。
某型無人機偵察連中士趙家樂對此深有感觸：“近年來，全旅選派隊員參加國際國內比武的機會越來越多，有的人抓住機會一戰成名，有的人卻總是與機會擦肩而過。”
原來，趙家樂的訓練成績在該旅一直不錯，備戰各種比武的集訓也沒少參加，可一到上擂台，他的發揮總是不太穩定，和他關系不錯的戰友都戲稱他是“預備隊隊長”。
對於這個稱呼，趙家樂最初內心比較抵觸，時間一長，他漸漸釋然：既然不能代表單位走上賽場，做一些力所能及的貢獻也是好的。
就這樣，趙家樂不再把心思放在爭取比武的名額上，而是當起了旅裡的攀登訓練教員。論綜合訓練水平，趙家樂可能不如一些戰友，但在攀登訓練這個領域，旅裡卻很少有人能夠超越他。
“老趙當教員，起初一些隊員確實不大服氣，可真刀真槍比過之后，許多人都被老趙挑落馬下。” 特戰一連小隊長楊紅超回憶，近年來，曾在比武場上摘金奪銀的隊員沒少向趙家樂挑戰攀登課目，可都是勝少敗多。在他的幫帶下，許多戰友攀登訓練成績顯著提升。
說起趙家樂的境遇，特種技術隊高級技師、二級軍士長趙玉偉感同身受：“年輕的時候身體素質好、訓練成績好，可參加比武的機會少﹔年紀大了、身體素質下滑了，現在參加比武的機會多了，反倒力不從心了……”
雖說上不了比武場，但趙玉偉卻是旅裡最受尊敬的老兵之一。這是因為，他是該旅傘降訓練場上的“定海神針”。
作為旅裡傘降訓練的“總教頭”，不論是年逾不惑的旅領導，還是初生牛犢的新戰士，隻要按照他所教的方法扎實訓練，准能練就過硬的傘降技術。不僅如此，趙玉偉還編寫了《空降訓練教材》，完成了41份配套教案，針對寒區傘降特點改進了10余種貼近實戰的組訓器材，讓訓練與實跳精准對接。
在趙玉偉帶教的眾多弟子當中，已有20余人在各類國際國內比武場上摘金奪銀。每當說起這個話題，趙玉偉的臉上總是綻放出自豪的笑容：“不能當一名仗劍天涯的俠客，做一名默默無聞的鑄劍師也知足了。”
“功勞簿上可以沒有我的名字，但強軍路上必定有我的足跡！”特戰八連四級軍士長劉洪平感慨地說：今天，我軍和外軍在賽場上交流的機會越來越多，上級組織的各類比武也越來越多。但從參加比武人員的名額來看，能夠登上最高領獎台的還是少數。對於絕大多數官兵來說，刻苦訓練的意義並不在功勞簿上有沒有自己的名字，而在於強軍路上有沒有自己的汗水和足跡。
特戰八連中尉羅威振掰著手指頭對記者說：“盧雪禮、劉洪平、張宗來……越來越多的老班長從台前走向幕后，他們把機會留給年輕人，卻依然在訓練場上揮汗如雨，貢獻力量。”
一茬茬退出比武擂台的老兵，用實際行動感染和鼓舞著該旅的“新生代”力量。大家漸漸明白一個道理：一支部隊的戰斗力建設，離不開每名官兵的接力付出。
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不知道是不是所有活動都為了避開上周母親節的緣故，本周末洛杉磯和橙縣的活動可說是爆炸得多呀、各地大大小小的慶典活動不斷，譬如載歌熱舞的Mariachi Festival、橙縣希臘嘉年華和多希尼藍調音樂節，其他活動多半都和吃的有關喔，譬如橙縣就有橙縣Tustin龍蝦節，洛杉磯有草莓節和南灣啤酒節，到晚上橙縣夜市也開張啦！真的都不約而同在這週舉行，叫人恨不得有分身才好呀～～～想趁周末去洛杉磯或橙縣走走的朋友們，一起來看看有哪些有趣好玩的活動吧！
週末去哪 Fun？SOFUN 帶您漫遊OC & LA~
Battle of the Mariachis Festival (5/18)(OC)
橙縣San Juan Capistrano小鎮就以San Juan Capistrano Mission為發展中心，而這個相當漂亮的歷史古蹟將要在這周六舉辦Mariachi Festival喔～Mariachi指的是墨西哥街頭樂隊，通常由3個小提琴手、2個小號手、1個墨西哥吉他手、1個vihuela琴手與1個guitarrón琴手組成；成員一般身著華麗的墨西哥服飾「Charro」在婚禮、節慶等正式場合上表演。而這次在San Juan Capistrano Mission的Mariachi Festival則有來自南加各地的Mariachi樂手在此切磋、同台較勁，為現場帶來熱情奔放的 live 演出同時也爭取著高額獎金，而這個活動的亮點還包括運用歷史悠久的修道院古鐘融入樂曲、演奏特別版國歌、芭蕾舞表演等，非常值得一看，趕快來去修道院中庭感受一下墨西哥音樂的熱情吧！
時間：May 18 Sat；9:30 am～4:30 pm
地點：26801 Ortega Hwy , San Juan Capistrano, CA 92675
票價: Mission Member 成人$ 12、4-11歲孩童票$7、non-member 成人 $ 18、4-11歲孩童票 $9
官網：https://www.missionsjc.com/events-venue/signature-events/battle-of-the-mariachis/
OC Greek Festival (5/17～19)(OC)
喜歡地中海市浪漫風情嗎？有沒嘗試過希臘美食呢？ 這周末在橙縣Anaheim市將舉辦一年一度的橙縣希臘嘉年華喔！這是南加希臘裔人士的年度盛事，會場以代表希臘的藍、白色為主色調，現場有許多希臘傳統美食如慕莎卡（Moussaka）、串燒捲餅（Greece Souvlakia）希臘麵（Pastichio）、鹹點起司派（Tiropita）、波菜起司捲（Spanakopita）等，還有各式各樣目不暇給的希臘手工藝品。主舞台上不同時段上演著希臘傳統舞蹈、或live band等融合希臘傳統樂器和現代樂器的精彩表演。孩子們的kids zone 則有充氣跳跳屋、旋轉木馬、摩天輪、雲霄飛車等機械遊戲設施。活動期間也將開放希臘教堂 St. John the Baptist Greek Orthodox Church 參觀，民眾可藉此了解希臘宗教文化。
時間：May 17 Fri；3:00 pm～10:00 pm｜May 18 Sat & May 19 Sun；12:00 pm～10:00 pm
地點：405 Dale St, Anaheim, CA 92801, USA (St. John Greek Orth. Church)
網站：http://ocgreekfest.com/
票價：每人3塊美元，有coupon折一塊，老年人及12歲以下小孩免費
Tustin Lobster Fest 2019 (5/18)(OC)
youtube
一向在高檔餐廳裡的龍蝦和牛排，如果搬到了戶外開放空間，跟著吃龍蝦的同好們在溫暖的加州陽光下大吃特吃，那鐵定是個很新鮮的體驗吧～！在橙縣的Tustin這周六就有這樣一個龍蝦節活動，而且今年已經來到第十屆囉！吃著無限量的龍蝦和Tri-tip牛排，肥美多汁的龍蝦肉再沾上熱騰騰的濃郁奶油，齁！光想就受不了了啦！今年現場還邀請「Shady Street Band 」演奏50、60、70年代的懷舊老歌，在音樂美食的催化下您一定擁有一個難忘的夜晚！票價一人85美元，當天購票則是105美元，孩子吃非龍蝦的食物都免錢喔，如果要體驗龍蝦，孩童票一人為25美元。
時間：May 18 Sat；4:00 pm～8:00 pm
地點：200 S. C St., Tustin CA 92780 (Peppertree Park, Corner of First and C street)
網站：http://www.tustinlobsterfest.com/
OC Night Market(5/17～19)(OC)
夏天到了，想念台灣夜市那種人聲鼎沸、特色小吃永遠吃不完的感覺嗎？2019橙縣夜市將在這週末隆重登場，今年一樣為我們帶來最多最有特色的亞洲美食，現場有近兩百個攤位，在社交媒體上主打的美食如海膽散壽司、超級牽絲的Grilled cheese、焗烤大龍蝦配脆薯、彩虹獨角獸冰淇淋和美人魚杯子蛋糕等；當然除了美食外、還有亞洲特色手工藝品、各種小遊戲等等，在周六八點還會舉辦街舞比賽喔！ 絕對是好看、好吃、好好逛，可千萬別錯過啦！入場費每人5美金，3日通行卷12美金，六歲以下孩童免費。停車費8元。記得攜帶足夠現金！
時間：May 17 Fri & May 18 Sat；4:00 pm～12:00 am | May 19 Sun；4:00 pm-11:00 pm
地點：88 Fair Dr, Costa Mesa, CA 92626, USA (OC Fair & Event Center )
網站：http://www.ocnightmarket.com/
Doheny Blues Festival (5/18-19)(OC)
一年一度在橙縣Dana Point舉辦的多希尼藍調音樂節(Doheny Blues Festival)可說是南加音樂界的盛事、也被認為是全美頂尖的藍調音樂節之一。今年共搭建三個舞台，分別有不同樂團及歌手演奏/演唱藍調、搖滾和靈魂音樂，由Ben Harper and the Innocent Criminals 和Lindsey Buckingham領軍，其餘樂手包括Jajmahal、Jonny Lang、Robert Cray、The Marcus King Band等著名大咖歌手和樂團都會到現場表演，現場會有50家左右的美食攤販還有精釀啤酒提供試飲，讓大家在微醺之下感受藍調音樂的慵懶魅力！票價為一日劵80美金 ，2日劵 140美金，因停車位有限，建議搭乘前往活動接駁巴士或叫車前往。
時間：May 18 Sat & May 19 Sun；11:00 am～9:00 pm
地點：Sea Terrace Park, Located in the corner of Pacific Coast Highway & Niguel Rd., Dana Point
網站：http://dohenybluesfestival.com/
California Strawberry Festival (5/18～19)(LA)
鮮豔欲滴的草莓，有誰能阻擋它的魅力呢？在洛杉磯北邊的草莓之鄉Oxnard，每年都將舉辦一連兩天的加州草莓節California Strawberry Festival，這個草莓節到今年已經進入第36個年頭了，非常有歷史，至少有超過50個攤位，有著各種你想得到或想不到的草莓美食、如草莓派、草莓可麗餅、草莓蛋糕、草莓酒等等，會場也有超過200家的藝術品、紀念品、還有烹調示範、比賽和遊樂措施等，還有一個專屬於孩子們的Strawberryland Kids Theatre，準點上演如魔術秀、木偶秀、動物秀、小小孩的草莓服裝秀等，大人們的草莓塔砸臉競賽、吃草莓派競賽、草莓帽走秀等也是相當有趣歡樂，草莓控的朋友們絕對不能錯過喔！
時間：May 18 Sat & May 19 Sun；10:00 am～6:30 pm
地點：3250 South Rose Avenue, Oxnard (Strawberry Meadows of College Park )
門票：成人每人12美元、長者8美元、5-12歲兒童5美元、4歲以下兒童免費
官網：http://castrawberryfestival.org/
South Bay Beer & Wine Festival (5/19)(LA)
這周日在南灣的啤酒與葡萄酒節，現場有超過80種的酒類與美食，而且許多當地餐廳都參與此次盛會，另外如 El Segundo、Firestone Walker、Smog City 等人氣酒廠也都有參加喔！而且主辦單位表示，票價79美元是all-inclusive的，包括停車費、美食餐車、還有飲料皆是無限暢飲、絕對沒有其他隱藏的費用喔！無酒不歡的朋友們趕快去現場歡樂一下吧~
時間: May 19 Sun；1:00 pm～5:00 pm
地點: 25851 Hawthorne Blvd, Rolling Hills Estates, CA 90274, USA
網站: sbbeerwinefest.com
Bug Fair @ LA Natural History Museum (5/18～19)(LA)
雖然小編對昆蟲一向抱持著謝謝再連絡的態度，但有些朋友卻是對昆蟲愛不釋手呢！洛杉磯自然歷史博物(Natural History Museum of Los Angeles County)將於這個周末展出昆蟲特展，除了展示許多稀有的昆蟲標本外，還有許多活生生的昆蟲如蜘蛛或惹人憐愛的蝴蝶可供民眾近距離觀賞甚至碰觸呢！現場會有昆蟲烹飪示範、尋找蟲蟲活動及昆蟲手工藝製作等，活動門票還包括了博物館入場，所以來到此別忘了參觀博物館其他展覽喔！
時間：May 18Sat & May 19 Sun；9:30 am～5:00 pm
地點：900 Exposition Blvd Los Angeles, CA 90007 (Natural History Museum of Los Angeles County)
門票：成人 $14、長者(62+) $11、學生 $11 、兒童(3-12) $6、幼童(2歲或以下) FREE
官網：nhm.org/site/activities-programs/bug-fair
Movie of the week 週末電影推薦！
狗狗的旅程 A Dog’s Journey
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你相信生死輪迴嗎？從狗狗的角度來看世界，有些友誼可以超越一輩子，《為了與你相遇》推出正宗續集《狗狗的旅程》！狗狗貝利找到命中注定的主人，他們之間牢不可破的羈絆將他以及他所愛的人帶往想像不到的地方。描述備受全球影迷喜愛的狗狗貝利找到他全新的使命，並且和他的主人建立了牢不可破的感情聯繫，即將帶領他以及他所愛的人們，來到他們永遠都無法想像的地方。《狗狗的旅程》一片的導演是二度艾美獎贏家蓋兒曼庫索（也是喜劇影集《摩登家庭》的導演），劇本改編自布魯斯卡麥隆的暢銷小說。
ONgoing! OC/LA Fun不停
Los Angeles Times Food Bowl (5/1～31)(LA)
洛杉磯時報已是第三年舉辦這長達一個月的美食活動啦！今年大會將會陸續舉辦200多個講座、工作坊、烹飪示範等，邀請許多餐廳大廚和知名美食家示範說明，講座主題包括向大眾強調食品安全的重要性，也會舉辦如食物銀行或膳食支援的活動給相關的非營利組織等。除此之外，還有許多快閃美食趴踢、主題美食周、雞尾酒週、各種試吃活動等，五月中還將舉辦去過都狂推的DTLA夜市喔(5/8～12)！想要把洛杉磯美食一網打盡的朋友們可不要錯過這難得的機會！各項活動時程表請上官網查詢。
時間: May 1 Tue～May 31 Thur
地點: 各活動舉辦地點請洽官網
網站: lafoodbowl.com
Street Food Cinema (4/27～10/26) (LA)
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夏天的周末就是要在戶外看電影啊！「街頭美食電影院」(Street Food Cinema)將在洛杉磯縣11個地點舉辦50多場電影活動，除了播放賣座的電影之外，還包括電影放映前的現場音樂演出、名人訪談和其他娛樂活動，現場還設有美食餐車喔！打頭陣的是本周六在洛杉磯國家歷史公園將放映經典的浪漫愛情電影《戀夏 500 Days of Summer》，當日復古流行樂隊「The Flusters」將於下午6時30開唱，現場還有多個洛城美食餐車如「Astro Donuts and Fried Chicken」、 「Boba Ni Taco」、 「Cousins Maine Lobster」、 「Phillyfornia」等。活動將持續至10月26日，充滿童年回憶的《侏羅紀公園 Jurassic Park》以及今年獲得奧斯卡最佳原創歌曲的《一個巨星的誕生 A Star is Born》等等，是電影迷們不可多得的機會！（查看電影名單請點這裡）
時間: April 27 Sat ～Oct 26 Sat
地點: 每部電影的播放場地均不同，詳情請查詢官網
票價：成人 $14 起、兒童(6-12) $6 起、五歲或以下兒童免費
官網：www.streetfoodcinema.com
Renaissance Pleasure Faire (4/6～5/19)(LA)
南加州一年一度文藝復興嘉年華(The Original Renaissance Pleasure Faire )又來囉，每年都會在四月和五月的每個週末舉行，約有20萬人參與，可說是西岸最大規模的文藝復興嘉年華。參與的民眾都會盛裝打扮，宛如坐了時光機回到過去﹐玩著文藝復興時期的遊戲、穿著當時的服飾、走在當時的街頭看著莎士比亞的經典戲劇表演、騎士武劍比賽等，現場也會有很多售賣手工藝品﹑飾品﹑小吃等小商店，有興趣的朋友趕快去華麗變身一下！！
日期：April 6～May 19；Every Sat & Sun, 10:00 am～7:00 pm
地點：Santa Fe Dam Recreation Area (15501 E. Arrow Highway, Irwindale, CA)
票價：成人 $29.95美元；5-12歲兒童5-12 $15；4歲以下免費
網站：www.renfair.com/socal
Butterfly Pavilion (3/17～9/2)(LA)
今年潮濕的暖冬引來了南加數億隻的蝴蝶遷徙，而在洛杉磯的自然歷史博物館也將有彩蝶翩翩飛舞喔！這個長達半年的蝴蝶展位於博物館南側，裡頭將展示20多種加州本地蝴蝶如queen butterfly、mourning cloak和 buckeye，以及10多種來自佛州南部和德州的亞熱帶品種蝴蝶如 the malachite 和the grey cracker，這裡會有專人解說蝴蝶的生活習性，如如何用管狀口器獲取花蜜、毛毛蟲變成蝴蝶的過程、喜歡停留在哪些植物等等，相信每次參觀蝴蝶館都可以獲得不同的體驗喔～！
時間: Mar 17 Sun～Sep 2 Mon；9:00 am～5:00 pm
地點: 900 Exposition Blvd., Los Angeles, CA 90007
網站: https://nhm.org/site/explore-exhibits/special-exhibits/butterfly-pavilion
Pirate’s Dinner Adventure: Legend of the Loch Ness Monster (Now～10/1)(OC)
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在Buena Park的Pirate’s Dinner Adventure可以說是一個結合餐廳和劇院的複合空間，可容納700名賓客，整個餐廳中央有一個人工打造出來的潟湖、湖中停放著18世紀中46英呎長，40英呎寬的西班牙大帆船，賓客就在六艘船的甲板邊用餐、邊看著舞台中的舞台劇演員們演出。故事設定為Captain Sebastian帶領著他的海盜船員們在尋寶途中、遇到了尼斯湖水怪、安妮塔公主、還有國王的追兵等一連串故事，演員們在極具舞台效果的狀態下還會表現出多種空中翻滾特技，讓你邊用餐邊驚呼，小朋友們甚至還可能被Captain Sebastian邀請上舞台、成為他的船員之一呢！是個非常有趣的看秀兼用餐經驗，趕快去嘗試看看!
時間: Now～Oct 1, 每晚演出時間不同，請上官網查詢
地點: 7600 Beach Blvd, Buena Park, CA 90620
網站: http://piratesdinneradventureca.com/special-offers/
票價: 12歲以上 $61.95；2-11歲 $36.95
週末去哪FUN？帶你漫遊 Orange County & LA （5/17～5/19） 不知道是不是所有活動都為了避開上周母親節的緣故，本周末洛杉磯和橙縣的活動可說是爆炸得多呀、各地大大小小的慶典活動不斷，譬如載歌熱舞的Mariachi Festival、橙縣希臘嘉年華和多希尼藍調音樂節，其他活動多半都和吃的有關喔，譬如橙縣就有橙縣Tustin龍蝦節，洛杉磯有草莓節和南灣啤酒節，到晚上橙縣夜市也開張啦！真的都不約而同在這週舉行，叫人恨不得有分身才好呀～～～想趁周末去洛杉磯或橙縣走走的朋友們，一起來看看有哪些有趣好玩的活動吧！
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台中花博精采不間斷 亞洲馬術競技賽周末登場 【記者張世昌／台中報導】 台中世界花卉博覽會展期間超過萬場演出，天天都有驚喜。明(10)日、11日在后里馬場園區的馬術競技場，將舉辦「第三屆亞洲馬術總會國際青少年障礙超越錦標賽」，集結來自亞洲21國、38匹國際百萬名駒一同齊聚競賽。台中市政府表示，此次參賽榮獲國際馬術總會響應花博提升賽事等級，參賽國家數創歷屆新高，歡迎民眾共襄盛舉為選手加油。此外，在外埔、豐原園區也都有定目劇、舞蹈、街頭表演等多元表演，精采可期。 「第三屆亞洲馬術總會國際青少年障礙超越錦標賽」由台中市政府運動局及中華民國馬術協會共同舉辦，該馬術協會為響應台中世界花卉博覽會，特別向國際馬術總會申請提升比賽規模與等級，榮獲歷屆參賽國最多、最多參賽選手參加的國際錦標賽。 市府運動局表示，參賽國家包括中華台北、韓國、日本、中國、香港、泰國、新加坡、印尼、印度、柬埔寨、馬來西亞、菲律賓、澳洲、紐西蘭、哈薩克斯坦、烏茲別克斯坦、吉爾及斯坦、巴勒斯坦、烏茲別克、阿拉伯聯合大公國等20國。 為期2天的亞洲青少年障礙錦標賽共有3場高級別的賽事，包括10日第一場比賽「台中市長盃」，障礙高度為100公分，設置14-16道障礙，騎手必須完美通過前面7道障礙才能繼續比賽；11日第二場比賽「國際馬總第8區主席盃」，障礙高度為105公分；第三場比賽「亞洲錦標賽」，障礙高度為110公分。 除馬術競賽，各園區還有多場精采文藝演出。市府歷經二年籌辦「定目劇」等表演，為讓民眾一睹表演者風采，規劃在后里馬場園區「花舞香坡」及外埔園區「蜂潮劇場」每天都有定目劇演出。其中，國立台灣交響樂團結合科技與特技，即日起至明年1月1日將在花舞香坡演出《花，森什麼事？》；而瓊瑢舞蹈團則自即日起至11月20日展演《花漾繽紛》，內容相當豐富。 而在后里園區「達爾文綠地」，則是長達半年天天上演各類精彩的多元表演，包含鼓藝、戲劇表演、傳統布袋戲、偶劇、當代舞蹈、新住民文化表演、原住民藝術、樂團演奏等不同風格內容。 不僅如此，市府文化局也邀請國內外優秀街頭藝人於花博3大園區，每日上午10時至12時、下午3時至5時進行展演，包括自太陽劇團回台的林韋良、日本劍玉國際公開大賽16強的陳益銓(小螺絲)、中國達人秀前5強鄭湧滄、多次獲得歌唱比賽冠軍的WesleyLi、以電子設備自製打擊樂器的巴奇先生，以及馬戲雜耍創意十足的路邊攤馬戲團等，帶來音樂、演唱、扯鈴、馬戲雜耍、打擊、劍玉等，將帶給台中花博遊客多元豐富的藝術盛宴。 深受遊客的哈薩克阿拉木圖馬術特技團表演及馬匹遊行，自今(9)日起至11日配合馬場園區舉辦「第三屆亞洲青少年馬術障礙超越錦標賽」將暫停演出。未來除固定每週二公休以外，將持續於每日11時、15時各有1場演出，並將不定時及於特殊節日加場表演。 更多精采藝文活動資訊請上花博官方網站( 游勝鈞;游胜钧;指動傳播科技;指动传播科技;指傳媒;指传媒;華民通訊社;华民通讯社;民生新聞網;民生新闻网,臺中市政府,資料來源：臺中市政府全球資訊網 - 市政新聞
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