jordankohyoga - Tumblr blog

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Europe Day 16.1

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#BudapestDay1

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Waking up to my own coffee after practice, I book a really nice apartment here in Budapest that has a balcony. The weather is mild with a little chill at 18C. On my last leg of preparation before the retreat. Om shanti

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早上練習後泡了一杯自己帶的咖啡，我在布達佩斯訂了一間不錯的公寓，有陽台，客廳和空間，為瑜伽retreat的最後一站做準備。天氣晴朗有點小冷18c，但陽光帶來了很多溫暖。

#travel #creativeyogi #healthylifestyle #europetrip #backpackers #yogilife #yogilifestyle #yogaretreat #mindfulness #presentmoment #goprohero6 #travelphotography #travelblogger #traveljournal #practice #budapest #dripcoffee

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[關於療癒179: 孤單的挑戰］

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Europe Day 15.2

#BudapestDay0

#You_are_alone_but_you_are_never_alone

#要翻譯再留言😊

#準備出門

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Finally here at Budapest, met a Czk couples in the bus, guy with really cool tattoos all over his body (somehow tattoo people always conmect ) and his chatty funny beautiful girlfriend.

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Traveling alone could feel like stranded in an island sometimes, have you seen that movie Castaway by Tom Hanks?

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There are many conversations talking to yourself, lots of observation, sometimes happy, sometimes sad, and sometimes you’re so bothered by things that happen on the road, you just feel like wanting to vent it out to someone.

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I have been travel by myself for the last few years, thankful for the opportunity that I have with my own teacher Hart, I am willing to travel miles to study with him probably would not do it myself.

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Along the way, you learn to be comfortable at your own pace, own schedule and most of all, yourself. It’s a space away from your normal routine at home, and an opportunity to know that “you are alone, but you are actually not alone” .

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Many years of fighting with my own anxiety and depression, the experience of loneliness fought through these moments of being alone, but also know that you are actually connected more often than you think.

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I remember one time a few years back while I was observing a teaching by H, he was working through a students about their own anxiety, and he guided the student to start talking about his sensation, feelings and what’s happening inside . Later that I know there is a technique developed earlier by Eugene Gendlin called felt sense. “ if you can express it, then your are on your way to recovery “ remember vividly described by H.

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It may seems unclear to us in the beginning about how we feel about ourselves, as you start meeting strangers or travelers, you need courage to begin the conversation, at some point, your identity about who you are, your preferences and aversion start showing up.

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You are mindful, connected and awakened throughout your trip alone. It creates space that you have never had if you are constantly surrounded by people you know.

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So the world is in front of me, and here I am watching it in relations to who I am inside, as i see my own emotions unfold, I also see the interconnectedness of it all, that my anxiety and unworthiness are just another noise that creates by myself to stop me from being who I am.

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Patanjali 1.2 yoga citta vrtti nirodha, the famous quote known to all yogis. The cessation of the mind is yoga. In many ways, travel alone provide that cessation of the mind, the fluctuations of the mind that constantly taking us away from ourself, can be healed by cutting through it by being alone.

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So you are alone but you are really not alone. Being comfortable with who we are is about revealing ourselves to the world not shine away from it. So next time when you see someone you don’t know, approach them whole heartedly. Hey, who knows you might just healed yourself in the process..

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The journey continues

#travel #creativeyogi #healthylifestyle #europetrip #backpackers #yogilife #yogilifestyle #yogaretreat #mindfulness #presentmoment #goprohero6 #travelphotography #travelblogger #traveljournal #abouthealing #emotions #meditation #anxiety #loneliness #depression

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懂得珍惜需要正念的專注力，身心的敏感度和慈悲心。你會察覺到他人為你付出的努力，縱使是一件微不足道的事，同時你心裡會升起萬分的感激，和理解到他人因為你而產生的不方便或痛苦。

～ creative yogi

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#quotes #practice #meditation #appreciation #compassion #sensitivity #travel #suffering #inconvenience

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Europe Day 15.1

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#BudapestDay0

#車程7個小時

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God lives here

神住在這

Wish you were all here with me to witness the beautiful scenery

希望你們在這裡和我一起看到這美麗的風景

En route from Prague to Budapest, passing by Bratislava, hitting three countries in a day by bus 🚌

從布拉格出發到布達佩斯，經過布拉提斯拉瓦，一天內坐車經過三個國家。

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Europe Day 14.4

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#pragueday3

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This city is full of story: let me just tell you one here：

Photo 1️⃣

所以我本來是走在布拉格要去看lennon 牆，走路看到日本大使館就和另一位捷克人撞在一起！😄

我道歉了一下，他以為我在找路就開始聊起來，然後他說正在去一間畫廊，就在轉角lennon牆附近，問我有沒有興趣！ 我當然是點頭說好（把原本的景點都忘了）。

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這裡的建築是中古世紀時候留下來的，建築裡的通道和房間都很有趣，像迷宮一樣一個門用到另一個門，再經過另一個小房間的時候就看到幾個人坐在那裡聊天，美式英文！

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我覺得右邊的三位年輕人真的太帥氣了，問是否可以拍一張照片！然後最左邊的女生叫我猜猜看他們所有人的關係。中間兩位是姐妹、男生是哥哥，女生是妹妹，左邊的是媽媽，最右邊的朋友吧！然後全部猜中！💪🏼

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媽媽是jennifer，美國人從DC來，很多年前在哪裡遇到老公，捷克人是畫廊老闆。早期的時候他們是做藝術擺賣維生，當時50年代很多捷克交換學生和商人到中國去，當時買了很多中國的畫做紀念帶回捷克，中國文化革命後很多文物資產被摧毀了，中國很多很有錢的人開始要把這些國寶一一的從國外買回來。當時捷克老闆，J老公就到這個機會就請了一個私家偵探到處去尋找那一些革命前有到中國去的人，然後把他們的畫買回來拍賣，這生意維持了十年，慢慢的落寞了就開始開畫廊。

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小孩很stylist都是捷克美國人，會講英文和捷克文！

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Photo 2️⃣

就是他，在街上不小心撞到！（原來這招真的有用😂）。他是一位藝術家，作品都是用綜合媒體，主要是airbrush，也有很多很cool的塗鴉。時間不夠，他邀請我去他的studio看畫，下次來這裡可以找他了！

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Photo 3️⃣4️⃣5️⃣

這些都是Slovakia斯洛伐克🇸🇰的畫家作品，是在這個展裡面覺得最cool的一些作品，鞋子和帽子的兩個風格有點代表了現代資本主義的象徵，然後帶著宗教的信仰，一種反派藝術和時尚的感覺。後者是個風格很獨特有點綜合了平面設計和

機械圖工業風的畫。

Photo6️⃣

這gallery名字是Galerie Arcimboldo。SNP 是這次展覽的名字、後面是藝術家，剛好這一天是革命uprising的假期，所以他們選了這一天開幕來代表了作品的創作。

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就這樣第三天沒有景點參觀的結束了。

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@ Prague, Czech Republic

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Europe Day 14.3

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#nikeprague

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終於忍了兩個禮拜、在布拉格nike破功了，這裡的款式就是一直我想要找的材質和剪綵，歐洲時尚才是我的時尚吧！

謝謝布拉格！現在好好運動！💪🏼

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Europe Day 14.2

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#pragueday3

#❤️

#這裡的人要約會實在太簡單了

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Europe Day 14.1

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Illusion is when you know the truth, you still fall for it.

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幻覺其實就是就算你知道這是假的，但是你的眼睛還是相信。

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#illusion #pragueday2 #charlesbridge #prague #travelblogger #yogalifestyle #creativeyogi

[jordankohyoga]

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Europe Day 13.4

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#pragueday2

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想說叫一盤綜合的捷克菜、來的時候我的眼睛睜得很大，嚇到了一下！右邊的是鴨（不吃鴨），左邊白色的是有點像拜拜的麵包，然後左下角是鹹的酸菜，然後最下角是滷雞肉捷克style，然後就是西式的香腸和ham，這盤我只是吃了一半！突然想到Anthony Bourdain,就吃比較多了，每一樣都試試看，味道一般，有點油，有點酸，然後很重。捷克啤酒pilsner來了兩大杯後好很多。在這裡我認識了兩個喬治亞人、一個巴西人，大家圍起來吃飯聊天，冷冷的天氣下走回飯店。

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比較是好的，如果你帶著正念和健康的態度，這樣你才知道自己的喜好和厭惡 ～ creativeyogi

#preferences

#mindfulness

#meditation

#travelblogger

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.Europe Day 13.3

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tourist that know....

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留在當下

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Europe Day 13.2

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#布拉格day1

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Europe Day 13.2

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#布拉格day1

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Life on the road.

You need a lot less than you think ! I need to travel lighter next time.

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旅途中..

你需要的真的不多，下次會在輕一點了。回台���準備全部減輕一半！

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Europe Day 13.1

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#pragueday1

#天氣報告21度

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早上健身回來的陽光..

房間沒有冷氣但布拉克的天氣很舒服

全新裝潢的飯店很簡單但乾淨Wi-Fi很強可以一直po文

幾天沒運動就只有坐在車上meditate

結束後吃飽趴下鞋子沒脫就休息

知道那種感覺吧

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［關於療癒178: 旅行也是一種正念的練習］

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Europe Day 12.2

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#PragueDay0

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自助旅行已經快來到兩個星期，今天行程從Berlin到Dresden再到Prague，早上1145am的車、傍晚約6pm到了Prague市中心，背著近20kg行李應該走了7-8公里路，其實沒有累的感覺。

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一路上在看風景，最有趣的是從德國哪一邊的房子土地一經過捷克就變得不一樣了，身心感到精神奕奕，離開柏林前再吃了一條德國香腸和品質很差很乾的麵包就上路，之後也沒在吃什麼。

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一路上遇到的人都會聊天一下，有些人可能害羞不想聊，有些人就英文不好馬上被拒絕，在柏林德Alexander Platz等flixbus的時候，遇到一對南美洲來的老夫婦，超級健談，我們互相交換彼此的旅行經驗，我哪有的比，老杯杯1982年就來過台灣了，我還是小朋友（😊），然後他們這次是在等車載到德國外靠海的地方上船🚢，是個cruise會經過芬蘭Helshinki然後到St Petersburg，一路經過很多城市，都是北歐和俄羅斯的城市。然後靠陸的時候讓他們進城走一天，再回來船上繼續行駛，我眼睛轉了一下，覺得還不錯哦！問了價錢是大概1500美金！哇喔！

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在這裡給自己註記一下，其實要開口說話最大的障礙就是自己，覺得自己英文不夠好，覺得自己不值得，覺得害羞，覺得人家以為你會對他怎麼樣等等的都是障礙，在國外是最適合培養勇氣和信心的地方。

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第一是沒人認識你，你也不不住在這裡，所以可能以後也不會再見面，見面的話就靠緣分囉。

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第二是你要先檢視自己對別人的居心再開口講話，如果你居心不良人家也會感受的出來，別人在不同文化不同語言的環境下肯定對你會有某些判斷，但是妳也必須具有捨心equanimity，不要對任何人就算不熟悉，就算膚色不一樣，就算職業是來服務你的，你要保持內心平靜正直，其他的就是別人的決定，這樣一來你可以開懷地去認識朋友，也不用期待認識的這些人會給你帶來什麼樣的結果。

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第三旅行時我還是覺得有地陪比較重要，有認識本地熟悉的人會帶你去一些他們平常住在這裡做的事，當然做一些旅客做的事也很重要，這樣才知道這個國際的特色是什麼，但說實在的你沒辦法完全遊玩所有地方，所以到了每個國家，付出你真誠的那一面來認識人，或許他們會給你很多local有趣的地方省了很多時間。

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我那天在溫書的時候看了一段對於當時佛陀得到了開悟後所教導的方式，在其中最重要的正念mindfulness教導的方式簡單的來說就是：

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He introduced the practice of mindfulness— turning the collected and unified attention to examine the arising and passing away of all phenomena. For the practice of mindfulness, you don’t need to develop advanced states of deep meditative absorption. You just need to develop enough presence and stability of attention to see the true nature of what’s happening inside you and all around you ~ Anne Cushman

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當佛陀介紹了正念的練習方式，轉換了所有的專注力，把他凝聚起來，為了要觀察一切念頭的起伏。對於正念的練習，你不需要一定達到一個深層的冥想境界，你只是需要足夠的臨在和穩定的專注了來檢視自己和周邊究竟發生了什麼事。～Anne Cushman

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所以旅行也是一種練習，我還記得好幾年前我去柬埔寨的時候分享了這一句話：瑜伽、感受自己，旅行、感受別人，這是2016年時候的事了，想不到這次又回來了，帶著幾年自己的練習，感覺更深一層！不知道2020年回顧現在會是怎麼樣？

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所以朋友們，出來走走吧！

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柏林一遊

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Europe Day 11.1

#柏林Day2

#冰淇淋店cuoredivetro

#素食生食店daluma

#柏林最厲害burger店shisho

Photo1️⃣ Photo 2️⃣

你看到這封面嗎？這是Cate Blanchett ❤️的一部很厲害的作品叫做manifesto，在這封面的右上角濛濛的一個人（對、看不見！）就是這冰淇淋店的老闆之一。這ice cream shop頭髮散亂像rocker一樣的老闆、瘦瘦高高有點帥氣是個義大利人，剛到店裡聽他說話有點感覺不出來，聽久了馬上義大利腔調完全透露、很性感的一面！然後他在聽depeche mode，好另類！老闆滿臉笑容、剛好要打烊了，就一面哼曲子一面清理，冰淇淋的口味真的很重很美味，我選了一個salty caramel，真的很鹹！但是鹹和甜的味道在一起覺得很有趣！一個scoop兩歐左右。

3️⃣ 這間店是在這地區有名的vegan料理，裡面的熟食和生食都以健康為主，朋友點了一盤沙拉裡面有各種生菜、豆類和自製的醬料，整個口感像在吃草一樣，在台灣這肯定沒人會買！我覺得還不錯就是要搭配一點澱粉就會完美。然後我點了vegan pasta，很特別的口感，醬是用豆子打出來的，很香很好吃，然後點了一瓶spirulina mix的綠色果汁！有點像喝中藥🌿，但一整天精神，同樣我覺得這種飲料在台灣應該沒辦法、😄！這間店名叫做Daluma，店內男生都是model一樣，但服務有點不是很優，我的法國朋友們都在投訴！大概13歐

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4️⃣最後一個晚上我們去吃了聽說城內最厲害的burger店，這店的食物都是日係風格，有點像高級moss burger，很原始和豐富的burger味道，我點了shrimp burger，裡面的肉都是用蝦子做的，然後也有牛肉、雞肉、鮭魚、旗魚和素食, 有三在不同的fries，普通的法式薯條，地瓜薯條、最後這個味道和口感就是平常的薯片零食一樣，叫做twisted potatoes 旋轉薯條！值得提一下是裡面有一位很有型的亞洲和德國混血兒美女，我怎麼知道呢？我和朋友都是用猜的😄，這地方叫做Shiso Burger。加上啤酒大概15歐

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人對了、營養對了、環境對了、其他的就是享受德國的人文風情...

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Europe Day 12.1

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#柏林day3

#老師送的鞋子走起來特別有勁

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最後一個早上、走在柏林圍牆周邊、看到一間每天經過的小咖啡店、咖啡才1.80歐，頂級！然後店面很小，老闆不讓我攝影，所以我就在外面偷拍一下。店外面就坐了幾個帥哥，因為是禮拜一的關係，人不是很多，走了幾天都沒好好坐下來過，天氣冷冷的夏天，耳機裡po的是Cardi B的旋律，hiphop讓我輕鬆再適合不過！

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朋友去上班了，待會又要趕路、下一站要去哪裡呢？不管了、當下先享受一下我的咖啡、我的天氣、我的時刻

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