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Quer ter sucesso no emagrecimento?
Aposte na dupla implacável:
Alimentos saudáveis e atividade física! Mexa-se!
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Suco de Beterraba com Cenoura
Suco de Beterraba com Cenoura é um ótimo remédio caseiro para fortalecer o sistema imunológico. Rico em betacaroteno, outras vitaminas e sais minerais, além de ser delicioso e refrescante. Confira a receita:
Ingredientes
3 cenouras
1/3 de beterraba
Modo de preparo
Passe os ingredientes na centrífuga separadamente para que sejam reduzidos a suco e depois misture-os no copo.
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Qual a quantidade de vegetais que precisamos comer durante o dia?
Baseado em uma dieta de 2000 kcal, você precisa de aproximadamente:
2 xícaras de frutas;
2 1/2 xícaras de verduras/legumes
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Receita Salada Verão:
Ingredientes:
1 beterraba sem casca e cortada em fatias finas;
1 xícara de chá de alface;
1 xícara de chá de rúcula;
1 xícara de chá de agrião;
1/2 xícara de chá de noz picadas;
1/2 xícara de chá de queijo parmesão em lascas;
2 colheres de sopa de vinagre de maçã;
4 colheres de sopa de azeite de oliva;
1 colher de sopa de gengibre fresco picado;
sal a gosto.
Modo de preparo:
Lave bem as folhas verdes e escorra. Rasgue as folhas com as mãos de forma grosseira. Disponha em uma saladeira, adicione a beterraba já fatiada e adicione nozes e parmesão. Coloque gengibre e tempere com sal, vinagre, azeite e sal. Sirva fresco.
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