natsumiabe - Tumblr blog

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I've already learned most of it. And now I know that’s why I feel more comfortable with older people. 😂

12 lessons women learn late in life

• Self-acceptance: Understanding and embracing oneself, including imperfections and past mistakes, leads to greater self-acceptance and self-love.

• Setting boundaries: Realizing the importance of setting healthy boundaries in personal and professional relationships, and learning to say "no" without feeling guilty.

• Prioritizing their needs: Recognizing the significance of self-care and prioritizing their physical and emotional well-being.

• Embracing aging: Accepting the natural process of aging and finding beauty and wisdom in each stage of life.

• Letting go of perfection: Understanding that perfection is unattainable and that it's okay to make mistakes and learn from them.

• Emotional intelligence: Developing better emotional intelligence and learning how to navigate and express emotions effectively.

• Value of female friendships: Appreciating the unique bonds and support that can be found in female friendships.

• Financial independence: Recognizing the importance of financial knowledge and independence, regardless of relationship status.

• Life is not a race: Understanding that life's journey is unique to each individual, and it's okay to take different paths and timelines.

• Resilience: Learning from past challenges and developing resilience to bounce back from setbacks.

• Reevaluating priorities: Reflecting on what truly matters in life and refocusing energy and time on what brings fulfillment and happiness.

• Living in the present: Letting go of regrets about the past and worries about the future, and embracing the present moment.

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日本語は下部にあります。

I’m all alone and I need help ! 😂

I really appreciate and it helps a lot if you share this post😭❤️

Let’s be friends!

I am now in Ceuta, Spain. 🇪🇸

I’m stuck in here for at least a month.

And I don't speak/understand Spanish at all😅

But I want to try to enjoy it.

So, is there anyone who live in around Ceuta, Spain or in Morocco that near there and speak/learn English or Japanese?

Or who can guide me?

Let’s be friends!

私は今とても困っていて、一人ぼっちなので助けが必要です😂😅😭

この投稿をシェアしていただけると大変助かります😭❤️

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私は今なぜかスペインのセウタにいます。 🇪🇸

少なくとも一ヶ月はここに留まらざる負えないことになってしまいました。💦💦

そして、私はスペイン語をまったく話せませんし理解もできません😅　土地勘も全くありません。。

私が今いる滞在場所は、控えめに言って質素で衛生的ではない場所で😅、体調もあまり良くないです。 HSPで敏感な体質なのにHSS(High sensation seeking) で新しい刺激を求める私の体質は、こういう時ほんとうに問題です！😭😂💦

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でも、せっかくなので楽しむためにアクションを起こします！

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それで、スペインのセウタあたりか、その近くのモロッコに住んでいて、英語か日本語を話す/学んでいる人を探しています。

あるいはこの辺のレストラン、お店、観光名所などをガイドしてくれる人はいますか？

その情報やお知り合いがいる方はいますか？

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もし関連があったら、是非メッセンジャーやコメントでご連絡ください🙏❤️

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Let’s be friends !

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I couldn’t sleep well last night either.

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I was a kind of perfectionist. Even though I'm tired, I can't stay sloppy and keep moving.

And when I'm too tired, I get very restless and for some reason I can't turn off the digital or take time to rest. And even though I'm very sleepy and very tired, for some reason I can't even sleep!! and I’m still struggling with it. 😂😅😭😵😵‍💫☠️

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But last night, I was too tired and i didn’t have any energy or feeling to prepare for sleep, and I just slept ON THE FLOOR!!!! I’m not the kind of people who can sleep on the floor without any futon or carpets or blankets or something!! 😵‍💫

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Of course I woke up with body pains and cold and didn't sleep well. 😂😭

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So today, my head works even less than yesterday…

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I’m just trying to stay awake till the night will come. Because I care myself a lot and I want to organize my daily basic routine for my wellness.

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Please take care of yourself a lot too. 😅😂❤️❤️❤️

Thanks for reading.

With love from Nat.

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実は、の話。 私は、HSPであり、季節性うつ、不眠症、対人恐怖症、不安障害、性被害や暴力被害のトラウマやフラッシュバック、などなどをもっています。 人は見た目では分かりませんよね😊 ⁡ ⁡ 私は実際のスタジオでのヨガはほとんどしたことがありません。人や物や常識、状況、全てにおいて、何か少しでもプレッシャーを感じてしまうものが苦手です。 ⁡ でもだからこそ、海外へと意識を広げることができた。だからこそ、今の最高の自分がある。 ⁡ The reason you won’t love yourself is the reason to love yourself. ⁡ 誰にも理解されない悲しい過去、自己嫌悪ややりたいことができないもどかしさ。 そんな「自分を愛せない」理由こそが、私が本気で自分を愛する理由になりました。 ⁡ ⁡ ⁡ 今回も、SUPに行った時も、めちゃくちゃ楽しかった！ でもどちらの時も、突然、恐怖や不安の感覚が、まるで火山が突然爆発したように表れて、パニックになって、感情的になって、隠れてたくさん泣いています（笑）。 ⁡ でもヨガや瞑想のおかげで、Arisaさんや、愛と思いやりある皆さんとの出会いと支えのおかげで、そしてもちろん仕事をやめて数年じっくり自分と向き合ってきた自分自身のおかげで（笑）、そういう状況のときも、自分に寄り添えるようになってきました。 オートパイロットではなく、その思考や感情自身になって振り回されるのではなく、立ち止まり、それらをただ観察し、認めて、傍に寄り添い、愛情とコンパッションと共にただbeing、いれるようになりました。 ⁡ 私は自己成長、self-growth が大好きです。 ⁡ 苦手なことや嫌なことなんて、無理やりやる必要は全くない。 ⁡ 私は精神的な問題をたくさん抱えている。 これを読んでる人で私と同じ人もたくさんいるでしょう。 そしてそれは、わかりやすい肉体的な病気と違って目に見えない分、人に理解されにくいし、そのもどかしさや孤独感を感じやすい。 ⁡ ⁡ でも私は、自分を幸せにしたい。 せっかく生きるのなら、人生を楽しみたい。 ⁡ ⁡ 自分には乗り越える力と想像以上の可能性がある。 そう信じて、「楽しみたい」「行きたい」「会いたい」「やってみたい」「心が震えるような純粋な美しさを見たり感じたい」「幸せや心地よさを感じたい」 そういう、シンプルでポジティブな自分の気持ちを大切にして、優先していくことを選んでいます。 ⁡ ⁡ 70%、いや、元完璧主義な私の場合はもっと抜いて、50-60%くらいのエネルギーで。（笑） ⁡ 一番最初に大切なのは自己受容、self-acceptance ですからね😊 ⁡ “Travel light, live light, spread the light, be the light.” ⁡ ⁡ 誰かの心が少しでも軽くなって、心地よくなって、輝きますように❤️ (at 代々木競技場第二体育館) https://www.instagram.com/p/Cf-viHlP8ue/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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It was an amazing niiiiiigggghht 🤩🥰💖💖💖💖 ⁡ I went to a lululemon event yesterday. 昨日はlululemonのイベントに行きました。 最高の夜だった🥰 ⁡ ⁡ Sending our positive energy to everyone!!🤗✨💖💖 皆さんにもポジティブなエネルギーを送ります🤍🤍🤍✨ ⁡ ⁡ ⁡ Happiness is a state of mind. Positivity is a choice. You can always focus on your gratitude, happiness and goodness. It's all up to you, not someone or anything. ⁡ ⁡ 幸せとは心の状態です。 ポジティビティは選択です。 あなたはいつでも、あなたの感謝や幸せや良いことに意識を向けることができます。 すべては誰かや何かではなく、あなた次第です。 ⁡ ⁡ Accept, heal, and love yourself. You deserve the best! 自分を受け入れ、癒し、愛してください。 あなたには最高を生きる価値があるから。 ⁡ ⁡ I love you🤍 Keep shining bright!! Have an awesome day ✨ (at 代々木競技場第二体育館) https://www.instagram.com/p/Cf-gCYNP3CH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Hi!! ⁡ I’m gonna share this photos I took yesterday!! I hope you also feel this beautiful healing energy 🍃✨✨ ⁡ 私は昨日撮ったこの写真たちをシェアします。 皆さんもこの美しい癒しのエネルギーを感じてくれたら嬉しいです😊 ⁡ ⁡ It was so precious and meaningful time to feel nature and talk in English with friend at Mt.Takao !! I really enjoyed it☺️ ⁡ 自然を感じ、友達と英語で話す事はとても貴重で有意義な時間でした。 ⁡ ⁡ And I’m so proud of myself who went to Mt.Takao for the first time in my life and walked the mountain trail from start to end!! 😆🙌💖💖💖 ⁡ そして私は生まれて初めて高尾山に行き、最初から最後まで歩ききった自分を、本当に誇りに思います！ ⁡ ⁡ I am very happy and grateful!! ✨✨✨ And really exhausted!! 😂🦵🥾⛰ But it's a pleasant tiredness like after running. ⁡ 私はとても幸せで喜びと感謝の気持ちでいっぱいです。そして本当に疲れました（笑）。 でもそれは、走った後のような心地良い疲れです。 ⁡ ⁡ 皆さんも、周りや世間の声に惑わされず、ただ自分自身が後悔しないように、満足できるように、人生を楽しんでね！！ ⁡ Have a peaceful day🤍 Love you!! (at Mt. Takao) https://www.instagram.com/p/Cf5dZ4-P1F8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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SOS Evelyn De Morgan (1855–1919) De Morgan Collection

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English below ↓ To enjoy your day is to enjoy your life💫💫💫 ⁡ あなたを批判してくる人は必ずいる。 もしかしたらあなた自身も自分を批判し続けているかもしれない。 でも同じように、あなたを褒めたり応援してくれる人も必ずいる。 大切なのは、あなた自身が、何にフォーカスするか。 ⁡ I choose to focus on the good. ⁡ ⁡ 人からのジャッジなんか気にしないで、自分自身の自分に対するネガティブなジャッジにも気づいて、ネガティブにフォーカスしている自分に気づいて、 ⁡ そして、ただ自分の心と体が幸せや、喜びやfeel good になることをしよう。 ⁡ いつもあなたが「今」幸せを感じることが、一番大切。❤️ ⁡ Happiness is a practice!! 😁 ⁡ Love you !! 🤍🤍🤍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ To enjoy your day is to enjoy your life 💫💫💫 ⁡ There are always people who criticize you. Perhaps you yourself continue to criticize yourself. But it means, there are always people who compliment and support you. What is important is what you focus on. ⁡ I choose to focus on the good. ⁡ ⁡ Don't worry about the judges from others, notice your own negative judges, be aware of yourself who focusing on the negativity. ⁡ And just let your mind and body be happy, joyful and feel good. ⁡ It is most important that you always feel happy in the present moment ❤️ ⁡ Happiness is a practice !! 😁 ⁡ Love you !! 🤍🤍🤍 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ (at Happiness Is All Around) https://www.instagram.com/p/CdhIJ2Rv-d9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Let them talk❤️ ⁡ Let them judge you! Let them misunderstand you! Let them gossip about you. Their opinions aren't your problem. ⁡ You stay kind! Commited to love. And free in your authenticity. No matter what they say or do, don't you DARE doubt your worth. Or the beauty of YOUR truth. ⁡ ⁡ ⁡ 彼らに話させておく😁 ⁡ 彼らにあなたをジャッジさせていてください 彼らにあなたを誤解させてください 彼らにあなたについてのうわさ話をさせておいてください。 ⁡ 彼らの意見はあなたの問題ではありません。 ⁡ 優しいあなたのままでいてください。 愛にフォーカスして、自由にありのままの自分でいてください。 ⁡ 彼らが何を言おうと、何をしようと、自由にさせておいてください。 ⁡ そして彼らの言動から、あなた自身の価値や、あなたのほんとうの美しさを疑うようなまねは、決してしないでください。 ⁡ ⁡ ⁡ 日本の人たちはまだまだバウンダリーの意識が低いように感じます。 ⁡ 自分と他人をしっかり切り分けて、自分も他人も、みんながありのままの自分で自由に心地よくいられる世の中になったらいいなぁ☺️✨ Start setting your boundaries ❤️ ⁡ ⁡ ⁡ I totally agree with her!! I feel that Japanese people are still less aware of having boundaries. Let's get started setting your boundaries❤️ ⁡ Quote from @jessebonezzz 💕💕 https://www.instagram.com/p/Ccwk5edrJVS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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𝑴𝒐𝒓𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒀𝒐𝒈𝒂 ✨ ⁡ ⁡ 久しぶりに充実した朝🌅🏃‍♀️🧘‍♀️🍃🍏🍑🌸✨ もう眠い。😪笑 ⁡ ⁡ ⁡ #yoga #yogi #yogini #ヨガ #朝の習慣 #ヨガインストラクター #effortless https://www.instagram.com/p/CceSWBzPZjm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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私のDVの毒父は三男だが、私が物心ついた時(幼稚園生ぐらい)には既に他の兄弟二人は居なくて、若くして亡くなっていた。その父親も既に亡くなっていた。さらに数年後、母親(私の祖母ですね)がなんと首���り自殺をした。

彼は一度も家族の話をしたことがない。

この家系絶対何かあると思う(笑）。

さらに15歳の時、私を脅し5年間もの間家族ぐるみで奴隷として洗脳監禁し、二度に渡る集団レイプまで画策した女の苗字も、偶然にも、私の父親と漢字も読みも全く同じ苗字だった。

私は、きっと先祖代々続いてきたであろうこの毒の負連鎖を引き継ぐつもりは全く無い。むしろ私で終わりにしようと思っている。

家庭裁判所で苗字を変えられるかどうかはわからない。でもSNSで名前をもっと自分の好きなものにすることは出来るよね。

＃どうしても好きになれない苗字

＃苗字変えたい

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Happy Rainy season in Japan!! 🌈☔️✨ I went to a nearby rose garden on the weekend. The rose season has passed here, but there are still many roses blooming with hydrangeas and it was very beautiful✨ What surprised me was that this pure white and pretty hydrangea flower was really huger than my face! I love the power of nature. I feel relieved from the bottom of my heart when I am here. It's like being protected by your ideal parents. 😌🌹🍃✨❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 週末、久しぶりにお気に入りのバラ園へ行きました。季節は過ぎたけれど、まだ沢山のバラが美しい紫陽花と一緒に咲き誇っていて、雨上がりの空と雨露で潤んだお花や青々とした緑がとっても綺麗でした✨ ⁡ 幼い頃から、自然の中にいるのが大好きだった。ここでは誰も私を傷つけない。何を言っても大丈夫。いつもそこにいて、ただ癒し愛の力をわけてくれて、純粋なエネルギーで私を包み込んで、心から安心できて、ほっとできた。 まるで理想の両親みたいに。 心が休まる唯一の場所だった。 いつもありがとう☺️🌹🍃✨❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #rose #hydrangea #iphonephotography #nature #lovenature #japan #happyrainyseason #aftertherain #traumarecovery #selfhealing #selflove (at Fukushima, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CRWVJioB4Dz/?utm_medium=tumblr

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「とりあえず流れに乗って、何でもやってみる！」のも大好きだし良いプラクティスだけれど、  そうすることで気づかないうちにかなり無理をしていて、結局いつも体も心も全くwellness ではなくなってしまう（笑）、 そんな私の今のプラクティスは、もっと別の場所にある。     瞑想やヨガの時だけじゃなくて、 普段も、意識を外から内にしていくこと。   本当に何もしない休息の時間を思う存分とること。   自分の感覚を取り戻すこと。   人の声や周りの声よりも、自分の体や心の声に耳を傾けること。   How do you feel? と自分に聞いてみる。 そして感じてみること。   I am not enough. の気持ちから行動や変化に執着していないかどうか、曇りなき眼で見極めること。   今、この瞬間瞬間、誰に合わせなくても、私は既にI am enough. で、最高に幸せだって、不完璧な自分でperfectだって、気づくこと。   そんな風に、mindfulness にself-love , self-care をしていくこと。   私にとって、 人といるよりもはるかに安心できる、 福島の生まれたての空気、大自然、その中を自由に思いっきり飛び回る小鳥たちの声に囲まれて、自分だけの大好きな時間を過ごすこと。   それが私の今のプラクティス。  それぞれのヨガ、それぞれのポーズ、それぞれのペース、プラクティス。 考え方、価値観、信念。 大切にして、楽しもう！❤️🧘‍♀️🍃✨🙌 (at Fukushima, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CPkkFG2hiPH/?utm_medium=tumblr

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The opposite of love is not hate. it’s indifference.  -Elie Wiesel   「愛」の反対は「嫌うこと」じゃない。 「無視・無関心」だ。 -エリ・ヴィーゼル　作家      愛するのも嫌うのも、エネルギーが必要だよね。       自分の身体の感覚や、心の声、思考パターンや本当の感情、本当の望み。  あなたは、自分のことをちゃんと知ってあげていますか。愛せていますか。     私は、ずっと無感覚でした。  長い間、私の意識は周りにしか向いていなかった。世間や、人々や、どう思われているかとか、どうしたらもっと愛されるかとか、どうしたら嫌われずに受け入れられるかとか、私にどうしてほしいと思っているかとか。      どんなに人や世間に合わせたり、周りを喜ばせたり、よく思われていても、  自分自身に無関心で、空っぽで、夢も望みも、体の感覚さえ何も感じていなかったら、  自分自身への愛がなかったら、 自分に愛がなかったら、  いつまで頑張っても本当には自分は満たされない。 そう思います。        せっかくの限りある自分の人生。  自分自身が、幸せで楽しい心地よいものにしてあげたいから。   まずは日々、どんなに小さいことでも、自分に気づいて、自分を知って、ただ感じていく。  今どう感じた？ 今どんな体の感覚？ 今どんな気分？   そうやって、無関心でいるのをただ手放すだけで、self love😊💗     あ、ネガティブな思考だ！あっちいけ！ 私イライラしてる！こんな自分ダメだ！嫌い！ ポジティブにならなくちゃ！  そんなふうに、自分自身の思考や、感情をジャッジしたり、嫌ったり、無理に押しやったりしないであげてください。    本当に幸せに生きるのに、 自分自身をジャッジしたり、嫌ったり、変える必要なんかない。  ただ、気づくだけでいい。  イライラしてる。悲しい。元気ないかも。 それでいい。 身体のここが強張ってる、緊張してる。 ただ気づいて、「どうしたの？」「大丈夫？」って、自分の心と身体に寄り添ってあげる。    You are not your thought, you are not your emotion.  思考も感情も、あなた自身ではない。 あなたはただ、その状態を体験しているだけ。  それに気づいて。    自分が思考や感情自身になって振り回されるのではなくて、 ただその思考や感情に気づき、思いやり、寄り添っていてあげる。   毎日少しずつ。  It’s my self-love journey 🧳✨  雨だと自分をたくさんケアしてあげれそう。 Have a wonderful day ! 皆さん😊 https://www.instagram.com/p/CPHycrvhCep/?utm_medium=tumblr

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Hi guys !!😊 Last weekend I went to a nearby park to see the cherry blossoms that finally bloomed! 🙌  Maybe you can feel the atmosphere of Fukushima through the photos. 😉❤️  Have a awesome day !! 🌸🌸🌸     先週末、気温が突然24度まで上がって夏日になった日があって、近くの川沿いの公園の桜が一気に開花したから、見に行ってきたの。  やっと開き始めた福島の桜と心地いい雰囲気をおすそ分け😊🌸✨  今週末は、歩いて花見山へ長いお散歩に行く計画だよ😆⛰🌸🌼✨  皆さんも素敵な一日を〜🙌❤️❤️❤️ (at Fukushima, Fukushima) https://www.instagram.com/p/CNJL_gChBMH/?igshid=1q9rrlin1fzz5

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好きなものは好き。それで良いの💓 理由なんて無くていい。 無理に作らなくていい。誰にも言い訳しなくていい。だって好きなんだもん。  「何故かわからないけど好き」 時にはそれが最高の理由になるから。  人を好きになるのも、何かを好きになるのも、 理由なんて必要ない❤️ https://www.instagram.com/p/CMmAaQqhxqq/?igshid=12sbteri0a1lz

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私の Truth とあなたの Truth は違う。 それって当たり前。 人と違う時。実は多数派じゃない時。 どちらかに合わせる必要は無いし、どちらかを批判��る必要もない。 無理に賛成する必要もない。  ただ、 「私の Truth とあなたの Truth は違っていていい」 その当たり前に、気づくだけ💓  もっともっとそんなアサーティブな人が増えますように😊🙏✨   #Repost @kylegrayuk with @get_repost ・・・ At the start of every seminar or speaking engagement I say a number of statements that are important to me. One of them is this:  In my work I promise to speak my truth and to share truth from my own experience and perspective. I always make it clear that my truth and your truth are allowed to be different. We don’t have to agree with each other on every single thing. That’s totally ok. We don’t have to believe exactly the same thing as each other — that’s what makes this Earthly plane so fabulous, that we are all expressing ourselves in ways that is in alignment with our truth.  When I started to progress in the spiritual business world and get booked to speak at some of the bigger arenas. I was challenged by many veteran teachers. Some of whom spoke about me in the public saying that I had frustrated them because what I was saying was wrong.  I believe I’m part of this new generation that’s here to break down the old systems and the old ways of being. I don’t want to create followers, I want to hold the space for more leaders to rise into their own power. I think the reason I’ve annoyed many is because I simplify ideas and try to erase the unnecessary elitism in the spiritual speaker world.  Today I share my truth and I bow in respect to yours. https://www.instagram.com/p/CL-off2hJYY/?igshid=hk2gbv3ueihy