krainamagnolii

[krainamagnolii]

Nietolerancja laktozy

Laktoza jest to disacharyd występujący w mleku i powstałej z niego przetworzonej żywności. Laktoza ulega hydrolizie do monosacharydu, dzięki temu może być wchłonięta przez błonę śluzową jelita cienkiego. Niedobór laktazy jelitowej zapobiega hydrolizie laktozy. W jelicie grubym wolna laktoza jest fermentowana przez bakterie okrężnicy, aby uzyskać krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe i gazy wodorowe.…

[krainamagnolii]

Nutrigenomika

Nutrigenomika: Rewolucja w Personalizowanej Dietetyce na Podstawie Najnowszych Badań Nutrigenomika to dynamicznie rozwijająca się dziedzina nauki, która bada interakcje między genotypem a dietą, umożliwiając tworzenie spersonalizowanych zaleceń żywieniowych. W ciągu ostatnich kilku lat nastąpił znaczący postęp w tej dziedzinie, zarówno w zakresie badań naukowych, jak i zastosowań…

[krainamagnolii]

Wegetarianizm: podróż przez wieki

Wegetarianizm to nie tylko sposób odżywiania, ale także filozofia, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Jego korzenie sięgają starożytności, a na przestrzeni wieków ewoluował, tworząc różnorodne odmiany. Starożytne początki Pierwsze wzmianki o wegetarianizmie pochodzą z VI wieku p.n.e.  Pitagoras (ok. 570–495 p.n.e.), grecki filozof i matematyk, był gorącym orędownikiem…

[krainamagnolii]

Od Hipokratesa do nanotechnologii. Droga do zdrowego stylu życia.

Zdrowie: Historia, Definicja i Rola Zdrowego Stylu Życia Definicja zdrowiaHistoria pojęcia zdrowiaZdrowy styl życia: klucz do dobrego zdrowiaCzynniki wpływające na zdrowieRozwój nauki w obszarze zdrowiaPodsumowanie Definicja zdrowia Zdrowie, jako fundamentalna wartość, jest pojęciem szerokim i wielowymiarowym. Klasyczna definicja zaproponowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) w 1948…

[krainamagnolii]

Geneza dietetyki

Definicja dietetykiStarożytne korzenie dietetykiŚredniowiecze – wpływ medycyny arabskiej i religii. Renesans – powrót do nauki i eksperymentówXVIII I XIX wiekBadania nad spalaniem i metabolizmemEksperymenty z różnymi rodzajami pokarmówZnaczenie badań naukowych Lavoisiera dla dietetykiRozwój dietetyki w XIX i XX wiekuDietetyka współczesnaRozwój dietetyki w PolscePodsumowanie Definicja…

[krainamagnolii]

Warzywa sezonowe w grudniu

Dlaczego warto jeść sezonowe warzywa?Jakie warzywa warto wybierać? Podsumowanie Grudzień to miesiąc, w którym wybór świeżych warzyw może wydawać się ograniczony. Jednak polska ziemia dostarcza nam wielu wartościowych produktów, które doskonale sprawdzą się w zimowych potrawach. Dlaczego warto jeść sezonowe warzywa? Warzywa sezonowe mają najintensywniejszy smak i aromat. Zawierają najwięcej…

[krainamagnolii]

Ćwiczenia relaksacyjne – klucz do zdrowia psychicznego

Co to są ćwiczenia relaksacyjne?ZALETYPopularne techniki relaksacyjneTrening Autogenny SchultzaJak działa trening autogenny?Etapy treningu autogennegoJak doszło do opracowania treningu autogennego Schultza i kiedy?Jak działają ćwiczenia relaksacyjne?Badania naukowePodsumowanie W dzisiejszym świecie, pełnym pośpiechu i stresu, dbałość o zdrowie psychiczne staje się coraz ważniejsza. Jednym z…

[krainamagnolii]

Trening funkcjonalny: klucz do sprawności.

DefinicjaZalety treningu funkcjonalnego:Dowody naukowe potwierdzające skuteczność treningu funkcjonalnego Podsumowanie Definicja Trening funkcjonalny to rodzaj aktywności fizycznej, który angażuje wiele mięśni jednocześnie, poprawiając koordynację, równowagę i stabilność. Do ćwiczeń funkcjonalnych należą m.in.: przysiady, wykroki, pompki, plank, martwy ciąg, skakanka, burpees, mountain…

[krainamagnolii]

Światowy Dzień Cukrzycy

14 listopada obchodzony jest ŚWIATOWY DZIEŃ CUKRZYCY. Historia Przyczyny cukrzycy Objawy cukrzycy Leczenie cukrzycy Profilaktyka cukrzycy Dieta w cukrzycy Jakie produkty wybierać? Wpływ niewłaściwej diety na powikłania cukrzycy Współczesne badania nad cukrzycą 14 listopada obchodzony jest ŚWIATOWY DZIEŃ CUKRZYCY. Cukrzyca to choroba cywilizacyjna, którą można kontrolować! Ta…

[krainamagnolii]

[krainamagnolii]

Polecam niezwykle ciekawy artykul na temat snu

[krainamagnolii]

Jak Badania Ujawniają Prawdziwe Znaczenie Snu

Współczesne badania nad snem odpowiadają na pytanie jaką rolę sen odgrywa w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Każde z poniższych badań przedstawiają aspekty, które pomogą zrozumieć, jak ważne jest dbanie o odpowiednią jakość i ilość snu Sen a pamięć i zdolności poznawcze. Badania pokazują, że sen głęboki wspiera proces konsolidacji pamięci czyli utrwalenie nabytych informacji w mózgu. Jak…

[krainamagnolii]

Badania nad dietą Keto

Poniżej przedstawiam wybrane badania poświęcone diecie ketogenicznej: Wpływ diety ketogenicznej na epilepsję Badanie: Długoterminowa skuteczność diety ketogenicznej u dzieci z padaczką oporną na leczenie (2008) Badanie przeprowadzone przez Johns Hopkins Hospital i opublikowane w “Epilepsia” w 2008 roku, oceniło skuteczność diety ketogenicznej u 150 dzieci z padaczką oporną na leczenie. Po 6…

[krainamagnolii]

Jerry is here 😀

[krainamagnolii]

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogenicznaCzy to naprawdę działa? Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność. Jest skuteczna w odchudzaniu, poprawia koncentrację i może być pomocna w leczeniu niektórych chorób. Ale czy faktycznie dieta keto jest tak dobra, jak się wydaje? Dieta keto polega na znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów (zwykle do poniżej 50 gramów…

[krainamagnolii]

Nowy ebook już dostępny

[krainamagnolii]

Witamina D3 i jej korzyści dla zdrowia

Witamina D, zwłaszcza jej forma D3 (cholekalcyferol), odgrywa kluczową rolę w zdrowiu człowieka. Chociaż przez lata była najbardziej znana ze swojego wpływu na zdrowie kości, najnowsze badania naukowe ujawniły wiele innych potencjalnych korzyści z jej suplementacji. Badania naukowe nad witaminą D3 skupiają się na jej roli w organizmie, wpływie na zdrowie kości, układ immunologiczny, a także…