formygoals

[formygoals]

Mai edzéske🏃👆 Már egy hete bennem van, hogy én bizony kint akarok futni. Ne kérdezze senki miért, február elején ez nem a legokosabb, dehát eszement egy egyén vagyok néha! 👽😅 Bár elég hűvös volt, ez nem rontott a tempón, sőt az “élményen” sem. Legalább már nem tiszta lucsok minden.🙆❄ És hát így állok most, egy biztos, áprilisig bőven van még mit hozzátenni. Rajta vagyok!😉

Mellesleg plusz ‘szenzáció’, hogy teljesen jól tartottam a futógépes tempót kint terepen is, sőt ini-minit még jobb is lett😌 #nincsveszveminden

Szép pénteket mindenkinek!😙

[formygoals]

2017.02.06.

Több mint fél év. ⏳ Több mint fél év telt el azóta, hogy életemben először futottam le 5 kilométert, majd egy teljes nyár után, ami egy hatalmas visszaeséssel azonosult a tavalyi évben edzés szempontjából, illetve egy szenvedős ősz és egy zabálós tél után, ma újra sikerült. 🏃 Visszaküzdöttem magamat a "csúcsra ". Visszaküzdöttem, majd lazán kinevettem és átléptem egy újabb határt. És nincs megállás. 🚫 Idén már nincs.🙅 Áprilisban pedig, a legújabb kitűzött célom keretében, találkozunk a Vivicittán!😊 Nevezni ér!! http://www.futanet.hu/cikk/32-vivicitta-varosvedo-futas-2017 Papíron még hezitálok a 7 és a 10 kilométeres táv között, de hogy őszinte legyek a szívem nagyonis a 10-es felé húz, úgyhogy összeszedem a lusta kis seggem és megpróbálok nem beszarni az egésztől.✌ Addig is jó edzést és sok kitartást kívánok mindenkinek! 😙

[formygoals]

#4 Tisztelet, vagy mifene...

Gondolkozzunk csak el egy pillanatra, mi is az első kép, ami eszünkbe jut, ha meghalljuk az ‘edzőterem’/’kondi’ szót. Eszünkbe jutnak a szexi pasik, a vágyálom testű emberek és a nők, akikre féltékenyek lehetünk, és utálhatjuk őket, merthogy “milyen jól néz ki, ezért én most gyűlölöm őt”. (Ez egyébként a halálom, Téged sem akadályoz semmi, hogy olyan nő vagy férfi légy, akinek a testéért mások ölnének, csak elkéne húzni magad sportolni minden nap egy kicsit. Ne tessék utálkozni, azért tegyetek, hogy titeket irigyeljenek! Azt a sok energiát, amit egyesek gyűlölködésre vesztegetnek, simán bele lehetne fektetni egy kiadós edzésbe is akár. Na de vissza a lényeghez.)

Természetesen hatalmas respect nekik, hisz elértek valamit, amihez hatalmas kitartás kell. Csak rájuk kell nézni és ezt nem felejti el az ember. Magától jön. De igazából most nem róluk szeretnék elsősorban írni, hanem azokról az egyénekről, akik ott leledzenek a terem sarkában, a cardio gépeken ‘sinylődnek’, izzadnak mint az állat és “nem illenek a környezetbe”. (Mondják sokan.) Hát mi az, hogy nem illenek a környezetbe?! Ott vannak, csinálják, küzdenek. Attól, hogy ők nem két éve, hanem két hete kezdték az edzést, ugyanolyan hatalmas tiszteletet érdemelnek! Tőlem mindenféleképpen. Igen, még nem attraktívak a mai ideálokhoz mérve, de ugyanolyan munkára képesek. És már csak maga a tény, hogy elindultak! Hogy ma is lent vannak akár csak 20 percet a teremben, vagy futnak az utcán, profi felszerelés és kiegészítő porok és szponzorok nélkül. Minden egyes ilyen ember láttán tisztelet ébred bennem. Nem számít, hogy néz ki, még csak az sem érdekel, ha életében ez az egyetlen alkalom, hogy sportol.

Mindenki megérdemli, hogy értékeljék a munkáját, és ne nézzék ki sehonnan. Ne tessék senkit lenézni, csak mert nem 50-es bicepsszel, vagy atom-faszom lapos hassal flangál a kondiban. Mert ez a hely erre van! Hogy legyen hol elkezdeni... És pontosan emiatt a hülyeség miatt félnek az emberek belépni egy ilyen helyre kezdőként. Úgy fostam az első pár hétben edzőterembe járni, hogy még. “Úr isten ez a faszi mit bámul, tuti elszúrok valamit.” “Azta annak a nőnek, defajaaa a sport cucca, én meg a gyűrott, büdös tesis pólómban vagyok...” Ilyen és ehhez hasonló béna gondolatok EZREI fordulnak meg az ember fejében. Kérlek ne hallgassatok rájuk! Kérlek legyetek elég bátrak. És ha már ott vagytok, kérlek SENKIT ne nézzetek le...Ti is kezdtétek valahol!

Kitartás Mindenkinek, hisz tudjátok, az életben egyetlen dolog van, amit fentről kezdenek. Az pedig a gödörásás!

[formygoals]

Mindegy egyes szavával 100%-ig egyetértek! Megszámlálhatatlanul sokszor estem kétségbe az elmúlt hónapok alatt, ha éppen volt egy rosszabb napom, vagy egy egészségtelenebb étkezésem. Sőt. A mai napig gyengének érzem magam ezektől az apró hibáktól. De. Aztán emlékeztetem magam. Megkérdezem magamtól. Hogyan is várhatnám el attól a lánytól, aki órákat töltött a TV előtt és közben végig majszolt valamit, attól a lánytól, aki az iskolai tesin kívül sportról maximum az ujsagban olvasott, azt hogy egy csapásra megváltozzon? Hogy soha többet ne egyen meg egy kocka csokit, hogy soha ne engedjen a lustaságnak és nézze meg a kedvenc sorozatát. Hogy 7/24-ben kitartson és varázsütésre erős legyen.

Így hát elfogadtam a dolgok menetét. Ha egy-egy edzés kimarad valóban rossz érzés, de akkor legközelebb már nem hagyom ki, mert tudom, hogy kellemetlenül fog érinteni. És ez az, ami előre viszi az embert. Hogy jobban érzi magát a saját bőrében, erősebbnek és egészségesebbnek látja magát. Hogy mitől? Az edzéstől? A táplálkozástól? Az egyensúlytól vagy legyen éppen szó akármiről az ember ezen a ponton válik az adott dolog megszallotjává. Mert mindig többet és többet akarunk ebből az elégedettségből, emiatt állunk neki újra és újra, emiatt feszülünk meg, hogy aztán kényelmesen hátradőlhessünk.

Ezért nem szabad szégyellni az apró hibákat. Ezekből tanuljuk meg értékelni a munkánk okozta örömöt. És nem, nem baj ha néha kicsit visszaesünk.

A lényeg, hogy fel kell állni és újra meg kell próbálni, egészen addig, míg el nem értük a célunkat.

Just a reminder, that no matter what you read on tumblr:

Losing weight is hard

Changing your lifestyle or fitness levels is hard

You will make mistakes

You will learn a lot about yourself and those around you

Its OK and normal to be scared that you will fail - lets talk about it

Its OK to be honest about your fears - lets talk about it

Don’t be afraid to change your method or direction if its not working

You don’t have to pretend your journey is easy to make your followers happy Be humble. Love yourself. 

[formygoals]

Ohh csak megláttam ezt a kis cukit, instán és muszáj voltam megosztani. Hihetetlenül jópofa és egyben nagyon hasznos is!☝ Én tudom is saját magamról, hogy elég nehezen küzdöm meg a napi másfél liter vizemmel, főleg az ilyen esős napokon mint a mai, ezért élek -halok minden ilyen kis apró ötletért.😁

Bár , hogy egy ekkora kanna hogyan férne be a táskámba, na az nagy talány. 😅

Ti hogyan küzditek le a napi vízmennyiséget mikor még egy kiadós hőség sem segít, és milyen flakont/üveget /kulacsot használtok?:)

[formygoals]

Hellooo, Mindenki!

Csodás pozitivitással ébredtem ma, remélem ti is! Ha mégsem, nem baj. Nem kell mindig erősnek lenni. Csak tartsatok ki ma is és ma se adjátok fel. A rossz a napok is elmúlnak, és hogy ne vesszenek kárba, gyerünk menjetek ma is edzeni, jogázni, vagy csak nyújtsatok egy alaposat, meglátjátok a testetek iszonyúan meghálálja és abban is biztos vagyok, hogy a következő reggeletek sokkal vidámabb lesz! ^^

Szép reggelt Nektek!:)

[formygoals]

#3

A mai is egy volt AZOK közül a napok közül, mikor az ember megállíthatatlannak és erősnek érzi magát. És bár elég sok negatív dolog ért mostanában, mégis hiper-szuper motiváltnak érzem magam. Lassan kezdem észrevenni, hogy az edzés kezd valami olyanná alakulni, amibe “elmenekülhetek”, amiből meríthetek és ott van támasznak. Még mindig vannak napok mikor pokolba kívánom az egészet, de ezek már nagyon ritkák és ez hatalmas pozitívum szerintem.

És ahogy telnek a napok, majd hetekké fonódnak és hónapokká olvadnak egyre jobban és kényelmesebben érzem magam a bőrömben, végre van egy egészséges önbizalmam!

Ti hogyan birkóztok meg a lusta napokkal és mi az ami motivál titeket ilyenkor vagy úgy általában? :) Írjatok bátran, nagyon örülök neki, ha hasonló emberekkel akadok össze :)

Szép estét mindenkinek! ^^

[formygoals]

#2

2016.04.26. Éééés igen! Ma megvettem a következő edzőtermi bérletemet. Immár a negyediket. Ami azt jelenti, hogy három olyan hónap áll mögöttem, amire igazán büszke lehetek. Nyilván nem tervezetm világot megváltani 12 hét alatt, de a fejlődés kezd egészen láthatóvá válni. Leírva szörnyen kevés ez a három hónap, mégis így visszatekintve tudom, hogy nagyon sok munkával, átizzadt órákkal, erőfeszítéssel, de mégtöbb tanulással telt az összes. A teljesen amatőr szintről kezdve, mostmár lassacskán el kell hagynom a laikus jelzőt magammal kapcsolatban, aminek őszintén szólva nagyon örülök.:) És igen, büszke is vagyok magamra, mert minden nap legyőzöm a lustaságom, amiből jócskán jutott. Mikor elkezdtem őszintén szólva, nem hittem, hogy bírni fogom, mert annyiszor kezdtem már bele otthoni tornába, futásba,akármibe,de mindig elhalt a próbálkozás. Ezért is van az, hogy minden egyes új nap, mikor megint elmegyek edzeni, egy újabb bizonyíték arra, hogy MEG TUDOM CSINÁLNI! Kezdjetek, hát bele ti is, ha pedig már nekiveselkedtetek, kitartás, a kemény munka meghozza gyümölcsét! Szép estét Nektek! ^^

[formygoals]

#1

Kedves Te, aki épp erre jársz! :)

Az internet tele van hasonló témájú blogokkal, tényleg fulladozni lehet bennük. Épp ezért nem is az volt a célom, hogy egy újabb sablonos ‘getting fit�� felületet csináljak. Egyáltalán nem. Iszonyú sokat gondolkoztam, hogy elkezdjem-e de néha annyira jól esne kiadni, szavakká formálni a gondolataimat. Ezért született hát ez a blog, hogy a saját fejlődésemet segítsem, kiírhassam magamból a mélypontokat és megoszthassam a pozitív dolgokat is. Hogy saját szavaimból és a rebloggolt posztokból egyaránt erőt és motivációt meríthessek. Ezen kívül szívesen fogadok, leveleket, kérdéseket, ugyanis nagyon szívesen beszélgetek bárkivel akár táplálkozásról, akár sportról, tapasztalatokról, élényekről.

További szép napot! ^^