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Quer ter acesso a essa receita fácil e deliciosa? Então você precisa está na minha lista VIP. Hoje as 19 horas eu vou liberar a receita. Se você já está lá, fique tranquila que receberá a receita hoje. Se ainda não está, eu recomendo que você digite “EU QUERO” para eu te adicionar. É gratuito e toda semana você recebe receitas práticas e gostosas ou sacadas/estratégias para tornar o seu emagrecimento mais tranquilo. Quem quer saber como faz essa delícia ? 😋 #receitas #listavip #healthyfood @cristianepovoasnutri (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CpcdKYqukVX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Sabe, existem muitas maneiras de lidar com o excesso de peso. Fingir que este problema não existe é o pior de todos. Sim, eu sei que encarar a realidade nem sempre é fácil. É bem provável que você já tenha tentado várias abordagens: jejum intermitente, dieta Low Carb, Cetogênica Já foi muito investimento de tempo, dinheiro e energia para dar fim ao excesso de peso, mas no final das conta, engordar sempre acontece, e às vezes, até pior. Além disso, em um mundo que caminha para obesidade, não é fácil cuidar do emagrecimento. Buscar emagrecer é remar contra maré. Por isso, eu entendo quando você desacredita que emagrecer vai melhorar ou pensa que para você é impossível. Mas sabe uma coisa que pode mudar COMPLETAMENTE seus resultados? Estar cercad@ por pessoas que buscam o mesmo objetivo que você. Eu perdi as contas de quantas vezes escutei dos meus pacientes: “o marido não ajuda”, “a familia não ajuda", os amigos não ajudam", "os colegas no trabalho não ajudam". Infelizmente, mundo não vai parar para que você alcance o emagrecimento, mas eu decidi fazer algo para te ajudar. Sim. Eu decidi criar o ambiente perteito para você emagrecer de forma virtual. Afinal faz TODA diferença conversar e compartilhar experiencias com quem está vivendo o que você vive, que acredita no que você acredita e tem objetivos parecidos com os seus. Então, se você quer emagrecer até 5kg em 15 dias mesmo depois das festas do final do ano e do Carnaval, sem ter que passar fome, e estava precisando de uma forcinha, ela acabou de te encontrar. Amanhã eu vou revelar todos os detalhes dessa oportunidade e te explicar como você poderá fazer parte desse seleto grupo de pessoas que vão perder peso AINDA em 2023. Serão pouquissimas vagas porque quero ajudar de perto cada um dos participantes. Darei prioridade + bônus exclusivo para quem está na minha lista VIP. Se você ainda não está lá, escreva “ EU QUERO” para eu te acrescentar. (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/Cpa4iC9JlIt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Tenho visto muitos pacientes se queixarem de ter o metabolismo “lento” e por isso, não conseguem EMAGRECER. O pior é que, embora, alguns já tenham ouvido de profissionais exemplos de fatores e/ou condições que afetam o metabolismo, continuam “acreditando” que não podem fazer nada! ☹️ Então, eu te pergunto, vai ficar “acreditando” até quando nessa condição? Por isso, eu te convido a vir comigo! Posso garantir, que com estratégias eficientes, é possível acelerar o metabolismo e, consequentemente, emagrecer! #metabolismolento #metabolismo #emagrecimento #dieta #naoemagreço #perdadepeso #oxidacaodegordura #nutricao #nutricaoclinica #estratégias #nutriçãofuncional #nutricionista #cristianepovoasnutri https://www.instagram.com/p/CggDI1otWG4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#ortomolecular

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O suco de Laranja 🍊 é um alimento que tem alto índice glicêmico (IG), alta carga glicêmica (CG) e por isso, entrou no rol dos alimentos proibidos. Normalmente, a gente evita colocar nos planos alimentares qdo o objetivo é o emagrecimento. 🤔🥴 Entretanto, estudos mostram que NÃO existe relação direta entre o consumo de suco de laranja, a resistência à insulina ( pré diabetes) e a obesidade. Desde que seja natural, da fruta e sem açúcar de adição. Muito pelo contrário! 🤗 o seu consumo está associado a melhor qualidade da dieta e redução da obesidade por ser rico em nutrientes. 👏👏 Sem esquecer que é uma fonte de vitamina C (antioxidante), folato e contribui com o aumento do HDL (bom colesterol). É uma boa opção qdo temos interesse em reduzir a inflamação e o estresse oxidativo. 🔝🔝 Qdo consumido após uma refeição rica gordura, segundo estudos, seus benefícios são fantásticos: ✔️redução de marcadores inflamatórios ✔️efeito prebiótico ✔️redução de LPS (fragmentos de bactérias gram negativas no sangue) ✔️redução dos níveis de amônia (odor fétido e flatulência após o consumo de carne vermelha) Se compararmos com o LEITE, a resposta insulinêmica do suco de laranja é mais baixa. Embora o leite tenha um IG baixo, a presença da LEUCINA faz com que haja uma ativação da INSULINA e assim, ELEVE à glicose pós prandial ( consumo). Uma DICA é consumir o suco sem coar! Mas não esqueça, o carboidrato precisa ser contabilizado para não “furar” o seu objetivo. #ficaadica #sucodelaranja #suco #juice #beneficios #nutrição #nutricaofuncional #nutricaoclinica #healthyfood #healthy #prevenção #promoção #saude #cristianepovoasnutri https://www.instagram.com/p/CSrZuMlLnXa/?utm_medium=tumblr

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Você já experimentou o SuperCoffee como pré treino?

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Uma planta MUITO utilizada é a ESPINHEIRA SANTA ou Maytenus ilicifolia, que tem como marcador / padronizador os Taninos totais expressos em pirogalol. Como sua ação é bastante abrangente, age como cicatrizante, anti-séptica, antiflatuenta, anti-úlcera, anti-inflamatória e diurética. PODE ser uma excelente escolha! Lembrando que existem formas específicas como infusão, extrato seco, tintura e horários mais adequados para ser usada. É super importante saber qual é a melhor forma para cada pessoa. Será que existem contra-indicações? E efeitos colaterais? 🤔 #fitoterapia #nutrição #espinheirasanta #nutriçãofuncional #prescrição #fito #cristianepovoasnutri https://www.instagram.com/p/CSLIQKwrO5Q/?utm_medium=tumblr

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Cada vez que estudo sobre a Fitoterapia 🍃🌱mais me encanto 🤩 porque é uma infinidade de opções terapêuticas. A GUAÇATONGA ou Casearia sylvestris Sw é a folha de uma árvore originaria do México, da Argentina e de São Paulo. Tem propriedades para tratar estomatite e gengivite, especialmente. Aumenta o muco, reduz a produção excessiva do ácido clorídrico e por isso, tem ação anti-úlcera também. Você sabe como deve ser usada? E sobre as contra-indicações? Fique atento e procure um profissional habilitado para te ajudar! #fitoterapia #nutrição #nutricaofuncional #ulcera #gastrite #tratamentofitoterapico #cristianepovoasnutri https://www.instagram.com/p/CSLGUSjr2rP/?utm_medium=tumblr

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Já imaginou os benefícios que o PÓS TREINO tem na recuperação muscular? É verdade! Durante o exercício físico, muitos radicais livres são gerados. Com isso, é necessário que no final do treino, a gente use alimentos que tenham compostos bioativos capazes de melhorar as nossas defesas antioxidantes para neutralizar tais efeitos “negativos”. Você já sabia dessa estratégia? #postreino #radicallivre #antioxidantes #defesa #nutricaofuncional #recover #compostobioativo #polifenol #cristianepovoasnutri https://www.instagram.com/p/CSIo8XiLXCq/?utm_medium=tumblr

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Como emagrecer de forma saudável?