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La clase de Insanity está a punto de empezar en mi canal de Youtube! El enlace (link) está en mi perfil. Gracias a @tonoatonousa por apoyarnos y patrocinar está clase para todas las chicas de @cookandmove Mira la hermosa ropa que tiene en www.tonotonousa.us utiliza el descuento exclusivo para nosotras de 10% OFF CookAndMove10% #CocinayMuevete #Insanity (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Que delicia de almuerzo 💚. Puedes adivinar que tipo de pescado hice? Mientras adivinas 😄 te cuento que lo adobe con sal, pimienta, ajo en polvo y paprika ahumada. Lo serví con unos broccolis al vapor y un delicios puré de papa y zanahoria FIT 💚. La receta del puré viene en camino apenas ayer la filme 😉 esta atenta subscribiendote a mi canal de #YOUTUBE que tal estuvo tu almuerzo? #CocinayMuevete www.CookAndMove.com (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Estrenando la semana 3 de nuestro reto @evestheryt ! Salimos al aire en 5 minutos vía #YoutubeHangout donde tu también puedes participar en la conversación. El enlace lo puedes encontrar en mi perfil 👆👆👆👆 te esperamos 💚 este reto es de todas 💪👯#CocinayMuevete #TeamEvestherYT www.CookAndMove.com (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Ya probaste mi mata tigrito? "Sándwich Al Estilo Vietnamese Fit" este sándwich es uno de esos que siempre hago en momentos que no quiero cocinar mucho, pero con ganas de comer con mucho sabor y saludable 🎉💚👯. La RECETA la puedes encontrar en mi blog bajo RECETAS SALUDABLES #CocinayMuevete www.CookAndMove.com (LINK en el perfil) (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Huevos Fresco al estilo del General Papi @elgeneralpapi. La receta en el reto de 30 días 💪👯👉💌 escríbeme Fernanda@CookAndMove. Com para mandarte la invitación. 👉👉Deja tu comentario confirmando tu interés y correo. 👉👉👇👇Etiqueta a una amiga sí quieres tener la oportunidad de TENER un CUPO SEGURO. Los puestos son limitados 👇👇👇👇💚💚💚 #CocinayMuevete Www.CookAndMove.com (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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A quién le gusta verse radiante incluso cuando te pegan las alergias? 🙈💨Luce radiante con los trucos de maquillaje que te comparto en mi blog. (Enlace en mi perfil). Digamos NO más #AllergyFace #EnfrentaTusAlergias Con ZYRTEC www.CookAndMove.com 👯💪 (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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#Repost from @evestheryt Así de rico comen mis chicas en su reto de perder peso posparto 💚💪👯. Quien quiere ser la próxima? Debido a tantos email estoy abriendo un reto más antes de que se acae el año 💪👯 empezara en Octubre. Sí te quieres #apuntar escríbeme a fernanda@CookAndMove.com y déjame un mensaje que me escribiste en los comentarios 👇👇👇👆💌💌💌👇👇👇👇 #CocinayMuevete Las espero !! --- Mi desayuno de hoy listo y muy delicioso! Huevos rancheros junto con 8 os de jugo verde desintoxocante . #CocinayMuevete #TeamEvestherYT @cookandmove (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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#Repost from @morochadesalta18 se nos siguen uniendo al RETO! Mira que delicia nos comparte la morocha 💪💚. Y tu? Ya subiste tu foto? Etiquetame @cookandmove #CocinayMuevete si quieres que te ayude evaluando tu plato. Siempre déjame una pregunta y descripción de la comida para darte un veredicto más acertado 💚💪👯 👍 👍tarta de verduras @cookandmove #youtube #yourmoments #instalike #instaframe (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Chicas mañana las espero en mi canal de youtube para una clase de ejercicio ( Insanity ) #GRATIS patrocinada por @tonoatonousa una marca #COLOMBIANA de ropa deportiva #BELLISIMA y muy #ORIGINAL la puedes encontrar aquí en los Estados Unidos por medio de su página web www.TonoaTonoUSA.com @tonoatonousa también les ofrece un descuento a todos los #SEGUIDORES de @cookandmove con el código de ☀️COOKANDMOVE10%☀️ya sabes te espero mañana 💪💚 el enlace para la clase estará en el 👆perfil 👆 a las 8 hora CENTRAL (Chicago) #CocinayMuevete www.CookAndMove.com (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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En 10 minutos saldremos al aire, a las 8 de la noche hora central estaremos en vivo con la segunda semana de la pérdida de peso con @evestheryt Sintonizamos visitando el link en el perfil www.CookAndMove.com #CocinayMuevete #TeamEvestherYT (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Nueva receta en el 👆BLOG👆 esta deliciosa agua es excelente para bajar el colesterol, bajar de peso y el estímulo de la leche durante la lactancia. El "Agua de OatChata" es mi versión saludable de la tradicional "Agua de Horchata" ve al blog (link en el perfil) para que obtengas la receta y aprendas más sobre esta deliciosa y refrescante bebida. #CocinayMuevete www.CookAndMove.com (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Saber que ella es feliz con su menú y las recetas que le doy para su transformación, me motiva a continuar con esta campaña y movimiento de "Cocina y Muévete Para Triunfar" #Repost from @evestheryt with @repostapp --- Mi cena esta lista, como se están portando este viernes amigas? La ensalada de pollo más exótica y deliciosa que he probado :-D te sacaste un Fer 100!! @cookandmove #CocinayMuevete #TeamEvestherYT (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Cenita de hoy. Filete de atún (4oz) con una ensalada de perejil y 1/4 taza de arroz integral. #CocinayMuevete www.CocinayMuevete.com (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Máxima de 60 grados en #Chicago...🙈🙈 el verano estuvo muy corto 😵😮 #CocinayMuevete #verano ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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En 10 minutos empezamos la clase de Insanity en VIVo. Ponte tus zapatos de goma y a sudar se a dicho!!! Link en el perfil #CocinayMuevete @evestheryt #TeamEvestherYT (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Ayer durante el #Hangout en vivo que tuve sobre la pérdida de peso con @evestheryt preguntaron mucho sobre la spirulina. Aquí se las presento: Las spirulina, es un alga de mar. Yo la llamaría "Súper Food" Súper nutritiva! Alta en proteína, hierro, contiene Omega 3 y 6. Es muy recomendada durante el embarazo y lactancia por el alto contenido de hierro. También es excelente para remover las toxinas en la sangre u estimula el sistema inmunológico. Receta en el blog www.cocinayMuevete.com #CocinayMuevete (at Cocina y Muevete Para Triunfar )

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Hora de almorzar!!! Quién tiene hambre?? #CocinayMuevete #dieta #nutrición (at Cocina y Muevete Para Triunfar )