#nutrinets

[just-watch-and-calculate]

yes! like, what do you mean, we've invented many wonderful things and I can go to the groceries store for it instead of, like, the forest but I still have to forage for food to eat? and then I still struggle to get the correct nutrinets? why is food complicated, why can't it just be cube‽

so tired of having to cook and trying to figure out wtf to eat, can I just have like. Specialized human dog food or something, like some vegetable and protein biscuits and a special drink so that I only have to think about maybe cooking something once a day instead.

[bakkalitaoufik]

حسب دراسة....متى تأكل الفطور للوقاية من مرض السكري من النوع 2 .

بقلم ميلاني هوفمان ، محرر طبي | 21 يوليو 2023 الساعة 1:55 مساءً

لا تنتظر وقتًا طويلاً لتناول الإفطار! لأنه إذا كنت ترغب في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، فلا يجب عليك فقط الانتباه إلى ما تأكله ، ولكن أيضًا متى. تشرح ميلاني هوفمان ، المحرر الطبي في FITBOOK ، تفاصيل ال

يبدو أن هناك علاقة خاصة بين الإفطار ومرض السكري . على سبيل المثال ، هناك دليل علمي على أن عدم تناول الوجبة الأولى يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ( ذكرت FITBOOK ). 1 أي شخص يتناول وجبة الإفطار - متوازن قدر الإمكان بالطبع - يفعل شيئًا صحيحًا. يبدو أنه من الأفضل الانتباه إلى الوقت الذي تتناول فيه وجبة الإفطار. اكتشفت دراسة جديدة أجراها معهد برشلونة للصحة العالمية متى يجب أن تتناول وجبة الإفطار بشكل مثالي.

العلاقة بين وقت الإفطار وخطر الإصابة بمرض السكري

مسار الدراسة الحالية

لدراستهم ، عمل العلماء الإسبان مع زملائهم في فرنسا واستخدموا البيانات من دراسة NutriNet-Santé. بدأ هذا في عام 2009 للتحقيق في الروابط بين التغذية والصحة. تم تضمين ما مجموعه 103،312 بالغًا ، 79 في المائة منهم من النساء ، بمتوسط ​​عمر 42 عامًا في الأساس ، في الدراسة الحالية في برشلونة. تم جمع بيانات المشاركين بين عامي 2009 و 2021 ، وكان متوسط ​​وقت المتابعة سبع سنوات.

أبلغ المشاركون عبر الإنترنت عما أكلوه وشربوه على مدار 24 ساعة ، بالإضافة إلى توقيت وجباتهم. بهذه الطريقة وثقوا ثلاثة أيام مختلفة غير متتالية. على مدار العامين المقبلين ، أكمل المشاركون هذا الاستبيان عبر الإنترنت خمس مرات. ثم قام الباحثون بعد ذلك بقياس متوسط ​​هذه السجلات الغذائية وقيموا صحة النساء والرجال على مدى سبع سنوات. هل لديك أسئلة أو استفسارات أخرى؟ 3.4

من الأفضل تناول الإفطار قبل الساعة الثامنة

خلال فترة الدراسة ، أصيب 963 شخصًا بمرض السكري من النوع 2 . أظهر تحليل البيانات أن خطر الإصابة بالمرض كان أعلى بشكل ملحوظ لدى الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار بعد الساعة التاسعة صباحًا. كان خطر الإصابة بمرض السكري أعلى بنسبة 59 في المائة مقارنة بالمشاركين الذين تناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 8 صباحًا.

كما تم العثور على عيب في تناول الطعام في وقت متأخر على العشاء. زاد خطر الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين تناولوا الطعام بعد الساعة 10 مساءً. نتيجة أخرى للدراسة: تناول الطعام بشكل متكرر - خمس مرات في اليوم - ارتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بالأمراض. من ناحية أخرى ، وجد أن الصيام الأطول مفيد فقط عندما يقترن بوجبة إفطار قبل الساعة الثامنة وعشاء مبكر. "تشير نتائجنا إلى أن تناول الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحًا والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً قد يساعدان في تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع 2" ، كما يلخص مانوليس كيجفيناس من IS Global ، المؤلف المشارك للدراسة.

بهذا ، يدعم العلماء الإسبان نتائج الأبحاث من السنوات السابقة ، والتي أكدت أيضًا على أهمية الإفطار المبكر للوقاية من مرض السكري من النوع 2.

المزيد من المقالات حول مرض السكري من النوع 2

حسب الدراساتمتى تأكل الفطور للوقاية من مرض السكري من النوع 2 

تنظيم نسبة السكر في الدمتحدد الدراسة الوقت المثالي من اليوم لممارسة الرياضة في مرض السكري

تكشف الدراسةالعامل الذي يعزز 70 في المائة من جميع أمراض السكري من النوع 2

الصيام المتقطع أو توقيت الأكل - ما هو الحاسم لخطر الإصابة بالسكري؟

توصلت دراسة أجرتها جمعية الغدد الصماء (الولايات المتحدة الأمريكية) في عام 2021 إلى أن أولئك الذين يتناولون وجبة الإفطار في الصباح الباكر هم على ما يبدو أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 من الأصدقاء أو حتى الذين لا يتناولون وجبة الإفطار. المعلومات التي ، وفقًا لتقرير البحث ، قد تكون مثيرة للاهتمام بشكل خاص لمحبي الصيام المتقطع. 5

يلتزم الكثير ممن يمارسون الصيام المتقطع بالقاعدة التالية : يتم تخصيص نافذة مدتها ثماني ساعات يوميًا لتناول الطعام ، ولا يتم تناول الثمانية عشر ساعة المتبقية (بما في ذلك النوم). من هذا يأملون ليس فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أن يعيشوا حياة أكثر صحة وأطول بشكل عام. في الوقت نفسه ، وجدت الأبحاث السابقة أن الأكل المقيَّد بالوقت له تأثير إيجابي على صحة التمثيل الغذائي. هذا هو السبب في أنه قد يوصى به أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بالفعل. 6 في دراسة 2021 ، أراد فريق البحث معرفة ما إذا كانت مدة الصيام أو توقيت الوجبة الأولى ، الإفطار ، حاسمة لخطر الإصابة بمرض السكري.

مثير للاهتمام أيضًا: 7 أطعمة غير صحية يتم بيعها لنا على أنها صحية

مسار الدراسة من عام 2021

لتتبع الإجابة ، قام فريق بحثي من جامعة نورث وسترن في شيكاغو بتقسيم السجلات الصحية لـ 10570 بالغًا إلى ثلاث مجموعات. في الأشخاص الذين كانت فترة تناول الطعام لديهم أقل من 10 ساعات وأقل من 13 ساعة وأكثر من 13 ساعة. تم فرز المشاركين أيضًا حسب الوقت من اليوم الذي بدأوا فيه تناول الطعام - قبل أو بعد الساعة 8:30 صباحًا. ومع ذلك ، لم يتم فحص ما انتهى به الأمر على طبق الإفطار.

الإفطار المبكر = انخفاض مستويات السكر في الدم

توضح قائدة الدراسة مريم علي في التقرير: "وجدنا أن الأشخاص الذين بدأوا تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يعانون من انخفاض في مستويات السكر في الدم ومقاومة أقل للأنسولين". تحدث مقاومة الأنسولين عندما يتعذر على الجسم استخدام الأنسولين الذي يوفره البنكرياس أيضًا ، أو عند تعطل الإنتاج. نتيجة لذلك ، يمكن أن يتغلغل الجلوكوز من الطعام بشكل أقل في الخلايا. يرتفع سكر الدم. لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين يعانون من اضطراب التمثيل الغذائي وبالتالي يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2ليصاب بالمرض. يبدو أن تناول وجبة الإفطار قبل الساعة 8:30 صباحًا يقاوم هذا الخطر بشكل طبيعي. التفسير: يمكن للكائن البشري أن يستقلب و يمتص العناصر الغذائية بشكل جيد في ساعات الصباح الباكر. مهارة تتلاشى للأسف مع تقدم اليوم.

ثبت أن فترات استراحة الوجبات الأطول غير ذات صلة

اتضح أنه ليس من المهم ما إذا كان الإفطار المبكر جزءًا من الصيام المتقطع أم لا. لم يختلف مستوى السكر في الدم أثناء الصيام بشكل كبير بين مجموعات الأكل المختلفة (الصيام المتقطع مقابل عدم الصيام). كانت مقاومة الأنسولين أعلى قليلاً مع فترات استراحة أقصر للوجبات. لكنه كان أقل بالنسبة لكل من بدأ اليوم مبكرًا بوجبة أولى. يقول قائد الدراسة: "تشير النتائج إلى أنه عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام ، فإن أهم شيء هو التوقيت المناسب". لذلك يجب على الأشخاص المعرضين لمقاومة الأنسولين - بالإضافة إلى نمط حياة صحي - التفكير في وجبة فطور صحية مبكرة لتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.

هذه هي الطريقة التي يتناول بها طبيب السكر وجبة الإفطار

لذلك ، تشير الأبحاث إلى أن من يستيقظون مبكرًا ومن يأكلون مبكرًا يتمتعون بميزة - على الرغم من أن التوصيات تختلف قليلاً بين "قبل الساعة 8 صباحًا" و "قبل الساعة 8:30 صباحًا" - عندما يتعلق الأمر بالوقاية من مرض السكري. ولكن الأهم من ذلك هو ما ينتهي به الأمر على اللوحة. نظرًا لأن الأمر يتعلق بشكل أساسي بالأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، فحتى وقت مبكر لا يكفي للتعويض عن ذلك. يمكنك معرفة أي شكل من أشكال التغذية غير مناسب في هذا الصدد في مقالة FITBOOK هذه . ولكن كيف يبدو فطور طبيب السكري في الواقع؟ لدينا هذا بالفعل في مكان آخر ، د. سأل ماتياس ريدل (طبيب باطني وأخصائي تغذية وطبيب السكري والمدير الطبي لميديكوم هامبورغ).

الجواب: يبدأ الطبيب عادة يومه بتفاحة وثلاث شرائح من خبز الحنطة الكامل العضوي. يعلوها الجبن والبراعم أو أحيانًا بالطماطم وبضع شرائح من الخيار. أوضحت د . _ _ _ _ ريدل.

[lalitrajsingh]

करंज_Indian_Beech_Tree_Malapari I Pongamia_pinnata I

Safer_Effective_Better-Remedy

Remedy_Fabaceae_Arthritis_skincare_Haircare_DIY #करंज #Indian_Beech_Tree #Malapari #Pongamia_pinnata #Remedy #Fabaceae #Arthritis #skincare #Haircare#DIY #cure #care #Lifestyle#disorders and #diseases are increasing day by day and #pathogens are becoming resistant to #antibiotics. #nutrition #fitness #health #lifestyle #healthcare #selfcare #diabetes #nutrients #selfcare #ytviralvideo #ytviral…

[wellnessandbeauty-blog2]

𝗚𝗔𝗜𝗡 𝗪𝗘𝗜𝗚𝗛𝗧 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐝 𝐭𝐨 𝐡𝐞𝐥𝐩 𝐲𝐨𝐮 𝐬𝐞𝐞𝐥 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐚 𝐁𝐀𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄𝐃 𝐍𝐀𝐓𝐔𝐑𝐀𝐋 𝐃𝐈𝐄𝐓 #wellnessproducts #wellnessandbeauty #weightgainfood #weightgainindicators #weightgainmeals #weightgainer #weightgaindiet #weightgaintips #weightgainprogram #weightgainfast #weightgainchallenge #weightgainiscool #weightgaingoals #weightgainner #weightgainfetish #nutrinets #dietplans #weightgainfast #indiaweightgain #gainweightinprocess #weightgainindicators #weightgainindia #weightgainindex #weightgainindelhi #weightgaininalltherightplaces #weightgainingsmoothie #weightgainsolutionsforkids #actor #weightgainathome #weightgainnaturally https://www.instagram.com/p/CD0_aLIHExm/?igshid=1r3pimn04rkjw

[ahmed25646]

Dietary supplements contain medicinal plants

Dietary supplements contain medicinal plants

Some herbal food supplements have effects similar to drugs without being as well supervised, alarms the Academy of Pharmacy, stressing the dangerousness of those containing aloe juice or rhubarb roots, used for their effect. laxative. “There are plants authorized in food supplements which have never been used in food, but for pharmacological purposes, that is to say in medicines”, lamented…

[anatomiecreative]

Etude NUTRINET SANTE - logo - édition - affiche - AP ....

conception réalisation / © anatomie créative  – Agence Protéines

[howto-eathealthy]

In this large prospective study, the consumption of sugary drinks was positively associated with the risk of overall cancer and breast cancer. 100% fruit juices were also positively associated with the risk of overall cancer.

Interestingly, artificially sweetened beverages were not associated with the risk of cancer.

-Now the question begs: how about those “healthy” smoothies then?

[mrmrsvegan]

.   so glad this nonsense is over!  High Carb cancer!  

[zehub]

#Additifs #E250 : une nouvelle étude confirme leur impact sur la santé

En 2022, l’ANSES avait confirmé l'existence d'une association entre le risque de cancer colorectal et la consommation des produits alimentaires contenant des nitrites ou des nitrates, des additifs qui donnent notamment leur couleur rose aux jambons. Aujourd’hui, des résultats obtenus à partir du suivi de la cohorte française NutriNet-Santé montrent que les nitrites favoriseraient l’apparition du diabète de type 2.

[deinheilpraktiker]

Verarbeitete Lebensmittel erhöhen das Krebsrisiko - BezugFiolet T., Srour B., Sellem L., et al. Konsum von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln und Krebsrisiko: Ergebnisse der prospektiven NutriNet-Santé-Kohorte. BMJ. 2018;360:k322.EntwurfPopulationsbasierte KohortenstudieZielsetzungBewertung der voraussichtlichen Zusammenhänge zwischen dem Verzehr v... - #erhöhen #Krebsrisiko #Lebensmittel #Verarbeitete

[felixvictorinodonfelix]

Cuidado con los yogures "light"

Cuidado con los yogures “light”

¿En tu dieta regular sueles incluir yogures que vienen con la etiqueta «light» o «0% contenido de grasa»? Pues debes tener cuidado, porque según los resultados de un nuevo estudio, los productos bajos en grasa, entre ellos los yogures, aumentan el riesgo de padecer un accidente cardiovascular. El estudio NutriNet-Santé se caracterizó por la participación de 103.388 voluntarios, la investigación…

[puravibenamastes-blog]

Consumo de adoçantes aumenta risco de complicação potencialmente fatal

Consumo de adoçantes aumenta risco de complicação potencialmente fatal

Uma pesquisa publicada na revista científica PLOS Medicien aponta para uma possível ligação entre o consumo de adoçantes artificiais e um maior risco de se desenvolver câncer.  Os autores do estudo analisaram os dados de 102 865 adultos franceses que participaram no  NutriNet-Santé, um estudo que começou em 2009 e que ainda está em andamento.  Os pesquisadores descobriram que os participantes…

[ahmed25646]

Food supplements: beware of contraindications

In France, more than a quarter of women and 15% of men regularly take vitamin or mineral tablets. But not always wisely, reveals the Nutrinet study. Magnesium, vitamins B6 and C: here are the front runners of the French people’s favorite food supplements, according to a study carried out as part of Nutrinet which questions hundreds of thousands of French people about their eating habits. The…

[sciencetechaction]

Communiqué : L' alimentation issue de l'agriculture biologique (AB) n'a pas d'effet avéré de protection contre le cancer

La publication récente d’un article portant sur une étude prospective de l’influence de l'alimentation issue de l'AB ("bio") sur l’incidence du cancer(1) a donné lieu à une large couverture médiatique, souvent en affirmant que manger des produits issus de l'AB ("bio") protégerait du cancer. Les experts du Collectif Science-Technologies-Actions ont analysé en détail cette publication et concluent à une distorsion des faits extrêmement problématique (voir pièces accompagnant ce communiqué). 

La présentation de cette étude induit à penser que c’est le caractère  "bio" de l’alimentation issue de l'AB qui fournirait un effet protecteur du cancer, alors qu’il est communément admis que c’est une alimentation sobre et équilibrée, comportant entre autres, une part importante de fibres et de vitamines, qui permet de se prévenir de maladies, dont éventuellement certains cancers.

Il est indispensable de mentionner les limites que les auteurs mêmes de l’étude indiquent dans leur article et les conclusions hypothétiques qu’ils en tirent :  « si les résultats sont confirmés, la promotion de la consommation d'aliments issus de l'AB ("biologiques") dans la population en général pourrait constituer une stratégie préventive prometteuse contre le cancer » (traduction et mise en évidence de notre part).  Sur France Culture, son auteur principal, Emmanuelle Kesse-Guyot  déclarait : « ...cela été présenté par les médias comme si on avait apporté une preuve. On n’apporte pas une preuve, on apporte des premiers éléments de relation d’association, avec un travail rigoureux en prenant en compte les fameuses caractéristiques des consommateurs et des non-consommateurs. Mais on reste dans une étude d’observation donc pas de lien de cause à effet. » Il faut noter aussi le commentaire critique de la revue qui a publié l'étude (2)

Par ailleurs, ce n’est pas la première étude faite dans ce domaine, une autre portant sur une  cohorte plus importante et moins biaisée, concluait à l’absence de relation significative entre alimentation issue de l'AB et cancers en général.

Une distorsion des faits extrêmement problématique. Ainsi donc un résultat demandeur de confirmation devient vérité populaire.

Le Collectif STA déplore une nouvelle fois que des journalistes – certains militants, d’autres abusés par une communication institutionnelle ambiguë - aient contribué à propager une version inutilement alarmiste de l’étude récente, se mettant ainsi au service de lobbies opposés à une agriculture raisonnée et habitués à diffuser des allégations catastrophistes sans fondement scientifique. Cependant le Collectif STA se félicite de la parution d'articles plus équilibrés, voire critiques de cette étude.

Cet état de fait laisse l’opinion publique sans recours critique face à de telles allégations, la seule possibilité de se forger une opinion propre exigeant de lire avec attention un article scientifique compliqué.

C’est pourquoi le Collectif STA s’est donné comme mission de faire entendre la voix de la raison et de l'approche scientifique. 

 (1)  J. Baudry et al., “Association of Frequency of Organic Food Consumption With Cancer Risk: Findings From the NutriNet-Santé Prospective Cohort Study,” JAMA Intern. Med., pp. 1–10, 2018. https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2707948

(2)https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2707943

Pour en savoir plus :�� Textes ci-dessous d'André Heitz, Michel de Rougemont et Philippe Stoop, membres du Collectif STA & le point de vue de l’Académie d’Agriculture

http://seppi.over-blog.com/2018/10/alimentation-bio-et-25-de-cancers-science-a-objectif-socio-politique.html  

http://bit.ly/abio-risques. 

http://www.forumphyto.fr/2017/10/30/consommer-bio-quel-effet-sur-le-cancer-attention-il-y-a-un-piege/   http://www.forumphyto.fr/2018/10/31/alimentation-bio-et-risque-de-cancer-quand-les-statistiques-decident-des-resultats/  

Le point de vue de l’Académie d’Agriculture : https://www.academie-agriculture.fr/publications/publications-academie/points-de-vue/non-il-nest-pas-etabli-que-les-aliments-bio

[ubongeh]

Increased Cancer Risk Associated With Artificial Sweeteners; Study Says

Increased Cancer Risk Associated With Artificial Sweeteners; Study Says

Some artificial sweeteners are associated with an increased risk of cancer, according to French researchers. In a study published Thursday in the journal PLOS Medicine, authors from the French National Institute for Health and Medical Research and Sorbonne Paris Nord University analyzed data from 102,865 French adults participating the NutriNet-Santé study. That study is an ongoing web-based…