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Sexuelle Erregung: Was turned dich an? Was turned dich ab? Welche Reize sexuelle Erregung auslösen und welche Reize als potenzielle Bedrohung wahrgenommen werden, ist weder angeboren noch bei allen Frauen gleich. (Für Männer gilt das Gleiche.) Bist du sexuell erregt, dann heißt das, dass deine individuellen Anturner angeknipst wurden und gleichzeitig – und das ist auch sehr wichtig! – deine individuellen Abturner ausgeschaltet sind. Gaspedal und Bremse So wie wir sprechen lernen, erlernen wir im Laufe unserer Lebens, was für uns sexuell relevant und was potenziell bedrohlich ist. (Dieser Lernprozess ist bei Frauen und Männern übrigens unterschiedlich.) Du hast also ein sexuelles Gaspedal und eine sexuelle Bremse. Ist das nicht spannend? Diese Erkenntnisse haben Erick Janssen und John Bancroft in Ende der 90er Jahre zu dem sogenannten Dualen Kontrollmodell zusammengefasst. Es war revolutionär zu allen Vorgängermodellen menschlicher Sexualität, weil es nicht nur erklären kann, was beim Erregungsprozess abläuft (z.B. gesteigerte Durchblutung bestimmter Körperteile), sondern auch den wichtigen Mechanismus, der die Erregung steuert. Und das hat die Welt der Sexualtherapie und das Verständnis für die eigene Sexualität vieler Menschen bedeutend positiv verändert.

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How asking for what you need and want is one of the methods of empowerment If you are anything like me, you were raised to be strong, independent, self-sufficient. And for sure, these are amazing qualities and attitudes. But as it is with (almost) everything: there is a balance. Humankind would not have been as evolved as it is if everyone tried to do everything on their own. Being in community, sharing tasks, work, success and happiness is innate human and has brought us that far. Not so long ago – taking the history of humankind into consideration – it was basically a death sentence to be expelled from a community or an outcast in general (especially for women). It was very hard, nearly impossible to survive on your own. Living together and working together, helping each other out – this was just normality. Maybe you didn’t even have to ask for help so often, because it was the natural way of living. It is a great pity that we seem to have lost one of the most wonderful methods of empowerment. Read more about methods of empowerment

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