fearlessdiary

[fearlessdiary]

today, more than others day, I feel replaceable

[fearlessdiary]

ed Tv shows and movie recommendations

yt:

- starving secretes

- what’s eating you?

- it’s your fault i’m fat

- super sized vs super skinny

- red band society

- secret eaters

movies:

- starving in suburbia

- sharing the secret

- to the bone

- my skinny sister

- when friendship kills

- feed

- insatiable (tv show)

[fearlessdiary]

today I ran 6

[fearlessdiary]

౨ৎ pro 4n4 tip:

every time you get a cr4ving, do not give in. log each one you get throughout your day in your notes app and before bed calculate how many c4Is it is. you’ll be able to see how much f4tt3r you could have been today without self control.

[fearlessdiary]

Emagrecer é difícil, mas tentar voltar pra um peso que você ja teve é triste

[fearlessdiary]

STUPID BMI CALCULATOR KEEPS TELLING ME IM HEALTHY

[fearlessdiary]

🦋 oie, eu sou a isa! 🦋

altura: 1.65

peso atual: 48kg

meta final: 45kg

✅ 50kg

✅ 49kg

✅ 48kg

⏱️ 47kg

⏱️ 46kg

⏱️ 45kg

[fearlessdiary]

𖦹 ☆ 𖦹

Este livro de receitas foi feito para aqueles que desejam leveza sem abrir mão do prazer de saborear, trazendo sabor e bem-estar, e oferecendo inspiração e cuidado a cada página !

Fico muito feliz por poder estar agregando no processo de emagrecimento de todas vocês edmanas !!!

Qualquer dúvida podem estar entrando em contato tanto comigo quanto com minha prima @cherry--chuu !!!

Já peço perdão por não conseguir fazer a comida favorita de algumas edmanas, caso façamos uma próxima edição será feito a comida favorita das que faltaram !!!

@lilizzieh @cicigordinha @lonelinesslone @starr0kcall @viv1smt @angelinaivanovna @manuutw @losingweight0kcal @sun-usag @mrcyx

[fearlessdiary]

Dieta que me fez perder 4kg em 1 semana

( ela ajuda no inchaço e retenção)

●Comer apenas almoço e janta

(limite de 500kcal no total)

●focar na fibra+proteina+carboidrato

●cortar o glutén e o doce

●muita água

●queimar sempre 200kcal a mais do que sua ingestão

Ex= 200-540= -340

●resistir a suas vontades alimentares.

●descansar quando tiver tempo livre

(relaxe seus musculos)

.

[fearlessdiary]

Calorias X Quilogramas ⭑.ᐟ

Quantas calorias devo queimar para perder X de Quilogramas?

Peguei do perfil da @luna0kcal , apenas fiz em forma de imagem para ser melhor de salvar!

[fearlessdiary]

[fearlessdiary]

cheguei na mf intermediária e só vou mudar a mf quando chegar nela também

[fearlessdiary]

fui descer as escadas correndo e quase morro de uma queda

[fearlessdiary]

Anorexia Watchlist

Movies

For The Love of Nancy (1994)

When friendship kills (1996)

The Perfect Body (1997)

Girl Interrupted (1999)

Sharing the Secret (2000)

Huger Point (2004)

Emma Wants to Live (2004)

Maledimiele (2004) about mi@

Thin (2006)

Feed (2007)

Starving in Suburbia (2014)

God Help the Girl (2014)

My Skinny Sister (2015)

Little Miss Perfect (2016)

To the Bone (2017)

Feed (2017)

The Brief Life of Catherine (2019)

Shows

Everything Now

Heartstopper

Pretty Little Liars

Red Band Society

Skins uk

The O.C.

[fearlessdiary]

me when i weigh myself in the morning bc i just lost a pound in water weight and think its actual progress

[fearlessdiary]

LISTA DE ALIMENTOS MENOS CALÓRICOS POR PORÇÃO DE 100G

Alface (5 calorias por 100g)

Pepino (8 calorias por 100g)

Tomate (18 calorias por 100g)

Abobrinha (20 calorias por 100g)

Aspargos (20 calorias por 100g)

Cogumelos (22 calorias por 100g)

Espinafre (23 calorias por 100g)

Chicória (23 calorias por 100g)

Repolho (25 calorias por 100g)

Couve-flor (25 calorias por 100g)

Rúcula (25 calorias por 100g)

Berinjela (25 calorias por porção)

Abóbora (26 calorias por 100g)

Melancia (30 calorias por 100g)

Morangos (32 calorias por 100g)

Melão (34 calorias por 100g)

Brócolis (34 calorias por 100g)

Pêssego (39 calorias por porção)

Cenoura (41 calorias por 100g)

Toranja (42 calorias por 100g)

Mamão (43 calorias por 100g)

Amoras (43 calorias por 100g)

Beterraba (43 calorias por 100g)

Laranja (43 calorias por 100g)

Couve (49 calorias por 100g)

Abacaxi (50 calorias por 100g)

Maçã (52 calorias por 100g)

Mirtilos (57 calorias por 100g)

Pêra (57 calorias por 100g)

Manga (60 calorias por 100g)

Manga verde (60 calorias por 100g)

Kiwi (61 calorias por 100g)

Uva-verde (69 calorias por 100g)

[fearlessdiary]

Every pound I lose is like shedding a layer of everything I hate about myself.