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基因改良的蘋果，剖面一整天都不會氧化變色

基因改良的蘋果，剖面一整天都不會氧化變色 加拿大卑詩省一家農業生技公司，歐肯納根特殊水果公司（ Okanagan Specialty Fruit ），開發出一種基因改造蘋果，據稱切開後數天也不會養化變色，取名為「北極蘋果」（Arctic Apple）。 大部分的人都會透過食物外觀判斷臭酸了沒，水果變色也是腐壞的徵兆，那透過這個技術，你以後要靠什麼判斷食物壞了沒？ 和一些其他基因改造作物不同，北極蘋果是因為被植入了某個特定的基因片段，而這個基因片段可以抑制發黃的反應。 公司強調這種蘋果並未改變蘋果本身成分，它的天然保存期限還是一樣，只不過免去褐變的階段。 我們聽到基因改造通常十分敏感，甚至害怕。七成加拿大民眾反對。不過，歐肯納根在2011年委託的一項調查則強調抑制褐變的效果，結果近六成美國消費者表示有可能購買。北美地區果農擔心此品種推出，將影響當地蘋果健康自然的形象，而且可能汙染一般蘋果樹基因。有機栽種者擔憂基因改造蘋果花粉會經由蜜蜂傳播，汙染到有機果樹。 雖然基應改造食品有極大的經濟效益，但你想吃這種不會變色的蘋果嗎？ 世界衛生組織(WHO)官方的聲明：「假設經過一個國家的審查、核准以後，到目前為止，還沒發現到，基改產品對那個國家有任何不良的影響」。 第一：世界衛生組織只是說「到目前為止」沒有問題，並沒有保證永遠沒有問題。 可能會引起過敏。 第二：基改食物若吃到肚子，有時候消化不完全，食物到了腸子，抗抗生素的基因可能會被腸子的細菌吸收，這些細菌將來上抗生素殺不死，人生病了吃抗生素的藥，可能就無效了。 第三：有可能作物本來不會產生的毒素，因為這個啟動基因就在旁邊，就讓這個基改作物製造出有毒的東西出來。 有時候雖然基改作物本身可能無害，但是種基改作物的方法也會有危險。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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十大有效減肥的方法！

十大有效減肥的方法！ 一、降低熱量的攝取 如果一個人少攝取800大卡的熱量來減肥，可在6個星期內減少4.5公斤體重，但這樣降低熱量，攝取的熱量過低減肥體重雖然降得快，但是身體很容易營養不良，也很容易復胖。所以每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去供人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵肌肉，減肥也不易成功。 二、少吃1口油脂2個月減4.5公斤 每1克脂肪合9千卡熱量，與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重4.5公斤。 三、控製食慾，減少食物的攝取量 要想減輕體重，不用刻意節食，重要的是要加以控製食量。 如果偏愛某種食物且食輛太大時，那就要注意減少每次的份量。 四、每天1餐流食減肥餐5週減4.5公斤 流食減肥，即一段時間使用流食代替主食，流食一般包括：果汁、粥、湯、水等液狀或半液狀食物。這類食物有利於消化，不會傷胃，而且可以做到營養全面，當你進行一段時間的流食減肥以後，胃會慢慢變小，你會吃得少，減肥也就能成功了。但流食要多樣化，以免缺少營養素和蛋白質的營養。 五、每天走路45分鐘半年減4.5公斤 堅持每天走路45分鐘，這樣做可在半年就可以內減去4.5公斤的體重。 在走路之後，可能會因為飢餓而吃下東西，所已在走路運動之前或之後，可以吃一些低脂肪的食物或新鮮水果，多喝水，以補充因出為流汗減少的水分。 六、固定時間運動 每週進行3—5次固定時間運動，可減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、精力充沛的好方法。如果以前沒有進行過固定的鍛煉，剛開始時要少做一些，以造成運動傷害。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目，運動應該循序漸進不宜求快或求多。 七、力量訓練 力量訓練能增強肌肉。 肌肉越多，新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛煉。為避免運動造成的傷害，應請教練幫忙選擇適當的重量和製訂適宜的鍛煉計劃。鍛煉前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。 八、成功的抑製食慾 要成功抑製食慾，除了多吃含纖維質的食品，還可選擇那些低熱量的食物。 萵筍、甘藍、芹菜這些低熱量的蔬菜都是不錯的飯前抑製食慾的蔬菜。 在選擇水果時，要注意挑低果糖的，如櫻桃、梨子、柚子、蘋果等，而葡萄乾、無花果含果糖很高，盡量不要喝果汁，最好用新鮮的水果代替。 九、減少脂肪攝入與舉重結合 這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20 分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少4.5公斤體重。 十、 最佳的減重計劃 根據上述九種方法，製訂一個循序漸進和能夠保證實施的減重計劃，最理想的組合方案是控製脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練。 只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。減重需要有耐心，不要急於求成，畢竟健康是一輩子的耕耘。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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如果全球冰川溶解，海平面持續上升，世界上哪些國家會消失？

如果全球冰川溶解，海平面持續上升，世界上哪些國家會消失？ 南極，被稱為第七大陸，是地球上最後一個被發現的大陸，地球上最大的「冰大陸」，也是全球唯一一個沒有人類定居的大陸。 南極的面積達到1390萬平方公里，相當於中國和印巴次大陸的面積之和，是北極的近十倍。整個大陸都被一個巨大的冰蓋所覆蓋，平均海拔為2350公尺，是世界上平均海拔最高的大陸，隨著季節的變化，大陸邊緣有時會融化，有時會結冰，據估計，如果南極所有的冰都融化，地球的海平面將會上升60公尺左右，而如果北極所有的冰都融化，地球海平面會上升70公尺左右。 美國國家地理學家表示：如今地球上的冰正在以每年4130億噸的速度減少，光是在過去的100年中，地球的海平面就上升了7英尺左右，隨著世界工業化進程加快，全球變暖，冰川溶解加速，在幾百年之後，冰川溶解導致的海平面上升就將成為全人類都要面對的「大危機」，到時，各大國家每年用於洪災治理的金錢都將是一筆天文數字。 在冰川全部溶解之後，美國的佛羅里達州和墨西哥灣都將沉入海底長眠，舊金山的山脈會變成島嶼，聖地亞哥也將完全消失。 地球中部的中國和孟加拉國雖然不會完全消失，但也會面臨大面積國土被海水「吞噬」的危機，中國人將向內陸退守，印度會出現海岸線微縮，三國加起來，大約有9億人類會失去家園。 南美洲這邊，能夠倖免的大概只有加勒比鹽河和中美山區，亞馬遜河和巴拉圭河都將和大海合併，併入大西洋，變成大海峽，將周邊城市全部淹沒。 最慘的是非洲，大概只有國內多是低高原的埃及能夠倖免，其他大部分地區都會隨著海平面上升沉入海底。 到時，一個內陸海將在周邊高內陸地的澳大利亞州誕生，五分之四的澳大利亞人會失去自己的房子，只能在兩邊都是大海的「環狀」中生存。 放眼全球，新加坡、文萊、馬爾代夫、巴哈馬、特克斯、開曼群島和百慕大、丹麥、荷蘭、塞內加爾，岡比亞和幾內亞，希臘、日本、古巴、馬耳他等島國將無一倖免，全部沉入海底。要說哪個國家最安全?絕對是深居內陸高原上或是國土面積極為廣大的國家，比如說中國周邊的外蒙古、俄羅斯等。 海平面上升會導致那麼多國家消失，冰川溶解的威力可見一斑，值得慶幸的是，目前人們已經預見到了這種可怕的後果，已經開始著重研究環境保護，防止氣候變化，不出意外，地球上的冰川是不可能全部溶解的。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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吃辣椒對身體的影響要知道，什麼人不能吃辣椒？吃辣椒還有哪些禁忌？

吃辣椒對身體的影響要知道，什麼人不能吃辣椒？吃辣椒還有哪些禁忌？ 辣椒，打開了味蕾的新世界，而很多人已經成為無辣不歡的群體中的一員，這也是四川火鍋／湖南剁椒魚頭以及麻辣小龍蝦受追捧的原因之一，雖然很多次都有被辣哭的衝動，但是就是忍不住，這就是辣椒的魅力，但是有一些人不敢吃辣椒，辣椒帶來美味的同時也會產生一些問題，那麼喜歡吃辣椒對身體會有什麼影響？什麼人不能吃辣椒？吃辣椒還有哪些禁忌？ 喜歡吃辣椒對身體會有什麼影響？ 雖然辣椒多以調味料的形象出現，很多菜品種用量也較少，但這並不影響辣椒中豐富的營養。辣椒又稱海椒／番椒／香椒／大椒／辣子等等，辣椒中富含非常多的營養素，如：維生素A/維生素C／B族維生素／維生素E／鈣／磷／鉀／鎂／鐵／鋅／硒等等，辣椒中還富含多種辣椒鹼和一些香莢蘭胺，以及枸櫞酸／酒石酸喝蘋果酸等，因此辣椒對人體有很多的好處，如：刺激口腔黏膜及消化道，使唾液和胃液的分泌增加，從而起到促進腸胃蠕動的作用，還能驅除腸內的不良氣體，具有健胃和消化的作用。辣椒還能使皮膚血管擴張，使皮膚血液循環旺盛。辣椒還能刺激心臟，使心跳加快而致血液循環加快，從而使身上感覺溫暖。所以在潮濕寒冷的環境中，辣椒具有祛濕／散寒的作用，除此以外辣椒還有抗癌的作用，適量的吃辣椒尤其是在寒冷的冬天以及南方潮濕的環境中，還是有很多的好處的。 什麼人不能吃辣椒？ 不能吃辣的人不能吃辣椒，開個玩笑～辣椒的營養素非常的高也非常的豐富，但本身也不能多吃。辣椒非常適合如胃寒／飽脹／消化不良／受涼感冒以及寒性痛經者食用。但是對於各類的炎症／感染性疾病／癌症／糖尿病／肺結核／痔瘡／眼疾以及各種出血的患者最好忌食。不過即便能吃，也不要吃太多，過量的食用還是會給腸胃帶來一些負擔。 吃辣椒還有哪些禁忌？ 有很多種情況下禁止吃辣椒，主要是因為辣椒容易干擾效果，如吃維生素K以及止血藥的時候最好不要吃辣椒，避免導致藥物的療效減弱。另外，患有食管炎／急慢性胃炎／胃及十二指腸潰瘍以及胃下垂的人，在恢復期間盡量不要吃辣椒，避免加重病情。 凡事適量就能起到更好的效果，過猶不及，即便是非常愛吃辣椒的人也要注意，尤其是很多人挑戰過辣的辣椒，很多等級的變態辣，嚴重的可能導致失聰，所以要慎重～ 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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秋天有一種魚一定要吃，好吃還健康，就是秋刀魚！

秋天有一種魚一定要吃，好吃還健康，就是秋刀魚！ 秋刀魚是日本料理中最具代表性的秋季食材之一，一到秋天，都要去品嚐秋刀魚的滋味。 很多人第一次聽到秋刀魚是在周杰倫歌的《七里香》裡，那句「秋刀魚的滋味，貓跟你都想瞭解」讓多少人魂牽夢繞。 不過，最近幾年，秋刀魚的價格越來越高。日本人還把秋刀魚價格上漲的原因賴在了這首歌頭上了，周杰倫表示：哎喲，鍋從天上來！ 如今根植於日本民族味覺中的秋刀魚走進了中國的大街小巷，走上了國人的餐桌，尤其在當下夜市燒烤上，秋刀魚已成為必不可少的海鮮美食體驗，受歡迎程度大有成為燒烤界頭牌的潛質，儼然掀起了一股中國人的消費熱潮。秋刀魚的營養如何？ 什麼是秋刀魚？ 秋刀魚，也叫竹刀魚，因盛產於清秋，身形修長如刀而得名。秋刀魚是最具代表性的秋季食材，這跟它的洄游生活習慣有關。它是一種表層洄游性魚類，每年秋末冬初，常磐海域初生的幼魚在暖流的庇護下越冬，春天它們會追隨黑潮北上，抵達浮游生物豐盛的千島列島，整個盛夏的滋養使它們的體態日漸豐腴，到了秋天的時候，他們就會成群結伴重返它們的出生地，這個時候秋刀魚的味道也是最濃郁最美味的。 最新鮮的秋刀可以生食，魚肉用米醋輕漬，配上嫩姜、青橘提味增鮮；秋刀魚最經典的吃法是整魚連內臟一起鹽烤。 但美好的東西總是易逝。秋刀魚雖然美味，但它極易腐壞，所以，捨得花心思做好秋刀魚刺身的通常都是有追求的高級館子，而路邊燒烤攤就只能用高溫和高油高鹽掩蓋它到底是否新鮮。判斷秋刀魚是否夠新鮮有兩個簡單的標準：「晶瑩透徹的雙眸」和「蠟黃鮮亮的顎尖」。 中國古代有吃秋刀魚嗎？ 其實，中國古代是吃不到秋刀魚的，因為秋刀魚特指日本北海道出產的刀魚。現在很多人在一些普通飯店吃到的所謂「秋刀魚」其實並不是真正的秋刀魚，而是產於中國的「長江刀魚」或者「海刀魚」，只不過為了噱頭，故意混淆成秋刀魚罷了。 秋刀魚的營養如何？ 秋刀魚好吃，它的營養又如何呢？ 秋刀魚是一種高脂肪、高蛋白的海水魚類。它體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸。資料顯示，秋刀魚含有豐富的多不飽和脂肪酸，包括人體不可必需的二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，EPA、DHA對心血管健康、孕婦及嬰幼兒的大腦發育都很重要。 所以，秋刀魚除了美味，營養價值也是很高的。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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有一種食物長相平平，卻養生功效極好，那就是葡萄乾！

有一種食物長相平平，卻養生功效極好，那就是葡萄乾！ 總有一些食物長相平平，功效神奇；總有一些食物又美味又健康。今天就要給大家挖掘一下養生功效極好，口感又好的食物，那就是葡萄乾！ 葡萄乾很多人都吃過，它是由葡萄曬乾、晾乾或烘乾製成。這麼普通的葡萄乾卻又很多功效，可以抗血栓、抗氧化、甚至抗癌！ 錦覓，是你變成的葡萄乾嗎？這麼善良有效。 葡萄乾性平，味甘微酸，對人體有補益的作用。具體有以下幾種。 1、補虛、延年益壽 葡萄乾可以補肝腎、益氣血、生津液、利小便。適用於脾胃虛弱的人群，對那些營養不良性水腫、痢疾、痘瘡、瘡疹等疾病均有益。是一種補諸虛不足，延長壽命的良藥。 2、緩解疲勞 葡萄乾的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處，適用於神經衰弱和過度疲勞者。 3、抗氧化、抗衰老 葡萄乾含黃酮類物質多，對保護心臟作用更好。葡萄乾中的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老。 4、預防心血管疾病 葡萄皮及葡萄籽中含有較強的抗氧化物質，可有效預防和治療心腦血管病，特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。也適用於老年人、婦女及體弱貧血者。 5、阻止血栓形成 葡萄乾能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。 6、抗癌作用明顯 葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症發病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。 葡萄乾中含有豐富的鈣、鐵、礦物質及維生素。但是它的含糖量也高，糖尿病患者不宜食用。 在補鉀和服用安體舒通、氨苯蝶時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀高的食物，易引起高血鉀症，出現腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等症。 購買葡萄乾時應選擇粒大、壯實的，口味以甜蜜、不酸不澀為佳。葡萄乾應放在陰涼、乾燥、通風的地方保存，也可以放入冰箱的冷凍室。每天吃一把葡萄乾（10粒左右）可以養生、保健！ 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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你知道柚子有什麼營養價值？什麼人不能吃柚子？

你知道柚子有什麼營養價值？什麼人不能吃柚子？ 進入秋天後，也到來吃柚子的季節，這個季節的柚子較為多汁，口感也更好，並且柚子又有很豐富的營養，對於乾燥的秋天來說是較為適宜的水果，那麼柚子都有什麼營養價值呢？有哪些人不適合吃柚子？柚子適合糖尿病患者吃嗎？吃柚子能夠緩解便秘嗎？ 柚子有什麼營養價值呢？ 柚子又名朱欒／胡柑／文旦等，其味道酸甜，並且略帶一些苦味，富含豐富的維生素C／維生素P／葉酸／鉀／鉻等營養素，柚子中幾乎不含鈉，對於高血壓患者來說是非常適合的水果，對於調節血壓有很好的作用，另外對於心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者來說也是不錯的食療水果。柚子性寒，入肺經和脾經，秋天正是需要潤燥養肺的時候，因此在這個階段吃一些柚子也尤為合適。 有哪些人不適合吃柚子？ 柚子營養這麼好，又特別適合秋天吃，但是也不是適合所有人吃，柚子性寒，具有調節腹脹／腹瀉／咳嗽以及食積的作用，但本身有胃寒的人最好少吃或者不吃，另外柚子少吃能夠開胃消食，而多吃則會傷脾胃，尤其對於小兒來說，脾胃較為虛弱，多吃會導致腹脹腹瀉，因此小兒不宜多吃。 柚子適合糖尿病患者吃嗎？ 柚子還真實糖尿病患者的福利了，在秋天需要潤燥的時候終於可以不用擔心放心吃了，因為柚子的升糖指數較低，對於糖尿病患者的血糖影響較小，可以放心使用，只是食用的時候注意一次性別吃太多即可，中國居民膳食指南建議我們每人每天攝入水果味200-350g，不超過這個標準即可。另外柚子中富含一種類胰島素的成分，對於糖尿病患者來說也可以起到降糖的作用。不僅如此，柚子對於減肥也有一定的作用，正在減肥的人也可以把柚子加入減肥餐中。尤其是妊娠糖尿病的人，柚子也可以作為維生素和礦物質的一個補充。 吃柚子能夠緩解便秘嗎？ 柚子本身性寒，有富含多種維生素以及礦物質，尤其是維生素c非常的豐富，並且柚子中還富含非常豐富的粗纖維，不僅能夠預防結腸癌，對於潤腸通便也能起到一定的調節作用，不過需要注意的時候，柚子最好不要多吃，多吃反而會起反作用，本身水果對我們來說就是飲食中的一個補充，按照中國居民膳食指南建議的200-350g即可。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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每天吃一顆蛋，幫你從頭補到腳！

每天吃一顆蛋，幫你從頭補到腳！ 一枚雞蛋的小身板裡蘊含著巨大的能量，它被稱為「理想的營養庫」，國內外營養學家和醫學家的研究發現，每天吃1個雞蛋，可以給你帶來「從頭到腳」的健康。 雞蛋的作用有 1、補充營養 在營養學界，雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。雞蛋中的蛋白質組成是與人體最接近的，吸收率要比牛奶、肉類或大豆都好。 雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要。是一種最優質、最天然的補品，價格不貴，且蛋白含量高，是海參的兩倍。 2、降血脂 雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助於降低血脂。 3、預防心臟病 蛋黃中的脂肪以單不飽和脂肪酸為主，其中一半以上正是橄欖油當中的主要成分———油酸，對預防心臟病有益。 4、保護視力 蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 5、保護肝臟 雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。 6、防止動脈硬化 美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋、核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4—6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降。 7、預防癌症 雞蛋中含有較多的維生素B2，以及硒、鋅等礦物質，這些物質都有防癌作用。 8、延緩衰老 雞蛋含有人體所需的幾乎全部營養物質，不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。中國民間許多養生藥膳也都離不開雞蛋，如何首烏煮雞蛋，醋泡雞蛋等。 9、預防老年癡呆 雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，促進大腦發育，改善記憶力，預防老年癡呆。 吃蛋十不要但是這枚小小的蛋，大家真的會吃嗎？ 1、不要丟棄蛋黃 蛋黃整體營養價值遠超蛋白，是蛋類營養的精髓。 雞蛋確實含有較多膽固醇，但最新版《中國居民膳食指南2016》取消了以前的飲食膽固醇限量，認為沒有證據表明飲食膽固醇多一些會導致高血脂或心臟病。 2、不要吃太多雞蛋 雖然一般人群每天吃1個或多個雞蛋不會導致心血管病或糖尿病風險增加，但也不要吃太多。若奶類、肉類和魚蝦攝入不足，可多吃雞蛋代替一部分。 3、不要吃生雞蛋 生雞蛋不容易消化，還含有不利於蛋白質和生物素（一種維生素）消化吸收的物質，並且也不衛生，容易有細菌污染。 4、不要煮過火或煎過火 煮或煎，都是最常見的烹調雞蛋的模式，切記不要過火。 煎煮時間過長，會使蛋白質過分凝固，雞蛋變硬變韌，影響口感以及消化吸收。 5、不要在室溫下存放雞蛋 雞蛋在室溫下（20℃~30℃）存放一天，相當於在冰箱放一周，所以雞蛋應該冷藏。買雞蛋要看標籤，一周內的品質最好。 6、不要用雞蛋補鐵 網傳雞蛋是「補鐵神器」，特別適合嬰幼兒食用。雞蛋黃中鐵含量豐富，但其吸收率只有3%。蛋黃並不是嬰兒添加輔食的首選。 7、不要在乎雞蛋是紅皮還是白皮 雞蛋皮顏色與雞的品種（遺傳）有關，與營養價值毫無關係。有檢測資料表明，紅皮雞蛋和白皮雞蛋在營養成分方面各有千秋，不分伯仲。 8、不要迷信「土雞蛋」 土雞是指散養的、沒有專門飼料，主要以蟲子、蔬菜和野草為食物的雞。 檢測資料顯示，土雞蛋的蛋白質、鈣、鋅、銅、錳含量略多一些，而脂肪、維生素A、維生素B2、煙酸、硒等略少一些，其他營養素差別不大。 9、不要相信雞蛋與豆漿相剋 大豆中的確含有不利於蛋白質消化吸收的物質，但豆漿充分煮開後，這種物質就被破壞了，不會再抑制蛋白質消化吸收。 這種物質如果沒有被破壞，那也不會專門針對雞蛋，而是影響所有食物蛋白質，包括豆漿本身含有的蛋白質。 10、不要忽視雞蛋過敏 一項針對中國3~12歲兒童食物的研究表明，8、4%的兒童有食物過敏，其中對雞蛋過敏的人數最多，占所有過敏人群的一半以上。 雞蛋過敏的人要注意看食品標籤，有時上面會提醒含有雞蛋或其他致敏食物。 雞蛋健康吃法排行榜 1、煮雞蛋 冷水下鍋 雞蛋冷水下鍋，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。當然了，時間長短不同，煮出來的蛋也不同。 提醒： 雞蛋在烹調前一定要洗淨，但洗過的雞蛋不能存放，要盡快吃，否則會變質。 想要煮雞蛋不破，水沒過雞蛋即可，水太多會讓雞蛋在翻滾時磕到鍋底，要注意冷水煮，讓雞蛋和水一起加熱升溫。 隔夜的全熟蛋，只要即時冷藏，放3～4天也可以吃，但如果沒熟，那隔夜還是不要再吃了。 2、蒸蛋羹 加點牛奶 蒸蛋羹相對雞蛋湯，可溶性營養素的損失少一些，蒸的時候最好用中火或文火，一般開鍋後8分鐘左右為宜。醬油、鹽、蔥花等調料應在蒸熟後再放。蒸蛋羹時加入少許牛奶，能讓其口感更滑嫩，營養價值也更高。 3、雞蛋湯 加點料 雞蛋湯與水煮蛋在營養上差別不大，消化起來也容易，尤其適合兒童和老年人享用。 稍微不同的是，由於雞蛋被打散，其中的水溶性維生素（比如維生素B1、維生素B2）及礦物質（比如鈣、磷）會有所損失，融到蛋湯中。 做雞蛋湯的時候，可以加些其他食材一起煮，比如菠菜、番茄、絲瓜，營養更全面。 4、荷包蛋 加點醋 清水中加入少許醋，待水開後，使開水保持微開而不太翻滾，將雞蛋打入，煮3~4分鐘後將雞蛋撈出，這樣煮出的荷包蛋口感更嫩。 雞蛋吃對了養生，吃錯了傷身，一篇文章說清楚，以後別再吃錯了！ 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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六種「換血食物」吃一次，讓你的血液年輕一次

六種「換血食物」吃一次，讓你的血液年輕一次 由於外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習慣，易使血液變髒、變黏、變得有毒，這時的人體健康當然會受到威脅。所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質量有直接的關係。 血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。 1、洋蔥血液的稀釋劑 圓蔥，也就是常說的洋蔥，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管，降血壓；它還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。 2、蘿蔔血管的軟化劑 胡蘿蔔中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量；它含有的鉀鹽有助於改善血管硬化。 3、大蒜血液的清理工 工業和交通的快速發展所帶來的副作用是鉛的危害，大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經系統的危害。 4、燕麥血液的瘦身劑 燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂苷、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。 5、茄子血管的補丁 茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。 6、粗糧預防高血壓 一項研究結果顯示：參與者十年來每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。降低4%聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發作、中風和許多其他健康問題，因此，每一小步都對健康有所幫助。 粗糧中含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。如果用缺乏這兩種元素的飼料去餵養大鼠及家兔，動物就容易發生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。 除了這些食物外，平常還有奇異果、捲心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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睡前養成5個良好習慣，天天都好睡

睡前養成5個良好習慣，天天都好睡 相關資料表明，睡眠質量對人的壽命有極大影響。當每天平均睡眠低於4個小時，即有85%會低於平均壽命，瑞士睡眠研究中心發現，在60歲以上的老年人，超過一半的人有睡眠障礙。 睡眠是人體的「充電」時間，它保證身體器官得到休息，並未第二天的工作活動蓄滿能量，高品質的睡眠可以有以下準備工作，大家可以跟著做。 1、睡前梳頭——調節經絡 古代養生專家就主張「髮宜多梳」。因為人體的脈絡匯於頭部，經常梳頭按摩、刺激這些穴位和經脈，可以暢通經氣，改善血液迴圈，並緩解頭痛、減輕疲勞促進睡眠的作用。 注意：梳頭還是有講究的，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣，梳子換成做五指也具有同樣的效果，這對神經衰弱的患者助眠顯著。 2、睡前伸懶腰——舒展身體 拉筋是最常見的保健動作之一，身體的適當拉伸說明促進氣血的運行，調解身體的陰陽平衡，肌肉不會太僵硬，增加身體的彈性。 注意：拉伸需要適度，不是為了拉伸而去勉強自己的身體，身體要舒展，配合一張一弛的呼吸，吸氣發力，呼氣放鬆。 3、睡前泡腳——消除疲勞 晚上泡腳，不用吃補藥，這是老一輩留下來的，其中原理就是溫熱的水可以促進血液回流，雙腳是離心臟最遠的器官，這樣利於消除疲勞，是身體得到放鬆，提高睡眠質量。 注意：晚上泡腳的時間在8點以後，11點以前為佳，並且水溫講究適宜而不是特別燙，時間控制在半小時以內，可以在水中加一些艾草或其他草藥。 4、睡前喝牛奶——助眠 許多人睡前容易感到口渴和飢餓，但是晚上進食對身體健康有影響，但是喝溫熱純牛奶可以解決你的顧慮，牛奶蛋白含量高，脂肪含量低，又是液體，不會深夜胃部積食。 牛奶中含有色氨酸，色氨酸可以抑制大腦興奮，且使產生疲倦感，喝完之後讓人睡意朦朧。 注意：不要超過250ML，糖尿病患者不宜喝牛奶。 5、睡前按摩——排毒養顏 睡前按摩推腹是雙手拇指交叉，手背覆蓋從胸口往腹部方向推的一個動作。 這個簡單的小動作，可以說明排毒養顏促進腸道健康，減少腹部的脂肪堆積，梳肝理氣，促進睡眠，休養生息，利於健康長壽的目的。 注意：力度適中就行，重複15-20即可，記住只有一個方向不可來回逆推。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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俄羅斯女子車禍去世，家屬訂製iPhone墓碑替她埋葬

俄羅斯女子車禍去世，家屬訂製iPhone墓碑替她埋葬 俄羅斯烏法市一名25歲女子因車禍死亡，她的墓碑被設計成她最喜歡的iPhone。據估計，這種特別定制的墓碑成本約50萬元台幣。 Rita是一個愛玩手機的姑娘，她喜歡旅行，有一些德國朋友。墓碑高1.52米，由大理石製成的，形狀像一部黑色iPhone，上面顯示的是Rita Shameeva的照片。整個墓碑和iPhone手機一模一樣，正面是顯示螢幕，有home鍵和鏡頭，側面有按鈕，背面很光滑，印著iPhone的圖示，底部還有一個二維碼。 有報道稱，該女子於2016年1月因車禍去世，去世很久後，她的父親才給她安裝上這一墓碑，他沒有對此事發表評論。 當地墓碑製造商否認設計了這一墓碑，他說他是按照傳統建造紀念碑的，上周才第一次看到這個不尋常的墓碑。 來此墓園祭奠亡者的哀悼者Nikolay Yevdokimov稱，看到這一墓碑時，以為自己產生了幻覺，美國智慧手機怎麼會出現在我們的墓地上，還是這麼大一個。 據稱，這座墓碑是西伯利亞一家，提供「死亡配件」的公司委託建造的。 設計師Pavel Kalyuk製作了一個類似的墓碑，作為廣告噱頭。他說，我們開始建造這種墓碑只是為了吸引眼球，還有一些其他奇特的墓碑，在新西伯利亞一個葬禮展覽上，展出了這些奇特的墓碑後，收到了許多訂單。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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每天喝一杯牛奶，對身體好處多多

每天喝一杯牛奶，對身體好處多多 牛奶屬於一種營養品，因為它裡面含有非常多的營養物質，蛋白質、鈣、碘、鋅和卵磷脂等等。現在牛奶的品種也是非常多的，有老人喝的，孩子喝的，孩子多喝一些牛奶可以促進身體的健康發育，補充身體中所缺的營養。所以，喝牛奶的好處是非常多的，每天一杯牛奶是最好的。那麼，喝牛奶有什麼好處？ 喝牛奶有以下好處 1、牛奶中含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體來說十分重要，作為人體動脈血管壁在血壓上升時，作出調節的重要元素。因此，每天堅持飲用牛奶能夠降低中風的發生概率。通過研究發現，喝牛奶還能夠降低心臟病以及高血壓的發病風險。 2、長期喝牛奶可以促進人體大腦的發育，因為牛奶中含有物質乳糖，乳糖進入人體之後就可以被快速消化吸收，分解成為葡萄糖，半乳糖等物質。人體腦部神經以及許多群組織都是半乳糖構成的，因此，每天早上堅持喝牛奶，對大腦智力的發展有積極作用。 3、預防乳腺癌可以多喝牛奶，女性長期飲用牛奶之後身體更加健康，對某些疾病也有防治效果。牛奶中的乳糖，鈣質，蛋白質以及聚合次亞麻仁油酸，可以有效抑制乳腺癌，通過飲用全脂牛奶，大大降低患上乳腺癌的概率。 4、牛奶還可以避免細胞的癌變，通過研究發現，長期喝熱牛奶的人身體健康程度更高，而且不容易衰老。原因在於牛奶中含有一種生物活性物質，這種物質稱為SOD，能夠協助人體清除體內的自由基，從而提高機體免疫能力，促進新陳代謝的同時延長壽命，延緩細胞的衰老。 5、牛奶中含有人體不能合成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經的作用，有助於維持人體的生理、心理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預防感染的作用，其中的蛋白還有助於保持血管的彈性，延緩動脈硬化。所以，牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。牛奶中含鈣、鉀等元素較多，對防治冠心病有好處。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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果皮營養不比果肉差，這8種果皮是「良藥」

果皮營養不比果肉差，這8種果皮是「良藥」 多吃水果有益健康這道理許多人都懂，但對果肉的「第一道屏障」——果皮，很多人往往是一丟了之。 其實，無論從營養學角度，還是從中醫角度來看，不少果皮都具有其獨特功效，甚至是防病治病的良藥。 果皮，營養不比果肉差 有人做過這樣的測試：測量8種蘋果果皮和果肉中的黃酮含量，結果顯示——果肉中的含量為15～605.6 mg/kg，而果皮中則高達834.2～2000.3 mg/kg。 此外，蘋果中一半的膳食纖維都在果皮裡，一個250克中等大小的蘋果，不吃皮就少獲得了3克左右的膳食纖維。 部分果皮中還含大量多酚，能有很好的抗氧化保護作用，它不光能保護水果不被氧化，也能給人體提供很好的抗氧化保護，比如：藍莓、葡萄、番茄等。 可見，果皮不光能吃，有些果皮的營養價值甚至還優於果肉呢！ 這8種果皮是良藥 1、柚子皮 柚子皮所含的柚皮甘可降低血液黏稠度，從而預防血栓形成，柚皮也有很好的去痰鎮咳功效。而獨特的柚子香，還可舒緩情緒，緩解壓力。 挑選柚子時，盡量選新鮮、表皮色澤金黃的，柚子皮更美味有益。 2、橘子皮 橘子皮中含豐富的有機酸、維生素C及精油成分，經由熱水的浸泡，這些物質便能溶解出來，可以用新鮮橘皮切塊沖泡飲用。 橘子皮曬乾還能製作成陳皮。陳皮理氣健脾，燥濕化痰，常用以治療消化不良、咳嗽、食慾不振、痰多等症。 煲湯、炒肉、煮豆子時，放點陳皮，亦能健脾去膩、醒胃增香，尤其適用於胃寒、不能耐受寒涼食的人群。 3、火龍果皮 火龍果皮中含有非常珍貴的營養物質——��青素。 花青素是一種強抗氧化劑。其能增強血管彈性，降血壓，抑制炎症和過敏反應，增加關節柔韌性，改善視力，還有抗輻射的作用。 所以，在吃火龍果時，盡量不要丟棄內層粉紅色的果皮。可用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，搾汁也是不錯的選擇。 4、蘋果皮 蘋果皮富含抗氧化成分與膳食纖維，且皮裡的熊果酸還可降血糖、血脂，預防血栓形成，防止肌肉萎縮。 蘋果皮裡的檞皮素，可保護皮膚不受紫外線傷害，且富含維生素C、花青素和其他多酚類物質，具有很強的抗氧化活性，能抵抗衰老。 最佳食用方法，就是用流動的清水洗乾淨後，連皮一起吃。 5、葡萄皮 葡萄皮含有比葡萄肉和籽更豐富的白藜蘆醇，可有效降血脂、抗血栓、預防動脈硬化。此外，葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等。 因此，吃葡萄吐籽，還不如把葡萄洗淨後，連皮帶肉與籽一起打成汁，更能完整地攝取營養。 6、香蕉皮 香蕉皮中含有多糖、蛋白質、維生素C等營養成分，還有可抑制細菌和真菌滋生、可緩解皮膚瘙癢症的蕉皮素。 不妨將香蕉皮加適量紅糖水煮調味喝；也可取香蕉皮2個，冰糖30克，隔水燉服。 此外，將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛。而曬乾磨成粉每日飲用，更有美白抗氧化之功。 7、芭樂皮 芭樂味甘、微酸、澀，能生津止渴，其中含有大量的鞣酸，可起到收澀止瀉的作用。 但要注意，吃芭樂時一定要連皮吃。因為芭樂皮除有收斂作用外，還可抑制痢疾桿菌、大腸桿菌等的生長。 8、芒果皮 芒果皮中，含有一種過氧化物酶體增殖物啟動受體，能調節體內脂肪代謝，起到降脂作用。此外，它還能改善機體機能，提高人體抗病力。 當然，並沒有建議大家吃芒果時直接連皮吃，不妨按以下方法食用：芒果皮15克，切成黃豆大小的碎塊，用開水沖泡20分鐘，每日午飯後半小時服1杯，連服2周。 果皮雖好，但這類人別試， 果皮雖然營養，但並非人人都能吃，尤其胃不好的人，最好少吃。 果皮中膳食纖維較高，對胃有一定刺激，會加重胃部不適，因此，胃不好的人吃水果時，最好把外面的皮去掉。 那麼，有人可能又會問了，有些水果的果皮上打了蠟，比如蘋果，連皮吃會不會對身體有影響？ 事實上，蘋果表皮自帶的天然果蠟，以及為了便於儲存打上的食用果蠟，都是安全的。只要在正規渠道購買，蘋果洗乾淨後直接啃著吃是沒問題的。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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腎臟好不好，從這六個現象來自我檢查

腎臟好不好，從這六個現象來自我檢查 常聽人說要補腎、護腎，可見大家都對腎臟的健康非常在意，腎臟在體內起著至關重要的作用，維繫著人體的酸鹼、體液以及電解質的平衡，並負擔著一部分的生殖功能，由此可見腎臟的重要性不言而喻。那麼腎臟到底健不健康、好不好，又該怎麼判斷呢？看以下6個標準就知道，有任何一個都說明你的腎臟很好！ 1.聽力清晰 耳朵的功能與腎臟的健康密切關聯，中醫理論裡認為腎氣的盛衰，直接影響到耳朵的聽覺，腎臟健康的人聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩意亂、聽力下降的情況時，應該考慮是否是腎臟的健康出了一點問題，多是由於腎陰虛導致的，建議有這種困擾的朋友們可以適當吃些黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑米等等。 2.記憶力好、工作狀態好 中醫裡講腎主藏精，而且藏的是「先天之精」，腎精也同樣能滋養大腦，所以腎臟健康、腎氣充足、腎精旺盛的人，普遍記憶力非常好、頭腦靈活、工作狀態也很好，不會出現很容易萎靡不振的情況。反之，腎氣不充足、腎臟不是很健康的人，就會很容易出現記憶力減退、工作狀態下降等狀況。 3.晨起身體不浮腫 晨起的身體狀態最能反映出腎臟的健康狀況，由於腎臟主要負責，將體內代謝產生的廢物，通過過濾血液產生尿液來排出體外，借此來維持人體的體液的平衡，所以腎臟健康的人，晨起後不會出現下肢浮腫或是眼皮水腫的現象。反之，腎臟並不是很好的人，體內多餘的水分無法及時排出體外，就會出現晨起下肢浮腫或是眼瞼浮腫的情況。 4.尿液清澈無泡沫 尿液經由腎臟排出，所以尿液是最能直接反映出腎臟健康的「晴雨表」，大家可以細心觀察一下自己的尿液，腎臟健康的人的尿液，一般都是清澈、彩色淡黃的液體，如果發現自己的尿液很渾濁，而且有大量泡沫難消失，那麼需要注意一下是否是腎臟出了問題，導致尿液中蛋白含量增高，出現大量泡沫。 5.骨骼強壯 中醫裡講「腎主骨」，腎精同樣滋養著我們的骨骼，這個作用主要是通過滋養骨髓來實現的，那麼腎精旺盛、腎氣充足的人骨骼就更結實，相應的，牙齒也會很堅固；反之，腎臟不是特別的健康的人就會容易出現腰膝酸軟、腰酸腿疼或是更容易出現骨質疏鬆的情況，牙齒也更容易出現鬆動、脫落的現象。 6.毛髮旺盛 傳統醫學理論認為：腎主骨、開竅於耳、其華在髮，雖然頭髮是由氣血滋養的，但是其根本還是靠腎氣來潤養的，所以一般腎氣充足的人群普遍毛髮旺盛，頭髮濃密不易掉髮，體毛也比較茂密；如果腎臟不是很健康，就會出現易脫髮、髮質脆、易斷、早白等現象。 腎臟是我們體內至關重要的一個器官，腎臟是否健康其實在家就可以自測，以上六個現象，只要有中一項，也說明你的腎臟屬於健康！ 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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糖尿病患者吃月餅擔心血糖問題？中秋節吃月餅有技巧

糖尿病患者吃月餅擔心血糖問題？中秋節吃月餅有技巧 月餅，本身是一種高糖、高鹽、高油、高熱量的食物，經常食用很容易的造成能量過剩的情況發生。對於標準人都要「限量」，建議一天食用1-2塊就可以了，避免給身體造成負擔，對於糖尿病病人更要注意。 月餅種類繁雜，可以滿足不同人群對於月餅的不同追求，但是，月餅選不對、吃不對很容易給身體帶來負擔，例如有的人不會挑選月餅，只認包裝，認「配料」。有的人買回去月餅總覺得有一股「哈喇味」，還有的人一吃月餅總是停不下來克制不住，所以一不小心就會造成能量過剩。面對著種種問題，我們需要瞭解：月餅，如何選擇？如何食用？ 對於糖尿病患者來說，要嚴格限量，建議可以將普通月餅分成4塊或是8塊，每次吃一小塊足以，既品嚐了美味，也不用擔心血糖升高過快。另外糖尿病病人可以選擇「無糖月餅」，並不是「無蔗糖��餅」，另外對於無糖月餅也要限量，因為其中仍然含有油脂，高脂肪、高能量，也要「適可而止」。 另外，糖尿病患者也要合理挑選食用時間，不能空腹或是和各種甜食一同食用。挑選時機，避免血糖過度升高。 中秋佳節，食月餅乃最符合節日氣氛的一件事情，對於標準人來說，要限量，對於糖尿病人來說更要限量。為了健康，請「淺嘗輒止」，請別讓您的血糖飆升的太快。祝您安康，祝各位「中秋節快樂」。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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做到這八點飲食規則，健康長壽身體好

做到這八點飲食規則，健康長壽身體好 人生下來就得吃東西，好的飲食習慣，對人的一生影響非常的大，而壞的飲食習慣，則會對身體健康帶來傷害，導致疾病的發生 飲食上遵循這8點，讓你健康、長壽、身材好，一個都少不了 1、控制熱量的攝入 飲食並不是吃得越多越好，平時得控制熱量的攝入。偶爾的攝入過量沒關係，但長期的攝入過量則會引起肥胖，而肥胖帶來的健康隱患對身體傷害大。 有研究表明，肥胖的人群容易患上糖尿病、高血壓、冠心病、膽結石、痛風以及某些癌症。可見控制熱量的攝入，預防肥胖是多麼的重要。 2、進補適當蛋白質 蛋白質是人體細胞的主要構成原料，是生命的基礎，是人體組織的重要組成成分，我們的頭髮、指甲的主要成分都是蛋白質。 蛋白質如果攝入不足，會降低身體的抵抗力，容易被致病微生物侵襲；容易發生營養性水腫；加速衰老等等。因此平時要注意蛋白質的攝入，尤其是優質蛋白，多吃牛奶、豆類、魚肉等。 3、限制糖類攝入 有很多人喜歡吃甜食，吃甜點，喝甜飲，這些含糖量非常的高，這些食物都要限制攝入。糖類能量高，吃多了容易使得肥胖，而且會增加胰臟的負擔，容易引起糖尿病的發生。 米飯也含有糖類，平時不宜吃大量的飯，不宜撐，而是吃個8分飽即可，限制糖類的攝入有利於減肥哦。 4、少吃脂肪、膽固醇高的食物 人每天攝入脂肪的量大約在50克左右，脂肪攝入過多容易使得人發胖，容易誘發心腦血管疾病。膽固醇攝入過多對身體健康也不好，動物的肝臟、魚子、烏賊和貝類含膽固醇多，不宜多吃，容易誘發膽結石和動脈硬化。 5、多吃含鈣食物 攝入鈣能夠有利於骨頭的健康，對身體健康有利。平時多吃含鈣的食物，如牛奶、海帶、豆製品等，對預防骨質疏鬆，預防貧血和降低膽固醇等都有作用。 6、注意防癌食物的食用 想防癌，就得需要攝入足夠的維生素，如維生素A、 維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E，煙酸和葉酸等，對身體健康有利。平時注意多吃蔬菜和水果，補充維生素，平衡飲食。 7、少吃鹽 鹽是我們生活中必不可少的調味品，每天都會吃到它。但是很多人每天食用的鹽超標了，標準來說每天攝入鹽的量不超過8克。如果鹽吃得過多，容易引起高血壓，誘發心腦血管疾病。現在很多人患上高血壓，和平時飲食攝入的鹽的量有很大的關係。 8、不暴飲暴食，飲食規律 暴飲暴食不僅容易發胖，而且會增加腸胃的負擔；而不規律的飲食則會引起消化功能的紊亂。不暴飲暴食，飲食規律，合理安排膳食，不僅有利於消化器官的保健，有利於身體健康，而且能夠減少疾病的發生和過早的死亡。規律飲食，合理飲食，不僅有利健康，有利於身材的維持，更有利於長壽。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net

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瑞士銀行為什麼是世界上最安全的？看完這些保護設施秒懂了！

瑞士銀行為什麼是世界上最安全的？看完這些保護設施秒懂了！ 在一些影視劇中我們經常可以看到，不管是正規的富豪，還是一些犯罪分子、黑幫老大，都特別喜歡將錢放進瑞士銀行，因為瑞士銀行被稱為是世界上最安全的銀行，為什麼他能夠得到這樣的稱號呢？ 到瑞士銀行開戶，他們的工作人員是不會詢問你的身份的，哪怕你是通緝犯也無所謂，在他們這裡，客戶就是上帝，你也可以用假名開戶，並且就算是總統來了也不能夠洩露你的訊息。 只要你的資金放在瑞士銀行一天，那麼他就不會凍結。哪怕全世界都發生戰爭，瑞士銀行也不會受影響。因為瑞士是一個中立國，在軍事上他不會支援任何一個國家。 就算戰火波及到了瑞士也不用擔心。現在很多國家都將軍火儲存在山體中，而瑞士的這些天然軍事掩體裡面放的不是彈��，基本上全是私人金庫。 而且也正是因為，國外很多政要和黑幫都把錢放在這家銀行，所以他們更加會反對戰火波及到瑞士。如果有誰要打瑞士，他們可能比誰都更加著急。 更多精彩內容，請訪問阿曼達電視台的網站： https://amandaTV.net