letsquack

[letsquack]

here and now

[letsquack]

Перезавантаження надихаючим😮‍💨❤️ #köln #kölndom #popart #surrealism #ludwigmuseum #rhein (Köln (Cologne), Germany) https://www.instagram.com/p/CmY3xDBILV6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[letsquack]

Різниця тільки в тому чи ти дійсно жив, чи нє. Бо якшо ти дивився і не бачив, тоді значить нє ❤️ (Друга Ріка) Виділила всього 10 файлів з галереї, з початку вересня. Моменти, які були цінними в житті і які швидко забуваються( Насправді, їх набагато більше, і, як же я цьому радію! (Ukraine Україна) https://www.instagram.com/p/Ck28pmTIGMa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[letsquack]

Усмішка. Ще колись, з дитинства, почала відчувати сильний страх - не усміхатися. Як мені тоді здавалося, моє обличчя виглядало пухким, а це, звісно 😄, для зазомбованого соціуму критеріями краси, було зооооовсім не ок. Тому я старалася не усміхатися та виглядати серйозною. Насправді, цей страх є одним з найнеобгрунтованіших в моєму житті. В минулому, часто, я не відчувала себе серйозною, насупленою людиною, якою хотіла здаватися. Я була веселою, грайливою! Пройшов час, прийшло усвідомлення, що усмішка - це один з найважливіших елементів в моєму житті.. Усмішка - це та властивість, яка ощасливлює, виражає мене. Це та річ, яка прикрашає та додає світла. Коли я усміхаюся - мені добре. То для чого соромитися себе?) Два роки тому я хотіла написати сюди про це, але не вистачило впевненості. Та й тоді, ця моя любов до себе лише проглядалася через малесенькі шпаринки на забрудненому склі. ❤️ Фоточки мені зробила та сама, @rinathornton 🥰 (Житомирська Область, Україна) https://www.instagram.com/p/CkwQwAZre9j/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[letsquack]

26. Ну ось, зараз вже потихеньку розумію, що вже мені й 26тий минало. (не пасла я жодних ягнят за селом 😅) Вже четверть століття минула в моєму житті. Коли була підлітком, дивилася на таких дорослих людей й задавалася запитаннями: «Чим ці люди живуть?»; «Що це за період такий в житті?». Одруження… Діти… Робота… Зуби мудрості) А от дійшла цього віку і вуаля! В кожної людини індивідуальний шлях в цьому проміжку життя. Кожен сам вирішує для себе, якою стежиною цей шлях проходитиме. ��а й взагалі до віку не варто прив’язуватися. Живи собі й насолоджуйся. Звісно, ти вже не підліток й витривалості в тебе з часом не більшає, але! Головний твій рушій - це бажання. Саме за допомогою бажання ти маєш можливість вибудувати собі своє комфортне гніздечко, там де є любов. Для мене це період рішень та внутрішньої бородьби за себе. Період насиченого життя, молодості та краси. Це період власного простору та затишку в ньому. Період щирих й люблячих друзів, які завжди за тебе, яку б ти дурню не зробив 🥰 Час, коли ти - це найцінніше, що в тебе є в житті. Фотографка моя, як завжди, моя люба @rinathornton !!!!!!!!!! А ще, в цей мій вік, з’явилося гнітюче очікування, страх та безсилля. Хотілося б бути супергероїнею та всіх врятувати. Тут я виводжу лише на вірі. Війна влилася в моє життя. 193тій день після повномасштабного вторгнення на мою землю цих виродків. Я вдячна моїм захисникам. За те, що я не загинула, що маю руки й ноги, що можу писати такі пости. Без вашого захисту цього б не було 💔. (Сonsciousness / Свідомість) https://www.instagram.com/p/CiHM8HMjsP0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[letsquack]

129 день після повномасштабного вторгнення. Я вдячна. Вдячна кожній людині, яка веде боротьбу з ру₴ньою в цій війні. Я навчилася жити в країні, в якій кожного дня вбивають багато чудових людей 💔. Ці, неймовірної сили люди, які покладають все на межу життя та смерті, люди, які відмовилися від всіх можливих зон комфорту і пішли. Пішли захищати мене, тебе, його, її, нашу спільну землю, культуру… В кожної такої людинки є свої сенси, які вона вкладає в цей гідний вчинок. Вони - наш щит. Вони ті - хто тримає наше небо, поки ми намагаємося увійти в життя та прожитвати його кожнісінькою клітинкою. Звикнути. Їм доводиться навчатися звикати до життя на передовій, до життя в тилу, в очікуванні цього ж життя на передовій. Доводиться навчатися бути сміливішою/им, сильнішою/им. Кожного дня я пам’ятаю, що те життя, яким я зараз живу (іноді спокійне, іноді безтурботне)- це все наслідок відмови від подібного життя наших героїв, тих хто оберігає нас. Тих, хто дає нам шанс, ризикуючи своїм. Пишаюся та ціную ❤️‍🩹🫂 Фото від @rinathornton ❤️ #війнавукраїні #війна #війнатриває #війна_проти_україни #військові #захисникукраїни #war #ukrainewar #свобода #воля #героїневмирають #перемогаунасвкрові #перемогазанами (at Там, де живе любов) https://www.instagram.com/p/Cfggz9Tjp6r/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[letsquack]

Моя стратегія ментального виживання. Лише сьогодні мені вдалося сформулювати думки та переживання, від початку повномасштабного нападу, в повноцінний текст. Перший місяць мені не вдавалося зрозуміти, що саме я відчуваю під такими емоціями, як злість, образа, безсилля та розпач. Не могла докопатися, що ж під ними ховається. Були лише вони. Коли минули два тижні після початку цього жаху, я для себе вирішила, що робитиму все можливе, щоб не загриміти в депресію та забуття (за допомогою шкідливих звичок) . Займалася фізичною активністю, справами по дому та волонтерством. На другий місяць почала грати в такий собі квест: щоб навколо не відбувалося, я не злякаюся й не падатиму у відчай, триматимуся. Цьому посприяла фраза, з нещодавно прочитаної книги Марка Менсона "Витончене мистецтво забивати на все", - За те, як ти себе почуваєш, несеш відповідальність лише ти. Стратегією квесту я обрала не розкручування поганих думок в голові, допомагало тут постійне відволікання уваги на якісь справи. Але ця стратегія діє тимчасово, вона допомагає триматися локально (все ж таки це забуття) . Всі ці погані думки, які уникаються, не зникають, вони перетворюються на постійну фонову тривогу. Поки я не загляну в глибину цих поганих думок, які насправді є страхами, поки я не погляну їм в очі - нормально спати не зможу. Єдиний вихід - це не втеча від страхів та болю, а проживання та піддавання їх сумніву. #війнавукраїні #warinukraine #mentalhealth #ментальнездоровя (Сonsciousness / Свідомість) https://www.instagram.com/p/CcqLQjatacz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[letsquack]

by Steven Chapman

[letsquack]

[letsquack]

[letsquack]

[letsquack]

Yes, there are l, in 2012

[letsquack]

[letsquack]

[letsquack]

[letsquack]

#Köln

[letsquack]

Predator.

Via @sharkdivingxperts and @ocean.diary