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Gwnte tive um descontrole do krlh ontem pqp, REZAR pra nn repetir esse padrao hj, tenho q voltar pros trilhos

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found this somewhere, not mine

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Gente graças a Deus voltei hj pra onde eu tinha começado pela primeira vez!!!!!!!! O mds que delicia voltar dnv pra 82, nn é a minha meta final, mas só de saber q eu "quitei" a dívida me deixa mais tranquila

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Gebte dsclp nn ter postado esses dias, eu esqueci completamente lol

MAS eu consegui perder QUASE 4 kg desde q eu voltei do recovery em só 10 dias gnt pqp que deli 😭😭😭

Eu só tenho que seguir meu plano por mais 9 dias e eu vou tar linda linda pro show, tô pensando até em fazer lowres nos 5 dias antes

Mas é isso gnt bjos

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Vou ver se eu tiro um tempo pra fazerrrr

bolo de laranja low cal

tentei a versão chiffon, mas n tava dando certo e fiz um bolo comum msm. Ele NÃO É VERSÃO SAUDAVEL, só é menos calórico.

INGREDIENTES

3/4 açúcar / 120g

1 xícara farinha de trigo / 110g

60ml água

2 ovos

10g fermento químico

suco de 1 laranja

MODO DE PREPARO

com uma batedeira, bata os ovos por 5 minutos. Depois vá adicionando, aos poucos, o açúcar e batendo. Quando terminar de adicionar todo o açúcar, bata por mais 30 segundos. Adicione um pouco da água, o suco de laranja e um pouco da farinha (peneirada). Bata na velocidade mais baixa só para misturar os ingredientes. Repita o processo até terminar todos ingredientes. Pra finalizar, adicione o fermento e misture delicadamente com uma espátula. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por +/- 20-25 minutos, ou até vc cravar um palito e ele sair limpo e seco.

CALORIAS

bolo todo: 1.035

metade: 517

o meu rendeu 11 fatias, cada uma com 94 calorias

pretendo criar mais receitas.

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Reblogue se vc ama gatos

Ou se quer pesar -20kg nesse mes

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Gente comi bem umas 500 kcals a mais, ainda tô em déficit (comi umas 1250 kcal mas queimei 1760 contando com a tmb) mas eu poderia ter feito melhor, comi emocionalmente e fiz escolhas ruins pelo dia, o que me resta é respirar fundo e tentar melhorar amanhã

E nessas horas que eu MATARIA pra morar sozinha e purgar tudinho

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eu vou me matar nesse caralho eu to toda estressada, tô morrendo de dor de cabeça e já cheguei na porra do meu limite de kcals no dia que cu pqp

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02/06/2025 - total: 59 kcals a menos

Gente hj o dia foi mtmtmtmt bom lol, eu comi fast food mas conseguir compensar tudinho gente foi deli

E isso, sem mt a dizer sobre hj kkkkk, boa noite gnt!

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vou assistir um filme de terror bem gory msm hj mais tarde pra ver se eu perco ainda mais a fome, nem amo

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Gnt tudo indo otimo (dentro do possível) hj!!!!!!! Comi 656 kcals hj, nn malhei na academia mas andei um tiquinho, coisa dr +/- 80-90 kcals, ent nn to mt fora da minha meta

Eu to cheia ainda doq eu comi ent nn acho q eu vá comer mais hj nn, mas qlqr coisa vai ser bem pouquinho msm

Enfim gnt, voltando aos trilhos!!!!

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Manifesting -5kg for everyone who reblogs

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I want to starve myself to death

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gente update p vcs, comi que nem uma desgraçada mas foi BEM menos do eu comeria em um descontrole "normal". Bebi 1l de água antes de comer, tomei spirulina e ainda tomei 500 ml de água durante a refeição. Sério ajuda mtmtmtmtmt

Agr e só dormir com a consciência mais limpa por não ter comido mais e tentar melhor amanhã com fé em Deus

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gente começou a dar mt merda hj ent vamos pensar positivamente aqui pra eu não entrar no ciclo de binging (o meu geralmente começa assim): Se eu comer exatamente as msms calorias que eu gastar eu não vou engordar nem emagrecer. Eu sei que o ideal e ficar dentro da dieta sempre que possivel mas as vezes é melhor ficar satisfeita com o mais ou menos doq acabar fazendo algo "estranho" e sua família descobrir. Hj eu vou comer a quantidade de kcals do meu metabolismo normal + as que eu queimei hj de manhã (1500+470 kcals), eu não vou ficar pesando ou medindo mt pq eu tô com medo da minha família desconfiar. Na minha dieta era pra eu perder 950 kcals por dia, isso equivale a menos que 100g de gordura. Um único dia não vai mudar nada na minha vida. Oq me resta agr é respirar fundo, não me estressar e me planejar pra os dias que vão vir.

E isso gnt

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kkkkkkjjj eu vou me matar isso sim, ja bati as kcal do dia (que foram MUITAS) e minha familia comprou uma porrada de comida pra fazer no jantar. Rezar muito pra chegar de noite e eu me sentir satisfeita pra comer o mínimo possível. Segunda eu vou sair pra almocar com minha amg (que c crtz tem ta) e agnt vai dar uma paletada da porra (+/- 4km), vou comer bem pouquinho e andar mt, sespero que de uma compensada em hj. Se tudo der certo eu compenso com amanha tmb

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"Metabolism" day hj amores (max 1000 kcals total), pq ai eu ainda vou peder tipo 500 kcal ent ta ok, poderia ser bem pior.

Ja to começando a querer ter descontrole, mas eu vou tentar continuar forte, eu preciso disso