beautifullss

[beautifullss]

Day 4+5

Masz coś dobrego do jedzenia lub ktoś ugotował/postawił Ci pycha kolację niekoniecznie niskokaloryczną i zbilansowaną!? Zjedz to ale mniej niż kiedyś lub rozdziel na 2 posiłki nie odmawiaj sobie #dobra relacja z jedzeniem = radość z diety.

Samopoczucie 8/10

16.11.2023

[beautifullss]

Day 2+3

Ciężko wytrwać w nowych postanowieniach ale cele zrealizowane ✅️

zachcianki na chipsy, czekoladę etc. - nie walcz z sobą, nie zabraniaj sobie, wybierz zdrowsze wersje chipsy - oven backed, czekolada - magnetic bez cukru z biedry/ lub ta od fu*king delicious, ew gorzka jak kto lubi

zabranianie sobie na początku drogi nie skończy się dobrze, nie katujmy się, lepsze jest wrogiem dobrego

Samopoczucie 5/10

UPDATE codziennie

14.11.23

[beautifullss]

Day1

Oczyszczenie

Brak śniadań, czarna kawa szoty x2 do południa, potem białkowo tłuszczowy obiad + porcja warzyw i lekka kolacja na bazie warzyw i zdrowe tłuszcze

Samopoczucie 2/10

12.11.23

[beautifullss]

5.03.22

“ZACZNIJ teraz. ZACZNIJ tam gdzie jesteś. ZACZNIJ ze strachem. ZACZNIJ z bólem. ZACZNIJ ze zwątpieniem. ZACZNIJ z drżeniem rąk. ZACZNIJ z drżącym głosem, ale po prostu ZACZNIJ. ZACZNIJ i nie przestawaj. ZACZNIJ tam gdzie jesteś, z tym co masz. Po prostu ZACZNIJ.”

— Ijeoma Umebinyuo

[beautifullss]

[beautifullss]

1.04.20

“Jeżeli już o coś zabiegasz, idź na całego, w przeciwnym razie nawet nie zaczynaj.”

— Charles Bukowski

[beautifullss]

Krótka motywacja

Dla spódniczek mini

Dla wyjścia na plaże

Dla krótkich spodenek

Dla obcisłych podkoszulek

Dla sukien bez ramiączek

Dla spojrzeń

Dla satysfakcji

Dla zabawy

Dla zdrowia

Dla siebie

[beautifullss]

[beautifullss]

My edit

[beautifullss]

@monarchi-a edit

[beautifullss]

24.03.2020

Edit

[beautifullss]

My edit

[beautifullss]

❤️Thinspo❤️

[beautifullss]

19.03

Skinny girls don’t start on Monday

They do it now

[beautifullss]

#2

[beautifullss]

#1

15.03

[beautifullss]