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7 Shakes laxativos e diuréticos que substituem alimentação de um dia

Para quem faz LF, vou passar receita de uns shakes que regulam o intestino e tem efeitos laxantes. Tudo simples, só bater no liquidificador e tomar. enche e você consegue ficar resto do dia sem comer algo. Tudo com mais ou menos 100 cals

7 shakes, 7 dias

Shake 1

• 3 ameixas pretas (sem caroço);

• mercado de um mamão;

• 2 colheres de linhaça;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 2

• 1 colher de linhaça;

• 1 colher de cacau em pó 100%;

• 2 colheres de aveia;

• 100 ml de leite desnatado;

Shake 3

• 1 colher de semente de chia;

• metade de uma banana;

• meia colher de mel;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 4 (sem leite)

• 100g de melancia;

• 50g de melão;

• colher de linhaça.

Shake 5

• 1 colher de semente de chia;

• meia maçã;

• 4 morangos;

• 100 ml de leite desnatado.

Shake 6 (sem leite)

• 3 rodelas de abacaxi;

• folhas de hortelã a gosto;

• 1 colher de semente de chia;

• um limão.

Shake 7

• 6 morangos;

• meia colher de mel;

• 2 colheres de linhaça;

• meia banana;

• 100 ml de leite desnatado.

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Minha meta de vida ser assim

Body goals!

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uma coisa que eu recomendo vocês a fazerem é um diário pessoal e um diário de “regras”, ajuda muito a distrair e é um ótimo lembrete de seu objetivo!!

no diário pessoal escrevo tudo o que senti durante o dia – cada detalhe – ajuda demais a aliviar as emoções. e no final de cada página escrita eu colo alguma foto (um lembrete, um thinspo, frases de motivação etc) tudo para lembrar do meu objetivo e do porque eu estou fazendo isso. outra coisa que eu gosto de fazer é colar fotos minha sem roupa e anotar tudo o que eu odeio em mim, e escrevo vários xingamentos “porca, gordurosa, nojenta, gorda” e quando penso em comer algo errado eu olho a página e falo “vc nunca vai mudar se continuar comendo assim” e desse jeito a fome e o apetite vão embora.

no pinteret e no ttk tem algumas inspirações, é só pesquisar “skinny journal/diary, thin journal, wl journal/diary”

já no diário de regras escrevo tudo sobre o meu t.a: minhas comidas de conforto e as proibidas, minha rotina, minha dieta, TUDO o que eu comi no dia, quantas kcals queimei, se segui as regras, escrevo também punições e recompensas, o peso perdido durante as semanas. tudo tudo tudo. e comparo tudo que eu comi a cada fim de semana, e é um alívio ver que em cada semana eu como menos

mas cuidado!

escondam MUITO bem seus diários!! se alguém pegar e ler acabou pra vocês. escondam em uma caixa de sapato debaixo da cama, debaixo do colchão, atrás da cortina, debaixo do sofá, em qualquer canto, só não deixem ninguém encostar neles!

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Reblogue se vc tem que perder 10 kg até o final do ano.

borboletaanaemia

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Eu mataria e morreria para ter esse corpo!

Juro imagina ser assim, qualquer roupa fica bem . De fato A beleza é magra !

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Os próprios alimentos já avisam das calorias, por que você continua comendo?

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Gula: É um dos sete pecados capitais da religião católica.

A gula é o desejo desmedido por prazer relacionado à comida. Esse desejo pode ser pecaminoso de várias maneiras.

É a preocupação excessiva com a comida.

Gula não é o ato de desfrutar de comida saudável. Comê-lo com gratidão é uma coisa boa. Preparar um jantar saboroso pode ser um ato de cuidado e amor.

Mas a gula é quando uma pessoa não come para viver, mas vive para comer.

São Paulo fala “daqueles para quem o único deus é o ventre. É o pecado da gula”.

Seu único deus é sua barriga?

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