lessentimentsacoeurouvert-blog

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Vendredi 19 janvier 2018 🙂 Aujourd'hui était une bonne journée de travail. 💼 Pas de clients mécontents, un peu d'imprévu mais pas trop, et j'ai réussi à alléger les tâches à faire. ✌ En rentrant j'étais un peu déprimé, car je savais qu'après ma séance de cardio, mon ventre me ferait mal 🤕. Alors j'ai décidé d'arrêter et de me remettre au hiit. C'est plus intense, mais bien plus court. Et pour ma première séance j'ai fais 1 minute 30 d'effort à 100 % et 30 secondes de repos. Celà durant 12 minutes. 💪 C'est peu mais ça m'a tué mais sans me faire mal au ventre car les contractions musculaires sont express. 🤗 Et maintenant détente dans le bain duquel je vous écrit 🛁. Et vous, votre journée ? 😘 #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Jeudi 18 janvier 2018 😊 Ce fut une bonne journée, mais une journée peu productive ! 🙂 En effet, j'ai bossé, mais en 7h, je n'ai pas réussi à faire beaucoup de chose 😯. J'ai eu légèrement mal au ventre dans la journée, je ne sais pas si c'est ça qui m'a ralentit. 🤕 Ce soir, j'ai quand même fait ma séance total body de 25 minutes 💪. Pas sans mal, mais je l'ai fait ☝. Sauf que maintenant, comme tous les soirs des journées actives, je suis plié en deux, avec un bouillote et la nausée de malade ! 😷. À cause de ça, je laisse tomber mon chéri, car je ne supporte pas qu'on m'approche dans ses moments, car les nausées me donne la sensation d'étouffer ! 😥. La journée, mon corps arrive à tenir Crohn, et quand c'est le moment de me détendre, me reposer et profiter du chéri ... boum, Crohn me met K.O 😖. J'espère que ta journée se passe mieux ☺. #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Mercredi 17 janvier 2018. 😊 Journée au top ! J'ai était productive de fou au boulot, j'ai quasiment réussi à boucler mon programme du jour, chose rare ! 💼. Et je viens de boucler mes 20 minutes de cardio 💃. 20 minutes ça peut paraître peu, mais ça me suffit ! Et surtout, je donne tout, j'en garde pas sous la semelle ! ☝. Et toi, ta journée ? 😚 #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Mardi 16 janvier 2018 ⚪ J'ai retrouvé le moral ... enfin plus ou moins ! ⚪ la journée c'est déroulé aussi normalement que possible, RAS ⚪ Hier j'ai fait mes 30 minutes de cardio et ce soir une séance de 25 minutes de total body ! Et heureusement que ce sont des cours via Internet ! Car qu'est ce que je peux râler ! Quand je ne sent pas mes muscles me piquer je râle car c'est j'ai l'impression de rien faire ! Quand elle met une plombe à expliquer un mouvement et que ça casse le rythme, la télé s'en prend plein la tête ^^ et quand je n'ai pas assez de place pour faire mes mouvements c'est aussi la faute à la télé ! Je suis pas croyable ! ⚪ Et toi, raconte moi ta journée ! ⚪ #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Lundi 15 janvier 2018 ~~~ Depuis quelques jours, je fais ce même rêve... Le rêve où mon patron m'annonce que la mutation était une erreur et que l'on fait marche arrière. Là, je retrouve ma vie d'avant. Et je suis toute excité et heureuse ! ~~~ Et ce matin, j'avais envie de sortir et de voir mes anciens repères, mon ancien bureau et mon ancienne moi. Plus sereine, plus à l'aise. Avant, je ne manquais de rien, avant j'avais ma famille à portée de main, avant j'avais la santé, avant j'avais ce qui me rendait heureuse ! ~~~ A 20 ans, je m'imaginais à 25 ans. Dans mes rêves, c'était merveilleux, j'avais ma maison, un chéri à chouchouter quand il rentre du boulot. À 25 ans, je voulais avoir mon premier enfant ! Je n'ai rien de ça, sauf mon chéri ... heureusement. ~~~ La décision que j'ai prise il y a 3 ans, aujourd'hui, je la déteste. ~~~ #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

☞ Dimanche 15 janvier ☜ ☞ Dégaine de folie ! La chemise du chéri et les chaussettes PilouPilou hyper sexy ! ☜ ☞ La gastro ne m'a pas eu, c'était juste Crohn qui faisait la fête ! Car une heure après ma piqûre, je me levais pour manger, alors que je n'avais rien réussi à avaler avant ! A savoir que je fais ma piqûre avant de dormir pour ne pas ressentir les effets qui se résume à une micro grippe sur quelques heures. Du coup, me revoilà déjà sur pied ☜ ☞ Je viens de finir ma séance de 25 minutes de fitness total body ! Plutôt réussi ! ☜ ☞ En ce moment, je fais un rêve bizarre et fréquent. Je vous en parlerai peut-être mais là trop de bla bla déjà☜ ☞ Et vous, votre journée ? ☜ #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humir (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Samedi 13 janvier 2018. La photo a été recyclée du fait que je n'ai pas la foie d'en faire une nouvelle ! Je pense que la gastro c'est invité ou que Crohn me joue un tour ! Du coup, journée calme imposé ! Je n'ai fait que la moitié des tâches ménagères, mais j'ai quand même bossé une heure sur un dossier du boulot. Évidement, pas de sport, car diète ! Et toi, ta journée ? #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Vendredi 12 janvier 2018. Alors, week-end ou pas ? Ce soir, moi, je suis en week-end ! Arf, j'avoue que je l'attendais celui là ! Je suis usé ! J'ai des nuits très compliqué. Je dors 4h au total sur une nuit ! Le reste je me réveille pas loin de 10 fois par nuit si ce n'est plus ! Merci Crohn ! Du coup, repos au programme et soirée entre amie ! Sans oublier un peu de sport, de tâches ménagères et de boulot ! #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Vendredi 12 janvier 2018. Qu'est ce que tu fais pour te détendre ? Ce soir, je me suis défoulé en branchant ma musique et en dansant dessus comme une taré perché sur mon lit pour l'effet trampoline ! 30 minutes de cardio et de décompression total ! Quel bien fou ! J'ai clairement adoré et ça me retire la frustration de ne plus pouvoir faire du cardio avec impact ! À refaire ! #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #musculation #training #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Vendredi 12 janvier 2018. Comment c'est passé ta journée ? C'était une bonne journée pour moi ! J'ai réalisé, au boulot, qu'en une semaine, j'ai quasiment rattrapé le retard de mes 3 semaines d'absences. Comme quoi, prendre du recul fonctionne ! Moin de stress et plus de productivité. Car le stress, pour moi, c'est contre-productif ! Je m'interdis les heures supplémentaires, mais je ramène du boulot à la maison. Je travail mieux à la maison le soir, qu'au boulot le soir ! Je suis dans un bon état d'esprit en ce moment, et j'aime ça ! #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Jeudi 11 janvier 2018 Que manges-tu ce soir ? Et que vas-tu manger demain midi ? Pour ma part, le soir je prends un soupe, un morceau de fromage et le pot de compote pomme banane ! Pas le pot entier ! Mais j'y plonge la cuillère jusqu'à satisfaction :) j'adore ! Et j'ai préparé mon repas du midi super simple ! Jambon de parme, pâtes, Danette à la vanille ! Aussi simple que ça ! À demain ! Passez un bon vendredi ! Des bisous ! Jeudi 11 janvier 2018 Qu'as tu fais qui ta rendu fier aujourd'hui ? Pour ma part, ma séance total body de 20 minutes ! J'ai quasiment suivi tous les exercices de la séance que j'avais sélectionnée sur YouTube. Sauf un exercice où il fallait être  sur le ventre et lever les mains et les pieds. Je ne peux pas mettre de poid sur mon ventre. J'ai même rajouté des poids pour quelques exercices ! Ça me remonte le moral face à l'échec d'hier. Dans le prochain post, parlons cuisine ! #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Jeudi 11 janvier 2018 Qu'as tu fais qui ta rendu fier aujourd'hui ? Pour ma part, ma séance total body de 20 minutes ! J'ai quasiment suivi tous les exercices de la séance que j'avais sélectionnée sur YouTube. Sauf un exercice où il fallait être  sur le ventre et lever les mains et les pieds. Je ne peux pas mettre de poid sur mon ventre. J'ai même rajouté des poids pour quelques exercices ! Ça me remonte le moral face à l'échec d'hier. Dans le prochain post, parlons cuisine ! #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Jeudi 11 janvier 2018 Comment c'est passé ta journée ? La mienne c'est plutôt bien passé ! Je n'ai pas arrêté de bosser ! J'avais une vingtaine de colis à faire, une machine à tester, traiter les demandes des clients et analyser des coûts ! Et en rentrant, j'ai fait ma gamelle de demain, les poussière, une lessives et ma séance de sport ! Maintenant place au repos ! Les nuits sont courtes et mouvementées, arrivé le soir, je suis KO ! Dans le prochain post, parlons sport ! #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Mardi 10 janvier 2018 3/3 Quelle est la personne qui te rend plus fort ? Pour moi, au delà de ma famille, c'est mon chéri. Ma famille c'est mon mur porteur. Mais j'ai fait le choix de partir loin d'eux avec mon chéri pour le boulot. Et depuis, il est là pour apaiser le manque que j'ai d'eux. Il me reconforte, me rend heureuse. Il accepte ma maladie, qui se met entre nous quand elle m'oblige à me coucher sans profiter de la soirée avec mon chéri, quand elle me rend triste et en colère, quand elle attaque ma féminité ! Il accepte de me donner plus que je ne peux lui apporter. Il est tout ce que je n'ai pas ♡ #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Mardi 10 janvier 2018 2/3 Motivé, ce soir j'ai commencé une séance cardio avec gym direct. Au fil de la séance, j'ai était prise de ce qu'on appelle une "fausse envie" d'aller au toilette accompagné de nausée. Ce n'est pas sexy, ni glam, mais quand on vie avec Crohn, le syndrome de la fausse envie fait partie de ton quasi quotidien. Jamais je n'arrête, même si c'est gênant et douloureux. Je ne laisse jamais la maladie prendre le dessus et m'empêcher de faire quoi que ce soit ! Et pourtant... ce soir, j'ai capitulé au bout de 20 minutes ... J'ai craqué et fini en larme. Je m'en suis voulue de ne pas y arriver. Le cardio avec impact... c'est fini pour moi. Le body combat ... c'est fini ! Les larmes me monte, mais ça devient trop important et gênant. Ce n'est pas bon. Je dois encore trouver une nouvelle façon de faire du cardio. Mais quoi ? As-tu une idée de cardio sans impact mais efficace à faire chez soit ? #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Mercredi 10 janvier 2018. 1/3 Comment c'est passé ta journée ? Pour moi, une journée plutôt agréable. J'arrive à gérer ma journée de boulot sans stress ! Je fais les choses à mon rythme, quite à ne pas réussir à boucler mon planning. Les demandes des clients sont ma priorité. Alors quand une demande tombe, je laisse ce que je faisais. Et mon planning s'en trouve chamboulé. Mais je ne m'en panique pas et je reporte au lendemain car je ne suis pas un robot. Et ça marche ! Je me sent mieux dans mon boulot ! Je ne culpabilise pas car je sais que je fais ce que je peux du mieux que je peux. Dans la prochaine publication je parlerai de mon échec cuisant et ma déception de ma séance de sport. #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))

[lessentimentsacoeurouvert-blog]

Mardi 9 janvier 2018. ••• 3/3 ••• Ce soir, j'ai bougé mon body sur une séance de fitness. ••• Le niveau à bien baissé suite à ma pause ! Mais ça reviendra ! ••• Et toi, ta séance ? Ou ton activité du soir ? ••• #january #hiit #energie #crohn #mici #combat #force #healthy #food #sport #fitness #cardio #fitgirl #lookdujour #lookoftheday #ootd #teamshape #warrior #fight #workout #lifestyle #instadaily #instamoment #life #daily #famille #bodycombat #bodyfight #lille #humira (à Nord (French department))