arielmeoww

[arielmeoww]

Skoro nie jestem ładna to będę chociaż chuda.

[arielmeoww]

Ja gdy ktoś zje więcej odemnie

[arielmeoww]

I don’t care if it hurts. I wanna have control. I WANT A PERFECT BODY.

[arielmeoww]

jestem chora na punkcie liczby kroków i spalonych przez nie kalorii.

[arielmeoww]

hej motylki

z racji tego, że im starsza nasza społeczność się staje to coraz bardziej z naszych kilkudniowych fastów, katowania się ćwiczeniami, thinspo na których widać dziewczynom wszystkie kości stają się akceptacja ciała, równowaga w jedzeniu, w miarę zdrowe podejście do jedzenia, macie tu zasady anorektyczek niczym z 2017 roku:

1. ana jest centrum twojego życia. myślisz o niej, kiedy się budzisz i kiedy zasypiasz.

2. wypij szklankę wody na pół godziny przed każdym posiłkiem, potem jeszcze jedną tuż przed tym, jak zaczniesz jeść – to pomoże szybciej poczuć się „pełną”. pamiętaj, że informacja o tym, że jesteś najedzona, dociera do twojego mózgu 20 minut po zakończeniu posiłku.

3. pij co najmniej jedną szklankę wody co godzinę.

4. zawsze, ale to zawsze trzymaj w pobliżu butelkę z wodą – za każdym razem, gdy zwrócisz na nią uwagę – napij się.

5. jedz śniadanie, które zawiera więcej kalorii niż inne posiłki, które zjesz później.

6. trzymaj w pobliżu siebie tylko taką ilość jedzenia, którą planujesz zjeść danego dnia – nawet gdy będziesz miała napad – nie będziesz miała czego zjeść (brzmi okrutnie, ale pozwala utrzymać bilans).

7. kiedy gotujesz – żuj gumę – nie będziesz podjadać dopóki nie skończysz.

8. nie podjadaj podczas gotowania – nawet nie zdasz sobie sprawy, kiedy twój bilans podskoczy, a ty stracisz kontrolę nad tym, ile zjadłaś.

9. jeśli czujesz głód – napij się wody, żuj gumę, zjedz kawałek selera (podczas trawienia selera spalisz więcej kalorii niż on sam ma – tzw. „ujemne kalorie”).

10. jedz mało kaloryczne jedzenie o wyrazistym zapachu/smaku – czasami pragniesz nie samego jedzenia, ale doznań, jakie daje.

11. nie jedz niczego dopóki nie dowiesz się, ile dokładnie kalorii ma porcja, która leży przed tobą.

12. celebruj posiłki – gdy jesz, usiądź. jedz sztućcami, na talerzu. gdy jesz na stojąco lub przed telewizorem/laptopem, nawet nie zauważysz, kiedy zjesz połowę lodówki. myśl zanim coś zjesz i rób to w spokojnym miejscu.

13. na lewej ręce napisz swoją aktualną wagę, zaś na prawej – swoją wymarzoną. za każdym razem, gdy będziesz chciała coś zjeść – twoja prawa ręka będzie ci przypominała, jak chuda mogłabyś być.

14. wyrób nowy nawyk jedzenia posiłków – przygotowuj małe kawałki, licz ile razy otwierasz buzię, ile razy przeżuwasz. popijaj wodę między każdym kęsem.

15. używaj małych talerzy w ciemnych kolorach – porcja na nich wygląda na większą, co sprawi, że szybciej osiągniesz uczucie sytości.

16. cztery posiłki po 100 kcal to lepsze wyjście niż jeden posiłek zawierający 400 kcal.

17. zrób listę „zakazanego jedzenia” – co tydzień wykreślaj jedną rzecz, której już nigdy więcej nie zjesz – kontynuuj, dopóki nie zostanie ani jedna rzecz.

18. by zyskać motywację – jedz naprzeciwko lustra – nago lub w bieliźnie kiedy tylko jest to możliwe. jeśli nie – patrz na swoje zdjęcie, które uwydatnia twoje boczki.

19. jeśli mieszkasz sama – umieść thinspiracje w każdym widocznym miejscu (szczególnie na lodówce, lustrze itp.). możesz zainwestować w tablicę magnetyczną lub korkową i tam przypinać zdjęcia, cytaty, inne motywacje.

20. kiedy czujesz, że nadchodzi napad – zrób zdjęcie swojego nagiego brzucha – patrz, jak szczupło wygląda, kiedy jest pusty. poczuj, jak chudniesz, kiedy nie jesz.

21. kiedy wychodzisz ze znajomymi – zabieraj ze sobą niewielką ilość pieniędzy – to powstrzyma cię przed impulsywnym kupowaniem jedzenia.

22. w przegródce w portfelu, gdzie trzymasz pieniądze, umieść małe zdjęcie – thinspiracje. za każdym razem, gdy będziesz chciała kupić coś do jedzenia – spójrz na nie i zapytaj się: „czy naprawdę zamierzam to zjeść?”

23. unikaj wyjść ze znajomymi, którzy mają w planach jedzenie (noc filmowa z przekąskami, wyjście do pizzerii itp.) – dopóki nie będziesz pewna swojej samokontroli.

24. nie jedz w sekrecie – to okropny nawyk. staraj się zjeść przynajmniej jedną rzecz dziennie w obecności rodziców lub znajomych – to zmniejszy podejrzenia o ed.

25. oprócz zapisywania co zjadłaś i ile to miało kalorii, zapisuj także na co danego dnia miałaś ochotę, ale się powstrzymałaś, jak się czułaś, gdzie i z kim jadłaś.

26. odkładaj złotówkę za każdym razem, kiedy odmówisz sobie jedzenia – później kup sobie za to mały prezent (nie jedzenie!).

27. oddawaj za duże ubrania, np. do fundacji pomagających biednym. nie trzymaj ich „na wszelki wypadek”. masz się mieścić w swoje nowe, mniejsze jeansy!

28. zielona herbata poprawia metabolizm – poza tym dobrze wpływa na skórę i ogólnie na zdrowie.

29. pij rano ciepłą (letnią) wodę z cytryną.

30. ostre jedzenie przyspiesza metabolizm – jeśli go nie lubisz, zastąp je kapsułkami z pieprzem cayenne dostępnymi w aptece lub internecie.

31. rozpocznij swój dzień od rozciągania całego ciała – to „obudzi” twoje mięśnie.

32. śpij co najmniej przez 6 godzin każdej nocy – sen podnosi metabolizm o 10% i zmniejsza apetyt o 15%. wyglądasz lepiej i czujesz się lepiej, kiedy jesteś wyspana.

33. bądź wyprostowana – spalisz w ten sposób 10% więcej kalorii w ciągu dnia i przy okazji będziesz wyglądać pewniej siebie.

34. witaminy b6 i b12 podnoszą metabolizm i dają energię.

35. jedzenie białka zwiększa tempo przemiany materii o 14%.

mam nadzieję że ten post dał wam chociaż trochę motywacji, chudej nocy <3

(jak coś to zasady brałam z randomowego bloga z 2017 roku)

[arielmeoww]

pls wy tez widzicie swoje cialo w kazdym lustrze inaczej, dosl orzysiegam ja juz nwm jak wygladam

[arielmeoww]

"hej, dopiero zaczynam z aną"

Z aną się nie zaczyna. To jest CHOROBA.

To nie jest tak ze pewnego dnia sobie stwierdzasz ze "a dzisiaj wsm chce schudnac to sobie zaczne z ana a jak schudne to skoncze". Nie. Tego sie nie kontroluje. Ja nie wiem, kiedy zachorowalam. Wiem, ze na sama mysl o zjedzeniu czegokolwiek zaczynam sie trzasc i plakac. Nie odczuwam juz glodu. W ogole. Kazdy mi wpycha jedzenie, mowi, ze ze mnie to tylko skora i kosci. Klamstwa. Jestem ulana. Musze byc chudsza. Anyway, gdy juz cos w siebie jakims cudem wcisne, to automatycznie mam odruch wymiotny. NIE kontroluje tego. Jestem chora. Jezeli ktos "zaczyna" i oczekuje, ze mu dam urocze tipy, to niestety, ale nie jestem w stanie.

[arielmeoww]

[arielmeoww]

Jak śpię po tym jak przed chwilą prałam sobie mózg tumblr

[arielmeoww]

gdyby nie binging już dawno bym miała swoje ugw.

[arielmeoww]

chyba mnie dopada depresyjne lato. wczoraj to kuźwa tyle ektytacji miałam przez to że kupiłam bluzke, że sie cała najebałam jedzeniem. myślałam że mi brzuch wybuchnie. może wtedy było by lepiej. jak trudno jest żyć kiedy jest się grubą depresyjną nastolatką. a raczej małolatą. czuje jak umieram przez dzisiejszą gl0d0wke. ale to może dobrze, w końcu jutro będę lekksza. i nie mam żadnego apetytu. to też jest plus.

tak tęsknię za zimą. za przytulnym zimnem. za depresyjnym powiewem wiatru. za jej depresyjnym poczuciem ciepła... ja nie tęsknie za zimą. tęsknię za swobodą którą miałam. ci3łam sie każdego dnia. chodziłam jak najebana, byłam najebana. moim jedynym posiłkiem były buchy od koleżanki, i papierosy które podkradałam rodzicą. moi rodzice mieli mnie w dupie, ale nie obchodziło mnie to, mialam cało dobowy spokój. a jedyne co ich obchodziło to czy będę miala pałe w ustach czy w dzienniku. w dzienniku, w dzienniku mamo. muszę wrócić. muszę zawrócić. moje depresyjne długie blond włosy. moje papierosy. wychodzenie z przyjaciółko-koleżanką i bycie patolą. moje p0ci3te rece. MOJE P0CI3TE RECE. tęsknię za nimi. nie poddam sie. nie zniszczą starej mnie. nie zniszczyli, tylko zakryli ją grzeczną szmatą z którą robią co chcą. nie uda im sie. ona jeszcze wróci. ona wróci dzięki Anie.

[arielmeoww]

jest dziewczyną, którą ludzie ignorują i pomijają, więc rozmawia z aną.

ana jej nie ignoruje.

[arielmeoww]

żadne meansp0 nie działa na mnie tak bardzo jak słowa mojej matki😮‍💨😮‍💨

[arielmeoww]

trochę przeraża mnie to, że pierwsze co robię po obudzeniu to wchodzę na tumblr

[arielmeoww]

"one day i am gonna grow wings"

[arielmeoww]

jednak żyje 💔

a z dobrych nowin to jest że nie przytyłam 2kg i musze zrzucić 0.4 żeby być na mojej bezpieczniej wadze 🩷. jest jeszcze światełko w tunelu kochani.

[arielmeoww]

Ja nie chce dostawać komentarze "ale szczupła". Ja chcę by matki zasłaniały oczy swoim dzieciom gdy obok mnie przechodzą żeby dzieci nie miały koszmarów.

(jestem dziwna wiem)