#trouble du sommeil

[fitnessmith]

Dans le monde du sport et du bien-être, on ne parle presque jamais de cauchemars ; pourtant, tu en fais toi aussi, et tu as forcément en tête une mauvaise expérience, récente ou ancienne, liée à ces rêves désagréables. En bref, un cauchemar peut finir par hanter tes journées et les rendre pénibles. Pire : quand tu fais un cauchemar, tu redoutes de te rendormir, et tu perds souvent une heure de sommeil. Résultat : ta récupération baisse, ton énergie quotidienne aussi. C'est le thème de mon enquête ! #cauchemars #sommeil #récupération #santémentale #paralysiedusommeil #shadowpeople #rêvelucide #insomnie #stress #fatigue #santéglobale #rêves #sommeilprofond #therapiesommeil #rituelsnuit #conseilssommeil #astucesbienetre #fitnessmith #nuitagitée #énergie #bientredusommeil #vitaminesommeil #rituelsnocturnes #santémentalepositive #cohérencecardiaque #nuitpaisible #biohackers #routinebienetre #alimentationetsommeil #dormirmeilleur #reverconscient

[cabinetdepsychotherapieclaudeand]

Addiction à la Cocaïne : Un Chemin de Guérison Personnalisé par Claude Andurand

L’addiction à la cocaïne est une réalité complexe. Elle touche de nombreuses vies. En tant que thérapeute orientée solution à Pont-Saint-Esprit, je vous propose un accompagnement unique. Ensemble, explorons ce chemin vers la guérison. Comprendre l’Addiction à la Cocaïne La cocaïne agit puissamment sur le cerveau. Elle perturbe les circuits de récompense. La dopamine, un neurotransmetteur clé,…

[lemagdesastuces]

11 Aliments qui Peuvent Vous Aider à Mieux Dormir et à Améliorer la Qualité de Votre Sommeil. Un bon sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être. Pourtant, beaucoup de gens souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil. Saviez-vous que certains aliments peuvent vous aider à mieux ...

[drchristophedelongsblog]

La maladie à corps de Lewy : une démence complexe

La maladie à corps de Lewy est une maladie neurodégénérative complexe qui affecte progressivement les fonctions cognitives, le mouvement et le sommeil. Elle est caractérisée par la présence de dépôts anormaux de protéines appelées corps de Lewy dans certaines cellules du cerveau. Ces dépôts perturbent le fonctionnement normal de ces cellules, entraînant une variété de symptômes.

Quels sont les principaux symptômes de la maladie à corps de Lewy ?

Les symptômes de la maladie à corps de Lewy sont variés et peuvent évoluer au fil du temps. Parmi les plus courants, on retrouve :

Des fluctuations cognitives : Les capacités intellectuelles peuvent varier considérablement d'un moment à l'autre, avec des périodes de lucidité alternant avec des épisodes de confusion ou de désorientation.

Des hallucinations visuelles : Ces hallucinations sont souvent très réalistes et peuvent être effrayantes pour la personne qui les vit. Elles peuvent prendre la forme de personnes, d'animaux ou d'objets.

Des troubles du mouvement : Similaires à ceux de la maladie de Parkinson, les troubles du mouvement incluent des tremblements, une rigidité musculaire, une lenteur des mouvements (bradykinésie) et des difficultés à maintenir l'équilibre.

Des troubles du sommeil : Les personnes atteintes de la maladie à corps de Lewy souffrent souvent de troubles du sommeil REM (mouvements oculaires rapides), se manifestant par des comportements agités pendant le sommeil, des cauchemars intenses ou des hallucinations visuelles nocturnes.

Des troubles du comportement : Des changements d'humeur, de l'agitation, des troubles de l'attention et des troubles de la conduite peuvent également apparaître.

Comment diagnostiquer la maladie à corps de Lewy ?

Le diagnostic de la maladie à corps de Lewy peut être complexe car les symptômes se chevauchent avec ceux d'autres maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Le diagnostic repose sur une combinaison de :

L'histoire médicale du patient et de ses symptômes.

Un examen clinique neurologique détaillé.

Des examens complémentaires tels que :

L'imagerie par résonance magnétique (IRM) : pour évaluer la structure du cerveau et exclure d'autres causes possibles.

La tomographie par émission de positrons (TEP) : pour visualiser les dépôts de protéines dans le cerveau.

Des examens biologiques : pour éliminer d'autres causes possibles.

Quel est le traitement de la maladie à corps de Lewy ?

Il n'existe actuellement aucun traitement curatif pour la maladie à corps de Lewy. Cependant, les traitements peuvent aider à soulager certains symptômes et à améliorer la qualité de vie du patient. Les traitements sont souvent adaptés à chaque individu et peuvent inclure :

Des médicaments pour traiter les symptômes moteurs (comme la lévodopa pour les troubles du mouvement) ou les troubles cognitifs (comme les inhibiteurs de la cholinestérase).

Une prise en charge psychologique pour aider le patient et sa famille à faire face à la maladie.

Des thérapies non médicamenteuses comme la kinésithérapie, l'ergothérapie et la logopédie pour maintenir les capacités fonctionnelles.

Aller plus loin

[psychologie24]

10 techniques psychologiques pour améliorer son sommeil

  Le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale. Il nous permet de récupérer de la journée, de consolider nos souvenirs et de réguler nos émotions. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, qui peuvent avoir un impact négatif sur leur qualité de vie. Cycle normal d’un bon sommeil Un cycle de sommeil normal dure environ 90 minutes et se compose de quatre…

[sosehpad]

Le sommeil des seniors : un indicateur crucial de santé et de longévité

🛌💤 Le sommeil des seniors, clé de la longévité ! 🧓👵 Découvrez pourquoi bien dormir est vital après 65 ans et comment améliorer la qualité du sommeil. #SantéSeniors #BienDormir #Longévité

Le sommeil, souvent négligé, joue un rôle vital dans notre santé globale. Chez les personnes âgées, son importance est encore plus marquée. Des études récentes révèlent un lien étroit entre la qualité du sommeil et l’espérance de vie des seniors. Ce constat soulève des questions cruciales sur la prise en charge du sommeil dans le vieillissement. Quels sont les enjeux ? Comment améliorer le…

[journaldunegargouille]

24 Février 2024

Je ressors de crises d'intolérances assez importantes ayant étés accompagnées de candidoses.

Les douleurs à l'omoplate et autour du bras sont même devenues de moins en moins supportables. Cependant depuis un moment j'ai remarqué que certains trucs aident.

Le curcuma mitige les nuits infernales et réduit la toxicité de l'acide glutamique sur les neurones, réduisant donc mes paralysies du sommeil.

Le zinc (citrate) m'aide à retrouver odorat, les sensations, le goût et améliore la récupération musculaire. Il aide aussi à faire en sorte que le glutamate ne me fusille pas le cerveau non plus. Zinc et curcuma ont donc un effet bénéfique sur mes nuits.

L'oignon aide un peu aussi contre les candidoses (quercetine) et le lait de coco fait de même grâce à un acide spécial (caprylique) qu'il contient.

Le gingembre empêche les grosses réactions gastriques (inhibe les mastocytes) mais il n'est pas une solution pour tricher sur les aliments, je dois m'en souvenir... Il a également un effet sur la candidose et aide à lutter contre.

Ce n'est pas énorme mais le fait que la plupart de ces choses fonctionnent me réjouis un peu.

[yoga-renaissance]

Quand la dopamine transforme le plaisir en souffrance

Vous est-il déjà arrivé de binge-watcher une série télé, de vous perdre dans les méandres de votre fil d’actualité sur les réseaux sociaux, ou de dévorer une tablette de chocolat en 5 minutes pour échapper aux soucis du quotidien et au stress ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ! En fait, nous sommes tous soumis à l’influence de la dopamine, ce neurotransmetteur puissant qui joue un rôle…

[fablesofenvola]

— Les autres Magies

ces magies peuvent s'imposer à un.e envolien.ne sans particularité de genre ou d'origine.

La Magie de l'Âme - le Voile: accessible uniquement pour les envolien.nes ayant trépassé et étant revenu.es.

Capacités innées :

Sensibilité accrue à la présence des âmes errantes ou des esprits.

Immunité partielle aux sorts mentaux ou aux illusions.

Peut percevoir les véritables intentions ou émotions d’un individu en croisant son regard.

Capacités acquises (deux au choix) :

Permet de voir les souvenirs ou les traumatismes d’un individu en entrant dans son esprit.

Invoque des âmes errantes pour attaquer ou distraire les ennemis.

Guide une âme perdue vers l’au-delà, empêchant sa transformation en créature maléfique (ascension ou bannissement).

Crée un lien mental temporaire avec un allié pour coordonner leurs mouvements ou partager leurs perceptions.

Capacité ultime (une au choix) :

• L’Éveil des Ancêtres : Invoque les esprits des ancêtres pour protéger ou combattre aux côtés du mage.

La Purge Spirituelle : Libère une vague d’énergie spirituelle qui bannit toutes les entités maléfiques et purifie l’âme des alliés dans une large zone.

La magie des Songes - L'Éther :

Capacités innées :

 Peut entrer dans les rêves des autres, soit pour les apaiser, soit pour les perturber.

Immunité totale contre les effets de sommeil ou les illusions basées sur l’esprit.

Détection des troubles corporels ou mentaux en observant les rêves d’un individu.

Capacités acquises (deux au choix) :

Plonge un allié dans un état de sommeil réparateur, accélérant sa régénération.

Projette un ennemi dans un cauchemar, le paralysant ou l’effrayant temporairement.

Inflige des blessures ou des douleurs illusoires à un ennemi, affaiblissant son esprit.

Permet à un groupe de partager un rêve commun pour coordonner leurs actions ou explorer un lieu mentalement.

Accélère ou arrête un processus biologique (guérison ou hémorragie, par exemple).

Capacité ultime (une au choix) :

L’Étreinte des Songes : Plonge tous les ennemis dans une zone dans un sommeil profond, les rendant vulnérables aux attaques ou aux manipulations mentales.

Le Rêve Infini: Piège un individu dans un rêve éternel, l’empêchant d’agir ou de revenir à la réalité tant que le mage ne le libère pas.

La Magie du Soleil Eternel :

Capacités innées :

Capacité à briller d’une lumière douce ou aveuglante selon son état émotionnel, attirant ou repoussant ceux qui l’entourent. Cette lumière n’est pas simplement visible, elle réchauffe les cœurs et apaise les âmes.

Capacité à détecter l'invisible

Capacités acquises (deux au choix) :

Création d'une flamme divine, non destructrice mais purificatrice, capable de guérir ou de dissiper les ténèbres et la corruption autour de lui.

Création d'un rayon lumineux frappant l’ennemi ou l’environnement, capable de brûler.

Capacité à voir un aura de couleur autour des objets et personnes, dévoilant leurs intentions profondes.

Confère une bénédiction solaire sur un allié, guérissant les maladies et restaurant un peu de sa santé.

Capacité à percevoir et effacer les malédictions légères de la magie du sang.

Capacité ultime (une au choix) :

Le Soleil de l'Apogée : Le mage invoque un soleil miniature qui éclaire et réchauffe une grande zone. Ce rayon purificateur provoque une vague d’énergie solaire qui nettoie les âmes des influences néfastes et inflige une chaleur dévastatrice aux ennemis.

L’Avatar du Soleil : Le mage se transforme en un être de lumière éclatante, une incarnation du soleil vivant. Il devient presque intangible, brûlant tout sur son passage et guérissant ses alliés avec sa lumière sacrée.

La Magie de la Lune Mystique :

Capacités innées :

• Création d'illusions basées sur la lumière lunaire, transformant son reflet et celui des autres pour dissimuler. • Capacité à renforcer ses capacités la nuit et percevoir des choses dans le noir.

Capacités acquises (deux au choix) :

• Manipulation des ombres à sa guise (création de lames ou de zones sombres). • Manipuler les marées en fonction de la position de la lune. • Production d'une lueur lunaire dans la main qui confère un pouvoir de régénération ou d’illusion sur les blessures et les esprits. • Création d'une marque mystique sur un ennemi ou un objet, le rendant vulnérable à des attaques magiques basées sur la lumière lunaire.

Capacité ultime (une au choix) :

• L’Ombre de la Lune : Le mage crée une brume nocturne qui englobe tout autour de lui, plongeant les ennemis dans une obscurité totale où leurs sens sont brouillés et leur perception du temps altérée, les rendant vulnérables à des attaques mystiques. • L’Avatar de la Lune : Le mage se transforme en une silhouette éthérée, flottant dans l’air, baigné d’une lumière lunaire d’une beauté glaciale, il devient intouchable et manipule les ombres pour qu'elles attaquent les alentours.

[fitnessmith]

Nouveau : Les 8 signes et symptômes d'un cortisol bas.

[sinvulkt]

Edmond se tournait et se retournait sur la pauvre paille qui lui servait de lit depuis les longues années qu’il habitait le cachot. Il avait perdu le compte des jours quelques temps après sa captivité, mais cela devait faire plusieurs années, n’est-ce-pas ?

Une nouvelle crampe lui crispa le dos, et il changea encore de position dans le vain espoir de dénouer le nœud qui s’y était formé. La douleur ne partait pas, et le sommeil ne vint pas, alors, abandonnant l’idée de dormir, Edmond se leva et se mit à marcher en cercle.

Depuis quelques jours, une sensation de brûlure pulsait entre ses omoplates. Au départ, le dérangement n’était que très faible, la sensation à peine plus perturbante qu’une piqûre de moustique. Mais la situation avait petit à petit empiré, et désormais sa peau le démangeait terriblement. Edmond se serait bien gratté d'avantage, mais il en avait déjà irrité la zone douloureuse jusqu’au sang, et la moindre touche aggravait le sentiment de brûlure qui grouillait sous sa peau.

Il se résolut d’en parler au porte clé qui venait lui apporter sa soupe.

Ce dernier, mis au courant de l’étrange maladie qui frappait le prisonnier et soucieux de ne pas voir sa mort prélevée à sa paye, s'empressa de signaler à Edmond de se déshabiller.

“Je ne vois rien,” dit le geôlier une fois qu’Edmond eut enlevé sa chemise pour révéler son dos nu.

“Regardez encore !” demanda Edmond, désespéré de trouver la source du mal qui le tourmentait tant.

Le geôlier se pencha, lorgnant le dos du prisonnier. Les repas frugales de la prison d’If avaient rendu le prisonnier maigre, les os saillants, mais l’on pouvait encore apercevoir la silhouette des solides muscles qu’on les marins.

“Non, vraiment. Je ne vois rien.”

“Merci.” soupira le prisonnier en s’écartant tristement. 

Le geôlier n’avait aucune raison de se moquer de lui. Après tout, les portes-clés n’avaient que peu d’intérêt à le voir mort, emprisonné comme il était. C’était donc que l’homme disait la vérité, et que le mal qui déchirait le dos d’Edmond demeurait invisible.

Une fois son geôlier parti, promettant qu’il appellerait le docteur si les choses s’aggravaient, Edmond écarta sa soupe. Il n’avait pas faim. La douleur qui vrillait juste sous ses omoplates s'étendait maintenant sur toute la longueur de son torse, comme pour se moquer de sa faiblesse. Pis encore, une nausée montante rendait ses mains tremblantes et sa vue trouble. Même si son estomac avait été d’humeur, Edmond doutait qu’il eut pu porter la nourriture à sa bouche. 

Le reste de la journée s'échappa dans un flou nauséeux. Edmond était trop fatigué pour bouger, mais trop agité pour rester allongé. Il alternait donc entre les deux, plongé dans une vague brume cauchemardesque. Son cœur battait la chamade et son corps était secoué de frisson, sans que cela n’empêche la brûlure annexant son échine de le tourmenter. La fraîcheur de la nuit, loin de le soulager, empira encore son malheur.

Des vagues de crampes successives mettaient son dos à l'agonie, le laissant pantelant sur le sol froid et humide. Le moindre frottement était décuplé. Bientôt, Edmond ne supporta plus le tissu rêche de ses haillons, et avec un de ces regains d’énergies que la fièvre donne parfois, il s’empressa de les jeter au sol.

Edmond ne savais combien de temps il passa dans cet état intemporel que donne la maladie. Quelque chose de froid et gluant s’était mis à lui couler sur le dos, mais il n’avait plus la force de vérifier si ce n’était que de la sueur, ou bien du sang. Une sensation de douleur bien plus pénétrante que les autres le traversa, et Edmond ne put réprimer un hurlement.

Puis un second. 

Puis un troisième. 

C’était comme si une valve fermée s’était soudainement ouverte, libérant l'expression de toute la souffrance qui le secouait et lui coupait le souffle. Edmond se recroquevilla sur le sol, front a terre, tirant désespérément sur ses cheveux pour échapper à la torture qui le dechirait de l’intérieur. Des pas accoururent, mais perdu dans la fièvre et la douleur, Edmond ne les entendit pas.

“Mais bon sang, que se passe t-il ?!”

On le secoua, sans pouvoir provoquer plus que des gémissements. Puis, les doigts charnus qui l'avaient malmené le quittèrent. Il y eut une pause, puis d’autres cris; qui cette fois ne venaient pas de lui; puis une main contre son épaule alors qu’il tentait de se retourner pour frotter la zone brûlante au sol délicieusement froid.

“Ne bougez pas.” 

Edmond s’accorda très bien de cet ordre. Maintenant que la personne le disait, se retourner semblait en effet une bien mauvaise idée. Et puis, le sol était trop froid. Il préférait bien plus la main chaude qui était restée posée près de son cou. Une seconde vint se poser sur son front. Elle s’en éloigna presque aussitôt, et Edmond regretta la fraîcheur qui l’avait brièvement envahi à son contact.

“Mais c’est qu’il a de la fièvre, ce pauvre garçon.” Le geôlier leva la voix. “Appelez un médecin !”

Le cri, trop fort pour les sens surmené d’Edmond, lui fit l’impression d’un ballon qui éclatait dans son crâne. Ses gémissements reprirent de plus belle.

“Que se passe-t-il?” Une nouvelle voix lui transperça les tympans.

“Le prisonnier est souffrant.”

“Ça, je l’entend bien qu’il est souffrant. Cela fait une demi-heure qu’il nous casse les oreilles. Mais avez-vous une idée du mal?”

“Non. Ce matin, il parlait encore.”

Le flot de parole fut bientôt enseveli sous la vague de fièvre qui l'envahit comme un nouvel accès de crampe, tel une cruelle lance brûlante qui le perça de toute part. Sa gorge était rauque à force de crier, et le son ne sortait que par accoups étranglés. 

“Allons, allons.”

Les porte-clés, bien embêtés, tentèrent tant bien que mal d’aider lorsque ce dernier se releva sur ses coudes pour tousser. Ils ne réussissent qu'à le perturber davantage. 

Edmond voulait fuir toutes ces mains inconnues, bien trop moites, bien trop épaisses pour être celles qu’il cherchait. Il se languissait de la douceur du toucher de Mercedes contre sa peau. De lointains souvenirs remontaient le long de ses pensées confuses, prenant le pas sur les voix bien réelles qui l'entouraient.’

“C’est le milieu de la nuit. Ne peut-il pas tenir jusqu’au matin ?” l’une d’entre elle grommela. “C’est la prison, ici, pas l’hôpital.”

Une douleur, au moins dix fois plus terrible que toutes les autres, foudroya Edmond. Un cri final s’échappa de sa gorge desséchée. Il lui sembla, l’espace d’un instant, que sa peau se déchirait, mettant à nu la structure osseuse de ses omoplates et de sa colonne vertébrale. Que tout le sang de son corps se déversait le long de cette plaie sanglante, le laissant vide, sans vie.

Aussi vite qu’elle était apparue, la tortueuse agonie s’en alla, ne laissant derrière elle que les traces lancinantes d’un écho. Edmond était trop faible pour remarquer le silence qui pesa soudain entre les deux geôliers.

Le premier se tourna vers le second.

“Dites au médecin que c’est pour un ange. Il viendra.”

Le monde semblait bien lourd à présent, sans l’aiguille de la misère pour le garder éveillé. Les paupières d'Edmond se fermèrent au rythme des pas qui s’éloignent. Exténué, à bout de souffle, il ne réfléchit pas deux fois au répit qui s’offrait à lui et se laissa tomber dans le clément oubli de l’inconscience.

[languagegarden]

FRENCH PRACTICE • 10/07/25

procrastination & German book

Cette semaine, j’étais trop fainéante quant à mon input et output en français. J’avais planifié d’écouter un épisode du podcast InnerFrench, sur les tatouages en France, ça m’intéresse grave mais j’ai décidé à procrastiner. Quand-même, j’ai regardé qlqs vlogs, mais j’ai plus envie de ça. Je veux écouter des pod et résumer les épisodes en ajoutant mon point de vue perso. Enfin bref, j’ai pas aimé cette semaine, j’sais pas si mon humeur était influencé par la pleine lune ou quoi…

(talking about how lazy i was, didnt do what i wanted to do for French, just making the full moon into the scapegoat lol)

************************

Alors je vous parle du livre allemand que j’ai commencé. Il est intitulé “Der Schlaf der Anderen”-> « Le sommeil des autres », j’ai déjà lu 70 pages sur 314, jusqu’ici l’histoire me plaît, le style d’écriture de l’autrice est trop mon truc,je kiffe. Le livre parle de 2 femmes qui ont toutes les deux des troubles du sommeil. Janis qui travaille au labo de sommeil et Sina qui est institutrice. Celle-ci a eu une ordonnance de son médecin pour aller au labo et faire enregistrer son sommeil, les différentes phases du sommeil afin de trouver la cause de son trouble. Et voilà, au labo, les deux femmes se rencontrent. Jusqu’ici on ne sait pas trop de l’infirmière Janis, mais on reçoit un bon aperçu de la vie de Sina. (opinion perso) Je trouve que la vie de Sina est plutôt frustrante, on a l’impression qu’elle tourne seulement autour de son boulot que Sina n’aime pas particulièrement, et sa vie en famille. Elle ne fait rien pour soi-même, pour se sentir bien, vivante, créative ou en accord avec soi-même.

j’ai hâte à continuer ma lecture😄

(i started reading a book called “the sleep of others” in German and i really like it so far. 2 women who both have sleep disorders meet each other at a sleep laboratory and so far i only got to know more about 1 character called Sina. Her life seems dull and unfulfilling, i get the impression she’s pretty out of touch with herself)

xoxo,

A. & Sanji😺

[aurevoirmonty]

Les injections d'ARNm contre la COVID-19 provoquent de graves lésions cérébrales et dévastent la santé mentale. Elles augmentent le risque de :

1 Déficience cognitive (+137,7 %) 2 Dépression (+68,3 %) 3 Troubles anxieux (+43,9 %) 4 Troubles du sommeil (+93,4 %) 5 Maladie d'Alzheimer (+22,5 %) 6 AVC ischémique (+44 %) 7 AVC hémorragique (+50 %) 8 Accident ischémique transitoire (+67 %) 9 Myélite (+165 %) 10 Myasthénie grave (+71 %)

⚠️ Seuils de sécurité CDC/FDA dépassés (PRR ≥ 2 par rapport au vaccin contre la grippe) pour 86 troubles neuropsychiatriques, dont certains incluent :

📈 Démence – 140 fois plus probable 📈 Pensées suicidaires – 150 fois plus probables 📈 Idées homicides – 25 fois plus probables 📈 Psychose – 440 fois plus probable 📈 Caillots cérébraux – 3 000 fois plus probables 📈 Schizophrénie – 315 fois plus probable 📈 Dépression – 530 fois plus probable 📈 Comportement violent – ​​80 fois plus probable 📈 Déclin cognitif – 115 fois plus probable 📈 Délires – 50 fois plus probables

Cela est probablement dû à la production et à l’accumulation de protéines de pointe toxiques dans l’axe crâne-méninges-cerveau.

[epopoiia-leblog]

Bulles de champagne

Un air de jazz, coupe de champagne et lumière tamisée, assise sur le canapé, elle est figée. « Et qu’est-ce qu’on fête ? » Les bulles entre eux, sa vue se trouble à son regard. Kaléidoscope de moments partagés. Il y a celui du matin, pas encore tout à fait réveillé, dissimulé derrière les volutes du café. Celui coincé dans l'entrebâillement de la porte, un dernier baiser avant de s’en aller. Celui tout petit dans la fenêtre du téléphone, à l’heure de la pause déjeuner. Celui déformé par l'œil du judas, attendant patiemment de pouvoir enfin rentrer. Celui que ses yeux ne voient pas, leurs lèvres beaucoup trop occupées à se retrouver. Celui qu’éclaire un dîner aux chandelles, ravivé, exalté par le récit de la journée. Celui qui se ferme petit à petit sur son épaule alourdie, alors que le film vient tout juste d’être lancé. Celui dont il devine les traits dans le noir, face à lui, sur le lit, une esquisse que sa mémoire ne pourra jamais oublier. Celui qui revient hanter son sommeil, accompagner ses nuits, mais surtout qui le berce, chaque jour, dans ce rêve éveillé. Celui qui se trouve face à lui à présent, en ce moment, et qui n’a pas bougé. Ce regard qui attend. Lui a perdu sa voix à force de le regarder. Les bulles de champagne se sont toutes éclatées. 🫧

[e642]

Je suis vraiment fatiguée. Je sais pas si c'est plus physique que mental. La semaine je me sens pas particulièrement mal, juste vide et seule. Et quand je le vois, juste triste et seule. En fait, je sais pas trop ce que j'attends, des comportements que j'aimerais qu'il ait sûrement. Et quand je vois le décalage, je ressens de la déception comme si les gens changeaient. Voire même du mépris de constater qu'ils changent pas. Mais ce que je vis le plus mal, c'est les insomnies et autres troubles du sommeil. C'est une torture de disposer d'autant de temps mais de ne pas réussir à dormir. Tout serait plus simple si je dormais. Je me souviens avoir eu dans ma vie qu'une seule période d'hypersomnie, aussi triste que ce soit, je donnerais beaucoup pour en avoir une autre. Enterrer ma présence et le temps qui passe dans des heures et des heures de sommeil. C'était bon. Je ne peinais pas à dormir, je dormais juste. Là je pourrais m'arracher les cheveux même les yeux tellement je suis frustrée. Pourquoi les autres dorment et pas moi ? J'ai pris conscience de ce luxe bien trop tard et j'ai l'impression de le payer. Je cogite à des trucs si ridicules et insolvables, je comprends pas qu'à chaque nuit je puisse prendre les mêmes sujets d'inquiétude/angoisse, me dire à nouveau les mêmes choses, et arriver aux mêmes dénouements sans jamais m'épuiser. Me taire. Accepter. Franchement, je sais pas ce que je fais, chaque petits regards lancés en arrière me donnent l'impression de ne pas suivre la bonne vie. C'est ça qui me rend malade toutes les nuits : passer consciencieusement à côté de moi.

[ninka66]

Chronique d’un épuisement : fragments d’un monde qui vacille…

Le Covid a bouleversé mes repères. Il m’a plongée dans le noir, l’incertitude, le vide. Lentement, sournoisement, il a réveillé mes peurs.

La peur au ventre.

Le regard soupçonneux des autres.

Les applaudissements.

Les accès de haine.

La peur d’être contaminante.

La peur d’amener la mort.

On s’isole.

On voit les gens mourir—et pas d’une belle mort.

Je garde en moi l’image de cet homme, conscient, qui téléphone à sa famille pour leur dire au revoir. « À dans quinze jours… » Il ne reviendra jamais. Je me revois lui mentir.

Puis il faut aller vite. Rif, raf, rouf.

On n’en parle pas. Pourquoi faire ? Pas le temps.

Il faut soigner ceux qu’on a oubliés : les infarctus, les AVC, les cancers.

Le rythme s’accélère, le temps passe, les peurs restent.

Rif, raf, rouf.

L’humanité si fragile s’efface peu à peu.

On tombe, un à un.

On ferme des lits pour soulager la charge de travail.

Rif, raf, rouf.

On court, on court.

On est mal, mais c’est comme ça pour tout le monde.

On ne parle plus, on n’écoute plus.

Pas le temps.

Pas le temps d’être malade.

Pas le temps d’angoisser.

Pas le temps de récupérer.

Pas le temps de respirer.

Agressivité entre collègues.

Cheffe incompétente.

Cheffe tout-va-bien.

« Quelle équipe ! Vous êtes formidables ! »

Cheffe-girouette.

Cheffe-smiley.

Cheffe qui entend ce qu’on dit mais ne l’écoute pas.

On remplace n’importe qui par n’importe quoi.

Tant que ça tient debout.

Tant que ça obéit.

« Quelle équipe motivée ! Vous êtes des guerriers ! »

Mais l’hôpital est en déficit.

On ne peut plus fermer de lits.

Il va falloir mordre sur sa chique.

« Mais ça va aller 😉😉😘🤩😍 »

Et moi, un jour, en pleine réanimation, je reste figée.

Je regarde sans bouger.

Le cœur palpite, la tension explose.

Je m’éloigne encore un peu plus.

Je m’éloigne de mon corps.

Ils sont assez, ils n’ont pas besoin de moi.

Avant d’aller bosser, tout va bien.

À la maison, tout va bien.

Dans la voiture, ça va encore.

Sur le parking, le stress monte.

Au vestiaire, je m’accroche à mes rituels.

Mantras.

Méditation.

Yoga.

Affirmations.

Protection.

Puis la porte s’ouvre sur le Samsara.

Les visages fermés.

Les tensions.

Les râles et les protestations.

« Ça va aller… »

Les semaines passent.

Les mois passent.

Et moi, je galère.

Je me concentre avec peine.

Je vérifie tout, encore et encore.

Je perds du temps.

J’oublie des choses.

Je me traite de conne.

Je crains le regard des autres.

Je deviens parano.

Je viens travailler malade.

Tout le monde s’en fout.

Tant que je tiens debout.

Puis… Puis… Puis…

Game over.

—

Après la chute, le vide.

☆ Humeur changeante, du matin au soir.

☆ Besoin de rester chez moi, seule, en sécurité.

☆ Peur des maladies : AVC, tumeur, abcès cérébral…

☆ Peur de vieillir. Peur de mourir.

☆ Sensation d’être déjà morte.

☆ Plus d’énergie vitale.

☆ Un vide immense.

☆ Me forcer à sortir.

☆ Troubles digestifs, douleurs cervicales, migraines.

☆ Fatigue écrasante.

☆ Incapable de me projeter.

☆ Juste là, à regarder les oiseaux.

☆ Besoin de silence.

☆ Faire le ménage me demande un effort colossal.

☆ Me laver, m’habiller, un combat quotidien.

☆ Téléphone et courrier = angoisse pure.

☆ Peu de sommeil, cauchemars, angoisses.

☆ Toujours ces trous de mémoire.

☆ Plus d’envie, plus d’avenir.

☆ Plus de yoga, plus de méditation, plus de marche.

☆ Mantras et rituels de protection obsessionnels.

☆ La peur omniprésente.

☆ L’auto-hypnose en boucle pour me rassurer.

☆ Je parle de moins en moins.

☆ M’exprimer me coûte une énergie folle.

☆ Et quand j’y arrive… Je pleure.

—

Il ne reste plus rien de la guerrière.

Juste une ombre, fatiguée d’avoir trop porté.