#牛奶

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#颱風天你要乖乖注意行車安全唷

#歡迎分享正面思考吸引力法則

#用現在點亮未來用樂觀點亮人生

Give free to him when you

fall in love and give free to love

when you don’t love.

愛的時候❤️讓愛人自由🌈

不愛的時候🖤讓愛自由😌

Some people can not tell where good,

but who can not be replaced.

有些人說不清哪裡好👍🏻

但就是誰也替代不了😇

Make each day your masterpiece.

讓每一天成為你的傑作💯💯

#颱風天

#happy

#成功

#正能量

#正面思考

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天天一杯牛奶＋高鈣食材防惡性腸癌、抑制大腸瘜肉！

天天一杯牛奶＋高鈣食材防惡性腸癌、抑制大腸瘜肉！

日文編譯／陳建甫

【早安健康／陳建甫編譯】台灣外食族人口持續增加，然而外食品質參差不齊，很容易就不小心攝取了過多反式脂肪、食品添加物等致癌物質；而國人罹患大腸癌的人口逐年上升，大腸癌更是連續九年居國人十大癌症首位。到底怎麼樣的飲食習慣能夠讓自己遠離腸癌，也成為了國人最關心的健康話題。而美國羅馬琳達大學則有一份資料指出，乳製品與鈣質攝取可能成為了降低腸癌發生率的關鍵。

這份研究找來了美國將近七萬八千名健康男女，依照他們日常生活中的乳製品攝取量以及鈣質攝取量做分組比對，觀測7.8年內罹患結腸癌或直腸癌的機率，而觀測過程中共有380人罹患結腸癌、111人罹患直腸癌。

乳製品攝取高 直腸癌風險降69% 研究團隊首先以這些受測者的乳製品攝取量多寡，將他們分為了五個組別，其中發現日常生活中乳製品攝取量最高的組別，其罹患直腸癌的機率相較攝取量最低的組別低了69%，但是在結腸癌罹病率上，卻找不到其與飲用乳製品之間是否有關連。

鈣質攝取高 結腸癌風險降45% 接著，研究團隊則以受測者在日常飲食中的鈣質攝取量多寡，將他們分成了五個組別，這次則發現日常生活中鈣質攝取最高的組別，其罹患結腸癌的機率較攝取量最低的組別低了45%，反而是在直腸癌罹病率上，找不到其與鈣質攝取之間的關聯性。

牛奶降整體腸癌風險達37% 最後研究團隊則針對受測者們平常飲用牛奶的習慣，與不分部位的整體大腸癌罹病率進行比對，發現牛奶飲用量最高的族群，其大腸癌的罹病率較一般人低了37%。

日專家：要避免腸癌就該每天一杯牛奶+高鈣食材 日本國際醫療中心研究所的溝上哲也教授表示，目前為止已有多項研究指出，鈣質會與腸道內的致癌物質次級膽汁酸結合成為無毒的鈣鹽，降低大腸息肉的生成機率，乳製品則具有抑制發炎基因作用的能力，能夠避免腸道慢性發炎而誘發癌症，所以兩者適量攝取都能預防腸癌纏身；但是多數的研究也都指出，除了牛奶以外的加工乳製品，其對抗腸癌的能力並不如牛奶般出色，所以民眾若要避免腸道環境惡化，應該要每天飲用一杯牛奶，並多吃高麗菜、芝麻以及豆腐等高鈣食材，如此一來就能遠離這項困擾現代人的恐怖疾病。

來自https://www.edh.tw/article/16105

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現代人更要養成喝鮮乳的好習慣

國人飲食中鈣質攝取量大多不足，而每日攝取1~2杯乳品是最容易滿足鈣質需求的方法。衛生福利部國民健康署更在《每日飲食指南手冊》建議民眾每日飲用一杯乳品，因為乳品食物能提供鈣質且含有優質蛋白質、乳糖、脂肪、多種維生素及礦物質等。

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現代人生活非常忙碌，常無法坐下來好好吃頓飯，為了方便往往會隨手購買便利商店裡面的微波食品，忙碌生活更會忽略均衡飲食的必要性，如果你想尋找一種快速的營養來源來提高蛋白質及多樣維生素的補給，那麼牛奶是一個不錯的選擇。除了牛奶是蛋白質、鈣和維生素 D 等養分的天然來源，乳製品也可以幫助你補充適量營養素。在每天忙碌生活中別忘了適量飲用加州優質乳源的鮮乳或食用乳酪、優格等乳製品，讓你一整天充滿能量更有活力。

許多人會認為鮮乳只適合孩童飲用，其實家中有中年以上的成年人以及銀髮老年人更不能忽略乳製品的補充。喝牛奶不僅適合孩子，更適合家中所有的大人。專家建議成年人每天至少喝一杯以上鮮乳，讓牛奶中的鈣和蛋白質幫助成年人可以確保肌肉有足夠的蛋白質補充，避免老化肌力不足導致生活上的風險。

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咖啡三合一 #咖啡 #三合一咖啡 #三合一 #牛奶 #砂糖 #🥛 #coffee #milk #sugar #coffeetime #Ato跡 #媚力貓 #メリーネコさん #MerryCat #illustrationday #イラスト好きな人とつながりたい #貓貓日常 #illustrationnow #cuteillustration #kawaiiart #kawaiiartist #貓日常 #illustrated #dailydoodle #charactor #插畫生活 #插畫日常 #插畫設計 #插畫師 #kawaiiartist #digitalart https://www.instagram.com/p/CkqeLwJyDkO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[rongzhi]

English added by me :)

[0707seven]

腐蝕

[miraculosus]

Cowboy noir wanted for kitty crimes!!!!! I was so obsessed with this sketch @heartfulselkie drew (below) I couldn’t resist asking to ink and color it 🤠🤠🤠 I love him so much

[evanjupiter]

here’s an amigurumi potion bottle dice bag that i made with milk cotton yarn + this pattern from fablecrochet on etsy ✨

[city-calling]

☕Tried a hot cappuccino at Joe Coffee on 📍13th street! While the coffee wasn't bad, I definitely think I'll be ordering something different next time around.

🥛While cappuccinos are supposed to have a large proportion of milk, I found this cap a bit too milky for my tastes.

🍵 The creamy softness of the foam was great though, and I look forward to trying their iced coffees sometime!

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[thisishowifeelaboutkawaii]

[duck751111]

#生命是一場花開的璀璨���程

#盛開的花朵朵發狂似的燦爛噴紅

盛開的花朵像是一位美麗少女👗

含羞地露出紅艷艷的面貌🥰

笑臉迎人🌸嬌豔欲滴🌸

生命本是一場花開的過程🌷

只有處在寧靜中😌

才能聽見花朵盛開的聲音🌸🌸

才能感受心靈深處的呼喚❤️

雙頰倚著大自然的搖籃🌱

內心漫游在淡淡微風裡🌬

枕著難忘歲月的臂彎～～

倚著悠悠時光的輕柔😌

讓生命凝聚成一朵盛開的花🌷

#beautiful

#美

#花束

#Flower

#花

[rubberbandballqueen]

How was Taiwan?

it was good!!!!

i had my donut stolen by a monkey with its little grabby hands, studied the fonts they use on road signs over there, ate some really good fruit that is either unavailable in the states (蓮霧) or just Not The Same (buddha's head), HAD SOME RANDOM GUY CLAIMING TO BE A JOURNALIST COME UP TO ME AND GIVE ME HIS CALLING CARD AND INSIST I CALL HIM IF I EVER GOT IN TROUBLE WITH THE POLICE??, executed Tumblr Code In Real Life when i met up with a Beloved Mutual for the first time and had like this ginormous smoothie like a whole fucking goblet just a massive smoothie chalice at the cafe we hung out in, rode the train AND the subway a couple times, tried to look up a bunch of music ultimately too obscure to be found by the shazam app, photographed several dozen flowers, and then seem to have left my school ID behind after i had to hang my jacket out to dry the night before we left c':

[userminghao]

[230710] 'FML' Yizhiyu Fansign

草莓记牛奶 🐸 don't edit/crop logo.

[yikekitchen]

Fried Milk soooo yummy!

[debfiles]

2013/4/23