justlazyhuman - Tumblr blog

[justlazyhuman]

2020. Итоги.

Этот год никого не оставил равнодушным. Что ни говори, самый дерьмовый год в истории человечества в 21 веке. Несмотря на наш технологический уровень, мы в целом оказались бессильны перед пандемией ковида. Мощной коррекции были подвергнуты собственные планы: все отпуска сорвались, а то, сколько я на этом потерял даже не хочется озвучивать. Сейчас лично я нахожусь в изоляции и ожидании вакцины. Всё мое окружение, многие друзья, покручивают пальцем у виска и с усмешкой взирают на мою изоляцию, воспринимая это как чудачество. Я и вправду в меньшинстве. Не меньшим чудачеством многие считают моё желание поставить российскую вакцину Sputnik V. Тут я углубляться не буду, пост всё же о итогах, а не о коронавирусе .Я на своей шкуре смог ощутить, что такое эмоциональный провал и тревожное расстройство личности. Никогда не думал, что со мной такое возможно. К тому привела целая совокупность факторов - копившиеся годами проблемы со здоровьем, прогрессирующие фобии, стресс, регулярное накручивание и сравнение себя с другими, вполне вероятный кризис среднего возраста и общий негативный новостной фон. Ну давайте уже по пунктам: Радикальный ЗОЖ - done. я ставил такую цель на 2020 год. Она полностью реализована, и у меня -2 вредные привычки. Я не курю и не пью. Даже кальян. Не пью даже по праздникам и НГ тоже будет трезвый. Спортивные цели: полумарафон - failed, подтягивания 20 раз - failed, скинуть 13 кг - я скинул 8. Собственное приложение - failed. Даже не приступил. Оправданий не будет, у всех работа. Путешествия - failed (((((((( *suka blyadВодительские права - failed. Начал учиться, но накрыло второй пандемической волной. Обустройство гаража - failed, по объективным причинам. Точнее, проблемы с ямой, и подтекающей крышей не удалось устранить текущими усилиями, нужно более радикальное решение, а это до тёплого времени следующего года. Отказаться от попыток заниматься музыкой - done. И гитару продал. Возобновить рисование - done. Правда не на регулярной основе, но ситуация выправляется Помощь родителям в ремонте и переезде - done.

Доработки в интерьере - failed. Хотя я очень бодро начал весной и таки закрыл половину всех желаемых доработок.

‌Серьёзно пересмотреть окружение - done. Сейчас это в процессе реконструкции. Некоторые люди отваливаются или уже отвалились. А некоторых открыл для себя прямо заново, так что +1 близкий друг. Вообще скажу так, что тренд ведет к тому, что общение выстраивается в основном с зожниками и малопьющими. Финансы: done - 90% failed - 10%. Я очень старался, но буквально чуть чуть не дотянул. Поэтому так и выражу достижимость этой цели. И да, деньги любят тишину. Чтение: done. В этом году я действительно мощно и много читал. Как обычно, это была литература по саморазвитию, фэнтези от Сапковского и просто стоящие труды по психологии. Сейчас читаю Курпатова, т.к. того требует эмоциональное состояние. Фотография и видеомонтаж - четкой цели не было, но я начал немного это осваивать. Честно говоря, пока ни шатко ни валко из-за высокой сконцентрированности в вопросах здоровья. 2020-й мы все точно запомним. Для меня это год здоровья, пошатнувшегося эмоционального состояния, выгорания (мать его), и резкого растворения привычной картины мира, ценности, идеалов. Многие вещи исчезли, оставив в душе зияющую пустоту и кучу вопросов. Мне было очень сложно, и я едва справился. Под конец года я практически опустошён и разобран. Те успехи что у меня есть (а они есть, поверьте), кажутся мне микроскопическими, тогда как неудачи просто возведены в какой-то абсолют. Меня ждёт серьёзный пересмотр жизненных целей, идеалов, и дальнейшего вектора движения. 20-й год вскрыл кучу моих проблем, которые лежали и копились годами, в то время как я забивал на них и никак не решал. Сейчас мне нужно суметь отдохнуть за короткое время пред и новогодних каникул, разобраться со всем грузом на душе и войти в 2021 год с четким планом действий. Есть все предпосылки, что он будет лучше. С Наступающим.

[justlazyhuman]

Порог удовольствия

Доброго времени суток,

На момент, когда я пишу эту заметку, мне удалось психологически немного накрутить самого себя, и теперь я вновь совершаю анти-алкогольный маневр.

Я перелопатил некоторые статьи, посмотрел ряд видео по тематике и готов озвучить главный подводный камень, который встанет на пути у всех желающих прекратить молитвы богу вина. Но давайте немного теории:

У любого человека есть некоторый стандартный порог удовольствия: состояние, когда он чувствует себя ни хорошо, ни плохо. Это такое умиротворение, нулевая точка. Когда человек вкусно покушает - он получает ментальное вознаграждение. Если человек вкусно кушает часто - то он привыкает к этому определенному уровню удовольствия, и переход на неяркую еду (например по показаниям здоровья) может приносить ему определенный психологический дискомфорт: человек чувствует себя несчастным. Вывод простой: когда порог удовольствия очень сильно повышен, обратный возврат будет сопровождаться сильной эмоциональной ямой. Иных путей к сожалению нет.

Это конечно, всего лишь мои размышления, они бездоказательны, ссылок на умные исследования не будет. Но мне кажется, что в целом тут нет ничего противоречивого или антинаучного. Продолжим: на порог удовольствия мы влияем не только едой. Самыми сильными раздражителями могут выступать легальные наркотики: табак, спиртное. Я намеренно рассматриваю только самые распространенные кейсы, в том числе, с которыми я лично сам столкнулся.

Я нарисовал график, который продемонстрирует суть моей идеи

Зеленый цвет - нормальный порог удовольствия чистого человека. Без зависимостей и вредных привычек, в том числе в еде.

Затем я начинаю питаться вкусной, но вредной едой. У меня возникает психологическая привязка к еде и ритуалы, вместе с этим, мой порог удовольствия дорастает до оранжевого уровня.

Наш герой, то есть я, достигает например совершеннолетия и начинает выпивать. Как работает алкоголь вы все знаете. Теперь мой порог удовольствия на красном уровне.

Нашему герою снова мало, и он видит, что в обществе в целом лояльно относятся к курению, а цены доступны. Наш герой начинает курить (неважно что: кальян, вейп, сигареты). Его порог удовольствия возрастает на бордовый уровень. 

Вот и все. Наш герой - обычный член общества, не злодей и не преступник, но теперь он человек с кучей зависимостей и высоким порогом удовольствия. У него никогда не получится расслабиться так, как у человека с зеленым или даже оранжевым уровнем. По каждому случаю нужна сигаретка, а особо выдающиеся моменты жизни нужно отметить еще и спиртным. То, что приносит удовольствие нормальному человеку - путешествие, ощущение радости после спорта, и другие более здоровые и полезные альтернативы - не принесут радости человеку с зависимостями. Это я еще показал процесс последовательным, обычно человек выхватывает все зависимости сразу. Герой понимает (неважно как), что этот путь ведет его в тупик. Он решает с понедельника начать бросить пить, заниматься спортом, не курить, и правильно питаться. Что будет с человеком, который решит с бордового уровня спуститься на зелёный? Он переломает ноги. Такой резкий переход с высокого уровня удовольствия на нормальный будет сильнейшим стрессом. Поэтому хорошие начинания понедельника закан��иваются в пятницу.

Спускаться с высокого порога удовольствия нужно по ступенькам. Примите мысль о приемлимом дискомфорте - это как раз то, обо что я споткнулся во время первой попытки отказа от алкоголя. Еще раз: я далеко не клинический алкоголик, и по многим меркам, пью вполне в рамках. Cпустя почти два месяца после отказа от спиртного, я начал к концу этого периода ощущать легчайшее желание, на уровне “а неплохо было бы выпить”. Ближе к моему дню рождения эта мысль оказалась более навязчивой, что совпало с некоторыми трудностями на работе. Просадка в удовольствии + стресс от загруза по работе + ДР = триггер готов, и я завершил первую попытку. Я не до конца проработал свою первоначальную тактику отказа, и оказался готов ко спринту, а не марафону.

Фокус в том, что бросить спиртное (на уровне психологической зависимости) - это не спринт, это марафон. Ложные эмоции упадка, тревожности могут длиться от года до полутора, как я узнал из видео на youtube. Теперь я буду действовать с учетом “подводного камня” в виде просевшего настроения на длительный период.

По длительности, это будет продолжаться год. Наверное, будет разумнее написать заметку про мой опыт по истечении этого срока.

[justlazyhuman]

Олдбой

Как бы ни пытался я избегать тем старения, игнорировать совершенно их не получается. Все равно, на этот счёт нужно высказаться.

Впервые в этой жизни появилось острое ощущение, что она (жизнь), конечна. У меня никто не умер из близких, но 40 - это больше не далёкая перспектива, а среднесрочное, весьма обозримое событие.

Появляется странное ощущение, что я стал больше уставать. Хотя честно, я это связываю с эмоциональными качелями и самым херовым годом 21 века. Недосып, отрицательные эмоции, выгорание - все что я считал кознями поколения миллениалов (к коему отношусь), оказалось не выдумками. На все это накладывается мой несколько невротический склад личности - выгребаю по полной.

Друзья-одногодки стали менее вытаскиваемы: нужно предупреждать и согласовывать всё, что можно за неделю, а лучше за две. Я понимаю про семьи. И я уже не говорю о том, чтобы встречаться на совместных тренировках - эту идею я оставил, и бегаю со спортивным напарником, что сильно младше. Я подпитываю себя той мыслью, что если сейчас тяжело - то далее будет совершенно невыносимо. Спорт сейчас - это последний шанс заскочить на подножку уходящего поезда, и получить активное, прости господи, долголетие. (я это сказал). Я понимаю как это всё звучит. Этот текст словно спустился к нам из ��ира тонометров и высокого давления, да бесконечных разговоров про здоровье. Но тем не менее, есть биологические законы, и они неумолимы. Либо эти риски нужно принять, либо честно сказать, что это всё не нужно и продолжать прежний лайфстайл. Куда он ведет - вполне понятно: к гипертонии, атеросклерозу, либо всему остальному огромному спектру козней человеческих. Вообще все болезни - результат накопленных ошибок обмена в организме, а у врача мы появляемся для исправления критических проявлений. Это так очевидно и неочевидно - мы пытаемся лечить следствие, ничего не делая с причиной.

Обмануть старость не получится. Да и текст не об этом. Моя мысль заключается в том, что разумная стратегия - это адаптация под изменяющиеся условия. Постепенные шаги в правильную сторону - подходящий вариант. Люди, которые бросают пить и курить, начинают заниматься спортом в понедельник и как правило заканчивают к пятнице. Вредные привычки лучше выключать постепенно, до возвращения порога удовольствия к норме с того дикого уровня, до которого вы просадили его легальными наркотиками из К&Б.

Но это непросто, совершенно непросто. Если исключить спорт, я поставил четыре цели по отказу от вредных привычек: табак, спиртное, сон вовремя, вредная пища, и достиг я лишь одной из этих целей. Вопросы сна я пытаюсь решить технологически: blackout шторы, умная лампа, что  заливает светом комнату в 7 часов утра. Лечь до 00 часов - сложнее всего. Правильное питание - не вопрос силы воли, а вопрос убеждений и просаженного порога удовольствия. Кроме того, я пытаюсь собрать воедино подходы приготовления еды впрок + выдерживание расчётных значений основных макросов по БЖУ и калоражу. Это оочень непросто и съедает непростительно много времени.  Спиртное же нужно просто не пить, и первая моя попытка, что продлилась чуть более полутора месяцев не учла жирный такой подводный камень. Но об этом я еще напишу.

Желаю вам руководствоваться разумом, а не стереотипами о возрасте в таких важных вопросах. А выводы делайте сами, я свои уже сделал.

[justlazyhuman]

Новости блога

Тамблер - очень милая и по-своему домашняя платформа, в которой действительно приятно писать, и которая имеет приятный дизайн по внешним ссылкам. Однако с недавнего времени, мне стало тесновато в ограниченных возможностях кастомизации, да и дальнейшее развитие блога я все же вижу в рамках standalone. Поэтому, в моих планах переезд на standalone платформу. Здесь конечно, я оставлю все предыдущие посты, и не буду осуществлять никакой миграции. В планах этот переезд осуществить до конца 2020го года. По мере моего прогресса в этом, я буду оставлять по инерции кое-какие посты и в тамблере.  Пора взрослеть (как иронично это слышать от меня) и двигаться дальше.

[justlazyhuman]

“Сам я не уйду” (с)

C грустью наблюдаю за событиями в самой близкой нам Беларуси - пожалуй единственному оставшемуся по-настоящему союзному к нам государству. Имею ли я полное представление о происходящем, как гражданин РФ? Поэтому будет субъективно и со стороны.

События в РБ - это пример того, как люди смогли забыть про разногласия и объединились вокруг одного по-настоящему оппозиционного кандидата. Это пример, когда хрупкая девушка без политических амбиций, стала символом борьбы с авторитарным лидером и смогла объединить весь протест вокруг себя. В государстве с “конституцией не под женщину”.

Президент Лукашенко пребывает в какой-то иной реальности. В его реальности, народ бунтовать не может, а протесты все инспирированы из-за рубежа. Каждый раз перед его выборами в Беларуси происходила какая-то дикая история: на сей ��аз попались сотрудники ЧВК “Вагнер”, ставшие разменной монетой в политических играх. А.Г. пытается обставить всё так, будто это иностранное вмешательство. Лукашенко прекрасно понимает, что если он пойдет по относительно ненасильственному пути Януковича, то скорее всего будет свергнут. Поэтому очевидно, что Александр Григорьевич сам не уйдет, а будет только повышать ставки. И если Тихановская собирала многотысячные народные митинги, то Лукашенко ездил по военным и полицейским частям.

Про сами выборы говорить не буду, слишком уж очевидно, что их сп*здили у беларусов. Людям не понравилось, что государство в очередной раз решило за них, как им будет лучше. Гордость проснулась, и протестующие вышли на улицы. По сути, Лукашенко ничего не может предложить своим гражданам, кроме слезоточивого газа и дубинок ОМОНа. В таких условиях протест начинает стремительно радикализироваться, что и происходит сейчас в Минске.

Действия ОМОНа и полиции отличаются жестокостью. Очевидно, что силовики миндальничать не будут, и делают ставку на запугивания. Однако кадры, простите, пиздилова женщин, 15-летних подростков, только лишь настраивают адекватную часть общества против полиции, внутренних войск, ОМОНа. Ставка на блок ютуба, твиттера и мессенджеров - верное видение с точки зрения правоохранителей, но полная блокировка очевидно, недостижима.

В итоге, на текущий момент в стране остаётся Мария Колесникова - остальные символы и лидеры протеста были вынуждены покинуть РБ. Пока видно, что серьёзная кровь не пролилась: власти не применили боевые. Мне кажется, в этом смысле у силовиков есть понимание, что открыть огонь по людям в 2020 году не прокатит, и это станет фатальной ошибкой. Весь вопрос заключается в том, прошли или нет силовику уже сейчас точку невозврата? По ощущениям, прошли, и даже с перебором. Какой из этого напрашивается вывод? Он грустный.  Полиция и крутые сильные парни в форме - это структуры государства, которые ничего не производят. Они существуют на налоговые выплаты простых граждан в разной форме, и сейчас они наносят своим же соотечественникам увечья. Все происходящее в Беларуси можно смело экстраполировать на Российскую Федерацию - это “предварительный просмотр” того, что возможно (не дай Б-г!) и у нас в стране.

Желаю всем беларусам удачи и сил! Жаль, что вам пришлось через всё это пройти.

[justlazyhuman]

Абьюзершы, каблучницы, дрессировщицы

В твиттере сейчас набирают популярность среди зумеров огромные портянки-треды про абьюзеров и абьюзные отношения. Не скрою, что во время прочтения таких тредов ловлю себя на мысли, что мне жалко девочек - никто не заслужил подобного обращения, психологического насилия, обесценивания. Так же не скрою, что порой это выглядит притянутым за уши, for example: все время подавлял меня, покупал банановое мороженое, а люблю я клубничное, вот же хуемразь!  У любого явления две стороны, и абьюзить, вести себя прости господи, токсично, могут и сами девочки. Но чаще, мужчина может восприниматься как угнетатель вследствие физических параметров - сильнее и мощнее.  Классическое мальчики сильные, девочки красивые. В этом есть логическое обоснование, по аналогии с тем, что автомобиль - средство передвижения повышенной опасности, в отличие от ног. 

Ну давайте уже, к конкретике. Есть скажем, некоторая многочисленная категория девушек, которая любит все полностью контролировать. Вы можете поспорить, но субъективный опыт многочисленных наблюдений показывает: почти каждая девушка осознанно/неосознанно стремится заполнить собой/своим миром жизненной пространство своего мужчины. В большинстве случаев. За редким исключением. Я полагаю, что это часть природы, женского начала. Да, возможно вопрос в степени контроля, в уровне агрессивности этого заполнения, в периоде воздействия. Отдельные элементы контроля встречаются во многих парах, и чаще всего воспринимаются на фоне, как некая норма. Отдавать ЗП жене к примеру - одна из таких форм. Но мы поговорим о конкретных примерах. Девочки, хорошие, дорогие, любимые и самые красивые! Это вы! Но иногда я хочу сказать: блять, какого черта?!???!?

Раз в п��тилетку я зову одного своего друга в бар. Сейчас уже даже не в бар (i am not alcoholic), но он постоянно не может. Вынужден отпрашиваться у будущей жены, согласовывать каждый шаг. Это что за пиздец, простите?  Причем его дама при встрече волком смотрит на меня: я рушу семью. В ее голове, уже в лифте их дома её ненаглядное сокровище караулят проститутки, которые у меня на зарплате. Измена начнётся тут же, как только закроются двери лифта!

Другой пример не менее неудобный: начни своему мужику раз по 3-20 названивать, пока он с друзьями, и говорить что-то типа “Ну ты дооолгоооо????? Че вы там делаете?” Все понимаю, если за полночь или ближе к тому, но речь идёт о 20-21 часе вечернего времени. Я норм к подобным звонкам, но знаете девочки, иногда я слышу ваш максимально недовольный голос. Да, порой ваши спутники ставят громкость динамика телефона на максимум. Всячески обозначай себя, заполняй собой пространство, не давай расслабиться! Все делаешь верно, детка... Никаких друзей быть не должно, вы теперь одно целое! Есть у меня еще неуникальный пример ненавязчивого психологического насилия. Пословицы “мужчина голова - женщина шея“ и “вода камень точит“ - наверное были придуманы женщиной. Всё это об безотказно работающем способе манипуляции - если повторять одну и ту же идею много-много раз, человек может сдаться, и принять её к исполнению. Тебе нужно Apple Watches, свой авто чтобы ездить по редким делам (в такси насрано, такси для лохушек), Pandora, Alexander Wang, отпуск в Европе, раз в неделю тайский спа - и все это сразу ? Активнее еби мозги мужику, а лучше, сравнивай его с другими! Не абьюз скажете? Не психологическое насилие? Освежите определение: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B1%D1%8C%D1%8E%D0%B7%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F#%D0%A2%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D0%B0%D0%B1%D1%8C%D1%8E%D0%B7%D0%B0 Пали в смартфон, удали всех баб из списка контактов, контролируй затраты и продолжай растворять остатки личности своего мужчины в себе. Я говорю не только о мужике-безвольной тряпке. Многие вполне себе альфачи прекрасно заглатывают такую наживку, и незаметно для себя становятся хорошо управляемыми. Вода камень точит. Апофеозом такого как правило бывает совместная страничка в ВК типа “Всеволод-и-Ксения Тушкановы”, будто после брака оба сдали паспорта и открыли общее юрлицо. Многие годами так живут, до глубокой старости. Если для кого-то это норма - то ОК. Мне поверьте, всё равно, что происходит в ваших отношениях, ваших семьях. У вас может быть/не быть самоуважение или уважение друг к другу. Но я не играю в эту игру под названием “захват флага”. Если мой кореш постоянно не может во встречи, даже днем, даже безалкогольные, безобидные, и вы тому причина - ради бога. Мне вы хуже не сделаете. Просто, вы те же абьюзеры, только в юбке, психологические террористы - и да, вы существуете!

[justlazyhuman]

Менять так менять! (с)

Автор никого ни к чему не призывает, все есть субъективное оценочное суждение основанное на новостных источниках. Да не было в общем-то интриги.

Есть лишь сказка о потерянном времени. И еще много сказок о том, как нам то американцы, то хохлы жить мешают, есть топ-менеджеры, что пишут оперы в стихах, хотя у “афериста” Илона Маска tramplin is working. Мы уже видели такие недооценки в прошлом, например, когда американцы устроили сланцевую революцию, но топ-менеджмент крупнейшего газового гиганта не увидел угрозы.

Я мог бы приводить много примеров. Мне бы хотелось, чтобы моя страна не была суровейшим богом войны, сжимающим калаш в руках за частоколом ядерных ракет. История всех империй абсолютно похожа, увы: от Византийской до Британской. Где наше человеческое лицо? Окей, где наше человеческое лицо по отношению к своим же гражданам? Но для своих граждан у нас есть по два омоновца на человека и регулярная инфляция, столь характерная для сырьевых валют. Печально от того, чем заполнены умы более старших сограждан. Там мы все на осадном положении, и нас как обычно, хотят достать европейские 3,14дарасы, клятые америкосы и жители бывшей южной советской республики, в адрес которой наше ТВ не стесняется в выражениях. Старшее поколение имеет право на выбор, и да, старшее поколение - это в основном консерваторы, которым не нужны никакие потрясения, а текущий сценарий жизни будет примерно понятен. И лишь бы не вернулись 90е. Делая свой выбор, они обрекают нас жить таким образом, каким жить многие из нас не хотят. Этим предложением я хочу сказать, что здесь умирает мое уважение к российскому старшему поколению. Я понимаю, насколько это неправильно, но увы, ничего не могу с собой поделать.

Нет, я не назначил наших стариков в одностороннем порядке виноватыми во всем. Я же не судья. Среди них много достойнейших людей, но они так растворены в общей массе, что почти незаметны...  Отдельный привет “бойкотчикам”. Не хотите играть по чужим правилам? Собственно, мы в них уже давно играем, хотим того или нет. Думаете, если бы мы все не пришли, случилось бы чудесное “Все херня, откататываем правки обратно” ? Of course not.

Ах да, еще один вопрос... почему 78, а не 85 ?

[justlazyhuman]

No drinks, no parties, no life

Ну в общем, как вы поняли из названия, я решил попытаться открыть для себя этот новый этап. Полгода исследований, отметок в трекере алкоголя, наблюдения за собой и фиксация возникающих до/после/во время ощущений, с разбором фейков и ложных убеждений - всё это осталось позади.

Качество жизни моих трезвых друзей несомненно выше. Правда из абсолютных трезвенников назвать могу лишь одного. Мне думается, что жизнь без алкоголя она не хуже и не лучше: она просто другая.

Кто-то обязательно скажет мне: интересно, сколько ты продержишься? Только “держаться” мне больше не за что, я всё развенчал, и ценности больше никакой нет. Хочу избежать пафоса, категоричности, и прочих слов. В жизни может случиться что угодно.

[justlazyhuman]

Run boy, run

Я продолжаю бегать и тренироваться на улице. Ненависть первых пробежек преодолена, беговое время и километраж растут. На темп я в целом подзабиваю: согласнт моим целям это совершенно не основное. Сейчас бегать стало значительно проще, в связи с массовым открытием всех стадионов и парков.

С великом у меня отношения настороженные. Учитывая количество людей на улице а также автомобили, езжу я с осторожностью и опаской. По-хорошему, мне бы стоило делать больше выездов, чтобы ускорить неприятный период адаптации.

Вес очень медленно убывает. Визуально, живот будто бы сдулся, но все это может быть ложью. По выходным, режим питания начинает хромать на обе ноги, но на этой неделе уже гораздо лучше.

Наблюдаем за результатами дальше, июнь почти на исходе.

[justlazyhuman]

Мотивация, спорт - возвращайтесь!

С моего балкона - погодка просто чудо. У нас очень потихоньку начинают отменять ограничения. Людям очевидно надоело сидеть дома. 

Я все же остаюсь сторонником линии ограничений, и стараюсь сильно не контактировать с людьми, особенно при отсутствии необходимости на то. Но и мне уже надоело, пусть и в квартире что мне нравится. К тому же, цифра на электронных весах абсолютно не добавляет оптимизма, прошлогодняя фотка начинает казаться идеалом, а я сам себе начинаю казаться ленивым жиробасом.

Эти мысли дотащили меня до стадиона и с понедельника (25.05) стартует третья неделя моих пробежек. Честно - даётся тяжело, порой через силу, психологически выматывающе. Я нахожусь в поиске источника мотивации - краткосрочного, чтобы получить искру и старт, а далее переключиться на дисциплину, чтобы были силы продолжать. Я не верю в мотивацию, я верю в особый настрой ментального состояния, морали, убеждений и установок человека, что приведут его в итоге к нужной цели. Надоело уже некоторое топтание на одном и том же месте, второй год подряд (за долгое время), можно сказать начинаю сначала. Но я верю в то, что для результата требуется большое количество попыток. В конце концов, не все даже курить бросают с первой попытки.

Посмотрим, что в итоге получится. Фитнес-клубы закрыты, а на улице довольно неплохо. Конец мая. И скоро лето. Опять не успели похудеть. Но оправдание у нас серьезное! (хотя лучше бы его не было...).

[justlazyhuman]

Опять еда ( Я только и делаю, что жру?

Автор не повар. И готовить не умеет ( Други, леди и джентельмены, блогеры и блогерки, привет!

Вообще я должен был этот пост написать еще в майские. Когда я открыл ленту, что в первомай, что в девятых числах, то узрел некоторое число шашлычников. После того, как я приложил лёд к подгоревшему месту я понял, что тоже хочу вкусно покушать.

Вот только у меня ни дачи, ни машины. Нищеблогер...

Ладно, вспоминаем славную традицию готовить блюда страны, в которой был, и которые понравились. В общем - это кутабы, которые я впервые попробовал в Азербайджане.

Ингредиенты крайне просты: мука, вода, хороший говяжий фарш, соль, перец, лук и гранат. Даже фотку не стал резать и обрабатывать, как есть, с куском моей плиты:

Прежде я занялся фаршем для кутабов: лук очистил и превратил в пюре в блендере, соединил с фаршем, добавил соль и перец. Ненавижу слово “по вкусу”, но да, я пробовал фарш на солоноту и досаливал, пока не стало ОК по моим меркам. Гранат очистил. Промежуточный результат:

Далее, тесто. Состоит оно из муки, воды и соли, никаких вам дрожжей. Замесить, выдержать 30 минут в холодильнике. нарезать порционными шариками и раскатать, желательно в красивый круг. На фото не окончательный вариант. (когда-нибудь, я научусь делать нормальные фотки в блог).

На раскатанные круги теста нужно выложить фарш. Не повторяйте мою ошибку! Начинки кладите мало, прямо совсем, как будто от себя отрываете для других людей, как будто не себе делаете! Я в первую партию положил от души: итогом была сырая начинка и сгоревшее тесто. Опыт, сын ошибок трудных. На фото ее много:

Как только выложили фарш, начинку присыпьте зернами граната, накройте второй половинкой теста и слепить чебурек. Тут все просто.

Далее, жарка.  Греем сухую сковородку. У меня стальная, поэтому я хорошо разогрел её и снизил нагрев до среднего. На моей плите это 6 из 9. Закидываю жариться, и уже на следующей фотке видна моя ошибка - чуть передержал.

В общем, инстаграм-версия получилась более менее на третьей партии:

Готовые кутабы нужно тут же смазать кусочком сливочного масла. Далее опционально: можно посыпать сумахом. Сумах - это такая кисленькая молотая специя, у нас найти можно. Для примера, я проделал это с чуть более подгоревшим кутабом.

Что там по вкусу? По вкусу, черт возьми, это 11 из 10. Серьезно. Мясо у вас приготовилось, но не перетомилось внутри. Ты чувствуешь вкус перчика и лука вперемешку с мясными соками, а когда на зуб попадает зерно граната, которое стало мягким от тепловой обработки, к этому вкусу добавляется охуенная кислинка, которая отправляет твое сознание в исходную точку. Добавьте к этому хрустящую корочку, слой маслица и сумах... в общем, за повторение этих простых и тем не менее, ярких ощущений ты готов отдать в моменте многое. Наверное, это и была моя персональная компенсация за соблюдение дисциплины и отсутствие майского шашлыка.

Enjoy! Всем хорошей недели!

[justlazyhuman]

75 years of Great Victory Day

Я буду писать несколько токсично.

Кто-то найдёт ниже возможно, имперские нотки, охранительные настроения, рашизм, отголоски Соловьева или Киселёв-ТВ. Поиск ура-патриотических клише - это тоже клише, впрочем, пусть останется на совести читающего.

В мире бушующего коронавируса реализовалась наконец-то, мечта некоторых про-либерально ориентированных людей - дорогостоящий парад в Москве был отменён. Употребил некоторых специально, не хочется всех мазать одной краской.

В последние года День Победы в РФ подвергался разнообразной критике за дороговизну, за превращение в шоу, за дорогие декорации, “можем повторить”, одевание детей в военную форму, раздачу ленточек и всего, что с этим связано. В современной России - День Победы это действительно главная, прости Господи, скрепа, которая способна объединить и либерала и охранителя. Нет такой семьи, которая не была задета войной с Германией в прошлом. Но несмотря на это, в последнее время я все больше и больше встречаю любителей баварского в рунете. Очень умиляют меня разоблачители коммунизма, как режима “не лучше” нацистского, а то и хуже, и прочие с позволения, люди, утверждающие что пакт Молотова-Риббентропа развязал руки Гитлеру в Европе (что там с Мюнхенским сговором, мистер Чемберлен?). Вот и официальный твиттер Белого Дома заявляет про то, что суровые бритты и звездно-полосатые парни с другого континента заломали гансов, только они, что есть свидетельство силы Юэсэй.

Каждый четвертый житель Беларуси погиб или был убит жестокой смертью. В Виннице расстреляли всех евреев. Целую деревню загнали в сарай и сожгли заживо. Еще, можете почитать, что учинили хорватские усташи с сербским населением, и что такое “сербосек”. Неужели коллаборационисты действительно думали, что их не постигнет та же участь как людей второго сорта и унтерменшей?

Но что-то случилось с нашей памятью. К огромному моему сожалению, сейчас снимают и тратят деньги на такие фильмы как Утомленные солнцем, На Париж, Сволочи - фильмы, что лгут и позорят мою страну. Мне лично непонятна столь короткая память некоторых потомков победителей, всех потенциальных кусков мыла, кожаных абажуров и перчаток, причастных к созданию этих фильмов, для которых видимо немцы лучше. Зачем тащить к нам Краснова и Маннергейма, устанавливать им доски?  

Я не предлагаю скорбеть ежечасно, и постоянно жить событиями тех лет, но на мой взгляд, стоит помнить хотя бы кто и за что и самое главное какими методами воевал. Но очень здорово, если креативные миллениалы и продвинутые зумеры будут хотя бы немного представлять расклад. Как и ребята, которые “могут повторить”.

В конце концов, Нюрнбергский трибунал поставил в этом вопросе жирную точку, однозначно определив виновных.

Простите за мрачноватый текст. Всем мира.

[justlazyhuman]

Pandemic lifestyle

Происходящие в настоящем события абсолютно отразились на моем образе жизни. Перемены чувствуются во всём. Совершенно поплыл режим дня, и удержать его никак уже не удаётся. Я пытаюсь к примеру, ложиться в 23, а засыпаю я в итоге к 2 часам ночи. Проснуться с утра пораньше удаётся только в начале недели, когда есть резерв, накопленный с выходных. В четверг и пятницу я просыпаюсь буквально за 15 минут перед работой, чищу зубы, наливаю кофе, и начинается колл с коллегами.

Вопросы с едой тоже нужно решать. Ну то есть, ходя в офис ты можешь где-то пообедать. Теперь же нужно заранее приготовить обед, чтобы он не растянулся на два часа: готовишь + ешь. Я внедряю систему с замороженной в контейнерах едой: получается, но со скрипом. И для того, чтобы неделю не думать о готовке, нужно в воскресенье у плиты провести 3,5 - 4 часа, а перед этим спланировать меню в специальной табличке, заглянуть в холодильник, чтобы понять что докупить по продуктам. Это выливается фактически в полдня времени, а если быть до конца честным, то все хозяйственные дела вместе с готовкой отъедают полноценный выходной день. Итого, на себя лично остаётся один выходной день. Работу на удалёнке никто не отменял, и если первое время у меня были проблемы с концентрацией, то теперь я нашёл свою таблетку. Зашториваю окно, выключаю свет, закрываю дверь (хоть мне и не от кого). Открываю окно и заворачиваюсь в плед. Прогулки мне заменил балкон: там стул и столик, и теперь на завтрак обед и ужин я стараюсь выпивать там чашку кофе и дышать свежим воздухом. Интересная трансформация с алкоголем. Безусловно, сейчас никаких баров, да и в одного напиваться совершенно не тянет. Но, появилось пиво в середине недели, что я раньше не практиковал. С другой стороны и пятница теперь стала более умеренной. В целом, объем выпиваемого упал. Но алкоголь держится, только потому что мне рвёт чердак.

Каюсь, за это время я попробовал как это, кодить под пивко. У меня осталась несрочная задача, конец дня, и я влил в себя одно пиво. В общем, отстой. Я из того вида, которым для кодинга нужен кофе, а не алкоголь. Да, кстати об этом. Я думал что я мизантроп, и в глубине души не люблю людей. Но как оказалось, все же имеется значительная потребность в живом общении. Да, мы собирались с друзьями в онлайн-конфу в одну из пятниц, никто не отменял мессенджеры, но все же. Друзья и коллеги, если вы читаете это, я очень по вам скучаю ! (интересно, в тамблере ��сть сердечки? )) Должен сказать, с началом “режима изоляции” я полностью переформатировал годовой план. Уже очевидно, он не выполнится в том виде, в котором я хотел. Но в таком вынужденном режиме жизни я увидел возможности. Возможности отстроить и отладить все бытовые процессы, которые есть дома, привести в порядок такие сферы как финансы, правильное питание, самодисциплину, режим дня.

[justlazyhuman]

В самоизоляции

События, о которых я намерен рассказать, произошли 1,5 недели назад. Я заболел, и к  настоящему моменту уже здоров. Но это была не совсем обычная простуда.  

На позапрошлой неделе в среду, где-то 26 марта меня конкретно так свалило с ног. Что стало причиной - до сих пор мне неясно: но я уверен, что не последнюю роль сыграл приличный стресс из-за денежных потерь по отпуску и состояние близкого человека. В предыдущую субботу я был в гостях у друзей, и тогда еще не было режима самоизоляции и карантинных мероприятий. Я заранее уточнил, есть ли в компании болеющие или люди, кто был за границей. Получив отрицательный ответ, я взял настолки, и отправился в гости. В среду я уже лежал с темпером 38,5.

Почему какому-то ОРВИ/ОРЗ я посвятил цельный пост? Да потому что я давно столь сильно не болел, разве что, в глубоком детстве. Температура в диапазоне 37-39 держалась неделю, и колебалась в этих пределах как хотела. Обычно, когда я болею, я получаю дополнительный бонус к температуре: насморк, кашель, горло - что-то одно, максимум - два симптома. В этот раз я собрал абсолютно весь джекпот, добавив еще к набору тонзиллит и ангину.

Представьте, что вы лечитесь, делаете все корректно, вовремя обратились к врачу, но вам становится хуже. Все действия не помогают, глотать становиться всё сложнее, по ночам не даёт спать или заложенный нос с пересохшим горлом, или лютый кашель. Пришедший врач только диагностирует ухудшения, приглашает на прием, где мне выписывают уже антибиотики. Тест на корону никто не делает - я не был за рубежом и у меня нет доказанного контакта. И наверное, мне очень повезло, что не дошло до пневмонии.

Чем я в итоге болел - хрен знает, но очнуться удалось мне только лишь к самой выписке. Болезнь в итоге отступила, и мой больничный плавно перетек в работу и режим самоизоляции. Такое странное чувство, что все это происходит без смены декораций - то есть дома. Дома я болел, дома я работал, дома я отдыхаю после работы.

[justlazyhuman]

Отпуск всё.

Всё отменилось. Авиа больше не будет, чума, тлен и коронавирус.Да и я сам заболел, и нахожусь дома с температурой. Горло просто раскалилось.

На завтра вызвал врача - хотя будут орать как обычно, иди мол в больницу. По пути я перезаражаю дофига людей, но видимо, это мало кого беспокоит. В общем посмотрим. На работе договорился, что два дня - не в счёт больничного, а я надеюсь их всё-таки отработать.

[justlazyhuman]

Враг у ворот

Вчера с некоторой грустью наблюдал за людьми, которые сметали санитайзеры, толчанку и гречу с полок нашей местной “Ленты”. В целом, это понятное человеческое желание - подстелить соломку там, где возможно. Люди напуганы, поток новостей с самого начала 2020 года - откровенное и жуткое дерьмо. Прошло лишь три месяца этого года - а у нас дважды мир стоял на грани войны, потом распространение коронки, и обвалившийся рубль (есть в этом мире хоть что-то, что не обваливает рубль?)

В нашем офисе наполовину пусто. Многие болеют, пока что сезонными ОРВИ, ведь официально, в нашем регионе еще нет короны. Везде поставили антибактериальное мыло, и сотрудники не здороваются за руку друг с другом. Люди с явными простудными признаками выгоняются домой. А в московском офисе всем меряют температуру, и всех выгоняют работать на удалёнку. Скоро это ожидает и нас.

По профилактике думаю понятно, правила ВОЗ не читал только ленивый. Меня к тому же, ожидает трехнедельный карантин после отпуска: я решил не отменять поездку. Возможно тут меня покритиковать: но я еду не в Европу и ни в одну из стран “коронавирусной десятки“. Мое решение является взвешенным и ответственным. С собой санитайзеры, маски, и медицинская страховка на случай чрезвычайной ситуации. Возможно, я бы всё отменил, но слишком много средств и усилий было вложено в этот проект. А на фоне рубля, который прибавил 25% от предыдущей стоимости - это еще и экономически оправдано.

Желаю всем нам с честью перенести эти непростые времена!...

P.S. Я тоже переведён на удалёнку

UPD: отпуск под угрозой отмены

[justlazyhuman]

Отпуск, SARS-Cov-2, люди.

Такое сегодня странное название для заметки в блоге.

Этот пост о том, как глобальная пандемия (вопрос времени, когда WHO признает ее таковой), может тебя коснуться.

Последние новости меня изрядно удивили, особенно, то что вирус распространятся в странах с развитой медициной: Италия, Южная Корея... Какие бы чудные конспирологические фейки про covid-19 я не слышал, одно качества у вируса не отнять - офигенная контагеозность. А это значит, что его появление в нашем городе неизбежно.

Скоро один из моих друзей возвращается из Италии, и мне интересно, как он пройдёт проверку в аэропорту на коронавирус. Скорее всего, ему светят тесты и карантин.

Могу ли я осуждать людей, которые ездят по Европе в разгар эпидемии? Нет конечно. Люди путешествуют, выкраивают возможности провести отпуск, отказывают во многом себе в течение года чтобы поехать... А по приезду сталкиваются с осуждением, мол, какого хрена вы ездите, подвергаете опасности остальных, у кого нет такой возможности. Какого хрена мы должны страдать из-за вас? Сидите дома!

Нужно понять, что с такой прекрасной способностью к передаче - не существует границ для вируса. В нашем, гораздо более транспортно - доступном мире это уже реальность.

Гораздо хуже человеческая безответственность. Игнор карантина, убегания из больниц, различные конспирологические слухи об утечке из лаборатории и прочий информационный мусор, сопровождающий подобные события. Попытки сжечь больницу заражённых в Иране это вообще какое-то средневековье.

Постепенно, это заболевание доберется и до центральной России, если уже не тут. И меньше всего хотелось бы паники, а точнее, быть одним из её участников, наблюдать пустые полки в продуктовых магазинах и всё такое. Поэтому, в спокойной обстановке я сделаю некоторый запас еды, примерно на пару недель - месяц. И Егеря, чтобы не стрессовать, в целом :)

Когда я ходил за ношпой, то поинтересовался о масках мимоходом, и фармацевт сказала, что утром какой-то мужик скупил всё, что было, около 1000 штук. Благо, маски у меня есть. Хотя сами по себе они не спасение, несколько утешает то, что у вируса не дикая смертность от 10% и выше, а меньше. Но никому не хочется стать частью этой статистики.

Теперь об отпуске. Для меня это обозримое событие. Из-за паники с коронавирусом, я несу некоторые накладные издержки, и этот случай о том, как может на тебя влиять далёкое казалось бы, событие. Хорошо, что мой путь лежит не в Европу. И вообще, будем надеяться, что всё будет хорошо.

Резюме: отпустить негативные мысли, узнавать больше информации, и быть наготове. И не паниковать. Еще, постараюсь март и апрель воздерживаться от контактов и людных мест.