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Colina suplemento
La colina es un nutriente esencial que encontramos en los alimentos, se caracteriza por ser un donante de grupos metilo.
La usamos para construir membranas celulares como las de las neuronas (fosfatidilcolina).
También nos ayuda a mejorar la memoria ya que la usamos para producir acetilcolina el neurotransmisor del sistema parasimpático encargado de la memoria.
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Los usos sobre la centella asiática se conocen desde hace siglos ya se mencionaba en el antiguo herbario tradicional chino Shennong (2.000 años) y en la medicina ayurvédica india hace unos 3.000 años.
En China se prescribían las hojas para curar la leucorrea y la fiebre tóxica, mientras, que en la India, bajo el nombre de Mandukaparni, se usaba para tratar diversas enfermedades como: asma, bronquitis, hidropesía, elefantiasis, problemas renales, digestivos, lepra, leucorrea, uretritis y enfermedades de la piel. (1)
Es una hierba nativa de las zonas de India, China, Madagascar, Malasia, Indonesia, Sri Lanka y del sur de África, suele crecen en zonas pantanosas y húmedas, en altitudes desde los 600 hasta los 2.000 metros, con una altura aproximada de 20 cm.
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Triphala
Historia de Triphala
En la medicina ayurvédica Triphala hace referencia a un preparado de plantas que está formado por 3 plantas, ya que la palabra tripala deriva del sánscrito y significa (tri= tres y Phala = fruta).
Este trío de plantas está formado por tres especies de plantas la Emblica officinalis, la Terminalia chebula y la Terminalia bellerica. Se clasifican como rasayana tridosha y promueven la longevidad, el rejuvenecimiento en todas las personas y constituciones al margen de la edad.
Dentro de la filosofía ayurvédica se considera que la enfermedad comienza en los intestinos, este preparado es una de las fórmulas más importantes para la promoción, recuperación de la digestión.
La Emblica officinalis se conoce como Amalaki o grosella espinosa india, La Terminalia bellerica se conoce como Bibithaki y la Terminalia chebula como Haritaki.
Es un combinado de plantas que sirve para tratar la energía de los tres doshas (Vata, Pitta, Kapha). Su sabor es agrio, amargo, astringente, dulce y picante, no contiene el sabor salado.
A nivel de las cualidades gunas, Amalaki es pesada y seca, pero Bibithaki y Haritaki son ligeros y secos.
Cada fruta tiene un impacto positivo en los tres doshas del cuerpo. En la medicina ayurvédica, los doshas que son las fuerzas elementales que se cree que impregnan el cuerpo, la mente y el espíritu.
Características de los componentes de Triphala:
Amalaki (Emblica officinalis) Se le conoce como la grosella espinosa india, ha sido uno de los rejuvenecedores más preciados del Ayurveda desde la antigüedad. Se ha comprobado que ayuda a reducir el colesterol y tiene altos niveles de vitamina C. Si bien es apropiado para todos los doshas, es particularmente efectivo para equilibrar Pitta.
Bibhitaki (Terminalia belerica) Esta fruta es conocida como "la que mantiene alejada la enfermedad" debido a sus múltiples beneficios para Kapha. Es considerado un poderoso rejuvenecedor con cualidades desintoxicantes en la sangre, los músculos y el tejido graso del cuerpo. Bibhitaki es muy útil con afecciones que involucran un exceso de mucosidad en el sistema y también es bueno para la formación ósea de calidad
Haritaki (Terminalia chebula) Es conocida como el "rey de la medicina tibetana”. Tiene efectos positivos sobre el corazón y el cerebro, se usa como laxante y como antidiarreico. En muchas representaciones de Buda mantiene en la mano esta fruta representando el uso medicinal que se le da en Asia. Es un antiinflamatorio y calma a Vata.
PRINCIPIOS ACTIVOS Y FARMACOLOGIA
Se utiliza como antiinflamatorio, analgésico y antipirético, como aperitivo, para reducir la acidez gástrica, hepato protector, como antidiarreico o como laxante y para mejorar la digestión, para eliminar infecciones bacterianas, bucales y prevenir las caries.
Presenta efectos radio y quimiopreventivo, anti mutagénico, antioxidante e inmunomodulador, a nivel del sistema nervioso es una fórmula adaptógena y antiestrés.
Mejora la homeostasis del sistema endocrino, tiene efecto hipoglucemiante, ayuda a bajar los niveles de colesterol y aumenta la producción de glóbulos rojos y hemoglobina.
Entre sus compuestos destacan los taninos, el ácido gálico, el ácido elágico y el ácido quebulínico (polifenol) que son unos potentes antioxidantes responsables de su actividad inmunomoduladora en parte.
Contiene saponinas, antraquinonas, aminoácidos y flavonoides (luteolina y quercitina). Los polifenoles (Triphala) son transformados por el microbioma del intestino en metabolitos con un gran potencial para la prevención del daño oxidativo.
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Prebióticos y Probióticos
Desde las primeras horas de vida, el hombre y todos los animales son colonizados por microorganismos, y algunos de ellos vivirán en simbiosis permanente con su huésped en la piel, el tracto digestivo, las vías respiratorias altas, los oídos y en otros muchos tejidos, constituyéndose la flora microbiana.
Sin embargo, algunos de los microorganismos con los que convivimos diariamente pueden significar un riesgo para nuestra salud si crecen de forma desmesurada o si alcanzan sitios en nuestro cuerpo en los que normalmente no habitan o de los que deben estar totalmente ausentes.
La cantidad y el tipo de microorganismo en las diferentes zonas de nuestro organismo depende de factores tales como la temperatura, el grado de acidez, la disponibilidad de agua y la existencia de determinados nutrientes y sustancias inhibitorias.
Ejemplos muy frecuentes de desequilibrio simbiótico en la relación con los microorganismos de nuestro cuerpo son las caries o el acné.
La microflora normal en el hombre (Prebióticos-Probióticos)
En el cuerpo humano hay lugares que normalmente se mantienen estériles y otros donde cohabitan una gran diversidad y cantidad sorprendente de microorganismos. La sangre, el líquido cefalorraquídeo, la médula ósea y las vías aéreas inferiores (bronquios y alvéolos), son en individuos sanos, estériles.
En la boca, faringe, intestinos (especialmente en el intestino grueso), vagina, oídos, piel, nariz entre otros, residen gran número y variedad de microorganismos que conforman la flora normal del ser humano.
En muchas ocasiones, el cambio de hábitat, del hábitat normal para el microorganismo a otro diferente, puede provocar daños serios al organismo. Por ejemplo, los géneros Fusobacterium y Bacteroides son en principio inofensivos si están en su hábitat normal, que es el intestino grueso, pero provocan graves abscesos si alcanzan heridas en otras partes del cuerpo.
Otros, en circunstancias especiales: enfermos inmunodeprimidos, tratamientos con antibióticos, etc, pueden causar graves cuadros infecciosos como invasor secundario, es el caso de Staphylococcus aureus.
Microorganismos intestinales (Próbióticos)
Se estima que el tracto gastrointestinal de un humano adulto alberga a más de 1014 bacterias viables, lo cual constituye un complejo ecosistema de más de 400 especies de bacterias. La vida microfloral es relativamente escasa en el intestino delgado (102 - 103/g), pero se vuelve crecientemente abundante (1010 - 1012/g) en el íleon inferior y el colon.
La microflora óptima se caracteriza por un equilibrio sensible de bacterias beneficiosas y bacterias potencialmente dañinas. La microflora considerada beneficiosa para el huésped incluye los géneros Bifidobacterium y Lactobacillus, mientras que las especies como Escherichia coli y Clostridium perfringens pueden ser patógenas. La flora intestinal contribuye a la salud general mediante una serie de funciones fisiológicas.
Las bacterias del ácido láctico, como los lactobacilos y las bifidobacterias, son parte de la microflora gastrointestinal natural. Actualmente existe un consenso general en la importancia de la microflora gastrointestinal en el estado de salud de humanos y animales.
La importancia de las bacterias de ácido láctico para la salud y longevidad en los humanos fue descrita por primera vez por Metchnikoff al comienzo del siglo XX: al promover los yogures y otros alimentos fermentados como saludables o incluso terapéuticos, fue el primero en sugerir que las bacterias de ácido láctico ingeridas podrían tener efectos beneficiosos sobre la flora normal del intestino.
Desde entonces se ha intentado mejorar, especialmente durante las últimas 2 a 3 décadas, el estado de salud modulando la flora intestinal natural mediante suplementos microbianos vivos.
FUNCIONES DE LA FLORA NORMAL:
Función digestiva de la flora intestinal:
La principal función de la microflora intestinal es digestiva, es decir, la degradación de ciertos componentes de los alimentos que no han sido degradados a través de la fermentación, la flora intacta recobra energía de los carbohidratos que no son digeridos en la parte superior del intestino.
Función nutritiva de la flora intestinal:
La flora intestinal produce ciertas vitaminas (vitaminas del grupo B, vitamina K) y ácidos grasos de cadena corta. Adicionalmente, la microflora del colon produce grandes cantidades de ácidos grasos de cadena corta que resultan esenciales para el crecimiento de los enterocitos.
Una flora armonizada y equilibrada contribuye a una mejor absorción de los nutrientes, es decir, minerales, oligoelementos, vitaminas y aminoácidos.
Función protectora de la flora intestinal:
Función de barrera: la creencia en los efectos beneficiosos de la ingestión de bacterias del ácido láctico está basada principalmente en el conocimiento de que la flora intestinal provee protección contra diversas enfermedades. El epitelio intestinal intacto con una flora óptima representa una barrera frente a la invasión de microorganismos patógenos, antígenos y compuestos nocivos desde la luz del tubo hacia el interior del intestino.
Estimulación del sistema inmunológico: adicionalmente a la función de barrera, la flora ejerce una influencia muy importante en el desarrollo y maduración del sistema inmune asociado al tubo digestivo. Los animales criados en condiciones experimentales de esterilidad total y que, por tanto, no adquieren su flora natural, no se desarrollan normalmente.
Hay importantes diferencias fisiológicas y hasta anatómicas en su tubo digestivo. Tienen una deficiencia de inmunoglobulinas tanto en la luz intestinal como en sangre periférica. Estos animales son muy susceptibles a contagio e infección por mínima exposición a cualquier agente infeccioso.
Además, desarrollan cierto tipo de tumores con facilidad. La flora intestinal es esencial para la estimulación inmunológica de la mucosa (activación) y la activación de las células inmunocompetentes. Considerando estas importantes funciones de la microflora, resulta obvio que los trastornos del equilibrio ecológico en el sistema gastrointestinal pueden ser dañinos para la salud.
Los principales factores que influyen en el equilibrio de la microflora pueden estar relacionados con una dieta no equilibrada, cambios en las condiciones fisiológicas del hospedador (envejecimiento, estrés, estado de salud) o con circunstancias ambientales (por ej.: contaminación con patógenos, uso de diferentes medicamentos, como antibióticos, anticonceptivos, calmantes).
Esto puede traducirse en una reducción de las bacterias beneficiosas (bifidobacterias, lactobacilos) y un aumento en las bacterias potencialmente dañinas (E. coli, enterobacterias, anaerobios en general).
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El Síndrome del estreñimiento escondido se denomina así por la presencia de restos de heces no expulsadas que quedan impactadas en distintas zonas del colon sin poder ser eliminadas, siendo responsables de la presencia de hemorroides, pólipos, divertículos, etc..
Un estudio realizado entre el 12 de septiembre de 1988 y enero de 1999 por Raahave D y Loud FB sorprendió a los investigadores médicos del Departamento de Cirugía de órganos y la Clínica de Gastroenterología en el reconocido Hospital de Elsinore en Dinamarca.
Compuesto por 251 hombres y mujeres con diversos problemas digestivos, de edades comprendidas entre 26-89.
El 62% de los pacientes tenían correlaciones significativas entre la presencia de síntomas y signos abdominales y colorrectales que guardan relación con la presencia de depósitos fecales adicionales en el colon derecho y el recto independientemente del tránsito intestinal diario.
Lo denominaron como Síndrome del estreñimiento oculto. Este estreñimiento oculto causa problemas como hinchazón, dolor en la fosa ilíaca derecha y trastornos de la defecación (retención fecal).
La cantidad retenida puede oscilar entre 8-12 libras (3-5 kilos)
Este estreñimiento escondido puede estar relacionado con la aparición de enfermedades como los divertículos, hemorroides, pólipos o cáncer.
https://www.lasendanatural.com/sindrome-del-estrenimiento-escondido/
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Dieta Nutrigenética
A partir de un completo estudio Nutrigenético, entenderás como funciona tu organismo y como proporcionarle los nutrientes más adecuados.
Plan Específico desarrollado para mejorar tu salud en general
Además de conocer que alimentos son más beneficiosos para tu salud podrás conocer las tendencias genéticas al déficit de nutrientes y/o vitaminas.
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QUE SON LOS DISRUPTORES ENDOCRINOS
Los disruptores endocrinos son moléculas químicas que pueden interferir con nuestro sistema endocrino.
Nuestro sistema endocrino segrega hormonas a través de las glándulas de nuestro cuerpo, que controlan procesos como el hambre, la reproducción, el metabolismo.
Los disruptores endocrinos, pueden interferir con este proceso de señalización hormonal, activando respuestas hormonales de forma inapropiada o simplemente uniéndose al receptor de la hormona bloqueando la activación o sobre estimulándola (como en el caso de los xenoestrógenos). Por lo general afectan a las hormonas de tipo esteroideo.
Sabemos que existen cerca de 85000 productos químicos elaborados por el hombre en todo el mundo, con los que las personas entramos en contacto todos los días solo el 1% ha sido estudiado para conocer su seguridad por lo que cerca de 1000 pueden considerarse productos químicos con función de disruptor endocrino.
En la mayoría de los casos basta con una pequeña cantidad de estas moléculas para desencadenar una respuesta.
Además, estas sustancias pueden filtrarse al suelo o al agua, pasando a formar parte de las plantas o de los animales (cuando pasa de un pez pequeño a uno más grande se produce el proceso de bioacumulación y biomagnificación).
Una vez en nuestro organismo en el caso de mujeres embarazadas podrían transferirse de la madre al bebé.
Los disruptores endocrinos provienen de la industria, alimentaria, agraria, metalurgia y sobre todo de la industria del plástico (petróleo).
La fabricación de plásticos comienza con pequeñas moléculas, llamadas "monómeros", que se repiten miles o millones de veces y se ensamblan en hebras más largas "polímeros". Casi todos los plásticos se derivan de combustibles fósiles.
Muchas de estas sustancias peligrosas, incluidos metales pesados, retardantes de llama, ftalatos, bisfenoles y compuestos fluorados, están directamente asociadas con la producción de plásticos.
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Conceptos básicos del Ayurveda (1ª parte)
La Medicina tradicional de la India, conocida como medicina ayurvédica, su nombre deriva de dos palabras Ayur que significa vida o longevidad y Veda que significa conocimiento.
Por ello la traducción del Ayurveda sería el conocimiento de la vida, su influencia como medicina ha influenciado otras como la medicina china, griego, romana, árabe entre otras medicinas milenarias.
HISTORIA DEL AYURVEDA
Sus orígenes se remontan a la época de los Vedas, cuando estos desaparecieron se recopiló la información y dio lugar al concepto actual de medicina ayurvédica.
Se considera que tiene unos 5.000 años de antigüedad y sus orígenes se establecen entre el 3.000 y el 1.000 AC. Por un pueblo que vivía en el valle del Indu, conocidos como Dravidian.
Esta cultura una de las más avanzadas de su época, desapareció sobre el 1500 AC, sin saber muy bien por qué (invasiones de los pueblos arios).
Los Vedas son escrituras recopiladas por Vyasa que recibió esta información de los sabios (Rishis) y escrita en sánscrito.
Los conocimientos Vedas se compilaron en cuatro bases (Rig-Veda, Yajur-Veda, Sama-Veda, Atharva-Veda). Fue la última compilación el Atharva-Veda la que dio origen al Ayurveda.
Este método fue de gran relevancia ya que entre el 500-700 AC, ya existían las primeras universidades donde se enseñaba este conocimiento milenario.
Los estudios sobre Ayurveda dieron lugar a una serie de disciplinas o ramas del Ayurveda:
Kayachikitsa (Medicina interna)
Salakyatantra (tratamiento de oídos, nariz, garganta, ojos, boca y dientes),
Kaumarabhritya o Bala Tantra (Pediatría, embriología y obstetricia)
Salya Tantra (Cirugía)
BhutaVidya (Psiquiatría)
Vajikarana Tantra (Medicina reproductiva)
Rasayan Tantra (Longevidad y revitalización)
Es en esta misma época cuando se escriben los textos clásicos de base de la medicina ayurvédica como el Charaka Samhita y el Astanga Hridayam. El segundo es una compilación sobre los principios filosóficos para que el cuerpo tenga un funcionamiento adecuado (como el metabolismo, la respiración, la digestión y la regulación de la temperatura).
CONCEPTOS BÁSICOS y FILOSOFIA DEL AYURVEDA
Los conceptos básicos para la salud en el Ayurveda se basan en el equilibrio del cuerpo, espíritu y la mente, formando una unidad con el mundo o naturaleza donde uno reside.
La enfermedad es para la medicina ayurvédica es un desequilibrio producido por infringir o violar las leyes de la naturaleza (Exceso o déficit).
Su principal punto de inflexión es enfatizar más en la prevención que en la cura del problema, por ello se busca el equilibrio en el organismo con el fin de aumentar la capacidad inmunológica y rejuvenecer o mantener las capacidades y evitar el desarrollo o la cronicidad de la enfermedad o enfermedades.
Cualquier enfermedad aparece por un desequilibrio entre la mente, el espíritu y el cuerpo, que se manifiestan en el organismo a través de los tres humores o doshas (Vata, Pitta, Kapha).
LOS 5 ELEMENTOS DEL AYURVEDA (Bhutamatras)
La medicina ayurvédica considera que son 5 los componentes del Universo y que dan lugar a la materia que forma la vida. (Que son el éter, aire, agua, fuego y tierra)
Cada Dosha o humor contiene dos de estos componentes y cada componente contiene partes del organismo que detallamos:
Eter: guarda relación con los espacios vacíos del organismo como el tracto gastrointestinal, el interior de los huesos, las cavidades de los pulmones y el corazón.
Aire: Rige el movimiento tanto voluntario como involuntario, el sistema nervioso, el pensamiento, el habla, los latidos del corazón, los movimientos intestinales (peristaltismo).
Fuego: La temperatura corporal y las enzimas digestivas
Agua: Los fluidos corporales, como la sangre, orina, sudor, linfa
Tierra: El cabello y las uñas, también la estructura ósea y los huesos.
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Acupuntura para la endometriosis
Qué es la endometriosis
La endometriosis es una patología qué afecta al 5 % de las mujeres en edad reproductiva con una prevalencia entre las mujeres de 25 a 35.
Es una enfermedad que se produce cuando las células similares a las que recubren el útero te llamamos matriz o endometrio crecen en otras partes del cuerpo por lo general en la pelvis, causando dolor, infertilidad, dismenorrea, disuria, dispareunia.
En algunos casos es necesario la intervención a través de laparoscopia para eliminar las lesiones y las adherencias como técnica para mejorar la fertilidad, por ello la acupuntura para la endometriosis puede ayudar a mejorar estos síntomas.
Es una patología que está asociada en un 50% con el riesgo de cáncer de ovario. (1)
CAUSAS DE LA ENDOMETRIOSIS
En general se desconocen las causas de la endometriosis, pero hay una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de padecerla
Menstruación retrógrada
Metaplasia se produce cuando el tejido pélvico normal se convierte en endometriosis
Antecedentes familiares
Factores de riesgo:
Son varios, como el tabaquismo, el consumo de alcohol, menarquia precoz, peso por debajo de la media, embarazos tardíos
Los síntomas más comunes de la endometriosis incluyen
Dolor abdominal
Menstruaciones abundantes o sangrado irregular
Sangrado nivel de la vejiga o del intestino
Cansancio
Ansiedad o depresión
Infertilidad
Sensación de hinchazón.
Hay que tener en cuenta que no todas las mujeres con endometriosis experimentan estos síntomas
Hay 4 etapas o grados de endometriosis, según la gravedad de la enfermedad:
Etapa / grado I (leve)
Etapa / grado 2 y 3 (moderada)
Etapa / grado 4 (grave)
Uno de los motivos por lo que la acupuntura puede ayudar en la endometriosis es la capacidad analgésica que tiene la acupuntura. Este efecto de la acupuntura se basa en que parece aumentar el umbral del dolor en humanos, mediante la activación de moléculas analgésicas en el cerebro como la adenosina, el GABA, péptidos opiodes, acetilcolina, noradrenalina, dopamina y óxido nítrico.
Una forma de aplicar acupuntura en el cuerpo como la electroacupuntura puede mejorar la producción de dopamina en la médula suprarrenal.
La acupuntura ha mostrado la capacidad de reducir en sangre periférica el CA-125 (un antígeno del cáncer 125) además de reducir el dolor de la dismenorrea.
VISIÓN DE LA MEDICINA TRADICIONAL CHINA DE LA ENDOMETRIOSIS
Desde el punto de vista de la MTC la endometriosis se caracteriza por un estancamiento de Xue (Sangre) debido a una deficiencia de Qi (energía) y Yang o a un estancamiento de Qi, frío, deficiencia de sangre y flema (Tan)
Varios estudios han mostrado la capacidad de la acupuntura para suprimir los niveles en sangre de estradiol (E2) mejorando el dolor y el crecimiento ectópico del endometrio. (1-9-10)
Por ello el tratamiento irá encaminado a promover la circulación, a eliminar el estancamiento, tonificar el Bazo/Páncreas, tonificar el Riñón, calentar el Yang de Riñón y nutrir del Bazo/Páncreas.
Los puntos de acupuntura se seleccionan con el objetivo de mejorar el tratamiento y la utilización de moxa (moxibustion) para dar calor al cuerpo:
EXPLICACIÓN DE LO SÍNTOMAS:
El movimiento de la sangre (Xue) depende del (Qi-Yang) es decir el Qi mueve la sangre por todo el organismo y la sangre (Xue-Yin) transporta el Qi, la clásica interdependencia de los fundamentos de la MTC.
El Qi (energía vital) y la sangre circulan por los meridianos de tal forma que si todo fluye armónicamente los órganos y entrañas (Zang-Fu) están nutridos.
El estancamiento puede producir dolor, éxtasis sanguíneo, edema, aparición de masas o quistes.
El déficit de Yang de riñón (la fuente de todo el Yang del organismo) produce frío, el frío produce una ralentización del transporte de Qi y de la sangre (Xue).
El frío si afecta al útero (entraña maravillosa), puede provocar dolor (dismenorrea primaria o secundaria) y se convierte en una de las causas de la infertilidad según la MTC (frío en el útero), por ello muchas técnicas de acupuntura utilizan la combinación de acupuntura y moxibustión para mejorar la circulación y la aportación de calor a la zona y así mejorar la fertilidad.
La disminución de la función del Bazo/Páncreas puede provocar la aparición de humedad con aparición de flemas (Tan) y a su vez repercute en la producción de energía y sangre (Qi-Xue) que depende del correcto funcionamiento del B/P.
La deficiencia de Yang de Riñón puede afectar al Yang de B/P y estómago entraña relacionada en función del Biao-li, esto conlleva una deficiencia de la capacidad digestiva con una disminución a la hora de conseguir nutrientes (es muy típico que las personas con endometriosis presenten problemas digestivos, así como estreñimiento/diarrea o su peso esté por debajo de la media).
Dentro del Riñón encontramos una energía llamada (Jing= Jing Qi) es la esencia de la vida que se encuentra en los óvulos y los espermas, la médula ósea y el cerebro y se guarda en los riñones. En el momento de la concepción, el feto absorbe esta esencia vital del óvulo y del esperma, (el Jing del padre y de la madre pasa a nosotros formando nuestro Jing Qi), que va disminuyendo desde que nacemos hasta que morimos.
Ren Mai (vaso concepción) según la teoría de la MTC es un meridiano esencial en la vida de la mujer.
Un antiguo libro chino llamado Huang Di Nei Jing (biblia de la acupuntura), se divide en dos partes:
Ling Shu (contiene 81 capítulos, y es el eje espiritual, trata la acupuntura y la moxibustiòn)
Shu Wen (contiene 81 capítulos, para aclarar todos los conceptos esenciales sobre la Medicina Tradicional China, astrología, fisiología) en este último habla lo siguiente:
La mujer a los 7 años, el “Jing Qi” (energía esencial) del Riñón, es abundante y crece el cabello y los dientes.
A los 7 x 2 el “Tian Gui” (roció del cielo), se abre en referencia a un meridiano llamado “Ren Mai” (Vaso concepción) y con la colaboración del meridiano de Hígado (función de reservar la sangre) llega la menstruación y se puede procrear.
A los 7 x 3 el “Tian Gui”, se armoniza, las muelas del juicio crecen.
A los 7 x 4 los huesos y tendones se desarrollan al máximo, los músculos son firmes y voluminosos.
A los 7 x 5 El meridiano “Ren Mai “se debilita y empiezan las arrugas, el pelo empieza a caerse y el “Jing Qi” se debilita.
A los 7 x 6 Los meridianos Yang se marchitan, la cara se marchita y el pelo cae.
A los 7 x 7 El “Ren Mai” se vacía y el meridiano de Hígado se debilita junto con el “Tian Gui”.
Esto representa nacimiento, crecimiento, reproducción y madurez, y tiene una relación muy estrecha con el “Jing (Esencia) del Riñón.
La mayoría de los puntos de acupuntura utilizados guardan relación con los meridianos implicados en este problema y su relación con los síntomas que se manifiestan.
Los resultados que se muestran a continuación son de estudios realizados por la Universidad de Tongji y otros investigadores (acupuntura contra farmacología estándar, resultado 92% y 52%)
Los puntos mencionados corresponden a los puntos utilizados en diversos estudios en función del diagnóstico previo según la MTC
Ren mai (4-6) Qi hai, Guanyan, Estómago (36-28) Zu san li, Bazo (6-10) San yin jiao, xue hai, Riñón (3) Tai-xi Maestro corazón (6) Nei-guan, Vesícula biliar (43), Vejiga (23) Shen shu, Punto extraordinario (Tai Yang)
Puntos de acupuntura para la endometriosis
Qihai (es un punto del Ren mai que regula el Qi y la sangre (Xue)
Guanyan (es un punto de reunión del meridiano Chong Mai llamado el mar de los canales y el mar de la sangre por su relación con el útero).
Zu san li (Es el punto He del estómago es uno de los 4 grandes puntos de acupuntura)
San yin jiao (es el punto de cruce de los tres meridianos yin del pie, (Bazo/Hígado/Riñón)
Xue hai es un punto para el dolor premenstrual.
Nei guan (es uno de los 4 grandes puntos de acupuntura) punto Luo.
Taixi (Es el punto Shu de Riñón “elemento tierra” también punto Yuan) punto para tratar el dolor de cabeza premenstrual.
Taichong (es el punto Shu de Hígado “elemento tierra” también punto Yuan) es un punto para el dolor por dismenorrea
Lie que (punto Luo de apertura del Ren Mai, pertenece al Pulmón).
Shen shu (Shu del Riñón) punto de tonificación del Riñón.
Las conclusiones fueron que la acupuntura redujo el dolor (nivel) de forma más efectiva que el fármaco de referencia (mifepristona), se redujeron las recidivas de manera menor en el grupo acupuntura (20%) que el grupo tratado (control) con los fármacos (36%).
El tamaño de las zonas con endometriosis disminuyo significativamente más en el grupo de acupuntura que el grupo control.
Se realizaron pruebas gráficas como ecografías para comprobar el estado de los tejidos afectados por la endometriosis se utilizó la Escala visual analógica (VAS) para medir el dolor experimentado.
También se realizó una prueba de niveles sanguíneos del marcador (CA125)
Esta prueba mide la cantidad de una proteína llamada CA-125 (antígeno del cáncer 125) en la sangre. Los niveles de CA-125 están altos en muchas mujeres con cáncer de ovario.
La efectividad del tratamiento se clasificó en tres niveles:
Eficacia significativa con reducción de al menos un 50% y una mejoría significativa del dolor menstrual.
Efectividad media con reducción de al menos un 50% y mejoría del dolor menstrual.
Ineficaz la reducción fue inferior al 25%, no hubo mejoría en el dolor menstrual.
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MICOTOXINAS
Cuando diversos hongos se multiplican en los alimentos como resultado de su metabolismo se producen unos compuestos tóxicos, las micotoxinas. Están relacionados con el término contaminación abiótica.
La presencia de mohos en el alimento no implica automáticamente la presencia en éste de micotoxinas. Las micotoxinas pueden permanecer en un producto en el que no observemos crecimiento fúngico. Una determinada especie de hongo puede producir más de un tipo de micotoxina.
Los efectos tóxicos de las micotoxinas son muy diversos, las más patógenas son: lesiones hepáticas, trastornos renales, carcinogénesis, efectos neurotóxicos, reacciones alérgicas.
Las aflatoxinas son producidas principalmente por algunas especies de Aspergillus que se desarrollan en gran variedad de sustratos, pudiendo contaminar los alimentos cuando éstos son cultivados, procesados.
Transformados o almacenados en condiciones que favorezcan su desarrollo. Los alimentos más frecuentemente contaminados con aflatoxinas son frutos secos (cacahuetes, pistachos, nueces de Brasil), frutas desecadas (higos, albaricoques) y también en semillas sobretodo de algodón y maíz.
Las condiciones climáticas de las zonas tropicales (calor), humedad) favorecen la contaminación por aflatoxinas, aunque éstas aparecen también en zonas templadas.
Estudios fisiológicos revelan que las aflatoxinas tienen actividad mutágena y carcinógena (es el origen de muchos cánceres hepáticos en países pobres productores de estos alimentos), también se ha demostrado que 1a variedad más tóxica es la aflatoxina B1.
La UE tiene fijados los límites de aflatoxinas de importación. No hay base científica para desaconsejar el consumo regular de frutos secos v derivados, si se aconseja evitar su abuso continuado.
Normativa española e investigaciones
En España, el RD 475/1983 fija unos valores límite de 10 ng/kg para la suma de aflatoxinas 131, 132, CTl y G2 v 5 ug/kg para la aflatoxina B1 sola. En otros países de nuestro entorno se han fijado contenidos máximos de aflatoxina 131 en leche y otros productos lácteos, oscilando las tolerancias entre 0,05 y- 0,5 ng/g.
Sin embargo, en nuestro país no existe aún una limitación para la presencia de aflatoxina B1 en leche, aunque sí se hayan regulado los contenidos en piensos destinados a la alimentación del ganado lechero (máximo 10 ug/kg).
Para vigilar la exposición a aflatoxina B 1 a través de la dieta, un estudio llevado a cabo en el País Vasco determinó su presencia en 33 muestras de leche y derivados lácteos recogidas entre marzo de 1990 y diciembre de 1991. Todas las determinaciones resultaron entonces inferiores al límite de determinación.
En 1993 se realizó otro control selectivo de aflatoxinas en los frutos secos más consumidos: Pistachos y cacahuetes. Las encuestas se recogieron directamente de establecimientos mayoristas y en todos los casos fueron muestras compuestas de 2 kg, formadas a partir de cuatro submuestras simples de 500 g.
En total se recogieron 21 muestras de pistachos v 38 de cacahuetes. En cuatro de las muestras analizadas se detectaron contenidos de aflatoxinas superiores a los permitidos por la legislación, y el nivel más elevado correspondió a una muestra de pistachos en la que se encontraron 84 ug/kg de aflatoxina B 1 y 15 ug/kg de aflatoxina B2.
Asimismo, en tres de las muestras de cacahuetes se detectaron nivelas ligeramente superiores a los permitidos. Todas las muestras contabilizadas procedían de países de ultramar, lo que refuerza la idea de que la mayor parte de las aflatoxinas en los alimentos que se consumen en Europa deriva de la importación de productos agrícolas contaminados desde latitudes tropicales.
Control
El control de las micotoxinas en los alimentos es objeto de numerosos estudios e investigaciones cuyos resultados no son muy satisfactorios.
El control de estos productos en los alimentos va enfocado en dos aspectos. por una parte, el inhibir el crecimiento de hongos en le alimento, y por tanto así no podrá producir las micotoxinas, y por otro lado en la destrucción de éstas si es que va existen en el alimento.
Para inhibir el crecimiento de hongos en los alimentos se utilizan agentes antimicóticos. como por ejemplo antibióticos e insecticidas. El problema es que existen numerosas especies de hongos. N- no todos ellos son igualmente susceptibles a estos productos químicos.
Para destruir las micotoxinas existentes en los alimentos se utilizan distintos procesos basados en la degradación física, como son: La aplicación de calor a los alimentos contaminados por micotoxinas.
El inconveniente de este proceso es que las micotoxinas son muy resistentes al calor, por lo que habría que aplicar tratamientos térmicos durante periodos de tiempo muy prolongados y eso produce alteraciones en las características organolépticas de los productos.
También se está intentando eliminar de los alimentos a través de la utilización de luz ultravioleta va que algunos tipos de micotoxinas; en concreto las aflatoxinas; son sensibles a la luz ultravioleta.
También se utilizaba la degradación de tipo químico; basada en la utilización de vapores de amoniaco, el inconveniente de éstos, es que producen olores en los alimentos.
La degradación biológica, basada en la utilización de bacterias, levaduras y mohos para favorecer la degradación de micotoxinas se está realizando a nivel experimental.
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MAPA DEL ACNE EN EL CUERPO
INTRODUCCION
La piel, es el órgano más grande en el ser humano, nos protege y nos informa a través de sus receptores de los cambios de temperatura, las alteraciones en el flujo sanguíneo, el pH, la humedad, la temperatura o el tipo de grasa son características únicas de nuestra piel.
La piel deriva de la hoja embrionaria ectodérmica que da lugar al sistema nervioso, la piel, la médula suprarrenal, por lo que las situaciones de estrés o las épocas de tensión pueden influir negativamente en nuestra piel.
Desde hace siglos la medicina china estableció una relación entre las distintas zonas del rostro y los órganos de nuestro cuerpo, relacionando las alteraciones cutáneas en esas zonas con problemas relacionados esos órganos o entrañas.
La patología más habitual de la piel de nuestra cara es el acné, que puede aparecer en la infancia o la adolescencia con los cambios de tipo hormonal, pero en algunos casos puede mantenerse durante mucho tiempo este problema sino se trata de forma adecuada.
El acné puede afectar en cualquier momento de nuestra vida.
¿Qué es el acné?
El acné es el resultado del bloqueo de los folículos sebosos (grasa) y queratina, las glándulas sebáceas segregan grasa, pero estas pueden aumentar la producción obstruyendo el folículo, en esta situación una bacteria (Propiobacterium acnes) puede ayudar a la inflamación del folículo.
Esta situación puede provocar la aparición del clásico grano, poro enquistado, espinilla o comedón.
La situación de las glándulas sebáceas en gran parte del cuerpo, puede provocar que el acné se manifieste en el rostro, cuello, tórax y espalda.
No sólo puede producirse la inflamación e infección por el (PA) sino que bacterias oportunistas pueden aprovecharse para colonizar el folículo como el Sthapylococcus aureus aumentando la inflamación, la presencia de pus y la formación del grano.
LOS SIGNOS DE MANIFESTACION HABITUALES SON:
Puntos blancos (poro cerrado y tapado)
Espinillas (poro abierto y tapado)
Pápulas (pequeñas protuberancias rojas y sensibles)
Granos (pústulas) pápulas que contienen pus en las puntas
Nódulos (bultos grandes sólidos y dolorosos debajo de la piel)
Lesiones quísticas (bultos dolorosos llenos de pus bajo la piel)
CAUSAS DEL ACNE
LAS 4 CAUSAS MÁS HABITUALES DE ACNE:
Exceso en la producción de sebo
Obstrucción de los folículos pilosos, por el sebo y las células muertas de la piel.
Bacterias
Inflamación
Desequilibrio hormonal (aumento de andrógenos).
Tanto el acné corporal como el acné facial comparten características y ambos pueden ser el resultado de un exceso de producción de sebo, por una hiperactividad en las glándulas sebáceas, por células muertas de la piel y la colonización de bacterias.
Por lo general el acné en la espalda indica dos problemas; si tienes la piel seca, las glándulas intentarán producir más grasa para compensar y si tu piel ya es grasa de por sí, es normal padecer de problemas de acné.
Los puntos negros, llamados comedones, pueden tener su origen en el tabaquismo o por el daño solar, también por la obstrucción del poro con cremas hidratantes o por el maquillaje.
Si la pared del folículo se comienza a abultar puede producir un punto blanco, pero si está abierto en la superficie, se oscurece provocando una espinilla, que es un poro congestionado con bacterias y grasa, que se oxida y se vuelve de color oscuro por la exposición al aire.
Otras causas:
La falta de sueño, el acné puede ser una señal de que la personas no descansa correctamente, un estudio en 2014 publicado en la revista Acta dermato-venereological encontró un vínculo entre el sueño y la aparición del acné.
Aumento de la hormona del estrés (CRH) el profesor de dermatología de la Universidad George Washington (Dr. Adam Friedman) relaciona esta hormona (Cortisol) con el acné ya que puede unirse a las glándulas sebáceas de la piel y aumentar la producción de sebo y por ello aumentar el acné.
La presencia de acné en la línea capilar, muchas personas presentan acné en la línea fronteriza entre el cabello de la cabeza y la frente, este problema puede estar relacionado con productos para el cuidado del cabello.
La dieta, un estudio publicado por la Revista de la Academia de Nutrición y Dietética, sugiere que existe un vínculo entre el acné y el consumo de alimentos ricos en carbohidratos refinados. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics - Search Results (jandonline.org)
Las pantallas de teléfono, un estudio realizado por la London School of Hygiene & Tropical Medicine manifestó que la mayoría de las pantallas de teléfonos móviles, estaban contaminadas con gérmenes (incluidos materia fecal), el 92% de los teléfonos presentaban bacterias. Contamination of UK mobile phones and hands revealed | LSHTM
Las fundas de las almohadas, pueden retener la suciedad de la cara y la grasa transfiriéndose de la cara a la almohada y viceversa. Además, las sustancias de limpieza de la ropa pueden no eliminar todos los gérmenes.
RELACION DEL ACNE CON EL APARATO DIGESTIVO
Son muchos los estudios que vinculan una función digestiva alterada y problemas de piel en especial con el acné, vamos a repasar las más habituales.
1. Hipoclorhidria:
La deficiencia de ácido clorhídrico afecta al 40% de las personas que padecen acné, esto hace que nuestro estómago no pueda digerir de forma correcta los alimentos que se ingieren, esto puede aumentar la carga microbiana en el organismo y estresar el sistema inmune.
La deficiencia de ácido clorhídrico facilita la migración de bacterias desde el colon hacia el intestino delgado alterando el microbioma del intestino delgado (SIBO).
2. Problemas digestivos en general
Un estudio realizado en el cual participaron más de 13.000 adolescentes, manifestó que los adolescentes con acné, tenían una mayor probabilidad de padecer síntomas gastrointestinales como halitosis, reflujo gastroesofágico y estreñimiento.
También la posibilidad un 37% de padecer acné y otros problemas de piel como eccema y acné rosácea, si padecían de distensión abdominal.
3. SIBO
Un estudio en 2008 mostró que el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado) era 10 veces más probable en personas que padecían acné y acné rosácea. Además, la mejoría o erradicación del SIBO produjo una regresión casi completa del acné.
En otro estudio con más de 80 pacientes, mostró que los que padecían de acné presentaban una mayor reactividad a los LPS (endotoxinas de liposacáridos) este tipo de deshecho bacteriano es producido por bacterias de tipo Gram- (E. Coli). La reacción se presentó en el 65% de los pacientes con acné.
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NOOTROPICOS 2ª PARTE
En la primera parte vimos generalidades de los nootrópicos y varios nootrópicos relevantes pertenecientes a las vitaminas, aminoácidos, plantas etc, en esta segunda parte continuaremos hablando de varios de ellos.
Los nootrópicos se pueden clasificar en función de su actividad:
Para mejorar la memoria
Para mejorar la atención y el enfoque
Para el estado de ánimo
Para mejorar la ansiedad
Para dormir mejor
Para mejorar la longevidad
Todas estas funciones van a influir en la síntesis y utilización de los neurotransmisores como la serotonina, dopamina, GABA, acetilcolina, noradrenalina, etc.
Para mejorar el riego sanguíneo que conllevará un aumento de sustancias que mejorarán las capacidades cognitivas.
Un aumento de las neurotrofinas como el BDNF (factor neurotrópico derivado del cerebro) o el GNF (Factor de crecimiento neuronal que ayudarán en la creación de nuevas neuronas (neurogénesis) aumento y mejoría de las sinapsis (sinaptogénesis).
Y su vez disminuirán los niveles de sustancias tóxicas que pueden influir en la aparición de enfermedades de tipo neurológico como la depresión, demencia, ansiedad, Alzheimer, Parkinson y otras.
L-Taurina
Se trata de un aminoácido de los más abundantes en el cerebro y en el cuerpo, es conocido por formar parte de muchas bebidas energéticas que hay en el mercado.
Desgraciadamente mucha gente piensa que por este concepto puede excitar o estimular en demasía.
Ejerce una función neuroprotectora ya que protege de la disfunción mitocondrial, porque reduce el calcio libre intracelular, modula el metabolismo energético dentro de las células.
Aumenta las células madre en el cerebro, aumentando la supervivencia y la neurogénesis cerebral. Inhibe el estrés celular que se asocia con la enfermedad de Alzheimer, tiene un efecto protector contra el AVC, además modula los genes de la longevidad.
Además de su efecto como nootrópico, también es neuromodulador y neurotransmisor, es capaz de activar los receptores del GABA y de la glicina, ayudando al estado de ánimo y previniendo las convulsiones.
La dosis como nootrópico de la taurina es de 500 mg a 2 g por día.
Triptófano
Hablamos de otro aminoácido esencial, precursor de la serotonina, melatonina y de la niacina en el organismo.
La serotonina es conocida como la molécula de la felicidad, el triptófano compite con otros aminoácidos para pasar la BHE quedando relegado en su paso.
El L-triptófano como nootrópico se usa para la ansiedad, el tratamiento de la depresión, el insomnio, la pérdida de memoria, el TDAH y de los trastornos alimentarios.
Tirosina
Hablamos del aminoácido precursor de las catecolaminas, puede derivar de otro aminoácido esencial como es la L-fenilalanina, la L-tirosina es también precursor de la hormona tiroidea en el cuerpo.
Al igual que el L-triptófano, la L-tirosina tiene problemas para cruzar la BHE y entrar con facilidad en el cerebro
Como ya hemos hablado con anterioridad la forma con más biodisponibilidad de tirosina es la N-Acetil-L-tirosina (NALT)
Como nootrópico mejora el enfoque y la motivación, agudiza la memoria y tiene efecto ansiolítico, pero a nivel hormonal tiene un papel relevante en la producción de hormonas como las hormonas suprarrenal, hipofisiaria y tiroidea.
Protege las neuronas de las neurotoxinas.
La dosis clásica como nootrópico de L-tirosina es de 500 mg - 2 gramos por día. Empezar por la dosis más baja e ir aumentando gradualmente hasta obtener los beneficios deseados.
Vitamina B1 (tiamina)
Se trata de una vitamina del grupo B, la vitamina B1 o Tiamina, es de vital importancia para el organismo porque es necesaria para la síntesis de ADN y ARN, también para la producción de energía celular (ATP).
Al ser hidrosoluble, sólo la podemos almacenar por un máximo de 14 días, su déficit produce irritabilidad, confusión y problemas de memoria, el déficit grave produce una patología llamada beriberi.
Las RDA de vitamina B1 son de 1,4 mg.
Como nootrópico las dosis utilizadas son de 50 a 100 mg por día.
Algunos preparados usan una versión sintética como nootrópico que es más disponible que se llama sulbutiamina.
Vitamina B3 (niacina)
Esta vitamina, como hemos visto con anterioridad la podemos producir a partir del aminoácido L-triptófano en el hígado en niacina. Está relacionada con más de 200 reacciones en nuestro organismo (producción de energía, hormonas suprarrenales, ATP).
Tiene varios nombres (niacina, nicotinamida, ácido nicotínico) la necesitamos para sintetizar coenzima A que, sirve para forma acetil-CoA que se une a la colina para forma acetilcolina.
Tiene un efecto rubefaciente, ya que dilata los vasos sanguíneos, a nivel de piel, por ello el consumo de niacina puede causar hormigueos o enrojecimiento de la piel.
Como nootrópico 1.000 mg de niacina de liberación prolongada 3 veces al día mejora la memoria y puede ayudar con problemas relacionados con la senilidad.
La toma de 50 a 1.000 mg puede ser de ayuda para dormir.
Vitamina B5 (ácido pantoténico)
Esta es una vitamina esencial para la producción de la coenzima A y para la producción de acetilcolina.
A pesar de encontrarse en casi todo tipo de alimentos, los procesos de industrialización y los procesamientos posteriores disminuyen su contenido. Está relacionada con la producción celular de energía.
Se utiliza dentro de la mayoría de los complementos nootrópicos que contienen colina, citicolina, Alpha GPC o Acetil-L-Carnitina.
Su efecto como nootrópico ayuda a mejorar la memoria, el aprendizaje, aumentar la concentración y disminuir la confusión a nivel mental.
La dosis habitual de vitamina B5 es de 5 mg por día.
Algunas personas utilizan una combinación de 500 mg CDP colina con 250 mg. de vitamina B5.
Vitamina B6 (piridoxina)
La vitamina B6 (piridoxina) es una de las vitaminas más activas en el metabolismo del cuerpo humano. Colabora con la vitamina B9/B12 en el metabolismo de metionina, homocisteína, metionina, cisteína. Además, es necesaria para la absorción de la vitamina B12.
Su efecto como nootrópico se relaciona con la capacidad de ayudar al organismo a producir serotonina, melatonina y norepinefrina.
De hecho, su déficit se relaciona con alteraciones de tipo nervioso como irritabilidad, depresión, problemas de concentración, nerviosismo y pérdida de memoria.
La dosis nootrópica de vitamina B 6 es de hasta 100 mg por día.
Las dosis más elevadas pueden producir problemas de tipo neurológicos y pérdida de sensibilidad en las piernas.
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TRIHALOMETANOS
Los trihalometanos son productos que se generan en el proceso de potabilización del agua esto es resultado la reacción de tipo química qué se produce cuando el cloro que se añade como desinfectante entra en contacto con la materia orgánica que pueda estar presente en el agua.
Durante esta reacción se sustituyen tres de los cuatro átomos de hidrógeno de las moléculas de metano por átomos de halógenos que van a dar como resultado otros compuestos nuevos como son el cloroformo, el dibromoclorometano, bromoformo y el bromodiclorometano qué son los trihalometanos más habituales en aparecer en el proceso de cloración del agua.
Los valores de estos productos que no entrañan riesgo alguno para la salud son:
Cloroformo (CHCl3): 300 μg/l (cancerígeno grupo 2B)
Bromodiclorometano (CHBrCl2): 60 μg/l (cancerígeno grupo 2B)
Dibromoclorometano (CHBr2Cl):100 μg/l (cancerígeno grupo 3)
Bromoformo (CHBr3): 100 μg/l (cancerígeno grupo 3)
Para poder eliminar estos productos y no afectara a la calidad higiénica se somete a un proceso adicional previo a la cloración para poder eliminar los restos de materia orgánica que puedan existir en el agua, son muchos los tratamientos que se pueden utilizar como el dióxido de cloro, el carbón activo, el ozono o inclusive el agua oxigenada.
Los criterios sanitarios para la calidad del agua para consumo humano están regulados el Real Decreto 140/2003 promulgado por el Gobierno de España en él se establecen los niveles máximos qué puede contener el agua potable de trihalometanos (150 a 100 microgramos por litro).
A pesar de la aparición en el agua de estos sus productos, la cloración del agua es el método más habitual utilizado para poder garantizar la portabilidad de la misma, esto es debido a que el cloro tiene una alta tasa de efectividad para combatir y eliminar muchos tipos de microorganismos que se pueden encontrar en el agua dulce entre ellos bacterias, virus, hongos, restos de limos y pequeñas algas qué pueden proliferar a lo largo de las tuberías de suministramiento o en los depósitos de almacenamiento.
" la Organización Mundial de la Salud establece que la desinfección del agua con cloro es la mejor garantía para conseguir agua potable".
Si hablamos sobre el cloro está molécula fue descubierta en 1774 por el químico sueco Karl Wilhelm Scheele, como producto de la reacción entre el ácido hidroclorhídrico y el dióxido de manganeso, el cloro es un producto con un gran potencial oxidante esto hace que pueda reaccionar con diferentes tipos de materiales orgánicos e inorgánicos presentes en el agua.
Hay que recordar que la cloración del agua ha sido un gran avance para la humanidad ya que gracias a ella prácticamente en la mayoría del planeta se han podido erradicar enfermedades de tipo infeccioso cómo era el cólera o el tifus.
Hemos de tener en cuenta que casi 1500 millones de personas que viven en países subdesarrollados o países desarrollados que presentan ciertas deficiencias a niveles sociales se pueden producir enfermedades propagadas a través del agua cómo son el cólera, la fiebre tifoidea o la disentería.
Cada año aproximadamente más de 9.000.000 de personas suelen morir en todo el mundo por enfermedades transmitidas por el consumo de agua qué no ha sido correctamente esterilizada según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente unas 25.000 personas al día entre ellos niños menores de 5 años.
Un problema asociado a poder suministrar suficiente calidad en el agua potable es el aumento de la población a nivel planetario qué incide negativamente sobre los recursos hídricos ya que a mayor número de personas mayor número de contaminación del medio ambiente y por ende de los ríos, acuíferos o fuentes subterráneas de agua.
También debemos de tener en cuenta qué hay aguas embotelladas que provienen de fuentes naturales que han sido tratadas previamente con cloro por lo cual también pueden contener trihalometanos.
Hemos de tener en cuenta que el agua potable tanto de los ríos como de lagos y otras estructuras suelen estar expuestas a la presencia de microorganismos
Por lo general en los nacimientos de los ríos el agua suele tener una alta calidad apta para su consumo, pero a medida que el transcurso del agua va avanzando atraviesa zonas en las cuales existen zonas de cultivo dónde se utilizan pesticidas, abonos, aunque sean de tipo natural que pueden llegar entrar en contacto con el agua, también restos de fauna vegetal o de animales que han perecido por enfermedad como la brucelosis o tuberculosis.
También es normal encontrar zonas industriales que utilicen el agua del cauce del propio río para elaborar sus materias primas eliminando en muchas ocasiones los residuos directamente al cauce de río, o los residuos generados en ciudades y núcleos urbanos,
Todos los países del mundo suelen utilizar el cloro o el hipoclorito sódico para la desinfección de las aguas de consumo humano por ejemplo en Estados Unidos se usa de forma generalizada y el hipoclorito sódico, mientras que en Europa y Reino Unido el hipoclorito sódico se utiliza como alternativa al uso del cloro.
Por lo general los trihalometanos se producen con mayor frecuencia en aguas de tipo superficial que las de tipo subterráneo debido a que a nivel subterráneo existe menos materia orgánica y esto disminuye la posibilidad de la generación de trihalometanos también hay mayor cantidad de trihalometanos durante los meses cálidos mientras que los meses más fríos los niveles disminuyen.
Se cree que existen ciertos efectos sobre la salud por la exposición de trihalometanos a corto plazo:
Estos daños pueden afectar al hígado a los riñones o a la glándula tiroides.
También se cree que pueden existir posibles efectos secundarios sobre la salud si la exposición es a largo plazo:
Estos problemas estarían asociados con el hígado los riñones y con el sistema nervioso central
También existe una posibilidad mayor de contraer cáncer en especial cáncer de vejiga y cáncer de colon
También se ha relacionado con una mayor posibilidad de sufrir abortos espontáneos en mujeres, de aumentar la mortandad o de partos prematuros y defectos de nacimiento.
Las personas más expuestas o que corren más peligro son las mujeres embarazadas en particular.
CÓMO REDUCIR LA EXPOSICIÓN A ESTAS SUSTANCIAS EN EL HOGAR:
En primer lugar, evitar tomar duchas largas o darse baños de agua caliente durante mucho tiempo.
Evitar la acumulación de estas sustancias favoreciendo la ventilación durante la cocción de los alimentos. el lavado de platos o ropa y durante el aseo personal (ducha/baño). Evitar comprar aguas embotelladas naturales que hayan sido tratadas con cloro.
En caso de beber agua directamente del grifo es recomendable la utilización sistemas de filtración de agua para uso doméstico que puedan utilizar bloques de carbón activado o sistemas de osmosis inversa.
Como hemos comentado los trihalometanos se producen en el proceso de desinfección del agua este proceso depende ya la cantidad de cloro que señala para depurar el agua de la cantidad de materia orgánica presente y de la concentración de bromuros en el agua de su pH y su temperatura.
La afectación de estas moléculas ha sido estudiada durante tiempo y a pesar de que los resultados no sean siempre significativos o a veces contradictorios, la mayoría de los estudios muestran un incremento del riesgo de cáncer si las personas son expuestas durante largo tiempo a los trihalometanos (más de 30 años).
La Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC) ha clasificado tanto al cloroformo cómo al bromodiclorometano como carcinógenos para las personas expuestas en determinadas condiciones, aunque evidencia es limitada, los estudios experimentales en animales muestran indicios de la carcinogeidad de estos productos, los otros 2 subproductos más habituales como el bromoformo y el dibromoclorometano no se han clasificado como cancerígenos.
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Nootrópicos
La palabra nootrópico deriva del griego nous (mente) y de tropein (hacia), esta terminología fue recogida por trabajadores de empresas tecnológicas como los de Silicon Valley, que empezaron a denominarse “neuro hackers” y que las usaban en sus distintas formas para mejorar el rendimiento laboral (hablamos de fármacos, vitaminas, minerales, aminoácidos, plantas y principios activos o derivados de los anteriores).
En 1.964 el químico y psicólogo rumano Dr. Corneliu E. Giurgea, creó un fármaco que llamó “Piracetam” que mejoraba la captación de oxígeno por las neuronas.
La palabra nootrópico fue acuñada por Corneliu E. Giurgea, en 1.972 refiriéndose a determinadas sustancias que podían potenciar las capacidades de tipo cognitivo, pero sin ser tóxicas, ni generar adicción o presentar efectos secundarios significativos.
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