iqsaea - Tumblr blog

[iqsaea]

Ja kiedy ktoś mi mówi że marzy aby przytyć ::

Wierz mi nie, nie marzysz.

[iqsaea]

„spie zeby odpocząć”

„spie zeby zyskac sily”

Spie zeby nie jesc

[iqsaea]

dzisiaj mam psychiatre- bedzie mnie wazył jak schudlam pojde do osrodka naorawde mam dosc

pozatym wlansie jestem na silowni ćwiczymy brzuch motylki!!

jak to widzisz to zrob chociaz 10 brzuszkow dla siebie🦋❤️❤️

[iqsaea]

jest 18 a ja juz zjadlam 862kcal

maskara…. naprawde jestem tak na siebie zla ze szok

[iqsaea]

─── ･ ｡ﾟ☆: *.☽ .* :☆ﾟ. ────── ･ ｡ﾟ☆: *.☽ .* :☆ﾟ.

Manifestuje wszystkim którzy reblogują:

˗ˏˋ ꒰ ♡ ꒱ ˎˊ˗ zero napadów

˗ˏˋ ꒰ ♡ ꒱ ˎˊ˗ waga ciąle spada

˗ˏˋ ꒰ ♡ ꒱ ˎˊ˗większa atencja

˗ˏˋ ꒰ ♡ ꒱ ˎˊ˗ "zazdroszcze ci tego jaka jesteś chuda"

˗ˏˋ ꒰ ♡ ꒱ ˎˊ˗idealnie płaski brzuch, chude uda

˗ˏˋ ꒰ ♡ ꒱ ˎˊ˗ wszystkie stare ubrania są za duże

─── ･ ｡ﾟ☆: *.☽ .* :☆ﾟ. ────── ･ ｡ﾟ☆: *.☽ .* :☆ﾟ.

[iqsaea]

Małymi kroczkami do celu!!🦋🦋

[iqsaea]

jade na wycieczke szkolna boje sie ze gdy bedziemy w maku nie opre sie jedzeniu ale mam nadzieje ze jakos będzie jest 9.30 a ja juz wam wrzucam sniadanko motylki 🦋

[iqsaea]

3. satysfakcja

tworzymy jedna wielka liste o tytule

powody dla ktorych warto byc motylkiem

ja zaczynam

1. atencja

[iqsaea]

moje motylki 🦋

zapomnialam wam sie troche przedstawić wiec tak przyjaznie sie z ana jakos ok.5/6lat zdiagnozowano ja u mnie ok roku temu do cxego jeszcze depresja stany lekowe i ofc podtyp any bulimia

wzrost 159cm

waga 50kg

[iqsaea]

Dla tych co nie wiedzą<33

Ugw- wymarzona waga

Gw- małe cele ku wymarzonej wadze np. (gw1 50kg gw2 45kg gw3 42kg Ugw 40kg)

Sw- Początkowa waga

Cw- Aktualna waga

Lw- Najniższa waga

Hw- Najwyższa waga

Binge- Napad

Fast- Post

Liquid fast(lq fast)- post, tylko płynne kalorie (musy, soki, kisiel itp)

Omad- Jeden posiłek w ciągu dnia

Mono- jedzenie tylko z jednego rodzaju, np cały dzień same jabłka

Reblogujcie, to pomoże innym motylką!

[iqsaea]

nawet sie nie warz tknąć „ kawalka” pizzy, czy cokolwiek innego co nie jest w twoim planie dniowym. sluchaj tobie juz naprawde starczy obzarstwa. sama wiesz jak to potem sie konczy i jaka jestes gruba, pulchna twarz i obwisly okropny brzuch. ah ten placz po nocach, rzyganie i przemeczenie. na chuj ci to tak szczerze?. teraz nie wolno ci niczego spierdolic bo odwrotu juz nie bedzie. nazarlas sie juz wystarczająco tluszczu- teraz pora do zejscia na ziemie. Posluchaj Any,i zaufaj jej znowu. ona wie co jest dla ciebie najlepsze. dzieki niej czulas sie najlepiej.

wyrzucaj kazde jedzenie jakie ci dadzą. nawet nie mysl o innym jedzeniu w ciagu dnia niz to co masz zjesc. zacznij juz chudnac, pomalu ale chudnac. Miej tą satysfakcje,ze ci sie udaje. ze jestes silna i z kazdym dniem stajesz się piekniejsza<33 doskonale wiesz poco to robisz:>. wez sama sie zastanow co brzmi nawet lepiej- tluste i duzo jedzenia w buzi, czy moze lekkosc, satysfakcja z chudości, cieszenie sie wkoncu wygladem, atencja.

??

tylko ty masz kontrole nad tym co zjesz, pamietaj robisz to w samotnosci i jak swinka dla przyjemnosci. a potem wychodzisz na miasto z pulchną twarzą swiecac oczami ze dlaczego akurat ja, dlaczego? BO NIE UMIALAS SOBIE ODMOWIC . dlatego tak wlasnie wygladasz. zobacz roznice swojego wygladu po nawpierdalaniu sie , a po glodowkach, jedzeniu z ograniczeniem. chcesz byc idealna, wiec jedz to co masz zaplanowane, wkoncu i tak zjesz to i za godzine zapomnisz o tym smaku, ale nie bo wolalas zjesc dla 5 minutowego pustego smaku. i na nastepny dzien znow wstajesz grubsza 🤡- takim jestes klaunem. PRZESTAN SLUCHAC SIE SWOICH ZLYCH MYSLI. nie wolno ci sie juz nabrac na jedzenie. nie zaslugujesz na nie

. wiec tak naprawde poco jesc wysokokaloryczne jedzenie? ono jest poto zeby tyc…. ono zeruje nas wlasnie tego :

dziewczyny ktore wygladaja tak, a nie inaczej zazwyczaj maja ed, lub odzywiaja sie zdrowo i one NIE RZUCAJĄ się na jedzenie. wiesz ze ty tez mozesz tak wygladac? wiesz jak zmienilo by ci sie zycie? byla bys postrzegana za chudą patykowatą osobę, a nie za grubszą, lub normalną. nie nie chce byc normalnej wagi. chce ponizej tego. ale najpierw zaczne wkoncu od małych krokow- nauczam się wyrzucać i odmawiac zbedne kalorie ktore mnie niszczą. jedzenie ma dostarczac pysznych witamin i energii, a nie tlustego smaku i milion kropel tluszczu ~

mozesz byc albo jeszcze bardziej grubsza, albo bardziej chudsza. ty decydujesz w kazdym momecie🩵mysl trzezwo i nie daj się pograzyc w tluszczu. nie sluchaj sie jej, zrobila juz z ciebie wystarczajace sumo, ale Ana jest z toba i pomoze ci , jesli tylko bedziesz sie sluchac slonce🥗🩵Ana to twoj jedyny ratunek

[iqsaea]

658 kcal… po komuni kuzyna i tak nie jest źle..

[iqsaea]

“Jak sie czujesz?”

dobrze

[iqsaea]

“spraw zebym ponownie nie chciała umierac”

zeby tak bylo musze duzo schudnac

[iqsaea]

Oni mysla ze ich zarty sa smieszne (trafilam na tumblr)

[iqsaea]

“jestes do niczego”

“jestes dziwna”

“przytyłas”

[iqsaea]

jak jeść mało kalorii tak, aby przy waszych rodzicach wyglądało jakbyście jedli bardzo dużo?

czyli moj ulubiony sposób na efektywne chudnięcie bez podejrzeń 💙

przedstawię wam tu zarówno porady, jak i gotowe propozycje posiłków

posilki:

1. parówki z warzywami.

sami po przeczytaniu tego prawdopodobnie się zdziwiliscie - parówki kojarzą się z czymś tłustym, przetworzonym i wysokokalorycznym. jednak wcale nie musi tak być! drobiowe parówki dla dzieci mają średnio 190 kcal/100g. ja polecam takie cienkie parówki dla dzieci w niebieskim opanowaniu. sa podzielone na porcje po 4 parówki (90g). dwie takie paróweczki to jakieś 90kcal. jeśli dodacie sobie do nich dużo warzyw (ja najbsrdziej lubię roszponke i paprykę) będzie to miało jakieś 120-140kcal. czy to dużo? jeśli zjecie 3 takie posiłki dziennie to wyjdzie to naprawdę mało, a wygląda na o wiele więcej. dwie normalne parówki z szynki mają jakieś 300kcal a jak doda się do tego chleb z masłem to wyjdxie nawet 500kcal na posiłek!

w taki sposób zammiast 500 kcal jecie 120, a podejrzeń? zero.

2. onigiri

wstawialam coś takiego na swój profil i powiem wam jedno - totalny game changer. wygląda jakby mialo dużo kalorii, ponieważ zazwyczaj jest wypchane ryżem. jeśli jednak użyjecie 2 łyżki ryżu i resztę wypchacie ogórkiem lub lekkim mięsem to wyjdzie wam o wiele mniej kalorycznie a wciąż pysznie!

3. makaron konjac

na to jest osobny przepis w moim profilu. w skrócie zamiast kalorycznego makaronu - taki, który ma ich około 5/100g. czego chcieć więcej?

4. wrapy z sałatą

kocham to, jedno z moich ulubionych dań. w skrócie, zamiast tłustej i kalorycznej, wypchanej serem i mięsem tortilli bierzecie liść sałaty, dajecie do niego jogurt naturalny i ulubione dodatki.

"dlaczego zamiast tortilli masz sałatę?"

-zapomniałam kupić, a smakuje równie pysznie.

5. jajecznica

jest idealna zarówno na obiad jak i kolację. robicie ją z jednego jajka (70kcal) i jednego białka (15kcal). 90 kalorii za całe danie? tutaj to samo co z parówkami - duzo warzyw, możecie dodać jakąś lekką szynkę typu prosciutto i wygląda jak normalne danie, a kalorii? max. 150. cudownie zapycha i równie dobrze smakuje, ale to już szczegół.

INNE PORADY:

1. nakładajcie sobie dużo jedzenia podczas obiadu, ale jedźcie głównie niskokaloryczne rzeczy (np zjedcie głównie warzywa, jeśli składa się to z wielu części). jeśli jest to np makaron, zaproponujcie, że mozecie dodać ten sos do makaronu konjac bo "bardziej wam smakuje".

2. starajcie się gotować sobie sami i nie jeść obiadów waszych rodziców. to bolesne, ale przyzwyczają się. wtedy macie większą kontrolę nad tym co dodajecie.

3. smazenie na suchej patelni. moja mama zawsze na mnie za to krzyczy 😬 ale przysięgam wam, że smażenie na wodzie nie różni się prawie niczym - musicie tylko uważać z mocą palnika bo łatwiej jest coś przypalić.

4. używanie mniej kalorycznych zamienników pod pretekstem zdrowotnosci. wieprzowina -> drób. majonez -> jogurt. bułka -> chleb. sosy na bazie majonezu -> keczup. ryż, makaron -> ziemniaki. itd. to oczywiste, ale szukajcie tych zamienników jak najwięcej. eksperymentujcie, co smakuje wam podobnie w tych samych daniach.

to tyle, mam nadzieję że w czymś pomogłam. do zobaczenia, chudej nocy motylki 🦋