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Dieses Workout ist effektiver als Squats

Dieses Workout ist effektiver als Squats

Als beste Fitness-Übung für Frauen ist uns bisher Squats bekannt. Viele Fitnessexperten würden Squats als die Übung schlechthin bezeichnen, wenn es um trainierte Beine und einen Knackpo geht. Es gibt allerdings eine Übung, die sogar NOCH effektiver ist. Diese Übung heißt Deadlift.

Deshalb solltest du jetzt lieber den Deadlift machen

Deadlift hört sich erstmal gruselig an. Ist es aber gar nicht!…

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Mit diesen Lebensmitteln schwitzt du weniger

Mit diesen Lebensmitteln schwitzt du weniger

Viele von uns kennen das Problem vom übermäßigem Schwitzen. Zum Glück gibt es da ein paar Ernährungstipps die gegen Schwitzen helfen können. Denn die folgenden Lebensmittel kühlen den Körper von innen nach außen und hemmen auf natürliche Weise die Schweißproduktion.

Durch diese Lebensmittel schwitzt du weniger

1. Zitronenwasser

Eine Scheibe frische Zitrone im Wasser wirkt kleine Wunder. Die…

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Die besten Diät-Hacks um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben!

Die besten Diät-Hacks um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben!

Die besten Diät-Hacks um abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben!

Wie schafft man es, sein Gewicht zu halten und nicht dem Jojo-Effekt zu verfallen? Das ist gar nicht so schwer, wie es scheint. Solange du diese Tipps und Tricks befolgst.

1. Wasser trinken

Du solltest nach dem Aufstehen nicht sofort zum Kaffee greifen. Denn Kaffee ist zwar ein schneller Wachmacher, er entzieht dem Körper…

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Mandeln sind gesunde Beauty-Booster und Schlankmacher

Mandeln sind gesunde Beauty-Booster und Schlankmacher

Mandeln sind gesunde Beauty-Booster und Schlankmacher

In Madeln steckt der perfekte Mix aus Ballaststoffen, Eiweiß, Magnesium, Kalzium, ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und B. Der hohe Gehalt an Mineralstoffen wie Kalzium und Magnesium unterstützt beispielsweise die Organe, Knochen und Nerven. Die ungesättigten Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel. Außerdem wirken Mandeln ausgleichend…

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Mit dieser Diät kannst du effektiv und gesund abnehmen

Mit dieser Diät kannst du effektiv und gesund abnehmen

Mit dieser Diät kannst du effektiv und gesund abnehmen

Die 12-Stunden-Diät

Die 12-Stunden-Diät ist eine Form des Intervallfastens, bei der du eine Hälfte des Tages ganz normal essen kannst und die andere Hälfte komplett auf Nahrung verzichtest. In der Fastenzeit gibst du deinem Körper die Möglichkeit, die Verdauung abzuschließen und sich weiteren Stoffwechselprozessen zu widmen. Die Diät…

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So kannst du schon beim Frühstück abnehmen

So kannst du schon beim Frühstück abnehmen

So kannst du schon beim Frühstück abnehmen

1. Gesunde Fette in Nüssen

Nüsse sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß, Magnesium, Kalzium, ungesättigten Fettsäuren, Vitamin E und B. Der hohe Gehalt an Mineralstoffen wie Kalzium und Magnesium unterstützt beispielsweise die Organe, Knochen und Nerven. Die ungesättigten Fettsäuren senken außerdem den Cholesterinspiegel. Der hohe Eiweißgehalt von…

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Mit dieser Diät kannst du 3 Kilo in einer Woche abnehmen

Mit dieser Diät kannst du 3 Kilo in einer Woche abnehmen

Mit dieser Diät kannst du 3 Kilo in einer Woche abnehmen

Auch wenn es etwas verrückt klingt, 3.5 Kilo in 7 Tagen zu verlieren, ist es aber möglich! Mit der Virgin-Diät tust du deinem Körper sogar etwas richtig Gutes. Denn du nimmst nicht nur ab, sondern sorgst auch noch für eine ganzheitliche Entgiftung. Wie diese Diät konkret abläuft, verraten wir dir hier:

Mit der Virgin-Diät erfolgreich…

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Das sind die größten Bauchfettfallen

Das sind die größten Bauchfettfallen

Das sind die größten Bauchfett-Fallen

Wenn du grad versuchst dein Bauchumpfang zu reduzieren, dann solltest du auf die folgenden Sachen achten:

1. Süße Getränke:

Cola, Limo, Eistee, künstlich gesüßte Säfte und Schorlen enthalten sehr viel Zucker. Dieser ist zwar schmackhaft, aber der Hauptverursacher von Fett am Bauch.

Tipp:Versuch es lieber mit Wasser. Wem das zu langweilig ist, kann es auch…

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Das ist die gesündeste und effektivste Diät laut Experten

Das ist die gesündeste und effektivste Diät laut Experten

Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, welche Diät die gesündeste und effektivste ist? Bei all den verschiedenen Diät-Trends kommt man schließlich ordentlich durcheinander. Aber was ist denn nun gesund UND effektiv? Eins vorneweg – Spoiler Alarm – Crash Diäten wie die Kohlsuppendiät oder die Supermodel-Diät sind es nicht.

Laut Experten ist diese Diät die gesündeste aller Diäten

US News…

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Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag 10.000 Schritte gehst

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag 10.000 Schritte gehst

Das passiert mit deinem Körper, wenn du jeden Tag 10.000 Schritte gehst

Mit einem Schritt legst du ungefähr einen halben Meter zurück. Gesundheitlich bringt dich jeder Schritt deutlich weiter. Aus diesen Gründen solltest du täglich 10.000 Schritte machen.

1. Dein Herz wird stärker

Gemäßigte, ausdauernde Bewegung ist ideal für das Herz, da es dadurch sanft trainiert wird. Der Puls steigt beim…

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Der Bananen Trick hilft dir, auf Zucker zu verzichten und abzunehmen

Der Bananen Trick hilft dir, auf Zucker zu verzichten und abzunehmen

Der Bananen Trick hilft dir, auf Zucker zu verzichten und abzunehmen

Handelsüblicher Zucker ist der denkbar einfachste (und leider auch leckerste Weg), sich das Leben zu versüßen: Einfach zu portionieren, überall erhältlich und eigentlich ein Lebensmittel, das jeder zuhause hat. Schade, dass es auf Dauer ungesund ist und uns beim Abnehmen hindert. Wir haben uns auf die Suche nach der perfekten…

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Diese Fehler ruinieren deinen Stoffwechsel

Diese Fehler ruinieren deinen Stoffwechsel

Diese Fehler ruinieren deinen Stoffwechsel:

1. Du isst zu wenig

Während eine kurze Phase des Heilfastens scheinbar gesund ist, hat ein jahrelanger Diäten-Marathon wohl genau den gegenteiligen Effekt.

Wer sich über Jahre immer wieder dazu zwingt, möglichst wenig zu essen, dann rückfällig wird und wieder von vorne beginnt, bekommt irgendwann die Quittung. Denn schnell zieht sich der Körper die…

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Erfrische deinen Körper mit diesem Detox Smoothie

Erfrische deinen Körper mit diesem Detox Smoothie

Erfrische deinen Körper mit diesem Detox Smoothie

Wir stellen dir heute einen Detox-Smoothie vor, der voller wichtiger Nährstoffe steckt.

Dieser Blue-Ginger-Smoothie sorgt für körperliche und mentale Gesundheit und wir verraten dir das Rezept . Smoothies sind momentan mehr als beliebt und das hat auch einen Grund:

Sie schmecken nicht nur lecker, sondern liefern auch noch zahlreiche gesunde…

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Das solltest du über Kuhmilch wissen

Das solltest du über Kuhmilch wissen

Das solltest du über Kuhmilch wissen

Seid unserer Kindheit hören wir nichts anderes. Milch enthält viel Calcium und ist deshalb besonders gesund für Kinder. Doch diese Zeiten sind vorbei. Milch ist in Verruf geraten. Zu viele Hormone und Antibiotika stecken angeblich darin, heißt es. Außerdem soll Milch dick machen.

Eine Studie stellt Zusammenhang zwischen Milch und Brustkrebs her

Und eine neue…

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Diese Angewohnheiten machen dich dick, ohne dass du es merkst

Diese Angewohnheiten machen dich dick, ohne dass du es merkst

Diese Angewohnheiten machen dich dick, ohne dass du es merkst

1. Du isst stets „low fat“

Tatsächlich können Low-Fat-Produkte dafür sorgen, dass du zunimmst. Sie können zum Beispiel viel Zucker enthalten, der schnell verdaut werden kann. Das bedeutet, er treibt deinen Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe. Wenn dieser dann genauso schnell wieder absinkt, kann das zu Heißhungerattacken führen.

2.…

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Die besten Workouts für schlanke Beine

Die besten Workouts für schlanke Beine

Die besten Workouts für schlanke Beine

Jede Frau möchte schöne schlanke Beine haben. Manche haben sie von Natur aus und andere müssen etwas dran schleifen. Wir haben die besten Übungen für dich rausgesucht. Am besten  trainierst du 3 bis 4 Mal pro Woche mit 3 x 15 bis 20 Wiederholungen pro Position. Wenn du fleißig trainierst, hast du schon in 4 Wochen schlanke Beine. 

Twisted Crunches

Komm in…

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Dieses Öl ist ein Wundermittel für Haut und Haar

Dieses Öl ist ein Wundermittel für Haut und Haar

Jede Frau träumt von schönem glänzendem Haar und schöner frisch aussehender Haut. Es gibt ein Öl, dass ein wahres Wundermittel ist, wenn es um Haut und Haar geht. Welches das ist, verraten wir dir jetzt.

Karottenöl für die Haut: Zellschutz in Orange

Die in der Karotte steckenden Carotine haben einen zellschützenden Effekt, sie sind Antioxidantien. Ihr Provitamin A ist wichtig für die…