#심혈관질환

[nanofood-dongmyongkim]

단풍이 익어가는 모습을 보다가 나노식품(#nanofood)의 원리가 자연현상이라는 것을 깨닫게 된다.

#단풍현상은 가을에 기온이 낮아지면서 나무는 잎으로 가는 물과 영양분을 차단하게 되고, 이로 인해 잎 속의 엽록소가 분해되면서 당분이 축적되고 본래의 색소들이 드러나게 되는 것이다. 단풍의 색깔 변화는 잎에 포함된 색소들에 의해 결정되고 붉은 색은 #안토시아닌, 노란 색은 #카로티노이드 색소에 의해 나타난다. 그래서 떨어진 #낙엽은 토양에 중요한 영양분을 제공하고, 낙엽에는 탄소, 질소, 인, 칼륨 등의 #영양소가 포함되어 있으며, 낙엽이 분해되면서 토양으로 돌아가게 된다.

나노식품 원리는 영양전달체로 설명할 수 있다. 안토시아닌과 카로티노이드는 다양한 건강상 이점을 제공하는 강력한 #항산화제이다. 항산화, 항염증, 항암, 항당뇨, 항비만 효과와 심혈관질환 예방, 중금속 배출, 눈 건강, 노화방지, 피부보호 등 각각 다양한 방식으로 인체 건강에 긍정적인 영향을 준다.

이처럼 단풍현상은 나무가 겨울을 준비하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이며, 떨어진 낙엽은 토양에 중요한 영양분을 공급하여 #생태계에 긍정적인 영향을 미친다. 결실의 계절인 가을 #오곡백과의 원리도 같은 자연현상이며, 이들 성분들을 인체에 효율적으로 적용한 것이 나노식품과 영양전달체의 기본 원리이며 자연현상인 것이다.

단풍을 통해 우리는 자연의 순환과 #인생의 덧없는 #무상함을 느끼게 되고, 붉은 단풍은 사랑과 열정을, 노란 단풍은 그리움과 아쉬움을, 갈색 단풍은 끝맺음과 고요함 등 각기 다른 감정을 불러일으켜서 색깔과 변화 과정을 통해 다양한 감정을 표현할 수 있듯이 나노식품과 영양전달체도 다양한 #메카니즘으로 인체에 흡수되어 뇌와 장기에 정신과 건강, 감정에 영향을 미치는 강력한 자연현상인 것을 깨닫게 된다. #나노식품 #영양전달체 #창시자 #김동명

[newsjjj]

놓치기 쉬운 건강의 열쇠, ‘구강 건강’이 전신 건강을 지킨다

건강을 말할 때 대부분 식습관이나 운동, 수면, 스트레스 같은 요소들만 떠올리기 쉽습니다. 물론 이 모든 것들이 중요하지만, 정작 간과되는 부분이 하나 있습니다. 바로 ‘구강 건강’입니다. 특히 성인기에는 나이 들수록 치아와 잇몸 건강이 전신 건강에 미치는 영향이 훨씬 커집니다. 치아 문제가 단순한 통증에 그치는 것이 아니라, 전신 질환의 출발점이 될 수 있다는 사실을 알고 계신가요?

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치주질환이 심할 경우 당뇨병, 심혈관질환, 뇌졸중, 심지어 폐렴까지 유발할 수 있습니다. 구강 내 염증이 혈관을 타고 전신에 퍼질 수 있기 때문입니다. 특히 고령자에게 흔한 치매와도 무관하지 않습니다. 최근 연구에 따르면, 구강 내 세균이 뇌로 이동해 신경세포 손상을 유발하고 인지기능 저하를 가속화할 수 있다고 합니다. 다시 말해, 이 닦는 습관 하나가 뇌 건강을 지킬 수 있는 셈입니다.

하지만 현실은 녹록지 않습니다. 이미 치매를 앓고 있는 환자들에게는 양치질조차 큰 일이 됩니다. 손의 움직임이 부자연스럽거나, 칫솔을 입에 대는 것조차 거부하는 경우도 많습니다. 이럴 경우 보호���나 간병인의 도움이 필요하지만, 이를 위한 정보나 교육은 여전히 부족합니다. 문제는 여기서 그치지 않습니다. 치매 환자를 진료할 수 있는 치과 자체가 턱없이 부족하다는 점입니다. 환자는 늘고 있지만, 이들을 돌볼 시스템은 따라가지 못하고 있습니다.

누구나 늙습니다. 그리고 누구나 언젠가 누군가의 돌봄이 필요한 상황을 맞이합니다. 그 시작이 입속에서부터 시작될 수 있다는 걸 기억해두셨으면 합니다. 지금부터 할 수 있는 실천은 그리 어렵지 않습니다. 하루 세 번 꼼꼼한 양치질, 정기적인 스케일링, 잇몸 상태를 자주 살피는 것, 그리고 물을 충분히 마셔 입안을 촉촉하게 유지하는 습관입니다.

무엇보다 중요한 건, 구강 건강도 ‘생활 습관’의 일부로 받아들이는 인식의 변화입니다. 이는 단지 이가 썩는 걸 막기 위한 게 아니라, 내 몸 전체를 지키기 위한 ‘예방의학’이기 때문입니다. 이제부터라도 거울 앞에서 이를 닦을 때, 단지 입속을 닦는 것이 아니라 온몸의 건강을 챙긴다는 생각으로 한 번 더 정성 들여 관리해보면 어떨까요? 지금 당신의 칫솔질이 미래의 건강을 좌우할 수 있습니다.

[runninggentleman1]

[과일효능편] 석류효능, 붉은 보석이 선사하는 놀라운 건강 이야기 피부미인되고 싶으신가요?, 심혈관질환 있으신분들 필수시청영상

석류, 왜 슈퍼푸드라고 불릴까요?

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 슈퍼푸드가 큰 인기를 얻고 있죠. 그중에서도 붉은 보석 같은 석류는 특히 주목받고 있습니다. 단순한 과일을 넘어 우리 몸에 다양한 이점을 주는 석류, 왜 슈퍼푸드라고 불리는지 함께 알아볼까요?

석류의 놀라운 효능

석류는 예로부터 '여성의 과일'이라고 불릴 만큼 특히 여성 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 석류가 주는 이점은 여성에게만 국한되지 않습니다.

강력한 항산화 작용: 석류에는 엘라그산, 안토시아닌, 폴리페놀 등 강력한 항산화 물질이 풍부합니다. 이 성분들은 우리 몸의 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 피부 건강은 물론, 각종 질병 예방에도 중요한 역할을 하죠.

갱년기 증상 완화: 식물성 에스트로겐이 풍부한 석류는 갱년기 여성의 안면 홍조, 우울감, 골다공증 등 다양한 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 호르몬 불균형으로 힘들어하는 분들에게 특히 추천합니다.

심혈관 건강 증진: 석류는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는 데 기여합니다. 이는 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칩니다.

피부 미용: 풍부한 비타민과 항산화 성분은 피부 탄력 유지, 주름 개선, 미백 등 피부 건강에 직접적인 도움을 줍니다. 깨끗하고 생기 있는 피부를 원한다면 석류를 꾸준히 섭취해 보세요.

면역력 강화: 비타민 C를 포함한 다양한 영양소는 우리 몸의 면역력을 높여 감기와 같은 잔병치레를 줄이는 데 도움을 줍니다.

석류, 어떻게 섭취하면 좋을까요?

석류는 씨앗과 과육을 함께 먹는 것이 가장 좋습니다. 새콤달콤한 맛 덕분에 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.

생과일: 가장 기본적인 섭취 방법이죠. 껍질을 벗겨 과육과 씨앗을 그대로 먹거나 샐러드에 넣어 새콤한 맛을 더할 수 있습니다.

석류 주스: 착즙하여 주스로 마시면 간편하게 영양을 섭취할 수 있습니다. 다만, 시판 주스보다는 직접 만들어 먹는 것이 첨가물 걱정 없이 더 건강하게 즐길 수 있습니다.

석류청/석류잼: 설탕과 함께 청을 만들거나 잼으로 만들어 빵에 발라 먹어도 좋습니다.

요거트 토핑: 플레인 요거트에 석류 알갱이를 뿌려 먹으면 상큼한 맛과 톡톡 터지는 식감을 동시에 즐길 수 있습니다.

석류는 맛도 좋고 건강에도 좋은 팔방미인 슈퍼푸드입니다. 꾸준히 섭취하여 석류가 주는 놀라운 효능을 직접 경험해 보세요.

[newse1]

성인 건강을 지키는 작은 습관, 큰 변화

성인이 되면 몸의 대사와 기능은 점차 변하기 시작하고, 이에 따라 평소에는 느끼지 못했던 여러 건강 문제가 서서히 드러나기도 합니다. 특히 잘못된 식습관과 생활습관은 시간이 지날수록 심혈관질환, 당뇨, 고혈압, 비만 등 만성 질환의 씨앗이 되기 쉽습니다. 하지만 이를 예방하고 건강한 삶을 유지하는 방법은 의외로 가까운 곳에 있습니다. 바로 우리가 매일 선택하는 음식과 생활습관에서 시작됩니다.

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우선 지방 섭취에 대해 살펴보겠습니다. 많은 사람들이 지방은 무조건 피해야 할 대상으로 생각하지만, 건강을 위해서는 올바른 지방 섭취가 반드시 필요합니다. 특히 불포화지방산은 심장 건강에 도움을 주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 안정시키는 역할을 합니다. 올리브유, 아보카도, 견과류, 연어와 같은 등푸른 생선 등에 풍부하게 들어있는 오메가-3 지방산은 염증을 억제하고 혈관을 튼튼하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 반면 트랜스지방과 포화지방의 과다 섭취는 혈관을 좁히고 염증을 유발해 각종 질환의 위험을 높입니다. 포장식품이나 패스트푸드, 일부 제과류에는 트랜스지방이 숨어 있는 경우가 많으므로 꼼꼼히 확인하고 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 섭취 역시 성인 건강에서 매우 중요합니다. 근육량은 나이가 들수록 자연스럽게 감소하는 경향이 있는데, 이를 방치하면 근감소증으로 이어져 신체 기능 저하와 낙상 위험이 증가할 수 있습니다. 매 끼니마다 충분한 양질의 단백질을 섭취하는 것이 필요합니다. 닭가슴살, 달걀, 콩, 두부, 생선 등이 좋은 단백질 공급원이며, 이와 함께 꾸준한 근력 운동을 병행하면 근육 유지에 큰 도움이 됩니다.

수분 섭취도 간과해서는 안 됩니다. 성인의 경우 갈증을 느끼기 전에 이미 탈수가 시작되었을 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 혈액순환을 원활하게 하고 체내 노폐물을 배출하는 데 필수적입니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 꾸준히 마시는 습관을 들이는 것이 바람직합니다. 특히 카페인이나 알코올 섭취가 많은 경우에는 수분이 더욱 쉽게 소실되므로 그만큼 보충해 주는 것이 좋습니다.

건강한 수면 습관 역시 빼놓을 수 없습니다. 성인의 권장 수면 시간은 보통 7~8시간입니다. 잠이 부족하면 면역력이 저하되고 체내 염증 수치가 상승해 만성 질환의 위험이 커질 수 있습니다. 일정한 수면 시간과 규칙적인 취침 및 기상 시간을 유지하는 것이 중요하며, 스마트폰 사용이나 과도한 카페인 섭취는 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로 주의해야 합니다.

이외에도 스트레스 관리가 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 만성 스트레스는 코르티솔 호르몬을 과다 분비시켜 혈압 상승, 복부비만, 면역력 저하 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡, 가벼운 산책 등으로 스트레스를 해소하는 시간을 매일 조금씩이라도 마련하는 것이 필요합니다.

마지막으로, 정기적인 건강검진을 통해 본인의 건강 상태를 주기적으로 확인하는 것도 매우 중요합니다. 특히 가족력이나 유전적 요인이 있는 경우라면 더욱 철저한 관리가 필요합니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등 주요 지표를 주기적으로 체크하며 사전에 위험 요인을 발견하고 관리하는 것이 장기적인 건강 유지에 도움이 됩니다.

이처럼 성인 건강을 지키는 방법은 거창하거나 특별하지 않습니다. 매일의 사소한 선택과 꾸준한 관리가 결국 건강한 노후를 만드는 ���거름이 됩니다. 오늘부터 한 가지라도 실천에 옮겨보는 것은 어떨까요? 작은 변화가 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다.

[xshopgo0]

라면을 건강하게 즐기는 법과 혈액 진단 기술의 세계 진출 이야기

라면은 간편하고 맛있지만 건강을 생각한다면 조심해야 할 부분이 많다. 특히 라면 스프에는 나트륨이 다량 함유돼 있어 주의가 필요하다. 라면을 끓일 때 스프를 절반만 넣거나, 아예 따로 조절해 사용하는 방법을 고려해보자. 국물까지 다 먹는 습관은 몸에 과도한 나트륨을 쌓이게 해 고혈압, 심혈관질환 위험을 높인다. 만약 밥을 말아 먹는다면 국물은 가능한 남기고, 건더기만 골라 먹는 것도 좋은 방법이다. 이렇게 작은 습관을 바꿔나가는 것만으로도 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있다.

이처럼 일상 속 건강을 지키는 노력은 식습관뿐만 아니라 질병 예방에서도 중요하다. 최근에는 복잡한 장비 없이, 몇 방울의 혈액만으로 질병을 조기에 발견할 수 있는 국산 기술이 주목받고 있다. 과거에는 고가의 영상 장비나 대형 검진 센터를 방문해야 가능했던 조기 검사가, 이제는 손쉽게 접근 가능한 키트 형태로 개발되면서 세계 시장을 향해 빠르게 나아가고 있다.

대표적인 예가 피플바이오가 선보인 '알츠온'이다. 알츠온은 혈액 속 아밀로이드베타 단백질 수치를 정량화해 알츠하이머병 가능성을 미리 파악할 수 있는 키트다. 기존에는 인지 기능 저하가 눈에 띄게 나타나야만 진단할 수 있었던 알츠하이머를, 증상이 없을 때도 조기에 발견할 수 있다는 점에서 혁신적이다. 이는 개인 건강 관리의 패러다임을 바꾸는 데 큰 역할을 하고 있다.

특히 알츠온은 국내에서만 머물지 않고 글로벌 시장에도 본격적으로 진출하고 있다. 이미 태국, 헝가리, 말레이시아에서 당국 승인을 받아 판매가 이루어지고 있으며, 올해에는 인도네시아, 필리핀, 영국에서도 허가를 완료해 본격적인 유통이 시작될 예정이다. 이처럼 국산 혈액 진단 기술이 세계 무대에서 인정받고 있는 것은 매우 고무적인 일이다.

업계는 이러한 성장세를 지속하기 위해 정부의 꾸준한 지원이 필요하다고 입을 모은다. 초기 연구개발(R&D) 투자뿐 아니라 해외 인증 획득과 시장 개척 과정에서의 행정 지원이 뒤따라야 한다는 것이다. 특히 질병 조기 진단 분야는 고령화 사회가 심화되는 세계적 추세에 따라 앞으로도 꾸준한 수요가 예상되기 때문에, 지금의 기회를 잘 살리는 것이 중요하다.

라면 한 끼를 건강하게 즐기기 위한 작은 실천부터, 혈액 몇 방울로 건강을 미리 살필 수 있는 첨단 기술까지. 우리의 일상과 미래는 생각보다 가까운 곳에서 변화하고 있다. 작은 선택들이 모여 큰 변화를 만든다는 점을 기억하고, 건강한 생활을 위한 노력을 조금씩 이어나가 보자.

[thefirstbomblog]

집에서 먹는 장어구이 / 장어 효능 장어는 왜 보양식의 대명사일까?

1) 장어는 단백질 보충제 그 자체

장어는 '바다의 닭가슴살'이라고 불려도 손색이 없을 만큼 고단백·저지방의 대표적인 수산물이에요. 특히 근육 생성에 도움이 되는 아미노산이 풍부해서 운동하는 분들이나 체력 저하를 느끼는 중장년층에게 딱이에요. 피로회복에도 좋아서 여름철 몸이 쉽게 지치는 분들에게 강추!

게다가 흰살생선이라 알레르기 반응도 적고 소화도 잘돼서 아이나 어르신 식단에도 부담 없이 넣을 수 있어요. 단백질 말고도 비타민 A, D, E가 꽤 많이 들어 있어서 눈 건강, 뼈 건강, 피부 개선에도 굿굿!

2) 혈관 청소하는 불포화지방산 덩어리

장어는 기름진 음식이지만 그 기름이 다 불포화지방산이라서 건강에 이롭다는 사실! 오메가-3 계열의 DHA, EPA가 풍부해서 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 도와줘요. 덕분에 고혈압, 심혈관질환 걱정되는 분들한테 특히나 유익하답니다.

이런 지방은 뇌 건강도 챙겨주니까 기억력 저하, 집중력 떨어��이 고민일 때도 제격이에요. '뇌가 맑아지는 느낌'이라는 말, 괜히 있는 게 아니에요~

3) 장어의 스태미나 효과는 진짜일까?

옛 어른들이 여름철 원기회복에 장어를 챙긴 건 다 이유가 있었어요. 장어에는 '아르기닌'이라는 아미노산이 풍부한데, 이게 바로 혈액순환과 성 기능 개선에 도움을 주는 영양소예요. 그래서 자연스럽게 ‘스태미나 음식’이라는 타이틀을 얻게 된 거죠.

여기에 아연, 비타민B군이 더해져서 면역력 향상, 호르몬 균형 조절까지 도와주니까, 스트레스에 지친 현대인들에게 필요한 건 다 들어있다고 보면 돼요. 뭐랄까… 진짜 똑똑한 자연산 멀티비타민 같은 느낌?

장어는 남성에게만 좋을까요? ☞ 전혀 아니에요! 여성에게도 피부 탄력, 골밀도 유지, 피로회복 등에 탁월한 효과가 있어서 '여성 보양식'으로도 손색없어요. 특히 출산 후 회복식으로도 괜찮다는 의견 많아요.

[happyttory]

2대질병보험의 모든 것: 준비와 활용 가이드

2대 질병보험은 현대 사회에서 필수적인 금융 상품으로 자리 잡고 있습니다. 암과 심혈관질환, 두 가지 주요 질병에 대한 보장을 통해, 예기치 못한 의료비 부담을 덜어주는 역할을 합니다. 많은 사람들이 건강을 우선시하지만, 만약의 상황에 대비하는 것은 더욱 중요합니다. 이러한 보험은 개인의 재정적 안정성을 높이고, 치료에 전념할 수 있는 환경을 제공합니다. 이제 2대 질병보험에 대해 정확하게 알려드릴게요! 질병보험의 필요성 예기치 못한 의료비 부담 질병보험은 예기치 못한 상황에서 발생할 수 있는 높은 의료비를 대비하는 데 큰 도움이 됩니다. 암이나 심혈관질환 같은 중증 질병에 걸리게 되면 치료 과정에서 상당한 비용이 소요되는데, 이를 개인이 전부 감당하기란 매우 어렵습니다. 예를 들어, 암 진단을 받은 경우…

[dailymaker]

용산구, 찾아가는 경로당 식생활 영양교육

[hardtovalue]

수분보충 할려면

수분보충 할려면 무엇을 먹어야 하나요? 건강기능식품 또는 비타민 등 영양보충제를 섭취하는 것이 좋다. 최근에 알려진 기능성원료들은 생체 내에서 부족한 영양소를 보충해 주거나 인체 대사과정에 도움을 주어 특정 질병예방 및 치료, 노화방지 등의 효과가 있다고 알려져있어 큰 인기를 끌고 있으며 많은 사람들이 이 제품들의 효능효과와 부작용등 다양한 정보에 대해 관심을 갖게 되었습니다. 또한 "천연비타민"으로 불리 우며 많은 천연성분 원료 중 순수 자연물질인 '식물'의 추출물로 만들어진 식물영양소를 이용한 멀티 종합미네랄 영양제나 어린이 성장촉진용 식품 등이 출시되면서 주목받기 시작했는데 주로 영양제 형태로서 약국이나 인터넷 쇼핑몰 등에서 쉽게 구입할 수 있다는 장점도 크죠! 이런 식물추출물 제품에 함유된 성분 중 우리 몸 속 활성산소(유해산소)를 제거하고 항산화 작용과 면역력 증강작용, 그리고 칼슘 흡수 촉진 및 체내 이용률 증가에 대한 부분에도 언급하고 싶은데 여기서 중요한 점은 바로 식이섬유입니다!! 아무리 좋은 거라도 무조건 많이만 먹으면 안좋겠지요~!! 자 그럼 제가 오늘 말씀드리고자 하는 내용인 대표적인 비타민B군 과 그외 비타민D에 대해서 알아보도록 할게요^^ ▶ B1 (티아민염산염): 탄수화물대사 관여 효소 조효소 구성요소 뇌와 신경세포 유지에 필요 단백질 ��성과 당분의 에너지 전환 혈당조절 간장기능 정상화 심장박동의 기본적 조절 혈액순환 개선에도움 심혈관질환 예방 - 티아민은 거의 모든 곡물류 씨앗 혹은 곡물의 씨눈에 존재합니다- 다른 비타민B군중 티아민의 경우 피로회복뿐 아니라 스트레스완화, 구내염 완화등의 기능이 확인되기도 했구요! 특히 성장기 청소년에게 꼭 필요한 필수 영양분이라 해도 과언이 아닐정도인데요.. 청소년 뿐아니라 남녀노소 연령대 구분없이 꾸준히 챙겨먹음 아주 좋

[translations2]

세상에서 가장 외로운 고래가 가장 시끄러운 노래를 부른다, 그리고 다른 고백들: 이것이 당신이 처음 만난 내게 해줄 말이다, 누어 힌디

https://aaww.org/the-worlds-loneliest-whale/

The World's Loneliest Whale Sings the Loudest Song & Other Confessions: This is what you'll tell me the first time we meet.

- Noor Hindi

I won’t make metaphors out of fish. If I have to die, I choose the ocean. If I have to live, I choose you. You: Everyone I’ve ever mourned. I believe less & less of sunlight these days. I won’t die alone. To awaken crying is to awaken displaced. Ghost of your joy in the bathtub. A face in the mirror. Your nephew’s painting in the foyer. My mother cried in bedrooms growing up. I would study her for hours. In a study, researchers learned patients who cried less are likely to have dismissive attachment styles. Today, every bedroom in the house is mine. I stopped crying at age 12. I am angry at the color yellow. Trauma and all eight of its tentacles make a mangle of my skin. I can’t find my home. As a child, I hated being the youngest. I hated being looked at by those I loved. In dreams, I spoke a language no one understood. Research suggests loneliness increases cardiovascular disease. When my cousin died, she died alone. Heart failure makes the body go boom. When the world collapsed around Darwish, he wrote of coffee and sex. When you held my body close to yours, I thought of clementines, sweet citrus, all the world’s lemons we’d temper with honey. The world’s loneliest whale sings the loudest song. This is what you’ll tell me the first time we meet. And I’ll think about the ocean. And I’ll think about you. I never learned how to swim. I’ve been drowning my whole life. Studies suggest drowning lasts 1-3 minutes. I’ll never stop grieving. Scientists are still searching for the 52-hertz whale. But I swear he’s here. In my bedroom. And I can hear him. And he’s telling me I can stop.

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세상에서 가장 외로운 고래가 가장 시끄러운 노래를 부른다, 그리고 다른 고백들: 이것이 당신이 처음 만난 내게 해줄 말이다.

- 누어 힌디

물��기의 은유를 하지 않겠어. 죽어야 한다면, 바다를 선택할래. 살아야 한다면, 당신을 선택할래. 당신: 그러니까 내가 지금까지 애도한 모든 이들. 점점 햇살을 믿기 어려워져. 혼자 죽지 않을거야. 울면서 잠에서 깨는 건, 추방된 채 잠에서 깨는 것. 욕조 속에 당신 기쁨의 유령이. 거울 속 얼굴 하나. 당신 조카가 현관에서 그림을 그리고 있어. 우리 엄마는 침실에서 울며 자랐대 .엄마를 몇 시간이고 연구하곤 했지. 어떤 연구에 따르면, 덜 우는 환자들은 거절 애착 유형일 가능성이 높대. 오늘, 집안 침실이 전부 내 차지야. 나는 12살부터 울지 않았어. 노란색을 보면 화가 나. 트라우마와 그 여덟개의 촉수들이 다 같이 나의 피부를 짓이겨. 나의 집을 찾을 수가 없어. 어릴 때, 나는 막내인 게 싫었어. 내가 사랑하는 사람들이 나를 쳐다보는 게 싫었어. 꿈 속에선 아무도 알아듣지 못하는 언어로 말을 했어. 어떤 연구에 따르면, 외로움이 심혈관질환 발생 가능성을 높인대. 내 사촌이 죽었을 때, 그녀는 혼자 있었어. 심부전은 몸을 쿵쾅거리게 해. 다르위시를 둘러싼 세계가 무너졌을 때, 그는 커피와 섹스에 대해 썼어. 당신이 나의 몸을 꼭 끌어안았을 때, 귤과 달콤한 감귤, 우리가 꿀에 담글 수 있는 세상의 모든 레몬을 생각했어. 세상에서 가장 외로운 고래가 가장 시끄러운 노래를 부른다. 이것이 당신이 처음 만난 내게 해줄 말이다. 그럼 내가 생각할 수 있는 것은 바다 뿐. 그리고 당신을 생각할게. 나는 수영하는 법을 배운 적이 없어. 사는 내내 익사해왔어. 연구에 따르면, 익사하는 데 걸리는 시간은 1에서 3분. 나는 비통해하기를 그만두지 않을거야. 과학자들은 여전히 52 헤르츠 고래를 찾고 있대. 맹세하건대 고래는 여기 있어. 내 침실에. 그의 말이 들려. 그는 내게 말하고 있어, 그만둘 수 있다고.

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52 헤르츠 고래(52-hertz whale), 52 Hz 고래, 속칭 52 블루(52 Blue)는 52 Hz의 주파수를 가진 매우 특이한 주파수로 울음소리를 내는 미확인된 종의 고래로 추정되는 무언가이다. 이 소리는 52 헤르츠 고래의 것과 가장 유사한 이동 패턴을 가진 다른 고래 종[1]의 울음소리 주파수인 대왕고래의 10-39 Hz[2]나 큰고래의 20 Hz[1]보다 훨씬 높은 주파수의 소리이다. 이 소리는 1980년대 후반부터 여러 지역에서 정기적으로 관측되었으며, 52 Hz로 우는 유일한 고래로 보인다. 하지만 52 헤르츠 고래를 실제로 목격한 적은 없었으며 울음소리를 수중청음기(Hydrophone)로만 들은 사례가 전부이다. 52 헤르츠 고래는 "세계에서 가장 외로운 고래"라고 불리기도 하지만 두 ���째 52 헤르츠 고래에 대한 기록도 남아 있어 . . . (출처: 위키피디아)

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남아프리카공화국이 이스라엘을 제노사이드 혐의로 국제사법재판소에 제소했고, 오늘과 내일 첫 심리가 있다.

[soundlight]

[공유] 매일 5층 계단 오르면 심혈관질환 위.. : 네이버블로그