fluttershybolota

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Meu primeiro NF longo. Alguma dica de como aguentar mais?

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(ーー;)🎀🌈 Vou ser sincero, eu acho que só finjo ter t.a e quero muito falar sobre isso.

Não sei dizer, mas assim, eu me preucupo muito com meu corpo, me preucupo muito com meu peso, mas sei la, minha alimentação é tão... Bom, eu faço omad, meu intake calorico normalmente é de 500kcal diarias e é isso e com isso que eu me sinto seguro, sabe?? Mas ao mesmo tempo, hoje eu quebrei essa rotina pq meu pai fez janta e queria que eu comesse (589Kcal, deu 894KCAL no intake) e eu não estou me sentindo tãooo culpado assim, não como antes. Tipo, antes de comer eu enlouqueci, fiquei todo ansioso e me matei fazendo exercícios para compensar oque eu nem coloquei na boca. Junto disso, pesei minha comida tudo certinho e só comi uma unica porção pequena que ja foi bem calórico, E AINDA PRO CIMA COMI MAIS FRUTA. Depois de comer eu fiz mais exercícios e agora eu simplesmente estou deitado na cama, sem laxante, sem miar, mas sem nenhuma culpa. Isso é bom?? Claro!! Eu odeio comer e sentir culpa, mas ao mesmo tempo sinto que meu t.a é muito invalido!! Tipo, pq eu não sinto nadaaaa????? E ainda, PQ EU QUERO COMER MAIS?!?!?!? Eu não comi obviamente, recusei uma sobremesa depois também mas simplesmente quero ir la e comer ela toda agora!!! Qual é meu problema cara?? E tipo, eu ja pensei em parar com esse negócio de restrição para poder comer as coisas que eu gosto de novo, mas eu não faço isso pois sei que vou engordar e me arrepender, para mim isso é um pensamento tão de pessoa "infiltrada" no ed... Sera que eu realmente tenho alguma coisa ou só estou querendo chamar atenção?? Sera que isso é só algo temporário do qual fui influenciado?? Eu nem sabia oque era anorexia antes de vir pro ed... E eu nem me preucupava TANTO assim antes, sabe?? Eu comia bastante, por mais que sempre me preucupava um pouquinho: "Vou comer 2 hambúrgueres, mas não vou colocar maionese pq engorda" esse tipo de coisa sem sentido!! E só depois que descobrir o ed eu fiquei """"obssecado""""" de fato nesse negócio de perder peso.

Bom, duvido que alguem tenha lido esse texto enorme e inútil até aqui, mas se leu, eu queria muito saber se você acha que eu realmente só finjo ou se eu tenho algo, queria a opinião de alguém sobre o assunto mas não tenho ninguém para conversar... Sera que eu realmente tenho t.a??:(

~\☆ Thetheus leitinho que ama vocês 🍼

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Respostas para dar a pessoas que te oferecem comida.

• "já estou cheia, eu comi antes de sair de "tal lugar"(se forem seus pais ou alguém de casa que esteja perguntando e você estava na rua, você pode pegar alguma embalagem de uma comida que estava no lixeiro, e jogar no lixeiro da sua casa na frente de seu familiar para eles acreditarem que você realmente comeu.)

• "estou com asia/ enjôo"(essa sempre funciona com colegas de trabalho/amigos)

• "Agora não dá, eu estou com o estômago embrulhado.."

• "Não quero...passei o dia inteiro com ânsia.."

• "Agora não...depois eu pego um!"(Você vai ficar enrolando até todo mundo comer a comida e não sobrar nada para você.)

• (Se a refeição for algo que envolva lactose/glúten ou algo com possibilidade alérgica, você inventa que tem intolerância, assim vão entender e parar de insistir)

Foram poucas frases, mas quando eu me lembrar de mais alguma eu posso postar para vocês! Todas essas que eu escrevi são as que meus pais/ pessoas que eu convivo, acreditam!

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Perdi muito tempo da minha vida acreditando na farsa do bodypositive, me “aceitei” e cheguei nessa situação pavorosa e nojenta, odeio meu corpo, odeio comer, odeio ser gorda, a verdade é que eu sempre odiei, passei anos fingindo não me importar, mas meu sonho sempre foi ser magra.

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tenho inveja de quem a ana persegue

se eu ñ obedeço ela toma de volta os presentes e vai embora

ai eu ñ consigo restringir, só penso em comer, tenho compulsão atrás de compulsão...

e cada vez q a desobedeço fica mais difícil reconquista-la

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e der pra contar minhas costelas

so vou ser feliz quando minhas coxas se divorciarem

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é só não comer pq eu não consigo??

eu sou nojenta

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eu NÃO quero ser saudável

quero estar assustadoramente MAGRA

quero que tenham medo de me tocar e meus ossos quebrarem.

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It's your choice

faça a ana se orgulhar

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O jeito certo de ser Anna.

1°: Programe a sua semana. Ex: faça listas para cada dia da semana, e formule o que você vai comer,pesquisando quantas calorias tem esses alimentos, quantas calorias deseja ingerir, e quantas deseja queimar, fazendo tal exercício, por quantos minutos, e calculando no fim do dia as calorias que ficaram em você.

2° : Antes de tentar fazer um NF louco de  três dias, regule seu estômago, comendo pouco e se controlando muito, e também aprendendo a sentir dor de estômago. Isso é que elimina as compulsões.

3°: Formule algumas atividades que você possa fazer para esquecer da comida, tais como: fazer uma brincadeira com seu irmãos, jogar baralho, dormir(se conseguir), pintar as unhas, fazer chapinha, hidratação e etc.....você estara ficando linda e super dominadora do seu corpo.

4° : Todo dia existem algumas preparações para o próximo dia de fome: abaixo;

Tenha uma garrafa de água sempre perto da sua cama, de madrugada se sentir fome, beba até seu estômago  encher de água, uma hora, o sono vem mais forte que a fome.

Separe numa mochila ou num cantinho do seu armário, seus equipamentos de malhação: (as roupas, os tênis, uma garrafa, uma toalhinha, um cronômetro, e música.) não vai ter jamais desculpa de que não pode malhar por não achar o necessário.

Toda vez depois de comer escove os dentes, isso te faz esquecer por um tempinho da comida.

5°: Tenha sempre por perto, ou no computador fotos das suas thinpos, sempre que pensar em desistir, olhe-as e reflita.

6° : remédios que ajudam a melhorar a dor, comprimidos de magnésio, tome só um, e deite por uns 10 min de bruço na sua cama, se a dor for muita, alivia.



7°: Estabeleça algumas punições para si mesma se pensar em comer, lembre-se quanto mais tempo você fica sem comer, mais tempo o seu estomago rejeitará a comida e se controlará, mas se voce ver que está proxima de compulsão, faça algo, amarre um elástico no pulso e puxe com muita força, quando soltar, vai esquecer a comida..........Não invente por favor de se cortar cada vez que sentir fome, o cutting é so nos casos extremos.

8° : Mantenha sigilo da sua família da sua vontade de emagrecer, mas procure arranjar desculpas bem boladas para fugir dos jantares em família..

9° : Nunca abandone o seu maior apoio, nós, estamos juntas nessa!

10° : Pode se encher de chá, café, e água, desde que seja tudo sem açúcar.

11° : Na emergência os laxantes e diuréticos ajudam, mas não resolvem o fato de ter ocorrido a compulsão, então controle.

12° : Faça NF's coletivos, é melhor saber que nunca estamos sozinhas na vontade enorme de emagrecer.

Você pode, você consegue, prove a todos que você é muito capaz, e que pode ser também a menina, mais linda.

NUNCA, NUNCA DESISTA!

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Motivos pra confiar na Ana:

- Você se sente limpinha 24/7.

-Você vai ser delicada como uma boneca.

-Jamais ficará insegurança com seu peso.

-Será a inspo de muitas baby Anas.

-Terá uma aparência delicada.

-Qualquer roupa linda no seu corpinho de boneca.

-Podem te abraçar,pegar no colo,levantar sem você ficar insegura.

-"Beleza é sinônimo de magreza".

-Sua aparência não será mais um problema.

-Todos passam a se preocupar e notar você

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morrer mas morrer bonita e magra

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LF de 200 Kcal - Perca 5 kg por semana

Com a permissão da minha operadora que ainda não chegou ao limite diário, quero compartilhar minha nova rotina.

Uma tabela muito interessante chegou em minhas mãos sobre quantos kg você pode perder dependendo da quantidade de Kcal ingeridas semanalmente e diariamente, lá vai:

3500 Kcal/semana = 500 Kcal/dia = Perde 2,2 kg 

3000 Kcal/semana = 425 Kcal/dia = Perde 2,5 kg

2500 Kcal/semana = 355 Kcal/dia = Perde 3,0 kg

2000 Kcal/semana = 258 Kcal/dia = Perde 3,8 kg

1500 Kcal/semana = 210 Kcal/dia = Perde 5,1 kg

1000 Kcal/semana = 140 Kcal/dia = Perde 7,7 kg

0500 Kcal/semana = 70 Kcal/dia = Perde 15,4 kg

Acreditem, realmente funciona!

Com NF você consegue perder 1 kg por dia, mas com LF dá pra perder mais porque comendo, mesmo pouco, o seu metabolismo funciona e acelera! 

Voltei 2 kg mais gorda desse carnaval e comecei a fazer 200 Kcal por dia na segunda-feira e já perdi 1,5 kg!

O mais legal do LF é que você pode comer alimentos com calorias negativas (para serem digeridos, seu corpo gasta a mesma quantidade de calorias que foram ingeridas com o alimento)

Legumes, verduras: abobrinha, alface, alho, beringela, beterraba, brócolis, cenoura, chuchu, couve, pepino.

Frutas: abacaxi, laranja, limão, maçã, mamão, melancia, melão, morango, pêssego, tangerina, uva.

Extras: barrinhas de cereal light, chás, gelatina diet, linhaça.

Claro que com moderação, esses alimentos são seus aliados!

Super recomendo a todo mundo!

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Se afaste de quem te oferece comida.

Se afaste de quem te diz que a sua dieta não é a certa ou é doida.

Se afaste de quem quer que você ganhe peso.

Gaste seu dinheiro com bebidas 0kcal, cigarros e laxantes.

Gaste seu tempo em exercícios.

Acha que vale a pena continuar nessa bolha de gordura?

Por que as únicas pessoas que te oferecem comida são gordas?

A comida é a inimiga do seu emagrecimento.

Você é uma fraca que não consegue fechar a boca.