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A post shared by Gilson Souza | Neuropsicanalista * Pânico e Ansiedade (@gilsonsouza.psic)

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🧠 A ansiedade pode ser uma luta constante, mas não precisa ser algo que te domina. Com estas dicas práticas, você pode aprender a controlar sua ansiedade e viver uma vida mais equilibrada e feliz. Lembre-se sempre de que você não está sozinha nesta luta e que há muitas pessoas que passam pelo mesmo problema.

📌 RESPIRE PROFUNDAMENTE:

Quando sentir a ansiedade chegando, tente respirar profundamente e lentamente. Isso ajudará a acalmar sua mente e a controlar sua respiração.

📌 EXERCÍCIOS FÍSICOS:

O exercício físico é uma das melhores maneiras de aliviar a ansiedade. A atividade física libera endorfinas, que são substâncias químicas que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.

📌 DESCANSE O SUFICIENTE:

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde mental. Quando você está cansado, sua mente pode ficar mais propensa à ansiedade. Tente dormir pelo menos sete horas por noite.

📌 FALE SOBRE SEUS SENTIMENTOS:

Não tenha medo de falar sobre seus sentimentos com um amigo ou ente querido. Às vezes, apenas falar sobre seus medos e preocupações pode ajudar a aliviar a ansiedade.

📌 MEDITE:

A meditação é uma técnica de relaxamento que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a acalmar a mente. Tente meditar por pelo menos 10 minutos todos os dias.

🚨 Lembre-se sempre de que não há uma solução única para a ansiedade, e cada pessoa pode encontrar sua própria maneira de lidar com ela. Não hesite em procurar ajuda profissional se precisar. Juntos, podemos superar a ansiedade e viver uma vida plena e feliz!

👉 Meu nome é Gilson Souza, sou Neuropsicanalista e especialista no Brasil no controle das crises de Pânico e Ansiedade. Vou te fornecer técnicas e ferramentas poderosas para você controlar as suas crises de pânico e ansiedade em poucos minutos.⏰

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👉Com a combinação da Terapia Psicanalítica, Programação Neurolinguística - PNL, Estratégias de Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Autoconhecimento, Meditações Especiais, Exercícios Respiratórios e de relaxamento e Terapia de Florais de Bach voc�� rapidamente ganhará controle sobre suas emoções e eliminará as crises de pânico e ansiedade da sua vida!👏👏👏

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👉Ansiedade é um estado psíquico de preocupação excessiva marcado pela expectativa de que alguma coisa terrível possa ocorrer.😰

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📌Meu nome é Gilson Souza e sou Neuropsicanalista e Especialista no Brasil🇧🇷 no controle das crises de pânico e ansiedade. Eu te ajudo a identificar os conflitos emocionais que estão causando a sua ansiedade e promover a cura deles desde as primeiras sessões.

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🧠 O objetivo do EMOTIONAL HEALING PROTOCOL - EHP é desbloquear os gatinhos, traumas e memórias do seu passado que geraram as manifestações físicas e emocionais acumuladas ao longo dos anos.

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🧠 EMOTIONAL HEALING PROTOCOL - EHP é para você que deseja ter:

📌 Equilíbrio Emocional;

📌 Autocontrole;

📌 Plenitude e Felicidade;

📌 Redução das crises de Pânico e ansiedade;

📌 Qualidade de vida.

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🧠 EMOTIONAL HEALING PROTOCOL - EHP é um tratamento inovador, baseado em práticas, estudos e técnicas internacionais; com o objetivo de eliminar - em até 6 sessões - as crises de Pânico e ansiedade, assim como os motivos (gatilhos) causadores.

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🧠 EMOTIONAL HEALING PROTOCOL - EHP é um Processo Terapêutico de Cura Emocional, indicado para quem sofre de crises de PÂNICO e ANSIEDADE.♀️♂️

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♀️BENEFÍCIOS DA TERAPIA♂️ Fazer terapia possibilita o autoconhecimento, a solução de conflitos e a melhora da saúde mental. É nela que o paciente olha para si mesmo e pensa nas razões que levam à determinados pensamentos ou atitudes em relação a uma área de sua vida. 👉🏻 VENHA FAZER UMA SESSÃO GRATUITA COMIGO!!!!👍🤝 👉🏻 Atendimento Individual, Casal e Familiar - Online 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💬 WhatsApp: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: contato@gilsonsouza.com.br ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #terapia #terapiaonline #saudemental #inteligenciaemocional #psicanalise #transformetuavida #radiocasimirodeabreu (em Rio das Ostras, Região dos Lagos - RJ) https://www.instagram.com/p/CpLSQ--Onlg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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♀️ESSA É UMA DAS TÉCNICAS QUE VOCÊ VAI APRENDER NO MÉTODO "TTV" (Transforme Tua Vida)♂️ 📌 1° Procure uma posição confortável (sentada ou deitada); 📌 2° Tome uma respiração profunda de 4 tempos (puxe o ar pelo nariz, contando mentalmente até 4. Prenda o ar nos pulmões, contando mentalmente até 4. Solte o ar pela boca, contando mentalmente até 4); 📌 3° Foque sua concentração em algo no tempo presente (pode ser uma música que você esteja ouvindo ou algum cheiro ou gosto que esteja sentindo); 🚨 Obs.: Coloque uma música calma (audição). Acenda um incenso ou pegue um perfume do seu gosto (olfato). Chupe uma bala ou coma algo do seu gosto, dando preferência a uma fruta (paladar). Concentre-se e sinta o que você está vestindo (tato). 📌 4° Repita para si em voz alta a seguinte frase: "LEMBRE-SE DE SEMPRE SE LEMBRAR, DE NUNCA SE ESQUECER DE QUE ESTOU MUITO BEM AQUI E AGORA!". 👉 Siga esses 4 passos que sua mente vai voltar ao tempo presente, sua respiração e batimentos cardíacos irão desacelerar e você vai controlar sua crise de ansiedade! 👍 👉🏻 QUER SABER COMO MANTER O CONTROLE EM AMBIENTE DE TRABALHO SEM PARECER LOUCA???🥴🥺😬 🗂️ ME CHAME NO DIRECT QUE TENHO UM PRESENTE🎁 PARA VOCÊ!!!😍🤩🙏 👉🏻 Atendimento Individual, Casal e Familiar - Online 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💬 WhatsApp: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: contato@gilsonsouza.com.br ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #gilsonsouza.psic #transformetuavida #radiocasimirodeabreu #ansiedades #ansiedadegeneralizada #ansiedadenãoéfrescura #ansioso #ansiosa (em Rio das Ostras, Região dos Lagos - RJ) https://www.instagram.com/p/CofBwomOxrF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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♀️QUAL A SUA LEMBRANÇA FAVORITA COM SEU PAI?♂️ Um relacionamento saudável entre pai e filho reflete em diferentes áreas da vida social, pois ajuda no desenvolvimento da independência, confiança e nos relacionamentos com familiares, amigos e cônjuges. O pai precisa fazer parte de atividades cotidianas do filho, como ir a reuniões e apresentações escolares, no cuidado no dia a dia, troca de dentes e quedas ao aprender a andar de bicicleta. Esses gestos contribuem para a formação de um adulto autoconfiante e o estabelecimento de uma relação de confiança. 👉🏻 VENHA FAZER UMA SESSÃO GRATUITA COMIGO!!!!👍🤝 👉🏻 Atendimento Individual, Casal e Familiar - Online 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💬 WhatsApp: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: contato@gilsonsouza.com.br ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #gilsonsouza.psic #transformetuavida #radiocasimirodeabreu #relacionamento #relacionamentopaterno #pai #paidemenina #paidemenino #figurapaterna (em Rio das Ostras, Região dos Lagos - RJ) https://www.instagram.com/p/CodQOz0OLm_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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♀️QUAL O PAPEL DA SEXUALIDADE NO RELACIONAMENTO♂️ Deve-se deixar claro, que quando se fala em sexualidade, engloba todo um contexto, não somente o ato sexual em si, mas todas as formas de demonstração de afeto e carinho, como o carinho, a intimidade do casal, a troca de afeto, o abraço e o beijo. Com isso pode-se dizer que o sexo começa bem antes da cama e termina muito depois, porque o casal precisa de envolvimento, admiração, entrosamento e intimidade. Cada casal com o decorrer do tempo constrói sua própria personalidade de acordo com a sintonia de ambos. 👉🏻 VENHA FAZER UMA SESSÃO GRATUITA COMIGO!!!!👍🤝 👉🏻 Atendimento Individual, Casal e Familiar - Online 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💬 WhatsApp: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: contato@gilsonsouza.com.br ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #gilsonsouza.psic #transformetuavida #radiocasimirodeabreu #relacionamento #relacionamentosaudavel #casamentoblindado #tempodequalidade #tempodequalidadeemfamilia #sexocomamor (em Rio das Ostras, Região dos Lagos - RJ) https://www.instagram.com/p/CoXtLstuMEa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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♀️TEMPO DE QUALIDADE♂️ No relacionamento entre duas pessoas, pensar nesse assunto é vital, afinal, o diálogo é um pilar essencial nesses casos. Sendo assim, preocupe-se em ouvir o que o outro tem a dizer, converse sobre o relacionamento, esteja disposto ou disposta a entender as coisas que a pessoa está dizendo. Tenham momentos a dois! Mas, não esqueça: esses momentos são para olhar no olho e conversar. É para estarem juntos de verdade! 👉🏻 VENHA FAZER UMA SESSÃO GRATUITA COMIGO!!!!👍🤝 👉🏻 Atendimento Individual, Casal e Familiar - Online 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 💬 WhatsApp: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: contato@gilsonsouza.com.br ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #gilsonsouza.psic #transformetuavida #radiocasimirodeabreu #relacionamento #relacionamentosaudavel #casamentoblindado #tempodequalidade #tempodequalidadeemfamilia #sexocomamor (em Beira Rio - Barra de São João) https://www.instagram.com/p/CoVtS2Ou8Fi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🤯 PRONTO, ADERI A MODA TAMBÉM!!!😃 👉 VENHA FAZER UMA SESSÃO GRATUITA COMIGO!!!!👍🤝 🌐LINK NA BIO🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ✔️ WHATSAPP: (22) 99276-2452 ☎️ ✔️ SITE: gilsonsouza.com.br 🌐 ✔️ E-MAIL: contato@gilsonsouza.com.br ✉️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #atitude #atitudepositiva #acreditar #acredite #acrediteemvoce #mudesuavida #façaterapia #psicanalise #psicanalista #terapia #radiocasimirodeabreu #radiohitbrasil #radiohitbrasiloficial #transformetuavida (em Rio das Ostras, Região dos Lagos - RJ) https://www.instagram.com/p/Cn24VPyudqU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🤯FALA PESSOAL!!! HOJE ESTOU AQUI PARA DIVULGAR ESSE MEGA EVENTO DO MEU GRANDE AMIGO E COACH BENTO MARIO!!! 💪 Está na hora de dar um basta na procrastinação e se tornar um IMPARÁVEL!!! O EVENTO É 💯% ONLINE E GRATUITO E COMEÇARÁ ÀS 15H DO BRASIL🇧🇷 E 20H DE MOÇAMBIQUE🇲🇿. DATAS: 🔸23/01 (Segunda-feira): CAUSAS DA PROCRASTINAÇÃO. 🔸25/01 (Quarta-feira): COMO A PROCRASTINAÇÃO AFETA NAS NOSSAS DECISÕES. 🔸27/01 (Sexta-feira): QUEM TEM DISCIPLINA VENCE A PROCRASTINAÇÃO. 🔸29/01 (Domingo): COMO A PROCRASTINAÇÃO AFETA TODAS AS ÁREAS DA SUA VIDA. QUER SABER MAIS???👍 SIGA O INSTAGRAM DO COACH BENTO!!!🤝 👉 @bentomariooficial O FORMULÁRIO DE INSCRIÇÃO ESTA NA BIO.🌐 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ #paredeprocrastinar #imparavel #procrastinação #bentomariooficial #mudesuavida #radiocasimirodeabreu #radiohitbrasil #radiohitbrasiloficial #transformetuavida (em Maputo-Moçambique-Africa) https://www.instagram.com/p/CnmoI9-ujYk/?igshid=NGJjMDIxMWI=