m-arcel57

[m-arcel57]

Hello,

I hope you’re all doing well. 🌿

I need your help to share my family's story and raise awareness about our struggle. Every voice counts, and your support means the world. 🙏

💬 Please reblog my pinned post or, if you're able, consider donating just $5—it could be life-changing for those facing unimaginable hardship.

Your kindness and solidarity make a real difference. Thank you from the bottom of my heart! 🤍✨

@aboodfmly

Reblogujcie dalej

[m-arcel57]

Stworzyłam 2 konto, bedzie mi mega miło jakby ktoś je zaobserwował.🥰🥰🥰

( nowe konto: mar2cel22)

[m-arcel57]

Nie wiem czemu, ale dzisiaj w czasie śniadania zjadłam 1 tosta, bez masła, totalnie bez niczego, do tego wypiłam 0.5l wody. No i widzicie niby recovery niby binge eating a jednak. Mam tylko mały przypał bo teraz wszystkim sie wydaję że jestem smutna. Kurna!

[m-arcel57]

To może być dziwne, ale mam pytanko

Czy ktoś z was był na koloniach w Ełku w 2022 roku? To bylo mega dawno, ale była na nich taka dziewczyna, była ekstremalnie €huda, miała czerwona bransoletkę z motylem, I oglądała kalorie czekolady którą dostaliśmy w ostatnim dniu kolonii, teraz już wiem że na 100% była w motylkach, Nie zdziwiłabym się gdyby już nie była w tej community, bo to było dosłownie 3 lata temu, ale może jednak? Jeżeli tu jest proszę pomóżcie mi ją znaleźć 🙏

[m-arcel57]

Tw: ana recovery

Post dotyczacy mojego bloga

W ostatnim poście napisałam o tym co sie u mnie dzieje. Od tego posta minelo troche czasu wiec napisze co tam u mnie.

Ach wiec: nie mam już any ,aktualnie podejrzewam u siebie bed. Dziennie umiem zjesc ponad 2500 kcal. Więc ten no jest chujowo, ale równie dobrze mogłabym być teraz nieżywa w grobie. Mój psychiatra nie wie o moich problemach z jedzeniem, a na recovery sama chciałam pójść.

Czy polecam recovery ? Jesli jesteście w stanie to tak, ana mnie zniszczyla. Jeśli nie chcecie to nie. Ja nie zmuszam.

natomiast jeśli czyta to jakiś dzieciaczek z tiktoka to: SPIERDZIELAJ STĄD ILE WLEZIE, ANA TO NIE JEST DOBRY POMYSŁ JEŚLI CHCESZ SCHUDNĄĆ DO WAKACJI!!!

Nie wiem czy cos jeszcze bede wstawiac. Aktualnie mam raczej bed, wiec nie wiem czy to ma sens. Czekam na wasze komentarze.

Marcel😋

[m-arcel57]

WAŻNE OGŁOSZENIE

Na razie odchodzę z bloga, próbuje przejść na recovery. Jestem pewna że kiedyś wróce, ale na razie chce spróbować chociaż odzyskać kontrole nad sobą. Raz na jakiś czas postaram się coś wstawić. Dziekuje wszystkim obserwujacym/ ludziom którzy coś po sobie zostawili na moim koncie. Jestem wam mega wdzięczna za motywacje, ale czuje że jeszcze troche i skończyłabym nie tylko z byciem ulaną, ale ze swoim życiem.

CHUDEGO DNIA/ WIECZORY MOTYLKI 🦋🦋🦋!

[m-arcel57]

Wracam po jakimś pseudo recovery, nie wiem co mnie naszlo żeby jeść więcej, w ten sposob z 55kg wrociłam do 58kg. I to kurna w 4 dni. Jednak wracam. Bo już nie daje rady. Aktualnie bedę na troche wyższych limitach ( 800 kcal) ale postaram sie je systematycznie zmniejszac.

[m-arcel57]

Poszło mi dzisiaj średnio, oprócz tego co jest na zdjeciach zjadłam jeszcze sporo borówek, zupe ogórkową , chrupki z dżemem i ciasto czekoladowe, rozumiecie ku*wa CIASTO. No przynajmniej trochę poćwiczyłam.

[m-arcel57]

Udało mi się wykręcić od wyjścia ze znajomymi, zjadłam bardzo dużo białka. Niestety nie udało mi się długo ćwiczyć, ale zrobiłam sobie 1 pilates na ręce, i trochę potańczyłam.

[m-arcel57]

Zjedzone: 744 kcal

Spalone: 450 kcal

W sumie nie jest źle, prawie był binge, ale moja samokontrola powróciła. Oprocz jedzenia na zdjeciach zjadłam : 2 wafle ryżowe z koncentratem i fetą, troche fasolki po bretońsku.

Jutro spróbuje zjeść tak z 650 kcal, bo staram się powoli schodzić z limitu. Najgorsze jest to że gdzieś zgubiłam mój ukochany dulcobis, a nie srałam od jakichś 3 dni. A miałam nadzieje że jak w weekend jadłam wiecej ( bo mnie rodzice zmusili) to może mi się w końcu uda wysrać.

[m-arcel57]

(*) motylki any

O co chodzi. Czy tylko mi zniknela grupa ?

[m-arcel57]

Wyjdę na hipokryte ale :

Błagam przestańmy robić posty typu ,,zrebloguj jeśli ..." bo to nic nie daje, a tylko zapycha główną. Takie posty można porównać do komentarzy pokroju ,, kto ostatni polubi bedzie miał szczęście". Takie posty nie niosą ze sobą żadnej treści.

[m-arcel57]

Jakie są wasze ulubione treningi na YouTubie?

[m-arcel57]

Genialne w swojej prostocie. 😋

Hejcia! Przychodzę z przepisami na obiad z czterech składników! I do 200kalorii!!! Oraz bez mięsa i idealne dla tych co lubią gotować więc ideolo! 🤍

Zapiszcie sobie na później kicie!

1. Omlet szpinakowy

Składniki:

1. Jajka (2 szt.) – ok. 140 kcal

2. Szpinak świeży (50 g) – ok. 10 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Na patelni podgrzej oliwę, podsmaż czosnek i szpinak. Wlej roztrzepane jajka i smaż na małym ogniu do ścięcia.

Całość: ok. 175 kcal

---------------------------------------

2. Pieczone warzywa z sosem czosnkowym

Składniki:

1. Batat (100 g) – ok. 90 kcal

2. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

3. Cukinia (100 g) – ok. 20 kcal

4. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (50 g) + czosnek (1 ząbek) – ok. 25 kcal

Sposób przygotowania:

Pokrój warzywa, piecz w 200°C przez 20 minut. Wymieszaj jogurt z czosnkiem jako sos.

Całość: ok. 155 kcal

---------------------------------------

3. Duszone pieczarki z kaszą bulgur

Składniki:

1. Pieczarki (150 g) – ok. 35 kcal

2. Kasza bulgur (30 g, ugotowana) – ok. 50 kcal

3. Cebula (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, tymianek – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Podsmaż cebulę, dodaj pieczarki, duś do miękkości. Połącz z ugotowaną kaszą i przyprawami.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

4. Krem z kalafiora

Składniki:

1. Kalafior (200 g) – ok. 50 kcal

2. Bulion warzywny (200 ml) – ok. 20 kcal

3. Jogurt naturalny 0% tłuszczu (30 g) – ok. 15 kcal

4. Przyprawy: gałka muszkatołowa, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Gotuj kalafior w bulionie do miękkości. Zblenduj, dodaj jogurt i przyprawy.

Całość: ok. 85 kcal

---------------------------------------

5. Fasolka szparagowa z migdałami

Składniki:

1. Fasolka szparagowa (150 g) – ok. 50 kcal

2. Migdały w płatkach (5 g) – ok. 30 kcal

3. Czosnek (1 ząbek) – ok. 5 kcal

4. Oliwa z oliwek (1/2 łyżeczki) – ok. 20 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj fasolkę na parze. Podsmaż na oliwie czosnek i migdały, wymieszaj z fasolką.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

6. Placuszki z cukinii

Składniki:

1. Cukinia (150 g) – ok. 30 kcal

2. Jajko (1 szt.) – ok. 70 kcal

3. Mąka pełnoziarnista (10 g) – ok. 35 kcal

4. Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Zetrzyj cukinię, odciśnij nadmiar wody. Wymieszaj z jajkiem, mąką i przyprawami. Smaż placuszki na suchej patelni lub piecz w piekarniku.

Całość: ok. 135 kcal

---------------------------------------

7. Ryż z warzywami

Składniki:

1. Ryż brązowy (30 g, ugotowany) – ok. 40 kcal

2. Groszek zielony mrożony (50 g) – ok. 35 kcal

3. Marchew (50 g) – ok. 20 kcal

4. Sos sojowy (1 łyżeczka) – ok. 10 kcal

Sposób przygotowania:

Ugotuj ryż i warzywa. Wymieszaj z sosem sojowym.

Całość: ok. 105 kcal

---------------------------------------

8. Pieczone tofu z warzywami

Składniki:

1. Tofu naturalne (80 g) – ok. 100 kcal

2. Brokuł (100 g) – ok. 30 kcal

3. Papryka czerwona (50 g) – ok. 20 kcal

4. Przyprawy: papryka wędzona, sól, pieprz – 0 kcal

Sposób przygotowania:

Tofu pokrój w kostkę, brokuł podziel na różyczki, paprykę na kawałki. Dopraw, piecz 15-20 minut w 200°C.

Całość: ok. 150 kcal

Chudego gotowania Kicie!! 🤍

[m-arcel57]

Cała porcja miała niecałe 150kcal 😋😋😋

[m-arcel57]

Właśnie weszłam na wagę i pokazuje 56.8 kg, wiec jest git.

[m-arcel57]

Jedno z lepszych thinspo ❤️

No błagam spójrzcie na tą talie.