#pleine conscience

[extrait-livre]

"Peut-être pensez-vous que le bonheur n'est possible que dans le futur, mais si vous apprenez à cesser de courir, vous verrez qu'il y a plus de conditions qu'il n'en faut pour être heureux sans attendre. Le seul moment où nous pouvons être vivants, c'est le moment présent. Le passé n'est plus et le futur n'est pas encore. Ce n'est que dans le moment présent que vous pouvez toucher la vie et être profondément vivant."

Thich Nhat Hanh - Enseignements sur l'amour

[ninka66]

[claudrakoto]

La vie moderne nous assaille de tous côtés avec son flot incessant de tâches, de responsabilités et de sollicitations. Parfois, on a l'impression de se noyer sous une avalanche de problèmes urgents à résoudre. 😰

Pourtant, même au cœur du tumulte, il est possible de préserver un espace de sérénité en soi. Quelques pistes pour y parvenir :

🧘‍♀️ Méditer ne serait-ce que quelques minutes par jour pour s'ancrer dans le moment présent et apaiser son esprit.

🌿 Se reconnecter à la nature, que ce soit en faisant une balade en forêt 🌳, en jardinnant ou simplement en contemplant un coucher de soleil. 🌅

🎨 S'adonner à une activité créative (dessin, musique, écriture...) pour exprimer ses émotions et lâcher prise.

💓 Cultiver la gratitude en appréciant les petites choses du quotidien : un repas savoureux, un moment de complicité, un sourire échangé...

🧠 Changer son regard sur les événements en relativisant l'importance de chaque "problème". Dans 1 mois, 1 an, y penserez-vous encore ?

En prenant du recul, on s'aperçoit souvent que l'urgence n'est qu'une illusion et qu'on peut affronter les défis un par un, en restant centré.

"Au centre de la spirale, il y a toujours un espace de calme." - Eckhart Tolle

Et vous, quelles sont vos techniques pour créer une bulle de sérénité intérieure quand la pression monte ? Partagez vos suggestions en commentaires ! 👇

[alicevmd]

Ouvrons les yeux, oui, mais ouvrons-les réellement. Regardons le monde tel qu'il est, sans fard ni artifice. Acceptons aussi la réalité de la souffrance ou de la solitude. Car c'est dans cette lucidité impitoyable que nous pouvons espérer vivre en pleine conscience.

[dandanjean]

Reconnaître

La première fonction de la Pleine Conscience est de reconnaître, et non de combattre. ” En inspirant, je sais que la colère s’est manifestée en moi. Bonjour ma petite colère. En expirant, je prends soin d’elle.” Dès lors que nous avons reconnu notre affect, nous pouvons en prendre soin. C’est la deuxième fonction de la Pleine Conscience, et c’est une pratique très agréable. Au lieu de lutter…

[evelaurebrancher]

🃏 Le Witan, arcane de l'Introspection du Tarot géant de la Lyre Sacrée, symbolise le recueillement et le discernement.

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🧝 Sa sagesse ancienne vous éclaire sur le chemin de votre compréhension intérieure.

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📚 Le Witan apparaît en tant que personnage dans la Trilogie littéraire fantastique de la Lyre Sacrée. Vieil homme solitaire vivant dans son phare au milieu du désert, il apprécie la méditation, entouré de ses fées.

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⚜️ lalyresacree.com : univers fantastique

🃏 Tarot & Trilogie 📚

[santeholistique]

J'apprends à cultiver et à générer mon propre calme, puis je m'efforce de le maintenir dans ma vie quotidienne

Pendant mes séances de méditation, je réussis à atteindre un état de calme intérieur que j’accepte pleinement et utilise comme base pour construire un meilleur futur. Lorsque je suis en relation avec les autres, je conserve mon calme intérieur, indépendamment du niveau de stress extérieur. Cela me permet de naviguer avec sérénité à travers les défis de la vie quotidienne. Travailler sur mes…

[quatrequartsolivier]

Et si « ne rien faire » était en réalité le plus grand acte de lucidité ? Une pause, ce n’est pas un vide : c’est une respiration. #SlowLife #Burnout #Méditation #BienÊtre #Réflexion

[fitnessmith]

Dans le monde du sport et du bien-être, on ne parle presque jamais de cauchemars ; pourtant, tu en fais toi aussi, et tu as forcément en tête une mauvaise expérience, récente ou ancienne, liée à ces rêves désagréables. En bref, un cauchemar peut finir par hanter tes journées et les rendre pénibles. Pire : quand tu fais un cauchemar, tu redoutes de te rendormir, et tu perds souvent une heure de sommeil. Résultat : ta récupération baisse, ton énergie quotidienne aussi. C'est le thème de mon enquête ! #cauchemars #sommeil #récupération #santémentale #paralysiedusommeil #shadowpeople #rêvelucide #insomnie #stress #fatigue #santéglobale #rêves #sommeilprofond #therapiesommeil #rituelsnuit #conseilssommeil #astucesbienetre #fitnessmith #nuitagitée #énergie #bientredusommeil #vitaminesommeil #rituelsnocturnes #santémentalepositive #cohérencecardiaque #nuitpaisible #biohackers #routinebienetre #alimentationetsommeil #dormirmeilleur #reverconscient

[croissanceetabondance]

Il y a une saison pour tout : apprendre à vivre chaque étape de la vie avec conscience

Dans un monde où tout va vite, où les réseaux sociaux nous projettent sans cesse dans un avenir idéalisé, il est facile de devenir impatient. Tu rêves de te voir dans 10 ans, accompli(e), épanoui(e), comblé(e) sur tous les plans. Et pourtant… il y a une sagesse précieuse à découvrir dans l’instant présent. Voici comment apprendre à vivre chaque étape de la vie avec conscience car oui, il y a une…

[origami-mama]

Comment réduire sa Charge Mentale en 5 Etapes

✨ Vous en avez assez de la charge mentale ? Découvrez 5 étapes simples pour alléger votre quotidien et retrouver de l'énergie 🌸 ! Des astuces pratiques et des outils concrets pour libérer votre esprit et vous recentrer 💡#MamanZen #Bien-être #Energie

BRAVO ! 👏​ Vous faites parties des 50% de la population dotée d’un superpouvoir incroyable ! « Plaît-il ? » me direz-vous. Ne soyez pas timide, vous pouvez être fière de ce microprocesseur multicoeurs intégré à votre jolie tête ! A côté, Elon Musk peut remballer. Toutefois, vos dizaines de fenêtres ouvertes à la fois peuvent rapidement devenir épuisantes. Mais ne vous inquiétez pas, il…

[psychologie24]

La pleine conscience en ligne : 10 conseils pratiques

Introduction Dans notre société moderne, nous sommes constamment exposés à une avalanche d’informations provenant de diverses sources médiatiques. Que ce soit par le biais des réseaux sociaux, des chaînes de télévision ou des sites d’actualités en ligne, nous sommes submergés par des nouvelles, des opinions et des discours souvent contradictoires. Cette surcharge informationnelle peut avoir un…

[chantalradiesthesie]

Comment contrer les énergies négatives de la pleine lune ?

[dandanjean]

Pré jugé

Quand nous ne regardons pas les personnes que l’on croise, on n’a pas d’opinion, on passe et chacun fait son chemin. Lorsque nous regardons avec un peu plus d’attention les personnes que nous rencontrons, on se fait une idée sommaire. On se dit qu’elle doit être sportive, qu’elle doit être pressée, qu’elle semble triste, etc. Notre cerveau fonctionne ainsi, il doit gérer un ensemble…

[evelaurebrancher]

🃏 La Comète, arcane de la Clairvoyance du Tarot géant de la Lyre Sacrée, symbolise l'inconscient et l'intuition.

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🌕 Elle traverse le ciel à la recherche des égarés, dont elle révèle les maux.

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🧜 Elle peut surprendre et être crainte, cependant ses intentions sont des plus pures.

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📚 La Trilogie littéraire fantastique de la Lyre Sacrée présente la Comète (a.k.a. Âka'Hanatuûlka) en une sirène à l'allure de guerrière, chevauchant une licorne à la chevelure argentée.

🃏 Le Tarot géant de la Lyre Sacrée est original et inédit. Ses arcanes féeriques sont à découvrir sur la lyresacree.com 🫶

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🪄 Ces fabuleux arcanes apparaissent en tant que personnages dans le roman low-fantasy "Le Joueur de Lyre'', également à découvrir sur lalyresacree.com !

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[santeholistique]

La Respiration Ventrale (partie 1)

Retrouver la sérénité avec la respiration La respiration ventrale est au cœur de ces pratiques orientales visant à retrouver la sérénité et à maîtriser ses émotions. Cette méthode, bien que paraissant initialement abstraite pour certains, trouve sa justification dans l’observation du changement de rythme respiratoire lors de situations stressantes ou émotionnelles. En effet, lorsque nous sommes…