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Dicas de Exercícios Aeróbicos que podem ser praticados em casa, ao ar livre e até mesmo academia

1- Polichinelo

Esse exercício faz bem para o nosso sistema cardío-respiratório, além de solicitar alguns músculos e o melhor de Tudo, queima muita caloria

2- sprawl

Outro exercício importantíssimo e contribuintes para a queima de gordura, então afasta o sofá e segue a imagem ilustrativa.

3- Burpee

O famoso burpee, bastante praticado em box de CrossFit, é um dos exercícios mais completos para dar aquela ênfase no treino.

4- Corrida lateral

Pulinhos para um lado, Paulinhos para o outro lado, sim! Parece até brincadeira, mas além de trabalhar o seu sistema cognitivo, equilíbrio, esse exercício ajuda na queima calórica.

5- "tocar no calcalhar"

Parece besteira, mas e aqueles pulinhos tocando os calcanhares? Fortalece as suas pernas, pois nele está incluído no nosso segundo coração, a panturrilha, que auxilia no retorno sanguíneo para nossa bomba contrátil, o coração.

6- Pular Corda

Impossível não mencionar esse exercício, se pararmos para perceber, trabalhamos a respiração o tempo todo, é divertido, é faz bem para o físico.